Präventions- und Leistungsangebot 2016 · und zielt auf eine Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum A406 B406 C406 D406 E406 Mi 19.30–20.30 Uhr Kursleitung:

Präventions- und Leistungsangebot 2016

Krefeld

Duisburg 2x

Bensberg

Aachen

KleveHamm

Idar-Oberstein

salvea – deutschlandweit

Liebe salvea-Gäste,

schön, dass Sie sich für unsere salvea Präventions- und Lei-stungsbroschüre interessieren. In diesem Jahr haben wir Ihnen wieder einen ausgewogenen Mix an verschiedensten Kursen, effizienten Trainingsinhalten und vielen weiteren Angeboten zusammengestellt. Selbstverständlich bieten wir Ihnen auch wieder eine umfangreiche Auswahl an Wellness-Angeboten, so dass Sie sich die Zeit und Muße nehmen können, um sich von uns verwöhnen zu lassen. Wie Sie wissen, liebe salvea Gä-ste, steht der Name salvea für ein hohes Maß an Qualität und für eine einzigartige Angebotsvielfalt. Zur besseren Orien- tierung haben wir alle Bereiche mit einem Namen versehen. Immer vorangestellt ist dabei die Marke „salvea“ – als Garant für Qualität. Jeder Standort steht für ein Haus der Gesundheit, der Vitalität. Für ein Haus des Trainings, der Aktivierung. Aber

auch für ein Haus des Genusses und der Entspannung. Ganz besonders aber für ein Haus, das mit seinem Ambiente regel-recht Lust macht. Lust auf Gesundheit! Das Thema Gesund-heit betrifft Jeden. Es wird zunehmend präsenter, die Ange-bote und Informationen werden immer komplexer. Umso wichtiger ist es, Transparenz und Orientierung zu schaffen, damit Ihnen rasch und kompetent geholfen wird. Nichts er-setzt den direkten Dialog und die individuelle Beratung. Daher sind wir persönlich für Sie da. Ihnen, liebe salvea Gäste, ver-sprechen wir auch in Zukunft: gesund werden, gesund blei-ben, verwöhnen lassen. In diesem Sinne wünschen wir Ihnen eine schöne Zeit bei uns im Hause salvea.

Ihr salvea-Team

salvea impuls

Kursübersicht Wasserkurse 07

AquaFitness 08

AquaJogging 10

Wassergymnastik 11

SONNTAGSSPECIALS: Aqua Yoga 12

Kursübersicht Trockenkurse 14

Nordic Walking 15

Medizinisches Gerätetraining 16

CyclingCross 16

IndoorCycling 16

RückenFit 17

Pilates Reformer 18

Pilates 20

NEU: Kurse am Ostwall 22

FaszienFit 22

Functional Training 23

Fitnessführerschein 23

Kursübersicht Entspannungskurse 24

Progressive Muskelentspannung 25

Autogenes Training 25

Rhythmokinetik 25

Körperwahrnehmung 26

Qi Gong 26

Tai Chi 26

Ernährung 27

Individuelle Ernährungsberatung 27

salvea kids

Kursübersicht 29

Yoga für Schwangere 30

Babys in Bewegung 30

Mami Baby Yoga 30

Yoga für Kinder 31

Musikzwerge 31

Babyschwimmen 32

Schwimmabzeichenkurs 33

Rückbildung im Wasser 33

SONNTAGSSPECIALS: Aqua Babytime 34

salvea medical training

Fitness ist kein Zustand, sondern eine Haltung 36

GYROTONIC® 37

GYROKINESIS® 37

Rückentraining nach FPZ Konzept 38

bodycruiser®-Training 38

3D Spacecurl 39

Gesundheitscoaching 40

Personal Training 40

Leistungsdiagnostik 41

Gang- und Laufbildanalyse 41

Spiroergometrie 42

SONNTAGSSPECIALS 44

salvea wellness

Willkommen in einer anderen Welt 46

Yoga 48

Wellness-Massagen & Beautyanwendungen 49

salvea salzgrotte

Ruhe, Entspannung, Durchatmen. 52

Preisübersicht 53

salvea physio

Wir helfen Ihnen, wieder fit zu werden – und natürlich gesund zu bleiben 54

Klassische Massage 56

Therapeutische Einzelgymnastik 56

Fußreflexzonenmassage 57

Akupunkt-Meridian Massage 57

Reizstrombehandlung 58

Wärmeanwendungen 58

Kinesio-Taping 59

CranioSacrale Therapie 59

Osteopathie 59

salvea ergo

Gezielte Hilfe für mehr Lebensqualität. 60

Unsere ergotherapeutischen Leistungen 61

salvea logo

Die Sprache – So individuell wie die Person. 62

Behandlungsspektrum 63

salvea sports

Starten Sie mit uns in ein aktiveres, gesünderes Leben. 64

Fitnessführerschein 65

P.A.U.L. e.V.

Der Rehasport 66

salvea

Allgemeines 68

salvea bistro 68

Weiteres Leistungsspektrum 70

Kursleiterübersicht 70

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) 71

impuls Teilnahmebedingungen 72

Anmeldung 73

Geschenkideen & Veranstaltungstermine 74

Alle Angaben im Programmheft sind ohne Gewähr. Änderungen bleiben vorbehalten.

Unterschiedlichste Impulsesammeln. Stress abbauen, auspowern oder einfach nur relaxen. An Land oder im Wasser. Wir halten das Richtige für Sie bereit!

Das Haus verlassen, mal so richtig durchatmen. Alles hin-ter sich lassen und abschalten. Wie Sie das am besten kön-nen, entscheiden Sie ganz allein. Etwas für sich selbst tun. Dies entspricht schon lange nicht mehr nur dem eigenen Wunsch. Viele Krankenkassen unterstützen Sie dabei, fit zu bleiben. Ein gesundes Leben zu führen. Entdecken Sie eine Vielzahl von Präventionskursen, die Spaß machen. Die ge-nau auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Wir wollen uns ganz und gar auf Eines konzentrieren: Auf Sie! Dürfen wir Sie beraten? Wir sind für Sie da!

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Kursübersicht Wasserkurse

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag

Wassergymnastik08.00–08.45 Uhr



AquaJogging09.45–10.15 Uhr

AquaFitness10.15–11.15 Uhr



















AquaJogging 19.15–19.45 Uhr




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AquaFitnessAquaFitness ist gesund und effektiv. Trainiert werden nicht nur Kondition, Herz und Kreislauf, sondern der gesamte Bewe-gungsapparat. Und das fünfmal effektiver als zu Lande. Grund ist der Wasserwiderstand. Er sorgt für eine langsame, flie-ßende Durchführung der Übungen. Zudem bewirkt der Auf-trieb des Wassers eine sanfte und aufrechte Haltung. Ideal also für Rückenpatienten. Denn AquaFitness bedeutet opti-male Gelenkschonung. Nicht zuletzt fördert die Bewegungs-koordination im Schwebezustand Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit. Der Kurs kombiniert unterschied-liche Elemente aus Aquarobic, AquaBoxen sowie AquaJogging und zielt auf eine Verbesserung von Kraft und Ausdauer.

Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum

A406B406C406D406E406

Mi 19.30–20.30 Uhr Kursleitung: Gabi Gärtner

06.01.–24.02.2016 (8x)09.03.–11.05.2016 (8x)18.05.–06.07.2016 (8x)24.08.–12.10.2016 (8x)26.10. –14.12.2016 (8x)

A407B407C407D407E407

Do 15.00–16.00 Uhr Kursleitung: Olga Chesska

07.01.–25.02.2016 (8x)03.03.–12.05.2016 (8x)19.05. –14.07.2016 (8x)25.08.–13.10.2016 (8x)

27.10.–15.12.2016 (8x)

A408B408C408F408*D408E408

Do 17.00–18.00 Uhr Kursleitung: Christiane Clauss

07.01.–25.02.2016 (8x)03.03.–12.05.2016 (8x)19.05.–14.07.2016 (8x)21.07.–18.08.2016 (5x)25.08.–13.10.2016 (8x)

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Do 18.00–19.00 Uhr Kursleitung: Miriam Strohmenger

07.01.–25.02.2016 (8x)03.03.–12.05.2016 (8x)19.05.–14.07.2016 (8x)25.08.–13.10.2016 (8x)

27.10.–15.12.2016 (8x)

Präventionskurs (wird durch die Krankenkassen gefördert) *Selbstzahlerkurs

Alle Preise inkl. MwSt. 5 x 60 Min. 49,00 EUR 8 x 45 Min. 65,00 EUR8 x 60 Min. 78,00 EUR


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Mo 18.00–18.45 Uhr Kursleitung: Olga Chesska

04.01.–29.02.2016 (8x)07.03.–09.05.2016 (8x)

23.05.–11.07.2016 (8x)22.08.–17.10.2016 (8x)24.10.–12.12.2016 (8x)

A403B403C403D403E403

Di 18.00–18.45 Uhr Kursleitung: Miriam Gercken

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

A404B404C404D404E404

Di 18.45–19.30 Uhr Kursleitung: Miriam Gercken

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

A405B405C405F405*D405E405

Mi 18.30–19.30 Uhr Kursleitung: Melanie Mentzel

06.01.–24.02.2016 (8x)09.03.–11.05.2016 (8x)18.05.–06.07.2016 (8x)20.07.–17.08.2016 (5x)24.08.–12.10.2016 (8x)26.10.–14.12.2016 (8x)

Präventionskurs (wird durch die Krankenkassen gefördert)*Selbstzahlerkurs


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Do 19.15–20.15 Uhr Kursleitung: Miriam Winzen

07.01.–25.02.2016 (8x)03.03.–12.05.2016 (8x)19.05.–14.07.2016 (8x)25.08.–13.10.2016 (8x)

27.10.–15.12.2016 (8x)

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Fr 16.00–17.00 Uhr Kursleitung: Simone Krause

08.01.–26.02.2016 (8x)04.03.–13.05.2016 (8x)20.05.–15.07.2016 (8x)

22.07.– 19.08.2016 (5x)26.08.–14.10.2016 (8x)28.10.–16.12.2016 (8x)

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Fr 17.00–18.00 Uhr Kursleitung: Christin Vornholt

08.01.–26.02.2016 (8x)04.03.–13.05.2016 (8x)20.05.–15.07.2016 (8x)26.08.–13.10.2016 (8x)28.10.–15.12.2016 (8x)




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Fr 18.00–19.00 Uhr Kursleitung: Eva Mannheim

08.01.–26.02.2016 (8x)04.03.–13.05.2016 (8x)20.05.–15.07.2016 (8x)26.08.–13.10.2016 (8x)28.10.–15.12.2016 (8x)

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So 10.15–11.15 Uhr Kursleitung: Melanie Mentzel

10.01.–06.03.2016 (8x)13.03.–22.05.2016 (8x)29.05.–17.07.2016 (8x)

21.08.–09.10.2016 (8x)23.10.–11.12.2016 (8x)

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10.01.–06.03.2016 (8x)13.03.–22.05.2016 (8x)29.05.–17.07.2016 (8x)

21.08.–09.10.2016 (8x)23.10.–11.12.2016 (8x)

Präventionskurs (wird durch die Krankenkassen gefördert)

Alle Preise inkl. MwSt.

Sonntagskurse

5 x 60 Min. 49,00 EUR 8 x 45 Min. 65,00 EUR8 x 60 Min. 78,00 EUR8 x 60 Min. 85,00 EUR

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AquaJoggingAquaJogging trainiert ihr Herz-Kreislauf-System besonders gelenkschonend. Eine gezielte Förderung der Atmung, der Koordination und des Gleichgewichts sind genauso positive Nebeneffekte wie eine Verbesserung der Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur. Bei Überwicht, Hal-tungs-, Muskel- und Bindegewebsschwäche, Rheuma und Durchblutungsstörungen ist das Wasserlaufen besonders empfehlenswert.


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Di 18.00–18.30 Uhr Kursleitung: Volker Pütz

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

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Di 18.30–19.00 Uhr Kursleitung: Volker Pütz

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)


Alle Preise inkl. MwSt. 5 x 30 Min. 35,00 EUR 8 x 30 Min. 59,40 EUR


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Di 19.15–19.45 Uhr Kursleitung: Maxi Jerdantz

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)19.07.–16.08.2016 (5x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

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Mi 09.45–10.15 Uhr Kursleitung: Volker Pütz

06.01.–24.02.2016 (8x)09.03.–11.05.2016 (8x)18.05.–06.07.2016 (8x)24.08.–12.10.2016 (8x)26.10. –14.12.2016 (8x)

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Mi 18.00–18.30 Uhr Kursleitung: Melanie Mentzel

06.01.–24.02.2016 (8x)09.03.–11.05.2016 (8x)18.05.–06.07.2016 (8x)24.08.–12.10.2016 (8x)26.10.–14.12.2016 (8x)



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WassergymnastikWasser ist das ideale Element für gelenkschonende Gymna-stik und effizientes Bewegungstraining. Es ist speziell abge-stimmt auf Ihre individuellen sportlichen und gesundheit-lichen Bedürfnisse. Im 32°C warmen Wasser ein echtes Multi-Training für Gleichgewicht, Koordination, Beweglich-keit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Besonders ge-sund ist die Entlastung der Gelenke, dabei speziell für Über-gewichtige, die dennoch sportlich aktiv sein wollen. Genauso wie für Menschen, deren Gelenke bereits erste Verschleißer-scheinungen aufweisen. Einzel-, Partner- und Gruppen-übungen mit und ohne Kleingeräte bringen Spaß am Trai-ning und fördern das Vertrauen zum eigenen Körper.


