Frühlingsgefühlemit der Kurier-Card

Maisel Coiffeure:50% für Neukunden

Rewe:Jetzt fast 40% sparen

Hagebaumarkt:Gartengarnitur mit Grillzu gewinnen

Kurier-CardDas Magazin

Eine Kurier-Verlagsbeilage im März 2014

Liebe Leserinnen, liebe Leser,

Impressum:Kurier-Card Magazin, Verlagsbeilage im März 2014Verlag: Nordbayerischer Kurier GmbH & Co Zeitungsverlag KG,Theodor-Schmidt-Str. 17, 95448 BayreuthVerantwortlich für Anzeigen: Michael RümmeleRedaktion: Daniela Hanke, Thomas Kellerthomas.keller@kurier.tmt.deTitelfoto: fotolia.de

Kurier-Card Manager

Ostern steht vor der Tür. In dieser Ausgabe finden Siepassend dazu kulinarische Tipps, niedliche Deko-Ideenund verschiedenste Mode-Trends für das Frühjahr.

Als neue Partner sind neben dem Backhaus Kutzerauch die Maisel Coiffeure mit dabei. Vier Prozent abeinem Einkaufswert von drei Euro können Sie regel-mäßig in den Kutzer-Filialen in Ihrer Nähe sparen.Die Maisel Coiffeure bieten allen Neukunden mitKurier-Card sogar ganze 50% Bonus an. Mehr dazulesen Sie auf Seite 15.

Zu gewinnen gibt es diesmal eine Gartengarnitur mitGrill, Karten für Max Raabe und Tickets für MediBayreuth. Mitmachen lohnt sich also – viel Glück!

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen, herrlicheFrühlingsgefühle und frohe Ostern!

Ihr

Kurier-Card ManagerKurier-Card Manager

IhrIhr

Inhalt

Hasenwahl:7 Prozent Bonus bei Hussel 5

Raffiniert:Kulinarische Tipps 4Alles Pasta:Kochtipps rund um die Nudel 6„I leik it“:Fast 40 Prozent bei Rewe sparen 7Bald ist Ostern:Back- und Dekotipps für die Kaffeetafel 8Jubiläum:40 Jahre Markgrafen-Getränkemärkte 9

Essen und Trinken

Gesundheit, Wohnen und ModeKleine Kugel – große Wirkung:Schnell wieder fit mit homöopathischen Mitteln 10Spitz und hinten offen:Der Schuhtrend für’s Frühjahr 11Wilde Mähne:Frisurentrends 14Neukunden-Aktion:50 Prozent Bonus bei Maisel Coiffeure 15Gartenmöbel:So soll’s 2014 aussehen 16Der Sommer kann kommen:Gartengarnitur zu gewinnen 17

So schön wird Ostern:Dekoideen bei Renner + Rehm 12/13

FreizeitMeer erleben:Nordseekreuzfahrt mit dem Kurier 18Fit ohne Fitnessstudio:Mit dem eigenen Körpergewicht trainieren 20Ferienvergnügen pur:Das Familienzeltlager der Therme Obernsees 21Von Jägerschnitzeln und Plastikschweinchen:Das war Dinner im Dunkeln 22Kultur mit Kurier-Card:Karten für Max Raabe gewinnen und 10 Prozent Bonus beim Osterfestival 23Die Drachen kommen:Freikarten für Medi Bayreuth zu gewinnen 24Kurier-Gipfelstürmertour:Das Motorrad-Event im September 25

Fit in den Frühling:2 für 1 Aktion in der Lohengrin Therme 19

Infos rund um die Kurier-CardAktivierungsantrag 26Online-Shoppen mit der Kurier-Card:Sparen Sie bei rund 60 Online-Shops 27Verzeichnis aller lokalen Partner 28-33

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RaffiniertÄpfel machen sich gut im Salat, etwa inKombination mit Radieschen zu Pflück-und Kopfsalaten. Anstatt sie in feine Stiftezu schneiden oder zu raspeln, könnenVerbraucher Apfelspalten aber auch inetwas Fett anbraten und warm auf demSalat servieren. Das empfiehlt die Bun-desvereinigung der Erzeugerorganisatio-nen Obst und Gemüse (BVEO).Eine weitere Möglichkeit ist eine Apfelvi-naigrette zu den grünen Blättern. Dazuwürfelt man einen Apfel und eine Zwiebelfein und verrührt diese mit Öl und Apfel-essig. Die BVEO rät, dieses Dressing dannnur noch mit Salz, Pfeffer und einer PriseZucker abzuschmecken. red

So klappt’s mit derSahneSahne wird beim Schlagen besondersluftig, wenn sie gut gekühlt ist. Nochbesser klappt das, wenn Schüssel undRührer vorher kurz im Gefrierfach gekühltwerden. Der Effekt lässt sich sowohl beinormaler Sahne aus dem Kühlregal wiebei wärmebehandelter Sahne erzielen, sodie Landesvereinigung der BayerischenMilchwirtschaft (LVBM).Üblicherweise wird Sahne bei 95 bis 105Grad für einige Sekunden pasteurisiert.Das führt dazu, dass Bakterien abgetötetwerden und die Sahne sich circa zehnTage hält. Etwa drei Wochen haltbar istSahne, die ein zweites Mal erhitzt wird. Siemuss dann die Kennzeichnung „wärme-behandelt“ tragen. Damit sich das Fett derSahne nicht von der restlichen Flüssigkeittrennt, wird sie in der Regel mit Carra-geen stabilisiert.H-Sahne, die ungekühlt mindestens zweiMonate aufbewahrt werden kann, wirdfür ein bis drei Sekunden auf noch höhereWerte erhitzt. Die Temperatur zwischen135 und 150 Grad führt dazu, dass sie einsüßlicheres Aroma bekommt. red

Zander mit Spinat und Basilikumschaum

Zutaten: (für vier Personen)

200 g junger Blattspinat1 Knoblauchzehe1 SchalotteSalz, Pfeffer, 1 bis 2 Prisen Zucker1 EL Butter1 unbehandelte Zitrone500 g Zanderfileteinige Zweige ThymianOlivenöl und 1 EL Butter zum Braten125 ml Fischfond250 ml Sahne30 g eiskalte Butterwürfel2 Zweige Basilikum

Zubereitung:Den Spinat waschen und vorsichtig tro-cken schütteln. Den Knoblauch und dieSchalotte schälen und beides fein würfeln.1 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen. DieZwiebelwürfel darin anschwitzen. Spinatzufügen und zugedeckt drei bis fünf Mi-nuten zusammenfallen lassen. Mit Salzund Pfeffer abschmecken und warm hal-ten. Gleichzeitig die Zanderfilets waschen,trocken tupfen und in acht gleich großeStücke schneiden. 2 EL Olivenöl mit dem

Thymian in einer Pfanne erhitzen und dieZanderstücke darin bei mittlerer Hitze aufder Hautseite drei bis vier Minuten krossanbraten. Den Fisch wenden, die Pfannevom Herd nehmen, die Butter zugebenund die Fischstücke darin glasig ziehenlassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.Währenddessen Basilikum hacken, denFischfond mit der Sahne aufkochen undmit Salz und Pfeffer abschmecken. DieSoße vom Herd nehmen, den Basilikumunterrühren und das Ganze mit der kaltenButter schaumig aufmixen. Den Spinat mitdem Schaum und dem Zander anrichten.

Foto: Manuela Rüther/tmn

Bärlauch nicht verwechseln

Wer in der freien Natur Bärlauchsammelt, sollte diesen sicher erkennenkönnen. Denn seine Blätter ähnelnoptisch denen der hochgiftigen Mai-glöckchen und Herbstzeitlosen, warntdie Verbraucherzentrale Bayern. Aller-dings unterschieden sich die giftigenPflanzen darin, dass ihre Blätter andersals Bärlauchblätter keinen intensivenKnoblauchgeruch verströmen, wennman sie zwischen den Fingern reibt.Das knoblauchartige Aroma von Bär-lauch beruht auf schwefelartigen Ver-bindungen. Sie hinterlassen im Mundaber im Gegensatz zu richtigem Knob-lauch keinen störenden Geruch.

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Hasenwahl bei HusselGenießen Sie Ostern zartschmelzend-schokoladig: Noch bis einschließlich

29. März 2014 bekommen Sie als Abonnent mit Kurier-Card bei der

Confiserie Hussel im Rotmain-Center sowie bei der Süßen Quelle in der

Carl-Schüller-Straße 5a und in der Maxstraße 5 sieben Prozent Bonus*.

Hussel weiß, wie der Hase läuft und prä-sentiert für das diesjährige Osterfest vieleneue zart schmelzende Schokoladenha-sen, die in keinem Osternest fehlen dür-fen. Neben den Klassikern reicht die Aus-wahl bei Hussel von verspielt über witzigbis hin zu nachhaltig. Kinder dürfen sichbeispielsweise auf „Robby“, den futuristi-schen Roboter-Hasen freuen. Dank der le-ckeren Kombination aus Vollmilchscho-

kolade mit edlen dunklen und weißen Ver-zierungen ist Robby der perfekte Oster-genuss. Oder wie wäre es mit „Henry Hüpf“?Auf seinem Schokohüpfball hoppelt derOsterhase aus zarter Vollmilchschokoladedirekt ins Osternest.Füllen Sie Ihr Osternest mit den süßenSchokoladenhasen von Hussel. AlsAbonnent mit Kurier-Card erhalten Sienoch bis einschließlich 29. März sieben

ProzentBonusaufIhren Ein-kauf abzehnEuro.

Ostern mit Sti(e)l

Ob als Dekoration oder zum Naschen,diese süßen Schoko-Tiere machen Oster-korb und Ostertafel zu einem echtenHingucker. Die witzig-bunten Schoko-Lollis aus feiner Schokolade gibt es in denklassischen Ostermotiven Hase, Huhn undLamm. (35 g, UVP 1,98 €/15 g, UVP 1,29 €)

Kai mit Ei

Der kleine Hase „Kai mit Ei“ muss biszum Osterfest besonders eifrig sein,denn es fällt ihm gar nicht leicht fürsein riesiges Schoko-Ei das richtigeVersteck zu finden. Doch die Mühelohnt sich, denn mit zarter Schokoladeim Gepäck macht die Ostereiersuchenoch mehr Spaß. (100 g, UVP 5,49 €)

Lilly und Lars

DerHasen-Klassiker zumOsterfest intrendigenFrühlingsfarben: Lilly undLars,dieköstlichenSchokoladenhasenausfeinerEdelvollmilchschokolade, peppenin leuchtendemGoldundPink jedesOsternest auf. (je 100 g, UVP 3,98 €)

Die Confiserie Hussel empfiehlt:

*ab

eine

mEi

nkau

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zehn

Euro

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Alles PastaOb Maccheroni, Spaghetti und Fettuccine oder Spiral-

nudeln, Buchstabennudeln und Hörnchennudeln: Die

Vielfalt bei Teigwaren ist groß. Je nachdem, ob die Pasta

mit Soße, als Salat oder Suppeneinlage serviert wird,

bieten sich unterschiedliche Formen an.

Nudeln sind schnell und einfach zubereitet,vielseitig einsetzbar und bei der Familie ge-nau wie bei Gästen garantiert beliebt. DerPastakonsum liegt hierzulande mit aktuellrund acht Kilo pro Nase und Jahr etwa dop-pelt so hoch wie noch Anfang der 1980erJahre, zeigt die Statistik des Verbandes derTeigwarenhersteller und Hartweizenmüh-len Deutschlands. Mit der Beliebtheit gehteine nahezu unüberschaubare Produkt-vielfalteinher.

