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Ein Blick auf den Inhalt Fo

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„Die Zukunft der Krankenversicherungen“ Von der traditionellen Krankenversicherung zum prädiktiven Gesundheitsförderer 2030

Zum Jahresbeginn veröffentlich-te der 2b AHEAD ThinkTank in Kooperation mit der AOK PLUS die Trendstudie „Die Zukunft der Krankenversicherungen“. Die sieben Kernaussagen:- Das traditionelle Verhältnis der Akteure in der Gesundheitswirt-schaft wird durch eine immer individuellere Medizin und die Möglichkeiten der Digitalisie-rung auf eine neue Grundlage gestellt.- Versicherte und Patienten wer-den zu Gesundheitskunden. Sie erwarten jederzeit eine präzise und differenzierte Bestimmung ihres aktuellen und zukünftigen Gesundheitszustandes.- Gesundheit ist kein Zufall: Die Gesundheitskunden der Zukunft messen die Leistungsfähigkeit ihrer Gesundheitsanbieter an deren Prognosekompetenz. Hier erweist sich die Relevanz der Akteure – die entscheidende Voraussetzung für lukrative und

sinnstiftende Geschäftsmodelle der Zukunft.- Nicht der einzelne Mediziner, sondern intelligente Software und neuronale Netzwerke über-setzen die Körperdaten der Ge-sundheitskunden in konkrete Handlungsempfehlungen; für die Versicherten selbst, Medizi-ner und Apotheker.- Die Gesundheitsförderer wer-den vermehrt Leistungs- und Körperoptimierung sowie Le-bensverlängerung in ihr Leis-tungsportfolio aufnehmen.- Der Wandel hat begonnen. Ers-te Akteure sind bereits auf dem Markt und stellen die konventi-onelle Branchenlogik auf eine neue Grundlage.- Krankenversicherungen wer-den zu prädiktiven Gesund-heitsförderern – soweit das Solidarprinzip hierzu befähigt, ist es weiterhin eine tragfähige Grundlage der Krankenversiche-rung der Zukunft.

„Die Branche steht kurz vor ei-nem grundlegenden Innovati-onsschub“, resümiert Kai Gond-lach, der Autor der Studie. „Die eindeutige Botschaft lautet: Rollenwandel oder Bedeutungs-verlust.“Gesundheit wird im Zuge der digitalen Transformation mehr und mehr zu einem gestaltbaren Gut. An die Stelle der Bonushef-te von Krankenversicherungen und pauschalen, verdachtsun-abhängigen und in Summe ungerichteten gesundheitsför-dernden Maßnahmen treten in naher Zukunft evidenzbasierte, personalisierte Empfehlungen zur gezielten Vorsorge, basie-rend auf zahlreichen Sensoren in der Lebenswelt, am und im Körper des Gesundheitskunden.Die Trendstudie „Die Zukunft der Krankenversicherungen“ ist unter www.zukunft.business/forschung/trendstudien/ kos-tenlos verfügbar.

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Liebe Leserinnen und Leser,

Sie halten die neueste Ausgabe unseres „Gesundheit-Regional.de-Ratgeber“ in der Hand. Dieser soll Ihr Ratge-ber für Ihre Gesundheit sein. Hier finden Sie nach 12 Rubri-ken sortiert eine Viel zahl von Anbietern aus Ihrer Region Nürnberg.

In unserem „Gesundheit-Regional.de-Ratgeber“ finden Sie genau den richtigen Partner für Ihre Fragen rund um Gesundheit, Entspannung, Wellness und Alter. Natürlich gibt es darüber hinaus auch wieder viel Inspiration und Information für Sie! Auf unserem dazugehörigen Online-Portal www.gesundheit-regional.de finden Sie außerdem zahlreiche weitere Partner aus der Region, die Sie bei Ihrer Gesundheit unterstützen können.

Ein Highlight im Gesundheits- und Seniorenbereich ist sicherlich die alljährliche Messe „inviva – mitten im Leben“ die im Rahmen der Freizeit und Gartenmesse in Nürnberg stattfindet. Rund 150 Aussteller präsentieren dabei ihre Produkte und Dienstleistungen für alle Interessierten in Sachen Gesundheit und selbstbestimmtem Leben.

In der Halle 12 des Nürnberger Messegeländes finden Sie auch unseren Messestand von „Gesundheit-regional.de“ und das „Gesundheit-Regional FORUM“. In unserem Forum sind an bei den Tagen durchgehend alle 30 Minuten Fachvorträge von Ärzten, Therapeuten, Ernährungsspezialis ten und zahlreichen weiteren Profis. Das komplette Vortragsprogramm finden Sie hier in der ak-tuellen Ausgabe auf der Seite 46. Wir freuen uns auf Ihren Besuch an unserem Messestand und in unserem Forum.

Besonders bedanken möchte ich mich bei meinem Team und den zahlreichen Partnern, die Sie in dieser Ausgabe und im Portal finden.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen!

Mit gesunden Grüßen

Ihr Sven Sauer

Wir möchten Ihnen mit unserem Ratgeber die Entscheidung, welchen Arzt oder Dienstleister Sie kontaktieren möchten, lediglich erleichtern. Eine persönliche Beratung ist dennoch unbe-dingt vonnöten. Wenden Sie sich bei Beschwer-den immer zuerst an einen Arzt oder zuständi-gen Experten!

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iMPReSSUM

Herausgeber:Gesundheit-Regional.deSven SauerLagerhausstraße 2, 96052 BambergTelefon: 09 51 / 407 60 96info@gesundheit-regional.dewww.gesundheit-regional.de

Redaktion:djd, Thomas Schade, Sven SauerPatrick Eschenbach, Bernd Oelsner

Fotos: djd, fotolia.com

Anzeigenleitung:Sven Sauersauer@gesundheit-regional.deAnzeigentarife nach Preisliste Nr. 1 vom 1.7.2017

Auflage:18.000 Exemplare

erstellung:IDEEN-campus.com

Copyright:Gesundheit-Regional.de

Ärzte / Apotheken / Kliniken

Jeder kennt das ungute Gefühl, mit dem sich eine Erkältung an-kündigt: Der Hals schmerzt und ist geschwollen, meist kommen noch Schluckbeschwerden dazu. Im Jahr erleben wir das etwa zwei- bis dreimal - denn so oft ist ein Erwachsener im Schnitt erkältet.

Viren als Auslöser

Oftmals lösen Erkältungsviren Halsschmerzen aus, seltener können Bakterien eine Halsent-zündung auslösen, die eben-falls mit starken Halsschmer-zen einhergeht. Es gibt eine ganze Reihe an Lutschtablet-ten, Sprays & Co. gegen Hals-schmerzen. Die Wirkprinzipien reichen dabei von Schmerzlin-derung, über die örtliche Be-täubung bis hin zur Elimination

Schon wieder Halsschmerzen?Zwei- bis dreimal im Jahr sind Erwachsene im Schnitt erkältet

von Mikroorganismen durch lokale Antibiotika. Eine örtliche Betäubung dient lediglich der Schmerzlinderung und trägt nicht oder nur sehr bedingt zur Heilung bei. Antibiotika greifen in den meisten Fällen nicht, da diese etwas nur gegen Bakte-rien ausrichten können. Zudem wird vor den nicht zu verach-tenden Nebenwirkungen von Antibiotika, wie der Störung der Darmflora, gewarnt. Un-ter www.rgz24.de/was-hilft-gegen-halsschmerzen gibt es mehr Informationen rund um das Thema Halsschmerzen.

Diese Tipps können bei akuten Halsschmerzen helfen

- Salbeitee wirkt entzündungs-hemmend auf die Rachen-Schleimhäute.

- Halswickel können warm oder kalt angewendet werden. Beide Varianten können Schmerzen lindern und Entzündungen ent-gegenwirken.- Viel trinken und Ruhe bewah-ren. Wer krank ist, sollte sich schonen und lieber einen Tag zu lange im Bett bleiben, als Freunde anzustecken.- Spezielle Halsschmerz-Sprays legen sich wie ein Schutzfilm auf die gereizte Schleimhaut. Sie helfen, einen Flüssigkeits-strom im Rachen auf physikali-sche Weise anzuregen. So wer-den Viren und Bakterien einfach "weggespült".- Hühnersuppe: Entzündungs-hemmend oder auch nicht. Fakt ist, dass eine warme Sup-pe richtig gut tut und für einen ausgeglichenen Flüssigkeits-haushalt sorgt.

Zwei- bis dreimal im Jahr sind Erwachsene im Schnitt erkältet.Foto: djd/Emser

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Privatpraxis für Fuß- und Beinleiden sowie funktionelle Orthopädie

Dr. med. Thomas Stumptner Facharzt für Orthopädie, Phlebologie – Chirotherapie

Fürther Str. 244a (Auf AEG)90429 Nürnberg

Telefon 09 11 / 2 37 54 70Fax 09 11 / 2 37 54 71

info@dr-stumptner.de / www.dr-stumptner.de

Haltungs- und Bewegungsanalyse Re extherapien – Spezialeinlagen

n 3D-Wirbelsäulenvermessung n Rückenschmerzen, Beckenschiefstand n Körperfehlstatik, Skoliosen n Kopf-Nacken-Schulter-Arm-Schmerzen n Schwindel, Ohrgeräusch n Knie- und Hüftgelenksverschleiß n Fußbeschwerden, Zehenverbildungen

Konservative und operative Beinvenenbehandlung

n Venenstau n Offene Beine n Stauungsekzem n Venenthrombose n Krampfadern, Besenreißer

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Die Zusammenhän-ge zwischen dem Venensystem der Beine und dem Haltungs- und Be-

wegungsapparat sind komplex. So können Störungen in der Körperstatik die Funktionsweise der Muskulatur und damit auch direkt den Beinvenenkreislauf beeinträchtigen.Eine der Hauptursachen für Bein-venenleiden ist die - vielfach angeborene - Venenwandschwä-che. Sie führt zu einer Erweite-rung der Venen. Die Venenklap-pen, die normalerweise - ähnlich Rückschlagventilen - dafür sor-gen, dass das Beinvenenblut nur nach oben transportiert werden kann, werden undicht. Als Folge fällt das Blut in den Venen gewis-sermaßen zurück- und verlässt nicht mehr vollständig das Bein. Es kommt zum Stau und den ty-pischen Beschwerden. Besteht in der Funktion der Muskulatur eine Fehlsteuerung, kann es zu Fehl-

haltungen und Fehlbewegungen kommen. Deren Folge sind oft Beschwerden an der Wirbelsäu-le, an Armen oder Beinen, aber auch Schwindel oder Ohrgeräu-sche. Gleichzeitig wird dadurch auch die Funktion der Beinve-nenpumpen beeinträchtigt. So können Koordinationsstörungen der Muskulatur oder eine fehler-hafte Körperstatik auch an Bein-venenerkrankungen mitbeteiligt sein. Bei Berücksichtigung der erwähnten Zusammenhänge und konsequenter Mitarbeit des Pati-enten sind Beinvenenerkrankun-gen und funktionelle Beschwer-den des Bewegungsapparates dauerhaft heilbar.Veno-Orth, das Zentrum für Ve-nenGesundheit und Körpersta-tik, möchte einige grundlegende Zusammenhänge des Beinvenen-kreislaufes und des Haltungs- und Bewegungsapparates dar-legen und den vielen Menschen mit Venenleiden und funktionel-len Wirbelsäulenproblemen Lö-

sungsmöglichkeiten aufzeigen. Es macht keinen Sinn, einzelne Symptome des Gesamtgeschens zu behandeln. Die Therapie muss an den Ursachen ansetzen. Dann ist sie erfolgreich und die Erkran-kungen heilen aus. Entscheidend für den Erfolg der Behandlung ist immer die vollständige Be-rücksichtigung aller ursächlichen Faktoren in der richtigen Reihen-folge. So lässt sich ein venen-krankes Bein heilen und dauer-haft gesund erhalten.Hochlagern der Beine, Venenme-dikamente und Salben können niemals zur Ausheilung eines Venenleidens führen, sondern bestenfalls zur Linderung. Abzu-raten ist von wassertreibenden Medikamenten. Festzuhalten ist, dass nahezu immer und in jedem Lebensalter geholfen werden kann, wenn nur die Zusammenhänge des Bein-kreislaufes konsequent beachtet werden und der Patient zu akti-ver Mitarbeit bereit ist.

Sport / Fitness BewegungGewicht

In der kalten Jahreszeit sportlich fit zu bleiben, fällt nicht jedem leicht. Während man im Som-mer gerne ein paar Bahnen im Freibad schwimmt oder sich aufs Rad schwingt, macht man es sich bei nasskaltem Wetter oft lieber auf dem Sofa gemütlich. Doch sinkende Temperaturen sind kei-neswegs ein Grund, die Sportkla-motten an den Nagel zu hängen, denn auch drinnen lassen sich allerhand sportliche Abenteuer entdecken.

Das Trinken nicht vergessen

Wer etwas Neues ausprobieren möchte und schwindelfrei ist, kann sich zum Beispiel in eine Kletterhalle begeben. Hier gibt es verschiedene Angebote für Anfänger und Fortgeschrittene.