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Di 16.30–17.15 Uhr Kursleitung: Miriam Winzen

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)19.07.–16.08.2016 (5x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

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Di 17.15–18.00 Uhr Kursleitung: Melanie Mentzel

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

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Di 19.45–20.30 Uhr Kursleitung: Maxi Jerdantz

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)19.07.–16.08.2016 (5x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

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Mi 08.00–08.45 Uhr Kursleitung: Volker Pütz

06.01.–24.02.2016 (8x)09.03.–11.05.2016 (8x)18.05.–06.07.2016 (8x)24.08.–12.10.2016 (8x)26.10. –14.12.2016 (8x)

A427B427C427F427*D427E427

Fr 07.30–08.15 Uhr Kursleitung: Bastian Klüter

08.01.–26.02.2016 (8x)04.03.–13.05.2016 (8x)20.05.–15.07.2016 (8x)22.07.–19.08.2016 (5x)26.08.–14.10.2016 (8x)28.10.–16.12.2016 (8x)

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10.01.–06.03.2016 (8x)13.03.–22.05.2016 (8x)29.05.–17.07.2016 (8x)

21.08.–09.10.2016 (8x)23.10.–11.12.2016 (8x)



Sonntagskurse

5 x 45 Min. 40,00 EUR 8 x 45 Min. 65,00 EUR8 x 45 Min. 71,50 EUR


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Mo 19.00–19.45 Uhr Kursleitung: Olga Chesska

04.01.–29.02.2016 (8x)07.03.–09.05.2016 (8x)

23.05.–11.07.2016 (8x)22.08.–17.10.2016 (8x)24.10. –12.12.2016 (8x)

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Di 08.30–09.15 Uhr Kursleitung: Tina Beckmann

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)19.07.–16.08.2016 (5x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

Präventionskurs (wird durch die Krankenkassen gefördert*Selbstzahlerkurs


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SONNTAGS-SPECIALS

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Aqua Yoga – Schweben im WasserAqua Yoga ist ein ganzheitliches und innovatives Training, zugänglich für jedes Level, vom Anfänger bis zum Fortge-schrittenen. Mit Ruhe, Gelassenheit und Hingabe tauchen Sie behutsam ins 35°C warme Wasser ein und entdecken neue Dimensionen im nassen Element. Wasser ist nicht nur die Quelle allen Lebens und unsere kostbarste Ressource, wir können das Wasser auch als Quelle für ein tiefes Wohl-befinden nutzen.

Der Kurs beinhaltet Meditationsübungen und sanfte Yoga-übungen. Die Auftriebskraft des Wassers nimmt unserem Körper die Schwerkraft und damit auch den Druck aus allen Gelenken! Scheinbar schwerelos schwebt ihr Körper und Sie erfahren einen ganzheitlichen Prozess der Entschleunigung! Spannungen und Schmerzen reduzieren sich mühelos.

Aqua Yoga ist ein ideales Training für Schwangere, ältere Men-schen aber auch für Menschen mit körperlichen Einschrän-kungen und vielen anderen medizinischen Indikationen.

Die wesentlichen Vorzüge von Aqua Yoga im Überblick:• keine Gelenkbeschwerden• Verbesserung der Balance• Schulung der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung• Verbesserung des Muskeltonus• Spannungsreduktion• Stressabbau, Burnout Prophylaxe• Steigerung der Resilienz• Tiefenentspannung• Ressourcenorientierte Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Maya Kerpenisan, Aqua Yoga Instructor, lädt Sie ein:

Aqua Yoga

10.30–11.30 Uhr | 12.00–13.00 Uhr| 13.30–14.30 Uhr

03.01.2016/07.02.2016/27.03.2016/08.05.2016/24.07.2016/31.07.201607.08.2016/14.08.2016/16.10.2016/18.12.2016

Alle Preise inkl. MwSt. 1 x 60 Min. 20,00 EUR

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Kursübersicht Trockenkurse

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

Pilates Reformer 09.00–10.00 Uhr

Pilates Reformer 10.15–11.15 Uhr

Nordic Walking 11.00–12.00 Uhr

RückenFit11.00–12.00 Uhr

Pilates I11.00–12.00 Uhr

Nordic Walking11.30–13.00 Uhr

Pilates Reformer16.50–17.50 Uhr


Pilates II17.00–18.00 Uhr



Nordic Walking17.45–18.45 Uhr


Pilates III18.00–19.00 Uhr



Pilates für Männer18.00–19.00 Uhr







IndoorCycling10er-Karte19.15–20.15 Uhr

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Nordic WalkingNordic Walking ist kein Modetrend. Nordic Walking ist die Trainingsalternative. Sie fordert Körper und Kreislauf, indem sie natürliche Bewegungsabläufe besonders aufbaut. Hin-tergrund: Je höher der Muskelanteil, desto höher auch der Energieverbrauch, da Muskelgewebe sogar im Ruhezustand Energie verbrennt und somit unterm Strich deutlich mehr Kalorien verbraucht als Fettgewebe. Zudem eignet sich Nor-dic Walking als Ausdauersportart ideal zur Gewichtsreduk- tion, da sie den Fettstoffwechsel eindeutig verbessert. Der Körper bleibt immer im sogenannten aeroben (sauerstoffrei-chen) Level und nutzt auf diese Weise vorhandene Fettreser-ven als Energiequellen. Gleichzeitig wird durch Nordic Wal-king gezielt Muskelmasse aufgebaut und vor allem gelenkschonend trainiert.


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Di 11.00–12.00 Uhr Ort: Kaiser Wilhelm Park Kursleitung: Melanie Mentzel

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

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Sa 11.30–13.00 UhrOrt : Krefelder Sprudel Kursleitung: Olga Chesska

19.01.–05.03.2016 (6x)12.03.–21.05.2016 (6x)

20.08.–08.10.2016 (6x)22.10.–10.12.2016 (6x)



Nordic Walking Treff auf 10er-Karte für Fortgeschrittene

208 Mo 17.45–18.45 UhrOrt : Krefelder Sprudel Kursleitung: Christiane Clauss

10er-Karte

Selbstzahlerkurs

Alle Preise inkl. MwSt. 10er-Karte 45,00 EUR

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IndoorCycling IndoorCycling ist ein perfekt auf Ihre individuelle Leistungs-fähigkeit abgestimmtes Trainingskonzept. Für Freizeitsport-ler, die Herz und Kreislauf in Schwung bringen wollen. Für Fitness-Liebhaber als wirkungsvolle Ergänzung zu Hantel- und Laufbandtraining. Aber auch für den aktiven Straßen-rennfahrer, der nach der Freiluftsaison im Herbst mit wetter-unabhängigem Indoor-Training seine Wettkampfform bis zum nächsten Frühjahr auf hohem Niveau konservieren möchte. Als sogenannte No-Impact-Sportart – also ein Trai-ning ohne Stöße, Schläge oder andere heftige Einwirkungen auf die Körpergelenke – ermöglicht IndoorCycling eine größt-mögliche Schonung des aktiven und passiven Bewegungsap-parates. Bei maximalem Trainingseffekt.

Für alle Teilnehmer gibt es 15 % Rabatt auf unser Leistungs- diagnostik-Angebot.


209 Di 19.15–20.15 Uhr Kursleitung: Annette Burbach

Einstieg jederzeit möglich

Selbstzahlerkurs | Für Beginner und Fortgeschrittene

Alle Preise inkl. MwSt. 10er-Karte 106,00 EUR

CyclingCrossDie Kombination aus IndoorCycling und Zirkeltraining lässt die Pfunde schmelzen. Es ist die wirkungsvolle Mischung von Ausdauer- und Krafttraining, welche die Trainierenden jede Menge Kalorien verbrennen lässt. Das intensive Training hilft vor allem Frauen besonders effektiv Fettpolster verschwin-den zu lassen.


327 Auf Anfrage Kursleitung: NN

Auf Anfrage



Medizinisches Gerätetraining Ziel des medizinischen Gerätetrainings ist die Steigerung des Kraftniveaus unter funktionell-anatomischen Aspekten. Die persönlichen Trainingspläne werden individuell gestaltet, ob die Kompensation einseitiger Belastung in Alltag und Beruf im Vordergrund steht oder die Verletzungsprophylaxe bei sportlicher Betätigung das Ziel ist. Durch ein zielgerichtetes, kontinuierliches Training in einem medizinischen Kraft-Fit-ness-Zirkel werden die individuellen Schwachstellen beho-ben und das Bewusstsein für die Funktionsweise des eige-nen Körpers und die an ihn gestellten Belastungen gestärkt.

Kurs-Nr. Dauer/Preis

210 Einweisung 1 x 45 Min. 35,00 EUR

211 10er-Karte 10 x 90 Min. 85,00 EUR

Selbstzahlerkurs | Alle Preise inkl. MwSt.

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RückenFitGezielte Wirbelsäulengymnastik ist optimales Fitnesstrai-ning für den Rücken. Besonders notwendig in einer Zeit, in der Bewegungsmangel und einseitige Belastungen – etwa durch sitzende Bürotätigkeiten – die Rumpfmuskulatur er-schlaffen lassen. Die Folgen können sein: Fehlhaltungen, Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen, Bandschei-benbeschwerden sowie Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Unser gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur beugt gegen diese Beschwerden vor. Gezielte Dehn- und Kräfti-gungsübungen sowie diverse Entspannungstechniken hel-fen, akute Probleme zu beheben.


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Mo 19.15–20.15 Uhr Kursleitung: Simone Krause

04.01.–29.02.2016 (8x)07.03.–09.05.2016 (8x)

23.05.–11.07.2016 (8x)10.08.–05.10.2016 (8x)

19.10.–14.12.2016 (8x)

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Di 11.00–12.00 Uhr Kursleitung: Tina Beckmann

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

A306B306C306F306*D306E306

Mi 18.00–19.00 Uhr Kursleitung: Achim van Heinsberg

06.01.–24.02.2016 (8x)09.03.–11.05.2016 (8x)18.05.–06.07.2016 (8x)20.07.–17.08.2016 (5x)24.08.–12.10.2016 (8x)26.10.–14.12.2016 (8x)

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Do 19.15–20.15 Uhr Kursleitung: Tina Beckmann

07.01.–25.02.2016 (8x)03.03.–12.05.2016 (8x)19.05.–14.07.2016 (8x)25.08.–13.10.2016 (8x)

27.10.–15.12.2016 (8x)

Präventionskurs (wird durch die Krankenkassen gefördert) *Selbstzahlerkurs


Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mitbringen.


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Mo 18.00–19.00 Uhr Kursleitung: Melanie Mentzel

04.01.–29.02.2016 (8x)07.03.–09.05.2016 (8x)

23.05.–11.07.2016 (8x)18.07.–15.08.2016 (5x)22.08.–17.10.2016 (8x)24.10.–12.12.2016 (8x)



Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ein Handtuch mitbringen.

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Pilates ReformerBewegendes Pilates Training auf einem fahrbaren Unter-grund steuert automatisch die tieferliegende Muskulatur an.

Das Reformertraining ist nicht nur für den Einstieg in das Pila-tes Training perfekt, sondern kann auch Ihr Trainingspro-gramm erweitern oder intensiver gestalten. Durch den fahr-baren Schlitten, die Arbeit mit Widerständen (Federn) und die Seilführung ermöglicht das Reformertraining insgesamt einen höheren Leistungsanspruch an die Muskulatur und die Extre-mitäten. Es garantiert eine sicher geführte und effektivere Be-wegung der Schulter- und Hüftgelenke sowie der Wirbelsäule und eine Förderung des harmonischen Ausgleichs von Mus-keldysbalancen. Gelenke werden wieder „verlängert“ bzw. der alltäglichen Stauchung wird entgegen gearbeitet. In Klein-gruppen von maximal sechs Teilnehmern wirkt das Reformer-training besonders individuell und intensiv.


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Mo 09.00–10.00 Uhr Kursleitung: Bastian Klüter

04.01.–29.02.2016 (8x)07.03.–09.05.2016 (8x)

23.05.–11.07.2016 (8x)22.08.-17.10.2016 (8x)24.10.-12.12.2016 (8x)

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04.01.–29.02.2016 (8x)07.03.–09.05.2016 (8x)

23.05.–11.07.2016 (8x)22.08.–17.10.2016 (8x)24.10.–12.12.2016 (8x)

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Do 18.15–19.15 Uhr Kursleitung: Regine Oltmanns

07.01.–25.02.2016 (8x)03.03.–12.05.2016 (8x)19.05.–14.07.2016 (8x)25.08.–13.10.2016 (8x)

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Fr 15.00–16.00 Uhr Kursleitung: Melanie Mentzel

08.01.–26.02.2016 (8x)04.03.–13.05.2016 (8x)20.05.–15.07.2016 (8x)25.08.–13.10.2016 (8x)

27.10.–15.12.2016 (8x)

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Sa 10.15–11.15 Uhr Kursleitung: Christiane Clauss

09.01.–05.03.2016 (8x)09.04.–18.06.2016 (8x)

27.08.–15.10.2016 (8x)29.10.–17.12.2016 (8x)

Selbstzahlerkurs


Bitte bequeme Kleidung mitbringen. (3. OG) salvea medical training

Tag/Zeit Zeitraum

Termine nach Absprache:Nutzen Sie individuelle Terminmöglichkeiten

1 x 60 Min. 75,00 EUR5 x 60 Min. 350,00 EUR

10 x 60 Min. 675,00 EUR

Anmeldung: T +49 2151 7685-243

Pilates Matte/ReformerPersonal Training oder in eigener Kleingruppe.

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PilatesSanftes Workout. Straffer Körper. Mehr Power mit Pilates. Pila-tes ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Sie verbindet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonisch fließenden Bewegungen und aktiviert besonders die tieferliegenden Bauch- und die wirbelsäulenstabilisie-renden Muskeln. Es werden nie einzelne, sondern immer meh-rere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gleichmäßig gedehnt. Auf schonende Weise verbessern sich dadurch Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Kraft und Ausdauer. Pilates bringt den Körper in Balance und beugt Rückenschmerzen sowie Verspannungen wirksam vor.