Spitzenreiter Spaghetti

Spitzenreiter indeutschenKüchensindnachAngaben des Herstellerverbandes unange-fochten Spaghetti samt ihren schmalerenVerwandten, den Vermicelli, Capellini undden flacheren Linguine. Als Klassiker geltenSpaghetti mit Tomatensoße, Spaghetti allaCarbonaraundSpaghettiBolognese.„Wirhaben inunseremRestaurantaußermitSpaghetti vor allem mit Bandnudeln gear-beitet, nämlich mit den schmalen Fettucci-ne, den etwas breiteren Tagliatelle und denetwa drei Zentimeter breiten Pappardelle“,erzählt Inge Gschwendtner, Kochbuchau-torin und Betreiberin des Restaurants „Nu-delstube“ in Ingolstadt. Zum einen lassensich Bandnudeln mit besonders wenig Auf-wandselbstherstellen.Zumanderensindsiebesondersvielfältigeinsetzbar.„Bei Spaghetti und Bandnudeln geht derTrend hin zu dünnen Formen“, beobachtetChristiane Steinfeld, Foodstylistin undKochbuchautorin aus Hamburg. HerbertBuck, Vorsitzender des Verbandes der

Teigwarenhersteller, teilt diese Wahrneh-mung:ZweiodervierMillimeterbreitePasta,die früher in der Suppe landete, übernehmeheute gerne die Hauptrolle. Aus den filigra-nen Fäden lassen sich schöne Nester oderkleinere Portionen formen, die dann mitgegrilltem Gemüse, einem Filet oder Mu-schelngekröntwerden.Einen Grund für die steigende Beliebtheitdünner Formen sieht Steinfeld darin, dassdieOberflächederPastavergrößertwird: „Jegrößer die Oberfläche einer Nudel ist, umsomehr Soße nimmt sie auf.“ Damit wird dasGeschmackserlebnis intensiver.

Große Oberflächen haben auch alle Vari-anten von Röhrennudeln zu bieten - vonkurzen Penne und geriffelten Rigatoni übergedrehte Tortiglioni bis zu Zitoni und langenMaccheroni. Die Innenseite der Röhrekommt allerdings nur dann als saugende

Oberfläche zum Tragen, wenn die Soße sieerreicht. „Für stückigere Zutaten sind des-halb kurze Formen mit größerem Durch-messer eher geeignet als lange, dünneMaccheroni“,betontSteinfeld.

NurinSalzwasserkochen

Egal, welche Nudel gewählt wird - wenn sieeine innige Verbindung mit der Soße einge-hen soll, darf sie nur in Salzwasser und nichtmit Öl gekocht werden. Nur dann ist dieOberfläche des Teiges porös und aufnah-mefähig. „Die fertigenNudelnmüssendirektnach dem Abtropfen mit der Soße in Ver-bindung gebracht, zweimal geschwenkt unddann auf Teller portioniert werden“, sagtGschwendtner.In Salaten und Vorspeisen, aber auch in Ein-töpfen werden Formen wie Schmetterlinge(Farfalle), Spiralnudeln (Fusilli oder Giran-dole) und Hörnchen (Chifferi) zum Blick-fang. Offene Hohlnudeln (Radiatori), Öhr-chen (Orecchiette) oder Ringnudeln (An-elli) sind ebenfalls eine gute Wahl. „FürSuppen sollte man zu kleinen Muschelnu-deln, Buchstaben oder Sternchen greifen“,ergänztSteinfeld.Wer viel mit unterschiedlichen Nudelsortenexperimentiert, muss aufpassen: „Die Gar-zeiten sind sehr unterschiedlich. NormaleSpaghetti beispielsweisebrauchensechsbissieben Minuten, Penne acht bis neun Minu-ten“, erläutert Steinfeld. Sie rät, immernochmals auf der Packung nach der emp-fohlenen Garzeit zu schauen und eine Mi-nutevorderenEndezukosten. tmn

Fotos: Franziska Koark/tmn

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I leik itLeikeim Limonade genießen und sparen: Als Abonnent mit Kurier-

Card erhalten Sie bei allen unseren Rewe-Partner-Märkten den

Kasten Leikeim Limonade oder Cola-Mix für nur 4,99 Euro zu-

züglich Pfand. Damit sparen Sie fast 40 Prozent. Die Aktion ist

gültig bis einschließlich 5. April.

Regionale Produkteliegen im Trend. 92Prozent der Ver-braucher inDeutschland be-vorzugen beim Ein-kauf regionale Le-

bensmittel. Das ergab dierepräsentative Studie „Ökobarometer“(2013), die regelmäßig im Auftrag des

Bundesministeriums für Ernährung, Land-wirtschaft und Verbraucherschutz durch-geführt wird. Dabei steht „Regionalität“ ausVerbrauchersicht für eine Bandbreite anAspekten wie Frische, kurze Lieferwege,Wissen um die Herkunft der Produkte undvor allem die Förderung der lokalen Wirt-schaft. In enger Zusammenarbeit mit den

Erzeugern aus der Re-gion bieten auch die

Rewemärkte in Bayreuth und Umgebungheimische Produkte an: Von Eiern, Nu-deln, Marmelade oder Honig über saiso-nales Obst und Gemüse bis hin zu Ge-tränken ortsansässiger Brauereien.Für Sie als Abonnenten mit Kurier-Card ha-ben unsere neun Rewe-Partner-Märktenoch bis einschließlich 5. April ein ganz be-sonderes Angebot. Für nur 4,99 € (statt 7,79bzw. 7,99 €, zzgl. Pfand) erhalten Sie einenKasten Leikeim Limonade oder Cola-Mix.Eine gute Gelegenheit, sich für heiße Som-mertage mit den erfrischenden Limona-denspezialitäten der AltenkunstadterBrauerei einzudecken.Kennen Sie beispielsweise Leikeim Silber?

Diese äußerst feine Zitronenli-monade – mit Zucker gesüßt -passt immer: Ob zu Hause, imBüro, beim Spiel, Sport oder un-terwegs. Besonders bei Kindernbeliebt ist Leikeim C-Orange. DieOrangenlimonade in der Lei-keim-typischen Bügelver-schlussflasche enthält Vitamin Cund wird mit Zucker statt künst-lichem Süßstoff gesüßt. Leckerschmeckt auch Leikeim Cola-Mix. Orangenlimonade und Co-la gemischt, mit Zucker gesüßt– das ergibt eine feine Limona-de. I leik it! han

Eine Auflistung der Rewe-Partner-Märkte finden Sie im Verzeichnis aufSeite 31.

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Der Kurier-Card-Backtipp zu Ostern: OsterkranzZutaten:500 g Weizenmehl40 g Hefe250 ml Milch1 Ei50 g Butter75 g Honig1 Päckchen Vanillezucker1/2 TL Salz1 Msp. Piment100 g gemahlene Haselnüsse1 EL Zitronensaft1 Eigelb (zum Bestreichen)

Zubereitung:Mehl in eine Rührschüssel sieben, Hefedarüber bröckeln, lauwarme Milch und

Butter zugeben. Alles miteinander ver-rühren. Anschließend Honig und die rest-lichen Zutaten bis auf das Eigelb zugeben.Alles gut verkneten und mindestens 30Minuten gehen lassen. Den Teig nochmalsgut durchkneten und in drei gleichgroßeStücke teilen. Diese rund kneten und aufeiner bemehlten Arbeitsfläche in gleich-lange, etwa 90 cm lange Rollen formen.Die drei Rollen nebeneinander legen unddaraus einen Zopf flechten. Den Zopfringförmig auf ein Backblech setzen unddie Enden zusammendrücken. Mit demverquirlten Eigelb bestreichen und noch-mals 30 Minuten gehen lassen. Anschlie-ßend im vorgeheizten Backofen bei 200°C ca. 35 bis 40 Minuten backen. Foto: A_Lein /Fotolia

Dekotipps für Ihre OstertafelBlumen dürfen an Ostern auf keinen Fallfehlen. „Stimmungsvoll sieht es aus, wenndie einzelnen Blüten durch kleine Öff-nungen in ausgeblasene Eier gestecktwerden“, so Nicola Fink vom Bundesver-band Deutscher Floristen. Beim klassi-schen Osterstrauß geht der Trend zu pas-tellfarbenen Blumen - wie Clematis, Hor-tensien und Vergissmeinnicht“, so Fink.Kombiniert werden sie mit viel Grün, da-runter auch Kräuter. red Fotos: FDF/Blumenbüro

Bald ist OsternDas Osterfest ist ein schöner Anlass, um mit Familie und Freunden zusammenzukommen und zu

feiern. Nach dem kulinarisch eher spartanischen Karfreitag, an dem traditionell leichte Gerichte

und Fischspezialitäten serviert werden, darf am Ostersonntag und Ostermontag dann umso aus-

giebiger geschlemmt werden: Ob zum Osterbrunch oder für die österliche Kaffeetafel - ein klassi-

scher Osterzopf darf dabei nicht fehlen. Wir haben ein Rezept für Sie herausgesucht. Und auch für

Ihren gedeckten Tisch haben wir einen außergewöhnlichen Dekotipp.

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Markgrafen feiertGeburtstag

40 Jahre Markgrafen-Getränkevertrieb: Als

Abonnent mit Kurier-Card erhalten Sie in

insgesamt zehn Markgrafen-Getränkemärkten

zwei Prozent Bonus und sparen so bares Geld

beim Getränkekauf.

Das Sortiment der Markgrafen-Getränke-märkte lässt keine Wünsche offen. Dieübersichtlichen und großflächigen Märktebieten auf einer optimal arrangierten Ver-kaufsfläche ein umfangreichesAngebot an Bier, alkoholfreienGetränken sowie Wein, Sekt undSpirituosen. Gerade auch regio-nale Produkte, allen voran vielefränkische Bierspezialitäten, ha-ben ihren festen Platz im Sorti-ment.In diesem Jahr stehen bei den insgesamtüber 220 Filialen ganz besondere Feier-lichkeiten an: Der Markgrafen-Getränke-vertrieb feiert sein 40-jähriges Bestehen.Zu diesem runden Geburtstag dürfen sichdie Kunden zwischen April und Oktober und

im Dezember auf zahlreiche attraktive An-gebote freuen. Außerdem sind erlebnis-reiche Events und Feste in den einzelnenGetränkemärkten geplant. Freuen Sie sich

auf viele Attraktionen fürGroß und Klein.Nicht umsonst gehörtMarkgrafen zu den größ-ten GetränkemarktkettenDeutschlands. Viele Fili-alen finden Sie auch inOberfranken

und der Oberpfalz. In Bay-reuth und der näheren Um-gebung ist Markgrafen mitüber zehn Filialen vertre-ten, praktisch ganz in IhrerNähe. red

Die Markgrafen-Getränkemärkte in Ihrer Nähe:

Bad Berneck, Maintalstraße 54Bayreuth, Bernecker Str. 73Gefrees, Witzleshofener Str. 1Goldkronach, Am WeizbühlHummeltal, Bayreuther Str. 7Neudrossenfeld, Kulmbacher Str. 53aNeunkirchen am Main, Rotmainstr. 3Speichersdorf, Kemnather Str. 5Thurnau, Bürgermeister-Kleinlein-Str. 3Weidenberg, Winter-Ring 17

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Kleine Kugel - große WirkungSchnell wieder fit: Prellungen und Zerrungen mit homöopathischen Mitteln selbst behandeln

Keine Frage: Sport ist gesund. Dennoch tre-ten hin und wieder Verletzungen auf – etwa,wenn man beim Laufen stolpert, beim Fuß-ball einen Tritt abbekommt oder beim In-lineskaten stürzt. Nach Angaben des Deut-schen Zentralvereins homöopathischerÄrzte (DZhÄ) können Freizeitsportler Ver-letzungen wie Zerrungen und Prellungen inden meisten Fällen gut und schnell mit ho-möopathischen Mitteln selbst behandeln.Unerfahrene sollten allerdings die erstenhomöopathischen Behandlungsversuchebei leichten,bekanntenundungefährlichenErkrankungen machen. Bei schwierigenErkrankungen, schweren Verletzungen, beiKomplikationen oder, wenn man eineKrankheitsentwicklung nicht beurteilenkann,gilt:stetsärztlichenRathinzuziehen.Bei welchen Sportverletzungen die Ho-möopathiehilft:

Bänderverletzungen

Zu einer Zerrung oder „Verstauchung“kommt es, wenn das Gelenk (z. B. durchUmknicken) gewaltsam aufgeklappt unddie gelenkführenden Bänder überdehntwerden. Dadurch können kleine Gelenk-kapselgefäße zerreißen, was sich durch ei-nen Bluterguss und gegebenenfalls eineSchwellung bemerkbar macht. Besondershäufig betroffen sind Hand-, Sprung- undKniegelenk.Rhus toxicodendron (Giftsumach): Hilf-reich bei Verrenkung, Zerrung und Überan-

strengung. Typisch: Ruhe undKälte verschlimmert

den Schmerz, Bewe-gung lindert. Besonders

sinnvoll für Menschen, die anfälligfür Zerrungen sind und eine Sehnenbän-derschwächehaben.Ruta (Weinraute): Mittel bei Sehnenan-satzentzündung, Knochenhautverletzungund Knochenprellung. Beim Liegen ver-schlechtertsichderZustand.Rhododendron: Gut geeignet, wenn dieBänder und Sehnen entzündet sind. Weite-res Merkmal: Bei Bewegung geht es demPatientenbesser.Bryonia (Zaunrübe): Wenn Schmerzen beider geringsten Bewegung auftreten undBänder, Sehnen und Muskeln entzündetsind, ist die Zaunrübe das Mittel der Wahl.Typisch: Warme Auflagen verschlimmerndieBeschwerden.

