BEILAGE IM KURIE R

SEITE 2Auf ein Neues

schauLEBEN startet 2020 mit dem

Schwerpunkt „Neues Jahr – neues Glück“.HOMEWORKS255/ISTOCKPHOTO

SEITE 6In die Gänge kommen

Ernährung und Sport: Wer gesund

abnehmen will, sollte zweigleisig fahren.JERRYB7/ISTOCKPHOTO.COM

Health Aesthetic Center.DanielaKasparüberKörperfett-ReduktionohneOPundvieleandereBehandlungen

Der nächste Frühling kommt bestimmt!F

rau Kaspar, was empfeh-len Sie Personen, die oh-ne OP die eine oder andere

Speckfalte loswerden wollen?Daniela Kaspar: Mittlerweilegibt es viele Technologien, diebeiCelluliteoderkleinenFett-pölsterchen Abhilfe verspre-chen. Wichtig ist zu wissen,dass es nicht die „Wunder-behandlung“gibt.Umdas ge-wünschte Ziel zu erreichen, istes oft besser, verschiedene Be-handlungen zu kombinieren.

Was bedeutet das im Hinblickauf den Fettabbau?

MitVeneaUltraverbindenwir verschiedene Technolo-gien und greifen so die Fett-zellen von mehreren Seitenan: Gleichzeitig wird dasGewebe gestrafft, Cellulitereduziert und die Muskelnwerden aufgebaut.

Ist dabei eine Diät notwendig?Nein. Vermuten wir

einen trägen Stoffwechsel,wird eine Stoffwechsel-messung mittels Atemtestgemacht. Bestätigt sich das,versuchen wir durch Ernäh-rungsumstellung den Stoff-wechsel anzukurbeln. Das ist

technologie ist das jetzt an-ders. Sie ist 100% schmerz-frei und die Ergebnisse umeinVielfachesbesser.

Worin liegt für den Kundender Unterschied zu herkömm-lichen IPL- oder SHR-Techno-logien?

Der Laser ist angeneh-mer. Zudem können wir fastjeden Hauttyp und nun auchhellereHaare behandeln.

Es fällt auf, dass die Behand-lungen durchaus leistbar sind.

Ja, eine Ultraschall-behandlung zum Beispielkostet ab 76 Euro. Auch dieHaarentfernung kostet nichtmehr als üblich, trotz derneuen, schmerzfreien Laser-Technologie. Wir versuchen,beste Qualität zu fairenPreisen zum Wohle der Kun-den anzubieten.

.

· ·· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·

INTERNETwww.hac-wien.at

Health Aesthetic Center,Kupelwiesergasse 27/1,1130 Wien,8 01/2284550

ARTO/FOTOLIA

HACsiert und an eine dafür ent-

wickelte Software weiter-gegeben. Sofort nach derMessung erhält man bereitsdieAuswertung.

Sie haben von einer neuenMethode zur Entfernung vonAltersflecken erzählt.

Ja, diese ist ganz neu undverblüfft sogar uns im Er-gebnis. Nach 2–3 Wochen istvon den Altersflecken nichtsmehr zu sehen.

Sie bieten auch Gesichts-behandlungen an – welche?

Da haben wir jetzt eineReihe an sensationellen Neu-igkeiten. Mit dem VISIAGen7 analysieren wir denHautzustand, und könnendanach punktgenau behan-deln. Beim Micro Needlingwird der Haut vorgetäuscht,es würden Verletzungen vor-liegen. Um diese so schnellwiemöglichzubeheben,pro-duziert die Haut vermehrtKollagenundElastin.

Neben der sehr beliebtenRadiofrequenzkönnenwirabsofort Präparate mit bis zu800km/hmehrereMillimeterindieHauteinbringen–dort-

hin, wo selbst die beste Ge-sichtscremenicht hinkommt.

Sie bieten ja auch die absolutschmerzfreie Haarentfernungmit Laser an.

Wir haben in der Vergan-genheit Geräte mit IPL- undSHR-Technologie getestet,waren aber nicht hundert-prozentig überzeugt. Die Be-handlungen waren teils sehrschmerzhaft, sogar gefährlichund die Ergebnisse eher dürf-tig. Mit der neuen Laser-

keine übliche Verzicht-Diät,und nur bei Personen nötig,die durch Diäten ihren Stoff-wechsel gestört haben.

Stoffwechselmessung mit Atem-luft – wie funktioniert das?

Die Messung ist unkom-pliziert. Man atmet über einspezielles Mundstück un-gefähr fünf Minuten lang einund aus. Währenddessenwird die Atemluft mittelshochsensiblen Sensor analy-

100% schmerzfreieHaarentfernung mit Laser

Übergewicht kann auch gesundheitliche Folgen haben

Bolschoi Staatsballett Belarus. ImGroßenFestspielhausSalzburgund inderWienerStadthalleF

Bolschoi-Highlights

Von der UNESCO mitdem großen Weltpreis„Fünf Kontinente“ aus-

gezeichnet: Bei den berühm-ten Bolschoi Balletten kannman sicher sein, dass das rus-sische Erbe nicht verunstaltetwird. Nur wenige Ballettcom-pagnien stehen in so großerBesetzung an Startänzern,Staatspreisträgern, mehrfachpreisgekrönten Goldmedail-len und Grand-Prix-Gewin-nern internationaler Tanz-wettbewerbe für die Bewah-rung der russischen Kulturund Tradition, die durchhöchste Qualität Weltruhmerlangt.