Sport statt SofaRatgeber Fitness: So bleibt man auch in der kalten Jahreszeit aktiv

Wasserratten können in grö-ßeren Schwimmbädern einen Tauchkurs belegen. Oder wie wäre es mit einem Tanzkurs? Ob Salsa, Tango oder Discofox: Die meisten Tanzstudios haben eine riesige Auswahl an ver-schiedenen Kursen. Mit Squash, Hallenfußball, Zumba, Spinning, Jumping Fitness und vielem mehr ist auch das Angebot in Fitness-clubs und Sportvereinen groß. Am besten sucht man sich einen Trainingspartner, mit dem man sich zum Sport verabredet.Um der Versuchung Sofa zu wi-derstehen, ist es auch hilfreich, wenn die Sporttasche immer gepackt bereitsteht. Nicht feh-len sollte darin eine wiederbe-füllbare Trinkflasche. Moderne, geschmacksneutrale und um-weltfreundliche Glasflaschen

stecken gut geschützt in einem stabilen Thermobecher. Dadurch behalten die Getränke lange Zeit ihre Temperatur. Bestellt werden können diese im Internet in ver-schiedenen Größen und Designs. Ausreichendes Trinken vor, während und nach dem Sport ist wichtig, um den Flüssigkeitsver-lust beim Schwitzen auszuglei-chen. Wer sich für ein Gerätetrai-ning im Fitnessclub entscheidet, benötigt auf alle Fälle eine Ein-weisung durch einen qualifizier-ten Trainer. Dieser hinterfragt das jeweilige Fitnesslevel, er-klärt die Benutzung der Geräte und stellt einen individuellen Trainingsplan zusammen. Am besten für den Körper ist dabei eine ausgewogene Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Koor-dinationsübungen. Erscheint ei-nem nach ein paar Wochen das Training zu langweilig, kann man den Trainingsplan umstellen, den Crosstrainer gegen Laufband oder Fahrrad eintauschen oder sich ein paar neue Geräte zeigen lassen.

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Mit Indoor-Sport bleibt man auch in der kalten Jahreszeit fit.

Die Lieblingsflasche aus Glas versorgt Aktive beim Training

mit Flüssigkeit.Foto: djd/Emil/Wavebreak

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Trampolin–Manufaktur

Sie wirken wie eine sanfte Massage auf Muskeln, Bindegewebe und Organe.

Damit haben sie sich in der Rehabilitation, Prävention und zum täglichen Training außerordentlich bewährt.

Empfohlen zum Stressabbau, zur Lockerung von Verspannungen, zur Aktivierung des Lymphflusses, zum Fettabbau, zur Gewichtsregulation, um ins Gleichgewicht zu kommen.

Und weil es einfach einen Riesen-Spaß macht.

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Hochwertige Trampoline für Spiel und gesundheit!Die Trampolin-Ma-nufaktur in Nürn-berg stellt qualitativ hochwertige Tram-poline her, die et-was aushalten und wirklich Spaß ma-chen und optimalen gesundhei t l i chen Nutzen bieten. Denn Schwingtrampoline trainieren den gan-zen Bewegungsap-parat und massieren den Körper von in-nen. Eine Wohltat bei einer Vielzahl von Zi-vilisationskrankhei-ten. Herz und Kreis-lauf, Rücken und Gelenke, Knochen (Osteoporose) und Faszien: Schwing-trampoline sind eine echte Hilfe. Außer-dem lösen sie Stress und heben die Stim-mung. Machen Sie den Test! Besuchen Sie uns auf der Con-sumenta oder in un-serem Fachgeschäft und schwingen Sie sich fit. Unser Motto: Komm` in Schwung & bleibe jung.

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Hüpf Dich glücklich und gesund

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Rendezvous mit sich selbst

Wie berufstätige Frauen Ausdauersport in ihren Alltag

integrieren können

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Öfter mal die Route wechseln

Für alle Frauen, die einen stres-sigen Job haben, kann Laufen ein guter Ausgleich sein. Nicht zuletzt ist dabei die Strecke ent-scheidend. Damit sich die Läu-ferinnen nicht langweilen, emp-fiehlt Stefanie Mollnhauer das Training möglichst abwechs-lungsreich zu gestalten. Unter-schiedliche Routen und Tempi sollten dabei ebenso auspro-biert werden, wie verschiedene Untergründe. Für eine ausrei-chende Regeneration rät die Ex-pertin für Leistungsdiagnostik vom Bodensee, an Pausen und eine ausreichende Magnesium-versorgung zu denken.

Viele Frauen sind Per-fektionistinnen. Für ihren Beruf und für die Familie geben sie alles: Mit Gewis-

senhaftigkeit, Ehrgeiz und Dis-ziplin erfüllen sie ihren Job, or-ganisieren die Kinderbetreuung und den Haushalt. Wenn es um ihr körperliches Wohlbefinden geht, sind sie allerdings oft aus-gepowert. Die wenigsten haben noch die Energie, sich um einen geeigneten Stressausgleich zu kümmern. Dabei wäre es so einfach, der Gesundheit etwas Gutes zu tun. Denn Ausdauer-sportarten wie Laufen tragen maßgeblich dazu bei, die Leis-tungsfähigkeit von Körper und Geist zu erhalten. Sportmedizi-nerin Stefanie Mollnhauer aus Lindau am Bodensee verrät, wie es gelingen kann, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und neue Prioritäten zu setzen.

Schon vor der Arbeit loslaufen

Grundsätzlich sollte man dem-nach die geplanten Lauftermine - am besten zwei- bis dreimal pro Woche 20 bis 40 Minuten - als eine Art „Rendezvous mit sich selbst“ in den Kalender eintragen. Eine Verabredung

mit der Freundin, ein Lauftreff in der Nachbarschaft oder die wö-chentliche Walking-Runde mit Kolleginnen nach Feierabend sind weitere Möglichkeiten, sich zu motivieren, so Stefanie Mollnhauer. Für ausgesproche-ne Morgentypen könne es indes sinnvoll sein, die Laufschuhe schon vor der Arbeit anzuzie-hen. Damit Anfängerinnen nicht aufgrund von Muskelkrämpfen zu schnell die Lust verlieren, rät die erfahrene Leistungsdiagnos-tikerin dazu, Pausentage einzu-halten und sich überschaubare Ziele zu setzen. Zugleich emp-fiehlt die Expertin, Verluste an Magnesium und Flüssigkeit mit einem Trinkgranulat auszuglei-chen. Damit können Muskel-funktion und Leistung langfris-tig erhalten werden.Für ein schmerz- und verlet-zungsfreies Training ist eine ausreichende Versorgung mit dem Powermineral unerlässlich. Denn die körperliche Belastung beim Laufen kann Mineralstoff-ausscheidungen durch Schwit-zen begünstigen. Nach den Er-fahrungen der Sportmedizinerin Mollnhauer kann ein Magnesi-umdefizit die Übererregbarkeit von Nerven und Muskeln be-günstigen.

Frauen, die in Beruf und in Fami-lie stark eingebunden sind, soll-ten sich Pausen für den sportli-chen Ausgleich als feste Termine in den Kalender eintragen.Foto: djd/Magnesium-Diasporal

Augen / Ohren / Zähne

Das Leben eines "Unruheständ-lers" ist vor allem ein aktives: Ob Touren mit dem E-Bike, Ur-laubsfahrten mit dem Wohnmo-bil oder Taxiservice für die Enkel - moderne Senioren sind mobil. Damit man sich auch als älterer Verkehrsteilnehmer fit und si-cher fühlt, sollte man sich auf seine Sehschärfe hundertpro-zentig verlassen können.

Augen regelmäßig untersuchen lassen

Eine regelmäßige Untersuchung der Augen ist unerlässlich, denn eine Fehlsichtigkeit stellt sich meist schleichend ein und kann sich ganz unterschiedlich äu-ßern. Im Straßenverkehr - egal, ob man daran mit dem Auto, Fahrrad, Pedelec oder zu Fuß teilnimmt - kann eine unbe-merkte Sehschwäche schnell

Gute Sicht im UnruhestandAuf ihre Sehstärke müssen sich mobile Senioren verlassen können

gefährlich werden. Wer bei-spielsweise über müde Augen klagt, Entfernungen nicht mehr so gut abschätzen kann oder schon seit Jahren dieselbe Bril-le trägt, sollte zum Fachmann gehen. Viele Menschen suchen im ersten Schritt einen Augen-optiker auf. Hier bekommt man auch kurzfristig einen Termin und kann so rasch eine Tendenz feststellen. In der Regel kann das Sehvermögen bereits durch eine individuell angepasste Bril-le erheblich verbessert werden. Selbst bei stärkeren Beeinträch-tigungen oder Augenerkrankun-gen gibt es oft zahlreiche Mög-lichkeiten und Hilfsmittel, die einen operativen Eingriff oder die Medikamentengabe zumin-dest ergänzen können.Bei vielen Augenoptikern gibt es über den klassischen Seh-test hinaus die Möglichkeit, ein

so genanntes Screening durch-zuführen, um Auffälligkeiten am Auge aufzudecken. Hierbei werden Faktoren wie der Au-geninnendruck oder das Däm-merungssehen getestet. Unter www.optometrist.de gibt es In-formationen zum Screening und den Tätigkeiten eines Optomet-risten. Neben der Überprüfung der Sehschärfe können so auch Hinweise auf Augenerkran-kungen wie die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) er-kannt werden. Sie tritt meist bei älteren Menschen ab etwa 60 Jahren auf. Dabei sterben nach und nach die lichtempfindlichen Zellen in dem Bereich der Netz-haut ab, der für das scharfe Se-hen verantwortlich ist. Die Be-troffenen sind dann nicht mehr in der Lage, im zentralen Sehbe-reich scharfe Bilder zu erkennen oder zu lesen.

Aktiv im Ruhestand: Auf seine Sehstärke muss man sich bei sportlicher Freizeit-gestaltung verlassen können.Foto: djd/ZVA/Peter Böttcher

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Der Bedarf an altersgerechtem und barrierefreiem Wohnraum wächst im Zuge der demogra-phischen Entwicklung. Gerade viele ältere Privatimmobilien sind nicht unbedingt auf diesen Bedarf zugeschnitten. „Wer ein eigenes Haus oder eine eigene Wohnung besitzt, der möchte dort auch gerne bis ins hohe Al-ter bleiben“, meint Bauen-Woh-nen Fachautor Martin Schmidt vom Ratgeberportal RGZ24.de. Um das eigene Haus oder die Wohnung barrierearm zu gestal-ten, sei nicht immer ein Kom-plettumbau erforderlich. Mit elektrischen und elektronischen Helfern, so Schmidt, ließen sich viele Alltagstätigkeiten ver-einfachen, um ein Stück mehr Selbstbestimmung zu erhalten.

Sanitätshaus / Handicap / Wohnen

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Gelassen zu Hause alt werdenHausautomation sorgt für mehr Komfort in Seniorenhaushalten

Ein typisches Beispiel sind Rollläden oder Sonnenschutz-systeme wie Terrassen- oder Fenstermarkisen. Wenn sie noch über Gurte oder Kurbeln geöffnet und geschlossen wer-den müssen, dann bedeutet das für ältere Menschen oft eine un-nötige Plackerei. Die manuellen Betätigungen lassen sich aber mit überschaubarem Aufwand durch Motorantriebe austau-schen. In vielen Fällen können die vorhandenen Rollladenbe-hänge weiter genutzt werden, ansonsten lassen sie sich leicht durch moderne Behänge erset-zen. Bei guten Markisen ist die Nachrüstung eines Motoran-triebs so gut wie immer möglich. Besonders komfortabel wird die Bedienung solcher Hilfen, wenn

sie nicht nur über Wandtaster, sondern über ein Hausautoma-tionssystem erfolgt.

Zentrale Steuerung macht bedienung noch einfacher

Moderne Systeme lassen sich so programmieren, dass kei-ne technischen Vorkenntnisse erforderlich sind und sie auch von Älteren ganz leicht bedient werden können. Zeitschaltuh-ren, Lichtsensoren oder Wetter-wächter können das Öffnen und Schließen im Zusammenspiel mit einer zentralen Steuerung vollautomatisch übernehmen. Für die Finanzierung kann man Fördergelder der KfW im Rahmen des Programms zur altersge-rechten Modernisierung nutzen.

Rollladenantriebe und andere elektronische Helfer machen den Alltag in den eigenen vier Wänden gerade für Ältere einfacher.Foto: djd/somfy

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Möbel neubauer aus nürnberg: Unsere tägliche Arbeit ist ge-prägt durch verantwortungs-bewusstes Handeln in allen Geschäftsbelangen. Dabei orien-tieren wir uns an einigen unum-stößlichen Regeln und Grundsät-zen - sie sind die Basis unserer Neubauer Firmen-Philosophie• Wir lieben unsere Arbeit und machen diese gerne. Wir wissen wie wichtig eine solche positive Einstellung für unsere Kund-schaft ist. Deshalb nehmen uns

die nötige Zeit für die indi-

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Wünsche und Belange unserer Kunden.• Wir freuen uns auf Sie und schenken Ihnen immer gerne ein Lächeln. Lächeln vermittelt Freude und Akzeptanz, denn Sie sollen sich bei uns wohlfühlen.• Einer unserer höchsten An-sprüche gilt der Quaität der von uns angebotenen Produkte. Deshalb wählen wir stets mit Bedacht und unter Berücksich-tigung verschiedenster Kriterien unsere Lieferanten aus.• Wir garantieren dafür, dass Sie als unser Kunde stets das beste Preis-/Leistungsverhält-

nis erhalten.• Wir empfehlen Ihnen

nur die Lösungen und Produk-te, die Ihren

i n d i v i d u e l l e n Bedürfnissen gerecht

werden und auch nur in dem Umfang, den Sie wirklich be-

nötigen. Gemeinsam und im Dialog finden wir in jedem Fall eine optimale Lösung.• Bei unseren Beratungen und Planungen binden wir Sie ak-tiv in unsere Arbeiten mit ein - ohne irgendwelchen Kaufdruck auszuüben. Sie haben stets Ein-fluss auf jeden Planungsschritt für Ihre Einrichtung.• Wir achten auf alle noch so kleinen Details, da wir wissen, dass sich diese in der Summe auf die Kundenzufriedenheit auswirken.• Wir sind für Sie da - auch außerhalb der regulären Ge-schäftszeiten. In Notfällen oder wenn es eben einmal wirklich schnell gehen muss. Als Kunde von Möbel Neubauer haben Sie ein Recht darauf.• Wir sind stets offen für kons-truktive Kritik oder Anregungen - daraus lernen wir für die Zu-kunft.