Pilates I | Anfänger

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04.01.–29.02.2016 (8x)07.03.–09.05.2016 (8x)

23.05.–11.07.2016 (8x)22.08.–17.10.2016 (8x)24.10.–12.12.2016 (8x)

Pilates II | Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

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Mo 19.00–20.00 Uhr Kursleitung: Melanie Mentzel

04.01.–29.02.2016 (8x)07.03.–09.05.2016 (8x)

23.05.–11.07.2016 (8x)22.08.–17.10.2016 (8x)24.10.–12.12.2016 (8x)


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Di 17.00–18.00 Uhr Kursleitung: Christiane Clauss

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)



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Kurs–Nr. Tag/Zeit Zeitraum

Pilates III | Fortgeschrittene (Aquapilates)

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05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)19.07.–16.08.2016 (5x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

Für Männer

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Di 18.00–19.00 Uhr Kursleitung: Bastian Klüter

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)


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05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)





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Mi 17.00–18.00 Uhr Kursleitung: Simone Krause

06.01.–24.02.2016 (8x)09.03.–11.05.2016 (8x)18.05.–06.07.2016 (8x)24.08.–12.10.2016 (8x)26.10.–14.12.2016 (8x)


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Mi 18.00–19.00 Uhr Kursleitung: Simone Krause

06.01.–24.02.2016 (8x)09.03.–11.05.2016 (8x)18.05.–06.07.2016 (8x)24.08.–12.10.2016 (8x)26.10.–14.12.2016 (8x)


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07.01.–25.02.2016 (8x)03.03.–12.05.2016 (8x)19.05.–14.07.2016 (8x)25.08.–13.10.2016 (8x)

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07.01.–25.02.2016 (8x)03.03.–12.05.2016 (8x)19.05.–14.07.2016 (8x)25.08.–13.10.2016 (8x)

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FaszienFitEin wichtiger Hintergrund zur Entwicklung des Faszientrai-nings ist die Erkenntnis, dass die meisten Überlastungsschä-den im Sport nicht die Muskelfasern, Knochen, Bandschei-ben oder kardiovaskulären Strukturen betreffen, sondern das faserige kollagene Bindegewebe des Bewegungsapparates. Selbst die sogenannten Muskelfaserrisse treten fast nie in-nerhalb der roten Muskelfasern auf, sondern in deren weiß-lichen kollagenen Faserverlängerungen. Darauf aufbauend wird im Faszientraining angenommen, dass sich die Archi-tektur dieses Gewebes auf wiederkehrende und adäquat do-sierte Belastungsreize so anpasst, dass es diesen Herausfor-derungen noch besser gewachsen ist. Ein wesentliches Ziel des Faszientrainings ist daher, eine jugendlich elastische Ar-chitektur im muskulären Bindegewebe aufzubauen und zu erhalten. Richtig dosiert können wenige elastische Fede-

rungen pro Woche ausreichen, um auch bei älteren Personen über einen Zeitraum von mehreren Monaten eine höhere elastische Speicherkapazität zu induzieren.

Kurs-Nr. Zeitraum

329 Kursleitung: NN

Auf Anfrage



Anmeldung unter T +49 2151 659070

KURSE AM OSTWALLOstwall 217 · 47798 Krefeld

ostwall.salvea.de

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Functional TrainingZiel des funktionellen Trainings ist der „aktive Stand“. Dafür wird der Teilnehmer gewollt in eine instabile Lage versetzt. Der Sportler muss reagieren und mit gezielten Bewegungen Stabilität aufbauen. So auch beim Core-Training – das Trai-ning der Körpermitte. Es besteht überwiegend aus Übungen, bei denen der Trainierende mit seinem eigenen Körperge-wicht als Widerstand arbeitet. Durch die Übung selbst, durch instabile oder labile Unterlagen oder durch einen äu-ßeren Reiz (z. B. Trainer) wird eine instabile Gleichgewichtssi-tuation hervorgerufen, in welcher sich der Sportler stabilisie-ren bzw. ausbalancieren muss. Die Übungen werden nach und nach komplexer und schwieriger. Voraussetzung dafür ist die Kenntnis über den derzeitigen Leistungsstand des Trainierenden, denn es macht einen Unterschied, ob ein Pati-ent nach einer Verletzung oder ein Athlet in seiner Hochleis-tungsphase ein funktionelles Training erfährt.

FitnessführerscheinDer Fitnessführerschein ist Teil des salvea sports Konzeptes und unterstreicht die einzigartige Betreuungsqualität. Der Kunde bekommt in 10 x 90 Minuten eine hoch qualifizierte Einweisung in die Grundlagen von Bewegung und Training nach einem zertifizierten Standard. Dieser Kurs wird zusätz-lich von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst.

Kurs-Nr. Zeitraum

330 Kursleitung: NN

Auf Anfrage




Kurs-Nr. Zeitraum

328 Kursleitung: NN

Auf Anfrage




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Kursübersicht Entspannungskurse

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag

Yoga*09.30–10.45 Uhr

Hatha Yoga*09.00–10.15 Uhr

Qi Gong09.15–10.00 Uhr

Rhythmokinetik17.30–18.30 Uhr

Tai Chi10.00–11.00 Uhr


Körper wahrnehmung18.00–18.45 Uhr



PMR18.10–19.10 Uhr

Autogenes Training19.15–20.15 Uhr

Vinyasa Yoga*19.15–20.30 Uhr


Vinyasa Yoga*19.15–20.30 Uhr

Tai Chi19.15–20.15 Uhr

*siehe salvea wellness (S.48)

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Progressive MuskelentspannungDie sogenannte PMR ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode. Ziel ist es, muskuläre Spannungszustände zu erkennen und diese selbstverantwortlich zu reduzieren. Somit soll dem Einzel-nen ermöglicht werden, mit Stressoren im persönlichen Um-feld besser umzugehen und die insgesamt bestehende emo-tionale und auch körperliche Daueranspannung abzubauen. Wir empfehlen bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitzubringen.


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Mo 18.10–19.10 Uhr Kursleitung: Anna Flessner

11.01.–07.03.2016 (8x) 04.04.–30.05.2016 (8x)

22.08.–17.10.2016 (8x) 24.10.–12.12.2016 (8x)



RhythmokinetikTäglicher Zeitdruck und emotionaler Stress führen heute bei immer mehr Menschen zu einem fatalen Verlust innerer Ruhe. Unweigerliche Folge: Unwohlsein, Bewegungseinschrän-kungen und sogar körperliche Schmerzen. Einen Ausweg bie-ten die Möglichkeiten der modernen Rhythmokinetik. In vier Schritten führen sie gestresste Menschen wieder zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Im Mittelpunkt steht dabei der rhythmokinetische Impuls mit seinen Aspekten der Wohlfühlbewegung und Wohlfühlatmung als Schlüssel zur Harmonisierung des vegetativen Nervensystems. Besonders motivierend dabei: Die ausgleichende Wirkung der rhythmo-kinetischen Schritte ist sofort wahrnehmbar.


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Mi 17.30–18.30 Uhr Kursleitung: Maxi Jerdantz

06.01.–24.02.2016 (8x)09.03.–11.05.2016 (8x)18.05.–06.07.2016 (8x)24.08.–12.10.2016 (8x)26.10.–14.12.2016 (8x)

Selbstzahlerkurs


Autogenes TrainingAutogenes Training ist das in Deutschland seit vielen Jahr-zenten am häufigsten angewandte Entspannungsverfahren. Das Konzept beruht darauf, dass sich durch Suggestion und Vorstellungskraft das Gefühl der Entspannung auch selbst (au-togen) herbeiführen lässt. Gerade in hektischen Zeiten kann dies sehr hilfreich sein. Autogenes Training hilft gezielt, Ängste und innere Blockaden zu lösen. Ein wichtiger Aspekt ist außer-dem die ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensy-stem, das viele unbewusst ablaufende Körperfunktionen, wie Herzschlag, Hormonausschüttung und auch die Verdauung steuert. Auf diese Weise wird ungesunde Anspannung redu-ziert und Leistungsfähigkeit sowie Gelassenheit erzeugt.


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Mo 19.15–20.15 Uhr Kursleitung: Anna Flessner

11.01.–07.03.2016 (8x) 04.04.–30.05.2016 (8x)

22.08.–17.10.2016 (8x) 24.10.–12.12.2016 (8x)



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Qi GongDie Trainingsform Qi Gong steht für Meditations- und Bewe-gungsübungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Qi Gong ist dabei eine ganzheitliche Methode zur Förderung der Gesundheit. Sie wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Der Begriff stammt aus den chinesischen Wörtern „Qi“ (=Lebensenergie) und „Gong“ (=Fähigkeit, Übung, Arbeit). Das Training sorgt für einen blockadefreien Fluss von Lebensenergie durch die Meridiane des Körpers und wirkt auf diese Weise Krankheiten sowie Beschwerden entgegen. Dabei setzt Qi Gong auf verschiedene Methoden zur harmonischen Bewegung und Entspannung.


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Sa 09.15–10.00 Uhr Kursleitung: Christiane Clauss

09.01.–05.03.201609.04.–18.06.2016

27.08.–15.10.201629.10.–17.12.2016

bequeme Kleidung Präventionskurs (wird durch die Krankenkassen gefördert)


Tai ChiTajiquan ist eine Bewegungsmeditation, die eines der vollstän-digsten gesundheitsorientierten Übungssysteme überhaupt darstellt. Tajiquan ist ein traditionelles Training für Körper, Geist und Psyche, welches auf Errungenschaften der chine-sischen Kultur aufgebaut ist. Auf körperlicher Ebene trainiert der Übende seine Fitness in Kraft, Beweglichkeit und Koordina-tion. Er übt sich zudem in tiefer Atmung, Sensibilität und Ent-spannung. Auf psychischer Ebene trainiert er in der Langsam-keit der Übungen Ruhe und Gelassenheit, Aufmerksamkeit und Konzentration, innere Balance und Stabilität. Das organi-sierte Zusammenspiel dieser Elemente führt schon nach kur-zer Zeit zu außergewöhnlichen Trainingserfahrungen, die ei-nen intensiveren Selbstbezug und damit eine hohe Selbstwirksamkeit für den Alltag mit sich bringen.


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Di 19.15-20.15 Uhr Kursleitung: Bastian Klüter

05.01.–23.02.201608.03.–10.05.201617.05.–05.07.201623.08.–11.10.201618.10.–13.12.2016

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Fr 10.00-11.00 Uhr Kursleitung: Bastian Klüter

08.01.–26.02.201604.03.–13.05.201620.05.–15.07.201625.08.–13.10.2016

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KörperwahrnehmungIm Alltag ist das Wort „Stress“ allgegenwärtig. Dieser führt zum Verlust der eigenen Körperwahrnehmung. Wir verlernen unseren Körper und unsere Atmung bewusst wahrzunehmen. Verspannungen entstehen, Schmerzen folgen. Brechen Sie aus diesem Schema aus. Gönnen Sie sich etwas Zeit, um zu lernen, Ihre Atmung gezielt zur Entspannung einzusetzen. Werden Sie wieder sensibel für die Signale Ihres Körpers. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um abzuschalten und sich vom Alltag zu erholen.


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Di 18.00–18.45 Uhr Kursleitung: Ruth Krawinkel

05.01.–23.02.201608.03.–10.05.201617.05.–05.07.201623.08.–11.10.201618.10.–13.12.2016

Selbstzahlerkurs


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Gesunde Ernährung ist einfach – und lecker!Denn ausgewogenes, vollwertiges Essen und Trinken haben im Grunde wenig mit Verzicht, dafür aber vor allem ganz viel mit Genuss und Vielfalt zu tun. Hinzu kommt: Wer bewusst auf seine Ernährung achtet, braucht keine entbehrungs-reiche Diät, um Gewicht zu verlieren oder dauerhaft zu halten. Wir zeigen Ihnen, wie leicht es ist, sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren. Guten Appetit.

Ernährungsberatung Kein Buch mit sieben Siegeln: Gesunde Ernährung kann ganz einfach sein. Wir sind heute bereits gut informiert, wie wir uns gesund er-nähren können. Häufig fehlt es aber an Ideen für die Umset-zung im Alltag oder am Durchhaltevermögen für eine lang-fristige Veränderung. Unsere Ernährungsberatung wendet sich an gesunde Menschen, die allgemeine Informationen und individuelle Entscheidungshilfen bezüglich Lebensmit-tel, Essverhalten und die Reduzierung von Risikofaktoren wünschen. Unsere Beratung empfehlen wir nicht nur bei ge-planten Ernährungsumstellungen, ernährungsabhängigen Erkrankungen und bei Fragen zur Ernährung in Zusammen-hang mit dem Sport, sondern auch in der Menopause, in der Schwangerschaft und Stillzeit.

Individuelle Ernährungsberatung

Erstberatung 60 Min. 75,00 EUR

Folgeberatung 30 Min. 40,00 EUR


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salvea kids Hier ist richtig Leben drin.

salvea kids – darunter fällt ein breites Angebotsspektrum für Ihre Kinder im salvea – Lust auf Gesundheit in der wunder-schönen Husarenkaserne an der Krefelder Westparkstraße. Mit großzügigen Spiel- und gemütlichen Ruheecken. Konse-quent eingerichtet mit kindgerechtem Mobiliar. Kurz: Eine Planung, bei der wir an alles gedacht haben. Vor allem an un-sere jungen Gäste.

Ein ganz besonderes Angebot für ganz besondere Menschen. Denn wir wollen, dass unsere kleinen Gäste und Patienten so schnell wie möglich wieder so fit wie möglich werden oder

aber auch einfach nur so effektiv wie möglich gefördert wer-den. Hierfür sorgt vor allem unser freundliches, interdiszipli-när arbeitendes Team hervorragend ausgebildeter Physio-, und Ergotherapeuten, Logopäden, Sport- und Gymnastikleh-rer sowie Sporttherapeuten. Menschen mit Einfühlungsver-mögen, Engagement und Freude am spielerischen Umgang mit Kindern über das medizinisch-therapeutische Spektrum hinaus. salvea kids bietet Ihnen einen Rahmen, der Sie in einer besonderen Situation entlastet und gleichzeitig ermöglicht, dass wir Ihre Säuglinge und Kinder effizient fördern. Sprechen Sie uns an – wir informieren Sie gerne.

