Jahresrückblick 2005/2006 Nachwuchs Beach-Volleyball Schleswig-Holstein erstellt von LT Silke Kerl

Jahresrückblick 2005/2006

Nachwuchs Beach-Volleyball

Schleswig-Holstein

erstellt von LT Silke Kerl

Hauptthemen

Aufgaben Betreuung

Wettkampfphase

Wintertraining

Saisonrückblick 2005

Konkrete Ziele

Organisatorisches

Optimale Turnierbetreuung

Heranführen des Athleten an eine Selbständigkeit, bzgl. Trainingsplanung,

Turnierplanung, Spielbeobachtung etc

Hilfestellungen bei der Organisation des Turnier-Wochenendes, sowie bei der

Organisation vor Ort

Spielbeobachtung der anderen Teams, v.a. der Gegner

Einstellung des Teams auf die jeweiligen Gegner anhand der Aufzeichnungen/

Spielbeobachtungen

Aufgaben Betreuung

Leistungsdiagnostik

Wichtig für eine optimale Planung des Makro- und Mikrozyklus zur Erzielung

einer optimalen Leistungssteigerung ist eine ständige Beobachtung des

Athleten unter Berücksichtigung folgenden Komponenten:

Entwicklung der individuellen Fähigkeiten

Konditioneller Zustand

Sozialer und psychischer Zustand

Aufgaben Betreuung

Leistungsdiagnostik

Im Jahreszyklus des Nachwuchsathleten finden in regelmäßigen

Abständen sportmotorische Tests sowie Athletiktests statt

Des weiteren wird mit Videoaufzeichnungen gearbeitet

Persönliche Gespräche mit dem Athleten spielen eine große

Rolle. Sie dienen v.a. in der Wettkampfphase der Vor- und

Nachbereitung eines Turniers/ Spiels und bilden die Basis für die

weitere Jahres- und Trainingsplanung.

Aufgaben Betreuung

Trainingstagebuch Das Trainingstagebuch ist dabei eine weitere Möglichkeit zur Veranschaulichung

und Dokumentation des aktuellen körperlichen Zustands des Athleten.

Der Athlet soll dabei versuchen, so ehrlich wie möglich zu beurteilen, wie er sich

fühlt. Gleichzeitig dokumentiert er so zeitnah wie möglich seine Tagesabläufe.

Bestleistungen und Tiefpunkte können dem Athleten leichter verständlich

gemacht werden.

Er lernt, sich selbst besser einzuschätzen und sich auf zukünftige

Stresssituationen optimal einzustellen.

Aufgaben Betreuung

Saisonplanung

Die Wettkampfphase umfasst eine Periode von bis zu 16 Wochen.

Teilnahme an Turnieren, die der Spielstärke der Athleten entsprechen

(Landesverbandsturnieren mit DVV Wertung und GBC), so dass eine lange

Turnierteilnahme garantiert ist und ggf. Erfahrungen im Bestreiten eines Halbfinales/

Finales gesammelt werden können.

Im Falle einer Teilnahme an Qualifikationen eines höherklassigen Turniers der

Erwachsenenserie wird abgesichert, dass im Falle des Ausscheidens noch an einem

weiteren Turnier, z.B. eines Landesverbandes, teilgenommen wird (Doppelmeldung).

Wettkampfphase

Beispielhafte Wochenplanung Wettkampfphase

Wettkampfphase

Tag

08 .00

09:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

15:30

16:00

17:00

17:30

18:00

19:00

20:00

SHVV-Kader (w) Schilksee Schilli, Sarah, Anna, Susi, Tini, Kathy H. Silke

Steffi: Training in Heide

Anreise-tag Quali: Wenn möglich kurzes Training zur Eingewöhn-ung vor Ort

SHVV-Kader (m) Schilksee Nils, Olli, Daniel, Flo, Fuchs, Hendrik Silke

SHVV-Kader (w) Schilksee Schilli, Sarah, Tini, Kathy, Steffi, Susanna, Levke, Anna Spielen/ Silke

SHVV-Kader (w) Adler-P lätze: Marikje, Kathy S., Berit selbt-organisiert

Montag

SHVV-Kader (m) Adler-P lätze Selbst-organisiert

SHVV-Kader (w) Schilksee Tini, Kathy H., Marikje, Kathy S., Berit, Susi Dirk

SHVV-Kader (w) Schilksee Schilli, Sarah, Steffi, Levke Silke

SHVV-Kader (m) Schilkse Hendrik, Nils, Fuchs, Flo, Olli, Chripo Dirk

SHVV-Kader (m) Adler-P lätze J onte, Lars, J ulian, J oel, Sascha, Thore Olli

REGENE-RATION Selbstorganisiert

Training SHVV-Kader Westküste (Husum) Finn, Thies, Momme, P atrick, Hanne, Ninja, Lena, Lasse Silke