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Für mehr Lebensqualität und MobilitätWarum eine gehschule für Amputierte? Der Verlust eines Körperteils ist ein unumkehrbarer Einschnitt im Leben. Vielen Patienten wird gesagt das es einfach sei mit der richtigen Prothese wieder normal zu laufen. Die Realität sieht meist aber anders aus. Der Patient lernt im Sanitätshaus den grundsätzlichen Umgang mit der Prothese – für in-tensive Übungen zum Gehen, Stehen, Hinsetzen und Aufstehen fehlt dem Orthopädietechniker aber die Zeit. Jüngere Anwender schaffen es meistens, sich vieles selbst beizubringen, können aber so kaum das Potential der modernen intelligenten Knie- und Fußgelenke ausnutzen.

Ältere Menschen fühlen sich unsicher und sind in Folge dessen weniger mutig beim Ausprobieren. Sie resignie-ren und setzen sich häufig in einen Rollstuhl – na-türlich nicht Sinn der Sache, schließlich geht es um die Erhaltung der Mobilität. Genau hier setzt die Gehschule von Orthopädie Müller an. Patienten lernen hier durch spezia-lisierte Therapeuten den richtigen Umgangs mit der Prothese und das natürlich für alle Prothesenträger, egal von welchen Sanitätshaus die Prothesenversogung stammt. orthopädie Müller gmbH - Alte Reutstr. 117 - Fürth

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Gehschule für Beinamputierte in der Region Mittelfranken

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Mobilität leben – Fahrzeug-umbauten bei Auto DotterweichSteinsdorf im Steigerwald – ein kleiner Ort mit nur 314 Einwohnern und einer Firma mit einer großen Vision!

Die Teilnahme am Straßenver-kehr ist für körperlich einge-schränkte Menschen und Seni-oren ein wichtiger Bestandteil ihrer Selbständigkeit. Wer mobil bleibt, kann den Alltag besser und aktiver bewältigen. Fahrten zum Einkaufen, zum Arzt, Aus-flüge und Besuche bei Verwand-ten stellen mit einem Fahrzeug, das senioren- oder behinderten-gerecht umgebaut wurde, dann kein Problem mehr dar.Für fast jedes Handicap oder fast jede körperliche Einschrän-kung gibt es diverse Umrüst-maßnahmen.

Für Senioren sind Einstiegshil-fen, die das Ein- und Aussteigen erleichtern, bereits eine große Unterstützung. Ebenso können durch zusätzliche Handgriffe, Dreh- oder Schwenksitze, ergo-nomische bzw. orthopädische Autositze enorme Verbesserun-gen erreicht werden.Noch vielfältigere Möglich-keiten gibt es beim Umbau zu einem behindertengerechten Fahrzeug.Die Angebotspalette ist um-fangreich und umfasst zum Bei-spiel:- Lenkhilfen- Handbediengeräte- Pedalumbauten- Schwenk- und Hubsitze- Rollstuhlverladesysteme- Hebebühnen und Laderampen- digitale Fahr- und Lenksyste-me, z.B. Space Drive von PARA-VANJeder Umbau muss individuell geplant und auf die jeweiligen Bedürfnisse des Fahrers bzw.

Mitfahrers abgestimmt werden. Kein Fall gleicht dem anderen.Ein spezialisierter Fachbetrieb, wie zum Beispiel der PARAVAN Lizenzpartner „Auto Dotter-weich GmbH“ berät ausführ-lich über die Möglichkeiten, die dem Einzelnen zur Verfügung stehen. Auto Dotterweich GmbH hat seinen Sitz in Steinsdorf im Steigerwald, nur 60 km nördlich von Nürnberg gelegen, und bie-tet auch räumlich Atmosphäre zum Wohlfühlen. Im Autohaus befindet sich neben der be-hindertengerechten Toilette auch ein separater Ruheraum für die Kunden. Die Beratung durch medizinisch ausgebil-detes Fachpersonal reicht hier von der Abstimmung des vor-handenen Fahrzeugs mit dem geplanten Einbau der Hilfsmaß-nahmen, über die technische Realisierung bis hin zu Mitteln und Wegen der Ausschöpfung finanzieller Unterstützungen.

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Bei Auto Dotterweich GmbH ar-beiten die 30 Mitarbeiter nicht nur für das „normale“ Autoh-ausgeschäft und den Werkstatt-betrieb, hier kümmern sich alle Angestellten im besonderen Maße um die Belange von Se-nioren und behinderten Men-schen. Seit im Jahre 2009 die Brüder Dirk und Marc Dotterweich den elterlichen Betrieb übernah-men, wird besonderes Augen-merk auf das neu gegründete Spezialgebiet der senioren- und behindertengerechten Fahrzeu-gumbauten gelegt.Der Geschäftsführer Marc Dot-terweich kennt als ausgebilde-ter Physiotherapeut alle Krank-heitsbilder und vor allem die Möglichkeiten, die Menschen mit einer Behinderung haben, um weiterhin im Straßenver-kehr mobil zu bleiben. Für Selbstfahrer wie Mitfahrer gibt

es viele Umbaumaßnahmen, die vom geschulten Personal in das jeweilige Kundenfahrzeug integriert werden können. Da-bei sind hier die Umbauvarian-ten sind so individuell, wie die Menschen selbst. So gibt es zum Beispiel ver-schiedene Systeme, die eine

Steinsdorfer Hauptstr. 2 96185 Schönbrunn

Wir sind Ihr Spezialist für behinderten- und seniorengerechte Fahrzeugumbauten

Tel: (09549) 92 22 -0www.auto-dotterweich.de

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„Die Hälfte der Barrieren befin-den sich innerhalb der eigenen Wohnung, im Zugangsbereich und im Umfeld sind es jeweils 25 Prozent“, weiß Sven Bruder, Berater für Barrierefreiheit & Wohnungsanpassung beim reha team Fürth. Oft muss es nicht die „große Lösung“ einer baulichen Veränderung sein. Auch Hilfsmit-tel aus dem Angebot der Kran-ken- und Pfegeversicherungen

Wohnungsanpassungen, die das Altern erleichternIm Alter ändern sich die Anforderungen an den Wohn-raum. Das reha team Fürth hat die passenden Hilfs-mittel, damit mögliche Einschränkungen nicht zu einer Hürde für den selbstbestimmten Alltag werden.

verbessern den häuslichen Alltag bei Handicaps.

Kleine Handgriffe, große Wirkung

Beim Wohnungsrundgang mit den Betroffenen und Angehörigen werden durch die Experten des reha team Fürth die typischen Si-tuationen angesprochen: Der Sa-nitärbereich ist ein Schwerpunkt

für Verbesserungsvorschläge zur Sicherheit und Selbstständigkeit. „Die Generation 60plus sieht hier das Hauptproblem oft in der zu-künftigen Nutzung der Badewan-ne“, so der Fachmann. Einfach umsetzbare und dennoch sehr effektive Hilfen sind beispiels-weise Halte-und Stützgriffe an Badewanne, Dusche und WC, ein Badewannenlift oder ein an- ge-passter Dusch(klapp)sitz.„Viele fragen sich auch, wie sie mit einem Rollstuhl oder Rollator durch die Badezimmertür kom-men“, verrät Bruder. „Wir bera-ten daher auch beispielsweise zur bodengleichen Dusche, zu Kippspiegeln, zur Unterfahrbar-keit des Waschbeckens und zu Wendeflächen für Rollstühle. Außerdem erläutern wir, warum die Tür zum Sanitärbereich nach außen aufgehen sollte.“ Und: Die Experten kennen die Vorausset-zungen für eine Kostenübernah-me durch die Krankenkassen.

eXPeRTenTiPP vom reha team Fürth

Einzelne Wohnbereiche sind nur bedingt von der insgesamt barrierefreien Nutzung des Zu-hauses auszuschließen. Den-noch kann die Begutachtung z u n ä c h s t auf einzelne Räume (z.B. ein barriere-freies Bad) b e s c h r ä n k t werden.

eXPeRTenKonTAKTSven Bruderreha team Fürth Rehabilitations-Technik GmbHKeplerstraße 1090766 FürthTel. (0911) 972720info@rehateam-fuerth.dewww.rehateam-fuerth.de

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Wir helfen mit mehr als einem Lächeln.

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So vergrößert sich das Angebot vor allem für Rollstuhlfahrer, Menschen mit Handicap und Behinderungen sowie Senio-ren, die ihre Wohnung alters-gerecht vorbereiten möchten. Auf dieser Sonderfläche wer-den barrierefreie Wohnräume simuliert und alle Arten von Hilfsmitteln mit speziellen Aus-stattungen gezeigt, die notwen-dig sind, um in den eigenen 4 Wänden bedarfsgerecht leben zu können. An einem Gemeinschaftsstand des Netzwerkes Franken fin-den Sie ergänzend dazu unter-schiedliche regionale Firmen, die in ihrer sich ergänzenden Komplexität aufzeigen, wie bar-rierefreier Wohnraum machbar ist. Mit dabei sind die Firma Auto Dotterweich – zuständig und fachlich kompetent für Au-toumbauten, Firma Verwand-lungsmöbel Neubauer, Firma

Premiere auf der inviva

Sonderschau zur Barrierefreiheit

Wenn oftmals überraschend die Situation eines Pfl egefalls in der Familie eintritt, dann erhalten die Betroffenen und Angehörigen im Service-zentrum Reha & Care umfassende Beratung und sofort die notwendige Hilfe. Informieren Sie sich in unserem 650 m2 großen Ausstellungszentrum über die neuesten Hilfsmittel für zuhause.

Mobil und vital bis ins hohe Alter

Sonderschau Barrierefrei auf der InvivaAls besonderes Highlight zeigen wir Ihnen auf der Inviva Messe eine breite Auswahl an Sonder-steuerungen für Elektrorollstühle, zur Wohnraum-umfeldkontrolle etc. Sie fi nden uns am Gemein-schaftsstand des Netzwerk Franken.

Ihr zuverlässiger Partner und Ihr großes Sanitätsfachhaus für Reha- und Pfl egehilfsmittel

• Aktiver Vertragspartner der Kranken- und Gesundheitskassen

• Schnelle Lieferung

• Reparatur-Schnell-Service

• Hohe Versorgungskompetenz

• Leistungsfähige Logistik auch für Notfälle

Von Montag bis Freitag 8.00 bis 17.30 Uhr geöffnet.

Sprottauer Str. 4–8 90475 Nbg.-AltenfurtTel. 0911 / 81 74 47-0

www.rehaundcare.de

Notfälle

BESUCHEN SIEUNS AUF

DER INVIVA!Werden Sie unser Fan auf Facebook! www.facebook.com/rehaundcare

Frankenlifte – hier berät man Sie in Sachen verschiedener Treppenlifte, Promedica Plus 24 – dieses Unternehmen ver-mittelt Pflegekräfte, die bei den Hilfebedürftigen wohnen und natürlich Reha & Care – das Fachunternehmen für Hilfsmit-tel jeder Art und Mobilität für Menschen mit Behinderungen. In einer sogenannten Wohnrau-mumfeldberatung wird Ihnen mit größtmöglicher fachlicher Kompetenz aufgezeigt, wie Bettumbauten mit Aufsteh-hilfen funktionieren, welchen Nutzen Badewannenlifter und Toilettensitzerhöhungen mit sich bringen und wie mit weni-gen Mitteln Schlaf- und/oder Badezimmer pflegegerecht um-gestaltet werden. Die meisten dieser notwendigen Verände-rungen sind übrigens Leistun-gen, die von den Krankenkas-sen finanziert werden.

Diese Sonderschau spricht je-doch nicht nur Menschen an, die bereits Hilfsmittel benöti-gen und hier mögliche fertige Lösungen im Verbund angebo-ten bekommen, sondern auch diejenigen unter Ihnen, die ak-tiv und weitblickend für Eventu-alitäten vorsorgen und gewapp-net sein möchten. Hier beginnt Eigenverantwortung für einen späteren reibungslosen Ablauf im Alltagsgeschehen.Für alle BesucherInnen, die schon auf unterschiedlichste Hilfsmittel angewiesen sind, ist es sicherlich hochinteressant Innovationen zu entdecken, die es Menschen mit Handicap weitestgehend ermöglichen mobil und selbstbestimmt am Leben in allen Bereichen teil-zuhaben. Die allesamt inhaber-geführten Unternehmen dieses Gemeinschaftsstandes auf der inviva und die dazugehörigen Teams, die aus der Region für Menschen in der Region vor Ort sind, beraten Sie gerne, unverbindlich mit überzeugen-der Professionalität und einer Philosophie, die weit über die „normalen“ Serviceleistungen hinausgeht.

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Wenn oftmals überraschend die Situation eines Pfl egefalls in der Familie eintritt, dann erhalten die Betroffenen und Angehörigen im Service-zentrum Reha & Care umfassende Beratung und sofort die notwendige Hilfe. Informieren Sie sich in unserem 650 m2 großen Ausstellungszentrum über die neuesten Hilfsmittel für zuhause.

Mobil und vital bis ins hohe Alter

Sonderschau Barrierefrei auf der InvivaAls besonderes Highlight zeigen wir Ihnen auf der Inviva Messe eine breite Auswahl an Sonder-steuerungen für Elektrorollstühle, zur Wohnraum-umfeldkontrolle etc. Sie fi nden uns am Gemein-schaftsstand des Netzwerk Franken.