Prellungen

Prellungen entstehen durchdirekte stumpfe Gewalt. Die„blauen Flecke“ sind Anzeichenfür eine oberflächliche Mus-kelverletzung, können also fastüberallamKörperauftreten.

Arnika (Bergwohlverleih): Das erste MittelbeiVerletzungenundPrellungen-v. a.wennBewegung die Beschwerden verschlimmert,liegenguttut.Bellis perennis (Gänseblümchen): Hilf-reich, wenn die weibliche Brust geprelltwurde. Weiteres Merkmal: Kälte verschlim-mert.Hypericum (Johanniskraut): Sinnvoll, wennbei der Prellung Nerven verletzt wurden. Beidiesen Patienten verschlechtert Feuchtig-keitdenZustand.Phosphorus (Gelber Phosphor): Wenn dieNervenschmerzen zuckend, reißend oderblitzartig sind. Liegen oder Anstrengungverschlechtert,währendschlafenundessenguttut. med

Lassen Sie drei Globuli in der Potenz C12auf der Zunge zergehen. 15 Minuten vor-herundnachhernichtsessenodertrinken.

Homöopathische Mittel bekommenSie mit drei Prozent Kurier-Card-Bo-nus bei unseren 30 Partnerapotheken.Eine Auflistung finden Sie auf Seite29.

Foto: Karramba Production/Fotolia

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Spitz und hinten offenEs tut sich was beim Schuhdesign. Modisch angesagte Schuhe sehen anders aus als in den ver-

gangenen Jahren: Die Sohle ist spitz, und schäbige Modelle sind endgültig out.

Spitze Schuhe sind wieder im Kommen.Während in den vergangenen Jahren eherdie vorne runden Modelle an den Fuß ka-men, setzen die Designer jetzt wieder aufdas Gegenteil. „Stattdessen erobern spitzeFormen bei flachen und schickenSchnürern, Ballerinas oder Loafer dieSchuhschränke“, sagt Claudia Schulz, Spre-cherin des Bundesverbands der Schuh- undLederwarenindustrie.Die Trendsandale für das Frühjahr und denSommer 2014 hat ebenfalls einen unge-wohnten Schnitt: Nur Zehen und Fersenbleiben bei den Glove Sandals frei. „Siepassen wunderbar zu Bleistiftrock und en-gen Hosen“, erläutert Claudia Schulz.Daneben dürfen Sandalen mit Riemchenin der warmen Jahreszeit auch nicht feh-len. Diese können breitere Bändchen amKnöchel haben, oder viele dünne. Sie sindmeist mehrfarbig.Doch insgesamt tun sich die Expertenschwer, einen allgemeinen Trend zu defi-nieren - die Vielzahl unterschiedlicher For-men und Farben ist aktuell zu groß. „Pu-rismus auf der einen, Abenteuerlust undFantasie auf der anderen Seite“, ist das The-ma für Claudia Schulz.Das sieht zum Beispiel so aus: Die Formensind simpel - und die Sandalen entspre-chend bequem mit flacher Sohle. LässigeStiefel verkörpern die Abenteuerlust, na-turnah sind die leichten Sommerschlupf-schuhe namens Espadrilles mit einer Soh-le aus geknüpften Pflanzfasern. Sie sindfantasievoll aufgepeppt mit Fransen,Flechtungen und Tierdrucken. Lochmustersind obendrein im Trend.Was auffällt: Der sogenannte Used-Lookder vergangenen Jahre ist nun endgültig out.SchickereModelle sindangesagt. „2014wird

bestimmt vom Diven-Stil der 50er und 60-er Jahre“, sagt Personal Shopperin SonjaGrau. „Die Schuhe sind zarter, weiblicherund sinnlicher. Der unifarbene Pumpsglänzt oftmals mit einer metallenen Kap-pe.“ Ein Beispiel hat Hersteller Gabor in sei-ner Kollektion.Aber auch ausgesprochen sommerlicheMotive sind gefragt: Sandalen und Textil-schuhe erinnern mit ihren Mustern anStrand, Sonne und die Insel Hawaii, so Grau.Sie haben zum Beispiel Blumenmuster.Danebenentdecken Modebewusste indenKollektionen der Schuhhersteller vielePumps, Ballerinas oder Riemchensandalenin Schwarz-Weiß. Erdfarben sind ebenfallsin Mode - von Braun bis hin zu zartenBeigetönen.Und was bekommen modebewusste Frau-en, die keine ganz flachen Schuheim Sommer tragen wollen? Asiatisch ins-pirierte Brikett-Plateau-Absätze, die vor-ne und hinten hoch sind . Außerdem siehtman häufig für alle, die ein wenig Absatzam Schuh wollen, niedliche Kitten-Heels -sie haben nur drei bis fünf Zentimeter ho-he Absätzen. tmn

Riemchensandalen - wie diese in Metallic-Optiksind ein Trend des Sommers. Foto: Deichmann

Espadrilles sind leichte Sommerschuhe mit einerSohle aus geknüpften Pflanzfasern.

Foto: Fred de la Breton

Schwarz-weiß gemusterte Schuhe sind in Mode.Foto: Tamaris

Nur Zehen und Fersen bleiben bei den so-genannten Glove Sandals frei. Foto: Tamaris

Hier sparen Sie mit derKurier-Card beim Schuhkauf*:Schuh ReindlLudwigstr. 2, Bayreuth 1,5%

Schuh-Sport KeilholzLanggasse 3-4, Hollfeld 3%

Kuhbandner, Schuh- und Sportparadies

Winterring 15, Weidenberg 3%* ausgenommen reduzierte Ware

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So schön wird OsternNur vom 25. März bis einschließlich 26. April 2014: Beim Kauf von

Osterartikeln im Wert von 15 Euro bekommen Sie als Abonnent mit

Kurier-Card ein Päckchen Servietten kostenlos dazu.

Pastell- und Beerentöne bestimmen diediesjährige Osterdekoration bei denRenner + Rehm Fachgeschäften in derKirchgasse 2 und in der Christian-Ritter-von-Langheinrich-Straße 14 in Bayreuth.Während in dem Fachgeschäft in der In-nenstadt Porzellanschäfchen und Eier inzartem Apricot und Lila den Ton angeben,tummeln sich im Industriegebiet lilafar-bene Häschen und lustige Hühner. „Na-turtöne sind nach wie vor im Trend, dazukommen dieses Jahr warme pastellige Tö-ne“, erklärt Petra Rehm. Putzige Stoffhäs-chen dienen als Eierwärmer, „können aber

auch als Tischdekoverwendet wenden.“Nicht nur für die fest-lich gedeckte Oster-tafel oder am geschmückten Haselzweigeignen sich die Dekozwicker Schmetter-linge und Libellen aus glänzender Folie, inlila und türkis.Und damit Sie Ihre Ostergeschenke schnellund schön verpacken können: Im Fach-geschäft im Industriegebiet finden Sie einegroße Auswahl an niedlichen Geschenk-tüten mit Ostermotiven oder in Hasen-form in unterschiedlichen Größen. han

Geschenktipp

Sie sind noch auf der Suche nach ei-nem ausgefallenen Mitbringsel zumOsterbrunch bei Freunden oder denNachbarn? Wie wäre es mit kunter-bunten Eierlöffeln? Gefertigt aus Ac-rylglas, das als witterungsbeständig,ungiftig und leicht gilt, gibt es sie inzahlreichen peppigen Farben. „ Zu-sammen mit ein paar gefärbten Oster-eiern oder einem Päckchen Serviettenergibt das eine nette Geschenkidee“,empfiehlt Petra Rehm. Übrigens: dieLöffel eignen sich nicht nur fürs Früh-stücksei - auch Kleinkinder könnendamit prima löffeln. han Fo

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Osterdeko bei Renner + Rehm

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Wilde MähneRapunzel, lass dein Haar herunter! Lange Haare sind in die-

sem Sommer im Trend. Wer das nicht mag, aber dennoch mode-

bewusst sein will, sollte sich einen Pagenschnitt verpassen lassen.

Frauen müssen sich im Frühjahr entschei-den: Entweder sie tragen ihr Haar kurz oderlang. Alles dazwischen ist out. „Mittellan-ges Haar bis zu den Schultern werden wirkaum noch sehen“, prophezeit Promifri-seur Sebastian Böhm aus Magdeburg. Beiden langen Haaren ist zum Beispiel der Lookder Fernsehmoderatorin Frauke Ludowig in:„Das Haar wird lang getragen, ist leichtdurchgestuft und strahlt“, erläutert Böhmden Style.Franz-Josef Küveler vom Zentralverbanddes Deutschen Friseurhandwerks rät denFrauen im Sommer ebenfalls zu langemHaar. Er sieht die Mähne der 70er Jahreim Trend - damals konnte sie gar nicht langgenug sein. „Die Haare werden mit demMesser ineineweicheFormgeschnittenunddurchgestuft“, so Küveler.

Blond ist Trend

Was die Haarfarbe betrifft, so seien ein-heitliche Töne im hellen Blondbereich derRenner. Wer sich traut, greift zu einem Pla-tinton. „Aber auch Kupfer werden wir imFrühjahr und Sommer sehen“, sagt der Fri-seurmeister. Die Kette Mod’s Hair hat nocheine Kombination von Brauntönen alsTrend ausgemacht. Aber alles tendenzielleher in einem einheitlichen Look. Zwarwerde der Ombré-Look, bei dem der An-satz in einem Braunton deutlich dunkler alsdas Blond in den Längen gehalten ist, nachwie vor zu sehen sein, jedoch in einer ab-geschwächten Form. „Helle Strähnen wer-den in den dunkleren Ansatz gesetzt undzugleich dunklere Akzente in die Spitzen“,erklärt Jean-Michel Leroux, Art-Directorvon Mod’s Hair Deutschland.

Nach Lerouxs Geschmack sollten die Frau-en ihre Haare etwas wilder stylen: „BeiLanghaarfrisuren wird kräftig durchgestuftund viel Volumen auf den Hinterkopf ge-geben.“ Inspiriert ist dieser Schnitt vom Su-permodel Kate Moss. Auch Pony trage dieFrau. „Entweder wird er schräg geschnittenoder in U-Form - mit dem kürzesten Punktüber der Nase und zu den Seiten hin lang-sam länger werdend.“Getragen wird der wilde Langhaarschnittnatürlich offen. Hin und wieder, um etwasAbwechslung hineinzubringen, darf es aberauch eine Flechtfrisur sein.