„Schwanensee“

Dieses Ballett, das mit Eleganzund athletischer Sprungfer-tigkeit getanzt wird, gehört

zu den grandiosestenMeister-werken des russischen klassi-schen Repertoires überhaupt.Das Libretto, das als eine dergelungensten Tanzschöpfun-gen gilt, hält sich an die klas-sische Märchenvorlage vonWladimir P. Begitschew, Was-sili Geltzer.

„Der Nussknacker“

Seit mehr als hundert Jahrengehört der Ballettklassiker„Der Nussknacker“ zu denunabdingbaren Bestandteileneines gelungenen Weih-nachtsfestes. Schneeflöck-chen, Mäuse und Soldatenpräsentieren in dieser Meis-terleistung das technischeKönnen des klassischen Tan-zes, und durch die hoheProfessionalität bietet dasGastspiel zudem auch für den

Termine & TicketsSalzburg10. Januar 2020Kartenbüro Neubaur0662 / 84 51 10

Wien11.–12. Januar 2020Karten: bei allen Kassen derStadthalle Wien01 / 799 99 79ÖT-VVK-Stellen, 01 / 96 0 96www.oeticket.com

jungen Zuschauer einen be-sonderen Reiz. Hier verbindetsich das unbekümmerte SpieldesMärchensmit den Auftrit-ten der hochkarätigen Starsaus der schier unerschöpf-lichen Talentschmiede. Dieschillernde Pracht vom Büh-nenbild und die mit mehr als1000 Swarovski-Kristallenverzierten Kostüme schaffeneine organische Einheit, diedieses vitale Meisterwerk vol-ler Romantik und Lebensfreu-de vervollständigt.www.bolshoibelarus.by

BEIGESTELLT

JENNIFERSCHELLER

BEIGESTELLT,JENNIFERSCHELLER

Würdigung: Für die kulturellenErrungenschaften wurde das BolschoiStaatsballett Belarus von derUNESCO ausgezeichnet

SCHÖNER LEBEN ENTGELTLICHE BEILAGE

5. JÄNNER 2020

SCHÖNER LEBENSonntag

5. Jänner 2020

2

E I N E P R O D U K T I ON D E R M E D I A P R I NT

Zu viel Essbares landet imMüll. Obwohl genieß-bar, sortieren Produzen-

ten, Händler und Supermärk-te Produkte schon im Vorfeldaus – noch bevor sie die Chan-ce haben, einen Konsumen-ten zu erreichen. Aber auchdieser setzt das Verhalten all-zu oft fort. Blickt man etwanach Deutschland und zu denBerechnungen der Universi-tät Stuttgart, zeigt sich, dassallein in Privathaushalten dieMenschen im Schnitt 85,2 kgEssen pro Jahr wegwerfen.EU-weit geht die EuropäischeKommission von ähnlichenZahlen aus.

Klar, eine Methode umden privaten Müllberg zureduzieren, ist vorab zuplanen:Was genau soll geges-sen bzw. welche Gerichte zu-bereitet werden? Dann wirdnur gekauft, was benötigtwird. Aktionen wie „Zweiplus eins gratis“ sowie günsti-gere oder alternativlose Mul-tipackungen verführen aberzu Einkäufen im großen Stil.Am Ende steht man schnellwieder mit einem Zuviel anLebensmitteln da. So oder so,mit etwas Kreativität undKochlaune lässt sich Übrig-gebliebenesweiterverwerten.

Auf Online-Plattformenoder im Buchhandel findet

Der letzte RestNachhaltigkeit.Anlässe zumAufkochengabesgenug in letzterZeit.DochwaspassiertmitdenübriggebliebenenNahrungsmitteln?

man inzwischen einiges zumThema Resteküche. EinigeIdeen:· Gemüsereste Sie lassen sichzu einem Fond verarbeiten:Karotten, Sellerie, Gurken,Lauch, Brokkoli und Co. mitein paar Kräutern eine Stundeim Wasser köcheln lassen. Da-bei auf Pfeffer und Salz nichtvergessen. Dann das Kochwas-ser durch ein feines Sieb gie-ßen und den Fond in saubereSchraubgläser füllen. Dunkelgelagert hält er einigeWochen.Soll der Hunger schon amnächsten Tag gestillt werden,können gemüselastige Creme-suppen, Pasta-Saucen oderSmoothies die Lösung sein. Beiden Säften sind auchObstrestegern gesehen. Brokkoli- undKarfiolstrünke machen als Pü-ree gute Figur: weich kochen,pürieren, würzen – und even-tuell mit Kartoffeln kombinie-ren. Grünes, wie Radieschen-oder Karottengrün, Rettich-oder Kohlrabiblätter, werdenzur Grundzutat für Pesto.· Brot und GebäckHart gewor-denes Gebäck wird zum Bei-spiel zum Semmelknödel ver-arbeitet. Alternativ kann esauch zu Brösel verrieben wer-den undwird so für eine späte-re Weiterverarbeitung einsatz-bereit. Schnell gemacht istauch ein Brotsalat.

