SCHEITERN FÜR PROFIS BIG VISION IDEAS · Leg Dich ins Bett und bleib für immer liegen. ... So entwickelst Du die Fähigkeit, wie ein Profi von Fehler zu Fehler zu ... • Wie bin

SCHEITERN FÜR PROFIS BIG VISION IDEAS

2

WIE DU GARANTIERT NIE WIEDER SCHEITERST Wir kennen alle die wohlgemeinten Sprüche, die uns Lust auf das Scheitern machen sollen: „Es gibt keine Fehler, sondern nur Feedback!“ „Thomas Edison hat keine Fehler gemacht. Er hat 10.000 Wege gefunden, wie die Glühbirne nicht funktioniert! „Fehler sind die Stufen der Treppe zum Erfolg!“

Intellektuell verstehen wir das alle und rufen „Ja! Super! Fehler machen ist klasse!“ Bis wir einen Fehler machen. Dann bricht die Welt zusammen. Plötzlich ist nichts mehr da von der selbstsicheren Persönlichkeit, die wir 5 Minuten vorher noch waren. Enttäuschung, Scham, Wut und Selbstmitleid kochen in uns hoch. Unsere Selbstkritik nagt an unserem Wohlbefinden. Scheitern ist einfach Scheiße. Punkt. Und weil ich Dich nicht leiden sehen möchte, gebe ich Dir einen todsicheren Tipp, wie Du garantiert nie wieder auch nur einen einzigen Fehler in Deinem Leben machst: Leg Dich ins Bett und bleib für immer liegen. Keine Alternative? Dann nutze die 13 Strategien in diesem E-Book, um nach einem Fehlschlag schnell wieder in Deine Kraft zu kommen. So entwickelst Du die Fähigkeit, wie ein Profi von Fehler zu Fehler zu gehen, ohne dabei den Enthusiasmus zu verlieren.


3

INHALT #1 - DEEP DIVE 4

#2 - FINDE INNERE RUHE 5

#3 - ERSTE HILFE 6

#4 - DU BIST NICHT DEIN FEHLER 7

#5 - ALTE MUSTER 8

#6 - LIEBE IST BEDINGUNGSLOS UND IRREN IST MENSCHLICH 9

#7 - REFRAMING 10

#8 - THE ONLY WAY TO GROW 11

#9 - GO WITH THE FLOW 12

#10 - DEIN SCHLIMMSTER FEIND 13

#11 - DEIN FOKUS LENKT DEINE GEFÜHLE 14

#12 - SCHER DICH NICHT UM DIE MEINUNG ANDERER 15

#13 - BECOMING INVICIBLE 16

NICHT NUR WISSEN, SONDERN TUN 17

MEIN „SCHEITERN FÜR PROFIS“ CHEAT-SHEET 19

BIG VISION IDEAS 20


4

#1 - DEEP DIVE: AKZEPTIERE DAS GEFÜHL Ja, Du hast es vermasselt. Und das tut weh. Manchmal nur ein wenig und manchmal unerträglich. Also akzeptiere, was passiert ist. Du kannst es nicht mehr ändern. Hör auf, Dich dafür zu verurteilen. Du bist ein Profi und Profis machen Fehler. Das ist unvermeidlich. Außer Du legst Dich ins Bett... ALSO: Verdränge nicht. Beschuldige niemanden. Rechtfertige Dich nicht für das, was passiert ist. Du bist verantwortlich für Dein Leben. Akzeptiere, dass Du Dich schlecht fühlst, ohne Deine Gefühle „weghaben“ zu wollen. Wenn Du Deine Gefühle annimmst und Dir sagst: „Okay, so fühle ich mich jetzt eben“ verschwindet Dein Schmerz viel schneller, als wenn Du versuchst, zu verdrängen oder zu verleugnen, was passiert ist.


5

#2 - FINDE INNERE RUHE: AUCH DAS WIRD VERGEHEN Egal, wie groß Dein Fehler war, irgendwann spielt er keine Rolle mehr. Du entscheidest, wie schnell Du ihn loslässt. Diese 2 Denkweisen helfen Dir dabei, Deine Fehler schnell loszulassen: Überzeugung 1: Jedes Scheitern scheint zum Zeitpunkt des Geschehens wie ein Weltuntergang. Aber mit der Zeit werden unsere Fehler zu Mikro-Desastern. Jedes negative Gefühl verschwindet irgendwann. Dann spielt das, was Du gesagt oder getan hast, keine Rolle mehr. Irgendwann kannst Du Dich nicht einmal mehr an dieses Mikro-Desaster erinnern. Überzeugung 2: Du weißt nie, wohin die Dinge führen. Vielleicht entsteht aus Deinem „Fehler“ etwas Großartiges. Du kannst es schlicht und ergreifend nicht wissen. Vielleicht hilfst Du später mit Deiner Geschichte anderen weiterzukommen, ohne den gleichen Fehler zu machen.


