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Inhaltsverzeichnis

SERIÖSE INFORMATIONSQUELLEN 3

HOTLINES ZUM CORONAVIRUS 4

WIE SCHÜTZE ICH MICH UND ANDERE? 5

ANZEICHEN EINER INFEKTION MIT CORONA 6

NACHBARSCHAFTSHILFE: WIR GEMEINSAM FÜR UNSERE STADT 7

EISENACH UND NÖRDLICHER WARTBURGKREIS 7 LANDKREIS GOTHA 7

ONLINE WELT 8

PODCASTS 8 LERNPLATTFORMEN 9 FREIZEITGESTALTUNG 10

DER FAMILIENPLAN 11

LEITFADEN ZUR ALLTAGSSTRUKTURIERUNG 12

FIT UND KREATIV DURCH DIE QUARANTÄNE-ZEIT 13

BEWEGUNG 13 ERNÄHRUNG 13 SEELISCHE GESUNDHEIT & KREATIVITÄT 14

BESCHÄFTIGUNGSIDEEN FÜR DIE GANZE FAMILIE 15

SPIELIDEEN FÜR DRAUSSEN 16

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Seriöse Informationsquellen Bei der Fülle der Meldungen zum Virus, fällt es schwer, durchzusteigen, was echt ist und was reine Panikmache oder Falschmeldungen sind. Die Fülle der Informationen wird durch die sozialen Medien noch undurchsichtiger. Zuverlässige Informationsquellen, auch zu Verhaltensregeln aus unserer Region, haben wir in folgender Tabelle zusammengefasst: Institution Was? Seite Robert-Koch-Institut Allgemeine

Informationen

www.rki.de

Bundesgesundheits-ministerium

Tagesaktuelle Informationen zum Coronavirus

https://www.bundesgesundheitsministerium.de/coronavirus.html

Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung

Hygiene- und Verhaltensregeln sowie Empfehlungen zur Vorbeugung

https://www.infektionsschutz.de/coronavirus/

Der Patientenservice 116117

Informationen zu auftretenden Beschwerden bei einer Infektion

https://www.116117.de/de/coronavirus.php

ARD Tagesschau Aktuelle Nachrichten und Liveblog zum Coronavirus

https://www.tagesschau.de/

Thüringer Ministerium für Arbeit, Soziales, Gesundheit, Frauen und Familie

Alle aktuellen Informationen zum Thema Corona in Thüringen

http://www.tmasgff.de/

Quelle: Bundesministerium für Gesundheit

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Hotlines zum Coronavirus Wenn es den berechtigten Verdacht gibt, sich mit dem Virus angesteckt zu haben, dann wenden Sie sich telefonisch an Ihren Hausarzt oder wählen Sie die 116117, die Nummer des ärztlichen Bereitschaftsdienstes. Folgend finden Sie weitere Hotlines, die bundesweit zum Coronavirus informieren: Institution Telefonkontakt Ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117 Unabhängige Patientenberatung Deutschland

0800-0117722

Bundesministerium für Gesundheit (Bürgertelefon)

0303-46465100

Allgemeine Erstinformation und Kontaktvermittlung (www.115.de)

115

Beratungsservice für Gehörlose und Hörgeschädigte

Fax: 030/3406066-07 Info.deaf@bmg.bund(dot)de

Gebärdentelefon (Videotelefonie) https://www.gebaerdentelefon.de/bmg/

Hilfsstelle Telefonkontakt Telefonseelsorge 0800-1110111 Kinder- und Jugendtelefon „Nummer gegen Kummer“

116111

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 0800-0116016 Elterntelefon 0800-1110550

Alle aufgeführten Kontaktnummern sind kostenfrei.

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Wie schütze ich mich und andere? Wie können wir uns und unsere Lieben vor einer Infektion schützen? Diese Frage stellen sich wohl aktuell die meisten. Wir haben hier die wichtigsten Maßnahmen zusammengefasst:

1. Bleiben Sie nach Möglichkeit zuhause.

2. Verzichten Sie auf Treffen mit Familie, Freunden und Bekannten.

3. Halten Sie beim Husten oder Niesen größtmöglich Abstand- drehen Sie sich

am besten weg.