· Eier Abseits vonEierspeis und Ome-lette bieten sie die Ba-sis für weitere Lecker-bissen: etwa für eineGemüse-(Erdäpfel-)Frittata oder als Brot-aufstrich.· Fleisch Als Auflauflandet es gemeinsammit etwas Gemüse,Zwiebeln und Käseim Ofen. Es kannaber auch im „pul-led meat“-Style zer-zupft werden undso Wraps oderSandwiches ver-feinern. Kalt undin Scheiben ge-schnitten wirdFleisch zur herz-haften Salatzutat.· Alte Kekse Mürb-teiggebäck und Speku-latius werden fein zerstoßenundmit etwas zerlassener But-ter zum Boden für Cheesecakeoder Desserts. Hier können sieauch als Streusel verwendetwerden.

Der Fokus auf Restever-wertung spart Geld: Laut demBundesministerium für Land-und Forstwirtschaft, Umweltund Wasserwirtschaft werdenpro Haushalt und Jahr Lebens-mittel im Wert von rund300 Euroweggeworfen. N

EUSTOCKIMAGES/ISTOCKPHOTO.COM

Für viele ist der Jahres-wechsel eine Zeit desNachdenkens und der

Hoffnung: Was waren die gu-ten und die schlechten Ent-scheidungen im vergangenenJahr? Welche Chancen bringtdas neue? Es werden Vorsätzegemacht, Pläne geschmiedet –und auf etwas Glück gehofft.In der kommenden Wochesetzt auch schauLEBEN denSchwerpunkt auf den Neu-anfang – aber längst nicht nur.· MontagDer Tag derHeiligenDrei Könige feiert das Fest derMenschwerdung Gottes. EineMinidoku zeigt, was das ge-nau bedeutet.· Dienstag Wer kennt sienicht, die Neujahrsvorsätze?Einer der beliebtesten ist:überschüssige Kilos loswer-den. schauLEBEN hat dieskurrilsten Abnehmtipps fürSie ausgegraben, die auchbeim größten Faulpelz wir-ken. Was die Sterne in Aus-sicht stellen, weiß AstrologinDaniela Hruschka. Im Bur-genland wird ein Flohmarkterkundet und Axel Halbhuberwidmet sich im Rahmen sei-nes Terrasseneintopfs denGemüseresten von Silvester.· Mittwoch Die folklorischeMusik des Russian Gentle-men Club gibt heute den Taktvor. Frontstimme GeorgijMakazaria und SchauspielerCornelius Obonya erzählenim Studio von ihrem neuen

Startklar für 2020schauLEBEN.MitdemSchwerpunktthema„Neues Jahr–neuesGlück“

Programm „Russland ohneVodka?“. Außerdem: NeueGreißler braucht das Land.Landwirte gehen neue Wegefür die Direktvermarktungihrer Bio-Produkte. Und imBurgenland wirft schauLEBENein Auge auf königliche Dank-schreiben. Im Studio zu Gast:Michael Mitic, der Direktordes Haus des Meeres, zumThemaGlücksfische.· Donnerstag Nach den Fest-tagen ist man übersättigt undträge. Daher zeigt schau-LEBEN Hausmittelchen, diegut für Magen und Darmsind. Und mit den neuenFrühlingstrends starten Sienicht nur mit einem leichte-

ren Gefühl, sondern auchnoch fesch ins Jahr. Ob allein-erziehende Eltern oder Patch-work, Familien gibt es in vie-len Formen: Evelyn und Vikto-ria z. B. haben sich beim Sportkennengelernt und sich füreinander und eine gemeinsa-me Familie entschieden. Zu-dem zeigt schauLEBEN imBurgenland das Schnitzhand-werk. Kreiert werden Garten-zwerge.· Freitag Ängste bezwingen:Beim Flugangstseminar wirdAndrea auf die Probe gestellt.Wird sie ihre Phobie überwin-den? Botox war gestern: Wer-den Sie natürlich schön mitEndermologie.Was das ist und

wie es funktioniert, erzählt dieExpertin für natürliche Schön-heitsbehandlungen, PetraAschauer, im Studio. Der Ur-sprung des Croissants liegt inFrankreich? Wiener Gebäckhat die ganze Welt beeinflusst.Barbara Van Melle widmetsich alten Backtraditionen.

schauLEBEN„Neues Jahr – neues Glück“(18.00–18.30 Uhr)Täglich regionale Lifestyle-Themen

KURIER.AT

HOMEWORKS255/ISTOCKPHOTO

VON ANJA GEREVINI

Kommentar

Wie man die fliegendeZeit ein wenig bremst

Kaum da, schon wieder weg. Das Jahr 2019 ist wiedervorbeigerannt wie der Nurmi. Vielleicht sogar nochschneller als 2018. Sie kennen das Gefühl sicherlich

auch – die Zeit verrinnt in einem Tempo, dass man nur sostaunt. Das war doch aber nicht immer so? Als Kind kammir manches so unendlich weit weg vor und der Tag, aufden man so sehnsüchtig wartete, wollte und wollte nichtnäher rücken. Ist das Gefühl der verrinnenden Zeit also einAltersphänomen?Werde ich etwa gar alt?