Nur wird nicht mehr direkt am Kopf ge-flochten, sondern im Verlauf der Haare an-gesetzt. Auch der klassische französische

Zopf darf sich weiterhin sehen lassen. „Aberbitte mit fünf, nicht mit drei Strähnen“, er-läutert Friseurmeister Böhm. Der Fisch-grätenzopf, der sich bereits im vergange-nen Sommer großer Beliebtheit erfreute,bleibt ebenfalls. „Der wird in diesem Som-mer aber lockerer, leicht auseinanderge-zogen getragen“, so Böhm.Wer nicht superlanges Haar will, greift ambesten zur Schere: Kurzhaarfrisuren sind dietrendige Alternative. Jedoch nicht super-kurz. Vielmehr ist etwa der Pagenschnittabsolut angesagt, sagt Böhm. Dieser sollteallerdings nicht so kurz sein wie ihn aktu-ell die US-Sängerin Miley Cyrus trägt, son-dern eher die Variante der deutschen Sän-gerin Nena. Sie trägt kurz geschnittene Sei-ten und kurzes Nackenhaar, aber mit län-gerem, schwerem Deckhaar.Wird die Kurzhaarfrisur vom Friseur durch-gestuft, fällt das Haar wuschelig. Inspiriertist dieser gestufte Pagenkopf laut Lerouxvon der Frisur des Musikers David Bowie -und darf daher auch gerne von Männerngetragen werden. „Bei ihnen werden wir imFrühjahr drei verschiedene Längen sehen“,sagt Küveler: „Entweder ganz kurz, so dassan den Seiten die Kopfhaut durchschim-mert, mit längerem Deckhaar bis zu denOhren oder eine Variante dazwischen.“ tmn

Für den Gretchenzopf werden auf beiden SeitenZöpfe geflochten und danach über den Kopf aufder anderen Seite festgesteckt.Foto: Paul Mitchell

Bei Langhaarfrisuren wird kräftig durchgestuftund viel Volumen auf den Hinterkopf gegeben.

Foto: Mod’s Hair

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Lifestyle und LeidenschaftAb sofort neuer Kurier-Card-Partner: Der Friseursalon Maisel Coiffeure in der Kanzleistraße 10.

Noch bis einschließlich 30. April erhalten alle Neukunden bei Vorlage ihrer Kurier-Card

50 Prozent Bonus auf den Trockenhaarschnitt. Ansonsten gibt es regulär drei Prozent Bonus.

Alles, was man heutzutage von einem pro-fessionellen und zeitgemäßen Friseursalonerwarten kann, bieten Ihnen die MaiselCoiffeure in der Kanzleistraße 10 in einerentspannten Atmosphäre, bei modernemInterieur und fachlich hoch qualifiziertenCoiffeuren und Coiffeurinnen.

GESCHICHTEIm Sommer 1948 wurde der Salon - da-mals noch unter dem Namen „Salon Schus-ter“ - eröffnet und wurde schon bald zu ei-ner stadt- und landbekannten „Marke“,welche für Beständigkeit, professionelleFriseurdienstleistungundQualität steht.Am

1. Juni 2013 wurde dann nach über 65 Jah-ren im Zuge des Komplettumbaus der Na-me Salon Schuster „beerdigt“ und die Mai-sel Coiffeure waren geboren.

LEIDENSCHAFTSeit 2013 sind die Maisel Coiffeure ein PAULMITCHELL® Flagshipsalon. Dies setzt eineregelmäßige Weiterbildung und die er-folgreichen Besuche von Seminaren vo-raus und garantiert das hohe Niveau derDienstleistungen und der technischen undkreativen Professionalität. Die Mitarbeiterdieses Salons besitzen Kenntnisse über dieneuesten Haarschnitt,- Colorations- und

Frisurtechniken. PAUL MITCHELL® bieteteine vielfältige Produktwelt von Haar-pflege über Styling bis hin zur Coloration.Neben Produkten von PAUL MITCHELL®gehören zum Service auch Echthaar-Ex-tensions zur Haarverlängerung und –ver-dichtung vom Weltmarktführer GREATLENGTHS (bekannt aus „Germany’s nextTopmodel“). red

Maisel CoiffeureKanzleistraße 10, BayreuthTelefon: 0921-64533www.maisel-coiffeure.deinfo@maisel-coiffeure.de

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Card

Fotos: Maisel Coiffeure

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Die Gartenmöbeltrends 2014Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen dürfen die Gartenstühle wieder raus. Nur Stühle? Damit

geben sich viele längst nicht mehr zufrieden: Sie stellen ganze Sofalandschaften auf die Terrasse.

Trend 1: RattanoptikFlechtwerke in Rattanoptik sind imKommen. „Sie sehen nicht nur edel aus,sondern lassen durch ihr luftiges Äußeresselbst den kleinsten Balkon nicht über-laden wirken.In den vergangenen Jahren wurden Holz,Metall und Kunststoff etwa zu gleichenTeilen verarbeitet. Nun finden Kunst-stoffe einen wachsenden Absatz.“ so Ur-sula Geismann vom VDM.

Trend 2: SofaDas Sofa ist ja schon seit einigen Jahrendas Highlight unter den Gartenmöbeln.Aber der Trend geht eher zu filigranerenund miteinander kombinierbaren Solitä-ren. Grund für den Formwandel istPlatzmangel: „In Deutschland gibt esimmer mehr Singlehaushalte, die lediglichüber einen kleinen Balkon verfügen“, sagtUrsula Geismann vom Verband derDeutschen Möbelindustrie (VDM).

Trend 3: BetonEin Trendmaterial ist Beton. „In Kombi-nation mit dem Grün des Gartens wirdBeton zu einem tollen Hingucker“, findetTrendanalystin Gabriela Kaiser. Das Ma-terial eignet sich beispielsweise fürschlichte Bänke, Tische, Hocker sowieKonsolen- und Beistelltische. Da die Mö-bel in Form und Farbe zurückhaltendsind, dürfen bunte Accessoires wie Kissenund Vasen als Farbtupfer nicht fehlen.

Rhododendron mag’s sauerRhododendren wachsen eigentlich imMoor. Sie stellen daher besondere Anfor-derungen an ihren Standort im Garten, dienicht jeder Boden erfüllen kann. Dessenph-Wert sollte zwischen 4,2 und 5,5, lie-gen, erläutert der Bundesverband Garten-,Landschafts- und Sportplatzbau (BGL).Der Boden ist am besten locker undüberschüssiges Wasser fließt möglichstschnell ab, da der Rhododendron es nichtgerne sehr nass hat. Wer das nicht bietenkann, sollte auf kalktolerantere Rhodo-dendrensorten zurückgreifen. Diese ver-tragen ton- und lehmhaltigen Böden bes-ser und kommen mit einem pH-Wert bisetwa 6,5 klar. tmn

Der Rhododendron steht gerne im Halbschatten.Foto: BGL

Kräuter ins Freie

Kräuter im Topf für die Küche könnenauch im Freien wachsen. Allerdingssollten sie nicht vor Mitte Mai inden Garten kommen, erläutert derProvinzialverband Rheinischer Obst-und Gemüsebauer. Zuvor kann es nochSpätfröste geben, die den Pflanzenschaden. Bis dahin stehen die Töpfemit Petersilie, Schnittlauch und Dillsowie Basilikum, Thymian und Rosma-rin am besten auf einer hellen Fens-terbank.Spätfröste können in der Regel nachtsin Deutschland bis zu den Eisheiligenvom 11. bis 15. Mai auftreten. tmn

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Der Sommer kann kommenMitmachen und gewinnen: Unter allen Abonnenten mit Kurier-

Card verlosen wir zusammen mit dem Hagebaumarkt Bayreuth

ein Gartenmöbelset aus Holz, bestehend aus einem Tisch,

vier Stühlen, zwei Liegen und einem Weber Kugelgrill.

Der Winter war heuer besonders mild unddie Sonne zeigte sich bereits seit AnfangMärz immer öfter. Ein guter Grund, jetztdie Gartensaison einzuläuten. Noch schö-ner wird das mit neuen Möbeln für Ihre Ter-rasse. Der Hagebaumarkt in der Spinne-reistraße in Bayreuth zeigt in seiner gro-ßen Gartenmöbelausstellung die neu-esten Trends für Terrasse und Balkon. ObAlu-, Holz- oder Flechtmöbel, Sonnen-liegen, Hollywoodschaukeln oder Strand-

körbe - hier findet jeder das Passende. Mitein wenig Glück können Sie als Abon-nent mit Kurier-Card sogar ein Garten-möbelset aus Holz gewinnen. Einfach an-rufen oder eine SMS schicken und viel-leicht gehört der Tisch mit vier Stühlen undzwei Liegen aus hochwertigem Teakholzschon bald Ihnen. Und damit der lau-schige Sommerabend auf der Terrasse per-fekt wird, gibt es einen Weber Kugelgrillobendrein. han

Gartenmöbelsetvon Hagebaumarkt

Mitmachen und gewinnen!Der Kurier verlost exklusiv fürAbonnenten mit Kurier-Card

Schicken Sie uns einfach bis zum 12. April 2014 eine SMSoder rufen Sie uns an:

Teilnahme per TelefonWählen Sie: 0137 808401277Stichwort: HagebauEin Anruf aus dem deutschen Festnetz kostet 0,50 Euro.

Mitarbeiter des Nordbayerischen Kuriers und verbundener Unternehmensowie deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Rechts-weg ist ausgeschlossen, eine Barauszahlung der Gewinne nicht möglich.

Teilnahme per SMSTexteingabe: kurier win hagebauSMS senden an: 52020Eine SMS kostet 0,50 Euro (inkl. 12 Cent VF-D2-Anteil)

GroßeVerlosung!

Foto: Wittek/Archiv

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Meer erlebenErleben Sie mit uns bei unserer Nordseekreuzfahrt vom 21. bis 28. September die Pracht Nord-

europas. Spektakuläre Landschaften, malerische Städte und imposante Metropolen voll

faszinierender Sehenswürdigkeiten warten auf Sie. Als Abonnent mit Kurier-Card

bekommen sie auf unsere Leserreisen fünf Prozent Bonus.

