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2018 WWW.KNSU.DE Seite 1
GYMNASTIK MIT DEM HANDGERÄT BALL
Autoren: Irina Weissheim, Jana Tag, Jana Leukel, Ajete Mehmeti, Fabian Müller
Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0)
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 2
Übersicht
• Unterrichtsidee
• Grundtechniken mit dem Ball
o Prellen
o Rollen
o Werfen/Fangen
• Übungsphasen
o Aufwärmphase Prellen
o Anwendungsphase Rollen
o Hauptphase Werfen/Fangen
o Erarbeitungsphase Gruppenarbeit
o Präsentationsphase
• Tipps zur Durchführung
o Musikauswahl
o Sicherheitshinweise
• Verlaufsplan
• Videos
o Rollen (1)
o Werfen/Fangen (2)
o Gruppenchoreographie mit Rollen, Werfen/Fangen und Prellen (3)
• Quellenverzeichnis
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 3
Unterrichtsidee
Damit die Schüler und Schülerinnen (SuS) lernen, mit dem Handgerät Ball umzuge-
hen, werden ihnen erst einmal die wichtigsten Grundtechniken vermittelt. Die Grund-
techniken sind Prellen, Rollen und Werfen. Diese Techniken werden Schritt für
Schritt mit einfachen Übungen gelehrt. Der Höhepunkt der Unterrichtsstunde stellt
die Präsentation einer eigen ausgedachten Choreographie die SuS dar, die die
Techniken und Gestaltungskriterien enthält. Die SuS erhalten somit einen Einblick in
die Ballgymnastik.
Gründe für die Durchführung einer Ballgymnastik sind:
o vermittelt schnelle Erfolgserlebnisse
o fördert die Gruppenbildung
o bietet differenzierte Steigerungsmöglichkeiten
o Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten und der Beweglichkeit
o Ballgefühl wird vermittelt
o Durchführung in allen Altersklassen möglich
o Verbesserung der Körperspannung
o hohe Kreativität und hoher Spaßfaktor
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 4
Prellen mit flacher Hand Anfangsposition
Krallen Schaufeln Schlagen
Grundtechniken mit dem Ball
Die fünf Grundtechniken im Umgang mit dem Handgerät Ball sind ausführlich beschrieben in ►KNSU: Handgerät Ball Grundbewegungen.
Prellen
Der Ball liegt flach in der Hand. Der Arm ist gestreckt, die Knie
sind leicht gebeugt. Nun wird der Ball mit gestrecktem Arm auf
den Boden geprellt.
Dabei muss auf die Führung des Balles geachtet werden.
Er wird hinunter „gedrückt“.
Fehlerbilder Prellen
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 5
Gebeugte Arme
Rollen über die Arme/Rücken
Rollen
Strecke die Arme durch und spanne sie an. Der Ball wird auf den
angespannten Armen hinuntergerollt. Versuche den Ball auch
über die Beine zu rollen. Achte während der Übung besonders
auf eine gespannte und gerade Körperhaltung.
Fehlerbild Rollen
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 6
Fangen und Abwerfen mit gebeugtem Arm
Schwungholen und der Abwurf
Werfen/Fangen
Der Ball liegt flach in der Hand. Man wirft den Ball mit gestrecktem
Arm ab und fängt ihn ebenfalls mit gestecktem Arm. Dabei ist
wichtig, dass der Körper beim Werfen und Fangen mitfedert.
Fehlerbild Werfen und Fangen
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 7
Aufwärmphase Prellen
1. Übung
Die SuS laufen auf Musik prellend durch die Halle. Wird die Musik ausgeschaltet, so
müssen die SuS die Bälle festhalten und einer neuen Bewegungsanweisung folgen
(z.B. hüpfen, seitwärts/rückwärts laufen, krabbeln, Seitgalopp etc.). Dabei müssen
sie immer weiter den Ball prellen.
Beachte
1. Der Ball wird nicht „gekrallt“, „geschaufelt“ oder „geschlagen“.
2. Achte auf eine aufrechte Körperhaltung!
Übung, Prellen durch die Halle
2. Übung
Die SuS prellen den Ball, setzen/legen sich hin und stehen wieder auf, ohne dass
ihnen der Ball abhandenkommt.