Psychologen beschäftigen sich schon lange mit demPhänomen. Und sie sind zu einer Erkenntnis gekommen: Jemehr wir bereits erlebt haben, desto schneller vergeht auchdie Zeit. Tatsache ist, dass die vielen ersten Male, die manim Laufe seines Lebens erlebt, in Erinnerung bleiben. Egal,wie alt man ist: Wo und wen man zum ersten Mal geküssthat, wird jeder wissen. Auch die erste Wohnung oder daserste Kind sind unauslöschlich in unserem Gedächtnis ver-ankert und fühlen sich an, als ob sie gestern gewesenwären.Nun besteht das Leben aber zum Großteil aus Routine:Wenn man 30 Jahre lang in derselben Wohnung gefrüh-stückt hat, denselben Weg in die Arbeit gefahren ist, dortdenselben Job erledigt hat, verfliegt die Zeit. Entwicklungs-psychologen halten fest, dass irgendein weiteres erstes Malsie wieder abbremst. Die Quintessenz: Je mehr Neues undEmotionales man erlebt, desto mehr prägt sich das im Ge-dächtnis ein – und desto längerwirkt ein Zeitraum imNach-hinein. Das also ist mein Vorsatz für 2020: wieder neugieri-ger und offener durch dieWelt gehen.

IMPRESSUM Medieninhaber und Verleger: Mediaprint Zeitungs- und Zeitschriftenver-

lag Ges.m.b.H. & Co KG, Muthgasse 2, 1190 Wien Redaktion, Produktion, Fotos:

THEMA-Redaktion Layout: KURIER-Produktion Hersteller: Mediaprint Zeitungsdrucke-

reiges.m.b.H. & Co KG, Richard-Strauss-Straße 23, 1230 Wien Projektleitung: Uschi

Schneeberger, Tel.: 05 1727 23963, eMail: uschi.schneeberger@kurier.at

Hoffnung auf Glück, Gesundheit, Erfolg: Wie oft wohl die Kugel heuer auf der Null landen wird?

anja.gerevini@kurier.at

Sonntag

5. Jänner 2020 SCHÖNER LEBEN3

E I N E P R O D U K T I ON D E R M E D I A P R I NT

Die Weihnachts- undNeujahrszeit mit ihrenaufwendigen Gerich-

ten, für deren Zubereitungman vielleicht stundenlang inder Küche verbringen muss,ist vorbei. Jetzt steht für vielewieder die „schnelle Küche“auf demSpeiseplan.

Hauptsache einfach

Kochen muss nämlich garnicht aufwendig sein. Ob Re-zepte mit Fisch, Fleisch oderGemüse, das Blechkochbuchzeigt, wie man mit Backen,Rösten und Grillen auf demBlech ganz unkompliziertund in wenig Zeit außeror-dentliche Gerichte zaubernkann. Aber Vorsicht! Denn sokönnte im Handumdrehendas Backblech zum neuenLieblingsutensil in der Küchewerden.

Aber auch diejenigen,denen das Christkind einenRaclette-Grill zu Weihnach-ten gebracht hat, werden sichfreuen. Die kleinen Blech-pfannen können jetzt öfter alseinmal im Jahr aus der Verpa-ckung geholt werden. MariaPanzer hat nämlich 70 inter-nationale Rezepte vorgestellt,die eigentlich jeden Abendzum schnellen Raclette-erlebnis machen könnten.Denn es gibt vieleMöglichkei-ten, mit den kleinen Schau-feln in den Soulfood-Himmelaufzusteigen.

Schnell und gutKochbücher.GeschmackvolleGerichte inRekordzeit

EMF

CALLWEY

Vitalitätsquelle für MännerAndropeak® mit dem Extrakt aus Bockshornkleesamen

für einen aktiven Energiestoffwechsel

für eine verbesserte Vitalität

ein österreichisches Qualitätsprodukt

für einen stabilen Testosteronhaushaltfü

Überzeugen Sie sich selbst und

testen Sie noch heute!

Jetzt NEUmit Aktiv-Plus Formula®

Erhältlich in Ihrer

Apothekeoder

onlineunter:

Prof. Hademar Bankhofer

Ein Verfechter der Naturmedizin,

schwört auf Andropeak®

www.andropeak.com/shop

Andropeak® – der männliche Jungbrunnen

über40.000zufriedeneKunden

Ein windiges Wohnhaus-dach auf der Wiener Ma-riahilferstraße. Sonja

Högler lässt eine schwere Ku-gel in den Schornstein hinab-gleiten. Daran befestigt: einsogenanntes Metall-Kehrge-flecht, es kratzt Ablagerungenaus dem Kamin. Vorsichtigzupft sie das Nylonseil wiedernach oben. „Viele Rauchfängesind uralt und schwer verzo-gen“, sagt Högler. Bleibt dieKugel stecken, schickt sie eineInspektionskamera in die Tie-fe. Dabei stößt siemitunter aufselbst gebaute Leitungen oderFernsehantennen, die einfachso durch den Kamin verlaufen.„Dann beginnt beim Raufzie-hen auf einmal der Fernseherim Wohnzimmer zu marschie-ren.“ Für einen Rauchfangbraucht Högler nicht längerals eine halbe Minute. Ziem-lich schnell, denkt man – bissie erzählt, wie viele Schorn-steine in einem einzigen Alt-bau-Haus verbaut sein kön-nen: über 100.