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Notfälle

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Therapie / Heilpraktiker

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Eine heiße Tasse Tee, wenn es draußen kühl und unangenehm wird - das ist viel mehr als Ge-mütlichkeit und Wohlgefühl, denn Kräutertee wärmt nicht nur von innen. Je nach Zuta-ten kann er die Lebensgeister wecken oder beruhigen, beim Einschlafen helfen oder auch den Körper gezielt entlasten. Die besten Tee-Rezepte für Ihre Gesundheit.Frische-Kick für mehr Energie: Gerade in der Übergangzeit kennen viele Menschen diese bleierne Müdigkeit. Der Kreis-lauf will einfach nicht so richtig in Schwung kommen. Besser als eine Tasse Kaffee kann dann 24

Tee tut einfach gutBesserer Schlaf, mehr Energie, weniger Gewicht: Rezepte für Körper & Seele

eine Mischung zu gleichen Tei-len aus Hirtentäschelkraut, Ho-lunderblättern, Lindenblüten, Mistelkraut, Rosmarinblättern, Scharfgarben- und Tausendgül-denkraut sowie Weißdornblät-tern helfen. Vier bis fünf Tee-löffel der Mischung mit einem Liter kochendem Wasser über-gießen und drei bis fünf Minu-ten ziehen lassen. Über den Tag verteilt ein bis anderthalb Liter davon trinken. Außerdem die gleiche Menge an Wasser.

Reinigender Kräutertee: Mü-digkeit und Antriebsschwä-che sind häufig ein Folge von unausgewogener Ernährung,

Stress und Bewegungsmangel. Aus naturheilkundlicher Sicht führt das zu einer Übersäue-rung des Organismus. Schla-cken lagern sich im Gewebe ab und blockieren den Zellstoff-wechsel. Basische Teemischun-gen, etwa "7x7 Kräutertee" (Reformhaus), wirken wie ein Großputz und sorgen wieder für ein gutes Gleichgewicht zwischen Säuren und Basen im Körper. Ideal ist eine mehr-wöchige Trinkkur, die von einer überwiegend vegetarischen Ernährung begleitet wird. Auf diese Weise verschwinden oft auch hartnäckige Fettpölster-chen. Weitere Informationen und Anwendungstipps gibt es unter www.p-jentschura.com.

Wohltuende Wärme: Wenn Hände und Füße einfach nicht warm werden wollen, haben

Fortsetzung auf Seite 26

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Trennung und Scheidung verursa-chen in einem hohen Maß Stress für unseren Körper und unsere Psyche. Dieser Stress kann traumatische Ausmaße annehmen. Schlafstörun-gen, Gedankenkreisen, Konzentra-tionsstörungen bis hin zu Depres-sionen sind häufi g die Folgen einer gescheiterten Beziehung. Eine glücklich gelebte Beziehung stärkt unser Immunsystem! Men-schen, die verheiratet bleiben, le-ben im Durchschnitt 4 Jahre län-ger. Beziehungsstress dagegen schwächt uns. Unsere Gesundheit und unser inneres Gleichgewicht.

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Schreiben Sie uns eine Mail mit Ihren Fragen und Anliegen:info@beziehungsschule-nuernberg.deOder rufen Sie uns einfach an:0911-4184759 -- 0170-8614063

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Warum leben glückliche Paare gesünder?Die Beziehungsschule-Nürnberg unterstützt und begleitet Sie gerne bei Fragen und Anliegen rund um Ihre Beziehung. Sie fi nden in unserem Angebot so-wohl die klassische Paartherapie als auch die Themen Einzelcoa-ching, Trennungsbegleitung und Mediation. Oft helfen bereits wenige Stunden um aufzuklären, was Ihre Bezie-hung blockiert, was sie braucht und wo Sie selbst in ihrem gemein-samen Leben ansetzen können.

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Diana Beck, Allersberger Str. 185, Nürnberg

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Fortsetzung von Seite 24

sich Teemischungen mit Lin-den- und Holunderblüten, Fen-chelsamen und Majorankraut bewährt. Pro Tasse wird ein Teelöffel davon mit kochendem Wasser übergossen und sollte drei bis fünf Minuten ziehen.Gute Laune zum Trinken: Kräu-ter mit zitronig-frischem Aroma wie Bergamotte oder Zitronen-melisse heben die Stimmung. Tee aus Lemongrass schmeckt auch kalt sehr gut. Ein sanfter Stimmungsheber ist Vanille, weil ihr Duft bei den meisten Menschen mit angenehmen Er-innerungen verbunden ist.

Kräutertees selbst mischenEs lohnt sich, bei Zutaten für eigene Teemischungen auf gute Qualität zu achten. Die bekommt man beispielsweise in Apothe-ken und Reformhäusern. Vieles, was im eigenen Garten wächst, kann auch frisch zu Tee verarbeitet werden, etwa Basilikum, Zi-tronenmelisse oder Minze. Wichtig beim Trocknen daheim: Die Kräuter sollten wirklich trocken sein, bevor sie in Dosen oder dunklen Gläsern gelagert werden. Verbleibende Feuchtigkeit kann zu Schimmelbildung führen.Tipps und Infos zur heilenden Wirkung von Kräutertees gibt es auch unter www.p-jentschura.com.

Für süße Träume: Ein Tee aus Hopfen, Lavendel und Melisse kann nach einem aufreiben-den Tag dafür sorgen, dass der Schlaf nicht zu lange auf sich

warten lässt. Die Inhaltsstoffe der Kräuter wirken beruhigend. Melisse und Lavendel sind au-ßerdem bewährte Zusätze für ein Gute-Nacht-Bad.

Der Ton macht die Musik - in diesem Ausspruch steckt eine Menge Wahrheit. Doch ein Großteil unserer Kommunika-tion läuft ganz ohne Worte ab. Und oftmals entscheiden Bot-schaften zwischen den Zeilen, ob Konflikte entstehen oder Probleme gelöst werden. „Kom-munikation ist die Grundlage von Leben, und Kommunikati-onsqualität und Lebensqualität haben sehr viel miteinander zu tun“, ist Diplom-Psychologe Rolf-Ulrich Kramer überzeugt. Der Coach und Autor („Lebens-erfolg. Vision und Organisa-tion“, Jtb-Verlag, 14,50 Euro) erlebt immer wieder, dass viele Menschen die einfachsten Re-geln einer guten Kommunikati-

Besser kommunizieren, zufriedener lebenSo kommen Ihre Botschaften an: In der Familie, im Job, im Alltag

on nie gelernt haben. So kommt es zu Missverständnissen, Un-zufriedenheit, scheinbar unlös-baren Problemen. Hier sind ein paar einfache Strategien für ein harmonischeres Miteinander durch bessere Kommunikation.- Den richtigen Zeitpunkt wäh-len: Viele Dinge sind wichtig - aber sind sie auch so drin-gend, dass sie unverzüglich angesprochen werden müssen? Meistens nicht. Für die Gehalts-verhandlung macht man aus gutem Grund einen Termin mit dem Chef. Und einem puber-tierenden Teenager sollte man keine Standpauke über Pünkt-lichkeit halten, wenn er gerade verschlafen und mürrisch aus dem Bett steigt.

- Aufmerksamkeit schenken: Schon einmal darüber geärgert, dass das Gegenüber ständig aufs Handy schaut oder neben-bei etwas erledigt? Gute Kom-munikation funktioniert nur, wenn alle Gesprächspartner bei der Sache sind. - Verständnis wecken: Um an-deren mitzuteilen, was man wirklich möchte, muss man zu-nächst herausfinden, was das genau ist. Nur dann kann man sicher sein, dass das Gegen-über die eigenen Bedürfnisse oder ein Problem wirklich ver-steht, und man kann gemein-sam eine Lösung finden. - Botschaften richtig verpa-cken: Es ist nicht immer leicht, seine Anliegen angemessen zu äußern. Aber es lohnt sich, zumindest kurz darüber nach-zudenken, ob man im Eifer des Gefechts eine bitterböse E-Mail abschickt oder lieber einmal durchatmet und dann, nach-dem man das Problem nüchtern betrachtet hat, das persönliche Gespräch sucht.

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Hotline: 0951 / 180 70 505 www.immobilienmesse-franken.de

17.Immobilienmesse Frankenbauen wohnen immobilien in franken

präsentiert von

26.-27.1.2019Bamberg

Sonderthema 2019: Bauen & Sanieren, Energie, Sicherheit & Einbruchschutz

Durchgehend Fachvorträge

Auf dem Verkaufsgelände der Georg Gunreben GmbH & Co. KG,

Jäckstraße 18, 96052 Bamberg

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Firmensitz: Georg Gunreben Parkettfabrik, Sägewerk & Holzhandlung GmbH & Co. KG, Pointstraße 1, 96129 Strullendorf, HRA 8053

22.-23.09.2018

Begleitende Fachvorträge

14. Gesundheitsmessefranken aktiv & vital

Begleitende Fachvorträge

Gesundheit, Sport, Bewegung, Reha, Pfl ege, Mobilität, Bio-Produkte, gesunde Ernährung, Reisen, Freizeit, Wellness & Beauty

Im Fokus:

Gesund leben!

In Kooperation mit der

www.gesund-in-bamberg.de

Hotline: 0951 / 180 70 500 www.franken-aktiv-vital.de

Via Futura:Fachforum für Barrierefreiheit

Mit der Sonderausstellung

2.-4.3.2018Bamberg

Die Gesundheitsmesse Fran-ken Aktiv und Vital wird diesem Bedürfnis Rechnung tragen und ein Füllhorn an Informati-onen für ein gesundes Leben liefern. Den Besucher erwarten Vorschläge, Anregungen und Ratschläge, wie er „Gesund le-ben“ für sich definieren möch-te. Dabei unterstützen und beraten die Aussteller aus den Bereichen der Gesundheitswirt-schaft, Ernährung, dem Breiten-sport, der Urlaubsgestaltung, der Gestaltung des unfallfreien Alltagsgeschehen und des Le-bensumfeldes im Alter. Auch über das Thema Vorsorge und Prävention informieren die Aus-steller der Gesundheitsmesse

Gesund, fit, aktiv und vital sein Das Fokusthema der 14. Gesundheitsmesse Franken Aktiv und Vital 2018 fasst in nur zwei Worten das Grundbedürfnis der Menschen zusammen: „Gesund leben!“

die Besucher gerne. Eine we-sentliche Rolle spielt auch die Gesundheitsregion Bamberg (www.gesund-in-bamberg.de), deren Mitglieder sich erneut in großen Teilen auf der Messe präsentieren und somit für eine außergewöhnliche Kompetenz sowohl im Gesundheitsbereich, als auch für ein hochkompe-tentes aber für den Besucher leicht verständliches Vortrags-programm im medizinischen Bereich sorgen.

Auch 2018 wird die VIA FUTURA wieder als eigenständige Aus-stellung innerhalb der Messe integriert. Initiatoren der VIA FUTURA sind die Behinderten-

und die Seniorenbeauftragte der Stadt Bamberg, die gemein-sam mit den Veranstaltern der Gesundheitsmesse Franken Ak-tiv und Vital am Standort Bam-berg Kompetenzen bündeln und somit für die Besucher ein noch größeres Angebotsspek-trum rund um die Gesundheit bieten. Informative Fachvor-träge werden in drei Vortrags-räumen mit jeweils verschie-denen Themenschwerpunkten angeboten. Im medizinischen Vortragsraum, dem Aktivforum Gesund leben im hinteren Teil der Messehalle referieren Chef- und Oberärzte der regionalen Kliniken und weitere Mitglieder der Gesundheitsregion.

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TCM / Naturheilkunde / Fernöstlich

Meist beginnt es in den Füßen, kleine taube H a u t a r e a l e , aber auch ein

Ziehen und Stechen, das kalt/warm Gefühl spielt schon mal verrückt. Das Laufen fühlt sich an, als befände sich unter den Sohlen eine dicke Styropor-schicht. Der Krankheitsprozess ist meist langsam fortschrei-tend und geht von der Sohle zum Fuß zum Knöchel zu den Knien. Die Erfahrung zeigt, dass mit den Knien häufig der Krank-heitsprozess auch die Finger und Hände erreicht.

Auf die Nerven gegangen!

Wir sprechen von einer Polyneuro-pathie. Meist vergehen fünf Jahre bevor die Krankheit diagnostiziert wird. Orthopäden, Neurologen und manchmal Psychiater wer-den konsultiert. Krankheitsbeginn liegt meist im Alter über 60 Jahren. Experten gehen von einer Krank-heitshäufigkeit von 2-8% der Bevölkerung aus. Zu den Haupt-ursachen zählen der Diabetes 2, Alkoholmissbrauch, Medikamen-te aus dem Bereich der Krebsthe-rapie, auch Autoimmunkrankhei-ten. Viele Patienten müssen sich mit Diagnose der Polyneuropathie unklarer Genese abfinden, weil die Neurologen trotz intensiver

Bemühungen keine Ursachen finden. Die Schulmedizin ist bei diesem Krankheitsbild häufig machtlos. Hilfen finden Patien-ten in der Chinesischen Medizin. Sie bekämpft – traditionell durch ein anderes Krankheitsverständ-nis bedingt – mehr ursächlich als symptomatisch: Zum Einsatz kommen nach einer Chinesischen Diagnose individuell zusammen-gestellte Heilpflanzen.

Wo die Schulmedizin an ihre Grenzen kommt, kann die Chinesische Medizin häufig ihre Heilkraft entfalten.

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Quälende Schmerzen Taube Füße Unruhige BeinePolyneuropathie und Restless Legs mit Chinesischer Medizin behandeln

Wollen Sie Ihre Behandlungs-Chancen klären: • Bestellen Sie telefonisch oder

online Unterlagen der Klinik.• Füllen Sie den Anfragebogen

zu Krankheitsbild und Be-schwerden aus und senden diesen an uns zurück.