Beachte
1. Prelle den Ball gleichmäßig.
2. Führe die Bewegung vorsichtig und bewusst aus.
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 8
Anwendungsphase Rollen
Diese Phase führt die SuS an die Grundtechnik „Rollen“ heran. Hier können sie ihre
koordinativen Fähigkeiten, ihre Körperspannung und ihr Ballgefühl testen und trainie-
ren.
1. Übung
Die SuS verteilen sich mit dem Blick zur Lehrperson im Raum. Die SuS haben einen
Gymnastikball, welchen sie nun mit den Händen erst über den eigenen Bauch und
dann über die Arme führen. Als Steigerung kann der Ball dorsal über die Arme und
anschließend über den Rücken gerollt werden.
Beachte
1. Der Körper muss vollständig gespannt sein.
2. Du stehst aufrecht mit gestreckten Armen. Rollen Über die Arme (dorsal) Rollen über den Rücken
2. Übung
Im Sitzen wird der Ball über den gesamten Körper von den Füßen bis zu den Händen
gerollt. ► 1
Beachte
1. Die Gliedmaßen werden vollständig getreckt.
2. Achte auf deine Körperspannung!
3. Die Bewegungen sollten fließend ineinander übergehen. Übung, Rollen über den gesamten Körper
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 9
3. Übung
Der Ball wird zuerst mit den Händen über die Arme geführt. Als Steigerung soll der
Ball über einen Arm bis zur Brust rollen und dort aufgefangen werden. Gelingt diese
Übung gut, so kann man versuchen die Gesamtbewegung (von einer Hand zur ande-
ren Hand rollen) auszuführen.
Beachte
1. Die Arme sind gestreckt und angespannt.
2. Der Oberkörper ist aufrecht. Ball über Arme führen Auf der Brust fangen Gesamtbewegung
Hauptphase Werfen/Fangen
In dieser Phase sollen die SuS die Zeit haben, das Werfen durch verschiedene Vari-
ationen und Übungen intensivieren und die Bewegungen zu festigen. Zudem bietet
sich die freie Übungsphase an, die eigene Körperkoordination bei schwierigeren
Übungen zu testen.
1. Übung
Die erste Übung besteht darin, den Ball mit beiden Händen in die Luft zu werfen und
ebenfalls mit beiden Händen wieder aufzufangen.
Beachte
1. Die Füße stehen schulterbreit und die Arme sind gestreckt nach
vorne gerichtet.
2. Beim Schwungholen gehst du in die Knie und nimmst mit
gestreckten Armen von unten Schwung.
3. Wenn der Ball wieder herunterkommt, fängst du ihn mit
gestreckten Armen wieder auf und federst in den Knien ab.
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 10
Werfen Fangen mit Abfedern
2. Übung
Bei der nächsten Übung sollen die SuS versuchen den Ball mit einer Hand zu werfen
und mit derselben Hand wieder aufzufangen. Gelingt dies gut, so kann man den
Schwierigkeitsgrad erhöhen und das Werfen mit der schwächeren Hand ausprobie-
ren. ► 2
Beachte
1. Die Beine sind geschlossen und beim Schwungholen verändert
sich nichts.
2. Du gehst in die Knie und holst mit gestrecktem Arm neben deinem
Körper Schwung.
3. Das Auffangen erfolgt wieder mit gestrecktem Arm und durch
Abfedern in den Knien.
4. Versuche auf einer Stelle zu bleiben!
Werfen und Fangen
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 11
3. Übung
Die letzte Übung wird mit einem Partner ausgeführt. Hierbei stehen sich die SuS ge-
genüber und werfen sich zunächst einen Ball mit beiden Händen gegenseitig zu.
Klappt diese Variante ohne Probleme, so dürfen die SuS dies mit einer Hand versu-
chen. Zum Schluss kann man das Niveau erhöhen und zwei Bälle gleichzeitig hin
und her werfen.
