Im Blickpunkt

Fitness für Aktive und Sportmuffel

1.2016

Meine NovitasStabwechsel – mit neuem Vorstand in die Zukunft

Gesundheit & LebenReiseservice – rund um den Globus gesund in den Urlaub und wieder zurück

Im BlickpunktSport verjüngt Körper und Geist – selbst im hohen Alter. Interview mit Prof. Dr. Froböse

KURZ & BÜNDIG

4 Was tut sich? Wir sagen es Ihnen! Aktuelle Informationen auf einen Blick

IM BLICKPUNKT

6 Der Jungbrunnen – regelmäßige Bewegung Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse

8 Realistische Ziele für Sportmuffel

8 Testen Sie Ihr Fitnessniveau

9 Ran an den Speck Die leckerste Diät der Welt

10 Wie wichtig Sport und Spiel für Kinder ist

12 Spazieren gehen Der „Zwischendurch“-Sport

13 Dumm gelaufen? Wie Sie sich vor Sportverletzungen schützen

14 Chronische Erkrankungen Welche Sportart ist die richtige?

novitas-bkk.de

SO GEHT’S SCHNELLER ZU MEHR INFORMATIONEN

Im Zeichen des digitalen Zeitalters gelangen Sie in unserem Kundenmagazin mit einem Handgriff zu weiteren interessanten Hintergrundinformationen. Nutzen Sie unsere Ange-bote zum erweiterten Austausch. Sehen, hören, staunen: Sei es der Link zu einer Website, einem Film, einem Expertenchat oder einer Audiodatei – per Symbol erkennen Sie, was Sie erwartet. Alles, was Sie dazu benötigen, ist ein QR-Code*-Reader, den Sie als App für alle Smartphones oder Tablets kostenlos erhalten. Oder Sie nutzen den Weblink, der unter dem Code steht, um direkt auf die Website zu gelangen.

* QR steht für „Quick Response/Schnelle Antwort“

Beispiel-Symbol

MEINE NOVITAS

16 Stabwechsel mit Dank und Zuversicht Neues aus der Selbstverwaltung

17 Kassentreffen Aktivitäten und Termine

18 Unsere Leistung – Ihr Gewinn Alles zum erweiterten Leistungsspektrum

20 Hundeelend in Griechenland Auslands-Engagement für den Tierschutz

22 „Der gute Wille“ Kolumne: Hennes Bender

23 Fast Food mal anders Der etwas andere Burger

22

6

2 INHALT

FilmLink Chat Ton

Die Symbole zeigen Ihnen an, welche Aktion sich hinter ihnen verbirgt. Mittels QR-Code gelangen Sie schnell und einfach zu Link, Film, Expertenchat oder Audiodatei.

Liebe Leserin, lieber Leser,schon im Dezember 2015 hat uns der Verwaltungsrat unserer Novitas BKK zum neuen Vorstand gewählt; seit 1. April 2016 sind wir nunmehr im Amt.

Wir wollen zu Beginn dreimal Danke sagen. Erstens danken wir unseren Vorgängern Ernst Butz und Reiner Geisler für über vier Jahrzehnte engagierter Arbeit und für sechs Jahre verantwortungsvoller gemeinsamer Vorstandsarbeit. Zweitens danken wir dem Verwaltungs-rat für das Vertrauen, das er uns beiden für die Zukunft entgegenbringt. Und drittens danken wir aber vor allem Ihnen: dafür, dass Sie Ihrer Novitas BKK die Treue halten, obwohl wir mit einer Preis erhöhung in dieses Jahr gehen mussten.

Sie verdienen es, dass wir nicht nur unser Bestes tun, sondern auch tatsächlich für Sie objektiv bessere Leistun-gen erreichen. Dazu gehören zusätzliche Angebote: von Zuschüssen für Brillen und künstliche Befruchtungen über neue Eltern- Baby-Kurse bis hin zu neuen Früh er-kennungs untersuchungen.

Daneben wollen wir aber auch unsere gesamte Organi-sa tion so gestalten, dass wir möglichst wenig Zeit mit Routine arbeiten verbringen und möglichst viel Zeit damit, auf Ihre persönlichen Sorgen und Bedürfnisse einzugehen.

Auf diesem Weg müssen wir nicht bei null anfangen. Un-sere Vorgänger, unsere bisherigen Kollegen und auch wir selbst sind schon einige Schritte gegangen. Jetzt tragen wir beide die Verantwortung dafür, dass unsere Novitas BKK diesen Weg weitergeht, ohne Veränderung um ihrer selbst willen, aber mit Veränderung, wo sie gut ist für un-sere dauerhafte Beziehung zu unseren Kunden – zu Ihnen.

Freundliche Grüße Ihre

Frank Brüggemann Vorstandsvorsitzender

Stefanie Eickmeier Vorstand

Frank Brüggemann, Vorstandsvorsitzender, und

Stefanie Eickmeier, Vorstand

GESUNDHEIT & LEBEN

24 Gesund in den Urlaub und zurück Gut gerüstet auf die Reise gehen

26 Ärztliche Zweitmeinung Medizinischer Rat ist bei uns kostenlos

26 Bessere Versorgung bei Herzschwäche Unser neues Programm CorBene

27 Schilddrüsenknoten Ultraschall ersetzt Operation

SERVICE & WISSEN

28 Psychisch krank im Job Hilfe bei einem Tabuthema

28 Gesund kochen mit Thies Möller

29 Gewinnspiel

30 Vermittlung von Facharztterminen

30 Kontakt/Impressum

24

3

WAS TUT SICH? WIR SAGEN ES IHNEN!

EXPERTENCHAT: DIAGNOSE KREBS – WAS JETZT?

novitas-bkk.de/expertenchat

Informationen zur kosten- losen Teilnahme und den Zugang zu den Expertenchats finden Sie hier:

Wohl kaum eine Nachricht zieht Betroffenen und Angehörigen so sehr den Boden unter den Füßen weg wie die Diagnose Krebs. Von einem Moment auf den anderen wird man mit vielfältigen Ängsten, Belas-tungen und Herausforderungen konfrontiert. Welche Therapie ist jetzt die richtige? Wie informiere ich Familie und Freunde? Wie finde ich einen guten Arzt? Unsere Experten beantworten Ihre Fragen zu dem Thema anonym und persönlich.

DIE TERMINE FÜR DIESEN UND FÜR WEITERE CHATS:

9. Mai: Fit trotz Gelenkproblemen

13. Juni: Diagnose Krebs – was jetzt?

11. Juli: Hilfe! Mein Kind nimmt Drogen

Die Chats beginnen jeweils um 20.00 Uhr.

Versichertenpreis 2015: Preisträgerin Marga Schmidhäußler (Mitte) mit ihrer Bekannten Elke Haas (li.) und Kirsten Budde, Geschäfts-bereichsleiterin Kundenservice und Vertrieb Novitas BKK

Novitas BKK- Versichertenpreis 2016 Schicken Sie uns Ihre Vorschläge

Schwer erkrankte oder pflegebedürftige Menschen wer-den oftmals über viele Jahre hinweg von Angehörigen, Nachbarn oder Freunden unterstützt. Was diese Men-schen täglich in ihrem Umfeld tun, kann keine Kranken-kasse leisten. Die Novitas BKK zeichnet solche Helfer des-halb alljährlich aus. Die drei Versichertenpreise sind mit jeweils 1.000 Euro dotiert.

Einzige Bedingung für eine Bewerbung: Entweder der Preisträger oder der Mensch, dem er beisteht, muss bei uns versichert sein. Vorschläge senden Sie bitte an die:

Novitas BKK, Stichwort „Versichertenpreis“ 47050 Duisburg

oder per E-Mail an presse@novitas-bkk.de

4 KURZ & BÜNDIG

Novitas BKK- Versichertenpreis 2016 Schicken Sie uns Ihre Vorschläge

Wie zufrieden sind Sie eigentlich mit uns?Ihre Meinung ist uns wichtig! Wenn Sie uns Ihre Meinung mitteilen, helfen Sie uns, die Qualität unseres Services und unserer Leistungen ständig zu verbessern.

Im Rahmen einer Online-Kundenbefragung möchten wir zum Beispiel gerne von Ihnen erfahren, wie Sie die Freundlichkeit Ihrer Kundenberater einschätzen, wie zufrieden Sie mit der telefonischen Erreichbarkeit sind oder wie Sie unsere Leistungen bewerten. Au-ßerdem fragen wir Sie, wie wichtig Ihnen zum Beispiel viele Geschäftsstellen, persönli-che Ansprechpartner oder Präventionsangebote sind.

Die Befragung ist selbstverständlich anonym, Ihre Angaben werden nur für interne Aus-wertungen verwendet. Sie können allerdings auch Ihre Krankenversichertennummer, Ihren Namen oder eine E-Mail-Adresse innerhalb der Befragung angeben. Dann helfen Sie uns, Ihre Angelegenheit intern zu recherchieren und uns damit gezielt zu verbessern.

Machen Sie mit – es dauert nicht lange! Die Kundenumfrage finden Sie hier: novitas-bkk.de/kundenbefragung

Wir freuen uns auf Ihr Feedback!

Im Bestreben, einen leistungsfähigen Partner für unsere Ver-sicherten zu finden, ist es uns gelungen, eine Kooperation mit der Barmenia Krankenversicherung a. G. einzugehen. Seit dem 1. Januar profitieren unsere Kunden von den exklusiven Angeboten der Barmenia, die ihnen damit Zugang zu folgenden Produkten der BKK ExtraPlus-Zusatzversicherungen gewährt:

Auslandsreise-Krankenversicherung

Pflegetagegeldversicherung

Zahnzusatzversicherung

Krankenhauszusatzversicherung

Zusatzversicherung für Vorsorge, Naturheilverfahren und Lohnfortzahlung

Kompaktschutz inklusive Brillen, Kontaktlinsen und LASIK-Augen-OP

PRIVATE ZUSATZVERSICHERUNGEN:

EXKLUSIVE KONDITIONEN FÜR SIEInteresse? Unter der Servicenummer 0202 438 3560 informieren Sie die Experten der Barmenia über die Details. Online finden Sie unter novitasbkk.bkk- extraplus.de alle Infos zu den Zusatzversicherun-gen der Barmenia. Viele Versicherungen können Sie dort auch direkt online abschließen

Unser Tipp: Mit dem FLEXCHECK-Zusatzguthaben bezuschussen wir den erstmaligen Abschluss pri-vater Krankenzusatzversicherungen mit 50 Euro (Ausnahme: Auslandsreise-Krankenversicherung). Voraussetzung: Ihr FLEXCHECK-Bonus ist mit min-destens 40 Euro aktiviert.

novitas-bkk.de/kundenbefragung

novitasbkk.bkk-extraplus.de

5KURZ & BÜNDIG

Stimmt es, dass sich durch Sport das

biologische Alter „zurückdrehen“ lässt?