Der Bus bringt uns am Sonntag, 21. Sep-tember, von Bayreuth bzw. Pegnitz nachHamburg. Nach der Einschiffung steht unsder restliche Tag bis zur Abfahrt zur frei-en Verfügung. Nach einem Tag an Bord,an dem wir die frische Meeresbrise ge-nießen können, legen wir am dritten Tagin Le Havre an. Die große Hafenstadt inder Normandie im Nordwesten Frank-reichs hat sich zu einem beliebten Feri-enziel mit weitläufigen Stränden und groß-artigen Beispielen zeitgenössischer Ar-chitektur entwickelt. Erkunden Sie Le Hav-re auf eigene Faust oder begleiten Sie unsauf einem unserer organisierten Land-ausflüge.Am nächsten Tag erwartet uns Sou-thampton an der Südküste Englands. DieHafenstadt eignet sich ideal als Aus-gangspunkt, um die historischen Se-henswürdigkeiten im Süden Englands zu

erkunden. Unser Schiff legt um 18 Uhr ab,so dass wir am Morgen des fünften Tags un-serer Reise Zeebrügge erreichen. Der klei-ne Touristenort Blankenburg liegt ganz inder Nähe. Der lange und breite Sand-strand, die schöne Promenade mit Bou-tiquen und Cafés laden zum Verweilen ein.Hauptattraktion in der Nähe ist die ma-lerische Stadt Brügge. Letztes Ziel unse-rer Reise ist Amsterdam, wo wir auch überNacht bleiben werden. Die HauptstadtAmsterdams gilt als eines der beliebtes-ten Reiseziele der Welt. Egal, ob Ihnen derSinn nach Shopping, Kultur oder Kunst stehtoder ob Sie einfach entlang der maleri-schen Grachten bummeln wollen, Ams-terdam ist auf jeden Fall einen Ausflug wert.Am 28. September erreichen wir früh-morgens den Hamburger Hafen. Nach derAusschiffung erfolgt die Rückfahrt nachBayreuth und Pegnitz. red

Inklusive:n Bustransfer von Bayreuth / Pegnitz

nach Hamburg und zurückn Reisebegleitung ab/bis Bayreuth

durch Doris Dannreuthern Schiffsreise in der gebuchten

Kabinenkategorie (im Grundpreis

eingeschlossen Kat. I1, Innenkab. Bella)

n 7 Übernachtungen in derausgewählten Kabine

n Volle Verpflegung an Bord (täglich

bis zu 20 Stunden geöffnetes Buffet)

n Sämtliche Hafen- und Passagier-gebühren

n Kostenlose Nutzung vielerBordeinrichtungen

n Unterhaltungsprogramm undVeranstaltungen an Bord

n Ausführliches Informationsmaterial

ab 749,- €pro Person in Innenkabine Bella Kat. I1

Kat. I2 – Innenkabine Fantastica 799,- €

Kat. 1 – Meerblick Bella 949,- €

Kat. 2 – Meerblick Fantastica 1.049,- €

Kat. B1 – Balkonkabine Bella 1.149,- €

Kat. B2 – Balkonkabine Fantastica

1.249,- €

Mindestteilnehmerzahl: 16 PersonenVeranstalter: MSC Kreuzfahrten,München. Es gelten die Reisebedin-gungen des Veranstalters.

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Fit in den Frühling2 für 1 Aktion: Als Abonnent mit Kurier-Card erhalten Sie bis einschließlich

6. April 2014 bei Ihrem Eintritt in die Saunawelt den Eintritt für Ihre Begleitung kostenlos dazu.

Sauna ist mehr als nur Schwitzen: Ein Sau-nagang erfrischt Körper, Geist und Seelegleichermaßen. Jede Faser des Körpers wirdsich entspannen, zu niedrige oder zu ho-he Blutdruckwerte werden normalisiert unddie Zellerneuerung wird beschleunigt. Sau-nieren gleicht negative Umwelteinflüsseaus. Die großzügige Saunalandschaft derLohengrin Therme bietet dem Besucherviele verschiedene Möglichkeiten zu sau-nieren.

Welcher Saunatyp sind Sie?

So fühlen sich Saunaneulinge in der Soft-sauna bei etwa 85° Grad und einer Luft-feuchte von lediglich 15 Prozent beson-ders wohl. Der klassische Saunagängerschwört auf die finnische Sauna. Mit ihrergroßen Hitze von 95 ° Grad und einer ge-ringen Luftfeuchtigkeit sorgt die klassi-sche finnische Sauna für Abhärtung undAnregung des Herz-Kreislauf-Systems.Die positive Wirkung auf die Atemwegespricht für das Biosanarium. Mit einer an-genehmen Wärme von 55° Grad und ei-ner hohen Luftfeuchte von 55 Prozent lässtes sich hier doppelt so lange verweilen wie

in der klassischen Sauna.Täglich 20 betreute Aufgüsse inklusive fünfwechselnder Spezialaufgüsse perfektio-nieren das gesunde Saunaerlebnis.Besonders reizvoll in der Lohengrin Ther-me ist das Saunieren im Freigelände. In ei-nem eigenen Saunahaus sind unter an-derem Banja- und Rustikalsauna, Whirl-

pool und zwei Ruhe-räume unterge-

bracht. Ein Fels- undNaturgarten run-

det das faszinierende Ambiente perfekt ab.Abkühlen können Sie sich nach dem Sau-nagang im Kaltbecken oder unter der Er-lebnisdusche, Strandkörbe und eine Lie-gewiese laden anschließend zum Ver-weilen und Ruhen ein.Auch im Innenbereich finden Sie zum Aus-klang eines Saunabesuches oder zwi-schen zwei Saunagängen Entspannung undErholung im Ruheraum mit Blick auf denFels- und Naturgarten oder in den beidenRuheräumen des Saunahauses. red

Wo gesundes Schwitzen Spaß macht: Die Saunalandschaft der Lohengrin Therme bietet für jeden Typ die richtige Sauna. Fotos: Lohengrin Therme

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Fit ohne FitnessstudioMit dem eigenen Körpergewicht trainieren

Ob Liegestütze, Kniebeugen oder seitlichesBeinheben - um fit zu werden, muss mannicht unbedingt Gewichte im Sportstudiostemmen. Das beste Trainingsgerät habeder Mensch immer dabei: das eigene Kör-pergewicht, sagt Prof. Dr. Ingo Froböse vonder Deutschen Sporthochschule Köln. Weres richtig einsetzt, kann den ganzen Körperdamit in Form bringen und seine Koordi-nation fördern.Wichtig ist, auf die richtige Haltung zu ach-ten und die Übungen exakt auszuführen.

Sonst kann sich der Sportler verletzen. BeiKniebeugen zum Beispiel sei es von zent-raler Bedeutung, Knie und Füße in der rich-tigen Position zu haben, damit die Gelenkenicht falsch belastet werden, betont Fro-böse: Die Knie sollten senkrecht über denMittelfuß geführt werden und nicht überdie Fußspitzen hinausragen, während dasGesäß nach hinten schiebt.Damit diese und andere Übungen wie Lie-gestütze oder Crunches nicht zu langweiligwerden, können unter anderem Tempo und

Ausmaß der Bewegung variiert werden. DieÜbungen sollten so lange ausgeführt undgehalten werden, bis die Muskeln brennen.Praktisch am Training mit dem eigenenKörpergewicht ist, dass der Sportler über-all ans Werk gehen kann. Froböse emp-fiehlt allerdings, sich vor dem Traininggründlich zu informieren und sich idealer-weise von einem Trainer einweisen zu las-sen. Außerdem sollte man etwas Platz umsich herum haben, während man trainiert.

tmn

Gesunder RückenRegungsloses Sitzen über eine längere Zeitkann zu Verspannungen und damit zuRückenbeschwerden führen. Wer dasvermeiden will, sollte sich etwa alle 10 bis15 Minuten anders hinsetzen. Darauf weistdie Verbraucher Initiative in Berlin an-lässlich des Tags der Rückengesundheit(15. März) hin. Sinnvoll ist etwa, sich abund an bewusst an die Stuhllehne anzu-lehnen, dann eine Zeit lang nach vorn ge-lehnt und auf dem Tisch abgestützt sowieanschließend gerade aufgerichtet ohneLehne auf der Stuhlkante zu sitzen. Einmalalle 60 Minuten sollte sich jeder, der vielam Stück sitzt, erheben und etwas he-rumgehen. tmn

Banane statt teueres Eiweißgetränk

Hobbykraftsportler brauchen keine teu-ren Eiweißgetränke zum Muskelaufbau.Mit der richtigen Lebensmittelauswahlkönnen sie ihren Eiweißbedarf prob-lemlos über die Ernährung decken. Nachdem Training bieten sich zum BeispielJoghurt mit Banane, Quark mit Apfel-stücken oder ein Milchshake mit ande-ren frischen Früchten an, erläutert dieErnährungsberatung Rheinland-Pfalz.Auch ein Brot mit fettarmem Käse oderSchinken ist eine Möglichkeit.Lebensmittel tierischer Herkunft wieFleisch und Milchprodukte sowiepflanzliche Lebensmittel wie Getreide-

produkte sind gute Eiweißlieferanten.Die Ernährungsexperten empfehlen, Ei-weiß aus beiden Quellen gemeinsam zuessen, weil sie sich gegenseitig ergänzenund der Organismus das Eiweiß dannbesser verwerten kann. Gute Kombina-tionen sind etwa Haferflockenmüsli mitMilch, Kartoffeln mit Rührei oder Fisch.

Foto: Archiv

Foto: Sergejs Rahunoks/Fotolia

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Ferienvergnügen purJetzt für das Familienzeltlager der Therme Obernsees in den Pfingstferien am 14.

und 15. Juni und in den Sommerferien am 16. und 17. August anmelden und als

Abonnent mit Kurier-Card zehn Prozent auf den Zeltlagerpreis sichern.

Schnuppertauchen, Schaumrutschen,Wettspiele für die ganze Familie, Kinder-animation in und am Wasser, dazu ein Grill-buffet mit anschließendem Lagerfeuer, einleckeres Frühstücksbuffet und ein riesi-ges buntes Zeltdorf: Was nach einem mehr-tägigen Abenteuerurlaub klingt, kann manan einem Wochenende in den Ferien in derTherme Obernsees erleben.Mittlerweile schon Tradition haben die seit

Jahren in den Pfingst- und Sommerferi-en stattfindenden Familienzeltlager in derTherme Obernsees. Zwei Tage lang sinddann wieder Spiel, Spaß und Action in undam Wasser, im Innen- und Außenbereichangesagt.Melden Sie sich schnell an, denn die Teil-nehmerzahl ist begrenzt. Abonnenten mitKurier-Card erhalten zehn Prozent Bo-nus auf die Anmeldegebühr. han

Inklusiven Zeltplatz auf dem Gelände der

Therme Obernseesn 2x Tageseintritt in die Badeweltn Teilnahme am zweitägigen

Aktionsprogrammn Grillbuffet am ersten Tagn Frühstück am zweiten Tagn für jedes Kind ein Eis gratis

29,- € für Erwachsene24,- € für Kinder (4 bis 15 Jahre)

(Kleinkinder bis 3 Jahre frei)

Zelte müssen selbst auf- und abge-baut werden. Die Mindestteilnehmer-zahl beträgt 20 Zelte, die maximaleAnzahl beträgt 40 Zelte.Anmeldungen und nähere Infos in derTherme Obernsees oder in der Kurier-Geschäftsstelle, Maxstraße 58Anmeldeschluss:für Pfingstferien: 7. Juni 2014für Sommerferien: 9. August 2014

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Gefühltes Jägerschnitzelund PlastikschweinchenBeim Dinner im Dunkeln im Restaurant Zur Sudpfanne ließ sich unsere Marketingmitarbeiterin

Pia Pohl mit 60 weiteren Kurierlesern im Februar hinters Licht führen. Wie es ist, wenn das Auge

einmal nicht mitisst und was sie sonst bei völliger Dunkelheit erlebt hat, berichtet sie hier.

Aufgeregt und mit tausend Fragen im Kopfstand ich am Abend des 22. Februar am Ein-gang der Sudpfanne. Was bekomme ich zuessen?Wiesoll ichüberhauptessen,ohnezusehen, wo Gabel und Messer liegen und woder Teller steht? Wie wird es sein, einenganzenAbendlangmichnuraufmeinGehör,meine Nase und meinen Tastsinn zu verlas-sen?Bevor es für die etwa 60 anderen Gäste undmich in den völlig abgedunkelten König-Ludwig-Saal ging, wurden wir in der Brasse-rie mit Sekt und kleinen Häppchen emp-fangen. Anschließend führten uns die bei-den blinden Servicekräfte Yvonne und Rosiin den Saal zu unseren Tischen. Allein diesesGefühl war schon ziemlich unheimlich: ichwar hilflos und hatte schon nach wenigenSekunden meine Orientierung verloren. Anmeinem Platz stand schon die Vorspeise -sagte man mir. Ich ertastete meinen Tellerund fasste mitten in mein Essen. Woraufhabe ich mich hier eingelassen? Ich war kei-ne fünf Minuten da und schon musste ichmeine Finger ablecken. Eine Serviette hatteich nämlich noch nicht entdeckt. Aber daskonnte ja eh niemand sehen. Mir kam derGedanke, einfach mit den Fingern zu essen.Ein komischer Gedanke. Sämtliche Be-nimmregeln werden hier innerhalb wenigerMinutenüberBordgeworfen.Nach der Vorspeise kam eine kleine Ge-sangseinlage. Jetzthatte ichZeit,mitmeinenHändenaufdemTischaufEntdeckungsreisezu gehen. Die Tischdekoration bestand aus

kleinen Plastiktierchen. Zusammen mit denanderen Gästen einigten wir uns auf Hän-gebauchwarzenschweine.