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Für werdende Mütter Früher riet man werdenden Müttern während der Schwan-gerschaft besser auf körperliche Aktivitäten zu verzichten. Heute raten die Frauenärzte indes dazu, aktiv zu bleiben. Schließlich gibt es für gesunde Frauen keinen Grund, in der Schwangerschaft auf Fitness zu verzichten. Viele Untersu-chungen zeigen zudem: Gerade Frauen, die während der

Schwangerschaft auf gesunde Weise trainieren, haben kür-zere Geburtszeiten, eine deutlich reduzierte Kaiserschnitt-wahrscheinlichkeit sowie eine bessere Erholungsphase. Sie schlafen besser, fühlen sich entspannter, leistungsfähiger, ausgeglichener und zufriedener. Machen Sie mit.

salvea kids

Kursübersicht

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Samstag Sonntag

Babyschwimmen08.45 – 09.30 Uhr

Babys in Bewegung 10.00 – 11.00 Uhr

Babyschwimmenversch. Kurse je 45 Min.ab 09.00 – 17.30 Uhr

Babyschwimmen09.30– 10.00 Uhr

Rückbildung in Wasser 13.00 – 14.00 Uhr

Yoga für Schwangere 10.15 – 11.30 Uhr

Musikzwerge 14.00 – 15.00 Uhr

Babys in Bewegung 11.00 – 12.00 Uhr

Yoga für Schwangereauf Anfrage 12.45 – 14.00 Uhr

Mami-Baby-Yoga 11.30 – 12.15 Uhr

Yoga für Jugendliche(12–17 Jahre) 16.30 – 17.30 Uhr

Yoga für Kinder(6–8 Jahre) 17.00 – 18.00 Uhr

Yoga für Kinder(9–11 Jahre) 16.30 – 17.30 Uhr

Schwimm-abzeichenkurse versch. Kurse je 45 Min.ab 4–6 Jahre ab 12.15 – 15.15 Uhr

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Babys in BewegungBabys erobern über Bewegung und ihre Sinneswahrneh-mung die Welt. Sie sind von Anfang an aktiv, interessiert und lernfähig. Die Babys in den einzelnen Entwicklungsphasen zu begleiten und sie zu unterstützen, ist das Ziel dieses Kurses. Begleiten Sie Ihr Kind auf seiner Entdeckungsreise.


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Do 10.15–11.30 Uhr Kursleitung: Annette Nolden

07.01.– 25.02.2016 (8x)03.03.–12.05.2016 (8x)19.05.–14.07.2016 (8x)25.08.– 13.10.2016 (8x)

27.10.–15.12.2016 (8x)

702 Sa 12.45–14.00 Uhr auf Anfrage

Selbstzahlerkurs


Mami-Baby-YogaKeine Zeit für nichts mehr? Schon gar nicht für Sie selbst, seitdem das Baby da ist? Keine Konzentration, keine Energie, müde und schlapp? Mami-Baby-Yoga hilft dabei, zum alten Selbst zurück zu finden. Gönnen Sie Ihrem Körper und Geist etwas Gutes. Verwöhnen Sie ihn mit der notwendigen Ruhe und verstärken Sie die Bindung zu Ihrem Baby. Spezielle Ba-byübungen fördern auf spielerische Weise die Beweglichkeit Ihres Kindes. Mami und Baby bilden eine Einheit – das ist Yoga! Und im Anschluss bleibt genug Zeit, um sich mit ande-ren Mamis und Babys bei einem Tee auszutauschen.

Yoga für SchwangereIn kurzer Zeit verändert sich sehr viel im Körper einer Schwan-geren. Die Folgen: Das Gewicht steigt und ständige Müdig-keit überwältigt Sie. Yoga hilft Ihnen, Beschwerden vorzubeu-gen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und sich und Ihr Kind intensiver zu spüren. Atmung und Wahrnehmung können Ihnen als Hilfsmittel während der Geburt dienen. Im Kurs werden Körper- sowie Atemübungen und Übungen zur Tie-fenentspannung kombiniert.


A606 Do 11.30–12.15 Uhr2–8 Monate Kursleitung: Annette Nolden

auf Anfrage

Selbstzahlerkurs



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Mo 10.00–11.00 Uhrab 6 Monate Kursleitung: Svenja Jertz

04.01.–14.03.2016 (10x)21.03.–11.07.2016 (15x)

22.08.–12.12.2016 (10x)

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Do 11.00–12.00 Uhrab 3–6 Monate Kursleitung: Svenja Jertz

07.01.–17.03.2016 (10x)24.03.–14.07.2016 (15x)25.08.–15.12.2016 (10x)



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Mi 16.30–17.30 Uhr6–8 Jahre Kursleitung: Dominica Rath

06.01.–24.02.2016 (8x)09.03.–11.05.2016 (8x)18.05.–06.07.2016 (8x)24.08.–12.10.2016 (8x)26.10.–14.12.2016 (8x)

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Di 17.00–18.00 Uhr9–11 Jahre Kursleitung: Dominica Rath

05.01.–23.02.2016 (8x)08.03.–10.05.2016 (8x)17.05.–05.07.2016 (8x)23.08.–11.10.2016 (8x)18.10.–13.12.2016 (8x)

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Mo 16.30–17.30 Uhr12–17 Jahre Kursleitung: Eva Grandao

04.01.–29.02.2016 (8x)07.03.–09.05.2016 (8x)

23.05.–11.07.2016 (8x)22.08.–17.10.2016 (8x)24.10.–12.12.2016 (8x)



Yoga für Kinder & JugendlicheYoga hilft Ihrem Kind seine Zukunft gesünder und glück-licher zu gestalten. Spielerische Yogaübungen, eingebettet in Geschichten, verbessern die körperliche Beweglichkeit und Kraft, das Gleichgewicht und die Koordination. Die Konzen-tration wird gestärkt und Ihr Kind entwickelt mehr Selbstver-trauen durch die Förderung seiner Wahrnehmung. Und das Wichtigste: Yoga macht Spaß!

MusikzwergeDie Musik spricht vielfältige Sinneswahrnehmungen an und för-dert die Entwicklung des Kindes ganzheitlich. Im Vordergrund der Musikzwerge steht die spielerische Förderung von Wahr-nehmung, Motorik, Aufmerksamkeit und Sprache. Durch das Medium Musik werden diese Teilbereiche der kindlichen Ent-wicklung miteinander verknüpft. Musikalische Vorkenntnisse und Leistungen werden nicht verlangt. Vielmehr wird die natür-liche Neugierde des Kindes genutzt, so dass sie sich mit Hilfe des Mediums Musik ihrer Umwelt erschließen. Reime, Bewegungs-lieder, Finger- und Echospiele als auch der Einsatz einfacher In-strumente führen die Kinder in die Welt der Töne und Klänge. Die Gruppen werden altersentsprechend zusammengestellt. Die Musikzwerge finden gemeinsam mit den Eltern statt.


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Mi 14.00–15.00 Uhr Kursleitung: Svenja Jertz

06.01.–17.03.2016 (10x)25.03.–06.07.2016 (15x)24.08.–14.12.2016 (10x)

Selbstzahlerkurs | von 2–3 Jahren


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BabyschwimmenFür das Neugeborene ist das Element Wasser kein unbekanntes Phänomen. Im Gegenteil: Beim Baden erinnert es sich an den Mutterleib. Entsprechend genießen Babys die Zeit mit den El-tern im Wasser auch ganz besonders. Spielerische Bewegungen im warmen Bad fördern die körperliche Entwicklung. Neue Eindrücke stimulieren die geistige Aufnahmefähigkeit des Kin-des. Zusätzlich fördert der enge Eltern-Kind-Kontakt gegensei-tiges Vertrauen sowie das Gefühl von Sicherheit. Sobald der Bauchnabel des Kindes abgeheilt ist, können Sie mit Ihrem Baby an diesem Kurs teilnehmen.Weitere Kurse eröffnen wir auch gerne bei Nachfrage.

Kurs-Nr. Tag/Zeit ZeDtraum

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Do 08.45–09.30 UhrKursleitung: Annette Nolden

07.01.–14.07.2016 (18x)25.08.–15.12.2016 (16x)

A502D502

Do 09.30–10.00 UhrKursleitung: Annette Nolden

07.01.–14.07.2016 (18x)25.08.–15.12.2016 (16x)

A503D503

Sa 09.00–09.45 UhrKursleitung: Maxi Jerdantz

09.01.–16.07.2016 (18x)20.08.–10.12.2016 (16x)

A504D504


09.01.–16.07.2016 (18x)20.08.–10.12.2016 (16x)

A505D505


09.01.–16.07.2016 (18x)20.08.–10.12.2016 (16x)

A506D506

Sa 15.15–16.00 UhrKursleitung: Annette Nolden

09.01.–16.07.2016 (18x)20.08.–10.12.2016 (16x)

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09.01.–16.07.2016 (18x)20.08.–10.12.2016 (16x)

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09.01.–16.07.2016 (18x)20.08.–10.12.2016 (16x)

Selbstzahlerkurs


Uhrzeiten variieren, da Einteilung in altersgerechte Gruppen erfolgt (3–36 Monate).

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SchwimmabzeichenkursSchwimmen ist gesund. Und Schwimmen macht Spaß. Erst recht natürlich, wenn man sich schon als Kind sicher und ge-schickt im ungewohnten Element bewegen lernt. Hierfür ste-hen unsere beliebten Schwimmabzeichen-Kurse für Kinder ab vier Jahren. Mit viel Freude lernen die Kleinen spielerisch das Wasser als vielfältiges Medium kennen und lieben. Ziel ist es dabei, Kindern und Eltern bereits frühzeitig ein gutes, sicheres Gefühl im Umgang mit der anfangs noch unge-wohnten Materie zu vermitteln. Und wer mag, darf am Ende des Kurses auf freiwilliger Basis gerne sein erstes Schwimm-abzeichen ablegen.

Rückbildung im WasserAls Weiterführung der Wochenbettgymnastik bieten wir Ihnen gezielte Übungen zur Förderung der Rückbildung der während der Schwangerschaft und der Geburt entstandenen körperlichen Veränderungen in unserem 32°C warmen Was-ser. Es gibt Krankenkassen, die diesen Kurs bezuschussen. Fra-gen Sie hier rechtzeitig bei Ihrer Krankenkasse nach.


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Sa 12.15–13.00 Uhr Kursleitung: Annika Kopp

09.01.–05.03.2016 (8x)12.03.–21.05.2016 (8x)28.05.–16.07.2016 (8x)

20.08.– 08.10.2016 (8x)22.10.–10.12.2016 (8x)

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09.01.–05.03.2016 (8x)12.03.–21.05.2016 (8x)28.05.–16.07.2016 (8x)

20.08.– 08.10.2016 (8x)22.10.–10.12.2016 (8x)

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09.01.–05.03.2016 (8x)12.03.–21.05.2016 (8x)28.05.–16.07.2016 (8x)

20.08.– 08.10.2016 (8x)22.10.–10.12.2016 (8x)

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09.01.–05.03.2016 (8x)12.03.–21.05.2016 (8x)28.05.–16.07.2016 (8x)

20.08.– 08.10.2016 (8x)22.10.–10.12.2016 (8x)

Selbstzahlerkurs


Uhrzeiten variieren, da Einteilung in altersgerechte Gruppen erfolgt (4–6 Jahre).


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So 13.00–14.00 UhrKursleitung: Birgit Wurzler

10.01.–06.03.2016 (8x)13.03.–22.05.2016 (8x)29.05.–17.07.2016 (8x)

21.08.–09.10.2016 (8x)23.10.–11.12.2016 (8x)

Selbstzahlerkurs


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SONNTAGS-SPECIALS

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Aqua Babytime Ist ein einzigartiges Programm für die ganz Kleinen im war-men Wasser. Schon unmittelbar nach der Nabelheilung und nach Absprache mit dem behandelnden Kinderarzt ist die Teilnahme an Aqua Babytime möglich. Je früher wir mit un-serem Baby im Wasser beginnen, desto sanfter können wir unser Kind begleiten. Gerade zu Beginn ist das Baby mit ei-ner Reihe von Reflexen ausgestattet, die ihm den Aufenthalt im Wasser ideal erfahrbar macht.

Mit individuellen Haltegriffen lernen Sie, ihr Baby zu unter-stützen und seine Schwimmfähigkeit lebendig zu halten. Damit verbessern sich das Koordinationsvermögen und der Aktionsradius erheblich. Sie lernen den sensiblen und si-cheren Umgang mit Ihrem Baby. Sie entdecken die Tiefe und Innigkeit der nonverbalen Kommunikation mit Ihrem Kind.

Die frühe Wassererfahrung vertieft und intensiviert die Bin-dung zu Ihrem Kind und wir wissen heute: Sicher gebundene Babys heute sind glückliche und gesunde Kinder von Morgen!

Aqua Babytime

15.00–17.00 Uhr

03.01.2016/07.02.2016/27.03.2016/08.05.2016/24.07.2016*/31.07.2016*/07.08.2016*/14.08.2016*/16.10.2016/18.12.2016

* Aufgrund der hohen Kursdichte in diesem Zeitraum besteht die Möglichkeit einer Vertiefung der „Arbeit“ mit Mutter und Baby. Melden Sie sich jetzt an und sichern Sie sich einen Platz an allen vier aufeinander folgenden Terminen.

Kursleitung: Maya Kerpenisan Ein Erwachsener+BabyZwei Erwachsene+Baby

1 x 60 Min. 19,00 EUR1 x 60 Min. 24,00 EUR

Ab Nabelheilung bis 18 Monate | Allen Preise inkl. MwSt.