„Monopol“

Sonja Högler entstammteinem Familienbetrieb. „Zu-hause ging es zu wie im Büro,ständig wurden Kombi-Ther-men und Aufträge bespro-chen.“ Bei einer Familienkon-ferenz werden ihre beiden jün-geren Brüder gefragt, ob siedas Unternehmen später füh-renwollen. Nachdem diese ab-

Hoch über den Dächern der StadtReportage.EinBlickhinterdieKulissenzeigt:Rauchfangkehrerbringenvielmehrals „nur“Glück

lehnen, wird Högler als Nach-folgerin bestimmt. Nach derMatura und einer Lehre, diesie neben einem Biologie-Stu-dium abschließt, wird sieRauchfangkehrermeisterinund übernimmt den Betrieb.Mit drei Mitarbeitern ist sieheute für ein Viertel des 6. Be-zirks zuständig. Denn Rauch-

fangkehrer genießen, ähnlichwie Apotheken, einen staatli-chen Gebietsschutz. Tätig wer-den darf man nur mit Konzes-sion – Höglers Familie hat ihrenoch aus der Kaiserzeit.

„Keiner weiß, was wir ei-gentlich machen“, sagt Höglerüber ihren Beruf. Denn Rauch-fangkehrer verbringen nur et-

wa ein Drittel ihrer Arbeitszeitam Dach. Sie agieren auch alsBrandschutzbeauftragte, mel-den baupolizeiliche Mängeloder Schimmel im Gebäude,reinigen Feuerstätten, Kamin-Enden und Abzüge in Woh-nungen und führen Abgas-Messungen durch. Es sei einphysisch fordernder Job, mit

vielen Trep-pen und Kalt-Warm-Wech-seln, sagt Högler. Trotzdem istbereits jeder zehnte Rauch-fangkehrer weiblich. Kaminesind heute weit weniger rußigals die Öl-Öfen von früher,dennoch bleibt es ein schmut-ziger Beruf mit hoher Staubbe-

lastung – Mundtuch undStaubmaske gehören zur Aus-rüstung. Und auf Dachbödengibt es nicht nur Staub, son-dern auch Tauben und andereMitbewohner. Als Rauchfang-kehrerin könne man nicht ein-fach so wie auf der Baustellevor sich hinarbeiten,man habeständigmit Bewohnern zu tun.Anstrengend seien Hobby-Techniker, so Högler: „Diedenken nach einer Internet-Recherche, dass sie uns drein-reden können.“ Die Interak-

tion mit Menschensei aber zugleich dasSchönste am Job.Die Rauchfangkeh-rerin kennt ihrViertel. „MancheBewohner beglei-test du über Jahr-zehnte – einmalim Jahr schaustdu in ihrem Le-ben vorbei.“

Dieser Artikelist ein Auszugaus dem neuenKURIER-Ma-gazin „Immo-

bilien“. Geboten wird einumfassender Überblick: vonden aktuellen Preisen für Mieteund Kauf über Finanzierungs-tipps bis Homestorys und Be-rufsbilder. In Ihrer Trafik undZeitschriftenhandel um 9,50Euro sowie versandkostenfreiübermagazin@kurier.at

ALEXGOTTER

FOTO: MKSTUDI

O001/STOCK.A

DOBE.COM

ehl.at

Wir leben

Immobilien.

Wir schaffen Synergien.

Vermittlung | Verwaltung | Bewertung | Baumanagement

Bitte anklopfen

IMMOBILIEN

Mit Sorgfalt

9 024700

00077 2

04

Preis: € 9,50

Nr. 4/2019

ECONO

Die Tür zum Immobilienm

arkt: Vonder Vorst

adtvilla

über Neubau bis Grün

derzeithaus – alles

über Preise,

nachhaltiges Baue

n, Finanzierung u

nd mehr

Vom Haustechniker bis

zur Rauchfangkehrerin:

Berufe, die dafür sorgen,

dass Immobilien

lebenswert bleiben

MECONO

#

Mit einer bis zu acht Meter langen Stoßbürste wird der obere Teil des Rauchfamgs gereinigt

Maria Fanzer:„Je neRaclette rien!“– 70 internationa-le Rezepte zumDahinschmelzenEMF Verlag.144 Seiten.ca. 15 Euro

Kate McMillan:„Das Blechkoch-buch – 1 Blech50 Gerichte“Erschienen imCallwey Verlag.111 Seiten.ca. 20 Euro

SCHÖNER LEBENSonntag

5. Jänner 2020

4

E I N E P R O D U K T I ON D E R M E D I A P R I NT

-Krampfadern-Behandlung mit MicroschaumAuch die größten Krampfadernkönnen jetzt mit Microschaum be-handeltwerden. Es genügt eine am-bulante Injektionsbehandlung umdiese Venen zum Verschwinden zubringen. Diese ist zu jeder Jahres-zeit möglich, Operation, Narkose,Spitalsaufenthalt und Kranken-stand sind nicht mehr erforderlich.

Unverbindliche Beratung

Dr.med.Ernst Wandl

+43(0)664/18 13 107

Ordinationen

1070 Wien, Schottenfeldg. 2

4020 L inz , B lumaue r s t r. 7

www.venenwandl.at

INFO-VERANSTALTUNGEN20. Jänner und 17. Februar 2020,

jewei l s um 18:00 Uhr

in der Ordination 1070 Wien, Schottenfeldgasse 2

Männergesundheit. Dubist,wiedulebst!