4. Niesen Sie in die Armbeuge oder in ein Papiertaschentuch, das Sie danach

entsorgen.

5. Vermeiden Sie Berührungen und Kontakt mit Ihren Mitmenschen.

6. Halten Sie zu anderen Personen mindestens 1,5 Meter Abstand.

7. Vermeiden Sie es, sich mit den Händen ins Gesicht zu fassen.

8. Vermeiden Sie den direkten Kontakt mit öffentlichen Türen, Geländern,

Automaten, etc. Wenn es zum Kontakt kommt, z. B. beim Geldautomaten,

dann vermeiden Sie Berührungen im Gesicht und waschen sich zuhause die

Hände.

9. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig und gründlich mindestens 20

Sekunden lang mit Wasser und Seife.

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Anzeichen einer Infektion mit Corona

Eine Infektion mit dem Coronavirus äußert sich insbesondere durch Symptome wie

Husten und Fieber. Ein besonders wichtiger Hinweis auf eine Erkrankung: neu

aufgetretene Kurzatmigkeit, oder wenn sich die Kurzatmigkeit deutlich verschlechtert.

Auch wurde über Halskratzen, Schnupfen, Kopf- und Gliederschmerzen, Übelkeit,

Durchfall sowie Schüttelfrost berichtet. Die Krankheit heißt dann COVID-19. Wenn Sie

keinen Kontakt zu einer Person hatten, bei der das Coronavirus im Labor

nachgewiesen wurde: Dann können Ihre Beschwerden auf eine Grippe oder

Erkältung zurückzuführen sein. Zuerst einmal ist es also wichtig, Ruhe zu

bewahren.

Quelle: 116117.de

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Nachbarschaftshilfe: Wir gemeinsam für unsere Stadt Der Zusammenhalt wird in der aktuellen Krise großgeschrieben. Wenn Sie Unterstützung brauchen oder Sie sich engagieren wollen, können Sie sich an die folgenden Nachbarschaftshilfen in Ihrer Stadt wenden.

Eisenach und nördlicher Wartburgkreis

Die Stadt Eisenach ruft auf, sich in Corona-Zeiten freiwillig zu engagieren. Das Bürgerbüro koordiniert und verteilt freiwillige Helfer für verschiedene Aufgaben. Benötigt werden zum Beispiel Personen, die für ältere und kranke Mitbürger einkaufen gehen oder Medikamente besorgen und vieles mehr. Sie wollen ehrenamtlich helfen oder brauchen Hilfe? Rufen Sie bei der Bürgerhotline unter der Nummer 03691/670-800 an oder schreiben Sie Ihre Kontaktdaten in eine E-Mail an: buergerbuero@eisenach.de

Landkreis Gotha

Die Diakonie, Freiwilligenagentur sowie die Koordinierungsstelle EFA - Ehrenamt in der

Flüchtlingsarbeit, haben eine Corona-Hilfe im Landkreis Gotha organisiert. Wenn Sie

Hilfe benötigen oder ehrenamtlich helfen möchten, können Sie die Corona-Hilfe Montag-

Freitag zwischen 9:00 und 14:00 unter der Nummer 03641-305819 erreichen.

Sie können sich auch per E-Mail an die Hilfsstelle wenden unter:

ehrenamtlich@diakonie-gotha.de

Bitte beachten

Freiwillige Helfer können nur diejenigen Personen sein, die frei von

Erkältungssymptomen sind und die nicht zur Risikogruppe* gehören.

*Zu den Risikogruppen gehören gemäß Information des Robert Koch Institutes diese

Personenkreise:

• Altersgruppen ab 50/60 Jahre,

• Personen mit Grunderkrankungen wie z.B. Herzkreislauferkrankungen, Diabetes,

Erkrankungen des Atmungssystems, der Leber und der Niere sowie

Krebserkrankungen,

• Patienten mit unterdrücktem Immunsystem (z.B. aufgrund einer Erkrankung, die mit

einer Immunschwäche einhergeht, oder wegen Einnahme von Medikamenten, die

die Immunabwehr unterdrücken, wie z.B. Cortison). Quelle: Bürgerbüro Eisenach

Miteinander Füreinander

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Online Welt

Auch im Netz werden viele hilfreiche Plattformen und Materialien kostenlos zur

Verfügung gestellt. Wir haben hier ein paar Materialien, Videos und Podcasts

zusammengetragen.