Maya Kerpenisan, Prä- und Perinatalpsychologin, lädt Sie und Ihr Baby ein:

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salvea medical training Im salvea medical training ist Fitness kein Zustand. Sondern eine Haltung.Mit klarem Ziel gewinnt man viel. Darum steht dieser Punkt auch stets am Anfang unserer Arbeit. Denn nur, wenn wir di-rekt zu Beginn definieren, welches Ziel Ihr individuelles Trai-ning haben soll, können wir die Schwerpunkte entsprechend setzen. Geht es um den Aufbau von Muskulatur und Kraftzu-wachs? Oder um die Verbesserung Ihrer Beweglichkeit? Wol-

len Sie Ihr Gewicht reduzieren? Oder primär Ihre Ausdauer ver-bessern? Möchten Sie akute oder langjährige Beschwerden reduzieren? Möchten Sie Ihr Gleichgewicht schulen? Oder geht es Ihnen eher um eine individuelle sportartspezifische Trainingsunterstützung? Wir begleiten Sie auf diesem Weg und unterstützen Ihre individuellen Ziele mit ganzem Einsatz!

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GYROTONIC® GYROTONIC® trainiert in sanften und fließenden Bewe-gungen den gesamten Körper. Mit Elementen aus Yoga, Tanzen, Schwimmen und Tai Chi können Sie mit dieser effek-tiven Trainingsmethode sowohl Beschwerden vorbeugen als auch therapieren. Ob Sportler oder Bewegungsmuffel: Das optimale Training für jeden Anspruch. GYROKINESIS®

GYROKINESIS® bietet mit fließenden Bewegungen ein ganz-heitliches Trainingskonzept. Die eingebundene Atemtechnik unterstützt den Bewegungsfluss und den Abbau von Span-nungen im Muskel- und Skelettsystem. Diese Tiefenwirkung ist auf allen Ebenen spürbar. GYROKINESIS® kann eingesetzt werden, um den Belastungen im Alltag entgegenzuwirken. Einseitige Bewegungsabläufe führen zu Einschränkungen und Beschwerden. Daraus resultieren Ausweichbewegungen, die den Körper vor noch größere Herausforderungen stellt: die verstärkten Haltungsfehler durch den Alltag zu bringen. Der Körper erfährt eine Kompensation und versteift. GYROKINE-SIS® bringt durch sein dreidimensionales Arbeiten Bewegung in verklebte Strukturen, wirkt vorbeugend und regenerativ.

Gruppentraining 10 x 60 Min. 249,00 EUR

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitagWeitere Termine auf Anfrage

11.00–12.00 Uhr u. 18.00–19.00 Uhr18.00–19.00 Uhr18.00–19.00 Uhr18.00–19.00 Uhr10.00–11.00 Uhr

Leitung Anke StauchAlexandra Nobes

Caroline ThelenRegine Friederix

Trainingsort salvea medical training (3. OG)

Weitere Gruppen- und Einzeltermine auf Anfrage. Termine nach Vereinbarung. Um Voranmeldung wird gebeten: T +49 2151 768589 oder [email protected]

Einzeltraining 1 x 60 Min. 72,00 EUR10 x 60 Min. 650,00 EUR

Montag–SamstagTermine nach Absprache

08.00–20.00 Uhr



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Do 19.00–20.00 Uhr 21.01.–10.03.201607.04.–09.06.2016

25.08.–13.10.201627.10.–15.12.2016

8 x 60 Min. 85,00 EUR

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bodycruiser®

Lassen Sie Rückenbeschwerden und Verspannungen der Vergangenheit angehören. Testen Sie bei uns Training mit dem bodycruiser®. Mit seiner einzigartigen Schwingungs-technologie ist der bodycruiser® nicht mit herkömmlichen Vibrationsgeräten vergleichbar. Denn bodycruiser®-Training bedeutet: effektives Training mit niedrigem Aufwand auf hohem Niveau.

bodycruiser® 20 Min. 17,00 EUR50 Min. 35,00 EUR

100 Min. 59,00 EUR

Wochentag Montag – Samstag/nach Vereinbarung

Leitung Robert Lipka


Gute Ergänzung zu FPZ Konzept oder GYROTONIC®-Training

Termine nach Vereinbarung. Um Voranmeldung wird gebeten: T +49 2151 768589 oder [email protected]

Rückentraining nach FPZ KonzeptDas analysegestützte Wirbelsäulentraining ist eine hoch-effiziente und qualitätsgesicherte Methode zur Vorbeugung und Bekämpfung von Rücken- und Nackenbeschwerden. Un-ter intensiver individueller Betreuung trainieren Sie gezielt die gesamte Wirbelsäulenmuskulatur an speziellen Trainings-geräten. Eine ausgefeilte Funktionsanalyse gibt vor Trainings-beginn Auskunft über den aktuellen Zustand der Muskulatur. Somit ein gezieltes Training – ohne Umwege!

Viele Krankenkassen bezuschussen das Wirbelsäulen-Auf-bautraining nach FPZ Konzept. Dazu beraten wir Sie gern persönlich.

Rückentraining 10er Karte 269,00 EUR25er Karte 559,00 EUR

50er Karte 990,00 EUR





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3D SpacecurlAls spannende Alternative: Trainieren wie die Astronauten! Ideale Ergänzung zum Wirbelsäulentraining nach dem FPZ Konzept oder dem GYROTONIC®-Training, um komplex und individuell Koordination, Haltung und Gleichgewicht mit hohem Spaßfaktor zu verbessern.

Termine (auch zum Schnuppern) nach Vereinbarung.

3D Spacecurl 1 x 30 Min. 35,00 EUR10 x 30 Min. 333,00 EUR





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Gesundheitscoaching Vielleicht steht das Thema „eigene Gesundheit“ schon länger auf Ihrer „To Do-Liste“ und Ihnen ist einfach noch nicht klar, wie und wann Sie damit beginnen sollen. Vielleicht ist Ihr Be-dürfnis, sich Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbe finden be-wusst zu widmen, noch eher vage, auch wenn Ihnen bewusst ist, dass Sie etwas für sich tun sollten. Mit unserem speziellen Angebot „Gesundheitscoaching“ kommen Sie möglichen Hin-dernissen schnell auf die Spur, blicken ressourcenorientiert auf Ihre bisherigen sportlich- gesundheitlichen Aktivitäten und finden so heraus, wo Sie leicht an frühere Erfolgserleb-nisse anknüpfen können. Menschen nehmen nur das dauer-haft in ihr Verhaltensrepertoire auf, was ihnen Spaß macht und leicht fällt. Nach einem ersten Ausgangs-Coaching legen Sie Ihre Ziele und Meilensteine auf Ihrem Weg zu lustvoll ge-lebter Gesundheit fest und nach Bedarf können Sie dann Fol-getermine zur Kursüberprüfung und motivierenden Unter-stützung buchen. Profitieren Sie dabei von der inter disziplinären Zusammenarbeit des Expertenteams un-seres Hauses: Therapeuten, Coaches und Diplom-Sportleh-rern. Fertigen Sie Ihren individuellen Gesundheits-Masterplan gemeinsam mit unseren Fachkräften an und lernen Sie, Ihren inneren Schweinehund an der langen Leine in Richtung Ihrer persönlichen Gesundheitsziele zu führen. Lassen Sie sich über-raschen, wieviel Energie in Ihnen steckt und welche Freude die aktive Umsetzung Ihrer gesundheitlichen Ziele macht.

Ausgangscoaching Folgetermine 5er-Karteinkl. Ausgangscoaching

ca. 60 Min. 70,00 EUR ca. 40 Min. 47,00 EUR

ca. 40 Min. 200,00 EUR

Zeitraum Nach Vereinbarung

Uhrzeit 09.00–15.00 Uhr09.00–12.00 Uhr16.00–20.30 Uhr

Leitung Ruth Krawinkel

Termine nach Vereinbarung unter T +49 2151 7685-110

Personal TrainingEin Gast – ein Trainer.

Nur Individualität ist hier Standard. Immer mehr sport-begeisterte Menschen nutzen einen persönlichen Fitness-trainer. Ein Service, der längst nicht mehr allein Profiathleten vorbehalten ist, sondern jedem, der seine persönliche Lei-stungsfähigkeit effektiv verbessern möchte. Der wesentliche Vorteil: Ein Privattraining mit einem motivierenden und ge-schulten Trainer ist perfekt auf die individuellen Fitnessziele und Voraussetzungen abgestimmt. Der Coach steht dem Trainierenden mit Rat und Tat zur Seite, erarbeitet das Trai-ningskonzept und passt sich örtlich und zeitlich den Mög-lichkeiten des Kunden an. Ein erfolgreiches Konzept, denn die Ergebnisse zeigen: Personal Training verbessert das Kör-perempfinden und steigert die Lebensqualität sowie Stress-resistenz. Insgesamt bekommt die Gesundheitsvorsorge da-mit mehr Effizienz, Spaß und vor allem Motivation.

Das Angebot „Personal Training“ gilt für alle Bewegungs- und Entspannungskurse im salvea. Alle unsere Trainer sind ausgebildete Diplom-Sportlehrer, Diplom-Sportwissen-schaftler oder Physiotherapeuten.

Personal Training 1 x 60 Min. 75,00 EUR 5 x 60 Min. 350,00 EUR

10 x 60 Min. 675,00 EUR



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Zielgruppe:• Alle, die ihr Gang- oder Laufbild nachhaltig verbessern

wollen.• Alle, die wissen möchten, welche Art von Laufschuh zu

ihnen passt.• Alle, die nach Knie-, Hüft- oder Wirbelsäulenproblemen

etwaige Schonhaltungen abtrainieren wollen.• Alle, die ihren Beschwerden beim Joggen/Laufen/Walken

gezielt auf den Grund gehen und diese dauerhaft abstellen wollen.

Laufbandanalyse (lba) Große lba: Schulter bis Fuß Mittlere lba: Becken bis Fuß

65 Min. 115,00 EUR 50 Min. 94,00 EUR


Leitung Miriam Winzen


LeistungsdiagnostikVerbessern Sie Ihr Training! Denn was in der Regel aus-schließlich dem Hochleistungssportler zur Verfügung steht, stellen wir Ihnen ab sofort auch für den ambitionierten Freizeitbereich bereit. Mit Hilfe unseres professionellen Angebots zur individuellen Leistungsdiagnostik geben wir Ihnen endlich fundierte Antworten auf die häufig gestellten Fragen: „Wo liegt mein optimaler Herzfrequenztrainingsbe-reich, um die persönliche Ausdauer zu optimieren oder das Gewicht zu reduzieren?“, „Wie trainiert man am effek-tivsten, um eventuell auch einmal einen Marathon bestehen zu können?“

Gang- und LaufbildanalyseSo verbessern Sie Ihre Form. Schritt für Schritt!

Mit unserer modernen, wissenschaftlich fundierten Gang- und Laufbildanalyse untersuchen wir Ihr persönliches Gang-profil über definierte Videoschnittstellen bis ins Detail. Auf einem speziell ausgerüsteten Laufband gehen, walken oder laufen Sie – während wir dabei Ansätze zur Behebung selbst hartnäckigster und langwierigster Beschwerden entwickeln. Und wenn wir auf diese Weise mögliche Problemherde identifizieren können, arbeiten wir mit Ihnen gemeinsam an einem gelenkschonenden und schmerzfreien Gangbild.

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SpiroergometrieDie Spiroergometrie kann auf dem Fahrrad oder dem Lauf-band durchgeführt werden. Hier zählt für unsere Experten nur eines: Ihr perfektes Training! Bei der sogenannten „Spi-roergometrie“ ermitteln wir Ihre individuellen Trainingspara-meter per Atemgasanalyse mittels Fahrrad- oder Laufban-dergometer. Auf diese Weise erhält unser Computer nach jedem Atemzug sehr differenzierte Werte, die exakt ausge-wertet werden können. Nach nur 45 Minuten erhalten Sie die Antworten auf Ihre Fitnessfragen. Auf Wunsch erstellen wir Ihnen auch gerne einen speziell auf Ihre Bedürfnisse ab-gestimmten Trainingsplan. Zielgruppe:• Alle, die gerne und gezielt mit Sport beginnen möchten –

aber nicht genau wissen, wie.• Alle Wiedereinsteiger, die motiviert und planvoll an die

Sache herangehen wollen. • Alle versierten Sportler, die ihre Wettkampfvorbereitung

optimieren möchten.

Ablauf Spiroergometrie/Ganganalyse:Terminvereinbarung am Empfang im Erdgeschoss oder unter 02151 7685-221 oder direkt in der 2. Etage in der Medizi-nischen Trainingstherapie (MTT).Vor der Messung bitte am Empfang in der 1. Etage bezahlen und die Quittung mit zur Messung bringen. Bitte seien Sie zehn Minuten vor Ihrem Termin da und melden sich umge-zogen am Empfang in der 3. Etage zur Durchführung der lei-stungsdiagnostischen Messung/Laufbandanalyse.

Bitte an Folgendes vorab denken:Bei einem Maximaltest benötigen wir von Ihrem Hausarzt/Kardiologen eine Unbedenklichkeitserklärung zur Ausbela-stung. Bitte zwei Stunden vor dem Test nichts mehr essen. Am Tag der Messung keinen Sport und keine anstrengenden Tätigkeiten vor der Messung. Bitte am Vortag auf extrem lange/anstrengende sportliche Tätigkeiten verzichten. Nor-male Ernährung. Für den Stoffwechseltest/Ausbelastungs-test bitte Sportsachen mitbringen.