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Das Arztgespräch dient Ihrer Information und ist unverbindlich.

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Bei einer Polyneuropa-thie (PNP) kommt es zu einem Absterben der langen Nerven, meist in den Beinen. Taube Füße, Manschetten-gefühl, Gangunsicher-heit und aufsteigende Schmerzen sind die häufi gsten Symptome. Die Nervenerkrankung

geht oft mit dem Restless Legs Syndrom (un-ruhige Beine) einher. Nicht nur Diabetiker sind betroffen. Häufi g hören die Erkrankten, dass eine kausale Therapie nicht möglich ist. Die Chinesische Medizin hat ein Erklärungs-modell für die Entstehung der Krankheit, be-handelt die Ursachen mit chinesischer Arznei-therapie und kann hier gut helfen.

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Seminar / Coaching

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Bereits heute nutzen viele Ärz-te, Kliniken und Apotheken die Möglichkeiten der Digitalisie-rung, um Ihre Prozesse effizien-ter zu gestalten und neue, in-novative Dienstleistungen und Therapierformen anzubieten und neue Erlösquellen zu er-schließen. Erstaunlicherweise haben sich die Arbeitsweisen im Finanzbereich vieler Anbie-ter im Gesundheitssektor in den letzten Jahren jedoch nur marginal verändert. Obwohl viele Rechnungen mittlerweile per E-Mail eingehen, werden Unterlagen weiterhin ausge-druckt und im Pendelordner an den Steuerberater weitergege-ben. Dort werden diese Belege in Papierform weiterverarbei-tet, manuell in Buchhaltungs-

Digitale Buchhaltung in drei SchrittenDie digitale Transformation stellt die Geschäftsmodelle sämtlicher Branchen auf den Prüfstand. Sie verändert die Anforderungen an eine Gesundheits-versorgung und bietet Chancen für ein effizienteres Gesundheitssystem.

mentation zu erstellen, die ei-nen verlässlichen Prüfpfad zwi-schen Rechnung und Leistung schafft. Dies bietet die Mög-lichkeit, bestehende Prozesse auf den Prüfstand zu stellen.3. Abstimmung mit dem SteuerberaterDer Weg zur digitalen Buch-haltung sollte unbedingt zu-sammen mit dem Steuerbera-ter geplant und durchgeführt werden. Dieser sollte sowohl ihr Geschäftsmodell verstehen und bereits über Erfahrungen bei der Digitalisierung der Fi-nanzprozesse verfügen. Nur so ist gewährleistet, dass Sie heu-te und in Zukunft rechtssichere Beratung erhalten, die einen Mehrwert für Ihr Unternehmen darstellt.

system eingegeben und teil-weise zu Archivierungszwecken für Jahresabschlussarbeiten oder Betriebsprüfungen des Finanzamts erneut digitalisiert.

Schritte für einen geschickten Übergang:

1. gewohnte Verhaltensmuster durchbrechenDie größte Herausforderung bei der Digitalisierung liegt da-rin, die bestehenden Prozesse zu verändern. Dies erfordert ein Umdenken bei den zuständigen Mitarbeitern und Führungskräf-ten. 2. ein Risikomanagement-System etablierenSeit 2015 ist die Dokumentati-on der Finanzprozesse Pflicht. Dazu ist eine Verfahrensdoku-

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Am 28. Februar und 1. März 2018 bietet die inviva Informa-tionen, Mitmachaktionen, un-terhaltsame und informative Programme sowie Produkte und Lösungen für alle mitten im Le-ben. Das Seniorenamt der Stadt Nürnberg sorgt als fachlicher Träger mit zahlreichen Verbän-den und Initiativen für ein viel-seitiges Begleitprogramm und Stargäste, wie Maren Kroymann (28. Februar) und Cindy Berger (1. März) zeigen, dass die Le-bensfreude sich nicht vom Alter zügeln lässt. Die inviva findet in Kombination mit der Freizeit Messe Nürnberg statt.Nürnberg – Wie möchte ich leben? Welche Hobbys und Leidenschaften finden Platz in meinem Alltag und wer teilt diese mit mir? Wie möchte ich wohnen? Welche Unterstüt-zungen gibt es für mein Leben

Die inviva weckt Lebenslust– technisch, finanziell und ge-sundheitlich? Und wie kann ich mich engagieren und meine Zeit sinnvoll und schön gestalten? – Die inviva gibt Antworten, An-regungen und Impulse auf ver-schiedenste Lebensfragen. Die Messe für alle mitten im Leben findet am 28. Februar und 1. März im Messezentrum Nürn-berg statt. Die Themenbereiche Gesundheit erhalten, selbst be-stimmen und Zeit gestalten ste-hen dort im Vordergrund.

Highlights im inviva-Programm sind die Auftritte von Maren Kroymann (am 28. Februar) und Cindy Berger (am 1. März). Ma-ren Kroymann spricht am ersten inviva-Tag darüber, wie man (nicht nur im Showgeschäft) in Würde altern kann und präsen-tiert am Nachmittag gemeinsam mit ihrer Band eine unterhalt-same Mischung aus Musik und Kabarett. Cindy Berger sorgt am zweiten Messetag für gute Stim-mung auf der inviva.

Tipps und Unterstützung von experten

Rund 150 Aussteller, darunter Kliniken, soziale Einrichtun-gen, Verbände, Initiativen und Dienstleistungsunternehmen, präsentieren ein vielfältiges An-gebot und geben damit Anregun-gen, Antworten und Lösungen

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6. Dezember 2017

Presseinformation

Die inviva weckt Lebenslust

Am 28. Februar und 1. März 2018 bietet die inviva Informationen, Mitmachaktionen, unterhaltsame und informative Programme sowie Produkte und Lösungen für alle mitten im Leben. Das Seniorenamt der Stadt Nürnberg sorgt als fachlicher Träger mit zahlreichen Verbänden und Initiativen für ein vielseitiges Begleitprogramm und Stargäste, wie Maren Kroymann (28. Februar) und Cindy Berger (1. März) zeigen, dass die Lebensfreude sich nicht vom Alter zügeln lässt. Die inviva findet in Kombination mit der Freizeit Messe Nürnberg statt.

Nürnberg – Wie möchte ich leben? Welche Hobbys und Leidenschaften finden Platz in meinem Alltag und wer teilt diese mit mir? Wie möchte ich wohnen? Welche Unterstützungen gibt es für mein Leben – technisch, finanziell und gesundheitlich? Und wie kann ich mich engagieren und meine Zeit sinnvoll und schön gestalten? – Die inviva gibt Antworten, Anregungen und Impulse auf verschiedenste Lebensfragen. Die Messe für alle mitten im Leben findet am 28. Februar und 1. März im Messezentrum Nürnberg statt. Die Themenbereiche Gesundheit erhalten, selbst bestimmen und Zeit gestalten stehen dort im Vordergrund.

Live auf der inviva: Maren Kroymann und Cindy Berger

Highlights im inviva-Programm sind die Auftritte von Maren Kroymann (am 28. Februar) und Cindy Berger (am 1. März). Maren Kroymann spricht am ersten inviva-Tag darüber, wie man (nicht nur im Showgeschäft) in Würde altern kann und präsentiert am Nachmittag gemeinsam mit ihrer Band eine unterhaltsame Mischung aus Musik und Kabarett. Cindy Berger sorgt am zweiten Messetag für gute Stimmung auf der inviva.

zu allen Lebensbereichen. Auf der inviva steht das Erlebnis im Vordergrund, bei rund 70 Einzel-veranstaltungen, wie Vorträgen, Mitmachaktionen und Interviews finden die Besucher Antworten auf verschiedenste Lebensfra-gen. Unter dem Motto „Gesund-heit erhalten“ gibt es Angebote und Informationen rund um Prä-vention, Fitness, medizinische Vorsorge, alternative Heilmetho-den, Rehabilitation, Betreuung und Unterstützung.

Selbstbestimmt in allen Lebenslagen

Im Themenbereich „selbst be-stimmen“ stehen verschiedene Wohnformen im Fokus, damit jeder seine Heimat findet, in der er gerne lebt. Darüber hinaus werden technische Hilfen für Wohnung und Haushalt präsen-tiert, die den Alltag erleichtern können. Experten geben Tipps zur finanziellen Vorsorge und leisten Unterstützung in Sa-chen Medienkompetenz, damit die Vorteile der digitalen Welt mit der Lebenswirklichkeit ver-knüpft werden können.

Themenraum „Sicherheit“

In sieben Vorträgen beleuchtet das Seniorenamt gemeinsam mit dem Stadtseniorenrat das Thema Sicherheit aus verschie-denen Blickwinkeln. Es geht da-bei um Sicherheit in Zusammen-hang mit digitalen Medien und dem Internet, Verkehrssicher-heit, Sicherheit im öffentlichen Raum und Selbstverteidigung, Barrierefreiheit und Sicherheit in der Wohnumgebung, Risiko-wahrnehmung und nicht zuletzt das Thema „innere Sicherheit“, hier geht es um Selbstvertrauen und Weltvertrauen.

Zeit gestalten und genießen

Die inviva stellt die Frage „Wie verbringe ich meine Zeit am liebsten?“ – Ob mit Kunst, Kultur und Musik oder bei Sport und Fitness. Auch kreative und kuli-narische Hobbys werden vorge-stellt. Darüber hinaus bietet die inviva eine Möglichkeit, neue Wegbegleiter kennenzulernen und um sich zu vernetzen. Für Besucher, die ihre freie Zeit ger-ne einem guten Zweck widmen möchten, zeigt die Nürnberger Freiwilligenbörse verschiedene Möglichkeiten des ehrenamt-lichen Engagements, über 40 Organisationen stellen sich auf der inviva vor.

Wer das Reisen liebt, seinen Garten oder Balkon mit Liebe pflegt oder gerne sportlich im

Freien aktiv ist, kann der Frei-zeit Messe Nürnberg einen Besuch abstatten. Die „Frei-zeit, Touristik & Garten“ läuft parallel zur inviva (28. Februar und 1. März) und kann mit der gleichen Eintrittskarte besucht werden. Dort informieren und inspirieren rund 800 Ausstel-ler in neun Messehallen rund um Garten, Reise, Caravaning, Outdoor und Sport. In vielen Bereichen können die Besucher Trends entdecken, individuelle Informationsangebote nutzen und verschiedene Sportarten ausprobieren. Unterhaltsame Events und Informationen rund um Reise und Freizeit runden das Angebot ab. Weitere Infor-mationen, Tickets mit Online-Rabatt sowie die Programme der inviva gibt es unter www.inviva.de.

Wellness / Therme / Massage

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Im Winter klagen viele Men-schen über depressiven Ver-stimmungen. Die Betroffenen werden von bleierner Müdig-keit, Lustlosigkeit, Konzentrati-onsstörungen und Heißhunger gequält. Aufgrund des Gefühls "nur auf Sparflamme" zu lau-fen, hinken sie den Anforde-rungen des Alltags hinterher. Auch die kürzeren Tage und das nasskalte Wetter schlagen auf die Stimmung. So bewirkt der Lichtmangel, dass der Me-latoninspiegel im Blut tagsüber nur langsam sinkt. Das Hormon ist normalerweise für gesunden Schlaf zuständig und macht daher müde. Experten raten, in der dunklen Jahreszeit auf die

Bessere Laune trotz dunkler TageDem Winterblues mit Aktivität, Entspannung und Magnesium entgegenwirken

richtige Mischung aus Aktivität und Entspannung zu achten und sich seine Kräfte gut einzutei-len. Wer sich hauptsächlich in geschlossenen Räumen aufhält, sollte jede Gelegenheit nutzen, sich im Tageslicht an der fri-schen Luft zu bewegen.

Magnesiummangel kann die Stimmung beeinflussen

Wer einem Winterblues im Vorfeld entgegenwirken möch-te, sollte auf seine Ernährung achten. Feldsalat ist ein vita-minreiches Baldriangewächs mit hohem Eisengehalt und gilt daher als ein gutes Hausmit-tel gegen Winterdepressionen.

Was viele nicht wissen: Magne-siummangel kann nicht nur zu den bekannten Symptomen wie Muskelkrämpfen führen, son-dern auch das psychische Wohl-befinden negativ beeinflussen. Studien zeigen, dass eine ma-gnesiumarme Ernährung einen größeren Risikofaktor für das Entstehen von depressiven Ver-stimmungen darstellen kann als beispielsweise zu wenig Bewegung oder Lichtmangel. Der wertvolle Mineralstoff ist an der Produktion von Serotonin beteiligt - ein Botenstoff, der das Glücksgefühl steigert. Ist zu wenig Magnesium vorhanden, bleibt der Serotoninspiegel niedrig.

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Die meisten Frauen haben schon mal daran gedacht, mit einer Fastenkur in das Frühjahr star-

ten. Doch die wenigsten wis-sen, wie sie auf feste Nahrung verzichten und gleichzeitig ih-ren Alltag bewältigen sollen? Tagelang nichts zu essen und trotzdem in Job und Familie leis-tungsfähig zu bleiben, scheint kaum vorstellbar. Einen mögli-chen Ausweg bietet ein alltags-taugliches Fastenkonzept, das den Nahrungsverzicht nur tage- oder stundenweise vorsieht. So darf man beim 16:8-Fasten an acht Stunden des Tages etwas essen. Bei einer weiteren Va-riante des so genannten Inter-vallfastens verzichtet man pro Woche lediglich an zwei Tagen auf feste Nahrung. In der übri-gen Zeit ist eine ausgewogene, vorwiegend basische Mischkost erlaubt.