DerBraten,derkeinerist

Langsam konnte ich die Hauptspeise rie-chen. Es duftete nach Fleisch. Die Idee, wie-der mit den Händen zu essen, verwarf ich al-lerdings sehr schnell, da das eine ziemlich

„matschige“ Angelegenheit werden könnte.Jeder der Gäste hatte einen anderen Vor-schlag,welchesFleischamTeller lagundderKonsens war „ein Braten“. Oder ein Jäger-schnitzel? Um zu testen, ob ich aufgegessenhatte, fuhr ich einmal mit der flachen Handüber den Teller. Eine Serviette hatte ichmittlerweile auch gefunden. Das war zwar

die meines Nachbars, aber das wusste er janicht.Beeindruckend war es, wie Yvonne und Rosies meisterten, die knapp 60 Kurierleser zubedienen. Vor allem mit Getränken. Von al-len Seiten wurde gerufen: ,,Ein Bier bitte!“,„Könnte ich noch ein kleines Wasser ha-ben?“, „Ich möchte bitte noch einen Rot-wein“- und wenig später standen alle Ge-tränke an ihrem richtigen Platz. Ich schafftees nicht einmal zu trinken, ohne etwas da-nebenzuschütten.Ich freute mich auf die Nachspeise. Nichtnur, weil diese immer lecker ist, sondernauch, weil ich wusste, dass es danach wiederhell wird im Saal. Dann werde ich endlichmeine Tischnachbarn, mit denen ich michdie ganze Zeit gut unterhielt, sehen. Was ichjedoch ganz und gar nicht sehen wollte, wa-ren meine Klamotten, die mittlerweile be-stimmt völlig vollgekleckert waren. DieNachspeise war tatsächlich sehr lecker.Früchte mit Eis und Kuchen, das konnte ichsofortschmecken.Der Saal wurde langsam mit Kerzen erhellt.Ich war verwundert darüber, an welchemPlatz ich in dem Raum saß - das hatte ich mirin meinem Kopf ganz anders ausgemalt. DieLeute mit denen ich mich unterhielt, hatteich mir ebenfalls anders vorgestellt, dasHängebauchwarzenschwein war letztend-lich ein kleiner Dalmatiner und mein Jäger-schnitzel entpuppte sich als Roastbeef me-dium. Hätte ich das ebenso genussvoll ge-gessen,wennichesvorhergesehenhätte?

Seit ihrer Geburt ist Yvonne blind. Über zehnJahre arbeitet die Heiltasterin für Brustkrebsvor-sorge schon als Kellnerin. Foto: Pohl

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Mit Max Raabeübers MeerAm Dienstag, 1. April, kommt Max Raabe mit seinem Solopro-

gramm „Übers Meer“ um 20 Uhr in die Stadthalle Bayreuth.

Gewinnen Sie als Abonnent mit Kurier-Card mit ein bisschen

Glück zwei Karten.

Einem Liederzyklus gleich fasst Max Raa-be die Lieder, Schlager und Couplets zu-sammen. Klassiker wie „Ninon“, „Irgendwoauf der Welt“ oder „Ein Lied geht um dieWelt“ werden interpretiert. „Ganz dahin-ten, wo der Leuchtturm steht, wo das wei-te Meer zu Ende geht, dort blieb ein Stückvon meinem Glück zurück“, sang einst HansAlbers. Mit Max Raabe kehrt ein Stück von

diesem Glück tatsächlich wieder zurück.Musikalisch begleitet wird Max Raabe vonseinem langjährigen Pianisten ChristophIsrael. red

Sollten Sie bei der Verlosung kein Glückhaben: Als Abonnent mit Kurier-Card er-halten Sie in der Kurier-Geschäftsstellezehn Prozent Bonus auf den Ticket-preis.

5 x 2 Karten für Max Raabe

Mitmachen und gewinnen!Der Kurier verlost exklusiv fürAbonnenten mit Kurier-Card

Schicken Sie uns einfach bis zum 29. März 2014 eine SMSoder rufen Sie uns an:

Teilnahme per TelefonWählen Sie: 0137 808401273Stichwort: raabeEin Anruf aus dem deutschen Festnetz kostet 0,50 Euro.

Mitarbeiter des Nordbayerischen Kuriers und verbundener Unternehmensowie deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Rechts-weg ist ausgeschlossen, eine Barauszahlung der Gewinne nicht möglich.

Teilnahme per SMSTexteingabe: kurier win raabeSMS senden an: 52020Eine SMS kostet 0,50 Euro (inkl. 12 Cent VF-D2-Anteil)

GroßeVerlosung!

Musikgenuss vom FeinstenAls Abonnent mit Kurier-Card

erhalten Sie zehn Prozent Bonus

auf die Konzerte des Oster-

festivals vom 18. bis 27. April.

Mittlerweile zum 20. Mal veranstaltet dieKultur- und Sozialstiftung „InternationaleJunge Orchesterakademie“ (IJOA) zu Os-tern, zwischen Karfreitag, 18. April, undSonntag, 27. April, Benefizkonzerte zu-gunsten krebskranker Kinder. Los geht estraditionell mit dem Eröffnungskonzert inder Christuskirche am 18. April um 17 Uhr.Es folgen Festkonzerte, Orgelkonzerte undMatineen. Einer der Höhepunkte ist dasKonzert mit dem großen IJOA-Sympho-

nieorchester in der Ordenskirche am Os-tersonntag. Mit dem Jazz-Brunch im VWto-rium von Motor Nützel geht das Festivalam Sonntag, 27. April, zu Ende. red

Sichern Sie sich als Abonnent mitKurier-Card Ihre Eintrittskarten in der

Kurier-Geschäftsstellemit einem Preisvorteil von zehn Prozent.Eine Übersicht über die einzelnen Ver-anstaltungen finden Sie unterwww.nordbayerischer-kurier.de/kurier_praesentiert

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Die Drachen kommen!Mitmachen und gewinnen: Am 17. April empfängt Medi Bayreuth die Artland Dragons. Seien Sie

live dabei und gewinnen Sie mit ein bisschen Glück zwei Karten inklusive Catering.

Es ist das vorletzte Heimspiel der Saison -und abgesehen von der Bedeutung für denKlassenerhalt hat das Team um „Floor Ge-neral“ Kevin Hamilton auch noch eine wei-tere Motivation, alles zu geben: Das Hin-spiel in der Artland Arena haben die Jungsvon Medi Bayreuth kurz vor Weihnachtenmit 84:83 nach Verlängerung verloren. Beiden damaligen Gastgebern überragte An-thony King mit 25 Punkten und zwölf Re-bounds - ihm gelang auch der entschei-dende Korb.King und Co. diesmal in die Schranken zuweisen, wird allerdings kein Spaziergang:

Schließlich sind die Artland Dragons auchheuer wieder heiße Play-off-Anwärter. DieTeilnahme dürfte sicher sein, der Tabellen-rang ist es jedoch nicht. Und da wird erbit-tert gekämpft - schließlich gilt es, zumin-dest in der ersten Runde den drei großen B’s- Bamberg, Bayern und Berlin - zu entgehen.

ken

Man darf also ein heißes Tänzchen er-warten - das Sie mit etwas Glück von ganznah erleben dürfen. Denn der Kurier ver-lost unter allen Abonnenten mit Kurier-Card zwei mal zwei Business-Tickets fürdas Spiel inkl. Catering.

2 x 2 Karten inkl. Catering

Mitmachen und gewinnen!Der Kurier verlost exklusiv fürAbonnenten mit Kurier-Card

Schicken Sie uns einfach bis zum 29. März 2014 eine SMSoder rufen Sie uns an:

Teilnahme per TelefonWählen Sie: 0137 808401274Stichwort: mediEin Anruf aus dem deutschen Festnetz kostet 0,50 Euro.

Mitarbeiter des Nordbayerischen Kuriers und verbundener Unternehmensowie deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Der Rechts-weg ist ausgeschlossen, eine Barauszahlung der Gewinne nicht möglich.

Teilnahme per SMSTexteingabe: kurier win mediSMS senden an: 52020Eine SMS kostet 0,50 Euro (inkl. 12 Cent VF-D2-Anteil)

2 x 2 Karten inkl. Catering2 x 2 Karten inkl. Catering

GroßeVerlosung!

Foto

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9. Kurier-GipfelstürmertourVier Tage sensationelle Passstraßen, unglaubliche Panoramen und eine Gemeinschaft, wie es sie

nur unter Bikern gibt! Seien Sie dabei beim Motorrad-Event vom 4. bis 7. September 2014

Mittlerweile zum neunten Mal findet imkommenden September unsere Gipfel-stürmertour statt. Das beliebte Biker-Eventführt uns diesmal nach Rein in Taufers inSüdtirol. Das bezaubernde Hochalpendorfauf der Sonnenseite der Zillertaler Alpenerwartet Sie.Abfahrt ist am Donnerstag, 4. September,um 7 Uhr beim Nordbayerischen Kurier inder Theodor-Schmidt-Straße in Bayreuth.Von dort aus geht es über die Autobahnund Landstraßen nach Rein in Taufers inSüdtirol. Dort angekommen wird mit ei-nem Begrüßungsschnapserl auf die be-vorstehenden drei Tage angestoßen und Siebeziehen Ihre Zimmer im Hotel Alpenrast.Am Freitag startet dann die erste geführte

Tour über den Furkelsattel-Pass, Passo diFalzarego und Passo Mauria. Am Samstagführt Sie die Gipfelstürmertour unter an-derem über den Tre Croci-Pass, Passo Por-doi und Sellajoch. Beide Touren sind so-wohl für den gemütlichen, als auch für densportlichen Fahrer bestens geeignet. AmSonntag geht es dann teils über Land-straßen, teils über die Autobahn wieder zu-rück nach Bayreuth. red

Sie möchten dieses Erlebnis auf keinenFall verpassen? Weitere Infos erhaltenSie bei Pia Pohl (0921 294-434), dasAnmeldeformular finden Sie auch imInternet unter www.nordbayerischer-kurier.de /aktionen/gipfelstuermer

Info und Preise

Inklusive:n 3 Übernachtungen im Hotel

Alpenrast inkl. Halbpensionn Führung durch Guides in kleinen

Gruppenn Reiserücktrittsversicherung

Preise:für die Fahrerin: 300,- €für den Fahrer: 334,- €für den Sozius: 284,- €Einzelzimmerzuschlag: 75,- €+ Kosten für Maut/Pässe

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Zustimmung:Ich bestätige durch meine Unterschrift die Richtigkeit der obigen Angaben und beantrage hiermit die Aktivierung meiner Kurier-Card. Ein Austausch vonRabattdaten zwischen den am Vorteilssystem „Kurier-Card” teilnehmenden Handelsunternehmen ist ausgeschlossen. Die allgemeinen Geschäftsbedingungenunter http://www.nordbayerischer-kurier.de/files/kuriercard/KC_AGB.pdf erkenne ich an.

Ihr Name und Ihre vollständige Anschrift.

Vorname

Name

Straße, Hausnummer

PLZ Ort

Herr

Titel

Frau

Freiwillige Angaben zu Ihrer Person.

Ja, ich willige ein, dass Sie mich per Telefon über aktuelle Sonderangebote und -aktionen auch unserer Kurier-Card Partnerfirmen informieren.Sie können dieser Einwilligung bzw. jeglicher Form von Werbung jederzeit beim Nordbayerischen Kurier, Kurier-Card, Theodor-Schmidt-Str. 17, 95448 Bayreuth schriftlich widersprechen.