»Nur etwa 20 Prozent des biologischen Alters sollen genetisch verankert sein. Damit wird das biologische Alter vor allem durch unseren Lebensstil beein-flusst. So wirken sich unter anderem die Ernährung, der Nikotin- und Alko-holkonsum sowie die körperliche Akti-vität auf unser biologisches Alter aus. Sport trainiert dabei nicht nur die eige-ne Fitness, sondern sorgt auch aktiv für eine Zellerneuerung und damit auch für eine Zellverjüngung!«

Was bewirkt regelmäßige Bewegung im

Körper? Wieso „verjüngt“ er dadurch?

»Regelmäßige körperliche Aktivität wirkt sich auf viele Ebenen des Kör-pers aus! Eine sehr wichtige Rolle spielt dabei der Zustand der Gefäße und der inneren Organe. Sind die Gefäße „ver-

kalkt“ und nicht elastisch genug (steif), ist die Blutzufuhr und damit die Versor-gung mit Sauerstoff und Nährstoffen vermindert. Infolgedessen können die inneren Organe nur noch schlecht ihrer Arbeit nachgehen und das wirkt sich wiederum auf unsere kognitive und körperliche Leistung aus.

Regelmäßige körperliche Aktivität wirkt dieser Abwärtsspirale entgegen! Durch die Aktivierung der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems beim Sport wird die Durchblutung gefördert und damit auch die Versorgung mit Nähr- und Sauerstoff des ganzen Kör-pers. Erhalten und fördern wir durch Bewegung also unser System, sorgen wir für die „Verjüngungskur“. Wer sich im Gegenzug heute keine Zeit nimmt für Sport, muss sich im Alter mehr Zeit für seine Krankheiten nehmen.«

Regelmäßige Bewegung verjüngt Körper und Geist – auch im höheren Alter. Warum das so ist und welche Mechanismen der Sport im Körper auslöst, erklärt der bekannte Fitnessexperte und Buchautor Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule Köln.

Profitieren auch ältere Menschen, die

erst spät anfangen, Sport zu treiben,

davon?

»Es ist nie zu spät, um anzufangen! Unsere Muskulatur ist nach spätestens 15 Jahren rundum erneuert. Das heißt: Unsere Muskulatur ist stets in der Pu-bertät. Und wie wir es von Pubertieren-den kennen, brauchen sie Belastung. Scheuen Sie also nicht davor, auch mit zunehmendem Alter aktiv zu werden! Sie werden merken, wie gut regelmäßi-ges Training tut. Ihre Gesundheit pro-fitiert auf allen Ebenen und auch Ihre Mobilität.«

Wie viel Sport ist denn notwendig, um

diesen Effekt zu erreichen?

»Wichtiger als das „Wie viel“ ist beim Sport der Faktor der Regelmäßigkeit. Wenn ich es also lediglich ein bis zwei Mal wöchentlich schaffe, mich zu akti-

6 IM BLICKPUNKT

Aktiv leben

Der Jungbrunnen – regelmäßige Bewegung

vieren – dann ist das wesentlich besser, als in einer Woche vier Mal zum Trai-ning zu gehen und dann eine wochen-lange Pause einzulegen.«

Welche Sportarten eignen sich dafür

besonders?

»Optimal wäre eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, denn nur zusammen mit einem kräftigen Herz-Kreislauf-System lassen sich Herz- und Gefäßerkrankungen vermeiden. Aber es gilt die Devise: Es zählt, was Spaß macht! Egal ob Joggen, Golfen, Radfah-ren oder Krafttraining, in erster Linie ist es wichtig, dass Sie sich regelmäßig bewegen und Spaß daran haben.«

Wie intensiv muss denn die Bewegung

sein, um den „Verjüngungseffekt“ zu

erreichen? »Die Intensität und der Trainingspuls richten sich nach dem spezifischen Trainingszustand und dem Alter. Des-wegen ist es schwer, eine pauschale Aussage zu treffen. Um einen gesund-heitsförderlichen Effekt zu erzielen, werden mindestens 150 Minuten mode-rate oder 75 Minuten intensive körper-liche Aktivität pro Woche empfohlen. Dabei entspricht eine moderate Inten-

»Wer sich heute keine Zeit nimmt für Sport,

muss sich im Alter mehr Zeit für seine Krankheiten nehmen.«

Prof. Dr. Ingo Froböse Fitnessexperte und Buchautor, Sporthochschule Köln

sität in etwa 65 bis 75 Prozent und eine intensive Intensität 75 bis 85 Prozent der maximalen Herzfrequenz. Als Faust-formel kann man zur Bestimmung der maximalen Herzfrequenz 220 minus dem Lebensalter rechnen.«

Wieso wirkt sich Sport auch positiv auf

unsere Psyche aus?

»Durch Bewegung wird die Hirndurch-blutung gesteigert. Infolgedessen wer-den vermehrt die Hormone Endorphin und Serotonin ausgeschüttet. Diese führen zu einer nachhaltigen Stim-mungsaufhellung und auch zu einer er-höhten Resistenz gegenüber Stressfak-toren. Unter anderem deswegen stärkt regelmäßige Bewegung das psychische Wohlbefinden und hilft, Angst, Müdig-keit und Depressionen zu mindern.«

Wie können wir mehr Bewegung in

unseren Alltag bringen?

»Der Alltag bietet ganz wunderbare Möglichkeiten, mehr Aktivität und Be-wegung ins Leben zu holen. Beispiele hierfür sind:» Wege des täglichen Bedarfs mit dem

Rad oder zu Fuß zurücklegen » Treppe statt Rolltreppe oder Aufzug

nutzen novitas-bkk.de/prof-froboese

» Den Wäschekorb in einem anderen Raum platzieren als das Bügelbrett. So erhöhen Sie Ihre Schrittzahl, in-dem Sie jedes Kleidungsstück einzeln holen

» Im Einbeinstand Zähne putzen, ab-wechselnd linkes und rechtes Bein heben

» Beim Spülen von Hand von den Fer-sen über den Ballen auf die Zehen-spitzen rollen«

Wer sollte sich zuerst ärztlich unter-

suchen lassen, bevor mit dem Sport

begonnen wird?

»Ab dem 35. Lebensjahr empfiehlt man, einen medizinischen Check-up durch-führen zu lassen, bevor mit dem Sport begonnen wird.« <

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in dem vollständigen Interview mit Prof. Dr. Ingo Froböse hier:

7IM BLICKPUNKT

Der Jungbrunnen –

IM BLICKPUNKT8

Wenn Sie mit dem Sport beginnen, sollten Sie sich unbedingt realistische Ziele setzen. Denn sonst sind Rück-schläge vorprogrammiert und die Motivation lässt so schnell nach, wie sie gekommen ist.

Ein persönliches Ziel könnte sein, dass Sie gemeinsam mit Arbeitskol-legen an einem Stadtlauf teilneh-men möchten. Hierbei sollten Sie beachten, dass der Zeitraum bis zum Lauf ausreicht, um die gewünsch-te Fitness für die Laufstrecke auch erlangen zu können. Um das Ziel zu erreichen, hilft die gemeinsame Motivation mit Trainingspartnern. Aber auch das Mitteilen des Zieles gegenüber Freunden kann dazu bei-tragen, nicht zu schnell aufzugeben.

Das Training sollte an einem festen Termin in der Woche stattfinden, so-dass man keine Ausreden hat.

Realistisch trainieren heißt auch, zunächst für eine Grundausdauer zu sorgen. Beim Laufen bedeutet das beispielsweise, dass man wäh-rend des Laufes in der Lage ist, einen längeren Satz sprechen zu können, ohne zu schnaufen.

Also lassen Sie sich ein wenig Zeit und gehen Sie es langsam an. Denn dann stehen die Zeichen gut, dass Sie auch dabeibleiben und sich stei-gern können. <

REALISTISCHE ZIELE FÜR SPORTMUFFEL

Sie möchten wissen, welcher Aktivitätstyp Sie sind? Mit dem Fitnesstest von Prof. Dr. Ingo Froböse, der für Jung und Alt gleichermaßen geeignet ist, finden Sie es heraus. Testen Sie, wie es um Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit bestellt ist.

Sie erhalten Aufschluss darüber, ob Sie ein normales Fitnessniveau aufweisen, über oder unter dem Durchschnitt liegen und zu

welchem Aktivitätstyp Sie gehören.

Testen Sie Ihr Fitnessniveau

9IM BLICKPUNKT

Das ZIP, das Zirkel-Intensiv-Programm, bringt Ihren Stoffwechsel richtig auf Trab und rückt damit den Fettpolstern zu Leibe. Keine Frage: Das wird durchaus anstrengend, dafür ist es aber auch nach wenigen Minuten schon vorbei.

1 Side-Jumps30 Wiederholungen

2Free Floating Seat10 Sekunden, 15 Wiederholungen

3 Bridge Shore UpBeugen und Strecken Sie die Arme,15 Wiederholungen 4 Rotational-Side-Support

7 Lunge-Squats15 Wiederholungen pro Seite

8a BurpeesZiel: Kräftigung des ganzen Körpers und Förderung der Ausdauer

5Push-up15 bis 20 Wiederholungen

Burpees

1 Stellen Sie sich aufrecht hin und positionieren Sie Ihre Füße hüftbreit.

2 Gehen Sie wie bei einer Kniebeuge (Squat) in die Hocke und stützen Sie sich mit den Händen vor dem Körper auf dem Boden ab.

4 Machen Sie einen Liegestütz und springen Sie aus dieser Position wieder in die Hocke.

5 Führen Sie dann einen Sprung aus, wobei Sie einmal mit den Händen über Kopf klatschen.

6 Sie landen wieder in einer aufrechten Position und sind bereit für den nächsten Burpee.

7 Achten Sie darauf, dass besonders beim unteren Teil der Bewegung der Bauch angespannt ist, der Rücken gerade bleibt und auf keinen Fall ein Hohlkreuz bildet. Atmen Sie tief und gleichmäßig weiter.

20 Wiederholungen

3 »Schießen« Sie mit Ihren Beinen nach hinten, sodass Sie in eine Liegestützposition kommen.