Intervallfasten macht Frauen fit fürs Frühjahr Wer ein oder zwei Tage auf feste Nahrung verzichtet, kann Jojo-Effekte vermeiden

Fasten in den Alltag integrieren

Die positiven Effekte, die das Fasten mit Unterbrechungen mit sich bringt, sind bereits wis-senschaftlich belegt. Gepaart mit regelmäßigem Bewegungs-training verzeichnet das Inter-vallfasten auch erstaunliche Erfolge beim Abnehmen. Dies geht aus einer Placebo-kontrol-lierten Doppelblind-Studie der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg hervor. Nach den Erfahrungen von Prof. Dr. Kuno Hottenrott, Leiter des Instituts für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung, wählen viele Menschen, die abnehmen möchten, mit Crashdiäten oder totalem Fasten oft einen Weg, den sie nicht lange durchhalten können. Jojo-Effekte sind die Folge. Um diese zu vermeiden, empfiehlt der Experte neben regelmäßigem Sport nur ei-nen oder zwei Fastentage pro

Woche einzuplanen und den Stoffwechsel mit basischen Mi-neralstoffen zu stabilisieren. Unter www.basica.de kann eine Broschüre heruntergeladen werden, die neben Fastentipps auch einen leichten Trainings-plan, ein Tagebuch und leckere basische Rezepte enthält.

Übersäuerung entgegenwirken

„Am meisten Gewicht verliert man laut unserer Studie, wenn man kontinuierlich Sport treibt, sich gesund ernährt, ab und zu fastet und zusätzlich basische Mineralstoffe einnimmt“, erläu-tert Prof. Hottenrott. Um eine Übersäuerung zu verhindern, die den Fettabbau verlangsa-men und Beschwerden wie Müdigkeit und mangelnde Leis-tungsfähigkeit nach sich ziehen könnte, wurde im Rahmen der Studie Basica Direkt aus der Apotheke verwendet.

Mit Intervallfasten muss ein dynami-scher Start in das Frühjahr kein guter Vorsatz bleiben.Foto: djd/Basica/panthermedia/Wavebreakmedia

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Gesundheitsprodukte für Darmpflege und einen gesunden Lebensstil

Starten Sie heute Ihre persönliche Gesundheitsvor-sorge! Unsere vielfältigen Produkte, unterstützen Sie dabei. Das sind unsere Schwerpunkte: - Darmpflege- basische Körperpflege- gesundheitsvorsorge- bitterstoffeDer Darm gehört zu unseren wichtigsten Organen und beeinflusst maßgeblich unser Wohlbefinden und die Gesundheit unseres gesamten Körpers. Gönnen Sie ihm 1 – 2 mal im Jahr eine Darmreini-gung, mit unseren „Darmbürsten“.basische Körperpflege (Flüssigkeiten, die einen pH-Wert zwischen 7 und 14 haben) unterstützt die natürliche Hautregulation.bitterstoffe unterstützen das Verdauungssystem und verringern das Verlangen nach süßen Speisen. Bei uns erhalten Sie Bitterstoffe in diversen For-men, z.B. als Bitterstoff-Tropfen, -Pulver; -Spray, oder –Gel für die äußerliche Anwendung.Sorgen Sie für Ihre Gesundheit vor: durch abwechs-lungsreiche Ernährung, Bewegung, die Aufnahme natürlicher Vitalstoffe und Abhärtung durch Hydro-therapie.Besuchen Sie uns - Wir freuen uns auf Sie: Mo. + Die. 10 – 18 Uhr, Mi. 13 – 18 Uhr. Zu anderen Zeiten gerne nach Vereinbarung, Leubelfingstr. 117, 90431 Nürnberggesundheitsberatung vivawenzel – denn Ihre Ge-sundheit sollten Sie nicht dem Zufall überlassen!

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Essen ist das Smalltalk-Thema schlechthin. Low carb? Zucker-frei? Glutenfrei? Vegan? Jeder kann auf einer Party oder im Kreis von Familie oder Kolle-gen etwas dazu beitragen, und sei es nur der Hinweis auf eine vermeintliche Unverträglichkeit. Für alle, die nicht einfach nur Trends folgen sondern sich wirk-lich besser und gesünder ernäh-ren möchten, kommt ein neues Buch der Stiftung Warentest gerade recht. Es serviert frische Erkenntnisse über Ernährung kurz und bündig, zusammen mit 30 einfachen bis raffinierten Rezepten zum Sofort-Auspro-bieren. Dazu räumt es auf mit Halbwissen und Mythen.Hijiki, Nori und Dulse sind kei-ne japanischen Manga-Stars,

Gesunde Ernährung ohne Diätsondern Algen, die so gesund sind, dass sie ab und zu auch auf einem westlichen Teller lan-den sollten. Modische Körner wie Chia dagegen sind genauso gesund wie heimischer Leinsa-men. Grünkohl schlägt Eisberg-salat in puncto Inhaltsstoffe um Längen. Und wer sich fragt, wie Acai-Beere überhaupt ausge-sprochen wird, der bleibt ein-fach bei Holunder oder anderen dunklen Beeren aus der Region und futtert damit genauso viele wertvolle Inhaltsstoffe.In dem Buch „Besser essen ne-benbei“ setzt die Stiftung Wa-rentest auf ihr bewährtes Dop-pelseitenprinzip. Links die nicht empfehlenswerte, rechts die gesündere Variante. Strauchto-mate versus Dosentomate zum

Beispiel – gekocht macht sie gute Inhaltsstoffe für den Kör-per erst verfügbar. Salzkartoffel links, Pommes rechts, weil beim Frittieren mehr Vitamin C und B2 erhalten bleiben. Autorin Ka-thrin Burger entlarvt Diäten und Legenden, fasst auf Themen-seiten alles zu beispielsweise Zucker, Fleischersatz oder Öl zusammen und gibt munter und verständlich reihenweise Tipps für alle, die bewusst und ge-sund leben wollen – ohne sich den Kopf zu zerbrechen, ohne Kalorien zu zählen und ohne auf ein Stück Torte oder ein Gläs-chen Wein zu verzichten.„Besser essen nebenbei“ hat 224 Seiten, ist für 16,90 Euro erhältlich und kann online bestellt werden un-ter www.test.de/besser-essen.

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Senioren / Pflege / Betreuung

23 Prozent der deutschen Im-mobilieneigentümer über 69 Jahre haben Haus oder Eigen-tumswohnung noch nicht abbe-zahlt. Wer es bis zu diesem Alter nicht geschafft hat, wird in der Regel bis an sein Lebensende verschuldet bleiben. Das zeigt eine Studie der Deutsche Leib-renten AG in Zusammenarbeit mit dem Institut für Versiche-rungswissenschaft an der Uni-versität Köln."Im Alter gelingt es Immobilie-neigentümern nicht mehr, ihren Kredit abzubezahlen. Bei den 80- bis 92-Jährigen liegt der Anteil der verschuldeten Haus-halte sogar ganz leicht höher bei 24 Prozent", warnt Friedrich

Verschuldete SeniorenUmfrage: Jeder vierte Ältere schafft es nicht, sein Eigenheim abzubezahlen

Thiele, Vorstand der Deutsche Leibrenten AG. Für Erben be-deute dies unter Umständen eine böse Überraschung. Meist seien es unerwartete Lebens-ereignisse, die dazu führen, dass der Immobilienkredit nicht bis zum Renteneintritt getilgt werden kann.

entspannung statt belastung

Für Senioren im Rentenalter stellen die laufenden Tilgungen für Haus oder Wohnung eine erhebliche finanzielle Belas-tung dar. Dennoch wollen sie in ihrer vertrauten Umgebung wohnen bleiben. Dies ermög-licht beispielsweise eine Im-

mobilien-Leibrente. Dabei wird das Wohneigentum verkauft, im Gegenzug erhalten die Senioren ein mietfreies Wohnrecht sowie eine lebenslange Rente. Infor-mationen dazu gibt es unter www.deutsche-leibrenten.de. Beides - Wohnrecht und Ren-tenzahlungen - werden notariell abgesichert und im Grundbuch verankert, um Sicherheit für die Verkäufer zu schaffen. Möglich ist auch eine Einmalzahlung, um die Restschuld bei der Bank zu begleichen und die Senioren von finanziellen Verpflichtun-gen zu befreien. Informationen zur Immobilien-Leibrente bietet eine kostenlose Info-Broschüre. Sie kann bei der Deutschen Se-niorenliga, Heilsbachstraße 32, 53123 Bonn oder unter www.deutsche-seniorenliga.de be-stellt werden und wird dann als Broschüre per Post oder als PDF per E-Mail zugesandt.

Für Senioren stellen die laufenden Tilgungen für Haus oder Wohnung eine erheb-liche finanzielle Belastung dar. Dennoch wollen sie dort wohnen bleiben. Möglich wird dies durch eine Immobilien-Leibrente.Foto: djd/Deutsche Leibrenten/WavebreakmediaMicro-Fotolia

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24 Stunden-Notrufnummer: Tel. 0173-38 46 766

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HA R M O N I E U N D B E W E G U N G

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Pflegedienstleitung:Roland LeidenbergerTel. 0911- 377 25 97

Ambulanter PflegedienstHARMONICAWassertorstraße 1290489 Nürnberg

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sw-multimedia | 23.10.2015 | visit-harmonica | leidenberger gmbh

Wir legen besonderen Wert auf einen harmonischen Ablauf un-serer pflegerischen Auf-gaben. Der Patient und seine Angehö-rigen, mit ihren Bedürfnissen stehen für uns wirklich im Mit-telpunkt. Darum planen wir die Pflegebesuche in gemeinsamer Absprache so zeit-nah, sorgfäl-tig und ganzheitlich. Das gilt für jeden uns anvertrauten Men-schen, auch bei der speziellen häuslichen Pflege von Intensiv-patienten, für demente Men-schen und im Palliativfall. Unser junges, qualifiziertes Team kommt zu den Kunden ins Haus und versorgt sie mit allgemeiner Grundpflege und spezieller Krankenpflege. Haus-wirtschaftliche Versorgung, Ver-

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Prinzipien die unsere Arbeit bestimmen:

Vertrauensaufbau, offener Informationsaustausch und eine menschliche Pflegebeziehung vermin-dert das Gefühl von Einsamkeit und erhält langfri-stig die Selbstbestimmung.

Unser Handeln soll beratend und anleitend im Interesse der Patienten und deren Angehörigen sein, um die Eigenständigkeit im gewohnten häuslichen Bereich möglichst lange zu bewahren.

Wir gehen auf Wünsche und Bedürfnisse von Patienten und Angehörigen in einem aktiveren-den Sinn ein.

Um diese Ziele zu erreichen, pflegen wir eine vertrauensvolle und kooperative Zusammenarbeit mit allen beteiligten Schnittstellen.

Wir kommen zu Ihnen

Wir bieten unsere Leistungen allen Menschen

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Situation oder konfessioneller Zugehörigkeit an.

Unser Pflegedienst ist 24 Stunden über unsere Notrufnummer erreichbar:

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hinderungspflege, Betreuungs-leistungen, Beratungsbesuche und Vermittlung von zusätzli-chen Leistungen gehören eben-so zu unseren Aufgaben.

Wie nimmt man am besten Kontakt zu ihnen auf?Wir haben seit August 2012 un-seren Stammsitz in Wöhrd, in der Wassertorstrasse 12. Von da aus können wir das ge-samte Stadtgebiet in Nürnberg gut versorgen und legen auch unsere Routen möglichst so, dass wir bei den Besuchen nicht unter Zeitdruck stehen. Interes-sierte Kunden und Angehörige beraten wir bei allen Fragen rund um die häusliche Pflege, sowohl persönlich als auch te-lefonisch. Selbstverständlich ist unser Dienst bei allen Kranken- und Pflegekassen zugelassen.

Viele grüße,Roland Leidenberger

Was ist das Besondere an Ihrem Pflegedienst?

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Ambulante Begleitung von Menschen am Lebensende und ihrer Angehörigen in häuslicher Umgebung. Unterstützung in Pflegeeinrichtungen, in Seniorenheimen, auf der Palliativstation und in Einrichtungen der Behindertenhilfe sowie der Wohnungs- und Obdachlosenhilfe, im Bereich der Kinderhospizarbeit und im Trauerberatungszentrum. Zusammen mit interdisziplinären Versorgungsstrukturen bieten wir palliativpflegerische und psychosoziale Hilfestellung an.

Hospiz-Team Nürnberg e.V., Deutschherrnstraße 15-19, 90429 Nürnberg, www.hospiz-team.de, info@hospiz-team.de, Tel. 0911 891205 10

Hospiz-Team nürnberg e.V. Deutschherrnstraße 15-19

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Ambulante Begleitung von Menschen am Lebensen-de und ihrer Angehörigen in häuslicher Umgebung. Unterstützung in Pflegeein-richtungen, in Seniorenhei-men, auf der Palliativsta-tion und in Einrichtungen der Behindertenhilfe sowie der Wohnungs- und Ob-dachlosenhilfe, im Bereich der Kinderhospizarbeit und im Trauerberatungs-zentrum. Zusammen mit interdisziplinären Versor-gungsstrukturen bieten wir palliativpflegerische und psychosoziale Hilfestel-lung an.

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Bestens umsorgt in Fürth!Vom selbstständigen Wohnen im Appartement bis zur 24-Stunden- Betreuung in der Stationären Pflege – wir finden das Wohn- bzw. Pflegemodel, das zu Ihnen passt. Nicht nur für heute, sondern auch für die Zukunft.