Schau auf dich, Mann!

Männer gehen erstzum Arzt, wenn esgar nicht mehr an-

ders geht, hört und liest manimmer wieder. Nun, ganz soschlimm wird es wohl nichtsein, doch viele Männer hal-ten sich für unverwüstlichund robust. Man(n) mussfunktionieren. Sagen vieleMänner. Doch auf seine Ge-sundheit zu achten und sichregelmäßigen Checks zuunterziehen, kann das Lebenverlängern. Wie viel, lässtsich nicht genau sagen. Statis-tisch gesehen ist die Lebens-erwartung von Frauen umfünf Jahre höher als die derMänner. Gründe dafür sind,dass Männer beruflich wieprivat häufig riskanter leben.Doch das Thema Männerge-sundheit ist komplex und um-fasst natürlich nicht nur phy-sische Komponenten. VieleUrsachen können auch imKopf entstehen. Wie heißt esschon bei Herbert Grönemey-er in einer Liedzeile:„…schon von klein an aufMann geeicht.“ Das gilt es zudurchbrechen. Denn auchMänner sind zerbrechlichund zerbrechen manchmalan ihrer Sturheit in SachenGesundheit.

Der Mann im Alter

Der Mann altert, wie er lebt.Der sehr komplexe Alterungs-prozess wird von verschiede-

nen Faktoren beeinflusst. Dasreicht von den Erbanlagenund Umweltfaktoren überden allgemeinen Lebenswan-del mit Rauch- und Trinkge-wohnheiten, Sport oder SofaSurfing bis zum umfassendenBereich der Ernährung. DasLeben kann durchaus mit al-len Sinnen genossen werden,doch die Menge macht dasGift. Auf der einen Seite siehtman die Fitness-Fanatiker, diefünfmal dieWoche die Hantelschwingen und sich und denRadsattel quälen, auf der an-deren Seite gibt es die Null-Bock-auf-Sport-Typen. Ir-

gendwo dazwischen liegtwahrscheinlich die gesund-heitliche Wahrheit. Schließ-lich soll auch der Spaß nichtzu kurz kommen und Bewe-gung in der Freizeit nicht zurQual werden. Auch bei der Er-nährung hapert es häufigbeim Mann: zu fett, zu salzig,zu viel Fleisch, zu wenig Ge-müse und Obst. Die Folgensind oft unübersehbar. Dochauch hier findet langsam einUmdenken statt, so mancherMann legt Wert auf eine ge-sunde Ernährung und biolo-gische Lebensmittel. Ganznach dem Motto: Essen und

Trinken bedeuten Wohlbefin-den und Lebensfreude.

Welche Nährstoffe

braucht der Mann?

Der Nährstoffbedarf kann beiFrauen und Männern nichtüber einen Kamm geschertwerden. Eine geschlechtsspe-zifische Nährstoffversorgungist das Gebot der Stunde. Sohat zum Beispiel das Spuren-element Zink für den Manneine besondere Bedeutung.Die Prostata, eine kastanien-förmigeGeschlechtsdrüse desMannes weist die höchsteKonzentration an Zink im ge-

MSTUDIOIMAGES

samten Körper auf. Sie wirddurch das männliche Sexual-hormon Testosteron regu-liert. Zink unterstützt die Er-haltung eines normalen Tes-tosteronspiegels im Blut undist zudem an der Fruchtbar-keit beteiligt. Zudem hat Zinkgemeinsam mit Vitamin Deine Funktion bei der Zelltei-lung. Zur Spermienbildungbeim Mann trägt der Nähr-stoff Selen bei. Das Trio ausZink, Selen und Vitamin Dunterstützt außerdemdas Im-munsystem. Wie steht es nunmit der gesamten Vitalität desKörpers? Wer auf seinen Le-

bensstil achtet, kann auch imAlter noch voller Energie seinbzw. insgesamt einfach „ge-sünder“ altern. Rauchen hatauf den körperlichen Zustandlogischerweise ebenso nega-tiven Einfluss wie Umweltgif-te oder dauerhafte Medika-tion. Was dabei entstehenkann, sind sogenannte freieRadikale, die zu oxidativemStress führen. Zink, Selen undVitamin E helfen dabei, dieZellen vor oxidativem Stresszu schützen. Männern, diemit hochwertigen Mikronähr-stoffen in ausgewogenerKombination versorgt seinwollen, sei das PräparatAdamProtect® ans Herz ge-legt. Darin sind Zink, Selen,die Vitamine E und D sowieweitere wertvolle Inhaltsstof-fe wie Pflanzenextrakte undCoenzym Q10 enthalten. Co-enzymQ10 ist eine natürlicheSubstanz unserer Nahrung,die auch vom Körper selbstgebildet werden kann. Beson-dere Organe mit hohem Ener-giebedarf weisen auch hoheCoenzym Q10-Konzentratio-nen auf. Dazu zählen Herz,Gehirn, Lunge und die Mus-kulatur. Mit zunehmendemAlter nimmt die Fähigkeit,CoQ10 zu bilden, leider ab.

Weitere Informationen zu die-sem Thema erhalten Sie inIhrer Apotheke und aufwww.nicapur.com.