Podcasts

=Reportage, (Radio)beitrag o. Ä., der als Audiodatei im MP3-Format im Internet zum Herunterladen oder zum Online hören angeboten wird. Thema Link Gegen den Corona-Kollar https://gegendencoronakoller.podigee.io

ARD Info - Coronavirus Update mit Virologe Christian Drosten

https://www.ardaudiothek.de/coronavirus-update-mit-christian-drosten/72451786

Kampf gegen Corona – das Podcast spezial von mdr jump

https://www.ardaudiothek.de/kampf-gegen-corona-das-podcast-spezial-von-mdr-jump/73419954

Fragen und Antworten zum Coronavirus kinderfreundlich erklärt. Auf dieser Seite findet ihr auch tolle Malvorlagen und Bastelbögen, Erklärvideos, Lieder, Familientipps und vieles mehr.

https://www.geo.de/geolino

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Lernplattformen

Im Netz werden vermehrt Lernplattformen kostenfrei zur Verfügung gestellt. Wir stellen hier zwei für alle Klassenstufen vor. Anton – Die eigene Schulklasse in einer App Die Lernplattform Anton wird durch den Europäischen Fonds für regionale Entwicklung kofinanziert und richtet sich an Kinder von der 1. bis zur 10. Klasse. Alle Inhalte der Lern-App sind kostenlos und frei von Werbung. Anton bietet über 100.000 Aufgaben, mehr als 200 Übungstypen, Lernspiele und interaktive Erklärungen in den Fächern Deutsch, Mathematik, Sachunterricht und Musik an. Selbst ganze Schulklassen können sich ihr digitales Klassenzimmer bei Anton einrichten – inkl. Lehrperson. Diese kann dann Aufgaben zuweisen und den Lernfortschritt verfolgen. Ideal in der aktuellen Lage. • Lernangebot: Deutsch, Mathematik, Sachunterricht, Musik • Für diese Klassen geeignet: Von der 1. bis 10. Klasse • Besonderheiten: Digitales Klassenzimmer • Anwendbarkeit: Desktop, Smartphone, Table

Quelle: Anton.de

Schlaukopf.de Das Angebot bei Schlaukopf.de umfasst alle Klassenstufen bis hin zum Abitur. Die Lernfortschritte fasst das Lernportal in Statistiken zusammen und ermöglicht dem Lernenden, seine Lernentwicklung nachzuvollziehen. Über 80.000 interaktive Fragen in allen möglichen Fächern stehen den Schülern zur Verfügung. Sie müssen auf der Startseite der Lernplattform die Klassenstufe auswählen und Sie werden zur Fächer-Übersicht weitergeleitet. Hier wählen Sie eine Übung eines beliebigen Faches und schon können die Fragen beantwortet werden. Dieses Portal ist prima, um den Wissensstand zu testen bzw. zu sichern. Neues zu Erlernen ist schwierig, da lediglich Wissen abgefragt und kein Neues aktiv beigebracht wird. • Lernangebot: Alle nur erdenklichen Fächer • Für diese Klassen geeignet: Alle Schulstufen • Besonderheiten: Umfangreiches Fächerangebot • Anwendbarkeit: Desktop, Smartphone, Tablet

Quelle: Schlaukopf.de

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Freizeitgestaltung

Gerade wird das soziale Leben in die digitale Welt übertragen. Ob Konzerte, Fitnessstudio, Familientreffen per Videochat oder digitaler Freizeittreff. Wir haben hier ein paar Tipps für die Freizeitgestaltung online zusammengetragen:

1. Wohnzimmerkonzerte: Viele Künstler bieten jetzt auf Youtube.de oder den sozialen Medien kostenfreie Konzerte an. Vielleicht ist auch Ihr Lieblingskünstler mit dabei?

