BEWEG DICHKörper & Geist pflegen durch bewegen

Bewegte Kinder können etwas bewegen

Teil 1: Stabilisation Teil 2: KoordinationTeil 3: Ausdauer – Herbst 2013

BEWEG DICHZeitplan:13.30-14.00 Uhr Wiederholung Stabilisation

14.00-16.15 Uhr Teil 1:Koordination Theorie, FingerübungenKOO Praxis:Lauf A/B/C, Brain Fitness Übungen

Teil 2:Theorie (Speed Stacking, Zeichnen)Praxis: Step Aerobic, Laufleiter,Laufringe, Laufkreise,..)

Stabilisation

Kraftgefühl, Lebenssinn Füße, Beine, Becken, Rücken

Freiheitsgefühl, Bewegungssinn Brustkorb, Schulter, Arme

Gleichgewichtssinn, innere Ruhe Kopf, Nacken,

BEWEG DICHGesund (Stabilisation; Ausdauer) leistungsfähig(Koordination = Gehirnjogging) werden

Die Allrad Bewegungsausbildung „Mit Bewegungsspiel zum Bewegungsziel“Vorderräder – Koordination Hinterräder -Stabilisation

Bewegungsunterricht = Basis sportmotorischen Lernens und Lernens, Verästelung und Verbindung der Gehirnhälften

Bewegungspyramide = Bewegungskreislauf

BEWEG DICHErwachsene: Kinder:

10-20 % Koordination 10-20 % Ausdauer

15-25 % Beweglichkeit 15-25 %Beweglichkeit

Schnelligkeit

15-25 % Kraft 15-25 %Kraft

40-60 % Ausdauer 40-60 % Koordination

BEWEG DICHKoordinationslernstufenmodell =Bewegungslernzielkontrolle

6 Jahre: Out Einwurf li- re StellschrittBeidbeiniger und einbeiniger Sprung, li- li Landung und Wechsel

BEWEG DICHKoordinationslernstufenmodell =Bewegungslernzielkontrolle

7 Jahre: Wurf: mit linker und rechter HandSchuss: mit linkem und rechtem Fuß

BEWEG DICHKoordinationslernstufenmodell =Bewegungslernzielkontrolle

8 Jahre: Springschnurspringen vw, rw,Rolle vorwärts zum einbeinigen Stand

BEWEG DICHKoordinationslernstufenmodell =Bewegungslernzielkontrolle

9 Jahre: Pedalo vw/rwStep Laufen mit verschiedenen Aufgaben

BEWEG DICHKoordinationslernstufenmodell =Bewegungslernzielkontrolle

10 Jahre: Jonglieren (Tücher, Bälle)Einradfahren

KOORDINATIONDefinitionen/Fachsprache:

„Zweckmäßiges Ineinanderwirken der Körperbewegungen“

Das Zusammenwirken aller Einzelbewegungen zueiner reibungslos und sinngemäß ablaufendenGesamtbewegung; wird durch besondere Übungengefördert

KOORDINATION

Definitionen/Mundsprache:

ZusammenspielOrdnungKommunikation (innere und äußere)

KOORDINATIONWARUM?

Körperliche Kreativität fördert die geistige Kreativität

Die koordinativen Fähigkeiten bilden die Grundlage jeder menschlichen Bewegungund somit für das Erlernen, Steuern undAnpassen von Bewegungen verantwortlich

KOORDINATIONWARUM?

Schützt den Körper vor Verletzungen & Überbelastungen

6-12 Lebensjahr Entwicklung der koordinativen Systeme abgeschlossen

KOORDINATION

KOORDINATIONWARUM?

Harmonische Zusammenspiel von Sinnesorganen,peripheren und zentralen Nervensystem (ZNS) sowieder Skelettmuskulatur

KOORDINATIONWAS?

Polykoordinative Ausbildung

Schulung der Beidarmigkeit & Beidbeinigkeit & Gleichgewichtsfähigkeit

Ballspiele, Gerätturnen,Jonglieren, Brain Fitness, Schach, Fingerübungen,

Koordination

KOORDINATIONPolysportive AusbildungViele Sportarten, Ballspiele:motivierend/verletzend

Polymediale AusbildungWasser, Luft/Raum, Schnee,

Polymotorische AusbildungKraft, Schnelligkeit, Ausdauer, .....

Rechten GH: kreatives Denken, Bewegung, Zahlen, Balance, Moral

Linken GH: logisches Denken, Buchstaben, Grammatik

Koordination

KOORDINATIONProblem

Zu frühe Spezialisierung

KOORDINATIONKoordinationscheck

1. 20 m Rückwärtslaufen2. Standweitsprung Rückwärts3. Beidbeiniger Sprung – 10 Sprünge

rückwärts in 30 cm Distanz4. Slalom Sockenlauf vw/rw/ und seitwärts5. Ausschuss Test li und re

Teil 1 Ende

KoordinationWIE?

Methodik

Isoliert – Kombiniert – Variiert

Variieren statt korrigieren

Vom Körperspiel zum Bewegungsspiel

KoordinationWIE?

Methodik

Laufen: vw, rw, sw Lauf A/B/CSpingen: einb. Beidb.Augen schließen,…. Brain Fitness ÜbungenBewegte Bildung (Arme und Beine in den Theorieunterricht miteinbeziehen

KoordinationWIE?

Methodik

Alltag Koordination:

ZähneputzenTrinken, Schreiben (Arme, Füße) usw.

KoordinationWIE?

Methodik

Mit Spiel zum ZielRückschlagspieleVolleyballFußballSpringschnurspringenBodyballIndiaccaMusikgymnastik

KoordinationWIE?

Methodik

GleichgwichtstrainingWippe, Walze, Pedalo, MFT, Slackline, Tau,

Reckstange, Langbank, Polster, Handtuch, Einrad,……

KoordinationWIE?

Methodik

JONGLIEREN MIT HÄNDEN UND FÜSSEN

Wasserball, Zeitlupenball

KoordinationWIE?

Methodik

Fahrradfahren, Eislaufen, Inline Skating, Schwimmen, Tennis,

Leichtathletik

KOORDINATIONGleichgewichtsfähigkeit

Kinästhethische Differenzierungsfähigkeit

ReaktionsfähigkeitKopplungsfähigkeit

OrientierungsfähigkeitUmstellungsfähigkeit

Rhythmisierung