Beachte
1. Strecke mit dem Abwerfen den gesamten Körper bis zum
Ballenstand.
2. Bleibe auf einer Stelle stehen. Dem Partner den Ball zuwerfen Partnerübung mit zwei Bällen, Demonstration
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 12
Erarbeitungsphase Gruppenarbeit
Aufgabe
Die SuS erstellen eine kleine Choreografie (min. 4 Achter) mit verschiedenen Variati-
onen ihrer zugeordneten Grundtechniken.
Sie sollen darauf achten, dass sie 2-3 Gestaltungskriterien und möglichst viele unter-
schiedliche Arten ihres Bewegungselementes ausführen.
Organisation
Die SuS werden in 3 Gruppen eingeteilt:
Gruppe 1: Rollen
Gruppe 2: Werfen
Gruppe 3: Prellen
Präsentationsidee
Die einzelnen Choreografien werden zu einer großen verbunden.
Die Übergänge sollen wie folgt stattfinden: 1. zu 2. rollend
2. zu 3. werfend.
Präsentationsphase
Gesamtchoreografie
Anfangsposition der Choreographie
Die Gesamtchoreografie startet mit Gruppe 1 (Rollen), die ihre Einzelchoreografie
aufführt. Nachdem Gruppe 1 fertig ist, rollt Sie den Ball Gruppe 2 (Werfen) zu und
tauscht mit ihr die Position.
Gruppe 2 führt ebenfalls ihre Einzelchoreografie auf, wirft nach ihrer Aufführung den
Ball zu Gruppe 3 (Prellen) und tauscht mit dieser die Position.
Nachdem Gruppe 3 ihre Einzelchoreografie aufgeführt hat, kommen alle Gruppen zu
einem gemeinsamen Schlussbild in der Mitte zusammen. ► 3
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 13
Gruppe Rollen, gebückt Gruppe Rollen, Gruppe Rollen, über den Rücken mit Blick zum Ball über den gesamten Körper
Positionswechsel Gruppe Rollen/Werfen Gruppe Werfen, Ballwechsel
Gruppe Prellen Schlussbild
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 14
Tipps zur Durchführung
Musikwahl
Wir haben die Musik so gewählt, dass man zu dem Takt der Musik die erarbeitenden
Grundtechniken ausführen kann. Der Takt ist nicht zu schnell oder zu langsam. So ist
die Synchronität der Gruppe gewährleistet (z.B. „i like to move it“ in einer verlang-
samten Form). Die ausgewählte Musik ruft die Motivation der SuS hervor und erhöht
den Spaßfaktor in der Stunde enorm.
Sicherheitshinweise
Je nach Klassenstufe sind Sicherheitshinweise für die SuS besonders wichtig:
o Der Ball darf nicht auf andere SuS geworfen werden
o Der Ball ist kein Fußball!
o Der Ball darf nicht gegen die Scheiben geworfen werden
o Schmuck muss vor der Stunde ausgezogen werden
o Kein Kaugummi kauen!
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 15
Verlaufsplan
Phase/Zeit
Motorik
im Unterrichtsge-
schehen
Feinstziele Methodisch-didaktische
Unterrichtsgestaltung
Organisation/
Material
Einstieg 3 min
Begrüßung, Erläuterung des Stundenziels Innenstirnkreis sitzend
Aufwärm- phase 5 min
Ballgewöhnung/ Prellen Verschiedene Fortbewe-gungsarten durch die Halle mit gleichzeitigem Prellen des Balles
SuS sollen den Ball über mehrere Meter prellen kön-nen SuS sollen sich an die Ball-technik „Prellen“ gewöhnt haben
Bewegungsanweisung „Lauft durch die Halle und prellt den Ball.“ „Hüpft durch die Halle und prellt den Ball.“ „Setzt euch hin und steht wieder auf, ohne dass ihr aufhört zu prellen.“ „Achtet darauf, dass der Ball flach in der Hand liegt, und darauf, den Ball zu führen und ihn nicht zu schau- feln.“
freies Üben in der Halle Lehrer beobachtet Musik, Bälle
Kognitive Phase 5 min
Die SuS können die Tech-nikmerkmale des Rollens wiedergeben
Lehrer - Demonstration Rollen über die Arme SuS erarbeiten wichtige Merkmale des Rollens über die Arme „Welche Rollarten kennt ihr?"
