INFO FORUM 101 94 94 ERNEUTE WARNUNG VOR EVENTUELLEN EINBRÜCHENERNEUTE WARNUNG VOR EVENTUELLEN EINBRÜCHENERNEUTE WARNUNG VOR EVENTUELLEN EINBRÜCHEN

IMPFKAMPAGNE 2014Tauch in diesem Jahr haben unsere Residenten wieder die

Möglichkeit, sich gegen Grippe impfen zu lassen. Ab 22. Oktober steht Ihnen unsere Frau Doktor Dona Maria Eugenia Guinea

dafür zur Verfügung. Bitte melden Sie sich vor dem 15. Oktober in der Rezeption an, falls Sie die Impfung wünschen.

Für Residenten ist sie gratis.

IMPFKAMPAGNE 2014IMPFKAMPAGNE 2014

Wir wurden schon wieder einmal von unerwünschten fremden „Freunden“ besucht. Diesmal war es in einer unbewohnten Wohnung, und zum Glück wurde kein Schaden angerichtet. Der Einbruch erfolgte

im Erdgeschoss am Ende eines Blocks, wo die seitlichen Fenster keine Gitter hatten.

Die Diebe in unserer Residenz wie auch woanders suchen sich immer die einfachste Einstiegsmöglichkeit aus.

Wir haben schon so oft betont, dass jeden Tag unzählige Einbrüche in unserem Land Valencia passieren, und da ist unsere Residenz keine Ausnahme. Von unserer Seite versuchen wir, so gut wie nur möglich,

die Sicherheitsmassnahmen zu verbessern, doch trotzdem geschehen immer wieder Einbruchsversuche. Deshalb ist es wichtig,

dass jeder einzelne Mitbewohner für seine Wohnung alle Möglichkeiten in Anspruch nimmt, um einen Diebstahl zu vermeiden.Nur selten brechen Diebe in Wohnungen ein, in denen die Bewohner zu Hause sind. Wir schlagen daher vor, dass Sie beim Verlassen der Wohnung ein Licht anlassen, das man von draussen sehen kann. Und vergessen Sie nie, ausserdem den Alarm einzuschalten.

Sie wissen ja, dass in der Rezeption beim Ertönen des Alarmsignals einer unserer Mitarbeiter sofort die entsprechende Wohnung anruft und falls niemand antwortet, sofort

persönlich dort hingeht und die Polizei benachrichtigt.Blocks 4 bis 9 haben Öffnungen in den Erdgeschossgängen, um den Eingang zu den

Wohnungen zu ermöglichen, ohne durch den Haupteingang gehen zu müssen. Hier ist es äusserst wichtig, dass die Seitentüren im Erdgeschoss immer zugeschlossen sind. Auch die Personen, die in den Obergeschossen wohnen, sollten beim Aus-und Eingehen einen

Blick darauf werfen, ob diese Türen geschlossen sind. Forum denkt über ein System nach, um diese Türen automatisch abzusperren, wenn sie geschlossen sind.

Es ist auch sehr wichtig, die Haupteingangstüren der Blöcke geschlossen zu halten. Sehr oft werden diese Türen offen gelassen, was für die Bewohner des Blocks die Sicherheit

gefährdet.

FEIERTAGE OKTOBER

2014

FEIERTAGE OKTOBER

2014

- Donnerstag, der 9. Oktober, Tag der Kommunität Valencia - Sonntag, der 12. Oktober, spanische Nationalfeiertag

ZEITUMSTELLUNGAm Sonntag, dem 26. Oktober 2014 werden die Uhren eine Stunde zurückgestellt, von 03.00 Uhr nachts auf 02.00 Uhr.

Forum Mare Nostrum und Clinica Benidorm Hospital haben eine Vereinbarung unterzeichnet, einen speziellen medizinischen Dienst für die Residenten

des Forums anzubieten.

Die Partnerschaft zwischen den beiden beinhaltet Konsultation, Kardiologie, Innere Medizin sowie medizinische Fusspflege ausschliesslich für Forum-Residenten.