NICAPUR

Der moderne Mann achtet auf seine Gesundheit. AdamProtect ist das passende Multipräparat

Dr. medic. stom. Zahnärztin Simona Mick

Sie wollen Ihre Zahnersatzprobleme im Ausland lösen, aber österreichische Qualität, Betreuungund Garantie? Sparen Sie Zeit und Benzin – rufen Sie uns an! Unser Profi-Team arbeitet eben-so preiswert, aber vielseitig, erfahren und zuverlässig: Zahnersatz, Implantate, Laserchirurgie,Prophylaxe und Parodontose-Behandlung etc. möglich. Alle Kassen und Privat.

Dr. medic. stom. Zahnärztin Simona Mick, Schleifmühlgasse Nr. 7/8, 1040 WienTel. 01/5874308. Mo. 14–19 Uhr, Di. & Do. 8–13, 15–19, Mi. 8–15 Uhr, Fr. 8–15 Uhr.

Der Griff zurZahn- bürstevermeidet nicht

nur Karies oder Parodontitis.Eine Studie aus Südkorea legtnahe, dass so auch das Risikofür Herzkrankheiten gesenktwerden kann. Die Ergebnissedazu wurden erst vor Kurzemim Fachblatt „European Jour-nal of Preventive Cardiology“präsentiert. So haben Men-schen, die sich mindestensdreimal am Tag die Zähne

HerzenssacheZähne.PutzenmindertRisiko fürHerzkrankheiten

putzen, ein geringeres Risikofür Herzrhythmusstörungenund -insuffizienzen.

An kaum einem anderenOrt des Körpers tummeln sichmehr Bakterien als in derMundhöhle. Ist die Zahnreini-gung ungenügend, werdendiese nicht mehr in Schachgehalten. Das Risiko für Ent-zündungen steigt. Betroffen

sind zuerst Zähne und Zahn-fleisch, über Nervenbahnenund Blutgefäße breitet sich dasProblem aber auf den ganzenKörper aus. Dass ein Zusam-menhang zwischen Zahnhygie-ne und einer Reihe von Krank-heiten besteht, ist seit Länge-rem bekannt. Die aktuelleStudie untermauert dies nunspeziell bei Herzkrankheiten. F

OTOTOCAM/ISTOCKPHOTO.COM

Sonntag

5. Jänner 2020 SCHÖNER LEBEN5

E I N E P R O D U K T I ON D E R M E D I A P R I NT

Das Puzzlespiel wird be-reits seit dem 18. Jahr-hundert praktiziert

und belustigt als unkompli-zierter Zeitvertreib Menschenaller Generationen. Mittler-weile gibt es Puzzles allerGrößen und Motive, die oftwunderschön anzusehensind. Ob allein oder in derGruppe, viele Menschenlieben es zu puzzeln, wobeidie wenigsten dessen Wir-kungsweise auf das Gehirnwirklich kennen.

Positiver Nutzen

Der regelmäßige Puzzler ent-wickelt schnell flexibles undzugleich kritisches Denken.Dabei funktioniert unser Ge-hirn ähnlich wie ein Muskel,der bei kontinuierlicher undintensiver Beanspruchungdeutlich leistungsfähiger wird.Dies zeigt sich beim Puzzelnvor allem durch das schnellereErkennen von Passformen undFarben. Neben der Steigerung

Puzzeln ist in – und gut fürs GehirnPositiver Effekt.Problemestrukturiert lösenzukönnen,gehört zudenwichtigstenFähigkeitendesMenschen

des Erinnerungsvermögens istebenso eine Verbesserung derKonzentrationsfähigkeit fest-stellbar. Und die konzentrierteSuche nach dem passendenTeil fördert dabei auch nochunser Kurzzeitgedächtnis.

Puzzle-Rolle (o.) Gepuzzelt wird auf derUnterlage, dann einrollen, später weiter-bauen. Für Puzzles mit bis zu 1000 Teilen,Piatnik, ca. 18 €. Vianina-Wien Puzzle(re.) Piatnik, 1000 Teile, 68 x 48 cm, ca.15 €. Feuerwerk am Louvre (u.) SchmidtSpiele, 1000 Teile, 69 x 49 cm, ca. 14 €

PIATNIK(2)

SCHMIDTSPIELE

Seit fast 140 Jahren – ei-gentlich seit 1882 – be-weist die Familie Sturm

Sinn für Stil: Das Traditions-unternehmen ist auf die Her-stellung und den Vertrieb vonfeinsten Silberwaren speziali-siert. In den zwei Geschäfts-lokalen im Herzen Wiens fin-den sich exklusiveGegenstän-de und Raritäten, um ande-ren, aber vielleicht auch sichselbst eine Freude zu berei-ten. Ob Champagnerkühlerund Kaviarschale, Tafelsilberoder Tee-Service zum royalenFive-O’clock-Tea – für jedeFestlichkeit gibt es das pas-

GlanzpoliertTraditionsunternehmen.ErlesenesvonSturmSilber

sende Stück. Selbstverständ-lichwird auch gerne beraten.