6

#3 - ERSTE HILFE: DEIN GEIST FOLGT DEINEN GEDANKEN Wenn Du schnell aus negativen Gefühlen kommen willst, mach Dir andere Gedanken. Denn Gefühle entstehen durch Gedanken. Positive Gedanken = positive Gefühle. Negative Gedanken = negative Gefühle. Werde sofort aktiv, um Dich besser zu fühlen, wenn Du einen Fehler gemacht hast. Mach Dich auf die Finde nach Inspiration. Hier sind ein paar Ideen für positive Gedanken und Gefühle:

• Lies die Biographien von Menschen, die etwas Großes erschaffen haben. Du wirst erstaunt sein, wie oft sie gescheitert sind.

• Schau Dir inspirierende Videos an. • Wenn Du schon bei einem BIG VISION IDEAS Seminar oder anderen

motivierenden Veranstaltungen warst, nimm Dir Deine Notizen vor und erinnere Dich an Deine Stärke und Deine bisherigen Erfolge.

• Triff Dich mit einem Freund, der Dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert und immer ein gutes Wort für Dich hat.

• Geh raus, lauf um den Block. • Denk an etwas Schönes, worauf Du Dich freust. • Atme.


7

#4 - DU BIST NICHT DEIN FEHLER: TRENNE DEIN VERHALTEN VON DEINER PERSÖNLICHKEIT Ist Dir klar, dass Du nicht Dein Fehler bist? Dein Wert als Mensch bleibt unverändert, egal, wie oft Du scheiterst. Nur weil Du einen (oder viele) Fehler machst, bist Du kein Versager. Du bist ein Profi auf dem Weg zum Erfolg. Lerne also, Deine Ergebnisse von Deiner Persönlichkeit zu trennen. Verschwende Deine Energie nicht mit Selbstkritik. Sie führt Dich nirgendwo hin, außer in eine gedankliche Negativspirale. Wenn Du scheiterst, sag Dir: „Ja, das hat nicht funktioniert. Und ich bin nicht mein Fehler. Ich bin ein Profi auf dem Weg zum Erfolg. Wenn etwas nicht funktioniert, tue ich solange etwas Anderes, bis es funktioniert.“


8

#5 - ALTE MUSTER: „THEORETISCH WAR ICH PRAKTISCH SCHON VIEL WEITER.“ Bist Du in alte Muster verfallen? Und jetzt bist Du enttäuscht von Dir? Ich sag Dir was: Fuck it. Das passiert jedem. Alte Muster aufzubrechen ist kein chilliger Ausritt im Sonnenuntergang. Es ist harte Arbeit. Und jeder hat Momente, in denen er wieder in ungewollte Verhaltensmuster zurückfällt. Anstatt Dich also zu verurteilen, lob Dich lieber dafür, dass Du in vielen anderen Situationen Deine alten Muster nicht mehr zeigst. Du bist auf Deinem Weg, Champion.


9

#6 - LIEBE IST BEDINGUNGSLOS UND IRREN IST MENSCHLICH Viele Menschen haben Angst Fehler zu machen, weil sie denken, dann von anderen abgelehnt oder nicht mehr geliebt zu werden. Und jetzt habe ich eine Frage: Wenn jemand, den Du gerne hast, ein Ziel verfolgt und auf dem Weg dorthin scheitert, hältst Du ihn dann für einen Versager? Nein? Warum glaubst Du dann, andere halten Dich für einen Versager, wenn Du scheiterst? Denk mal drüber nach.


10

#7 - REFRAMING: MACH AUS FEHLERN GOLD Wie siehst Du Deine Fehler? Als Beweis Deiner Unfähigkeit oder als nötiger Schritt für Deine Entwicklung? Jedes Ergebnis Deiner Handlungen ist erstmal nichts weiter als das: Ein Ergebnis. Erst Deine Bewertung macht daraus gute oder schlechte Gefühle. Und jetzt kommt eine bahnbrechende Neuigkeit: Du kannst jederzeit frei wählen, wie Du Fehler bewertest! Wie geil ist das denn? Jedes Mal, wenn Du also in Zukunft einen „Fehler“ machst, hör auf es „Fehler“, „Versagen“ oder „Scheitern“ zu nennen. Nenn es „ein unerwünschtes Ergebnis“. Ganz emotionslos, ganz neutral. Und dann mach was Anderes, um Dein Ziel zu erreichen. Und wenn das Ergebnis wieder unerwünscht ist, verändere erneut Deine Herangehensweise. Solange, bis Du Dein Ziel erreichst. Je öfter Du das tust, desto besser wirst Du Dich fühlen, denn irgendwann gibt es für Dich keine Fehler mehr.