Susanna: Training in Norderstedt

SHVV-Kader (w) Adler-P lätze Dörte

Büroarbeit, Organisation, Telefonate, Gespräche, Trainingsvor-/ Nachbereitung

SHVV-Kader (m) Schilksee Hendrik, Nils, Fuchs, Flo, Daniel, Olli Silke

eingeplant für Einzel-/ Teamgespräche

SHVV-Kader (w) Schilksee Ninja, Lisa, Franzi, Wiebke, Malin, Anneke, Ela Dörte

Betreuung Tuniertag/ HF

Freitag Sa/ So

GEPLANT: SHVV-Kader (m,w) Adler-P lätze 9́2 und

jünger Olli

Anreise-tag Hauptfeld: Wenn möglich kurzes Training zur Eingewöhn-ung vor Ort

Mittwoch Donnerstag

Büroarbeit, Organisation, Telefonate, Gespräche, Trainingsvor-/ Nachbereitung

SHVV-/ DVV-Kader-Athleten (w)/ (m)

Büro und Organisation

Dienstag

SHVV-/ DVV-Kader-Athleten (w)/ (m)

Büro und Organisation

eingeplant für Einzel-/ Teamgespräche

Beispielhafte Saisonplanung

Wettkampfphase

Beispielhafter Mikrozyklus Wettkampfphase

Wochentag Samstag Sonntag Montag Dienstag Mittw och Donnerstag Freitag Sa So

07:00-08:00 IK-Training 08:00-08:45 Rückfahrt08:50-09:3509:55-10:4010:45-11:3011:40-12:2012:25-13:0513.05-13:4513:50-14:3014:35-15:1515:30 Hinfahrt Hinfahrt Hinfahrt

16:00 Rückfahrt

16:30

17:30

17:30 Hinfahrt

18:00 Rückfahrt Rückfahrt Rückfahrt18:30

19:00

19:30

20:00

20:30 Rückfahrt

Name:

TURNIER Turnier

Schwerpunkt: HK Side Out zur Eingew öhnung Umgebung/ CourtZuspiel;Erlaufen von Shots; Aufschläge

SCHULE

MITTAGSPAUSE

Schwerpunkt: HK Breakchance Angriff 2. Bälle nach Block;Zuspiel nach BlockSprung-Flatteraufschlag

Anreise Turnier

IK-Training Sprünge;

Schwerpunkt: HK Side OutOberes Zuspiel/ unteres Zuspiel;Sprungaufschläge

Schwerpunkt: HK SideoutIndividualtik;Positionierung Angriff bei nicht optimalen Pässen;Zuspiel: Optimaler Zuspielort / Zuspielort aus Netzmitte

SCHULE

Schwerpunkt:HK DankeballPostionierung im Angriff;Oberes Zuspiel; unteres Zuspiel;Topspin-Sprungaufschlag

Turnier(ausge-

schieden)

Heimfahrt

Regenerationregenerative Maßnahmen

(Lauf, Sauna)

Wettkampfphase

Beispielhafter Makrozyklus WettkampfphaseWoche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

1. Woche Regenerationslauf

Morgens:1,5 h Kraft (IK)Nachmittags:2h BalltrainingHK Annahme

Nachmittags:2h Balltraining HK BreakchanceSprünge und Sprints

Anreise Turnier1,5h Training am TurnierortSide Out

QualifikationTurnier

Regene-rationslauf

2. Woche

Morgens.1,5 h Kraft (IK)Nachmittags:2h BalltrainingHK Danke

Nachmittags:2h BalltrainingIndividualtaktische Entscheidung Block/ Fake;Handlungskette Side Out

Morgens.1,5 h Kraft (IK)Nachmittags:2h Balltraining Breakchance

Nachmittags:1,5 h BalltrainingHandlungskette Side Out

Anreise Turnier1,5h Training am Turnierort; Sideout

Turnier

Turnier bzw. Regene-rationslauf

3. Woche

Turnierende Sonntag:RegenerationslaufSonntag Regeneration:Morgens 1,5 h Kraft (IK) Nachmittags:2h BalltrainingHK Danke

Nachmittags:2h BalltrainingIndividualtaktische Entscheidung Abwehr:HK Breakchance