Burpees

Burpees

9-MINUTEN-WORKOUT FÜR DEN TURBO-STOFFWECHSEL + FITNESS

6 Crawler20 Wiederholungen

Der linke Arm wird zur rechten Flanke geführt.Der Oberkörper rotiert dabei ein wenig mit.15 Wiederholungen pro Seite

8b

8c

8d

Quelle: „Das Turbo Stoffwechsel Prinzip“ von Prof. Dr. Ingo Froböse erschienen im GU Verlag.

BUCH- TIPP

Ran an den Speck – Die leckerste Diät der Welt ISBN-10: 3954530821 ISBN-13: 978-3954530823, 29,95 Euro, im Buchhandel und online erhältlich.

Ran an den Speck – Die leckerste Diät der Welt„Jedes Vorhaben, das du nicht gern mit in deine täglichen Gewohnhei-ten übernimmst, wird schnellstmöglich beendet. Die gefühlte Beloh-nung muss daher immer stärker sein als der gefühlte Einsatz“, sagt Prof. Dr. Ingo Froböse. Der Universitätsprofessor für Prävention und Rehabili-tation im Sport an der Deutschen Sporthochschule in Köln wurde als Au-tor bzw. Co-Autor zahlreicher Bücher zum Themenbereich Gesundheit, Ernährung und Sport bekannt.

In seinem neuesten Buch „Ran an den Speck – Die leckerste Diät der Welt“, das er gemeinsam mit dem Radio- und Fernsehkoch Helmut Gote geschrieben hat, erklärt er, warum es genau deswegen gelingt, mit be-sonders gutem Essen viel leichter, weniger und richtig zu essen.

Dabei könnte das Holz nicht unterschiedlicher sein, aus dem die beiden Autoren geschnitzt sind. Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse steht für Sport, Gesundheit und Disziplin. Helmut Gote, bekannter Radio- und Fernsehkoch, liebt Butter, Sahne und Speck und denkt gar nicht daran, grundsätzlich auf einen guten Rotwein zu verzichten. In diesem Buch be-weisen sie, dass man mit bewusstem Genuss und moderater Bewegung am einfachsten langfristig zum Traumgewicht kommt. <

Sie können den Fitnesstest zu Hause ohne Geräte durchführen. Sie brauchen dazu nur:» einen Stuhl» eine Treppe» ein paar Bücher» einen Zollstock» eine Uhr mit Sekundenanzeiger

Dann können Sie online unter ingo-froboese.de/fitness-selbst-test sofort loslegen. Es warten insge-samt fünf Aufgaben auf Sie, die etwa zehn Minuten in Anspruch nehmen. Viel Erfolg! < novitas-bkk.de/workout

FÜR FITTE: DAS 9-MINUTEN-WORKOUT

Unter novitas-bkk.de/workout finden Sie das von Prof. Dr. Ingo Froböse entwickelte Zirkel-Intensiv-programm, das Ihren Stoffwechsel richtig auf Trab bringt und damit den Fettpolstern zu Leibe rückt. Das Ganze ist durchaus anstrengend, dafür ist es aber auch nach wenigen Minuten schon vorbei.

IM BLICKPUNKT10

Fachleute schlagen Alarm. Kinder und Jugendliche in unserem Land werden immer schwerer und bewegen sich weniger. Die Folge: Ihre körperliche Leistungsfähigkeit nimmt ab. Eine Studie des Robert Koch-Instituts liefert Ergebnisse zum Bewegungsverhalten von Kindern und Jugendlichen und zeigt, wie wichtig Sport und Spiel für sie ist.

In früheren Jahren trieben Kinder und Jugendliche in ihrer Freizeit häufiger Sport und spielten überwiegend im Frei-en. Es gibt viele Gründe, warum sich dieses Verhalten verändert hat: Nach-mittagsunterricht, das vielfältige Frei-zeitangebot, fehlende Spielflächen oder die zunehmende Nutzung neuer Medien spielen sicher eine Rolle.

Dabei ist Sport und Spiel nach wie vor für die körperliche und geistige Entwick-lung von Kindern und Jugendlichen

enorm wichtig. Sich zu bewegen, hat nicht nur einen positiven Einfluss auf das Körpergewicht, sondern auch auf das Skelett- und Muskelsystem. Außer-dem ist man sich heute sicher, dass Sport in der Kindheit vor bestimmten Krank-heiten im Erwachsenenalter schützt.

Kinder, die sich ausreichend bewegen, profitieren auch psychisch, indem sie zum Beispiel an Selbstvertrauen ge-winnen. Aber auch sich gemeinsam mit Gleichaltrigen in Gruppen oder Mann-

schaften zu messen, bringt Vorteile. Die Kinder schließen Freundschaften, lernen, sich an Regeln zu halten und auf andere Rücksicht zu nehmen. Und: Fitte Kinder sind in der Regel auch fitte Erwachsene.

Im Rahmen der Studie stellte sich auch heraus, dass Kinder aus schlechter ge-stellten oder benachteiligten Familien weniger Sport treiben.

Das liegt möglicherweise daran, dass sich diese Familien entsprechende Ge-bühren für Sportvereine nicht leisten können oder es ihnen nicht so bewusst ist, wie wichtig sportliche Bewegung für Kinder wirklich ist. <

Die Broschüre zur Studie zur Kinder- und Jugendgesundheit (KiGGS) steht hier unter dem Menüpunkt Gesundheit A – Z / Kindergesundheit zum Download bereit:

rki.de

Von klein auf

Wie wichtig Sport und Spiel für Kinder ist

„Früh übt sich …“ – bieten Sie Ihrem Kind bereits im Baby- und Kleinkindalter ge-nügend Zeit, damit es Bewegungserfah-rungen sammeln kann. Babys wollen krabbeln, rollen und strampeln, begren-zen Sie also die Zeit, die Ihr Kind ange-schnallt im Maxi-Cosi oder im Kinder-wagen verbringt.

Kleinkinder wollen laufen, hüpfen, sprin-gen und klettern. Diese wichtigen Bewe-gungserfahrungen sollten Eltern unter-stützen und mit ihrem Kind so oft wie möglich spazieren gehen, Spielplätze besuchen oder an Eltern-Kind-Gruppen teilnehmen.

Vorbild sein: Kinder lernen in den ersten acht Lebensjahren in erster Linie von ih-ren Eltern und schauen sich auch deren Bewegungsverhalten ab. Wenn Sie also lieber den Aufzug benutzen, statt die Treppe zu nehmen, oder jeden Meter mit dem Auto fahren, statt zu Fuß zu gehen, prägt sich dieses Verhalten auch bei Ihrem Kind ein.

Begrenzen Sie die Zeit von Kindern und Jugendlichen, die sie mit elektronischen Medien, zum Beispiel Game Boy, Fern-sehen oder Handy, verbringen dürfen. Fördern Sie stattdessen ihre aktive Freizeitgestaltung, zum Beispiel durch gemeinsame Aus flüge, oder melden Sie Ihr Kind im Sportverein an.

11IM BLICKPUNKT

Wer treibt derzeit Sport?Die große Mehrheit der Mädchen und Jungen ist sportlich aktiv (Angaben ohne Berücksichtigung von Kita- und Schul-sport). Bei kleineren Kindern fällt die Sportbeteiligung gerin-ger aus, ebenso bei Mädchen von 14 bis 17 Jahren.

König Fußball oder Bewegung zur Musik?Auch wenn beispielsweise das Schwim-men unter Jungen und Mädchen ähnlich beliebt ist, zeigen sich beim Sport durchaus geschlechtstypi-sche Muster: Rund die Hälfte der sportlich aktiven Jungen spielt Fußball, Mädchen dagegen bewe-gen sich eher zu Musik – etwa bei Gymnastik und Tanz.

FRAGEN SIE UNSERE EXPERTIN Dipl.-Sportwissenschaftlerin Sabine Pfeifer Telefon 0203 545 9767 E-Mail sabine.pfeifer@novitas-bkk.de

SPORTLICHE BETÄTIGUNG IN DER FREIZEIT HÄUFIGSTE SPORTARTEN

Expertentippfür mehr Bewegung

12 IM BLICKPUNKT

SPAZIEREN GEHEN – DER „ZWISCHENDURCH“-

SPORTGut die Hälfte aller Deutschen treibt re-

gelmäßig Sport, die anderen 50 Prozent

empfinden Bewegung eher als notwen-

diges Übel. Es muss aber nicht immer das

Wetteifern um Rekorde sein. Eine Alter-

native, die jeder kennt, eignet sich hervor-

ragend für das Wohlbefinden, und das aus

vielerlei Gründen: das Spazierengehen.

Das Schönste daran ist, Sie brauchen keine teure Sportausrüstung und kön-nen losgehen, wann immer Sie möch-ten. Das ist nicht nur eine preiswerte, sondern auch eine sehr flexible Alter-native. Wissenschaftliche Untersu-chungen haben gezeigt, dass Sie durch regelmäßiges Spazierengehen, das heißt fünf Mal pro Woche circa 30 Mi-nuten, Ihr Risiko für unterschiedliche Krankheiten reduzieren. Dies gilt natür-lich auch für die seelische Gesundheit.

BAUEN SIE STRESS AB

Wer unter Stress leidet, sollte häufi-ger spazieren gehen. Denn dabei brin-gen Sie nicht nur Ihren Kreislauf in Schwung, sondern regen auch die Aus-schüttung von Glückshormonen an. Diese körpereigenen Morphine setzen beispielsweise das Schmerzempfinden herab und heben die Stimmung.

Auch Kinder profitieren: Forscher in den USA stellten fest, dass Kinder, die vor Schulbeginn einen Spaziergang machten, einen geringeren Puls und Blutdruck während des Unterrichtes hatten. Sie betraten außerdem den Klassenraum weniger besorgt und ängstlich als Kinder, die mit dem Auto zur Schule gebracht wurden.

Aber auch bei Angstzuständen und De-pressionen können Betroffene durch die Bewegung per pedes profitieren. Während einer Studie mit depressiven Patienten fühlte sich ein Drittel bereits nach einem kurzen Spaziergang erheb-lich besser. Als sie später eine längere Strecke gingen, gab bereits die Hälfte an, eine positive Wirkung zu spüren. Es zeigt sich, dass sich nicht nur das persönliche Empfinden verbessert, sondern dass die Bewegung unserem Gehirn tatsächlich guttut. Forschungen mit Demenzkranken haben das gezeigt. Bei Alzheimer-Erkrankten, die im Früh-stadium ihrer Erkrankung regelmäßig wanderten, verlangsamte sich das Fort-schreiten der Krankheit, verglichen mit Betroffenen, die nicht aktiv waren.

