Jiu-Jitsu- und Judo-Club Brugg - · PDF fileJiu-Jitsu- und Judo-Club Brugg, Prüfungsreglement Judo Fassung 2006 Vorwort Mit dem neuen Prüfungsprogramm soll die Entwicklung eines

Prfungsreglement -
Judo
Jiu-Jitsu- und Judo-Club Brugg

Jiu-Jitsu- und Judo-Club Brugg, Prfungsreglement Judo Fassung 2006
VorwortMit dem neuen Prfungsprogramm soll die Entwicklung einesJudokas so gesteuert werden, dass er in der Lage ist, Randori miteiner aufrechten Haltung locker zu gestalten und seine Technikenprzise einzusetzen. Dadurch sinkt die Verletzungsgefahr, steigt dieFreude am Judo und unser Sport kann viel lnger ausgebt werden.Voraussetzungen zur Erreichung dieser Ziele sind gut entwickelteBasistechniken.
Wir konzentrieren uns deshalb von Anfang an auf wenige Techniken.Diese mssen jedoch sehr gut und in allen Bewegungsformenbeherrscht werden. Zudem hat jeder Judoka die Mglichkeit,individuell von ihm ausgewhlte Techniken als seineSpezialtechniken zu bestimmen und zu perfektionieren.
Da heute insbesondere bei Jugendlichen im Rumpfkraft- undKoordinationsbereich hufig ein Manko besteht und dieseFhigkeiten wichtig fr ein gutes Judo sind, werden auchKperkrftigungs- und Koordinativbungen zum Prfungsstoff. Ineinem kontinuierlichen Aufbau werden die Anforderungen erhht.
Das Gokyo sowie die entsprechenden Bezeichnungen geltenweiterhin. Zu Gunsten einer besseren Qualitt wird jedoch nur einAuszug davon geprft. Selbstverstndlich knnen nach Bedarf alleweiteren Techniken aus dem Gokyo eingebt werden.
Dieses Reglement hlt die grundstzlichen Anforderungen an dieKyuprfungen fest. Es steht jedoch den Prfern zu, sinnvolleAusnahmen zu machen (z.B. altersgerecht Interpretation derAnforderung, Bercksichtigung von Gebrechen, etc.).
Bezglich der einzelnen Kyuprfungen gilt, dass bei jeder hherenPrfung, das Knnen der tieferen Graduierungen vorausgesetzt undauch geprft werden kann.
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5.KYU - GELBGURTSeoi-Nage (Ippon- /Morote- und Eri) O-GoshiSchulterwurf Ein- / Beide- und Kragen Grosser Hftwurf
Uchi-komi links und rechts Werfen links und rechts
Uchi-komi vorw./rckw.
Uchi-komi seitwrts
Uchi-komi im Viereck
Werfen links und rechts
Werfen vorw./rckw.
Werfen seitwrts
Werfen mit Rolle vorher
Blind werfen
Ko-Uchi-Maki-Komi Sasae-Tsuri-Komi-AshiKleines inneres Mitfallen Fuss blockieren mit Anheben
Werfen links und rechts Werfen links und rechts
Ein bergang Stand - Boden
Kesa-Gatame Yoko-Shiho-GatameSchrpen Haltegriff Seitliche Vierpunkt Kontrolle
Krperkrftigung Pflichtbungen Eine Wahlbung5 x Liegesttze Mae-Ukemi Jonglieren mit 3 Bllen > 15 x
5 x Rumpf seitlich links Ushiro-Ukemi Hechtsprung
5 x Rumpf seitlich rechts Yoko-Ukemi Kopfstand > 6 sec
5 x Rumpf gerade Vorwrtsrolle Handstandstehen > 3 sec
5 x Rumpf Rcken (Allah) Rckwrtsrolle Handstandlaufen > 4 m
"Brett" 5 x pro Bein Rad Handstand abrollen
3 m auf Bauch stossen Wippe (berschlag tief)
3 m auf Bauch ziehen Salto
3 m Schildkrte ber den Bauch rollen
30 sec 90 an Wand Partnerbung
> Aus eigener Rckenlage Eine Befreiung Wechseln zwischen den Festhalter, ohne dass sich der Partner befreien kann Gegen Bauchlage erarbeiten Gegen Banklage erarbeiten Wenn zwischen den Beinen des Partners 15 x
"Brett" 5 x pro Bein Grtsche vorwrts Handstand aufrollen
5 m auf Bauch stossen Grtsche rckwrts Wippe (berschlag tief)
5 m auf Bauch ziehen Rad Salto
5 m Schildkrte Handstand abrollen ber den Bauch rollen
45 sec 90 an Wand Languste vorwrts Partnerbung
Languste rckwrts
Kurse / WettkampfTeilnahme an einem Club Turnier oder einem technischen Kurs oder einem Katakurs
KataSeoi-Nage
> Gegen Bauchlage erarbeiten Gegen Banklage erarbeiten Angriff gegen Bank
> Angriff aus Rckenlage
> Lsen der Arme des Gegners
> Verteidigungen
Zwei Kombinationen im Stand Zwei FusstechnikenJe eine pro Auslage Aus freier Bewegung
Zwei bergnge Stand - Boden Zwei HebeltechnikenJe ein Angriff und ein Konter Aus der Bewegung
Vorfhrung im Stand2 Min. freie Judovorfhrung