11

#8 - THE ONLY WAY TO GROW: WENN DU ERFOLG WILLST, MUSST DU SCHEITERN Die Geschichten von erfolgreichen Menschen klingen meist wie Glanz und Gloria. Von den harten Zeiten voller Kampf, Zweifel, Ängsten, Sorgen, Problemen und Rückschlägen hören wir selten. In unserem Geist entsteht dadurch das Bild, dass erfolgreiche Menschen keine Fehler machen und der Weg nach oben ein Spaziergang ist. Das Gegenteil ist der Fall: Jeder erfolgreiche Mensch muss scheitern, um zu gewinnen. Es gibt kein Leben in Sicherheit. Dinge gehen schief. Du kannst nicht alles kontrollieren. Manchmal bist Du noch nicht mal verantwortlich für das, was passiert ist. Was Du immer kontrollieren kannst, ist, ob Du Dich mit Deinen Fehlern identifizierst oder sie als notwendigen Schritt für Dein Vorankommen siehst.


12

#9 - GO WITH THE FLOW: DU BRAUCHST LUFT NACH OBEN, UM BESSER ZU WERDEN Stell Dir vor, Du bist Golfprofi. Und irgendwann bist Du so gut, dass jeder Schlag ein Hole-in-one ist. Wie schnell würdest Du die Lust verlieren? Wahrscheinlich ziemlich schnell. Denn alles perfekt zu können ist todlangweilig! Unser Leben ist eine Anreihung von Problemen, die uns helfen zu wachsen und das zu erreichen, was wir wollen. Wäre das nicht so, wäre das Leben nur eine Anreihung monotoner, unspektakulärer Tage. Sei also glücklich darüber, dass Du nicht mit jedem Versuch sofort das Ziel triffst.


13

#10 - DEIN SCHLIMMSTER FEIND: THERE IS NO DRAMA LIKE THE DRAMA IN MY HEAD Wer ist am Werk, wenn Du Dich nach einem Fehlschlag schlecht fühlst? Richtig, Dein schlimmster Feind. Dein innerer Kritiker. Niemand würde je so abfällig über Dich sprechen, wie Du mit Dir selbst sprichst. Ein negativer Dialog ist selbstzerstörerisch. Wenn Du Dich nach Fehlern besser fühlen willst, beginne damit, Deinem inneren Kritiker genau zuzuhören, seine Wortwahl zu erkennen und Deinen internen Dialog zu verändern. Wenn Du das nächste Mal Gefahr läufst, Dich runterzumachen, probiere diese Strategien:

• Verändere die Stimmlage Deines inneren Kritikers. Sag Dir Deine negativen Lieblingssätze mit einer sexy Frauen- oder Männerstimme.

• Lass Dich von Deinem inneren Kritiker siezen. Wenn Du zu Dir sagst „Was haben Sie denn jetzt bloß wieder gesagt, Sie Idiot.“ musst Du lachen und kannst Dich nicht mehr ärgern.

• Singe Deine Selbstkritik. Ja richtig. Sing Dir Deinen negativen internen Dialog vor. Je mehr Pathos, desto besser.


14

#11 - DEIN FOKUS LENKT DEINE GEFÜHLE: STELL DIR BESSERE FRAGEN Dein Fokus bestimmt, was Du denkst und wie Du Dich fühlst. Mit besseren Fragen lenkst Du Deinen Fokus in eine positive Richtung. Wenn Du Dir Fragen stellst, die Deinen Fokus auf die negative Seite des Problems lenken, wirst Du Dich garantiert schlecht fühlen. Fokussierst Du Dich auf die positive Seite (Ja, die gibt es auch!), fühlst Du Dich gleich besser. Stell Dir also bessere Fragen, wenn Du ein unerwünschtes Ergebnis produziert hast. Anstatt Dich zu fragen: „Wie konnte das nur passieren?“ „Warum habe ich das getan?“ „Wieso habe ich das gesagt?“ stell Dir diese Fragen:

• Was ist die eine Sache, die ich davon lernen kann? • Was habe ich über mich gelernt? • Wie bin ich gerade weitergekommen? • Wie könnte ich darin besser werden?