Unsere Leistungen im Überblick:

• Betreutes Wohnen • Stationäre Pflege • Kurzzeitpflege• Verhinderungspfl ege • Demenzpfl ege • Ambulanter Dienst • Tagespflege • Öffentliches Cafè/Restaurant

Poppenreuther Str. 38 - 4090765 FürthTelefon: 0911 149530amkavierlein@korian.de www.korian.de

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Nach 18 Monaten Bauzeit der Senioren-Einrichtung an der Poppenreuther Straße hieß für die Bewohner und vor allem die Mitarbeiter der Curanum Senio-renresidenz Rosenstraße in Fürth Koffer packen. Der gesamte Heimbetrieb zog zum Ende des vergangenen Jahres in das „Zent-rum für Betreuung und Pflege Am Kavierlein“. So bewältigte Ein-richtungsleiterin Sindy Mitzen-

Wenn ein ganzes Pflegeheim umziehtBewohner der Curanum Seniorenresidenz Rosenstraße ab sofort in Modelleinrichtung „Am Kavierlein“ in Fürth

heim mit ihrem gesamten Team den Umzug von Bewohnern, Großküche und Heimverwaltung, Lager und Mitarbeiterbereich innerhalb von zwei Wochen. „Es war eine toughe Aufgabe, hat aber auch sehr großen Spaß ge-macht“, sagt die Einrichtungs-leitung. „Ohne Teamwork wäre das nie möglich gewesen. So ein Umzug schweißt einen doch nochmal mehr zusammen“, lä-

chelt Mitzenheim zufrieden. Das Zentrum für Betreuung und Pfle-ge bietet Platz für 155 Bewohner in der Stationären Pflege und 36 Bewohner im Betreuten Wohnen sowie 15 Tagespflegeplätze. Die Einrichtung mit Modellcharakter integriert Stationäre Pflege, Be-treutes Wohnen, Tagespflege, ambulante Angebote sowie eine öffentlich zugängliche Cafeteria an einem Standort.

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Die Diagnose Arthrose bedeutet für viele Betroffene eine enor-me Umstellung und psychische Belastung. Die Erkrankten be-schäftigen Fragen, wie: Was kann ich gegen die Schmerzen tun? Wie kann ich mein Leben sinnvoll ändern? Wichtig ist es, sich nicht zurückzulehnen, son-dern den Fokus nach vorne zu richten. Ein aktives Leben mit Arthrose ist möglich. Bereits ge-ringfügige Veränderungen kön-nen einen großen Erfolg bringen und das Leben angenehmer ge-stalten. Kleine Ziele, die einem Freude bereiten, helfen, am Ball zu bleiben und nicht die Motiva-tion zu verlieren.

Aktiv trotz Arthrose

So ist Bewegungsmangel auf Dauer schlecht für die Gelen-ke, besonders bei Arthrose. Es gibt eine ganze Reihe an gelenkschonenden Sportarten wie Schwimmen oder Nordic Walking, welche die Mobilität der Gelenke fördern. Ratsam ist auch eine Belastungsreduktion im arthrotischen Gelenk. Gerade

Raus aus der Schon-haltungBei einer Arthrose ist es wichtig, gezielt aktiv zu werden

im Anfangsstadium der Arthrose am Kniegelenk haben sich Ban-dagen mit unterstützender Sta-bilisierungswirkung als effektiv erwiesen. Auch helfen schon kurze Trainingseinheiten über die Woche verteilt, um Schmer-zen zu lindern. Weiterhin bringt bewusste Ernährung gleich zwei Vorteile: Zum einen kann man sein Gewicht reduzieren, um Knochen und Gelenke zu entlas-ten. Zum anderen profitiert man von zahlreichen Nährstoffen, die für die Gesunderhaltung des Knochensystems wichtig sind und sich positiv auf die Be-schwerden auswirken können. Unter www.aktiv-trotz-arthrose.de gibt es viele Anregungen und Informationen hierzu. Die Ernährungsexpertin Dip-lom-Ökotrophologin Alexandra Gundlach empfiehlt speziell die mediterrane Kost. Sie ist zur Ge-wichtsabnahme geeignet, ent-hält viele pflanzliche Lebensmit-tel und hochwertige Pflanzenöle sowie Fett aus Seefisch. Gleich-zeitig wird der Verzehr von tie-rischen Produkten wie Fleisch oder fettreichem Käse reduziert.

Besser leben mit ArthroseEin beschwerdearmes Le-ben mit Arthrose ist mög-lich, wenn man rechtzeitig wichtige Entscheidungen zur Veränderung des eigenen Verhaltens trifft und konse-quent umsetzt.- Beantworten Sie die Frage: Was hilft mir am besten, um Schmerzen zu reduzieren?- Motivieren Sie sich zu um-setzbaren Maßnahmen - nie-mand sollte im ersten Monat gleich zehn Kilo Gewicht re-duzieren wollen.- Testen Sie eine Gelenkban-dage, um das betroffene Ge-lenk zu unterstützen und Fehl-belastungen zu reduzieren.- Bewegen Sie sich immer wieder in kurzen Abständen und vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen. Unter www.aktiv-trotz-arth-rose.de gibt es viele weitere Tipps für den Umgang mit Arthrose.

Regelmäßige, gelenkschonende Bewegung wie beispielsweise Spazierengehen oder Schwimmen hilft, die Gelenke mobil zu hal-ten. Foto: djd/www.aktiv-trotz-arthrose.de/istock

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Was bietet ihnen Deutschlands einziges Präventionswohnstift – das Wohnstift Vitalis: • Großes und modernes Ge-sundheitszentrum mit über 50 Stationen speziell für altersbe-dingte Krankheiten, zur Präven-tion & Rehabilita-tion – kostenlos nutzbar für alle Vitalis-Bewohner • Moderne 1-, 2- und 3-Zimmer-Appartements zur Miete mit Notruf- und Tagesmel-dungssystem, Pa-radiesgarten und Tiefgarage• Sehr gute Lage, nahe den Peg-nitzauen, gute Verkehrsanbin-dung und Ein-kaufsmöglichkei-ten

• Hauseigener Pflegedienst, der die Vitalis-Bewohner auch mit höchstem Pflegegrad in der ei-genen Wohnung Tag und Nacht versorgt• Im Haus befinden sich die Pra-xis für Physiotherapie Enzner,

der Friseursalon Shirana und ein SB-Laden • Erlebnisrestaurant mit reich-haltigem Frühstücksbuffet, abwechslungsreiches 3-Gänge-Mittagsmenü von der hausei-genen Vitalis-Küche zubereitet,

Nachmittags-kaffee und spe-zielle Menüs zu besonderen Anlässen• Kostenloses und großes An-gebot an Frei-zeitaktivitäten wie Tanz- und M u s i k v e r a n -s t a l t u n g e n , Literaturkreis, Stricken, Ba-cken, Bowling, Chor, Kino, B u s f a h r t e n u.v.m.

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Gesundheit-Regional.de Forum auf der

Mittwoch 28. Februar 2018

Donnerstag 1. März 2018

10 Uhr „Schwing Dich Jung“

10:30Uhr Hans Holzammer

11 Uhr

11:30 Uhr

12 Uhr

12:30 Uhr

13 Uhr Was moderne Hörgeräte heute leisten können

13:30 Uhr

14Uhr Endlich wieder gut schlafen

14:30 Uhr Wohnen 60 plus – Ihre Zukunftsvorsorge für Selbstnutzer und Kapitalanleger

15 Uhr Nicholas Schmolke

15:30 Uhr Christina Herzog

16 Uhr Horst Loy Einfach und preiswert zur rechtskonformen Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung

16:30 Uhr Stefan Böhmer Testament, Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung

17 Uhr Die Zinsfalle – was mache ich mit meinem Geld

Uwe Natterer

Räusperzwang und Reizhusten

Dr. Thomas Stumptner „Vom Fersensporn zum Tinnitus“ - Körperhaltung in Balance

Dr. Mathias Dotzler "Bei Rücken- und Kopfschmerzen zum Zahnarzt? Ja! Schuld könnte ihr falscher Biss sein!"

Rafael Szczepansk " osteopathie eine Mode oder ein Muss"

Henny Wangemann Begleitung am Lebensende - ambulante Hospizarbeit

Ali Ceylan

Ralph Pittack Verantwortung tragen, heißt sie abzugeben – „24h“-Betreuung und Pflege daheim

Gerhard Gracklauer

Birgit Berlet

Die Evolution der Pflege-Deutschlands einziges Präventionswohnstift

„Herzgesund essen mit der mediterranen Küche“

Thorstan Lindner

10 Uhr „Schwing Dich Jung“

10:30Uhr Hans Holzammer

11 Uhr

11:30 Uhr

12 Uhr

12:30 Uhr Die sanfte Rückentherapie seit 1978

13:30 Uhr

14Uhr Endlich wieder gut schlafen

14:30 Uhr Wohnen 60 plus – Ihre Zukunftsvorsorge für Selbstnutzer und Kapitalanleger

15 Uhr Nicholas Schmolke

15:30 Uhr Christina Herzog

16 Uhr Horst Loy Einfach und preiswert zur rechtskonformen Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung

16:30 Uhr Stefan Böhmer Testament, Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung

17 Uhr Thorsten Lindner Die Zinsfalle – was mache ich mit meinem Geld

Uwe Natterer

Räusperzwang und Reizhusten

Dr. Thomas Stumptner „Vom Fersensporn zum Tinnitus“ - Körperhaltung in Balance

Dr. Mathias Dotzler "Bei Rücken- und Kopfschmerzen zum Zahnarzt? Ja! Schuld könnte ihr falscher Biss sein!"

Rafael Szczepansk " osteopathie eine Mode oder ein Muss"

Manuela Kienlein

Ralph Pittack Verantwortung tragen, heißt sie abzugeben – „24h“-Betreuung und Pflege daheim

Gerhard Gracklauer

Birgit Berlet

Die Evolution der Pflege-Deutschlands einziges Präventionswohnstift

„Herzgesund essen mit der mediterranen Küche“

Seniorenzentrum Adelsdorf / ButtenheimLäusbergring 18 - 91325 Adelsdorf - Tel.: 09195 92 299 0 / Hauptstr. 91 - 96155 Buttenheim - Tel.: 09545 35955 0

E-Mail: info@seniotel.de - www.seniotel.de

Wir sorgen für Sie.Gepflegt aktiv.

Im Seniorenzentrum in Adelsdorf sorgen wir für das Wohlbefinden von 68 SeniorInnen und im Seniorenzentrum in Buttenheim für 60 SeniorInnen.

Zusätzlich bietet unsere Tagespflege Butten-heim mit 12 Tagespflegeplätzen eine entlas-tende Pflege an.

Rufen Sie uns an, wir beraten Sie gerne.

Pflegebedürftige Menschen, die alleine Zuhause leben, fühlen sich oftmals einsam und ver-missen die Gesellschaft anderer Menschen. Die Betreuung in einer Tagespflege ermöglicht neben den pflegerischen und aktivierenden Leistungen auch soziale Kontakte und steigert damit die Lebensqualität ihrer Gäste. Mit unterschiedlichen Angeboten, wie zum Beispiel Zeitungsrunde, Ausflüge, ge-meinsames Kochen usw. wird die Selbstständigkeit jedes Einzelnen so weit als möglich erhalten. Zusätzlich zur statio-nären pflegerischen Betreuung in den Seniorenzentren der

Am Tag liebevoll betreut und am Abend wieder im gewohnten Umfeld

Seniotel gGbmH bietet die Ta-gespflege Buttenheim Pflege-bedürftigen aller Pflegegrade Montag bis Freitag von 7:00 Uhr bis 18:00 Uhr an verabredeten Tagen und zu individuell verein-barten Tageszeiten eine Betreu-ung außerhalb des häuslichen Umfeldes. Die Tagespflegeein-richtung ist barrierefrei und

demenzfreundlich gestaltet. Neben dem Gemeinschaftsraum stehen den Gästen ein Wohn-zimmer, ein Ruheraum, eine Therapieküche und ein Pflege-bad zur Verfügung. Die Tages-pflegegäste können einen spe-ziellen Hin- und Rückfahrservice nutzen. Hierfür steht ein spezia-lisierter Fahrdienst bereit.

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Haut / Kosmetik / Haare

Dass längere Aufenthalte in der prallen Sonne für die meisten Europäer alles andere als ge-sund sind, dürfte sich auch bei leidenschaftlichen Sonnenan-betern herumgesprochen ha-ben. Denn einen Sonnenbrand kann man sich nicht nur am Mittelmeer, sondern auch auf der heimischen Terrasse holen. Wie lange man es ohne Schutz in der Sonne aushält, hängt nicht zuletzt vom Hauttyp ab. In Deutschland weit verbreitet ist der Hauttyp 2, der zwar braun werden kann, sich aber lang-sam und mit gutem Sonnen-schutz an die Sonne gewöhnen sollte. Wenn die Haut rot wird und brennt, dann ist das nicht nur lästig und weit mehr als

Kinder bekommen schnell einen Sonnenbrand, wenn

sie zu lange in praller Sonne spielen. Unter einer

Markise ist diese Gefahr gebannt.

Foto: djd/Lewens-Markisen

Eine Frage der GesundheitAuch in gemäßigten Breiten kann die Haut unter Sonnenstrahlung leiden

ein Schönheitsproblem. Son-nenbrände erhöhen das Krebs-risiko deutlich, und besonders gefährdet ist die zarte Haut von Kindern, die noch nicht so gut durch Pigmente geschützt ist wie bei Erwachsenen.Eine Sonnenschutzmarkise über der Terrasse ist, so gese-hen, nicht nur eine Frage des Komforts, sondern auch des Ge-sundheitsschutzes. Im Schatten des Markisentuchs lässt sich die Sonne ohne gesundheitliche Probleme genießen. Dass man vornehm blass bleibt, wenn man sich meist im Schatten be-wegt, ist nicht zu befürchten. Denn die Sommersonne hat ge-nügend Kraft, um die Haut auch im Schatten zu bräunen - lang-

samer als in der prallen Sonne, aber dafür nachhaltiger. Und je nachdem, welches Markisen-tuch man wählt, gelangt im-mer noch ein kleinerer Teil der Strahlen auf die Terrasse.