Termine nach VereinbarungBitte melden Sie sich mindestens zwei Tage vor Wunschtermin an. Herzlichen Dank.Leitung: Miriam Winzen ([email protected] oder [email protected]; T +49 2151 7685-211)

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Spiroergometrie Preise

Ruheumsatzmessung (Bestimmung des täglichen Kalorienbedarfs in Ruhe)

30 Min. 29,00 EUR

Stoffwechseltest (Grundlagenausdauer) inkl. Trainingsempfehlung

45 Min. 85,00 EUR

Leistungsdiagnostik (Ausbelastungstest) Bestimmung der maximalen Sauerstoffauf-nahme (VO2max) und der Trainingszonen

Bitte denken sie an eine Unbedenklichkeits-bescheinigung ihres Arztes.

60 Min. 95,00 EUR

Trainingsplan Erstellung 30,00 EUR

Laufbandanalyse 90 Min. 125,00 EUR


Pakete Preise

fit for run (ideal zur Wettkampfvorbereitung) LeistungsdiagnostikLaufbandanalyse1 x Personal Training

250,00 EUR2 x 45 Min. 1 x 65 Min.1 x 60 Min.

gezielt Abnehmen RuheumsatzmessungStoffwechseltestErnährungsberatung

265,00 EUR 1 x 30 Min. 1 x 45 Min.1 x 60 Min.3 x 30 Min.


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SONNTAGS-SPECIALS


*inkl. MwSt.

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Datum Zeit Workshop Teilnehmer Preis p. P.* Kursleiter

10.01.2016 10.00–11.30 Uhr GYROTONIC® mind. 3 | max. 4 35,00 EUR Gyrotonic-Trainer

10.01.2016 11.30–13.00 Uhr GYROKINESIS® mind. 4 | max. 12 25,00 EUR Heike Labude

31.01.2016 12.00–13.30 Uhr FPZ – Krafttraining für die Wirbelsäule mind. 3 | max. 6 35,00 EUR Robert Lipka


21.02.2016 11.00–12.30 Uhr Beweglich sein – ein Leben lang (Konzept nach Thomas Hanna) mind. 4 | max. 12 25,00 EUR Sarah Dearing

06.03.2016 10.00–11.30 Uhr FPZ – Krafttraining für die Wirbelsäule mind. 3 | max. 4 35,00 EUR Gyrotonic-Trainer




















Seien Sie unser GastWillkommen in einer anderen Welt

salvea wellness ist weit mehr, als lediglich ein modernes Syno-nym für herrlich entspannende Wohlfühlbehandlungen, reich-haltige Massagen und exklusive Naturkosmetik. Genießen Sie bei uns die leisen Momente tiefster körperlicher und geistiger Entspannung. In allen Facetten. Und in einer wunderbar unver-fälschten Atmosphäre. Der heutige Begriff „Wellness“ be-schreibt einen Ort, an dem das Licht, die Zurückgezogenheit und das Wohlgefühl alle Müdigkeit, Stress und tägliche Routi-ne vergessen lässt. Ein einzigartiger Ort, an dem man zu jeder Zeit des Jahres seine Vitalität und Balance wiederfinden kann. Erleben Sie dieses einzigartige Wohlfühlangebot auf 600 m2. In

einem herrlichen Ambiente von liebevoll ausgewähltem Interi-eur duftet es nach einem Hauch von Weihrauch und Kurkuma, nach Eukalyptus und warmen Sesamöl sowie zarten Anklän-gen exotischer Früchte. Wohl dosierte melodische Klänge ver-wöhnen dezent die Sinne. Sanft gedämpftes Licht umschmei-chelt das wohlige Ambiente. Und eingebettet ist dieses atmosphärische Wohlbehagen in eine geradezu himmlische Ruhe. Lassen Sie sich entführen in eine inspirierende Welt und nehmen diese Einladung zu Gesundheit und Wohlbefinden an. Geben Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele das Wichtigste zurück: inneren Ausgleich und Erholung.

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Yoga Yoga ist eine über Jahrtausende bewahrte Methode, Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Mehr noch: Sie gilt als eine der erfolgreichsten Stressbewälti-gungsstrategien überhaupt. Die Gesundheitsförderung und das Erlernen eines bewussten und liebevollen Umgangs mit uns selbst stehen dabei im Vordergrund. Durch Körper-übungen, Atemtechniken sowie muskuläre Tiefenentspan-nung werden Hirn, Nerven, Organe und Gewebe regelrecht erfrischt. Dies wirkt ausgleichend auf das vegetative Ner-vensystem. Einfache Atemübungen hingegen verbessern die Konzentrationsfähigkeit. Die muskuläre Tiefenentspan-nung rundet jedes Training ab. Darum ist der Geist nach ei-ner Yoga-Sitzung stets ruhig und gelassen, Sie fühlen sich ausgeglichen, kraftvoll und vital.

Tag/Zeit Preis/Quartal

Hatha Yoga meditativ Mo 17.45–19.00 Uhr 138,00 EUR

Vinyasa Yoga aktiv Mo 19.15–20.30 Uhr 138,00 EUR

Yoga – Best Ager Mi 09.30–10.45 Uhr 138,00 EUR

Hatha Yoga meditativ Mi 17.45–19.00 Uhr 138,00 EUR

Vinyasa Yoga aktiv Mi 19.15–20.30 Uhr 138,00 EUR

Hatha Yoga aktiv Do 17.45–19.00 Uhr 138,00 EUR

Hatha Yoga meditativ Do 19.15–20.30 Uhr 138,00 EUR

Hatha Yoga medium Fr 09.00–10.15 Uhr 138,00 EUR

Schnupperstunde Nach Absprache 12,00 EUR/Std.

salvea wellness (3.OG)

Kursreihe AKursreihe BKursreihe CKursreihe D

Januar/Februar/MärzApril/Mai/Juni

Juli/August/SeptemberOktober/November/Dezember

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Ayurveda Massagen Preis Dauer ca.

Abhyanga (Ganzkörper) 89,00 EUR 60 Min.

Abhyanga Deluxe (Ganzkörper) 125,00 EUR 90 Min.

Upanahsveda (Rücken) 64,00 EUR 45 Min.

Mukabhyanga (Kopf, Gesicht) 64,00 EUR 45 Min.

Padabhyanga (Fuß + Bein) 64,00 EUR 45 Min.

Wellness-Massagen & BeautyanwendungenWellness Massagen Preis Dauer ca.

Aromaöl Ganzkörpermassage 64,00 EUR 50 Min.

Aromaöl Rückenmassage 34,00 EUR 25 Min.

Wellness Massage Deluxe 125,00 EUR 90 Min.

Hot Stone Ganzkörpermassage 69,00 EUR 50 Min.

Hot Stone Teilkörpermassage 39,00 EUR 25 Min.

Anti Stress Massage 64,00 EUR 50 Min.

Sportmassage 74,00 EUR 60 Min.

Sportmassage Rücken 39,00 EUR 30 Min.

Honig Rückenmassage 64,00 EUR 50 Min.

Lomi Lomi Nui 89,00 EUR 60 Min.

Lomi Lomi Nui inkl. Kopf/ Gesichtsmassage 125,00 EUR 90 Min.

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Apparative Kosmetik Preis Dauer ca.

Mikrodermabrasion Einzelbehandlung 45,00 EUR 30 Min.

Mikrodermabrasion in einer Kosmetikbehandlung 25,00 EUR 10 Min.

Ultraschall Einzelbehandlung 65,00 EUR 30 Min.

Ultraschall in einer Kosmetikbehandlung 30,00 EUR 10 Min.

Kombinationsbehandlung Ultraschall + Mikrodermabrasion 79,00 EUR 40 Min.

Kosmetik Preis Dauer ca.

Pharmos Natur Kosmetik Classic 59,00 EUR 50 Min.

Pharmos Natur Kosmetik Deluxe 79,00 EUR 70 Min.

Anti Aging Skin Repair Treatment 90,00 EUR 75 Min.

Sensitiv Aloe Vera Treatment 79,00 EUR 70 Min.

Clear Skin Treatment 79,00 EUR 70 Min.

Babor Kosmetik Classic 59,00 EUR 50 Min.

Babor Kosmetik Deluxe 79,00 EUR 70 Min.

HSR Lifting Behandlung 125,00 EUR 90 Min.

Doctor Babor Kosmetik Classic 79,00 EUR 60 Min.

Doctor Babor Kosmetik Deluxe 109,00 EUR 90 Min.

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Spa Services Preis Dauer ca.

Softpack Körperpackung ab 39,00 EUR 20 Min.

Körperpeeling & Softpack Körper-packung ab 59,00 EUR 50 Min.

Wohlfühlbad 29,00 EUR 20 Min.

Wohlfühlbad zu zweit 49,00 EUR 20 Min.

Sauna* 12,00 EUR 20 Min.

Svedana* 19,00 EUR 20 Min.

*nur in Kombination mit einer weiteren Behandlung.

Beauty Extras Preis Dauer ca.

Augenbrauenkorrektur 6,00 EUR 10 Min.

Augenbrauenfärben 9,00 EUR 15 Min.

Wimpernfärben 11,00 EUR 15 Min.

Waxing Oberlippe/Kinn 11,00 EUR 15 Min.

Wirkstoff Ampulle ab 5,00 EUR 5 Min.

Schöne Hände, schöne Füße Preis Dauer ca.

Klassiche Pediküre 30,00 EUR 30 Min.

Spa Pediküre 55,00 EUR 50 Min.

Klassische Maniküre 30,00 EUR 30 Min.

Spa Maniküre 55,00 EUR 50 Min.

Nagellack 10,00 EUR 15 Min.

Wellness Arrangements Preis Dauer ca.

Wohlfühltag(Aromaöl Ganzkörpermassage, Kosmetik Classic, Softpack, Wohlfühlbad)

169,00 EUR 150 Min.

Beauty Tag(Kosmetik Classic, Maniküre, Pediküre, Softpack)

145,00 EUR 105 Min.

Reine Männersache(Kosmetik “for men”, Sportmassa-ge, Mani- oder Pediküre)

155,00 EUR 135 Min.

Kleine Auszeit (Sauna, Aromaölmassage Teilkörpermassage, Softpack)

79,00 EUR 110 Min.

Wellness Tag Deluxe (Sauna, Wellnessmassage Deluxe, Spa Maniküre, Spa Pediküre, Softpack)

229,00 EUR 270 Min.

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Effektiv bei:• Bronchitis und Asthma• Schilddrüsenunterfunktionen• Allergien und Akne• Schuppenflechte und Neurodermitis• Entzündlich-rheumatische Erkrankungen• Nasennebenhöhlen- und Stirnhöhlenentzündungen• Bluthochdruck, Herz- und Gefäßkrankheiten• Stoffwechselstörungen• Migräne und Schlafstörungen • Stress- und Burn-Out-Symptomen

salvea salzgrotteRuhe, Entspannung, Durchatmen.Höchste Luftreinheit, spezifisches Mikroklima, einzigartiger Mineralienreichtum: Echte Meeresluft ist einfach gesund.

Kein Wunder, gründet ihr wohltuender Effekt doch vor allem auf der natürlichen Heilkraft von Salz und seinen viel-fältigen Mikroelementen, die Sie dort mit jedem Atemzug aufnehmen werden. Aber nicht nur dort. Denn längst nutzt die moderne Salzgrottentherapie dieses Klima gezielt als ef-fektive Methode zur Entspannung und Prophylaxe: in der salvea salzgrotte.

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Preisübersicht

Einzelbesuch 10,50 EUR

5er Karte 50,00 EUR

11er Karte 105,00 EUR

Dauerkarte Erwachsene(3 Monate, nicht auf andere Personen übertragbar) 199,00 EUR

Kinder und Jugendliche bis 12 Jahre* 7,00 EUR

5er Karte Kinder und Jugendliche* 32,00 EUR

11er Karte Kinder und Jugendliche* 70,00 EUR

Ihr Besuch in der SalzgrotteWir bitten Sie, sich vor dem Besuch der salvea salzgrotte bei unserem freundlichen Empfangsteam (telefonisch) anzu-melden. Jede Sitzung dauert 45 Minuten und beginnt zur vollen Stunde. Die Besucher nutzen die salvea salzgrotte in ganz normaler Alltagskleidung. Entsprechende Überschuhe stellt das salvea-Team.

*Eine Begleitperson kostenlos

salvea salzgrotte

12,90 EUR45 Minuten Entspannung inkl. einer Tasse Kaffee & einer frisch gebackenen Waffel.

Mi. & Fr. um 14, 15 oder 16 Uhr.

NUR FÜR SIE:ERHOLUNGS- & GENUSS-PAKET

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salvea physioWir helfen Ihnen wieder fit zu werden – und natürlich gesund zu bleibenIn die Augen schauen, zuhören, sich Zeit nehmen. Wichtige Voraussetzungen, damit Sie sich bei uns gut aufgehoben fühlen. Denn in unserem Metier geht es schließlich zu aller-erst um tiefes Verständnis für die individuelle Situation jedes einzelnen Menschen. Das heißt: Nur weil wir die Hintergrün-de kennen, sind unsere individuellen Einzelbehandlungen für Sie so wertvoll. Denn wir wollen, dass Sie sich wohl fühlen. Schön, dass Sie bei uns sind.

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Therapeutische Einzel gymnastikIn intensiver individueller Betreuung werden zielgerichtete Kraft- und Dehnübungen durchgeführt. Ziel ist es dabei, Fehl- und Schonhaltungen zu korrigieren. Verschiedene Be-wegungsabläufe werden gezielt geschult, um sie im Alltag zu automatisieren.

Klassische MassageDas Massieren ist eine Jahrtausende alte Technik zur Vorbeu-gung und Behandlung von Beschwerden und Erkrankungen im Bereich des Bewegungsapparates. Mit Hilfe bestimmter Massagetechniken können aber auch erkrankte innere Or-gane günstig beeinflusst werden. Somit ist die klassische Massage heute die wohl bekannteste und am weitesten ver-breitete Massageform, stets ganz individuell abestimmt auf die persönlichen Bedürfnisse des einzelnen. Ziel ist es dabei, die Durchblutung der Muskulatur zu fördern sowie Span-nungen gezielt abzubauen. Typische Beschwerdebilder, die durch Massagen behandelt werden, sind zum Beispiel rheu-matische Beschwerden, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen bei verspannter Rücken- und Nackenmuskulatur, verhärtete Muskulatur nach größeren sportlichen Leistungen sowie Be-wegungseinschränkungen, die durch eine verspannte oder verkürzte Muskulatur bedingt sind. Zudem dient die Massa-ge auch zur Entspannung und allgemeinen Lockerung sowie zur verbesserten Durchblutung von Haut und Muskulatur.

