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clever-fi t.com

clever fi t StrausbergGrünstr. 6

15344 StrausbergTel. 03341 - 39 00 488

clever fi t StrausbergGrünstr. 6

Gültig ab März 2017

Gesunder Rücken

10:00 - 10:30

Bauch Express10:00 - 10:30

Gesunder Rücken

10:00 - 10:30 Uhr

Stretch10:45 - 11:15

TRX18:30 – 19:00

Stretch10:45 - 11:15

cleverLetics18:45 - 19:15

HIT18:45 - 19:15

Step Aerobic 20:00 – 20:30

Bauch Beine Po19:30 - 20:00

Bauch Beine Po19:15 - 19:45

Pure Energie19:30 - 20:00

Gesunder Rücken: Erfahrene Trainer führen zielgenau durch den Kurs. Kräftigungs-, Koordinations und Dehnübungen verbessern die Wahrneh-mung und Körperhalten. Dieser Kurs kann sowohl zur Prävention als auch bei akuten Rückenproblemen wahrgenommen werden.

Body Stretch: Ist eine Übungsform im Rahmen des sportlichen Trainings, bei der Muskeln unter Zugspannung gesetzt werden, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen inklusive der damit verbun-denen sporttechnischen wie auch konditionellen Optimierung und eine Verminderung des Verletzungsrisikos.

Bauch Express: Einfache Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rücken-muskulatur. Durch einseitige Belastung im Sport oder im stressigen Ar-beitsalltag können muskuläre Dysbalancen hervorgerufen werden. Diese können vor allem zu Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule führen, die oft mit Haltungs- und Bewegungsveränderungen einhergehen und Verlet-zungen Vorschub leisten. Im Gruppenkurs „Bauch & Rücken“ lernen Sie Übungen zur Stabilisierung des Rumpfes kennen. Diese werden sich bei regelmäßiger Teilnahme auf Ihr individuelles Bewegungsmuster und Ihre gesamte Haltung auswirken.

cleverLetics: Dieses moderne Workout zeichnet sich durch hohe Effizi-enz in kurzer Zeit aus. Es ist kurz, knackig und bezieht die motorischen Fähigkeiten des menschlichen Körpers ein. Dazu zählen neben Kraft und Ausdauer auch Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination.

TRX Pro: Der Trend aus den USA! Körpergewicht gegen Schwerkraft. Bei jeder Übung entscheidest du selbst, wie anspruchsvoll diese werden soll. TRX ist das perfekte Ganzkörpertraining. Es schult Gleichgewicht und die Rumpfstabilität.

Bauch Beine Po: BBP ist ein dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingsziel ist eine intensive Körperkräftigung und Straf-fung von Bauch, Beine und Po. Mit einfachen Techniken aus Aerobic und funktionellem Training lassen die Erfolge nicht lange auf sich warten.

HIT: Das High Intensity Training (kurz HIT, deutsch hochintensives Training oder Hochintensitäts-Training) ist ein Trainingskonzept im Bodybuilding und Kraftsport. Der Grundgedanke beim HIT ist, den Wachstumsreiz für den Muskel mit einer hochintensiven, aber kurzen Belastung zu setzen. Trainiert wird mit hohen Belastungsintensitäten bis zur lokalen Erschöp-fung der Muskulatur, wobei der Belastungsumfang vergleichsweise gering ist.

Pure Energie: Dieser Kurs steht für pure Energie! Alle Teilnehmer werden mit viel Motivation von einem Trainer geleitet. Lang- und Kurzhantelübun-gen, sowie modernes, funktionelles Training verbinden sich hier zu einer unvergesslichen Stunde! Geeignet für Männer und Frauen jeden Alters, Beginner und Profi.

Bitte komm gut aufgewärmt zu Deinem Kurs!

KURSBESCHREIBUNGEN