2. Fitnessstudio zuhause: Viele Fitnessstudios und Online-Plattformen bieten jetzt kostenlose Trainingsvideos für zuhause an. Viele Videos zu Trainingsprogrammen finden Sie auf www.youtube.de oder in kostenlosen Apps wie z. B.: niketraining, fitnethealth, sworkit, freeletics und sevenminutes. Die meisten Apps beinhalten auch ein Rundum-Programm mit Ernährungstipps und persönlichen Trainingsprogrammen.

3. Zoo Besuch im Livestream: Wie wäre es mit einem online Zoo-Besuch? Die folgenden Zoos bieten einen Livestream zu ihren putzigen Bewohnern an. Sehr unterhaltsam für groß und klein! Zoo Zürich, Hellabrunn-der Münchner Tierpark, San Giego Zoo (USA), Chattanooga Zoo (USA), Edinburgh Zoo (Großbritannien)

4. Filme und Serien: Auch ein gemütlicher Filmabend kann als Familie zelebriert werden. Viele Streaming-Dienste bieten jetzt Filme und Serien für einen Monat kostenlos an.

5. Familientreffen als Videokonferenz: Gerade in schwierigen Zeiten möchten

wir nah bei unserer Familie und Freunden sein. Wenn dies physisch nicht möglich ist, können wir die Treffen jetzt in die virtuelle Welt verlegen. Virtuelle Treffen können via Skype, Whatsapp-Videocall oder über Video-Chat-Apps wie z. B. Houseparty stattfinden.

6. Materialien zum Basteln und malen: Viele Künstler stellen jetzt kostenlose Materialien für Familien zur Verfügung zum Thema Corona-Aufklärung. Zwei schöne Malbücher mit Informationen für die Kleinen finden Sie hier: „Das Drin-Bleib-Monster, Alma hat Coronafrei“: https://www.drin-bleib-monster.de/www.phildius.com „Ich beschütze dich und mich!“:https://hutchputch.de/ products/malbuch-coro

7. Bildungsangebote der Öffentlich-Rechtlichen: Von "ARD ALPHA" und

"ZUHAUSE LERNEN MIT PLANET WISSEN" wurden eine Lern- und Wissensplattform für jedes Alter zusammengestellt: https://www.mdr.de/wissen/bildung/von-ard-alpha-bis-zuhause-lernen-mit-planet-wissen-100.html

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Der Familienplan Momentan raten die meisten Experten sich und seiner Familie eine Tagesstruktur zu erhalten. Klare Eckpunkte, wie Zeiten für gemeinsame Mahlzeiten, sollten festgelegt werden. Die Zeit dazwischen kann mit verschiedenen Aktivitäten, Hausarbeiten, Entspannungsphasen, Hausaufgaben, Spaziergängen oder Familienaktivitäten gefüllt werden. Am besten ist es, wenn die Familie gemeinsam einen Familienplan aufstellt, bei dem die Kinder integriert werden und mitbestimmen können. Auch gemeinsame Richtlinien des Zusammenlebens sollten aufgestellt werden. Ein schönes Beispiel hierfür zeigt die freiberufliche Künstlerin Vanessa Ast:

Quelle: https://www.facebook.com/itsvanessaast/

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Leitfaden zur Alltagsstrukturierung

