Patientenschulung Herzinsuffizienz

3.1

Modul 1 Herzinsuffizienz – was ist das und wie kann es behandelt werden?

Modul 2 Herzinsuffizienz – was kann ich selbst tun?

Modul 3 Herzinsuffizienz – wie kann Bewegung mir helfen?

Modul 4 Herzinsuffizienz – was ändert sich im Alltag?

Modul 5 Herzinsuffizienz – wie können Medikamente mir helfen?

3.2

?

Welche Empfehlungen kenne ich?

Körperliche Aktivität

Wie kann ich mit Herzinsuffizienz

körperlich aktiv sein?

Bewegen Sie sich regelmäßig!

Seien Sie aktiv im Alltag!

Sportarten mit viel Bewegung und geringem

Kraftaufwand

Atemgymnastik und Atemtraining

Ergänzend leichtes Muskelaufbautraining

An mindestens 3 Tagen pro Woche für jeweils 30 Minuten

3.3

Empfehlungen

Trainingspuls

„Laufen ohne zu schnaufen“

Borg-Skala

3.4

Belastungsdosierung

6-20 Borg-Skala

6

7 Sehr, sehr leicht

8

9 Sehr leicht

10

11

12

13 Etwas anstrengend

14

15 Anstrengend

16

17 Sehr anstrengend

18

19 Sehr, sehr anstrengend

20

© b

y G

unna

r B

org,

199

8

Trainingspuls

„Laufen ohne zu schnaufen“

Borg-Skala

3.4

Belastungsdosierung

0-10 Borg-Skala0 Ruhe

1 sehr leicht

2 leicht

3 moderat

4 schon härter

5 hart

67 sehr hart

89 wirklich sehr hart, puh…

10 maximal: mehr geht nicht © b

y G

unna

r B

org,

199

8

Körperliche Aktivität –

wie sieht es mit mir aus?

3.5

?Erfahrungen?

Motivation?

Körperliche Aktivität

WAS ? Ich werde täglich eine halbe

Stunde spazieren gehen.

WAS ? spazieren gehenWANN ? Abends um 17 UhrWO ? StadtparkMIT WEM ? allein/mit Nachbarin

3.6

Aktivitäten planen

WAS ? Ich werde einmal

wöchentlich zur Herzgruppe gehen.

WAS ? Herzgruppe besuchenWANN ? Dienstags um 18 UhrWO ? Turnhalle im Nachbarort

MIT WEM ? allein

Aktivitäten planen

3.7

WAS ? Ich werde nach der

Rehabilitation regelmäßig walken gehen.

WAS ? WalkenWANN ? Mi, 18 Uhr/So, 10 UhrWO ? StadtparkMIT WEM ? Mi. Kollegin/So. allein

3.8

Aktivitäten planen

• Zeitpunkt wählen, zu dem man sich aktiv fühlt

• Aufmerksamkeit nicht auf anderes richten

• eigene Stimmung beachten

• Starthilfen/ Hinweise nutzen

• Unterstützung durch andere

• eigene Ziele vergegenwärtigen

• Nachmotivieren

• Prioritäten setzen, Pläne abschirmen3.9

Hindernisse bewältigen

3.10

Planung körperlicher Aktivität

Patienten-heft S. 19

Tag / Zeit Mo Di Mi Do Fr Sa So

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

Habe ich meine Pläne umgesetzt?ganz ----- teilweise ----- gar nicht

Bewegungsprotokoll

3.11

Aktivität beobachten

Problem: Umsetzung sonntags klappt nicht!

3.12

Pläne anpassen

Pläne anpassen

3.13

Protokoll für Bewegung im Alltag

3.14

Patienten-heft S. 20