www.wie-nehme-ich-schnell-ab.comKohlenhydrate Tabelle: Diese 33 Lebensmittel machen SCHLANK (Teil 1) Wie nehme ich schnell ab-Experiment Tag 24 Wetten, dass du diese Kohlenhydrate Tabelle lieben wirst? (Teil 1) ============================================ Diese Kohlenhydrate Tabelle hilft dir 100% im ALLTAG Lies in dieser 3-teiligen Serie alle 100 Lebensmittel, die ohne Kohlenhydrate zu deinem SCHLANKEN LEBENSSTIL beitragen. ============================================

Kohlenhydrate Tabelle C.Taverner, Master of Science (Sportlehrer ETH) (Hier klicken) Zum ersten Tag vom Experiment und zu den Tipps vom 1.Tag- wie nehme ich schnell ab?

============================================Kohlenhydrate sind in sehr vielen Lebensmitteln vorhanden und wichtig fr den wirkungsvollen Muskelaufbau. Reis, Kartoffeln, Nudeln, Brot, Hlsenfrchte, Obst und Gemsse, aber auch Ssses, Zucker und Genussmittel sind vor allem kohlenhydratreich. ============================================ Die Hauptaufgabe ist: Energie liefern und Aufbau von Enymen, Membranen und HOrmonen. ============================================ Wenn du Muskeln aufbauen willst, brauchst du also viele KH (Kohlenhydrate). So erklren sich auch die fetten Bodybuilder einige Monate vor dem Wettkampf. Denn diese mssen sich zuerst einmal richtig viel Masse anfressen, die sie dann zu Muskeln umwandeln gleichzeitig nehmen sie natrlich durch diese KH-Mast auch viel an Krperfett zu. Diese feeten Bodybuilder beginnen darauf die Definitionsphase, wobei sie total auf Kohlenhydrate verzichten und somit nur Lebensmittel ohne diese Energieliferanten konsumieren. ============================================ ============================================

============================================ ============================================ Da in dieser Zeit viel trainiert wird, besorgt sich der Krper die ntige Energie aus den Fettreserven. Das funktioniert aber nur, wenn du genug Eiweiss (Proteine) aufnimmst. Hast du zu wenige Eiweisse in dir, dann greift der Krper auf die hart antrainierte Muskulatur zurck und du wirst richtig ausgehhlt weeeee. ALSO unbedingt gengend Eiweisse zu dir nehmen wie das liest du in einem andern Artikel ber Eiweisse in dieser INSIDER SERIE============================================ Denk bitte daran, gnzlich auf 100% KH zu verzichten geht nicht, denn in jedem Nahrungsmittel hat es eine Prozentzahl Kohlenhydrate drin. Fisch und Fleisch haben sehr geringe KH-Anteile, vegetarische Oele gar keine. Milchprodukte haben in Form von Laktose, Milchzucker auch Strke, Ballaststoffe etc. gehren zu den KH ============================================ ============================================

============================================ ============================================ Hier eine Liste (Teil 1) der Lebensmittel, die sehr wenige, heisst unter 10 g pro 100 g KH aufweisen und somit fr eine Schlank im Schlaf- Umstellung genau richtig sind also am ABEND GENOSSEN werden knnen: 1.Avocado 2.Bambussprossen 3.Bier 4.Blumenkohl 5.Brokkoli 6.Buttermilch 7.Chayote 8.Chicoree 9.Clementine/Mandarine 10.Endivien 11.Erdbeeren 12.Essig 13.Essiggurken 14.Fruchtaufstrich (ohne Zucker) 15.Grapefruit

16.Gurke 17.Hefe 18.Himbeere 19.Honigmelone 20.Ingwer 21.Joghurt 22.Joghurt (Vollmilch) 23.Joghurt 0.3 % 24.Joghurt 1,5 % 25.Johannisbeeren, rot 26.Johannisbeeren, schwarz 27.Johannisbrotmehl 28.Karotten 29.Karottensaft 30.Kirschen 31.Kiwi 32.Kohl, Kraut 33.Kohlrben ============================================ Diese Tabelle ist noch nicht vollstndig und wird im nchsten Beitrag ergnzt. Also watch out!!!

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Sofort-Tipps und Empfehlungen auch zu Kohlenhydrate Tabelle? Wie?=========================== Wie schon mehrfach erwhnt ist eine funktionierende und tausendfach bewhrte Abnehm-Formel oder ein Abnehmprogramm dringend empfohlen, damit du dich motiviert und mit Anleitung ins Wunschgewicht strzen kannst. Diese Theorie ist fr dein Unterbewusstsein enorm wichtig, damit du dann wirklich ins Handeln kommst und deinen neuen schlanken Lifestyle auch wirklich erleben kannst. Ich habe alle hier empfohlenen Schlank-Formeln und Bcher selbst zu Hause und getestet du kannst mich ruhig zu einem Kapitel hier oder ber die im Impressum angegebene Mail fragen ich antorte dir gerne. Also nicht vergessen: Zuerst lesen, dann kaufen informiere dich jetzt ber diese Topseller, die sich Tausend und teils millionenfach bewhrt haben. Das ist die Grundlage alles andere wie am Ball bleiben, motiviert weitermachen, nicht aufgeben, bekommst du direkt hier bei www.wie-nehme-ich-schnell-ab.com =======================

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