Freiraum durch Schatten

Im Zweifelsfall empfiehlt es sich, eine Markise nicht zu klein zu wählen. Viel Schatten auf der Terrasse schenken große Gelenkarmmarkisen wie "Tos-cana Grande" von Lewens und bieten damit Freiraum für die Terrassennutzung. So findet je-der einen angenehm sonnenge-schützten Platz, wenn mal mehr Gäste kommen. Auch Spielge-räte oder Buddelkiste für den Nachwuchs kann man im Mar-kisenschatten auf der Terrasse aufbauen. So verhindert man Sonnenbrandgefahr bei den Kleinsten, auch wenn sie ins Spiel versunken sind und die Zeit vergessen.

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Institut für Wellness, medical Beauty und Pflege

Auf Ihr Kommen freuen sich Beate Gerstung und Team.

• Kosmetische Gesichtsbehandlungen• Anti Ageing-Methoden• Hyaluron-Behandlungen• Permanent Make up• Dauerhafte Haarentfernung• Wellnessbehandlungen• Hand- und Fußpflege• Physiotherapie

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Tel. 09122 - 88 61 870all-about-beauty-sc@t-online.de www.allaboutbeauty-schwabach.de

Auf der Siegertreppe beim Contest Deutschlands Beste Kosmetikerin 2017

Der „Oscar“ für die Beauty-Branche ist die Wahl zur besten Kosmetikerin Deutschlands. Ein Platz auf der Siegertreppe ist eine der höchsten Auszeich-nungen, die man in der Bran-che erreichen kann. Wir waren erfolgreich, die Jury hat Beate Gerstung mit ihrem Institut „all about Beauty“ in der Kategorie Anti Aging auf den 2. Platz ge-wählt. Ein toller Erfolg für unser Institut und ein Beweis, dass wir in Deutschland zur Spit-zengruppe der Beauty-Branche gehören. Seit 2003 betreiben wir unser Institut für Wellness, medical beauty und Pflege in Schwabach.

15 Jahre „all about Beauty“ - eine Erfolgsgeschichte in der Beauty-Branche. Unser Angebot umfasst u.a. die klassischen kosmetischen Gesichts- und Körperbehandlungen, Perma-nent make-up, dauerhafte Haar-entfernung, x-treme lashes, Hand- und Fußpflege, Physio-therapie und Anti Age. Besonders stolz und äußerst erfolgreich sind wir auf unseren medical-beauty-Bereich. Wir arbeiten mit namhaften Her-stellern hinsichtlich Anti-Aging-Technologien zusammen und setzen unterschiedliche auf das Hautbild abgestimmte apparati-ve Techniken ein, die wirkungs-

voll und nachhaltig ästhetische Hautverjüngung und Hautbild-verbesserung ohne medizini-sche Eingriffe ermöglichen. Zugleich kooperieren wir mit Dermatologen und plastischen Chirurgen. Unser Anspruch im Sinne unserer Kunden ist es, das Beste Institut der Branche zu sein. Wir garantieren offe-ne, vertrauensvolle, ehrliche und engagierte Beratung und Dienstleistung. Qualität hat für uns erste Priorität. Ihre Zufrie-denheit steht für uns an erster Stelle. In unseren harmonisch gestalteten Räumen erwartet Sie großzügiges angenehmes mediterranes Ambiente. Verein-baren Sie einen Beratungster-min, wir freuen uns auf Sie.

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Die eigene Gesundheit zu verbessern sowie den Vital-Stoff wechsel. Der Schwerpunkt liegt nicht im Abnehmen. Es ist keine Diät, sondern eine Ausleitung von Schadstoff en im Körper, die besonders im Fettgewebe eingelagert sind und zu sogenannten Stoff wech-selblockaden führen.

Alter und Geschlecht spielen keine Rolle.Bei Gewichtsproblemen, sowie anderen körperlichen Problemen kann die Teilnahme an der Studie ein wahrer Segen sein.

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Gesund - t - schlank!Diese Studie ist NEU und einzigartig in Deutschland

WAS erwartet die Studienteilnehmer?• Zellstatusmessung (ZSM) zu Beginn• Individueller Ernährungsplan auf Basis der (ZSM)• Aktivplan für zu Hause • Individueller Vitalplan - Ausleitung zur Ergänzung• Individueller Behandlungsplan• Abschlussmessung• Fotodokumentation Vorher/Nachher• Halteplan BEGINN ab: 14.2.2018

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Immer mehr Menschen haben Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen. Laut aktuellem DAK-Gesundheitsreport 2017 sind Schlafstörungen bei Be-rufstätigen im Alter zwischen 35 und 65 Jahren seit 2010 um 66 Prozent angestiegen. 80 Prozent der Befragten fühlen sich derzeit davon betroffen. Tagesmüdig-keit und Unkonzentriertheit sind die typischen Folgen. Dabei kön-nen oft schon einfache Tipps die Schlafqualität verbessern.- Regelmäßige Schlummerzei-ten: Der Mensch ist ein Gewohn-heitstier. Wer jeden Tag, auch

Wenn man sich immer wieder schlaflos herumwälzt, kann das auch an einer unbequemen Matratze liegen.Foto: djd/DreamTec/realstock1 - Fotolia

Endlich besser schlafenMüdes Deutschland? Fünf Tipps für eine erholsame Nachtruhe

am Wochenende, zur gleichen Zeit ins Bett geht, programmiert seinen Körper auf einen festen Schlaf-Wach-Rhythmus. Man kann sich sogar einen Wecker fürs Zubettgehen stellen, um sich selbst zu disziplinieren.- Schlafräuber vermeiden: Kof-fein nach 17 Uhr, schweres Es-sen am Abend oder Fernsehen und Computerarbeit bis kurz vorm Einschlummern können die Nachtruhe empfindlich stören. Besser ist es, vor dem Schlafen ein schönes Buch zu lesen, einen Melissen- oder Bal-driantee zu trinken oder eine CD mit beruhigender Musik oder Naturgeräuschen zu hören.- Wohlfühlatmosphäre schaffen: Wenn es zu hell, zu laut oder zu kalt und die Matratze unbequem ist, lässt es sich schlecht schla-fen. Ohrenstöpsel und ein gutes Rollo sind schon einmal hilf-reich. Ein optimales Klima und rückengesunden Liegekomfort bieten zudem moderne Wasser-betten, etwa von Dreamtec oder Blutimes. Je nach Menge des eingefüllten Wassers lässt sich die Matratze individuell an je-

den Menschen anpassen. Dank der Verdrängung entstehen kei-ne Druckpunkte am Körper, man muss sich weniger drehen und wenden, wodurch man ruhiger schläft. Und durchs integrierte Wärmesystem ist das Bett stets auf eine angenehme Tempera-tur ohne Schwitzen einstellbar. Mehr Informationen dazu findet man unter www.dreamtec-bet-tensysteme.de.- Stress abbauen: Wer im Job oder auch privat zu viel um die Ohren hat, dem fällt das Abschalten im Bett besonders schwer. Wenn möglich, sollte man einige Termine streichen und feste kleine Ruheinseln für sich selbst einplanen. Meditati-on, Yoga oder andere Entspan-nungstechniken können dabei unterstützen.- Ruhig bleiben: Nur nicht aufre-gen, wenn es mit dem Einschla-fen nicht klappt. Statt sich her-umzuwälzen und unter Druck zu setzen, raten Experten dazu, aufzustehen und etwas anderes zu machen. Besser ist es, erst dann wieder ins Bett gehen, wenn man wirklich müde wird.

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Rückenschmerzen sind eine weltweite Problematik. Durch fehlende bzw. mangel-hafte Entlastung der Wirbelsäule wird der Grundstein für Rückenerkrankungen bereits früh ge-legt. z. B. können die Bandscheiben bei zu kurzen Ruhepausen nicht aus-reichend Flüssigkeit aufnehmen um für die Belastungen des Tages ge-wappnet zu sein. Durch dieses Ungleichgewicht aus Be- und Entlastung verlieren die Bandscheiben im Laufe der Jahre an Elastizität und Flexibili-tät. Dieser oftmals als „Verschleiß“ bezeichnete Vorgang kann viele Er-krankungen wie z. B. Bandscheibenvorfälle, Skoliosen, Hexenschüsse, Osteoporosen und viele weitere mit sich bringen.

Mit der Detensor®-Methode kann man den Bandscheiben, durch die spezielle Lamellenstruktur, die nötige Entlastung in Form einer sanften Streckung ermöglichen. Der Stoffwechsel der Bandscheiben wird nach-weislich unterstützt und verstärkt.

Sanfte Streckung der Wirbelsäule Entspannung der Muskulatur Entlastung der Bandscheiben

Einfach hinlegen und entspannen!

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Wir sind auch gut mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Bitte vereinbaren Sie vor Ihrem Besuch einen Termin, sodass wir genug

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MKV-Detensor Inh. Manuela Kienlein e. K. Rückersdorfer Str. 28 90552 Röthenbach an der Pegnitz Telefon: 0911/9533730 e-mail: kienlein@detensor.de Web: www.detensor.de

Weltweiter Einsatz seit 1978 bei u.a.: Bandscheibenvorfällen Osteoporose Fibromyalgie Skoliose Spinalkanalverengung Hüft- oder Knieproblemen

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Eine Berufsunfähigkeitsversi-cherung soll im Fall der Fälle den Lebensunterhalt sichern. Dabei helfen folgende Tipps:

1. gesundheitsfragen wahrheitsgemäß beantworten

Beim Abschluss einer Berufs-unfähigkeitsversicherung wer-den Fragen nach dem aktuellen Stand der Gesundheit gestellt. Bei den Antworten darf nicht geschummelt werden. Denn hatten Sie zum Beispiel bereits einen Bandscheibenvorfall, steigt das Risiko, wegen eines Rückenleidens berufsunfähig zu werden. Das muss die Versiche-rung wissen.

2. in jungen Jahren kann man sparen

"Seine Berufsunfähigkeitsver-sicherung möglichst früh abzu-schließen, kann sparen helfen", sagt Dominik Stadelbauer von

Ein fundiertes Be-ratungsgespräch hilft bei Fragen rund um die Be-rufsunfähigkeits-versicherung.Foto: djd/Nürnber-ger Versicherung

Möglichst früh absichern Fünf Tipps für den Abschluss einer Berufsunfähigkeitsversicherung

der Nürnberger Versicherung. "Denn in jungen Jahren haben die meisten noch keine ernst-haften Gesundheitsprobleme und dadurch nur ein geringes Risiko, berufsunfähig zu wer-den.

3. inflation im blick behalten

Eine wichtige Frage ist die Höhe der für den Fall einer Berufsun-fähigkeit gezahlten Leistungen. In den allermeisten Fällen gilt: je höher, desto besser. Berück-sichtigen Sie auch die zu erwar-tende Geldentwertung. Da mit der Höhe der versicherten Leis-tung natürlich auch die Höhe der Beiträge steigt, sollten Sie den Umfang der Absicherung so umfassend wählen, wie es Ihnen gerade möglich ist.

4. Leistung erhöhen

Wählen Sie eine Versicherung, deren Umfang Sie später ohne

erneute Gesundheitsprüfung erhöhen können, falls Ihnen später mehr Geld als erwartet zur Verfügung steht. Oder wenn Sie einen verbesserten Schutz benötigen, zum Beispiel wenn Sie eine Familie gründen und absichern möchten. Achten Sie hierzu auf die sogenannten Nachversicherungsgarantien.

5. Abstrakte Verweisung am besten ausschließen

Sieht der Vertrag die Möglich-keit der abstrakten Verweisung vor, kann der Versicherer im Fal-le einer Berufsunfähigkeit die Leistung verweigern, wenn Sie in einem anderen zumutbaren Beruf arbeiten könnten. Beim Verzicht auf die abstrakte Ver-weisung ist dies dagegen nicht der Fall. Wählen Sie also besser eine entsprechende Berufsunfä-higkeitsversicherung, die dies ausschließt.

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Für Ihre GesundheitOb Sie gezielt entspannen, sich bewusst ernähren oder mehr bewegen wollen: Bei uns fi nden Sie Gesundheitskurse, die Ihnen helfen, gesünder zu leben.

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Die Nummer 1in Bayern

Wer sich ausgewogen ernährt, ausreichend bewegt und regel-mäßig für Entspannung sorgt, tut etwas für seine Gesundheit. Die AOK in Nürnberg unter-stützt dabei mit ihrem aktuel-

Gesunder Start in den FrühlingDas AOK-Gesundheitsprogramm Frühjahr/ Sommer 2018 ist da

len Gesundheitsprogramm für das kommende Halbjahr. Es stehen wieder vielfältige Kurse aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung zur Auswahl. „Ob Übergewicht, Kreislaufprobleme oder Stress: Wir möchten mit unserem Pro-gramm möglichst viele dazu anregen, interessieren und motivieren, aktiv etwas für ihre Gesundheit zu tun“, so Ulrich Peilnsteiner von der AOK in Nürnberg. Für alle Kursange-bote stehen ausnahmslos gut ausgebildete Fachkräfte zur Verfügung, die sich auch Zeit nehmen, um auf jeden Teilneh-mer einzugehen. Sie vermitteln fundierte Hintergrundinformati-onen und geben Tipps für den

Alltag. Und das gilt auch für Kur-se, die Kooperationspartner der AOK durchführen. Die AOK in Nürnberg fördert pro Kalender-jahr bis zu zwei Gesundheits-kurse.Informationen zu den Kursen und zur Anmeldung gibt es bei der AOK in Nürnberg von Ulrich Peilnsteiner unter der Rufnum-mer 0911/ 218-171 oder im In-ternet unter www.aok-gesund-heitskurse.de.