Und setz Dich bitte nicht unter Druck, sofort Antworten auf diese Fragen zu finden. Manche Antworten kommen erst viel später. Gewöhne Dir einfach an, Dir bessere Fragen zu stellen und Deinen Fokus bewusst zu lenken.


15

#12 - SCHER DICH NICHT UM DIE MEINUNG ANDERER: DU HALLUZINIERST SOWIESO Andere Menschen haben immer eine Meinung. Meistens eine andere als Du. Hier sind 3 Ideen, wie Du mit der Meinung anderer besser umgehst: Idee #1: Wenn Du glaubst, zu wissen, was andere denken, ist das schlicht und ergreifend eine Halluzination. Es sei denn, Du kannst Gedankenlesen! Deine Gedanken sind im Normalfall nichts weiter als ein Abbild von dem, was Du über Dich denkst. Statt Dich also im Gedankenlesen zu üben, ändere das, was Du über Dich denkst. Idee #2: Du bist nicht das Zentrum der Welt. Jeder hat seinen Kram, seine Probleme und seine eigenen Fehler. Die anderen vergessen das, was passiert ist, viel schneller als Du, weil sie zu sehr damit beschäftigt sind, ihre eigenen Defizite zu verarbeiten. Idee #3: Du gehst immer härter mit Dir ins Gericht als andere. Du bist der einzige, der das, was passiert ist, so negativ bewertet. Die anderen bewundern vielleicht, wie mutig Du bist. Frag sie doch mal.


16

#13 - BECOMING INVICIBLE: ARBEITE AN DEIN SELBSTWERTGEFÜHL Deine größte Superkraft ist Dein Selbstwertgefühl. Stärke es und Du wirst immer besser mit Fehlschlägen umgehen. Je mehr Du an Deinem Selbstwertgefühl arbeitest, desto leichter wird Dein Leben. Kleine „Fehler“ tangieren Dich nicht mehr. Nach größeren Missgeschicken kommst Du schneller wieder in Deine Kraft. Wie Du an Deinem Selbstwertgefühl arbeiten kannst? Besuche Seminare, lies Bücher und nutze regelmäßig die Strategien dieses E-Books. So erschaffst Du Dir neue Gewohnheiten und Dein Selbstwert wird automatisch immer stärker. Du wirst überrascht sein, wie schnell Du Dich in Zukunft nach Fehlern wiederaufrichtest.


17

NICHT NUR WISSEN, SONDERN TUN Okay. Du kennst nun 13 Strategien, mit denen Du nach einem Fehlschlag wieder in Deine Kraft kommst. Damit Du Dich daran erinnerst, nutze das Scheitern für Profis Cheat Sheet, und schreibe auf, was Du denken willst, wenn Du das nächste Mal ein anderes Ergebnis bekommst, als Du erwartet hast. Druck das Blatt aus, häng es auf oder leg es in Dein Portemonnaie, um Dich daran zu erinnern. Tu es jetzt, sonst tust Du es nie. Und dann geh raus und produziere Ergebnisse. Stay amazing. Deine Jacqueline Gründerin von BIG VISION IDEAS

***** FEEDBACK? Wenn Dir das E-Book gefällt: Teile es auf Facebook und mit jedem, von dem Du denkst, dass es ihn weiterbringen kann. Wenn Du Fragen hast oder Feedback geben möchtest: Ich freue mich auf Deine E-Mail an [email protected] - ich lese jede Mail und freue mich von Dir zu hören.


18


19

MEIN „SCHEITERN FÜR PROFIS“ CHEAT-SHEET


20

BIG VISION IDEAS: EIN ORT FÜR WACHSTUM UND NEUE MÖGLICHKEITEN BIG VISION IDEAS ist für Menschen da, die Großes im Leben vorhaben. Unsere Programme helfen Dir, einen Master Plan für Dein Leben zu entwickeln und ihn in die Tat umzusetzen. Komm zu unseren Events, Workshops und Coaching-Reisen, um inspiriert zu werden, neue Strategien zu lernen und Dein Netzwerk um inspirierte Menschen zu erweitern. So wirst Du Teil einer Gemeinschaft von Menschen, die einen positiven Unterschied in der Welt machen. Alle Infos findest Du auf: www.bigvisionideas.com Es ist uns eine Herzensangelegenheit, Dich im Leben dahin zu bringen, wo Du sein willst. Wir freuen uns auf Dich!

Documents

SCHEITERN FÜR PROFIS BIG VISION IDEAS · Leg Dich ins Bett und bleib für immer liegen. ... So entwickelst Du die Fähigkeit, wie ein Profi von Fehler zu Fehler zu ... • Wie bin