Zusammen aufgestellte Verhaltensrichtlinien helfen dabei, den Alltag zu erleichtern. Hier finden Sie ein paar Anregungen für Ihren Familienplan: Zusammenhalten „Wir respektieren uns und unsere Eigenheiten. Wir stehen fest zueinander, auch wenn wir uns streiten oder verschiedener Meinung sind.“ Offenheit und Ehrlichkeit In den gemeinsamen Stunden müssen nicht immer nur angenehme Themen zur Sprache kommen. Auch Probleme gilt es, an dieser Stelle zu erwähnen. Wichtig ist allerdings, dass Kinder sich sicher sein müssen, dass ihre Ehrlichkeit einen geschützten Rahmen bekommt. Die Meine-Aufgabe-Regel Da in der Familie stets viel zu tun ist, hat jeder seine Aufgaben im Haushalt. Leni kümmert sich um das Meerschweinchen, Lukas gießt die Pflanzen, Mama macht die Wäsche und Papa putzt am Wochenende das Bad. Mediennutzung- ein häufiges Streitthema Versuchen Sie klare Familienregeln zu schaffen, die an das Alter angepasst sind. Beginnen Sie jedoch mit möglichst geringen Nutzungsrechten, da es schwer ist, die Dauer nachträglich wieder einzuschränken. Die Eltern sollten hierbei auch ihrer Vorbildrolle bewusst sein. Der Medienratgeber „Schau Hin“ empfiehlt: • bis fünf Jahre: bis eine halbe Stunde Bildschirmzeit am Tag • sechs bis neun Jahre: bis zu einer Stunde Bildschirmzeit am Tag • bei älteren Kindern ab 10 Jahren: zehn Minuten Medienzeit pro Lebensjahr am Tag

oder eine Stunde pro Lebensjahr in der Woche.

Vormittag Aktivitäten

Mittag

Nachmittag Aktivitäten

Abendbrot

Abend-gestaltung

Frühstück

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Fit und kreativ durch die Quarantäne-Zeit In der aktuellen Situation ist es wichtig, dass Sie sich auf sich und Ihre Gesundheit achten. Vor allem aber dürfen Sie gerade Ihre geistige Gesundheit nicht außer Acht lassen. In dieser Kategorie sollen Tipps und Anregungen gegeben werden, wie Sie in diesen Zeiten Körper und Geist fit halten und Ihnen etwas Gutes tun können.

Bewegung

Spaziergänge und frische Luft sind jetzt wichtig, aber auch kleine sportliche Übungen zuhause halten Sie fit und gesund. Links zu Übungen und Bewegungsideen finden Sie in der Kategorie Freizeitgestaltung unter Fitnessstudio zuhause (s. 10).

Ernährung

Was Ihnen und Ihrem Immunsystem gerade guttut, sind frisch verarbeitete Lebensmittel mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Kreative Rezeptideen finden Sie unter: https://www.rewe.de/ernaehrung/erkaeltung/rezepte-gegen-erkaeltung/ https://www.essen-und-trinken.de/herbst-rezepte/76212-cstr-rezepte-fuer-ein-starkes-immunsystem#52589

Ernährung

Bewegung

Kreativität

Seelische Gesundheit

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Seelische Gesundheit & Kreativität

In diesen Zeiten ist es wichtig, Ihren Geist fit zu halten und Ihnen etwas Gutes zu tun. In dieser Kategorie soll es einige Anregungen zum Wohlfühlen und kreativ werden geben. Einfach mal alle Reize von außen abschalten und mit sich selbst beschäftigen. Wem die Coronavirus-Krise den letzten Nerv zu rauben droht, erhält hier ein paar Tipps zur Psychohygiene.:

1. Die Situation annehmen und die Zeit nutzen

2. Zeit für etwas Neues Was wollten Sie schon immer mal lernen? Vielleicht eine neue Sprache, Zaubertricks zum Angeben, neue Rezepte, Yoga oder nähen? Nehmen Sie sich Zeit für etwas Neues.

3. Aufgeschobenes anpacken Der Keller, der schon lange aufgeräumt werden müsste, die Unterlagen, die nun sortiert werden können, den Tupperdosen-Schrank endlich ordnen. Das Aufgeschobene zu erledigen, gibt ein befreiendes Gefühl und schüttet Glückshormone aus.

4. Soziale Kontakte Mit der Familie und den Freunden regelmäßig in Kontakt zu bleiben, ist gerade besonders wichtig für uns. Wie wäre es statt der WhatsApp-Nachricht mit einem ausgiebigen Telefonat? Wie wäre es mal wieder einen Brief oder eine Postkarte zu schreiben, die vielleicht noch persönlich gestaltet wurden?

5. Kleine Projekte angehen Wie wäre es mit einem Kräutergarten auf dem Balkon oder endlich mal die ganzen Fotos sortieren und ein Fotobuch für Familie und Freunde anlegen?