Wir beraten Sie gern persönlich!

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FußreflexzonenmassageEin sehr beliebter Klassiker: Durch die gezielte Stimulation verschiedener Reflexpunkte an den Füßen wird Einfluss auf den gesamten Körper genommen. Bewusst werden die Organtätigkeiten angeregt und gleichzeitig Lymph- und Blutzirkulation aktiviert. Ein Kreislauf, der die Selbstheilungs-kräfte des Körpers anregt und den Organismus stärkt.

Fußreflexzonenmassage Preis 30 Min. Preis 60 Min.

1 x 32,00 EUR 64,50 EUR

5 x 152,00 EUR 305,00 EUR

10 x 289,00 EUR 578,00 EUR

Akupunkt-Meridian MassageIn dieser energetischen Behandlungsform werden west-liches und östliches Denken miteinander kombiniert. Auf der Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin und der Akupunkturlehren werden mit Hilfe eines speziellen Metall-stäbchens (also unblutig) Ihre Meridiane und Akupunktur-punkte massiert, um das „Qi“ wieder gleichmäßig durch Ih-ren Körper fließen zu lassen. Alle Beschwerden entstehen durch einen gestörten Energiefluss. Sowohl ein Zuviel als auch ein Zuwenig an Energie verursacht Fehlfunktionen und Krankheit entsteht. Die Akupunkt-Meridian Massage behan-delt ohne Nadeln und ist frei von schädlichen Nebenwir-kungen. Besonders geeignet ist sie bei akuten Entzün-dungen, funktionellen Störungen (Migräne, Wirbel- säulenbeschwerden, Gelenkerkrankungen, rheumatischen Erkrankungen u.v.m.), aber auch bei psychosomatischen Er-krankungen (Ausnahme Depressionen). Lassen Sie sich mit Hilfe der AMM wieder ins Gleichgewicht bringen.

Akupunktur-Meridian Massage Preis 40 Min. Preis 60 Min.

1 x 47,00 EUR 68,50 EUR

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Wärmeanwendungen(Fango|Heißluft|Rotlicht)Mit der Wärmebehandlung vor einer Massage werden die Gefäße erweitert, was zur Beschleunigung des Blutkreis-laufes führt. Die daraus resultierende Senkung der Muskel- und Hautspannung führt zu einer ersten Schmerzlinderung.


ReizstrombehandlungHier werden Elektroden direkt auf der Haut angebracht. Der Reizstrom dient der Schmerzbehandlung, der Durchblu-tungsförderung sowie der muskulären Kräftigung.

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Kinesio-TapingBeim Kinesio-Taping werden selbstklebende Gewebebänder in verschiedenen Farben auf schmerzende Körperbereiche geklebt. Die Bänder sind hochelastisch und mit einem haut-freundlichen Kleber versehen. Sie passen sich der Haut in jeder Bewegung sehr gut an. Je nach Haltbarkeit verbleiben sie zwischen sieben bis zehn Tagen auf der Haut. Dabei wer-den sie entlang der verspannten Muskeln auf Akupunktur-meridianen oder Lymphbahnen geklebt. Kinesio-Taping hilft bei fast allen muskulär bedingten Schmerzen. Vor allem bei chronischen Leiden wie Rückenschmerzen, Migräne und Na-ckenverspannungen. Aber auch bei akuten Sportverlet-zungen und arthrosebedingten Knieergüssen.

OsteopathieWas ist Osteopathie?

Osteopathie ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, bei der Funktionsstörungen im Bewegungssystem, in den Or-ganen und im CranioSacralen System (Nervensystem) aufge-spürt und behoben werden. Kommt es in einem System zu Störungen, so wird die natürliche Funktion eingeschränkt und Dysbalancen entstehen. Dies kann sich in Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen, Kopfschmerzen/Migräne, Schwindel, Tinnitus, Kiefergelenksbeschwerden, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen, Schulterschmerzen, Tennisellenbogen und Beckenbodenproblemen äußern. Bei der Osteopathie steht das

CranioSacrale TherapieDas sogenannte „CranioSacrale System“ des Menschen be-steht aus den Membranen und der Flüssigkeit, die Gehirn so-wie Rückenmark umgeben und schützen. Es erstreckt sich von den Schädel-, Gesichts- und Kieferknochen bis zu den Knochen des Beckens. Ein Spannungsgleichgewicht innerhalb dieses Systems kann zu einer Vielfalt von Symptomen führen. Diese zu lindern bzw. zu beheben, ist Ziel der CranioSacralen Thera-pie. Diese sanfte, manuelle Behandlungsmethode hilft Un-gleichgewichte zu erkennen, Spannungen zu lösen und stärkt die Möglichkeit zu Selbstheilung und Wohlbefinden. Beson-ders gute Wirksamkeit zeigt die Therapie bei Migräne, Kopf-schmerzen, Fehlfunktionen des Kiefergelenks, chronischen Schmerzen, stressbedingten und koordinativen Störungen.

Osteopathische Behandlung Preis 60 Min.

1 x 90,00 EUR

Behandeln der Ursache im Mittelpunkt und konzentriert sich im Vergleich zu anderen therapeutischen Methoden nicht nur auf die Symptombekämpfung. Das Ziel der Osteopathie ist die Wiederherstellung des Gleichgewichts aller Körpersysteme so-wie die Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

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salvea ergoGezielte Hilfe für mehr Lebensqualität

Die Ergotherapie ist ein medizinisches Heilmittel und wird bei gesundheitlich beeinträchtigten Menschen mit moto-risch-funktionellen, sensomotorisch-perzeptiven, neurophy-siologischen oder psychosozialen Störungen vom Arzt ver-schrieben. Das Team von salvea ergo unterstützt und begleitet Menschen jeden Alters, die in ihrer Handlungsfä-higkeit eingeschränkt oder von Einschränkung bedroht sind. Unser Ziel ist es dabei, die Patienten im Alltag in den Be-

reichen Selbstversorgung, Produktivität und Freizeit in ihrer persönlichen Umwelt zu stärken. Hierbei dienen spezifische Aktivitäten, Umweltanpassungen und Beratung dazu, eine Verbesserung der Lebensqualität zu ermöglichen. Durch ge-zielte therapeutische Interventionen werden individuelle Fä-higkeiten geschult, neue Fertigkeiten erlernt und Kompensa-tionsmöglichkeiten aufgebaut.

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Unsere ergotherapeutischenLeistungen In der Orthopädie• Behandlungen nach chirurgischen Eingriffen • Behandlungen von Funktionsstörungen nach

Frakturen oder Verbrennungen • Behandlungen von rheumatischen Erkrankungen• Handtherapeutische Behandlungen

In der Pädiatrie• Konzentrations- und Aufmerksamkeitstraining

bei ADS und ADHS • Entwicklungsförderung von Kindern mit geistigen und/

oder körperlichen Behinderungen z.B. ICP oder Trisomie 21 • Sensorische Integrationstherapie

salvea ergo

INFO:Ein Schwerpunkt der salvea ergo liegt auf dem Arbeits-platzsimulationstraining und damit auf der beruflichen Rein-tegration. Ergotherapeutische Maßnahmen sind im Rahmen der MBOR (Medizinisch-beruflich Orientierte Rehabilitation) / ABMR (Arbeitsplatzbezogene Muskuloskeletale Rehabilita-tion) wesentlicher Bestandteil. Die Ergotherapie kann aber auch ohne ärztliche Verordnung als präventive Behandlung durchgeführt werden.

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In der Neurologie• Selbsthilfetraining zur Verbesserung der

Selbstständigkeit im Alltag • Haushaltstraining zur Vermittlung von Aktivitäten des

täglichen Lebens • Bobath-Therapie• Spiegeltherapie• Individuelle Hilfsmittelversorgung• Arbeitsplatzanpassung• Hirnleistungstraining – auch computergestützt• Sensorische Integrationstherapie


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salvea logo Die Sprache – So individuell wie die Person.Kommunikation in Wort und Schrift, der Klang unserer Stim-me, Essen und Trinken sind für uns alltägliche Dinge, die uns begleiten und denen wir kaum Beachtung schenken. Kommt es jedoch zu Störungen im Verlauf der Entwicklung oder aufgrund einer Erkrankung, führen diese zu erheblichen Einschränkungen der Lebensqualität, der Selbst- und Fremd-wahrnehmung.

Wir helfen Ihnen mit unserer Arbeit – gemeinsam zum ZielIn der Logopädie werden unter anderem Störungen der Sprache, des Sprechens, der Stimme und des Schluckens bei

Kleinkindern, Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen be-handelt. Wir begleiten, therapieren und unterstützen unsere Patienten und bei Bedarf auch deren Angehörige mit einem erfahrenen und professionellen Team.

Dabei gestalten wir die Behandlung individuell und formulie-ren mit jedem Patienten persönliche Ziele.

Voraussetzung für eine erfolgreiche Behandlung ist eine aus-führliche, fachkompetente Befundung und eine individuell angepasste Therapieplanung und -durchführung.

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Unser Behandlungsspektrum• Störungen der Stimme unterschiedlicher Ursache• Störungen der Sprache vor (SEV) und nach (Aphasie)

abgeschlossener Sprachentwicklung • Störungen der auditiven Wahrnehmung• Artikulationsstörungen (Dyslalie), z. B. bei

orofacialen Störungen, Anomalien der Zahnstellung• Störungen der Sprechmotorik (Dysarthrie,

Dysartrophonie und Sprechapraxie)• Störungen des Redeflusses (Stottern, Poltern)• Störungen des Schluckaktes

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salvea sportsStarten Sie mit uns in ein aktiveres, gesünderes Leben!Genießen Sie Fitness-, Therapie- und persönliche Trainingsbe-treuung mitten in Krefeld auf 900 m2. Wir laden Sie ein zu Sport und Wohlbefinden in hochwertigem Ambiente, mit top ausgebildeten Trainern und einem hervorragenden Service. Fit-ness-Einsteiger und erfahrene Sportler erhalten eine maßge-schneiderte Unterstützung und eine individuelle Begleitung. Wir helfen Ihnen Ihre persönlichen Ziele zu erreichen!

Sie wählen aus einem umfangreichen Kursangebot von Yoga über Yogalates bis hin zu Indoor Cycling, TRX oder Zirkeltrai-ning. Besuchen Sie unseren Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel, nehmen Sie teil an unserem Functional Training oder testen Sie EMS-Training. Fast alle Angebote bieten wir Ihnen auch als Personal Training (nach Wunsch auch mit Tipps zu einer trainingsunterstützenden Ernährung).

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Das perfekte Einstiegspaket für Ihr Training:• Beratungsgespräch• Einführungsstunde und Fitness-Check• Fitnessführerschein (10 Einheiten zur sicheren und effektiven Einweisung in das Training)• 10er Karte für Fitnesskurse und Milon Kraft-Ausdauer-Zirkel• Ernährungsseminar

Alles unverbindlich und ohne Vertrag!

Gutschein für ein 10-wöchiges Einstiegspaket:

Anstatt 268 EUR für nur 139 EUR Pro Person einmalig einlösbar bis zum 31.12.2016. Gutschein kann nicht bar ausgezahlt werden und ist nur einlösbar bei salvea sports.

salvea sports – Lust auf GesundheitOstwall 217 · 47798 KrefeldT 0 21 51 65 907-0 · F 0 21 51 65 [email protected] · salvea.de/sports

Wir freuen uns, Sie bald als Gäste in unserem Fitnessclub am Ostwall zu begrüßen.

Unser Team freut sich auf Ihren Anruf und berät Sie gern. P Kostenfreie Parkplätze fi nden Sie auf dem rückseitigen Hofgelände.

STARTEN SIE JETZT MIT DEM FITNESSFÜHRERSCHEIN• Besseres Verständnis für den Körper• Gesteigerte Motivation durch mehr Wissen• Schnelle Umsetzung Ihrer persönlichen Ziele

Zertifi ziert von allen gesetzlichen Krankenkassen.

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P.A.U.L. e.V. Prävention, Aktion und Lust auf Bewegung

P.A.U.L. e.V. ist ein gemeinnütziger Reha- und Gesundheits-sportverein. Zu finden ist der Verein an 20 salvea-Standorten in Deutschland, darunter hier im salvea.

Bei P.A.U.L. e.V. macht Sport nicht nur fit sondern auch rich-tig Spaß und gesund. Spezialisiert hat sich P.A.U.L. e.V. auf den Kernbereich Rehasport. Die Kurse und Therapeuten sind beim Behinderten- und Rehabilitationssportverband Nordrhein-Westfalen e.V. (BRSNW) angemeldet und durch diesen auch zertifiziert. Zudem sind alle Leistungen und Angebote von den zuständigen Kostenträgern anerkannt.

Der Rehasport Ihre Gesundheit muss nicht viel kostenRehabilitationssport ist gezielter Gesundheitssport für Frau-en und Männer in jeder Altersklasse in Gruppen. Bei den spezifischen Angeboten geht es darum, die körperliche Leis-tungsfähigkeit jedes Menschen auf den individuell optimalen Stand zu bekommen und dort zu halten. Rehasport ist ein An-gebot, das hilft. Durch das Training wird die eigene Leistungs-fähigkeit im Alltag, besonders nach einer postoperativen Rehabilitationsmaßnahme oder im Anschluss an kranken-gymnastische und physiotherapeutische Behandlungen, wie-der hergestellt, gefestigt und dauerhaft optimiert. Bei P.A.U.L. e. V. sind alle Angebote auf die individuelle körperliche Leis-tungsfähigkeit jedes einzelnen Teilnehmers ausgerichtet. Die Erfahrungen zeigen, dass durch ein langfristiges und aktives Training eine deutliche Verbesserung der körperlichen Leis-tungsfähigkeit zu erzielen ist. Schon deshalb wird diese Form der sportlichen Betätigung von den Krankenkassen gefördert.

