Wolfgang Schömbs

Sei ganz dabei - jetzt

Durch Konzentration Stress meisternMehr Energie, Erfolg und Glück

Zen im Alltag

87

Hin und her gezerrt Sich zerrissen fühlen, wer kennt das nicht. Wenn viele

Kräfte an uns ziehen. In und um uns herum. Je größer das Netzwerk, in dem wir leben und arbeiten.

Je mehr wir uns „an den Hals hängen“. Umso mehr Kräfte zerren an und in uns. Und wir lassen uns hin und her rei-ßen.

„Ich könnte mich fast zerreißen.“ „Alles zerrt an mir.“ Viele beschränken sich so aufs Klagen. Ohne etwas zu klä-ren. Machen einfach weiter. Mit negativem Ballast. Reagie-ren nur.

Besser ist es, wenn ich mein Hin-und-her-gezerrt-sein genauer wahrnehme. Mit mir in Kontakt komme. Es kläre und auflöse.

Wenn ich „Stopp“ sage. Mich kurz auf mich besinne. In mich hineinhöre. Kläre. „Was ist jetzt dran?“ Mich auf ei-nen Punkt konzentriere. Mitten im Chaos.

So kannst du auch eindeutig signalisieren: „Bitte jetzt nicht. Ich stehe gerade unter Hochdruck. Ich melde mich bei dir.“ Das ist keine Schwäche, sondern Stärke.

Das bringt dich weiter. Mehr als der alte Film: „Da musst du durch.“ Mit ihm schaffst du dir nur noch mehr Span-nung. Lässt dir noch mehr aufladen. Und vieles wird nur halb und unbefriedigend erledigt.

Sage also kurz „Stopp“. Spüre die Füße auf dem Boden. Deinen Atem. Komme mit dir in Kontakt. Überlege: „Auf welchen Punkt will ich mich jetzt konzentrieren?“

88

Das Wunder der organismischen Wende Wenn dir das gelingt, geschieht auch da das Wunder der

organismischen Wende. So hat Frederick Perls es genannt, einer der Urheber der Gestaltpsychologie.

Sobald du es schaffst, dich in Gefühle ganz hineinzulas-sen, in Trauer, Ärger, Wut, Spannung, Konflikte, und sei es nur für Sekunden, beginnt es, beginnen sie sich zu lösen. Das hat jeder selbst schon erlebt. Es lockert und klärt sich etwas, das bis dahin im Organismus festsaß. Du nimmst es wahr. Bist wahr im wörtlichen Sinn.

Du bist mitten in deinen Gefühlen. Konzentriert. Das ist Arbeit! Positive Arbeit! Nichts wird einem hier geschenkt.

Wo du negative Gefühle verdrängst, schleppst du sie weiter mit dir herum. Als negativen Ballast. Die Disharmo-nien bleiben in dir. Du sammelst und verstärkst sie. Sie schmoren weiter. Und zerren an dir. Du implodierst. Bis es an irgendeiner Stelle explodiert.

Gehe also auch hier ganz hinein. Sage „Stopp“. Nimm sie, nimm dich ganz an. Konzentriere dich auf deine Ge-genwart. Nach etwas Übung brauchst du dafür einen kurzen Moment. Du kannst die Seiten, die dich hin und her zerren, genau sehen. Klären. Lösen. Und wenn es länger dauert, siehst du, wie wichtig der „Stopp“ für dich ist.

Ganz im Hier und Jetzt

„Schaut auf die Vögel des Himmels“ heißt es in der

Bergpredigt. „Sorget euch nicht für den nächsten Tag, denn jeder Tag hat seine Plage“.

Das Seminar zum Buch

KonzentrationStressbewältigung

Erfolgsmanagement

Wie Sie Stresssituationen mental fit und erfolgreich meistern

9. 5. (18h) - 11. 5. 2012 (15h)12. 9. (18h) - 14. 9. 2012 (15h)

„Burn-On statt Burn-Out“

Liebe Leserinnen und Leser!

„Dieses Seminar ist anders“, so die Teilnehmer.

Wir erleben und lernen mit der Drei-Feld-Strategie©wie wir mitten(!) im Job, mitten(!) im Alltag  1) positive Energie, totale Konzentration aufbauen,2) uns von negativem Stress und Blockaden befreien,3) positive mentale Programme sofort entwickeln.

Wir trainieren und lernen nur mit eigenen Situationen.Persönliches Coaching in kleiner Gruppe, max. 8 Teilnehmer.In vertrauensvoller Atmosphäre!Zen-Konzentrations- und Achtsamkeitstraining in- und outdoor.Musik live mit meinem StagePiano.

Stressbewältigung ist mehr als Stressausgleich!Es ist die wichtigste tägliche Voraussetzung für unseren beruflichenund persönlichen Erfolg, unsere mentale und körperliche Fitness,unsere Work-Life-Balance, unser Glück und unsere Zufriedenheit.

Mehr ... + anmelden: AFW Wirtschaftsakademie Bad HarzburgMehr ... www.schoembsseminare.de

Ich freue mich auf eure Teilnahme. Wolfgang Schömbs

Dr. Wolfgang Schömbs ist Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi. Pianist und Komponist. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende in Wirtschaft und Gesellschaft. Persönlich. Konkret. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung fördert er die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen. In seinen Coachings und Seminaren ist er mit seiner „Drei-Feld-Strategie“ spezialisiert auf Stressbewältigung, Konzentration, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Selbsterfahrungen, Impulse, Übungshilfen. Täglich meditiert und trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Piano, in seinen Seminaren und im Konzert. - Motto:

„Tue was du tust!Lebe jede Minute bewusst.

Denke nicht an Erfolg.Dann kommt er zu dir.“

!

! www.schoembsseminare.de

172 S., PB, 18,50 € - Bestellen online: wolfgang@schoembs.comBlick ins Buch + eBook: Google, Amazon, iBookstore, Libri.de, Bod.de, Thalia.de, Buch.de, Buecher.de, Spiegel.de, Mediamarkt.de, Weiland.de

ISBN 978-3-8448-7435-8