Ja, ich willige ein, dass Sie mich per E-Mail über aktuelle Sonderangebote und -aktionen auch unserer Kurier-Card Partnerfirmen informieren.Sie können dieser Einwilligung bzw. jeglicher Form von Werbung jederzeit beim Nordbayerischen Kurier, Kurier-Card, Theodor-Schmidt-Str. 17, 95448 Bayreuth schriftlich widersprechen.

Telefonnummer privat (Vorwahl/Rufnummer)

Mobilnummer

E-Mail

Geburtsdatum

/

/

Bitte überweisen Sie meine Bonusbeträge auf dieses Konto:

Kreditinstitut

BLZ Kontonummer

Ja, ich will die kostenlose Zweitkarte, ausgestellt auf diesen Namen:(max. 25 Zeichen für Vornamen und Namen, Umlaute ä, ö, ü bitte durch ae, oe, und ue ersetzen)

Vorname

Name Geburtsdatum

HerrFrau

Bitte senden an: Kurier-Card • Postfach 100735 • 95407 Bayreuth

Ja, ich aktiviere mit diesem Antragmeine Kurier-Card, damit ich dievielen Vorteile sofort nutzen kann.

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Ort, Datum Unterschrift Karteninhaber Vom Kurier auszufüllen

Die Kurier-Card liegt nicht mehr vor. Schicken Sie mir kostenfrei eine neue Karte.

Vom Kurier auszufüllen

Alberto 5%

Anna Wand 8%

Apple iTunes, App Store Tipp 3%

Atrendo 4%

audible 10%

Autoteile-Meile.de 6%

Auto Europe 5%

Baby Walz 5%

Badischer-Wein.de 6%

Basler Fashion 3%

Baur Versand 3€

Betten Rid 5%

Blue Tomato 5%

Blume 2000 9%

Butlers Tipp 4%

CCB Paris 10%

Champion Online Shop 3%

C&A Online 4%

Designleben.de 5%

Erhard Sport 6%

fashionsisters 5%

FIT-Reisen 3%

hagebau 3%

hawesko 8%

Heine.de 4%

herrenausstatter.de 5%

Hertz.de Direktvorteil

hotel.de 2,5%

HSE24 5%

Kolibrishop Tipp 2%

Sparen Sie jetzt beimOnline-Shoppen!Mit Ihrer Kurier-Card können Sie nicht nur bei über180 lokalen Geschäften sparen, sondern auch beirund 60 Online-Shops!

So geht’s:1. Registrieren2. Einloggen mit E-Mail und Passwort3. Klicken Sie auf eine Shopping-Welt nach Ihrem

Bedarf.4. Klicken Sie bei dem Online-Shop Ihrer Wahl auf

„Jetzt einkaufen“.5. Sie gelangen zur Seite des Online-Shops.

Hier kaufen Sie ganz normal ein.6. Der Kurier-Card-Vorteil wird Ihnen automatisch

(ohne entsprechende Bestätigungsmeldung)auf Ihrem Kurier-Card-Konto gutgeschrieben.

Alle Online-Partnerauf einen Blick

Lautsprecher Teufel 3%

Lenovo Tipp 2%

Leonardo Stores 4%

lilii 6%

Lloyd 5%

Mediplus Reisen 3%

Meventi 10%

musicload 6%

mydays 7%

myToys 2,5%

Olymp 5%

OutdoorTrends 4,5%

Plus 3%

Quickaudio 4%

SC24.com 5%

Softwareload 7%

Sportbiene.de 7%

Sportmerker.de 3,5%

Sportscheck Tipp 3%

Taschenkaufhaus.de 4%

The Body Shop Tipp 8%

Valentis 8%

vertbaudet.de 5%

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Apotheken

Adler Apotheke, BayreuthMaxstr. 47, Tel. 09221 65461www.bayreuther-apotheken.deausgenommen Rezepte 3%Hof-Apotheke, BayreuthRichard-Wagner-Str. 2,Tel. 0921 65210www.bayreuther-apotheken.deausgenommen Rezepte 3%Hummelgau-Apotheke, MistelbachRosenstr. 2, Tel. 09201 7822www.bayreuther-apotheken.deausgenommen Rezepte 3%Apotheke im RotmainCenter,BayreuthHohenzollernring 58, Tel. 0921 65016www.bayreuther-apotheken.deausgenommen Rezepte 3%Storchen Apotheke, HeinersreuthSchlossplatz 2, Tel. 0921 7413232www.apotheke-heinersreuth.deausgenommen Rezepte 3%Apotheke am Schlossberg,NeudrossenfeldBurgstr. 1, Tel. 09203 553ausgenommen Rezepte 3%

BayreutherApothekengemeinschaft

Admira-Apotheke, PegnitzNürnberger Str. 28, Tel. 09241 809425ausgenommen apothekenpflichtigeArzneimittel und Rezepte 3%Johannes-Apotheke, GefreesHauptstraße 42, Tel. 09254 91316www.apotheke-gefrees.deausgenommen Rezepte undSonderangebote 3%Ahorn-Apotheke, GlashüttenAlte Bayreuther Str. 3, Tel. 09279 97070ausgenommen Rezepte 3%Brunnen Apotheke, CreußenBahnhofstr. 3, Tel: 09270 252www.apotheke-creussen.deausgenommen Rezepte undSonderangebote 3%MedCenter Apotheke, BayreuthSpinnereistr. 7, Tel. 0921 1502977ausgenommen Rezepte 3%Grunau-Apotheke, BayreuthKemnather Str. 27, Tel. 0921 980230ausgenommen Rezepte undSonderangebote 3%Felsen-Apotheke, Bad BerneckBahnhofstr. 95, Tel. 09273 1033www.felsenapotheke.comausgenommen Rezepteund Sonderangebote 3%Franken-Apotheke, PegnitzHauptstr. 24, Tel. 09241 2045ausgenommen apothekenpflichtigeArzneimittel und Rezepte 3%Humboldt-Apotheke, GoldkronachBayreuther Straße 10, Tel. 09273 96113ausgenommen Rezeptewww.apotheke-goldkronach.de 3%

Mohren Apotheke, BayreuthMaxstr. 57, Tel. 0921 65349ausgenommen Rezepte 3%Tannhäuser-Apotheke, BayreuthCarl-Schüller-Str. 38, Tel. 0921-81081ausgenommen Rezepte 3%Park-Apotheke, EckersdorfBayreuther Str. 1 1/2, Tel. 0921 31702ausgenommen Rezepte 3%Schwanen-Apotheke, BayreuthRichard-Wagner-Str. 43,Tel. 0921 64135ausgenommen Rezepte 3%Hammerstatt Apotheke, BayreuthFriedrich-Ebert-Str. 14,Tel. 0921 13535ausgenommen Rezepte 3%Richard-Wagner-Apotheke, BayreuthRichard-Wagner-Str. 13,Tel. 0921 52223www.richard-wagner-apotheke.deausgenommen Rezepte 3%Brandenburger Apotheke, BayreuthBrandenburger Str. 24,Tel. 0921 22209ausgenommen Rezepte 3%Birken Apotheke, Bayreuth„Mit uns sind Sie gut beraten!“Apotheker Helmut SteinhauserFriedrichstr. 53, Tel. 0921 62045ausgenommen Rezepte 3%Rathaus-Apotheke, BayreuthLuitpoldplatz 14, Tel. 0921 22437www.rathaus-apotheke-bayreuth.deausgenommen Rezepte 3%

Die Bayreuther PluspunktApotheken

Hirsch-Apotheke, BayreuthGlockenstr. 1, Tel. 0921 54480ausgenommen Rezepte undSonderangebote 3%Eichbaum-Apotheke Y-Haus, Bayreuth„Da fühl ich mich wohl.“Bamberger Str. 62a, Tel. 0921 73570www.eichbaum-apotheke.deausgenommen Rezepte 3%

Ring-Apotheke, BayreuthHohenzollernring 72, Tel. 0921 68870www.Meine-Apotheke-Bayreuth.deausgenommen Rezepte 3%Stern-Apotheke, Bad BerneckBahnhofstr. 90, Tel. 09273 95091ausgenommen Sonderangeboteund Rezepte 3%Apotheke am Schlossberg, PegnitzNürnberger Str. 2, Tel. 09241 720388ausgenommen apothekenpflichtigeArzneimittel und Rezepte 3%Bären-Apotheke, BindlachApothekerin Britta Grill,Bahnhofstraße 5, Tel. 09208 271,Fax 09208 57781, ausgenommen Rezepteund Sonderangebote 3%

Das Kurier-CardPartnerverzeichnisÜber 180 Adressen zum Sparen!

A Apotheken 29

Auto & Motorrad 30

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Bestatter 30

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Büro & Kommunikation 30

Braut- und Abendmode 30

C Cafes, Gaststätten & Restaurants 30

D Deko & Geschenke 30

E Elektro 30

Erotik 30

Essen & Trinken 30

F Floristik 31

Foto, Film & Fernsehen 31

Freizeit, Hobby & Sport 31

Friseure 32

G Gesundheit 32

Glas & Porzellan 32

H Haus & Garten 32

J Juweliere 32

K Kinder 32

L Lohnsteuerhilfe 32

R Reisen 32

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Schönheit & Wellness 33

T Tiernahrung & Zubehör 33

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W Wohnen & Einrichten 33

Kurier-Shops 33

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Refill-Experts, BayreuthSt. Georgen 60,Tel. 0921 15127660Original-Produkte 5%Weitere Hersteller 10%Copyshop Nürnberger Straße,BayreuthNürnberger Str. 54,Tel. 0921 7573470Bonus bei Barzahlung auf gesamtesLeistungsangebot ab Einkaufswerti. H. v. 10 Eurowww.copyshop-bayreuth.de 3%

Braut- & Abendmode

Yvonne Braut- und Abendmode,BayreuthKulmbacher Str. 6–8Tel. 0921 57771ausgenommen Sonderangeboteund reduzierte Ware 5%

Cafes, Gaststätten &Restaurants

Landgasthof Friedrich,TrebgastKulmbacher Str. 2,Tel. 09227 94150Bonus auf Speisen und Getränkeausgenommen Betriebs- undFamilienfeiern

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5%Louis Bar-Café-Bistro, BayreuthLudwigstraße 1, Tel: 0921 7866866In Verbindung mit Speisen

5%Hotel Restaurant Forellenhof,PottensteinAm Kurzentrum 3,Tel. 09243 92420www.forellenhof-malter.de

5%Vogelsgarten/Lamperie, BayreuthFriedrichstraße 13, Tel. 0921 50709426www.vogels-garten.dewww.lamperie.de

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Deko & Geschenke

Euro-Style, BayreuthFeines aus Leder und mehr.Hauseigener FabrikverkaufDieselstraße 5,Tel.: 0921 7895234www.eurostyle-lederwaren.deausgenommen Sonderangeboteund reduzierte Ware 5%

Elektro

Elektro Lauterbach,GoldkronachHaushaltswaren und Geschenkartikel,ElektrogeräteBachgasse 1, Tel. 09273 96164ausgenommen Lohnkosten 3%

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Joy Erotik-Paradies,BayreuthBahnhofstr. 17, Tel. 0921 2208030,Sonderangebote, DVD- und Filmverleih,Kino- und Kabinenbereichausgenommen

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Essen & Trinken

Bäckerei Konditorei Bauer,MistelgauBackwaren, WurstwarenBayreuther Str. 24, Tel. 09279 8486ausgenommen Lebensmittel, Wurstdosen,Zeitungen & Zeitschriften

3%Bäckerei Hulinsky,BayreuthFür Besseresser, Richard-Wagner-Str. 25,Tel. 0921 65445