Halbkreis sitzend
Anwendungs- phase
Rollen (Erarbeitung in kleinen Schritten)
Die SuS achten bewusst auf ihre Körperhaltung und die Armhaltung
Bewegungsanweisung 1. „Führt den Ball über den Bauch und über die Arme.“ 2. „Versucht dies nun ohne Führen, mit fließendem Rollen.“ 3. „Rollt den Ball im Sitzen über den ganzen Körper.“ 4. „Stellt euch mit dem Gesicht zur Wand und versucht den Ball von rechts nach links und andersherum zu führen oder rollen zu lassen.“Für Fortgeschrittene: „Rollt den Ball im Freien über die Arme.“
Angeleitetes Üben Bälle
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 16
Phase/Zeit
Motorik
im Unterrichtsge-
schehen
Feinstziele Methodisch-didaktische
Unterrichtsgestaltung
Organisation/
Material
Hauptphase 10 min
Werfen/Fangen (Erarbeitung in kleinen Schritten)
Die SuS sollen das Wer-fen/Fangen des Balles in verschiedenen Variationen beherrschen
Bewegungsanweisung 1. „Werft den Ball mit gestreckten Armen hoch und fangt ihn mit Abfedern wieder auf." 2. „Werft den Ball mit einer Hand hoch und fangt ihn mit dieser wieder auf. Versucht das auch mit eurer schwächeren Hand.“ 3. „Findet euch mit einem Partner zusammen und werft euch einen Ball zu. Versucht es dann mit zwei Bäl- len gleichzeitig.“ Für Fortgeschrittene: „Werft den Ball hoch, macht in der Zeit eine gegan- gene Drehung/ eine Rolle vorwärts und fangt ihn dann wieder auf.“
Bälle
Erarbeitungs-phase 10 min
Erstellen einer eigenen kleinen Choreografie mit dem Ball
Die SuS können die gelern-ten Grundtechniken in einer Choreografie umsetzen und anwenden
Bewegungsanweisung „Bildet 3 Gruppen: 1. Gruppe Rollen, 2. Werfen, 3. Prel-len.“ „Erstellt eine kleine Choreografie (min. 4 Achter) mit verschiedenen Variationen eurer zugeordneten Grund-technik. Achtet darauf, dass ihr 2-3 Gestaltungskriterien einbindet und dass ihr viele unterschiedliche Arten eu-res Bewegungselementes ausführt.“ „Am Ende der Stunde sollen die einzelnen Choreogra-phien der Gruppen zu einer großen verbunden werden. Die Übergänge sollen wie folgt stattfinden: 1. zu 2.: rollend, 2. zu 3.: werfend. Zum Schluss bilden alle Gruppen zusammen ein Schlussbild.“
Gruppenarbeit in der Halle
Präsentations-phase
Bewegungsanweisung „Präsentiert eure Ergebnisse.“
Vorführung
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2018 WWW.KNSU.DE Seite 17
Quellenverzeichnis
Abbildung / Foto
Ursprünglich verwendete Musik
Neuvertonte Musik
Video
Urheber des Beitrages
Nummer Urheber
Alle Bilder Jana Tag, Jana Leukel, Irina Weissheim
Video Musiktitel Interpret/Komponist Verlag
3 I like to move it Real 2 Real StrictlyRhythm
Video Musikquelle Unterkategorie Nummer Titel
3 KNSU-Musikstudio Pop-instrumental 07 Get 20 on get 20 down
Nummer Urheber
1-3 Studenten der Universität Koblenz
Autor Berater Institution
Irina Weissheim, Jana Tag, Jana Leukel, Ajete Mehmeti, Fabian Müller / Lehramtsstudierende
Minnich, Marlis; Brucker, Anne
Institut für Sportwissenschaft, Universität Koblenz- Landau, Campus Koblenz