SPAZIERGÄNGE WIRKEN GEGEN BLUTHOCHDRUCK & DIABETES

Wer regelmäßig spazieren geht, redu-ziert sein Risiko, überhaupt erst an Blut-hochdruck, Diabetes und vielen anderen Zivilisationskrankheiten zu erkranken. In einer Studie verglichen Mediziner Hundehalter mit Teilnehmern ohne Hund. Dabei stellte sich heraus, dass die Hundehalter ihren Blutdruck besser un-ter Kontrolle hatten.

Unser Fazit:

Warum nicht das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden? Starten Sie zu regelmäßigen Spaziergängen in Ihre nähere Umgebung. Denn schon der deutsche Dichter Johann Wolfgang von Goethe wusste: „Nur wo du zu Fuß warst, bist du wirklich gewesen.“ <

Unser Körper ist dafür gemacht, sich zu bewegen. Dass es dabei dennoch so häufig zu Verletzungen kommt, hat vie-lerlei Gründe. Einseitige Bewegung: Wer beispielsweise eine Sportart betreibt, die mit immer wiederkehrenden Bewe-gungen nur bestimmte Körperr egionen beansprucht, kann diese überlasten und andere stattdessen vernachlässi-gen. Die Muskulatur ist nicht mehr im Einklang, Fehlstellungen, Sehnenrei-zungen oder sogar sogenannte Ermü-dungsbrüche können die Folge sein.

Schlechte Vorbereitung: Manch Freizeit-sportler findet nicht das gesunde Maß an Bewegung. So startet er schnell mal von null auf hundert, anstatt die kör-perliche Belastung langsam zu steigern – ein klassisches Beispiel ist Winter-sport: vom Büro direkt auf die Piste. Ob Dehnen vor oder nach dem Sport besser ist, darüber wird gestritten und hängt auch von der Sportart ab – warm ma-chen, bevor es anstrengend wird, emp-fiehlt sich aber doch meist.

Mangelnde Ausrüstung: Heutzutage ist die Ausrüstung zwar oft besser als die sportliche Fähigkeit. Und den-noch: Manchmal sind es die richtigen Schuhe, die Schienbeinschoner beim Fußballspielen, Knie-, Ellbogen- oder Handgelenksschoner beim Skaten oder, ganz wichtig, der Fahrradhelm, die teils schwere Verletzungen hätten verhin-dern können.

Einschränkungen beachten: Wer bereits körperliche Probleme hat, sollte sich vor der Wahl der Sportart mit seinem Arzt beraten. Bestimmte Bewegungsarten können helfen, diese zu überwinden, andere können dagegen sogar zusätz-lichen Schaden anrichten.

Eine Rangliste der häufigsten Sportver-letzungen, wie sie sich bemerkbar machen und wie sie behandelt werden, finden Sie unter novitas-bkk.de/sportverletzung

Sport ist gesund und empfehlenswert, keine Frage, doch er kann auch Neben­wirkungen haben: Über eine Million Menschen verletzen sich dabei in Deutsch­land jedes Jahr. Welche Gründe es dafür gibt, was man dagegen tun kann und welche Verletzungen am häufigsten auftreten, lesen Sie hier.

Kennen Sie PECH? Wenn Sie all diese Punkte beachten, haben Sie gute Chan-cen, Sportverletzungen zu vermeiden. Passiert es doch, gilt für die meisten Sportverletzungen die sogenannte PECH-Regel: Pause, Eis, Kompression (im Englischen „Compression"), Hochlegen. Brechen Sie die sportliche Betätigung gleich ab und kühlen Sie die betroffenen Körperteile – am besten mit einem um-wickelten Kühlkissen oder zur Not mit einem kalten Umschlag. Damit sich ein Bluterguss bzw. eine Schwellung nicht weiter ausbreitet, legen Sie einen Kom-pressionsverband mit mäßiger Span-nung an. Lagern Sie das verletzte Kör-perteil hoch – möglichst über Herz höhe, das hilft, Blutergüsse zu minimieren. <

DUMMGELAUFEN?

IM BLICKPUNKT 13

Chronische Erkrankungen

Welche Sportart ist die richtige?

Sport tut gut. Doch was, wenn man chronisch krank ist? Welche Sportarten sind dann zu empfehlen und welche können womöglich schaden? Unsere Beratungsärztin Dr. Edeltraud Schlotmann­Höller weiß es.

IM BLICKPUNKT14

FRAGEN SIE UNSERE EXPERTIN Dr. Edeltraud Schlotmann-Höller Telefon 0203 545 8442 E-Mail edeltraud.schlotmann-hoeller@ novitas-bkk.de

MIT AUSDAUER ZU STARKEN BRONCHIEN

Sport kann uns ganz schön aus der Pus-te bringen. Wer jedoch glaubt, deshalb bei Lungenerkrankungen wie Asthma oder COPD auf Sport verzichten zu müs-sen, der irrt. „Eine gute Kondition wirkt sich positiv auf unsere Lungenfunkti-on aus“, erklärt Dr. Schlotmann-Höller. „Ausdauersportarten wie Radfahren, Nordic Walking, Laufen, aber auch Gymnastik eignen sich besonders. Fan-gen Sie jedoch langsam an, denn bei zu hoher Belastung können sich die Bron-chien verengen. Auch Atemübungen und Entspannungsverfahren wie Yoga, Pilates oder autogenes Training sind bei chronischen Lungenerkrankungen zu empfehlen. Sie können helfen, mit akuten Anfällen besser umzugehen.“ Für Patienten mit einer eingeschränk-ten Lungenfunktion kann auch die Teil-nahme an einer Lungensportgruppe sinnvoll sein.

ARTHROSE: WER RASTET, DER ROSTET

Gerade bei Arthrose ist Bewegung das A und O, denn Schonhaltung und Be-wegungsmangel sind Gift für unsere Gelenke und beschleunigen den Ver-schleiß. Dr. Schlotmann-Höller: „Durch Bewegung produzieren wir Gelenkflüs-sigkeit. Diese wiederum schmiert das Gelenk, schützt es vor schmerzhaften Reibungen und lässt es wieder mobiler werden.“ Wer Gelenkprobleme hat, für den gilt: Sanfte, fließende Bewegun-gen eignen sich besser als Sportarten mit abrupten Stopps und Sprints oder schnellen Richtungswechseln, wie etwa beim Tennis, Squash oder Fußball. „Deutlich schonender für die Gelenke sind Walken, Skilanglauf, Yoga, Rücken-schwimmen oder Aqua-Gymnastik.“

Wenn Sie aber trotz Arthrose gerne Ten-nis oder Fußball spielen, lieber Abfahrts-lauf als Langlauf machen, dann sollten

Sie beim Sport Stützbandagen, zum Bei-spiel am Knie- oder Sprunggelenk, tra-gen und häufiger eine Pause einlegen.

SPORT SENKT DEN BLUTDRUCK

Ein zu hoher Blutdruck lässt sich nicht nur medikamentös behandeln. Auch Sport kann die Werte deutlich ver-bessern. „Bevor es losgeht, sollten Bluthochdruck-Patienten sich aber gründlich untersuchen lassen“, rät Dr. Schlotmann-Höller. „Der Arzt über-prüft die körperliche Belastbarkeit und kann Empfehlungen für die Dauer und Intensität des Trainings geben.“ Gut fürs Herz ist Sport mit einer mäßigen Belastung. „Wichtig ist, dass die Patien-ten einen regelmäßigen Puls und eine gleichmäßige Atmung erreichen. Ver-zichten sollte man auf anstrengende Sportarten, die mit erhöhtem Stress ver-bunden sind, wie Kraftsport oder sehr schnelle Sportarten wie Handball.“

RADELN FÜR DEN BLUTZUCKER

Regelmäßige Bewegung verbessert auch die Blutzuckerwerte und kann Medikamente bei Typ-2-Diabetes über-flüssig machen. Schon wer dreimal in der Woche mindestens 30 Minuten sportlich aktiv ist, nimmt positiven Einfluss auf seinen Blutzuckerspiegel. „Sobald wir uns bewegen, arbeiten un-sere Muskeln“, erklärt Dr. Schlotmann-Höller. „Dafür brauchen sie Glukose, also Zucker. Ist die Glukose aus unseren Zellen aufgebraucht, holen die Mus-keln sich Nachschub aus dem Blut. Mit dem Effekt, dass der Blutzuckerspiegel sinkt.“

Prima bei Diabetes sind Ausdauersport-arten wie Walken, Joggen, Inlineska-ten, Schwimmen und Radeln. Auch Gymnastik und Tanzen eignen sich. Pa-tienten mit Typ-1-Diabetes sollten beim Sport ihre Blutzuckerwerte immer im

Blick haben: „Vor dem Training muss gegebenenfalls die Therapie angepasst werden.“

OBACHT BEI INFEKTEN!

So gesund Sport auch ist – bei einer Grippe oder Erkältung sollten Sie mit dem Training besser pausieren. „Wer trotz Fieber oder Schnupfen und Hals-schmerzen in Sportschuhe schlüpft, ris-kiert, dass Bakterien oder Viren von den Atemwegen in die Blutbahn wandern und so das Herz infizieren. Dies kann zu einer Herzmuskelentzündung führen, die im schlimmsten Fall tödlich ver-laufen kann", erklärt Dr. Schlotmann-Höller. <

15IM BLICKPUNKT

novitas-bkk.de/gesundheitskurse

Wir bezuschussen Gesundheitskurse

Yoga, Herz-Kreislauf-Training, Nordic Walking, Wassergymnas-tik und vieles mehr: Wir fördern Ihre Gesundheit und erstatten Ihnen die Kosten für Gesund-heitskurse mit bis zu 300 Euro jährlich. Schauen Sie doch einmal in unsere Präventionsdatenbank. Bestimmt finden Sie dort einen passenden Kurs in Ihrer Nähe: novitas-bkk.de/gesundheitskurse

Oder fragen Sie Ihren persön-lichen Kundenberater, den Sie unter 0800 664 8233* erreichen. *gebührenfrei

Zum 1. April 2016 hat die Novitas BKK den

bisherigen Vorstand verabschiedet. Ernst

Butz (Vorstandsvorsitzender) und Reiner

Geisler (Vorstand) hatten sich im Spät-

sommer mit dem Verwaltungsrat darauf

verständigt, den „Staffelstab“ in jüngere

Hände zu legen. Ernst Butz und Reiner Geisler haben sechs Jahre lang gemein-sam die Geschicke der Novitas BKK ge-leitet und bereits zuvor viele Jahre lang als Vorstände Dienst getan. Beide haben an mehr als 20 Krankenkassen fusionen mitgewirkt. In einer hausinternen Er-klärung dankten sie gemeinsam den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern „ganz herzlich für Ihre Einsatzbereit-schaft und Ihre Leistungen für unsere Novitas BKK“.

Ihre beträchtliche Berufserfahrung (bei Ernst Butz 49, bei Reiner Geisler 45 Jah-re) geht nicht verloren: Beide bleiben Mitarbeiter der Novitas BKK und stellen

ihr Können als Berater und Verhandler in den Dienst des neuen Vorstands.

„Ernst Butz und Reiner Geisler gehen von der Brücke“, kommentiert der al-ternierende Verwaltungsratsvorsitzen-de Dr. Harald Obendiek, „aber sie blei-ben beide an Bord. Trotzdem ist dieser Schritt eine Zäsur – und ein Anlass, die Verdienste dieser anerkannten BKK- Kapitäne zu würdigen. Man muss sich klar machen, wie groß die Veränderung ist, die sie in ihren Leitungsfunktionen gestaltet haben. Vor 40 Jahren waren Betriebskrankenkassen noch Abtei-lungen der Trägerunternehmen. Heute sind sie selbstständig am Markt agie-rende Unternehmen, im Fall der Novi-tas BKK mit einem Milliardenumsatz.“

Der alternierende Verwaltungsratsvor-sitzende Peter Peuser hebt die Heraus-forderungen hervor, die sich aus den

zahlreichen Fusionen unter der Regie von Ernst Butz und Reiner Geisler er-gaben: „Die beiden haben die schwere Aufgabe, Mitarbeiterinnen und Mitar-beiter aus unterschiedlichsten Betrie-ben und Regionen zu einer Mannschaft zu formen, auf die sich die Kunden ver-lassen können, mit Ehre erfüllt.“

Die neuen Vorstände Frank Brügge-mann (Vorsitzender) und Stefanie Eick-meier sind dem Verwaltungsrat aus ihrer bisherigen Tätigkeit als Geschäfts-bereichsleiter vertraut. „Wir haben kei-ne Zweifel, dass wir die Besten für diese Aufgabe ausgewählt haben“, sagt Peter Peuser und Dr. Harald Obendiek fügt hinzu: „Wir freuen uns auf die Zusam-menarbeit mit den neuen Vorständen und wünschen ihnen alles Gute!“ <

Vorstandswechsel bei der Novitas BKK (v.l.n.r.): Dr. Harald Obendiek (Verwaltungsrat), Frank Brüggemann, Stefanie Eickmeier, Ernst Butz, Reiner Geisler, Peter Peuser (Verwaltungsrat)

STABWECHSEL MIT DANK UND ZUVERSICHT

16 MEINE NOVITAS

PATIENTENSEMINARE HALLE (SAALE) Herzklappenerkrankungen28. April, 17.00 UhrReferent: Prof. Dr. Hendrik Treede

Ärger mit der Bauchspeicheldrüse26. Mai, 17.00 UhrReferenten: Prof. Dr. Patrick Michl, PD Dr. Jonas Rosendahl

Treffpunkt jeweils: Universitätsklinikum, Lehrgebäude/Hörsaal, Ernst-Grube-Str. 40,06120 Halle (Saale)

DUISBURG Das neue Hüftgelenk22. Juni, 16.00 UhrReferenten: Grigoris Amvrazis, Dr. Christian NeuhäuserTreffpunkt: Kleiner Prinz, Schwanenstr. 5–7, 47051 Duisburg

ZWICKAU Gut zu Fuß20. April, 18.00 UhrReferent: Ulrich Haubold

Homöopathie22. Juni, 18.00 UhrReferentin: Dr. med. Elvira Schmieder

Vorsorgevollmacht/Patientenverfügung21. September, 18.00 UhrReferentin: Katrin Schlachte

Treffpunkt jeweils: Zentrum für Ernährung und Bewegung (ZEB), Crimmitschauer Str. 67a, Eingang C Hofseite, 08058 Zwickau

17MEINE NOVITAS

Vorstandswechsel bei der Novitas BKK (v.l.n.r.): Dr. Harald Obendiek (Verwaltungsrat), Frank Brüggemann, Stefanie Eickmeier, Ernst Butz, Reiner Geisler, Peter Peuser (Verwaltungsrat)

KASSENTREFFEN – EXTRA ANDERS. EXTRA FÜR SIE.

INFOS UND ANMELDUNG ZU DEN KASSENTREFFEN Michaela Grell und Andreas Reuter Telefon 0800 656 6900* E-Mail kassentreffen@novitas-bkk.de

*gebührenfreiWir sind auch bei Facebook! facebook.com/NovitasBKK

novitas-bkk.de/kassentreffen

Weitere Kassentreffen in Ihrer Nähe finden Sie unter:

BGF-AKTIONEN Wir führen in den nächsten Monaten noch weitere Gesundheits-aktionen für die Mitarbeiter der folgenden Arbeitgeber durch:

19. April + 10. Mai Cardioscan ThyssenKrupp Materials International, Essen

21. + 22. April BalanceCheck Terex Uslar

26. April BalanceCheck Edelstahlzieherei Mark, Wetter

27. + 28. April WirbelCheck Arcelor Mittal, Duisburg Ruhrort

28. April Herz-Stress-Test ThyssenKrupp Bilstein, Ennepetal

28. April Hörtest Energietechnik Essen

28. April BalanceCheck ThyssenKrupp Bilstein, Mandern

6. Juni BalanceCheck SPAX International, Ennepetal

7. Juni BalanceCheck ABC Umformtechnik, Gevelsberg

Mehr über die Inhalte der BGF-Maßnahmen erfahren Sie unter 02335 96772 62. Die Terminvergabe findet allerdings ausschließlich in den jeweiligen Unternehmen statt.

Wir setzen die Gesundheitsförderungsaktionen rund um das Auge fort. Zu den Sehtests am Arbeitsplatz gehören ein Augen- und Brillen-TÜV, Sehtests oder zahlreiche Infos zum grünen Star. Bei Interesse beachten Sie bitte die Aushänge in Ihrem Betrieb.

HIER SIND WIR IN DEN NÄCHSTEN WOCHEN AKTIV:19. + 20. April Total Raffinerie Mitteldeutschland GmbH28. April Karstadt, Leipzig16. Juni KBS, Duisburg21. + 22. Juni Stadt Duisburg1. Juli Wittener Nacht der Ausbildung

AUGEN AUF – SEHTESTS AM ARBEITSPLATZ

MEINE NOVITAS18

Wenn es um Ihre Gesund-heit geht, bieten wir Ihnen mehr als nur das gesetz-liche Standardprogramm. Seit Januar profitieren Sie bei uns von weiteren zusätz lichen Leistungen:

ZUSCHUSS ZU BRILLEN UND KONTAKTLINSENBei uns bekommen Sie einen Zuschuss von 50 Euro für Brillengläser und Kontaktlinsen im Rahmen des FLEXCHECK-Zusatzguthabens.*

BIS ZU 400 EURO SOFORTPRÄMIEDer neue Wahltarif FLEXGIRO mit sofortiger Prämien-auszahlung ist ideal für Menschen, die neben den Vorsorgeuntersuchungen nur gelegentlich zum Arzt gehen.

UNSERE LEISTUNG –

IHR GEWINN

BESONDERE BRUSTKREBSVORSORGEFür Frauen übernehmen wir seit Januar einmal jähr-lich eine besondere Tastuntersuchung im Rahmen der Brustkrebsvorsorge: Das Projekt „discovering hands®“ setzt auf den Tastsinn blinder und sehbehinderter Frauen.

KÜNSTLICHE BEFRUCHTUNGÜber den gesetzlichen Anspruch hinaus bezuschus-sen wir künstliche Befruchtungen (IVF oder ICSI) mit bis zu 400 Euro je Versuch, wenn beide Ehepartner bei der Novitas BKK versichert sind. Dieser Zuschuss gilt für bis zu drei Versuche.

PRIVATE ZUSATZVERSICHERUNGENNeben verschiedenen Krankenzusatzversicherungen bezuschussen wir seit diesem Jahr auch Pflegeer-gänzungs- und Sterbegeldversicherungen mit dem 50-Euro-Zusatzguthaben.**

KOSTEN UND GEBÜHREN FÜR VOLLMACHTENAuch Gebühren, die zum Beispiel für die notarielle Beglaubigung einer Vorsorgevollmacht beziehungs-weise für die Eintragung in das zentrale Vorsorgere-gister entstehen, bezuschussen wir nun mit 50 Euro Zusatzguthaben.**

19MEINE NOVITAS

ÄRZTLICHE ZWEITMEINUNGUnsere Versicherten erhalten von unserem Dienst-leister BetterDoc eine medizinische Zweitmeinung, wenn eine planbare ambulante oder stationäre orthopädische oder onkologische Operation indiziert ist. Weitere Infos dazu finden Sie auf Seite 26.

ELTERN-KIND-KURSESie können das FLEXCHECK-Zusatzguthaben von 50 Euro jetzt auch für die Teilnahme an bestimmten Eltern-Baby- oder Eltern-Kind-Kursen nutzen.**

Hier finden Sie unsere Satzung

Unter 0800 664 8233 (gebüh-renfrei) beantworten wir gerne Ihre Fragen zu unseren neuen Leistungen. Mehr Infos finden Sie auch auf unserer Website: novitas-bkk.de/leistungen

* Voraussetzung: Ihr FLEXCHECK-Bonus ist mit mindestens 80 Euro aktiviert.

** Voraussetzung: Ihr FLEXCHECK-Bonus ist mit mindestens 40 Euro aktiviert.

novitas-bkk.de/leistungen

Die aktuelle Satzung der Novitas BKK mit Stand 1. Januar 2016 finden Sie online unter: novitas-bkk.de/satzung Die Satzungsnachträge wurden von unserer Aufsichtsbehörde, dem Bundesversicherungsamt, genehmigt.

novitas-bkk.de/satzung

Wir beantworten gerne Ihre Fragen

MEINE NOVITAS20

HUNDE- ELEND IN GRIECHENLAND

Auf Knien robbt Claudia Koprek über den Asphalt. Um sie herum rasen die Autos. Die 53-Jährige hat nur ein Ziel: die Rettung zwei-er verängstigter Hundewelpen. Da, wo viele Menschen Urlaub machen, engagiert sich unsere Versicherte für den Tierschutz. In der Nähe von Thessaloniki arbeitet sie ehren-amtlich in einer Tierauffangstation für Hun-de und Katzen.

Vor zwölf Monaten wird Claudia Koprek über Facebook auf die Einrichtung auf-merksam. Die 85-jährige Griechin Rosa Arapoglou und die Deutsche Inga Gehrke haben die Auffangstation ins Leben ge-rufen. 180 Tiere betreuen die Tierschützer dort. Außerdem füttern sie Hunde und Kat-zen, die auf der Straße leben. Außerhalb der Saison werden die Tiere in Griechen-land zurückgelassen. Es gibt kein Futter – Hunde und Katzen müssen verhungern.

21MEINE NOVITAS

Gegen diesen Missstand will Claudia Koprek kämp-fen. Fünf Mal war sie im vergangenen Jahr in Thes-saloniki. Von morgens bis abends ist sie für die Tiere da. Sie schläft auf der Station, säubert die Gehege, füttert die Vierbeiner oder fährt zum Tierarzt. Eine Arbeit, die sie auch emotional sehr mitnimmt. „Wenn man die Straßen entlangfährt, entdeckt man überall Tierkadaver. Niemand will die Hunde haben. Zum Teil werden sie sogar vergiftet“, berichtet Claudia Koprek betroffen.

Zurück in Deutschland geht der Einsatz weiter. Sie fährt durchs ganze Ruhrgebiet, um Futter, Decken oder Medikamente zu akquirieren. Auf Flohmärkten verkauft sie Kuchen, um Geld für die Auffangstation zu sammeln. Denn das wird dringend benötigt. Die Auffangstation ist auf Spenden angewiesen. Rosa Arapoglou und Inga Gehrke leben am Existenzmini-mum, um den Betrieb aufrechterhalten zu können. Es schwingt immer die Angst mit, dass das Geld im nächsten Monat nicht mehr reichen könnte.

Die Deutschen Inga Gehrke (li.) und Novitas BKK-Versicherte Claudia Koprek (re.) unter stützen die 85-jährige Griechin Rosa Arapoglou bei der Betreuung von 180 Tieren in der Auffang-station für Hunde und Katzen.

Sie wollen Claudia Koprek und ihr Projekt unterstützen? Per Mail erreichen Sie die Tierschützerin unter claudia-koprek@t-online.de oder besuchen Sie die Facebookseite:

facebook.com/ IngaRosasHelpforStrayDogs

Bei den beiden geretteten Hundewelpen gibt es kein Happy End. Bei einem Tier wurde der Brustkorb ein-getreten. Das Hundebaby wird operiert, stirbt aber in den Armen von Claudia Koprek. Die Tränen laufen der Essenerin über das Gesicht. Aber sie will weiter-machen. „Jedes Tier, das ich retten kann, motiviert mich wieder“, gibt sie sich kämpferisch. Gemeinsam mit ihren beiden Freundinnen wird der Einsatz für die Vierbeiner weitergehen. <

„DER GUTE WILLE“ Ich habe angefangen, Sport zu treiben. Naja, „treiben“ ist vielleicht übertrieben. Ich habe es mir vorgenom-

men. Ich gehe joggen. Also laufen. Eigentlich mehr „walken“. Also genau genommen „gehen“, was ja auch eine

olympische Disziplin ist. Wenn man jetzt noch das schöne deutsche Wort „spazieren“ davorsetzt, trifft es die

Sache ziemlich genau. Ich setze also einen Fuß vor den anderen und lege dabei in einer bestimmten Zeit eine

gewisse Strecke von Punkt A nach B hinter mich. Diesen Weg gehe ich dann auch zurück, was meine körperliche

Anstrengung sogar verdoppelt. Außerdem muss ich ja auch irgendwie wieder nach Hause! Dort hänge ich mir

dann ein Handtuch über die Schultern und atme schwer. Natürlich kann man das nicht wirklich „Sport“ nennen,

aber mein Punkt ist: Ich mache das jeden Tag! Bei Wind und Wetter! Konsequent!

Gut, neulich hatten wir 'ne Unwetterwarnung mit Windstärke 12 und der Mann im Radio hat gesagt, man sollte

zu Hause bleiben. Hab ich dann auch gemacht. Und letztens hat es so sehr geregnet und ich HATTE schon diesen

leichten Ansatz einer vermeintlichen Erkältung im Anzug, dass ich meine Gesundheit wegen ein paar Schritten

vor der Tür nicht riskieren wollte. Ich habe mir dann ein Handtuch um die Schultern gelegt und schwer geatmet.

Ging auch. Den guten Willen hatte ich ja.

Mein Orthopäde hat mich sogar ausdrücklich davor gewarnt, direkt am Anfang zu viel zu laufen, das würden

meine untrainierten Gelenke gar nicht mitmachen und kaputtgehen. Anstatt mit dem Auto zum Bäcker zu

fahren, sollte ich doch besser „stramm“ dorthin gehen. Das mit dem „stramm“ war am Anfang ein Problem, denn

ich habe so gar keinen Bezug zu dieser eher militärischen Fortbewegungsweise. Doch dann hab ich mir selber

den Marsch geblasen und bin zum Bäcker marschiert, habe mir dort wie jeden Tag drei Berliner und ein Stück

Käsesahne gekauft, habe eine Kehrtwende gemacht und bin „stramm“ nach Hause zurück. Dort habe ich als

Belohnung die von mir erworbenen Backwaren zu mir genommen. Vorher hab ich mir aber noch ein Handtuch

über die Schultern gelegt und schwer geatmet.

Habe ich eigentlich schon erwähnt, dass ich angefangen habe,

Sport zu treiben? Nein? Dann das nächste Mal. Ich muss jetzt los.

Der Bäcker macht gleich zu.

Ihr Hennes Bender

KOLUMNE HENNES BENDER22

FAST FOOD MAL ANDERS!

MEINE NOVITAS

Pommes, Burger & Co. gibt es fast an jeder Ecke. Aber was macht einen leckeren Burger aus und geht das ganze auch etwas gesünder? Zwei unserer Azubis haben es ausprobiert.

Wir haben versucht, ein leckeres, aber gesundes Gericht zu kreieren. Un-ser Ergebnis: ein Burger mit Rinder-Patty und Rosmarin-Kartoffelspalten, dazu ein Guacamole-Dip.

Die Grundlage für einen gelungenen Burger ist das Burger-Brötchen. Dafür lösten wir Hefe in lauwarmem Wasser auf und gaben Mehl, Salz, Öl und ein Ei hinzu. Anschließend ließen wir die Brötchen erst einmal an einem warmen Ort gehen. Nun kümmerten wir uns um unser Burger-Fleisch. Dafür würzten wir unser Rinderhackfleisch und vermengten dieses mit einem Ei, Paniermehl und Zwiebeln. Un-ser absolutes Highlight sollte unser Guacamole-Dip werden. Dieser bestand aus ganz viel Knoblauch, einer halben frisch ausgepressten Zitrone, einer Tomate, einer kleinen Avocado und einem Esslöffel Natur-joghurt. Um noch etwas Geschmack an den Dip zu bekommen, würzten wir diesen mit Pfeffer und Salz.

Eine gute Alternative zu Pommes aus der Fritteuse waren für uns Kar-toffelspalten mit Rosmarin. Dafür schnitten wir Kartoffeln in Spalten und würzten sie mit Knoblauch, Salz und etwas Öl. Anschließend kamen die Kartoffelspalten für etwa 20 Minuten bei 220 Grad in den Backofen. Nachdem wir unser Burger-Fleisch gebraten und unsere Burger-Bröt-chen 12 Minuten bei 180 Grad im Backofen gebacken haben, stapelten wir unsere Zutaten zu einem Burger. Noch eine frische Tomate und ein wenig Salat und fertig war unser Gaumenschmaus!

Kulinarische Grüße die Küchenfeen Tanja und Nicole <

Die Küchenfeen Tanja Haselhoff (li.) und Nicole Czarnetzki – unsere Azubis mit dem gesunden Geschmack

23

Zutaten für 3 – 4 Personen

Burger-Brötchen (10 Stück):

300 ml handwarmes Wasser

1 TL Salz

½ Würfel frische Hefe

600 g Mehl

30 ml Sonnenblumenöl

1 Ei

1 Eigelb und Sesam

zum Bestreichen

Rinder-Patty:400 g Rinderhackfleisch

1 Ei

1 mittelgroße Zwiebel

Gewürze wie Pfeffer, Salz, Paprika

Guacamole-Dip: 1 Avocado

1 Tomate

½ Zitrone

1 Knoblauchzehe

1 EL Naturjoghurt

Pfeffer & Salz zum Würzen

rückkommen, übernehmen wir die Kos-ten für ausgewählte Reiseschutzimp-fungen. Dazu gehören:

» Hepatitis A und B

» Typhus

» Cholera

» Gelbfieber

» Meningokokken

» Tollwut und

» FSME

(Frühsommermeningoenzephalitis)

Falls Ihr Arzt die Reiseimpfungen nicht über Ihre eGK mit uns abrechnen kann, senden Sie uns einfach nach der Imp-fung die Rechnung sowie das Rezept über den verordneten Impfstoff.

Mehr zum Thema Reiseimpfungen fin-den Sie auf der Homepage des Robert Koch-Instituts unter www.rki.de.

In wenigen Wochen beginnt die Hauptrei-sezeit und wir Deutschen als „Reisewelt-meister“ starten wieder zu exotischen Zielen in aller Welt. Doch bei Reisen in ferne Gefilde ist eine gute Vorbereitung das A und O.

BEVOR SIE MIT DEM FLIEGER AB-HEBEN: LASSEN SIE SICH BERATEN

Unsere Reiseberatung beantwortet Ih-nen Ihre Fragen zu Impfungen, Reise-apotheke, Klima und Ernährung an Ih-rem Urlaubsort schnell und kompetent unter 0800 123 7654*. Und das rund um die Uhr an 365 Tagen im Jahr.

REISEIMPFUNGEN SCHÜTZEN

Mit dem weltweiten Reiseverkehr nimmt das Risiko zu, mit Krankheitser-regern in Berührung zu kommen. Damit Sie gesund von Ihrer Urlaubsreise zu-

24

KRANK IM URLAUB

Erkranken Sie im Ausland, nennen Ihnen unsere Fachleute unter 0201 432 3699 den nächstgelegenen deutschsprachi-gen Arzt oder ein Krankenhaus an Ih-rem Reiseziel. Auf Wunsch rufen unsere medizinischen Experten Sie auch gern im Ausland zurück.

EHIC – DIE VERSICHERTEN- KARTE FÜR EUROPA

Wenn Sie Ihren Urlaub im europäi-schen Ausland verbringen, benötigen Sie in der Regel keinen Auslandskran-kenschein mehr. In den meisten euro-päischen Ländern gilt die europäische Krankenversichertenkarte (EHIC), die Sie auf der Rückseite Ihrer Versichertenkar-te finden. Es gibt aber noch drei Länder, für die Sie weiterhin einen Auslands-krankenschein benötigen, weil hier die EHIC nicht gilt:

GESUNDHEIT & LEBEN

GESUND IN DEN URLAUB UND ZURÜCK

» Bosnien-Herzegowina

» die Türkei und

» Tunesien

Unter novitas-bkk.de/kontakt/e-mail-kontakt können Sie jederzeit einen Aus-landskrankenschein anfordern. Oder rufen Sie einfach Ihren persönlichen Kundenberater unter 0800 664 8233* an. Ein Hinweis für Reisende nach Großbri-tannien: Die EHIC gilt nicht auf der Insel Man und auf den Kanalinseln Jersey und Guernsey.

Mit der EHIC können Sie medizinische Leistungen des jeweiligen europäischen Urlaubslandes in Anspruch nehmen. Bitte beachten Sie, dass Sie bei Behand-lungen im Ausland die landestypi-schen Eigenanteile und Zuzah-lungen leisten müssen. Außerdem kommt es vor, dass Ärzte oder Kran-kenhäuser die EHIC nicht annehmen und Sie die Behandlungskosten

zunächst selbst begleichen müssen. Die-se Kosten erstatten wir Ihnen nach Ihrer Rückkehr in der Regel bis zu der Höhe, die diese Behandlungen in Deutschland gekostet hätten.

REISEN IN LÄNDER OHNE SOZIAL-VERSICHERUNGSABKOMMEN

Wenn Sie eine Reise außerhalb Europas planen, bedenken Sie bitte, dass dort kein Anspruch auf Versicherungsleis-tungen über Ihre Novitas BKK besteht. Auch in diesem Fall raten wir unbedingt zum Abschluss einer privaten Reise-krankenversicherung. <

GESUNDHEIT & LEBEN 25

*gebührenfrei

novitasbkk.bkk-extraplus.de

Mehr Informationen zum Thema finden Sie online:

Privater Zusatzschutz für die schönsten Tage

Gesetzliche Krankenkassen dürfen sich bei Behandlungen im Ausland nur in begrenztem Umfang an den Kosten beteiligen. Die Erstattung für einen eventuellen Krankenrück-transport ist zum Beispiel ausge-schlossen. Möglich ist auch, dass der ausländische Rechnungsbetrag den deutschen Vertragssatz, den die Novitas BKK erstatten dürfte, deutlich übersteigt. Die dadurch entstehende Differenz müsste dann von Ihnen getragen werden.

Daher empfehlen wir Ihnen drin-gend den Abschluss einer Auslands-reise-Krankenversicherung. Unser Kooperationspartner, die Barmenia Krankenversicherung, bietet diese Zusatzversicherung zu attraktiven Konditionen bereits ab 5,16 Euro pro Jahr für Erwachsene an. Mehr Infos dazu unter novitasbkk.bkk-extraplus.de. Und wenn es schnell gehen muss, können Sie die Reisezusatzversicherung dort auch direkt online abschließen. Natürlich beraten Sie die Experten der Bar-menia auch gerne telefonisch unter 0202 438 3560.

26 GESUNDHEIT & LEBEN

WEITERE INFOS

Möchten Sie mehr über unser CorBene-Pro-gramm erfahren? Unter corbene.de finden Sie weitere Informationen. Auch unsere speziell ausgebildeten Gesundheitslotsen helfen Ihnen gerne weiter.

Die Gesundheitslotsen (v.l.n.r.): Claudia Brechmann, Melanie Meurer, Betina Silvestri, Sarah Kersten und Anna Maria Spika

Versicherte mit einer chronischen Herzschwäche sind bei uns jetzt noch

besser aufgehoben: Unser neues Programm CorBene ist speziell auf Herz-

insuffizienz-Patienten abgestimmt und hilft, die Leistungsfähigkeit und

Belastbarkeit des Herzens zu steigern.

In Deutschland leiden etwa zwei Millionen Menschen an einer chroni-schen Herzschwäche, auch Herzinsuffizienz genannt. Der Herzmuskel ist zu schwach, den Körper sowie die Organe mit ausreichend Blut, Sau-erstoff und Nährstoffen zu versorgen. Betroffene leiden unter Müdig-keit, Atemnot und Leistungsschwäche. Auch Wasseransammlungen im Körper oder in der Lunge können eine Folge des Blutstaus sein. In schweren Fällen kann ein lebensbedrohliches Lungenödem entstehen.

WELCHE ZIELE HAT CORBENE?

CorBene setzt sich aus den beiden Wörtern Cor (lat. Herz) und Bene (ital. gut) zusammen. Ziel des Programms ist eine schnellere und besser aufeinander abgestimmte medizi-nische Versorgung von Patienten mit Herzinsuffizienz. Durch die enge Zusammenarbeit zwischen niedergelas-senen Hausärzten, ambulant tätigen Kardiologen und weiteren Partnern werden die Patienten nach neues-ten medizinischen und wissenschaftlichen Erkennt-nissen versorgt. Die strukturierte und transparente Behandlung verhindert lästige Wartezeiten und Dop-peluntersuchungen. Da die Therapie bei Beschwerden rechtzeitig angepasst wird, können außerdem Kran-kenhausbehandlungen vermieden werden. <

BESSERE VERSORGUNG BEI HERZSCHWÄCHE

SO ERREICHEN SIE UNSERE GESUNDHEITSLOTSEN: Telefon 0800 022 2255* E-Mail gesundheitslotsen@novitas-bkk.de

*gebührenfrei

In Deutschland wird so viel operiert wie nie. Doch ist ein Eingriff immer zwingend erforderlich?

Gerade bei schwerwiegen-den Therapieentscheidungen hilft eine zweite ärztliche Meinung, die damit verbun-denen Chancen und Risiken besser einzuschätzen. Ist guter Rat teuer? Nicht bei uns. Damit Sie optimal be-treut werden, erhalten Sie auf Wunsch von unserem Part-ner BetterDoc eine medizi-nische Zweitmeinung, wenn eine ambulante oder statio-näre Operation im Rahmen einer orthopädischen und/oder onkologischen Erkran-kung indiziert ist.

Sie erhalten einen Arzt als persönlichen Ansprechpartner während des gesam-ten Prozesses vor und nach der Behand-lung. Wir kümmern uns auch um einen zeitnahen Arzttermin bei einem Spezia-listen. Durch unser kostenloses Angebot eines ärztlichen Zweitmeinungsverfah-rens können wir Ihnen Sicherheit be-züglich der Diagnose geben und Sie bei der Entscheidung für eine empfohlene Therapie stärken.

Sie erreichen das BetterDoc-Team unter der Nummer 0800 444 6999* oder unter betterdoc.org/novitas. Hier geben Sie dann bitte den Gutschein-Code NTS 316 939 an. <

UNSERE GESUNDHEITS-

LOTSEN FÜR SIE!

*gebührenfrei

ÄRZTLICHE ZWEIT- MEINUNG

27

„Bei der Echotherapie werden die gut-artigen Tumore mit gezielten Ultra-schallimpulsen erhitzt und sterben in der Folge ab“, erklärt Ines Kuster, Team-leiterin der integrierten Versorgung bei der Novitas BKK. „Das durch die Ultra-schallwellen zerstörte Gewebe wird vom Körper nach und nach abgebaut. Die Behandlung erfolgt ambulant mit örtlicher Betäubung. In der Regel ist nur eine einzige Sitzung nötig. Je nach Grö-ße des Knotens dauert diese zwischen

20 und 90 Minuten. Die Patien-ten können normalerweise di-

rekt im Anschluss nach Hau-se gehen. Es bleiben weder

Narben noch kommt es zu Nebenwirkungen. Auch Risiken, die eine Opera-tion unweigerlich mit sich bringt, entfallen.“

Die Echotherapie, nach dem Verfahren von Theraclion, steht Novitas BKK-Ver-sicherten in Zusammenarbeit mit dem GesundheitsVerbund Nord ab sofort in der Praxis für Nuklearmedizin Dr. Hakman in Paderborn, in der Gemein-schaftspraxis Borad in Bottrop und im Bürgerhospital in Frankfurt am Main offen; mit weiteren Partnern sind wir im Gespräch.

ECHOTHERAPIE BEI GUT-ARTIGEN BRUSTKNOTEN

Darüber hinaus kommt die Echothera-pie auch bei der Behandlung von gut-artigen Brustknoten, den sogenannten Fibroadenomen, zum Einsatz. Sie sind das häufigste gutartige Geschwulst der weiblichen Brust. Die Echotherapie ermöglicht es, gleich mehrere Fibroade-nome zu behandeln – ohne Schmerzen und Nebenwirkungen.

Unseren Kundinnen steht die Therapie in der Helios Klinik in Schkeuditz und dem Marienhospital in Bottrop offen. Auch hier sind wir mit weiteren Part-nern im Gespräch. <

SCHILDDRÜSENKNOTEN

ULTRASCHALL ERSETZT OPERATION

Über 100.000 Menschen werden in Deutschland jährlich aufgrund von Schilddrüsenknoten operiert oder mit einer Radiojodtherapie behandelt. Wir bieten unseren Versicherten eine schonende Alternative zur OP: die minimalinvasive Echotherapie.

FRAGEN SIE UNSERE EXPERTIN Ines Kuster Telefon 0203 545 8525 E-Mail ines.kuster@novitas-bkk.de

GESUNDHEIT & LEBEN

SERVICE & WISSEN28

Zutaten für 4 Personen300 g Farfalle oder andere Pasta

Hackfleischsauce:1 Zwiebel2 EL Öl 3 Knoblauchzehen500 g gem. HackfleischSalz, weißer PfefferKräuter der Provence400 ml Tomatensaft3 EL Tomatenmark1 TL Zucker3 EL Sahne (oder fett-reduzierte Variante)

PASTA „SPEZIAL“Thies Möller | Ausbildung zum Koch, Repräsentationskü-che des Bundesministeriums für Verteidigung bei Gerhard Schrö-der und Helmut Schmidt, Fach-lehrer für die Gastronomie am Beruflichen Bildungszentrum in Meldorf, Mitglied der TV-Shows „Kochduell“ (VOX), „Kochen mit Thies Möller“ (Sat.1), Radio Nora, NDR, RSH und Welle Nord.

Gemüse:je 1 rote, gelbe und grüne Paprikaschote1 Zucchini1 Fenchelknolle200 g Champignons200 g gelbe Kirschtomaten2 EL Olivenöl1/4 l GemüsebrüheSalz, weißer PfefferKräuter der Provence1 Spritzer Pernod1 Zweig Rosmarin

Garnierung:100 g geriebener ParmesanBasilikumblätter

Ein leichtes und gesundes Rezept, das durch

seine Zutaten gut in die Jahreszeit passt.

MIT

THIES MÖLLER!

GESUND KOCHEN

Immer mehr Menschen werden psychisch krank. Der Ratgeber „Psychisch krank im Job“ zeigt Führungs-kräften und Mitarbeitern Wege auf, wie man trotz einer psychischen Erkrankung am Arbeitsleben teil-nehmen und der Umgang mit betroffenen Menschen aussehen kann.

Häufig trauen sich Betroffene nicht, mit anderen über ihre psychische Erkrankung zu sprechen. Ob nun aus Scham oder aus Sorge, den Arbeitsplatz vielleicht zu verlieren oder erst gar nicht einge-stellt zu werden.

Die Broschüre des BKK Dachverbandes will hier informieren und helfen. Der Ratgeber besteht aus den vier Handlungsfeldern „Verstehen“, „Vorbeu-gen“, „Erkennen“ und „Bewältigen“. Er enthält zahlreiche Informationen über psychische Belas-tungen und deren Ursachen, zeigt aber auch Mög-lichkeiten der Prävention und Hilfe. < novitas-bkk.de/psyche

Die Broschüre kann hier heruntergeladen werden:

FRAGEN SIE UNSERE EXPERTEN Dr. Marc Kluge, Psychiater und Psychotherapeut

Sabine Pfeifer, Dipl.- Sportwissenschaftlerin und Referentin für Gesundheitsförderung

PSYCHISCH KRANK IM JOB

2 x GYMNASTIK-

HANTELN

novitas-bkk.de/rezepte

Thies Möller erklärt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie mit diesen leckeren Zutaten Pasta „Spezial“ zubereiten.

Das komplette Rezept finden Sie hier:

RÄTSELN UND

GEWINNEN!Rätseln Sie mit und gewinnen Sie tolle Preise. Schicken Sie uns einfach die vierstel-lige Lösungszahl aus den Feldern A, B, C und D bis zum 6. Mai 2016 per Postkarte oder Fax an: Novitas BKK, 47050 Duisburg, Fax: 0800 222 3400-07 (gebührenfrei). Oder besuchen Sie unsere Website. Unter www.novitas-bkk.de/raetsel haben wir ein Formular für Sie vorbereitet, in dem Sie die Lösung eintragen und absenden können. Viel Spaß beim Rätseln!

A CB D

Teilnahmebedingungen

Teilnahmeberechtigt sind alle Versicherten ab 18 Jahren. Mitarbeiter der Novitas BKK dürfen nicht teilneh-men. Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Eine Auszahlung der Gewinne ist nicht möglich. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Daten der Teilnehmer, die die Lösung per Postkarte oder Fax ein-reichen, werden nicht gespeichert. Der Name und die Anschrift der Gewinnspielteilnehmer werden aus-schließlich für den Versand oder die Bereithaltung eines Gewinnes gespeichert. Diese Daten werden nach Beendigung des Gewinnspieles gelöscht. Eine Weitergabe der Daten an Dritte findet in keinem Fall statt. Wir bedanken uns ganz herzlich bei dem Unternehmen schüngelschwarz Agentur für Kommunikation für die Spende der Gewinnspielpreise.

UND WEITERE PREISE

5 x HANDY-

ARM- TASCHE 5 x

POWER- BALL

Telefon­ aktion

Sie haben Fragen zum Thema? Unsere Experten stehen Rede und Antwort.

Wenn Sie medizinische Fragen haben, erreichen Sie Dr. Marc Kluge, Psychiater und Psychotherapeut, am Mittwoch, den 04.05. von 18.00 bis 20.00 Uhr unter der Rufnummer 0800 232 4500 (gebührenfrei).

Wenn Sie Fragen zur Prävention von psychischen Erkrankungen haben, wissen möchten, wie sich erste Warn zeichen bemerkbar machen oder was der Einzelne tun kann, der in schwierigen und belastenden Lebens- und Arbeitssituationen steckt, dann wenden Sie sich an unsere Gesund-heitsexpertin Sabine Pfeifer. Sie beantwortet auch Fragen von Ar-beitgebern, die wissen möchten, wie sie im Betrieb präventiv tätig werden können.

Sabine Pfeifer erreichen Sie eben-falls am Mittwoch, den 04.05. von 16.00 bis 18.00 Uhr unter der gebührenfreien Servicenummer 0800 232 4500.

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6 2 9 3 1 4 7 8 5

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29SERVICE & WISSEN

Seit Januar 2016 bieten die Kassenärzt-lichen Vereinigungen regional sogenannte Termin servicestellen. Sie sollen Patienten innerhalb von vier Wochen einen Termin beim Facharzt vermitteln. Dabei muss die Dringlichkeit auf der erforderlichen Überweisung gekennzeichnet werden. Dies hat die Bundesregierung mit dem Versorgungsstärkungsgesetz so festgelegt.

Die Novitas BKK bietet Ihnen bereits seit mehreren Jahren einen eigenen und erprob-ten Facharzt-Terminservice an. Diesen Ser-vice können alle Versicherten bundesweit nutzen. Unter der kostenlosen Rufnummer 0800 123 7654 helfen wir Ihnen dabei, zeit-nahe Termine beim Facharzt zu finden. <

VERMITTLUNG VON FACHARZT- TERMINEN

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24-Stunden-Service 0800 664 8233* Persönliche Ansprechpartner Auf unserer Website finden Sie eine Datenbank, die Ihnen nach Eingabe Ihres Nachnamens und Ihrer Postleitzahl die Kontaktdaten Ihres persönlichen Ansprechpartners nennt. Zentrale E-Mail-Adresse info@novitas-bkk.de Rückrufservice Buchen Sie auf unserer Website einen Rückruf von unseren Kundenberatern: www.novitas-bkk.de/rueckruf Internet www.novitas-bkk.de Zentrale Postanschrift Novitas BKK, 47050 Duisburg Medizinische Beratung Ihre Fragen rund um die Gesundheit, zu Diagnosen, Behandlungsmöglichkeiten und Arzneimitteln beant- wortet Ihnen unser Expertenteam unter 0800 123 7654*. Beschwerdemanagement Tel.: 0800 789 2030* Fax-Nummer: 0800 222 3400-09* Sie können auch unser Online-Formular nutzen.

Herausgeber: Novitas BKK, Hauptverwaltung, Stabsstelle Marketing. Dr. Tobias Bischkopf, Schifferstraße 92 – 100, 47059 Duisburg. 24-Stunden-Service: 0800 664 8233 (gebührenfrei aus Deutschland) Verantwortliche Redaktion: Anita Mikolajczak, Marina Fischer, Stefanie Jung, Julian van Delen, Harald Stollmeier Gestaltung: FREUNDE VON UNS GmbH & Co. KG, Bürgerstr. 20, 40219 Düsseldorf Druck: pva, Druck und Medien-Dienstleistungen GmbH, Industriestraße 15, 76829 Landau

Das Mitgliedermagazin dient der Novitas BKK dazu, ihre gesetzliche Verpflichtung zur Auf-klärung der Versicherten über deren Rechte und Pflichten in der Sozialversicherung zu er-füllen. Rechtsverbindlich sind Gesetz und Satzung. Alle in dieser Ausgabe aufgeführten Be-zeichnungen sind geschlechtsneutral. Namentlich gezeichnete Artikel geben nicht in jedem Fall die Meinung der Redaktion wieder. Für unaufgefordert eingesandte Manuskripte oder Fotos wird keine Gewähr übernommen. Wir freuen uns über jeden Leserbrief, behalten uns aber vor, Zuschriften zu kürzen. Einem Teil der Auflage liegen Informationen zu besonderen Angeboten bei, die diese Kunden interessieren könnten.

© Alle Rechte vorbehalten. Nachdrucke, auch auszugsweise, nur mit vorheriger schriftlicher Einwilligung der Novitas BKK. Bildquellen: Shutterstock.com: 1/2/3/5/6/8/10/11/12/13/14/17/18/19/21/23/24/25/26/28/30 Claudia Koprek: 20, 21 | Monika Sandel: 7 Novitas BKK: alle weiteren Bildmotive

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Straße/Hausnummer PLZ/Ort

Geburtsdatum Familienstand Geschlecht

Telefon E-Mail-Adresse

Name des Arbeitgebers oder des Ausbildungsbetriebs

Straße/Hausnummer (Arbeitgeber) PLZ/Ort (Arbeitgeber)

Name der letzten Krankenkasse/Krankenversicherung

Datenschutzhinweis (§ 67a Abs. 3 SGB X): Ihre Angaben sind zur rechtmäßigen Erfüllung der Aufgaben der Krankenkassen erforderlich. Sie werden aufgrund der Vorschriften des Sozialgesetzbuchs erhoben und auf Datenträgern gespeichert. Ihre Angaben werden vertraulich behandelt und unterliegen dem Datenschutz (§ 284 Abs. 1 Nr. 1 SGB V). Mit Beginn Ihrer Mitgliedschaft bei der Novitas BKK genießen Sie automatisch auch den Schutz der Pfl egeversicherung. Sollte es nicht zu einer Mitgliedschaft kommen, werden die von uns erhobenen Daten unverzüglich gelöscht. Grund-sätzlich kann nur eine Prämie je neuer Mitgliedschaft angefordert werden. Stand: MwM-Anzeige 01|2016

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Telefon (tagsüber erreichbar)

Datum, Unterschrift (Empfehler)

Datum, Unterschrift (neues Mitglied) MA (von der Novitas BKK auszufüllen)

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Datenschutzhinweis: Die Angabe der Daten ist freiwillig. Die Daten werden jedoch für die Prämiengewährung benötigt.

*Die vertretenen Händler sind nicht Sponsoren des Mitglieder-werben-Mitglieder-Programms oder auf sonstige Weise mit der Novitas BKK ver-bunden. Die Logos und sonstigen beigefügten Kennzeichen sind Marken, die Eigentum jeder vertretenen Firma und/oder ihrer verbundenen Un-ternehmen sind. Bitte besuchen Sie die Webseite jeder Firma, wo weitere Bedingungen angegeben sind.

*Abhängig von der gewählten Tarifklasse für Teilnehmer am Wahltarif FLEXGIRO. **Voraussetzung: Aktivierung FLEXCHECK-Bonus mit mindestens 80 Euro.

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