2%Backhaus KutzerBad BerneckIm Edeka MittelbergerBahnhofstraße 95, Tel: 09273 966213Im Netto, August-Mittelsten-Scheid 4,Tel: 09273 502154BayreuthIm Edeka Schneidermarkt GravenreutherStraße 19,Tel: 0921 15127068Im Netto, Bamberger Straße 38,Tel: 0921 50705697BindlachIm Edeka SchneidermarktLehengraben 2, Tel: 09208 5709510CreußenIm Edeka SchneidermarktBayreuther Str. 8, Tel: 09270 9940285EckersdorfIm Edeka SchneidermarktTalstr. 1, Tel: 0921 75869024FichtelbergIm Edeka Wunderlich,Bayreuther Straße 26, Tel: 09272 909657NeuenmarktIm Norma, Auf der Höh 2,Tel: 09227 940447WarmensteinachBahnhofstraße 1, Tel: 09277 975404WeidenbergIm Diska, Bahnhofstraße 14,Tel: 09278 770391Im Edeka Hofmann, Winter-Ring 2,Tel: 09278 770358Ab einem Einkaufswert von 3,- €

4%Metzgerei Stiefler,HummeltalFleisch- und WurstwarenBayreuther Str. 63, Tel. 09201 270ausgenommen Zeitungenund Zeitschriften

3%Metzgerei Vogel,BayreuthBahnhofstr. 17, Tel. 0921 23136

3%Metzgerei Markus Lindner,WeidenbergAlle Fleisch- und Wurstwaren aus 100%eigener Produktion.Glasstr. 4, Tel. 09278 7446Mindesteinkauf 3,- €Ausgenommen Partyservice. Nicht mitanderen Aktionen kombinierbar.BayreuthKreuz 62Mindesteinkauf 3,-€.Nicht mit anderenAktionen kombinierbar. 3%

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Bayreuth-Shop, BayreuthOpernstr. 22, Tel 0921 1507797,Bonus auf ausgewählteBayreuth-Produkte 5%Kurier-Shop, BayreuthMaxstr. 58, Tel. 0921 500117Pegnitz, Hauptstr. 20, Tel. 09241 98018Bischofsgrün, Hauptstr. 11, Tel. 09276 91016ausgenommen preisgebundeneArtikel 10%

Bestatter

Trauerhilfe Dannreuther, BayreuthSt. Georgen 13, Tel. 0921 26202Bonus auf hauseigenesWarenangebot

4%Bestattungsinstitut Himml, BayreuthKanzleistraße 13, Tel. 0921 65559Bonus auf hauseigenesWarenangebot

4%Bestattungsanstalt Pietät, BayreuthKulmbacher Str. 26, Tel. 0921 74560Bonus auf hauseigenesWarenangebot

4%Bestattungen NeumannBadstraße 11, BayreuthHauptstraße 65, PegnitzHeziloplatz 2, CreußenFriedrichstraße 9, KemnathWeidener Straße 14, SpeichersdorfBirkenstraße 11, WeidenbergGeschäftszeiten jederzeit nach tele-fonischer Absprache, Tel. 09275 9800Bonus auf alle Drucksachen,Todesanzeigen und Sterbebilder. 6%

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Renner + Rehm GmbH, BayreuthChr.-Ritter-v.-Langheinrich-Str. 14,Tel. 0921 914-301Kirchgasse 2,Tel. 0921 5072039-0,ausgenommen Sonderangebote 2%

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Die Fotografin Regine Münzel,NeudrossenfeldStorchenweg 2,Tel. 09203 68444,Mindesteinkauf 15,- €,Termine nach Vereinbarung,www.diefotografin.com 4%Photo Porst, BayreuthSofort zum Mitnehmen:Pass- & Bewerbungsbilder, Farbbildervon allen digitalen Speichermedien,Fotogeschenke z.B. T-Shirt, Tassen,Mouse Pads, Puzzle und Poster.Fotobuch in 1-2 Tagen fertig.Große Auswahl an Bilderrahmen, Foto-alben und Handys.Neu: LEICA Kameras und Ferngläser

Maximilianstr. 24,Tel. 0921 64798,ausgenommen Sonderangeboteund Dienstleistungen 3%Ringfoto Willke, BayreuthRiedingerstr. 21/ real,-Tel. 0921 1502880,www.ringfotowillke.deSofort Passbilder, Fotogeschenke,Digitalisierung von Schmalfilmen undKleinbild, Uhren-Batterienwechsel, digitaleSofortbilder von allen Speichern, Rahmen,Alben, Armbanduhren, Schmuck.ausgenommen Sonderangebote &Dienstleistungen 4%Euronics Baumann, PegnitzHauptstr. 75,Tel. 09241 49490www.euronics-baumann.deBonus nur auf alle LCD-Fernseher(und nur in Pegnitz)

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Freizeit, Hobby&SportBTS – Bayreuther Turnerschaft1861 e.V., BayreuthAm Mühlgraben 7,Tel. 0921 42059www.bayreuther-turnerschaft.de

Bei Neumitgliedern erster Monatsbeitragfrei + Kursgutschein 15,- €; Bonus fürNichtmitglieder auf alle Kurse

5%Icehouse, BayreuthLudwigstr. 9,Tel. 0921 7867377Sonderangebote ausgenommen 10%Meine Sprachenwelt, BayreuthOswald-Merz-Str. 3,Tel. 09201 9174778www.meine-sprachenwelt.deSprachinstitut, Bonus nur für Privat-kunden auf alle Kursangebote

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CINEPLEX BayreuthHindenburgstr. 2,Tel. 0921 764700,Telefonreservierung 0921 76470-50www.bayreuth.cineplex.deDonnerstags auf alle Filme 1,- Euro Bonus.Gilt für ein Ticket pro Person

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Dive Team BayreuthDr.-Hans-Frisch-Str. 5,Tel. 0921 721780www.diveteam-bt.deSonderangebote sowie Angebotspreiseder Basic-, Reise-, Ausbildungs- oderEquipment-Card ausgenommen.Tauchkurse, Equipmentverkauf undauf den Beitrag der Basic Card

6%Equipmentverleih

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2%Deutsches Dampflokomotiv-Museum,NeuenmarktBirkenstr. 5,Tel. 09227 5700www.dampflokmuseum.deBonus auf die regulären Eintrittspreise derEinzelkarten.Führungen ausgeschlossen.

30%Golfclub BayreuthRodersberg 43,Tel. 0921 970704www.golfanlagen-bayreuth.de

Schnupperkurse, Intensivkurse5%

Tagesgreenfee7,5%

Kurzplatz-Mitgliedschaft10%

NaturFreunde BayreuthKulmbacher Str. 72,Tel. 0921 45452www.naturfreunde-bayreuth.deBonus für Nichtmitglieder bei Teilnahmean Kletterkursen, Klettersteig- undAlpintouren, Kanulehrgänge und beiVeranstaltungen der Familiengruppe.Ebenfalls bei Buchung desNaturfreundehauses in Rügersberg beiWeidenberg als Alleinbelegungauf die Übernachtungsgebühr

10%Sporthaus Sperl, BayreuthBadstraße 14,Tel. 0921 68688,Sonderangebote, Aktionsware undServiceleistungen ausgenommen

3%OK-Bowling, Bindlacher BergGoldkronacher Str. 27,Tel. 09208 65960www.ok-bowling.deBonus auf alle regulären Spielpreise lautAushang

3%Sport Eckert, NeubauFlecklstr. 15a, Tel. 09272 6116 8%Fränkischer Theatersommer e.V. -Landesbühne Oberfranken, HollfeldMarienplatz 11,Tel. 09274 947440,Bonus nur für Aufführungen inSt. Gangolf Hollfeld,Abo-Karten ausgenommen 8%1. Achterballclub Bayreuth e. V., BindlachSt. Georgen Str. 24,Tel. 09208 588488www.billard-bayreuth.dewww.achterballclub.deNachlass der einmaligenAufnahmegebührin Höhe von

10€Bonus auf den Monatsbeitragfür ein Jahr 10%City-Tanzschule Reinhard S.Hohenzollernring 72, 95444 BayreuthTel.: 0921- 63109(mit Greencard 15% Sofortrabatt)10%

Edeka Schneider, BayreuthMeranierring 2, Tel. 0921 41188

Carl-Burger-Str. 8, Tel. 0921 54380

Gravenreuther Str. 19, Tel. 0921-22335

Edeka Schneider, PegnitzBahnhofstr. 21–23, Tel. 09241 919421

Edeka Schneider, EckersdorfTalstr. 1 a, Tel. 0921 3493

Edeka Schneider, BindlachLehengraben 2, Tel. 09208 570647

Edeka Schneider, CreußenBayreuther Straße 8, Tel. 09270 919685

ausgenommen Tabakwarenund Zeitschriften 0,5%Getränke Cash, BayreuthFriedrich-Ebert-Straße 37, Tel. 0921 84420

Getränke Cash, BayreuthKulmbacher Straße 100, Tel. 0921 7413270,Bamberger Straße 62 B, Tel. 0921-8002360

Getränke Cash, MainleusIndustriestraße 22, Tel. 09229 974720

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2%Der Hollerbusch, BayreuthNaturkost & PartyserviceLuitpoldplatz 16, Tel. 0921 81911,ausgenommen Sonderangeboteund Imbiss, Mindesteinkauf 15 € 3%Confiserie Klein, BayreuthRichard-Wagner-Str. 22, Tel. 0921 57880kontakt@confiserieklein.comPralinen, Schokoladen, Confiserie-Spezialitäten, Wein, Secco.

3%Bayreuther Wein- & Confiseriehaus,Wittelsbacherring 38, Tel. 0921 1504438Weine, Prosecco-Sekt-Champagner,edle Spirituosen, feinste Confiserie,Schokoladen und Süßwarenausgenommen sonstige Getränkeund Sonderangebote

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Bad BerneckMaintalstr. 54, Tel. 09273 500431

BayreuthBernecker Str. 73, Tel. 0921 12141

GefreesWitzleshofener Str. 1, Tel. 09254 8586

GoldkronachGewerbegebiet Am Weizbühl,Tel. 09273 8070

HummeltalBayreuther Str. 7, Tel. 09201 796880

NeudrossenfeldKulmbacher Str. 53a, Tel. 09203 9739351

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SpeichersdorfKemnather Str. 5, Tel. 09275 91014

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Rewe-Markt Renger oHG, BayreuthSpinnereistr. 5-7, 0921-1511630

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Rewe-Markt Schiller oHG, GefreesBayreuther Straße 4

Rewe-Markt Heinisch oHGKulmbacher Str. 1, Himmelkron09273-501740

Justus-Liebig-Str. 8, Bayreuth0921-15137801

Friedrichstr. 53, Bayreuth0921-761091

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Blumen Dietel, BayreuthAlexanderstraße 8, Tel. 0921 13506,ausgenommen Fleurop und Sonder-angebote, Mindestumsatz 10.- € 2%Blumen Hoffmann, PegnitzTop-Floristik, Landschafts- und Garten-gestaltung, InnenraumbegrünungMühlweg 1, Tel. 09241 2088Bonus auf das gesamte Sortiment;Angebote und vergünstigteWaren ausgenommen. 2%Tanja’s Blumenparadies, PlankenfelsHauptstr. 9, PlankenfelsTel. 09204 918811Schulstr. 13, MistelgauTel. 09279 9772244www.tanjas-blumenparadies.de.vutanjas-blumenparadies@web.deÖffnungszeiten:Mo., Di., Mi., Sa.: 8–13 UhrDo. + Fr.: 8–18 UhrIn Plankenfels auch So.:9.30–11.30 Uhr 1%

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Friseur Huber, GoldkronachBachgasse 11, Tel. 09273 475Öffnungszeiten:Mo. 13–18 Uhr, Di.-Fr. 8–12 Uhr und13.30–18 Uhr, Sa. 8–12 Uhr

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