Am Mittwoch, dem 8. Oktober, um 11.30 Uhr, wird dieser neue Service vorgestellt im Multifunktionssaal im Untergeschoss .

Die Besucher werden die für die einzelnen Gebiete verantwortlichen Ärzte kennenlernen und damit die erforderlichen Informationen.

Sprechstunden für Kardiologie und Innere Medizin werden dienstags ab 16.30 Uhr von Dr. Luis Lopez angeboten.

Sprechstunden für Podiatry (Fussmedizin) finden dienstags um 12.00 Uhr statt, die Experten hierfür sind die Fusschirurgen Luis Miguel Martin und Ruben Martinez.

Alle Residenten, die an diesem neuen medizinischen Dienst interessiert sind, können einen Termin an der Rezeption vereinbaren oder können dort eine Liste

der Versicherungen einsehen, komplett mit dem Allgemeinen Medizinischen Dienst des Zentrums und können somit den Weg sparen.

NEUER EXKLUSIVER SERVICE FUR KARDIOLOGIE, INNERE MEDIZIN UND FUSSMEDIZIN FUR RESIDENTEN DES FORUM MARE NOSTRUM

NEUER EXKLUSIVER SERVICE FUR KARDIOLOGIE, NEUER EXKLUSIVER SERVICE FUR KARDIOLOGIE, INNERE MEDIZIN UND FUSSMEDIZIN FUR INNERE MEDIZIN UND FUSSMEDIZIN FUR RESIDENTEN DES FORUM MARE NOSTRUM RESIDENTEN DES FORUM MARE NOSTRUM

A.E.S. KURS A.E.S. A.E.S. KURS KURS

Letztes Jahr wurde ein Defibrillator angeschafft, und die Forum-Mitarbeiter haben einen Kurs für CPR(Cardio-Pulmonary Resuscitation)

und AED Management (Automatic Electric Desfibrillirador) besucht. Sie haben jetzt einen Kurs zur Auffrischung ihrer Kenntnisse absolviert

und sind somit für eventuelle Notfälle vorbereitet.

VERMIETUNG VON ORTHOPADISCHEN GERATENVERMIETUNG VON ORTHOPADISCHEN GERATEN

In der Rezeption können jetzt Rollstühle, Krücken und Rollators ausgeliehen werden. Allerdings steht uns nur eine begrenzte Anzahl

von Geräten zur Verfügung, deshalb können wir nicht garantieren, dass das gewünschte Gerät immer gerade vorrätig ist.

WASSERSPARENWASSERSPARENWASSERSPARENNach offiziellen angaben, ist das Jahr 2014 der trockenste

in der geschichte von alicante, offenbar die extreme trockenheitemoedigt hat, dass 60% der bäume

austrocknen, indem das fehlen der bewässerung.

Der Stausee von Guadalest, von wo wir unser Trinkwasser beziehen, ist nur noch ca. 20% gefüllt.

Wegen des ausbleibenden Regens werden sich die Gemeinden gezwungen sehen, Einschränkungen beim Verbrauch von

Wasser zu erlassen, was natürlich Konsequenzen für die Verbraucher haben wird. Daher ist es wichtig, dass wir uns alle beim Wasserverbrauch in unseren Wohnungen,

beim Autowaschen oder Pflanzenwässern so weit wie .möglich einschränken.

GEPLANTE EREIGNISSE IM FORUM

BÜCHERSCHENKUNG FÜR DIE FORUM – BIBLIOTHEK BÜCHERSCHENKUNG FÜR DIE FORUM – BIBLIOTHEK Dankeschön für die vielen Bücher, die wir von unseren Residenten für unsere Bibliothek erhalten haben. Wir haben nun eine sehr umfangreiche Sammlung von Büchern in mehr

als sieben Sprachen.

Wir möchten uns bei denjenigen Mitbewohnern bedanken, die regelmässig dafür sorgen, dass die Bücher ordentlich und klassifiziert einsortiert werden. Wir freuen uns, wenn wir viele neue Bücher bekommen, jedoch möchten wir darum bitten,

die Bücher in der Rezeption abzugeben und nicht direkt in der Bibliothek abzulegen. Sie erleichtern damit die Arbeit derer, die sie einsortieren. Sie können auch die Rezeption bitten,

die Bücher bei Ihnen zu Hause abzuholen.

SORGFALT BEIM ESSEN (Gemäss einem Bericht, herausgegeben von der spanischen Agentur für Verbraucher, Lebensmittelsicherheit und Ernährung)Während unseres ganzen Lebens sollten wir

sehr genau auf unsere Essensgewohnheiten achten, doch die Wahrheit ist, dass besonders Menschen über 50 Jahren nie viel mit Informationen über ihre

Gesundheit erhalten haben, so wie wir sie heute bekommen. Trotzdem ist es nie zu spät, um neue Angewohnheiten und Verhaltensregeln kennenzulernen, die uns

beim Altern helfen und uns eine bessere Lebensqualität ermöglichen.

AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG UND UNTERTEILUNG DER HAUPTSÄCHLICHEN NÄHRSTOFFE

AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG UND AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG UND UNTERTEILUNG DER HAUPTSÄCHLICHEN NÄHRSTOFFEUNTERTEILUNG DER HAUPTSÄCHLICHEN NÄHRSTOFFE

10-15% der gesamten Kalorien sollten vom Eiweiss kommen (Steak, Soja, Magermilch, Käse, Kabeljau, Schinken, Erdnüsse, Linsen, Erbsen, Hühnerbrust,

Truthahn, Sardinen in Dosen, Thunfisch, Lamm, mageres rotes oder weisses Fleisch usw...)

25-35% der Kalorien sollten vom Fett kommen: Nahrungsmittel, die reich sind an ungesättigten

Fettsäuren (Oliven-, Sonnenblumen- und Sesamöl, Nüssen, Mandeln, Haselnüsse, Pistazien, Fisch:

Lachs, Thunfisch, Makrelen usw...).

45-60% der gesamten Kalorien sollten enthalten sein in Kohlehydraten (Reis, Pasta, Mehl, Frühstücksmehlspeisen,

Honig, Biskuits, Datteln, Rosinen, Marmeladen, Konfet, Milchschokolade, weissem Brot, Trockenpflaumen, Churros usw...).

Es ist bekannt, dass die Hauptaufgabe der Kohlehydrate ist, den Körper mit Energie zu versorgen, ohne schädliche Rückstände bei der Verbrennung zu hinterlassen.

Dabei benötigen Gehirn und das Nervensystem die meiste Glucose für die Energie.In jedem Fall muss jedoch jede einzelne Person immer zuerst die medizinische Beratung für eine Bestimmung der Vorzüge oder Nachteile in der Ernährung

in Anspruch nehmen, die für Ihre Gesundheit wichtig ist.

SOROLLA AUSSTELLUNG im Alicante, am Dienstag,

dem 7.10.2014, Abfahrt vom Forum um 10.00 Uhr

Preis 20 Euros (einschl. Mittagessen)

GITARREN RECITAL, IM FORUM MARE NOSTRUM

Mit CARLOS PONSFreitag, 10. Oktober,

um 19.30 Uhr

Am Montag, dem 13. Oktober, um 18.00 UhrMit Live Musik

Eintrittspreis 5.00 / Residenten nur 3.00 Euros

GEPLANTE EREIGNISSE IM FORUMGEPLANTE EREIGNISSE IM FORUM

YOGA IM

FORUM

Yoga ist eine der am meisten vorgeschlagenen Aktivitäten für ältere Personen, und das wegen der Vorteile für die Organe und die Muskeln, aber auch für den mentalen und emotionalen Aspekt. Deshalb möchten wir unseren Residenten des Forums

gratis einen Yoga-Kurs anbieten und zwar ab 7. Oktober.

Er wird stattfinden immer dienstags und donnerstags von 18.30 bis 19.30 Uhr.

Um sich in diesen Kurs einzuschreiben, kontaktieren Sie bitte Nena, Tel 661 186 856. .

YOGA YOGA IM IM

FORUMFORUM

TIER DES MONATSTIER DES TIER DES MONATSMONATS

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