Morgens:1,5 h Kraft (IK)Nachmittags:2h Balltraining HK Breakchance

Nachmittags:1,5 h BalltrainingHandlungskette Side Out

Anreise Turnier1,5h Training am Turnierort; Sideout

Turnier Turnier

4. WocheRegenerationslauf

Morgens:1,5 h Kraft (IK)Nachmittags:2h BalltrainingIndividualtaktik Angriff;HK Angriff

Nachmittags:2h Balltraining HK Breakchance;Sprünge und Sprints

Anreise Turnier1,5h Training am Turnierort;Side Out Qualifikation Turnier

Regene-rationslauf

Wettkampfphase

Trainingsschwerpunkte Balltraining

Bei den Athleten des Nachwuchsbereichs erfolgt in dieser Phase neben

der individualtaktischen Ausbildung in Form von Handlungsketten auch

ein Balltraining mit höherem Anteil des Techniktrainings.

Dies begründet sich darin, dass die Nachwuchsathleten technische

Defizite v.a. auf Grund des körperlichen Entwicklungsstandes

aufweisen (Körperstabilität/ Koordination), die auf lange Sicht hin

verbessert und optimiert werden sollen.

Wettkampfphase

Trainingsschwerpunkte Athletik – Kraft

Das Krafttraining in der Wettkampfphase umfasst ein bis zwei Einheiten pro Woche.

In der Wettkampfphase findet überwiegend ein Training mit Phasen der

Krafterhaltung und des erhöhten Anteils am Muskelaufbau statt (U17 – Bereich).

Die Einheiten sollten im Gegenteil zur Muskelaufbauphase vor dem Balltraining

stattfinden.

Zwischen Kraft- und Balltraining muss eine ausreichende Regenerationszeit

abgesichert sein.

Wettkampfphase

Wintertraining

Allgemein

In der Vorbereitungsphase Beach (Oktober bis Anfang Mai) stehen v.a. die Grundlagenausbildung sowie die Verbesserung athletischer und technischer Komponenten im Vordergrund, auf die dann im Wettkampf zurückgegriffen werden soll.

Die Vorbereitung beginnt nach einer entsprechend ausreichenden Übergangsphase (Regenerations- und Erholungsphase) von min. 4 Wochen.

Beispielhafte Wochenplanung Wintertraining

Wintertraining

Wochentag Montag Freitag Samstag Sonntag

08:00

09:00

10:00

11:00

12:00-15:00

15.30

16:00

16:30

17:00

17.30

18:00

18:30

19:00

19.30

20:00

M(1): Matthießen, Fuchs, Rohde N., Lüdike, Dollinger

M(3): Ottsen, Hinrichsen T., Sievers, Bargmann, Rohde L., Brave

M/W(4): Witte T., Lübbe, Burba, Behlen D.

M/W(5): Wurl, Behlen, T., Reimann, Horlohe T., Horlohe M., Brackmann J., Brackmann F., Hecht, Hinrichsen J.

W(2) Olchewsky, Naffin, Cramer, Hinrichsen A.(ab 02/06), Schümann (ab 02/06), Plähn (ab 02/06), Landt-Hayen (ab 02/06), Fuchs (ab 02/06)

W(1): Schillerw ein, Wigger, Hinrichsen K., Koszow ski, Eichler, Spinger (ab 02/06)

W(2): Hinrichsen A., Landt-Heyen, Fuchs, F., Cramer

W(1): Schillerw ein, Wigger, Hinrichsen K., Koszow ski, Eichler, Hadamczik

M(2): Witte J., Jensen, Mumme, Dittelbach, Kettelsen, Pollecks

M(1): Matthießen, Fuchs, Rohde N., Dollinger

Gruppen

SHVV Gruppe M/W (45b) Wiebke

SHVV Gruppe M/W (4) Wiebke

SHVV Gruppe W (1) Silke

SHVV Gruppe W (2) Dirk

SHVV + Stp HH/SH Gruppe M (1) Niclas/ Silke

W(1): Schillerw ein, Wigger, Hinrichsen K., Koszow ski, Eichler, Spinger (ab 01/06)

M(1): Fuchs, Rohde N., Lüdike, Kook, Utermöhl

Dienstag

SHVV Gruppe M (3) Silke

DonnerstagMittwoch

SHVV Gruppe M (1) Silke

Gruppe W (1) Silke

Blitzturniere und Wochenendmaßnahmen für Kaderathleten sowie Wochenendcamps

DVV-Kader Huth, Urbatzka, Krug, D

SHVV Gruppe M (2) Niclas

SHVV Gruppe M (1) Niclas



Wintertraining Auszug Zeitplan Wintertraining

Sa So Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

HalleLA w 88

BeachSicht-ung2:2

T T T T T T

Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

HalleLA w 88

T

Beach T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T T

Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

HalleLA w 88

T

Beach TIndoor-Turnier DVV

Sicht-ung4:4

T T T T TSicht-ung2:2

T T T T T T T T

So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

HalleLA w 88

T T T T

Beach T T T T T T T T T T T T T

Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

HalleLA w 88

T T T

Beach T T T T T T T

Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Beach T T T T T T T T T T T T

Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So Mo Di Mi Do Fr Sa So1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Beach T T T T

Datum

Datum

Oktober

November

Dezember

Datum

Datum

Datum

April

Jahresurlaub

Lehrgang

Bundespokal A

JanuarFebruar

März

Datum

Datum

Regeneration

U21 Einladungs-Turnier Teneriffa

Lehrgang

Lehrgang

Gespräche Gespräche

Indoor-Turnier DVV

Indoor-Turnier

Indoor-Turnier DVV

Jahresurlaub

Lehrgang

Ferien

Lehrgang Berlin

Regeneration Turnier

A-Trainer Prüfung

Trainingslager TunesienSeminar Beach-training

Trainingslager Tunesien/ Bordesholm

Beispielhafter Mikrozyklus Wintertraining

Wintertraining

Wochentag Montag Dienstag Mittw och Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

08:00-08:45

08:50-09:35

09:55-10:40

10:45-11:30

11:40-12:20

12:25-13:05

13:05-13:45 Hinfahrt

13:50-14:30

14:35-15:15

15:30 Hinfahrt Hinfahrt

16:00 Rückfahrt

16:30

17:30

17:30 Hinfahrt Hinfahrt

18:00 Rückfahrt Rückfahrt

18:30

19:00

19:30 Hinfahrt Hinfahrt Hinfahrt

20:00 Rückfahrt Rückfahrt

20:30

21:00

21:30

22:00 Rückfahrt Rückfahrt Rückfahrt

Kraft (Muskelaufbau)


Schwerpunkt: netzentfernter AngriffAnnahme seitlich;Oberes Zuspiel

Beach-turnier (Indoor-Beach-Halle)


Name:

BeinarbeitsprogrammSchwerpunkt:netzentfernter AngriffArmzug/ obere Abw ehr;oberes Zuspiel;seitl. Bagger

BeinarbeitsprogrammSchwerpunkt: BlocktechnikZuspiel nach Block;Positionierung im Zuspiel nach Block

SCHULE

SCHULE

MITTAGSPAUSE

Regenera-tionslauf

Halle Halle

Beispielhafter Makrozyklus Wintertraining

Wintertraining

Woche Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sa So

1. Woche

Nachmittags:Beinarbeitsprogramm2h BalltrainingTechnik:Netzentfernter Angriff

Nachmittags:2h Balltraining Technik:Annahme seitlichAbends: 1h Kraft (Muskelaufbau)

Nachmittags:Beinarbeitsprogramm 2h BalltrainingTechnik:Zuspiel nach Block

Früher Nachmittag:1,5 h Kraft (Muskelaufbau)Abends:2h Balltraining Halle


Hallen-spieltag

Regene-ration

2. Woche

Nachmittags:Beinarbeitsprogramm2h BalltrainingTechnik:Topspin-Aufschlag;


Nachmittags:Beinarbeitsprogramm2h Balltraining Technik:Block



Hallen-spieltag

Regene-ration

3. Woche

Nachmittags:Beinarbeitsprogramm2h BalltrainingTechnik:netzentfernter Angriff


Nachmittags:Beinarbeitsprogramm2h BalltrainingTechnik:Zuspiel nach Block



Beach-Turnier(Indoor-Beach-halle)

Regene-ration

4. Woche

Nachmittags:Beinarbeitsprogramm2h BalltrainingTechnik:oberes Zuspiel

Nachmittags:2h BalltrainingTechnik:Annahme seitlichAbends: 1h Kraft (Muskelaufbau)

Nachmittags:Beinarbeitsprogramm2h Balltraining Technik:Block/ Fake



Hallen-spieltag

Regene-ration

Trainingsschwerpunkte Balltraining Techniktraining nach dem Variationsprinzip mit folgender Schwerpunktsetzung:

Verbesserung des oberen und unteren Zuspiels

Verbesserung der Annahme v.a. seitlich

Verbesserung des Armzugs und im gleichen Zusammenhang der beachspezifischen

Abwehrtechniken (Armzugprogramm)

Verbesserung der Angrifftechnik sowie der Spielstellung zum Ball

Verbesserung der Aufschlagsarten (Top Spin und Flatter)

Verbesserung der Blocktechnik und des Fake-Blocks

Verbesserung der Abwehr (Erlaufen von Shots/ Abwehr harter Schläge)

Wintertraining

Trainingsschwerpunkte Athletik - Ausdauer

Die allgemeine Ausdauerleistung zur Aufrechterhaltung eines

hohen Spielniveaus sowie einer schnelleren Regeneration nach

kurzen, intensiven Belastungen und nach länger dauernden

Beanspruchungen im Training und Wettkampf wird in Form von

Läufen trainiert, während die spielspezifische Ausdauer in

Übungsformen mit Ball entwickelt wird.

