Rauchfrei-Kurse

KONTAKT UND ANMELDUNG:Christof ThenBismarckstr. 5 · 76275 Ett lingenTel.: 07243 94 784 90 · Mobil: 0160 80 55 61 9E-Mail: info@entspannung-und-entf altung.deWeb: www.entspannung-und-entf altung.de

„Mit dem Rauchen aufzuhören ist die einfachste Sache der Welt, ich habe es schon 100-mal ausprobiert.“ Mark Twain

Wenn es für Sie demnächst das letzte Mal sein soll, dann lade ich Sie herzlich ein zu meinen Rauchfrei-Kursen nach dem Programm der IFT-Gesundheitsförderung.

Termine RF 1603: 23.09.16, 30.09.16, 07.10.16 Termine RF 1604: 04.11.16, 11.11.16, 18.11.16

Kosten: 150,– Euro zuzüglich 23,– Euro für TeilnehmerunterlagenSeminarleiter: Christof Then

Meine Kurse entsprechen dem Leitf aden zur Primär-Präventi on der Gesetzlichen Krankenkassen. Bei regelmäßiger Teilnahme (80 %) erstatt en die meisten Krankenkassen bis zu 80 % der Kursgebühren.

Kursdauer Veranstaltung Uhrzeit

23.09.2016 –14.10.2016

Rauchfrei-ProgrammRF 1603

18:00 – 21:00 Uhr

04.11.2016 –18.11.2016

Rauchfrei-ProgrammRF 1604

18:00 – 21:00 Uhr

Bismarckstr.

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Bismarckstr. 5Zentrum für Entspannung & Entfaltung

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WORKSHOPS & KURSESeptember bis Dezember 2016

Personzentrierte und focusing-orientierte Beratung

Unterstützung bei:

· Stressbewälti gung· chronischen Schmerzen· Krankheitsverarbeitung

Termine nach Vereinbarung

„Entspannungs-Abende“

immer dienstags, 19:00 Uhr

Krankenkassen. Bei regelmäßiger

Kursdauer Veranstaltung Uhrzeit

06.10.2016 –24.11.2016

Progressive MuskelentspannungPMR 1604

19:00 – 20:30 Uhr

08.12.2016 –09.02.2017

Progressive MuskelentspannungPMR 1605

19:00 – 20:30 Uhr

Progressive Muskelentspannung Tagesworkshop„Progessive Muskelentspannung (PMR)“

Entspannungs-Abende

Veranstaltungsort für alle Veranstaltungen:

Workshop„Freiraum schaffen, Kraft schöpfen, entspannen“

In meinen Kursen werden Sie an insgesamt 8 Kursabenden Schritt für Schritt mit dem Entspannungsverfahren PMR vertraut gemacht. Ich werde mit Ihnen u. a. das Anspannen und Entspannen von verschiedenen Muskelgruppen üben. Dabei werde ich Ihnen immer mit Rat und Tat zur Seite stehen und Sie dabei unterstützen, von den Entspannungs-verfahren so gut wie möglich zu profi ti eren.

In diesem Tagesworkshop geht es um den Zusammenhang von Stress und psychosomati schen Störungen und wie wir mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung lernen, unseren Körper so zu entspannen, dass unsere körperliche und unsere seelisch-geisti ge Befi ndlichkeit davon profi ti eren kann.

Mit den Abenden möchte ich Menschen eine einfache Möglichkeit geben, PMR kennen zu lernen, einfach mal reinzuschnuppern und Vertrautes zu verti efen.

Kosten: 20,– Euro/ Abend 40,– Euro/ Monat 300,– Euro/ Jahr

Zentrum für Entspannung & EntfaltungBismarckstr. 576275 Ettlingen

Dieser Workshop richtet sich vor allem an Menschen, die auf der Suche sind nach neuen Möglichkeiten, mit belastenden Situati onen in Beruf und Alltag umzugehen.

Termine PMR 1604: 06.10.16, 13.10.16, 20.10.16, 27.10.16, 03.11.16, 10.11.16, 17.11.16, 24.11.16

Termine PMR 1605: 08.12.16, 15.12.16, 22.12.16, 12.01.17, 19.01.17, 26.01.17, 02.02.17, 09.02.17

Kosten: 120,– EuroSeminarleiter: Christof Then

Meine Kurse entsprechen dem Leitf aden zur Primär-Präventi on der Gesetzlichen Krankenkassen. Bei regelmäßiger Teilnahme (80 %) erstatt en die meisten Krankenkassen bis zu 80 % der Kursgebühren.

Kosten: 100,– EuroSeminarleiter: Christof Then

Kosten: 100,– EuroSeminarleiter: Christof Then

Kursdauer Veranstaltung Uhrzeit

05.11.2016 Workshop PMRWSPMR 1602

14:00 – 18:00 Uhr

Kursdauer Veranstaltung Uhrzeit

03.12.2016 Workshop FreiraumWSFR 1602

10:30 – 17:30 Uhr

Kursdauer Veranstaltung Uhrzeit

Immer Dienstags Progressive Muskelentspannung zum Reinschnuppern und Dranbleiben

19:00 – 20:00 Uhr

Kostenfreie Infoveranstaltungen

Auf meinen kostenfreien Infoabenden können Sie sich unverbindlich über meine Kurse, Workshops und mein Beratungsangebot informieren.

Focusing: Denken und Fühlen in Beziehung bringen

20.09.2016, 18:00 Uhr

Das Zentrum für Entspannung & Entf altung stellt sich vor: Informati onen zu PMR, Rauchfrei-Programm und Focusing

04.10.2016, 18:00 Uhr25.10.2016, 18:00 Uhr

Entspannt sein, Stress überwinden mit Focusing und PMR, Einführung in den Workshop Freiraum

22.11.2016, 18:00 UhrWorkshop „Kreatives Schreiben“

22. Oktober 2016 · 14 – 18 Uhr

In dem Workshop „Kreati ves Schreiben“ geht es darum, sich dem eigenen inneren Raum der Poesie und Kreati vität zu nähern. Dazu gibt es verschiedene Anleitungen, die helfen sollen, die Tür zu diesem individuellen kreati ven Raum zu öff nen.

Kosten: 50,– EuroSeminarleiter: Christof Then

Befl ügeln Sie Ihre

Kreativität!