Ausgewählt edel

Steht etwa eine Hochzeit an,findet man hier garantiertetwas, um dem Brautpaareinen glänzenden Start in diegemeinsame Zukunft zuschenken. Auch die nächsteGeburtstagsparty oder Tauf-gesellschaft kann man durchdas ein oder andere Stückveredeln. Gerade Silber-waren erweisen sich in alldiesen Fällenals idealesGeschenk

für die Ewigkeit. Die Profisvon Sturm Silber bieten abernoch mehr: So werden zumBeispiel auf Wunsch Gravu-ren auf Silberwaren oder Glasangefertigt. Außerdem gibt esein Silberpflegeservice und eswerden Reparaturen erledigt.Ist also das ein oder andereLieblingsstück doch in dieJahre gekommen, können all-fällige Kratzer und Dellen ent-fernt und Gegenstände poliertoder neu versilbert werden.Auch neue Messerklingenwerden neu eingesetzt.Tegetthoffstraße 3 (Tel. +43(0)1 512 69 24) bzw. Habs-

burgergasse 14 (Tel.+43 (0)1 533 2065), 1010Wien

www.sturm-silber.at

Follow us onInstagram:sturm.silber

STURM SILBER

Ein bisschenLuxus gehtimmer: Cham-pagnerkühler,Sektgläseroder Kaviar-schalen gibt esbei Sturm Silber

SCHÖNER LEBENSonntag

5. Jänner 2020

6

E I N E P R O D U K T I ON D E R M E D I A P R I NT

Jedes Jahr endet und startet mitähnlichen Vorsätzen – auchwenn man sich diesen eigent-

lich verweigern möchte, so nimmtman den Jahreswechsel oft als An-lass, das eigene Leben umzukrem-peln: mehr Sport, weniger ungesun-de Ernährung, mehr Zeit für Freun-de, mehr Kultur, qualitativeren, län-geren Schlaf und mehr Zeit zurSelbstverwirklichung. Und rund umden Jahreswechsel ist die Motiva-tion auch immer hoch. Der Haken:Wir sind zwar mit Feuereifer dabei,

Konstante Schritte fürlangfristigen ErfolgNeujahrsvorsatz.Mehrbewegenundabnehmen–sogelingt es

aber wollen alle zu schnell Erfolgesehen. Wenn sich diese nicht ein-stellen, dann sinkt die Motivationund wir kehren zurück zu altenVerhaltensmustern. Gerade für diePunkte Sport und Ernährung gilt:sich selbst an der Nase nehmen, dieeigenen Denkmuster ändern undsich langfristige Ziele setzen!

Anstatt sich langfristig zu kas-teien oder übertriebene Fitnesspro-gramme zu absolvieren, raten (Er-nährungs-)Experten vielmehr dazu,auf Dauer sein Leben unmerklich so

umzustellen, dass die Lebensfreudebleibt und die Kilos trotzdemschwinden. Und dazu braucht mandann eigentlich kein neues Jahr-zehnt, sondern damit kann jedergleich heute beginnen.

Lästige Kilos loswerden

Setzt man sich einmal mit Kalorienauseinander, ist die Rechnung eineganze einfache: Um nur ein halbesKilo Körperfett zu verlieren, mussder Organismus rund 3.500 Kilo-kalorien verbrennen. Das ist auf denersten Blick eine Riesenmenge undentspricht etwa der doppelten Kalo-rienzahl, die zum Beispiel eine Fraumit sitzender Tätigkeit an einemTagverbrennt. Wer es allerdings schafft,täglich wenigstens 100 Kalorien zusparen, kann im Laufe eines Jahresbis zu drei Kilo abnehmen – ganzohneDiät und ohne zu hungern.

Ersparen kann man sich gewisseErnährungsregeln aber nicht, vorallem wenn man langfristig erfolg-reich seinmöchte.

Diewichtigsten in aller Kürze:· Vollkornprodukten ist immer derVorzug zu Weißmehlvarianten zugeben, da sie ein wichtiger Ballast-stofflieferant sind.· Mindestens zwei Liter Wasser proTag trinken – das regt den Stoff-wechsel an und füllt denMagen.· Mehr Gemüse als Obst essen,denn Fruchtzucker hilft Fettgewebeaufzubauen. Als goldene Regel gilt:400 Gramm Gemüse und 200GrammObst pro Tag.· Hochwertige Eiweiße helfen beimMuskelaufbau und heizen die Fett-verbrennung an.· Bewegung in Alltag einzubauen,ist ein weiterer wichtiger Eckpfeilerauf demWeg zumWunschgewicht.

Laufen rund umden Gefrierpunkt

JERRYB7/ISTOCKPHOTO.COM

AMRIPHOTO/ISTOCKPHOTO.COM

Die Laufschuhe anziehen und nachdraußen eine Runde joggen gehenist bei den aktuellen Temperaturenumdie null Grad nur etwas für Hart-gesottene. Ein paar Tipps und Tricksfür die, die es sportlich auch imSchneewissenwollen:· Die im Sommer oft überlaufenenStrecken haben Winter-Läufer aktu-ell oft sogar für sich alleine.· Aufwärmen nicht vergessen, dadie Muskeln länger brauchen, umwarm zuwerden.· Auch wenn winterliche Läufer we-niger schwitzen, ist es wichtig, trotz-demnicht aufs Trinken zu vergessen.· Kleidungstechnisch sollte einembeim Loslaufen etwas kalt sein undnach ein paar hundert Metern dannwarm.· Unbedingt mit Kopfbedeckungund griffigen Schuhen laufen.

Joggen im Winter: Nichts für Anfänger

Erst ab minus 15 Grad kann Laufen im Winter für die Lunge bedenklich werden