6. Wellness für zuhause Statt zu duschen, ein ausgiebiges entspannendes Bad nehmen. Ein schönes Hörbuch anmachen, die Entspannungsmusik hören oder ein interessantes Buch lesen.

7. Kochen und Ernährung Sich Zeit nehmen für neue Rezepte und Kochideen. Vielleicht legen Sie alleine oder mit der Familie ein neues Rezept- oder Kochbuch an?

8. Alltagsstruktur Wichtig ist es gerade, eine Struktur im Alltag beizubehalten. Tipps hierfür finden Sie unter der Kategorie Leitfaden zur Alltagsstrukturierung(s. 12).

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Beschäftigungsideen für die ganze Familie

Machen Sie das Wohnzimmer zur Kegelbahn: Alles, was Sie dafür brauchen, sind ein paar bemalte PET-Flaschen und ein kleiner Ball. Genug Platz schaffen und schon kann das große Kegelturnier beginnen.

Bunte Küche: Wer in der Küche mal etwas Neues ausprobieren möchte, muss nicht immer gleich ein Spitzenkoch sein. Mit Lebensmittelfarben lassen sich auch langweilige Speisen in außergewöhnliche Essens-Erlebnisse verwandeln. Wie wäre es beispielsweise mit Pfandkuchen in Pink oder Reis in Blau?

Werdet Filmstar: Spielen Sie eine erfundene Geschichte oder die Geschichte Ihres Lieblingskinderbuches nach. Am Wichtigsten: Das Schau- spiel aufnehmen. Schon gibt etwas für später zum Lachen.

Große Spiele-Meisterschaft: Holen Sie doch einfach mal wieder die guten alten Brett-Spiele raus. Sie können in Teams gegeneinander antreten und der Verlierer muss dem Gewinner einen Kuchen backen. Den verspeist Sie dann gemeinsam.

Kreativität fördern und Videos erstellen: Videos machen ist gar nicht so schwer. Sie können mit einer stopmotion App oder der ganz normalen Kamera eines Smartphones eine kleine Geschichte entwickeln. Dazu können Sie auch Spielfiguren oder Legosteine nehmen.

Eine Nachtwanderung mit Laternen: Wenn es abends etwas wärmer ist, bietet sich die gemeinsame Nachtwanderung an. Das macht Spaß, ist spannend und sorgt dafür, dass ihr Kind wunderbar einschlafen wird. Vielleicht können sich vorher Geschichten erzählt werden oder eine schöne Laterne gebastelt werden?

Brieffreundschaften: Schreiben fördert die Kreativität und die Rechtschreibung Ihres Kindes. Vielleicht kann die Brieffreundschaft sogar mit einem Kind aufgebaut werden, welches die Sprache spricht, die Ihr Kind in der Schule lernt? Freunde können über die sozialen Medien gefunden werden oder über den Verein deutsche Sprache: https://vds-ev.de/gegenwartsdeutsch/brieffreunde/brieffreunde/

Seifenfabrik Gerade beim Händewaschen spielt Seife eine große Rolle. Wie wäre es, eigene Seife herzustellen? Auch ein tolles Ostergeschenk für Familie und Freunde: 1. Kernseife in eine große Schüssel raspeln. 2. Kochen Sie eine halbe Tasse Tee mit Blüten Ihrer Wahl. Wir nehmen gerne Kamille – die riecht so lecker. 3. Geben Sie etwas Tee zu den Seifenflocken und vermischen Sie alles, bis die Masse gut geknetet werden kann. Nehmen Sie am Anfang lieber etwas weniger Tee. Wenn die Masse bröselig ist, braucht sie noch mehr Flüssigkeit. 4. Formen Sie aus der Masse mehrere Kugeln – gerne auch in verschiedenen Größen. Wenn Sie möchten, können Sie eine feste Schnur einarbeiten. An dieser Schnur können Sie die Seifenkugel im Bad aufhängen. 5. Zum Schluss können Sie die Kugeln mit Blüten verzieren. Lavendelblüten sehen schön aus und riechen richtig toll. 6. Lassen Sie die Kugeln am besten zwei Wochen trocknen. Dann sind sie hart und halten sehr lange. Viel Spaß beim Verschenken, Händewaschen und Duschen!