Krperkrftigung Pflichtbungen Drei Wahlbungen15 x Liegesttze Mae-Ukemi Jonglieren mit 3 Bllen > 15 x10 x Rumpf seitlich links Ushiro-Ukemi Hechtsprung10 x Rumpf seitlich rechts Yoko-Ukemi Kopfstand > 6 sec15 x Rumpf gerade Vorwrtsrolle Handstandstehen > 3 sec15 x Rumpf Rcken (Allah) Rckwrtsrolle Handstandlaufen > 4 m"Brett" 5 x pro Bein Grtsche vorwrts Handstand aufrollen5 m auf Bauch stossen Grtsche rckwrts Wippe (berschlag tief)5 m auf Bauch ziehen Rad Salto5 m Schildkrte Handstand abrollen ber den Bauch rollen45 sec 90 an Wand Languste vorwrts Partnerbung
Languste rckwrts
Kurse / WettkampfTeilnahme an einem kantonalen Turnier oder einem technischen Kurs oder einem Katakurs
KataUchi-Mata
Werfen nach einem vorgetuschten Angriff (Finte)
Werfen links und rechts aus dem Rckwrtslaufen
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2.KYU - BLAUGURTTai-Otoshi Te-GurumaKrpersturz Handrad
Uchi-komi statisch In verschiedenen Variationen
Uchi-komi vorw./rckw.
Uchi-komi seitwrts
Uchi-komi im Viereck
Werfen statisch
Werfen vorw./rckw.
Werfen seitwrts
Werfen mit Rolle vorher
Blind werfen
Vier Kombinationen im Stand Eine KontertechnikJe eine pro Auslage vorne / hinten
Je eine pro Auslage links / rechts
Vorfhrung im Stand Eine Spezialtechnik3 Min. freie Judovorfhrung
Zwei Wrgetechniken Eine SondertechnikAus der Bewegung
Krperkrftigung Pflichtbungen Vier Wahlbungen20 x Liegesttze Mae-Ukemi Jonglieren mit 3 Bllen > 15 x
Languste rckwrts
Kurse / WettkampfTeilnahme an einem regionalem Turnier oder einem technischen Kurs oder einem Katakurs
KataTsuri-Komi-Goshi
Inkl. vorbereitenden und weiterfhrenden Techniken
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1.KYU - BRAUNGURTWurf erklrenEin Wurf aus Sicht des Trainers gegenber den Schlern methodisch aufgebaut erklren.
Vorbereitende bungen zu diesem Wurf zeigen.
Kombinationsmglichkeiten zu diesem Wurf zeigen.
Zwei KontertechnikenJe eine pro Auslage
Zwei SpezialtechnikenJe eine pro Auslage
Inkl. vorbereitende und weiterfhrende Techniken
Zwei SondertechnikenJe eine pro Auslage
Vorfhrung im Stand5 Min. freie Judovorfhrung
Krperkrftigung Pflichtbungen Fnf Wahlbungen25 x Liegesttze Mae-Ukemi Jonglieren mit 3 Bllen > 15 x
Languste rckwrts
Kurse / WettkampfTeilnahme an einem nationalem Turnier oder einem technischen Kurs oder einem Katakurs
KataGruppen 1-3
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FusstechnikenHiza-Guruma O-Uchi-GariSasae-Tsuri-Komi-Ashi Ko-Uchi-GariDe-Ashi-Barai Ko-Uchi-Maki-KomiOkuri-Ashi-Barai Ashi-GurumaO-Soto-Gari O-GurumaKo-Soto-Gake
bergang Stand - Bodengeschlossene Position (rechts-rechts / links-links) offene Position (rechts-links / links-rechts)
Ko-Uchi-Gari > Yoko-Shiho-Gatame O-Uchi-Gari > Hon-Kesa-GatameTai-Otoshi > Kami-Shiho-Gatame O-Uchi-Gari > Yoko-Shiho-GatameSumi-Gaeshi > Tate-Shiho-Gatame Tiefer Kata-Guruma > Yoko-Shiho-GatameSeoi-Nage > Juji-Gatame
Kombinationen im Standgeschlossene Position (rechts-rechts / links-links) offene Position (rechts-links / links-rechts)
Ko-Uchi-Gari > O-Uchi-Gari O-Uchi-Gari > Tai-OtoshiKo-Uchi-Gari > Seoi-Nage O-Uchi-Gari > Ko-Uchi-Maki-KomiKo-Uchi-Gari > Uchi-Mata Uchi-Mata > Tani-OtoshiKo-Uchi-Gari > Yoko-Tomoe-Nage Uchi-Mata > Ko-Uchi-GariO-Soto-Gari > O-Uchi-Gari Tai-Otoshi > O-Uchi-GariO-Soto-Gari > Seoi-Nage Morote-Seoi-Nage > O-Uchi-GariO-Soto-Gari > Sasae-Tsuri-Komi-Ashi O-Soto-Gari>Uchi-MataSeoi-Nage > Ko-Uchi-Maki-KomiKhabarelli > O-Uchi-Gari einhndiges Fassen diagonal (Kreuzgriff)Koshi-Guruma > Tani-Otoshi Yoko-Gake > Yoko-Sumi-Gaeshi
Kontertechnikengeschlossene Position (rechts-rechts / links-links) offene Position (rechts-links / links-rechts)
O-Soto-Gari > O-Soto-Gari Koshi-Guruma > Ura-NageSeoi-Nage > Ushiro-Goshi Koshi-Guruma > Tsuri-GoshiSeoi-Nage > Tani-Otoshi O-uchi-Gari > Ko-Uchi-MakikomiTai-Otoshi > Ko-Soto-Gake Uchi-Mata > Uchi-Mata-GaeshiKoshi-Guruma > Utsuri-GoshiUchi-Mata > Te-Guruma
Sondertechnikengeschlossene Position

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