Ruhe und Kraft im Klosterhotel

Ein ausgeglichener Geist und eine gesündere Lebensweise führt zu positiven Veränderungen in Ihrem Leben. Wir bieten Ihnen ein Yoga-Angebot, das Sie unterstützt Ruhe und Kraft zu finden:• Kloster-Gefühl – die Seele baumeln lassen in Ihrem Hideaway• 2 Nächte schönes Wohnen in einem unserer stilvoll eingerichteten Zimmer• Yoga Kurs & Programm• Ganztägige Nutzung der „Kleinen Klostertherme“ mit Pool, Saunen und Fitness-Raum• Das „Himmlische Frühstücksbuffet“ im „Refektorium“• Feines Dinner im „Refektorium“ (3 Gänge, jeden Abend)• kleines Kuchenbuffet am Nachmittag und Käsebuffet am Abend nach dem Abendessen in der Hubertuslounge

Termine 2019 22. - 24. Februar (Freitag - Sonntag) 3. - 7. Mai (Freitag - Dienstag)28. - 30. Juli (Sonntag - Dienstag)20. - 22. September (Freitag - Sonntag) 3. - 5. November (Sonntag - Dienstag)

Preis ab 399,00 Euro pro Person im Einzelzimmer Single (2 Tage Yogakurs)

Preis ab 589,00 Euro pro Person im Einzelzimmer Single (5 Tage Yogakurs)

YogaHatha:

IN DEN YOGA-STUNDEN PRAKTIZIEREN WIR

Yoga• Sonnengrüße • Asanapraxis (verschiedene Yogahaltungen) • Geh- und Sitzmeditationen (Schwerpunkt Metta-Meditation)• Yogaphilosophie • Achtsamkeitsübungen • Atemübungen (Pranayama)• Tiefenentspannungs- übungen

Fragen an unsere Yoga LehrerinWir würden uns sehr freuen, Sie bald im Kloster begrüßen zu dürfen! Um Fragen jetzt schon beantwor-ten zu können und auch um die Vorfreude auf Ihren Besuch noch etwas zu steigern, hat Yoga-Trainerin Stefanie Baltz folgende Antworten auf häufig gestellte Fragen für Sie zusammengestellt.

Welche Kleidung brauche ich? Gemütliche Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können.

Muss ich eine Matte mitbringen? Wäre gut... wenn Sie keine besitzen, können wir Ih-nen gerne eine Matte und ein Kissen kostenfrei leihen.

Kann ich als Anfänger teilnehmen? Jeder kann mitmachen. Es gibt keine Voraussetzungen.

Kann ich auch teilnehmen, wenn ich Vorschädigun-gen habe, z.B. Bandscheibenvorfall, Arthrose in der Schulter etc.? Ja, Sie können mitmachen. Die Übungen werden in großer Achtsamkeit ausgeführt. Gleich zu Be-ginn wird die Wichtigkeit des Respektierens der eige-nen Grenzen vermittelt.

Gibt es eine Altersbegrenzung? Nein, jeder kann teilnehmen.

Können Kinder teilnehmen? Jugendliche ab 14 Jahren sind herzlich willkommen.

Muss ich sportlich sein? Nein, das ist nicht nötig. Es ist immer möglich eine Pause zu machen, wenn es Ihnen zu anstrengend ist.

Hilft mir Yoga bei Rücken- und Gelenkschmerzen? Ja, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Yoga bei Rücken und Gelenkproblemen wirksam ist.

FÜR 2 TAGE YOGAKURS

Kloster MarienhöhMarienhöh 2-10 · D-55758 Langweiler ·Telefon +49(0)6786/29299-0

www.dasmarienhoeh.de

AblaufANREISETAG

15.00 Uhr - Anreise 16.00 -18.00 Uhr - Kennenlernen • Yoga

19.00 Uhr - gemeinsames Abendessen

2. TAG 8.00 -10.00 Uhr - Yoga

10.00 Uhr - gemeinsames Frühstück bis 16.00 Uhr - Freizeit

(Zeit für Wellness, Anwendungen, Pooltime Spaziergänge, Teatime, Besichtigungen …)

16.00 -18.00 Uhr - Yoga 19.00 Uhr - gemeinsames Abendessen

ABREISETAG 8.00 -10.00 Uhr - Yoga • Abschiedsrunde 10.00 Uhr - letztes gemeinsames Frühstück

11.00 Uhr - Abreise

FÜR 5-TAGES RETREATS IM KLOSTERHOTEL MARIENHÖH

FREITAG15.00 Uhr - Anreise

16.00 -18.00 Uhr - Kennenlernen • Yoga 19.00 Uhr - gemeinsames Abendessen

SAMSTAG, SONNTAG UND MONTAG 8.00 -10.00 Uhr - Yoga

10.00 Uhr - gemeinsames Frühstück bis 16.00 Uhr - Freizeit

(Zeit für Wellness, Anwendungen, Pooltime Spaziergänge, Teatime, Besichtigungen …)

16.00 -18.00 Uhr - Yoga 19.00 Uhr - gemeinsames Abendessen

DIENSTAG 8.00 -10.00 Uhr - Yoga • Abschiedsrunde 10.00 Uhr - letztes gemeinsames Frühstück

11.00 Uhr - Abreise

AblaufProgramm