Wintertraining

Trainingsschwerpunkte Athletik - Kraft In der Vorbereitungsphase findet zusätzlich zum Balltraining in regelmäßigen

Abständen vor der jeweiligen Trainingseinheit ein Beinarbeitsprogramm auf

harten, festen Untergrund (Koordination/Schnelligkeit) statt.

Bauchmuskeltraining in Rückenlagen sowie andere Übungen zur

Ganzkörperstabilisation erfolgen zusätzlich zum Krafttraining sowie vor jeder

Balltrainingseinheit auf hartem Untergrund.

In der Vorbereitungsphase wird mit dem Muskelaufbautraining begonnen (2-3

Einheiten pro Woche), das grundsätzlich nach dem Balltraining (Beach)

stattfindet.

Wintertraining


National

weiblich männlich

4. Platz Koszowski / Spinger 10. Witte/ Jensen (HVbV)

9. Platz Fuchs/ Fedosova (BVV) 20. Dittelbach/ Mordhorst

24. Platz Hinrichsen/ Kneipp

weiblich männlich

10. Platz Wigger/ Broscheit (HVbV) 20. Platz Dittelbach/ Ketelsen

12. Platz Koszowski/ Spinger 24. Platz Witte/ Jensen (HVbV)

13. Platz Hadamczik/ Hinrichsen

21. Platz Fuchs/ Weickert (TVV)

23. Platz Hinrichsen/ Landt-Hayen

weiblich männlich

10. Platz Schau/ Spinger 1. Platz Fuchs/ Kaczmarek (WVV)

15. Platz Naffin/ Vieira 7. Platz Matthießen/ Benthien (VVB)

23. Platz Hadamczik (Verl.)/ Broscheit 19. Platz Fröhlich/ Löck

DM B-Jugend

DM C-Jugend

DM A-Jugend


Internationalweiblich männlich

2. Platz Büttner (BVV)/ Wigger (SHVV)

5. Platz Großner (TVV) / Hinrichsen (SHVV)

weiblich männlich

5. Platz Eichler (SHVV) / Schillerwein (SHVV) 25 . Platz Malescha (BVV) / Rohde (SHVV)

weiblich männlich

3. Platz Fuchs (SHVV) / Kacmarek (WVV)

weiblich männlich

5. Platz Köhler (VVB) / Ludwig (SHVV) 5. Platz Fuchs (SHVV) / Kacmarek (WVV)

weiblich männlich

2. Platz Goller (SHVV) / Ludwig (SHVV) 3. Platz Huth (SHVV) / Uhmann (TVV)

5. Platz Krug (SHVV) / Urbatzka (HVbV)

U23 WM

U19 WM

U18 EM

U20 EM

U21 WM

Konkrete Ziele Betreuung der Athleten

Gemeinsamer Jahresrückblick und Auswertung

Gemeinsame Ausarbeitung eines

- Wochenplans- Monatsplans- Sommersaisonplanung

Leistungsprognose mit Zielsetzungen durch den Athleten

Ausarbeitung eines individuellen Krafttrainingplans

Kontinuierliche Leistungsüberprüfung

Vermittlung taktischer Grundlagen (Theorieunterricht)

Vermittlung sportgerechter Ernährung

Konkrete Ziele

Zentrale Sichtung SHVV (August)

Elternabend/ Info-Abend im Anschluss an die

Sichtung

Trainerworkshop Wintertraining (Herbst 2006)

Blitzturniere an Wochenenden (Wintertraining)

Konkrete Ziele

Wochenendmaßnahmen für Kaderathleten (Wintertraining)

Angebot von Fortbildungsmaßnahmen für Halle (Winter)

und Beach (Frühling/Sommer)

Langfristiger Aufbau von Regionalstützpunkten

Integration der Hallenvereine am langfristigen Aufbau der

Leistungsdichte und Spitze

Documents

Jahresrückblick 2005/2006 Nachwuchs Beach-Volleyball Schleswig-Holstein erstellt von LT Silke Kerl