Gestalten Sie ein Tagebuch: Werden Sie kreativ und verfassen Sie ein Tagebuch. Das fördert die Kreativität und die emotionale Gesundheit.

Gestalten Sie ein Familienbuch: Wie wäre es, ein Familienbuch zu gestalten? Sie können sich kreativ austoben und haben eine schöne Erinnerung.

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Spielideen für draußen 1. Adlerauge Auf dem Waldboden ein Quadrat von ungefähr drei Metern Seitenlänge markieren, den Boden darin ganz genau betrachten und sich alles einprägen. Dann drehen sich alle um und einer verändert innerhalb des Quadrats fünf Dinge, etwa einen Zapfen entfernen oder einen Zweig anders hinlegen. Wer entdeckt alle Veränderungen? 2. Trimm-dich-fit Einer ist Fitnesstrainer und gibt an, welche sportliche Übung die anderen machen müssen. Beispiele: Über Baumstämme oder Äste springen, eine bestimmte Strecke rückwärts laufen, zehn Meter auf einem Bein hüpfen, Slalom um Bäume laufen. 3. Ballkönig Für dieses Spiel braucht man nur einen Ball und eine Hauswand. Es kann auch gut alleine gespielt werden. Dazu zehn Übungen mit dem Ball ausdenken, die leichteste wird zehnmal wiederholt, die nächste neunmal usw. Berührt der Ball während der Übungen den

Boden, muss neu gezählt werden. Einige Beispiele für Übungen: pritschen, baggern, werfen,

im Kreis drehen und fangen, unter dem Bein hindurch werfen, werfen und dabei in die Hände

klatschen.

4. Natur Memory Ein Kind sammelt etwa 10 verschiedene Dinge aus der Natur ein, z.B. Blätter, Eicheln, Fichtennadeln oder ähnliches. Diese Sammlung wird den anderen Kindern/ Eltern etwa eine Minute präsentiert, dann müssen die Mitspieler losziehen und die gleichen Sachen finden. Gewonnen hat das Kind/Elternteil mit den meisten Übereinstimmungen. 5. Einen Barfußpfad erstellen Grenzen Sie einen Teil im Wald oder in Ihrem Garten ab. Zeichnen Sie gleichmäßig große Quadrate. Diese können nun mit verschiedenen Naturmaterialien gefüllt werden. Ein Quadrat mit Kieselsteinchen, ein Quadrat mit Moos, ein Quadrat mit Blättern, ein Quadrat mit Sand usw.. Am Ende haben Sie einen tollen Fußfühlpfad, der auch die Gesundheit fördert. 6. Suchliste Auf einer Wanderung müssen Gegenstände, die auf der Suchliste (z.B: etwas rotes, eine Blüte, etwas rundes, etwas langes, usw.) stehen, gesammelt werden. Nach etwa 20 min. stellen alle Teilnehmer ihre gefundenen Schätze vor. 7. Einen Minikräutergarten anlegen Legen Sie mit den Kindern kleine Schalen, Teller oder Deckel mit feuchter Watte aus und/oder füllen Sie kleine Töpfe mit Blumenerde. Spülen und tropfen Sie die Samen vor dem Aussäen gründlich ab. Dann verteilen die Kinder den Samen auf der Watte bzw. im Blumentopf – dicht und möglichst gleichmäßig – und befeuchten das Ganze mit einem Wassersprüher. Wo würde der kleine Kräutergarten wohl am besten gedeihen? Stellen Sie die Schalen und Töpfe an einen Ort mit Sonnenlicht, am besten auf die Fensterbank. Markieren Sie mit den Kindern die verschiedenen Kräutersamenschalen. Jetzt können Sie in den nächsten Tagen zusammen beobachten, was sich verändert. Solange sollten die Samen feucht gehalten werden, aber bitte nicht zu viel Wasser.

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