Alle durch die ärztlichen Rehasportverordnungen abgedeck-ten Programme bei P.A.U.L. e.V. sind für Sie komplett kosten-frei und bedürfen keinerlei Mitgliedschaft. Die Abrechnung der Leistungen erfolgt für alle Kursteilnehmer über eine di-rekte Abrechnung mit den Krankenkassen. Hier, im salvea, bieten wir Ihnen eine Auswahl im Bereich orthopädische Trocken- und Wasserkurse an, die von der Krankenkasse über-nommen werden. Zudem bietet Ihnen der P.A.U.L e. V. ein Ge-rätetraining auf Selbstkostenbasis. Sprechen Sie uns einfach an. Wir beraten Sie gerne!

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salvea bistroLust auf Genuss

Ab 07.00 Uhr sind wir für Sie da! Mit herzhaften und süßen Angeboten. Ob zum Frühstück oder zum Mittagssnack.

Wir verwöhnen Sie mit belegten Brötchen und Baguettes, Joghurt und süßen Nachspeisen, Wraps, Folienkartoffeln, Frühlingsrollen, Kartoffelecken mit Dip, verschiedenen Sala-ten, Waffeln, Crepes, u. v. m.

Geburstag- und Familienfeiern

Wir machen auch Ihren Geburtstag oder Ihre Familienfeier zu etwas ganz Besonderem! Ab 15 Personen organisieren wir für Sie samstags und sonntags ein umfangreiches Brunch-Buf-fet. Bei schönem Wetter auch auf unserer Sonnenterrasse. Erkundigen Sie sich einfach unter T +49 2151 78117-305.

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Weiteres LeistungsspektrumNoch mehr Lust auf Gesundheit?

Wohnortnahe ambulante und teilstationäre orthopädische Rehabilitation z. B. nach Einsatz eines künstlichen Hüft- oder Kniegelenkes, bei Wirbelsäulenerkrankungen, Bandscheiben-vorfällen, Operationen am Skelettsystem, degenerativen Wirbelsäulen- und Gelenkerkrankungen, Amputationen u.a.

Rehabilitationsnachsorgeprogramme der Deutschen Renten - versicherung: IRENA für DRV Bund, Persönliches Budget – Nachsorgeprogramm der DRV Rheinland.

Physiotherapie/Physikalische Therapie z.B. Krankengymna-stik, Manuelle Therapie, Krankengymnastik auf neurolo-gischer Basis, Manuelle Lymphdrainagen, Elektrotherapie, Bewegungsbad, u.v.m.

KursleiterübersichtAchim van Heinsberg Dipl. Sportlehrer Anne Flessner-Kalmus Dipl. Pädagogin Annette Nolden Yogalehrerin, Babyschwimmtrainerin Annika Kopp B.A. Sportwissenschaften Bastian Klüter Dipl. Sportwissenschaften Birgit Wurzler Hebamme Christiane Clauss M.A./ Dipl. Sportwissenschaften Christina Heimbach Dipl. Psychologin Christina Vornholt Gymnastiklehrerin Dominica Rath Yogalehrerin BYVEva Grandao Yogalehrerin BDY/EYU Eva Mannheim Dipl. Sportwissenschaften Gaby Gärtner Dipl. SportlehrerinMaxi Jerdantz Gymnastiklehrerin Maya Kerpenisan Yoga- und Entspannungstrainerin Melanie Mentzel B.A. Sportwissenschaften Miriam Winzen Dipl. Sportwissenschaften Miriam Strohmenger Gymnastiklehrerin Miriam Gercken Physiotherapeutin Nils Kirschbaum Gymnastiklehrerin Olga Chesska Gymnastiklehrerin Regine Oltmanns Magister Sportlehrerin Ruth Krawinkel GesundheitsCoach/ EntspannungstherapeutinSamira Vorhaus Dipl. Oecotrophologin Simone Krause Gymnastiklehrerin Svenja Jerz Kursleiterin für Kinderkurse und reha sport Tina Beckmann Dipl. SportlehrerinVolker Pütz Dipl. Sportwissenschaften

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Betriebliches Gesundheits-management (BGM) Individuelle salvea Konzepte für Betriebe

Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind das höchste Gut eines Unternehmens. Der Arbeitsplatz als ein wichtiger Le-bensraum sollte dazu beitragen, die Gesundheit der Mitar-beiter zu stärken und zu schützen. Jedes Unternehmen hat besondere Bedürfnisse und jeder Mitarbeiter steht individu-ellen Herausforderungen gegenüber. Die BGM-Konzepte von salvea berücksichtigen jeden einzelnen Mitarbeiter.

Um Unternehmen mit unseren gezielten Maßnahmen zu unterstützen und ein nachhaltiges Gesundheitsmanage-ment zu gestalten, führen folgende Schritte zum Ziel:1. Bedarfsanalyse2. Implementierung in die Unternehmensstruktur3. Erstellung eines maßgeschneiderten Konzepts4. Durchführung von Gesundheitsmaßnahmen5. Erfolgskontrolle und Evaluation6. Regelmäßige Anpassung der Gesundheitsmaßnahmen

Neben Konzepterstellung und Prozessbegleitung beraten wir Sie umfassend zu Finanzierungsmöglichkeiten, steuer-lichen Vorteilen und Umsetzungsstrategien. Selbstverständlich unterstützt das salvea-Team Sie auch kurzfristig bei der Durchführung von Gesundheitstagen und Präventionskursen in Ihrem Betrieb. Wir garantieren Ihnen eine schnelle und unbürokratische Umsetzung.

salvea. Die BGM-Profis für Sie im Einsatz!Christiane Clauss & Anke StauchT +49 2151 [email protected]

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impuls TeilnahmebedingungenAnmeldungSie können Sich persönlich, telefonisch oder schriftlich (z.B. mit angefügter Anmeldekarte) und auch per E-Mail anmel-den. Mit der Aufnahme der Personalien wird die Anmeldung verbindlich und die Kursgebühr fällig. Des Weiteren erklären Sie hiermit, dass Sie die Teilnahmebedingungen anerkennen. Eine Anmeldebestätigung erfolgt nicht. Teilnehmer, die auf-grund fehlender Kurskapazitäten keinen Platz erhalten, wer-den von uns benachrichtigt. Ein nachträglicher Einstieg bei freien Kapazitäten ist möglich. Bereits durchgeführte Kurs-einheiten werden dann selbstverständlich von der Gebühr abgezogen. Alle Angaben im Programmheft sind ohne Ge-währ – Änderungen bleiben vorbehalten.

KursgebührDie Kursgebühr können Sie unter Angabe der betreffenden Kursnummer bis spätestens 14 Tage vor Kursbeginn auf unser Konto überweisen:IBAN: DE79 3205 0000 0080 0257 6 | BIC: SPKRDE33XXXOderDie Kursgebühr wird vor Beginn des Kurses per Lastschrift-verfahren von Ihrem Konto abgebucht. Erteilen Sie uns dafür bitte eine Einzugsermächtigung (siehe nächste Seite).

MindestteilnehmerzahlSollte die jeweilige Mindestteilnehmerzahl in einem Kurs nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, diesen Kurs abzu-sagen. Sie werden dann von uns telefonisch oder schriftlich informiert.

Rücktrittsregelung/AbmeldungMit der Anmeldung verpflichten Sie sich zur Zahlung der Kursgebühr. Sollten Sie vor Kursbeginn vom Kurs zurücktre-ten müssen, kann die Kursgebühr bis zwei Wochen vor Kurs-beginn abzüglich einer Bearbeitungspauschale von zehn Euro zurückerstattet werden. Später ist eine Erstattung nichtmehr möglich. Wird ein Ersatzteilnehmer gestellt, fällt ledig-lich die Bearbeitungsgebühr an. Im Krankheitsfall können Sie sich vor Kursbeginn mit einem Attest vom Kurs abmelden

und Sie erhalten die Kursgebühr zurück. Sollte die Krankheit während des Kurszeitraumes eintreten, erstatten wir die Ge-bühr anteilig ab Ausstellungsdatum des Attests.

RückzahlungenBei Kursausfall werden die Kursgebühren in voller Höhe er-stattet. Bei Teilausfall eines Kurses erstatten wir, sofern ein-zelne Stunden nicht nachgeholt werden können, anteilig die Kursgebühr. Für Kursstunden, an denen Sie aus persönlichen Gründen nicht teilnehmen können, ist eine Rückerstattung nicht möglich.

HaftungDie Teilnahme an den Kursen/Angeboten erfolgt auf eigene Gefahr. Für Schäden, Verluste und Unfälle übernehmen wir keine Haftung.

Ärztliche Voruntersuchung/UnbedenklichkeitsbescheinigungVor Aufnahme einer sportlichen Aktivität, insbesondere nach längerer Pause, ist eine ärztliche Untersuchung empfehlens-wert, teilweise erforderlich. Unsere Kursangebote stellen kei-nen Therapieersatz, sondern ggf. eine Ergänzung zu ärztlich verordneten Maßnahmen dar.

DatenschutzMit der Anmeldung erklären Sie sich damit einverstanden, dass Ihre Daten mittels EDV unter Beachtung des Datenschutzge-setzes des Landes NRW in ihrer jeweils gültigen Fassung verar-beitet und innerhalb der Organisation verwendet werden.

salvea – Lust auf GesundheitIst eine Marke der Reha Krefeld -RK- GmbHGirmesgath 133-135 · 47803 Krefeld

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Alle Angaben im Programmheft sind ohne Gewähr. Änderungen bleiben vorbehalten.

Anmeldung (Bitte am Empfang im salvea einreichen)

Kursbezeichnung Kurs-Nr.

Kurszeitraum Kursgebühr (EUR)

Vorname Name

Straße Postleitzahl/Wohnort

Telefon (tagsüber) Fax (tagsüber)

E-Mail

Krankenkasse Geburtsdatum

EinzugsermächtigungSEPA-Lastschriftmandat: Ich ermächtige den Zahlungsempfänger Reha Krefeld -RK- GmbH, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzu-ziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Zahlungsempfänger auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Ich kann inner-halb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

Konto-Nr. bei der

Bankleitzahl Kontoinhaber/-in

BIC IBAN

Unterschrift des Kontoinhabers

1. Abbuchung am

Datum Unterschrift

Hiermit ermächtige ich dieReha Krefeld -RK- GmbH (Betreiber des salvea in Krefeld) zur einmaligen Abbuchung der Kursgebühr. Hinweis: Für Kursstunden, an denen Sie aus persönlichen Gründen nicht teilnehmen können, ist weder ein Nachholen, noch eine Rückerstattung anteiliger Kursgebühren möglich. Mit den Teilnahmebedingungen der Reha Krefeld -RK- GmbH bin ich einverstanden.

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GeschenkideenDas größte Geschenk ist unsere Gesundheit: mit dem Wohlfühl-GutscheinBeginnen Sie mit dem Wohlfühlen! Natürlich nicht auf Kom-mando. Sondern dann, wenn Sie Zeit und Lust dazu haben. Mit Wohlfühlprogrammen, die fit machen – und richtig Spaß. Unseren Wohlfühl-Gutschein erhalten Sie bei unseren freundlichen Kolleginnen und Kollegen am zentralen Empfang.

salvea – Lust auf GesundheitWestparkstraße 107-109 · 47803 KrefeldT +49 2151 78117-0 · F +49 2151 [email protected] · salvea.de

Öffnungszeiten:Montag bis Donnerstag: 07.00–21.00 UhrFreitag: 07.00–20.00 UhrSamstag: 07.30–19.00 UhrSonntag: 10.00–18.00 UhrUnd nach Vereinbarung

VERANSTALTUNGSTERMINE FRÜHLINGSFESTam 24.04.2016

WORKSHOP TANZCAFÉ14.30–17.30 Uhr, Einlass 14.00 Uhram 10.01.2016, 21.02.2016, 13.03.2016, 17.04.2016, 22.05.2016, 23.10.2016, 27.11.2016

KUNST- UND NASCHMARKTam 25.09.2016

WEIHNACHTSMARKTam 11.12.2016

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salvea – Lust auf GesundheitWestparkstraße 107-109 · 47803 KrefeldT +49 2151 78117-0 · F +49 2151 [email protected]

Öffnungszeiten: Mo–Do 07.00–21.00 UhrSa 07.00–20.00 UhrSa 07.30–19.00 UhrSo 10.00–18.00 Uhr

Mit dem AutoWenn Sie über die A57 kommen, nehmen Sie bitte die Ab-fahrt Krefeld-Gartenstadt Richtung stadteinwärts. Fahren Sie fünf Kilometer geradeaus. Nach der großen Kreuzung „Hülser Straße“ biegen Sie die zweite Möglichkeit rechts ab in die Westparkstraße – 300 Meter geradeaus. Das salvea befindet sich dann unübersehbar auf der rechten Seite, direkt vor dem „KönigPALAST“. Parkplätze in ausreichender Anzahl finden Sie auf dem salvea-Gelände hinter dem Gebäude.

Mit öffentlichen VerkehrsmittelnPer Bus erreichen Sie uns mit der Linie 057. Fahren Sie be-quem durch bis zur Haltestelle „Girmesgath“. 12

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Präventions- und Leistungsangebot 2016 · und zielt auf eine Verbesserung von Kraft und Ausdauer. Kurs-Nr. Tag/Zeit Zeitraum A406 B406 C406 D406 E406 Mi 19.30–20.30 Uhr Kursleitung: