Wolfgang Schömbs

Sei ganz dabei - jetzt

Durch Konzentration Stress meisternMehr Energie, Erfolg und Glück

Zen im Alltag

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Mit ganzem Herzen dabei Jede Arbeit kann und sollte uns ganz packen. Mein

Schreiben und dein Lesen jetzt. Es liegt an uns, ob wir nur halb dabei sind. Nur mit dem Kopf. Oder mit vollem Her-zen. Es liegt an dir, wie du dich einstellst. Ob du ungeteilt dabei bist.

Wenn dir das gelingt, geschieht etwas Großartiges. Du spürst, wie es dich mit allen Sinnen packt. Wie du deine Arbeit jetzt befriedigend erlebst. Und sinnvoll.

In solchen Augenblicken suchen wir nicht mehr nach an-derer Befriedigung. Du bist im Gleichgewicht. In Balance. Du schaust in deiner Arbeit nicht auf später. Auf den Feier-abend. Den Urlaub. Oder spätere Jahre. Du tauchst voll ein. Empfindest sie höchst befriedigend. Bist einfach drin. Kon-zentriert.

Das hat nichts mit Workaholic zu tun. Sicher kennst du Arbeiten oder Zeiten, in denen dir das

gelingt. Beruflich oder privat. Was fällt dir spontan dazu ein?

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Versuche das, was du dabei fühlst, ab jetzt auf jede Si-

tuation zu übertragen. Fange am besten im Privaten an. Hier liegt es an dir, ob du in alles voll und ganz eintauchst. Du wirst erleben, wie dein Bedürfnis wächst, das auch im Beruf zu erleben.

Fange auch hier schon direkt damit an! Lesen und Schreiben sind exzellente Gelegenheiten zum Üben. Nur mit unserer Sucht, schnell lesen und arbeiten zu wollen, nehmen wir uns unsere Chancen. Echte Lebenschancen!

Ich weiß, das verlangt Kraft. Doch wenn du total ein-steigst in diesen Fluss, wirst du belohnt. Wirst hellwach in allem. Voll konzentriert. Und deine Arbeit erfüllt dich. Dein Leben wird sinnvoll. Sinnerfüllt. Glücklich.

Du wirst nicht mehr vorwiegend von deiner linken Ge-hirnhemisphäre gesteuert. Sie ist bekanntlich zuständig für rationales Denken. Für Planen. Organisieren. Kalkulieren. Du beginnst jetzt mit allen Sinnen zu leben. Mit Leib und Seele. Mit der linken und der rechten Gehirnhälfte. Sie ist zuständig für Wahrnehmung. Gefühle. Kreativität. Du lebst ganzheitlich. Aktivierst und trainierst die rechte Hemisphä-re deines Gehirns. Wenn du dich wahrnimmst. Fühlst. Ein-fühlst. Konzentrierst.

Jetzt ist mir bewusst!

Ich schlage dir eine einfache, äußerst wirksame Übung

vor. Ich mache sie selbst auch immer wieder. Schon kurze Momente genügen. Für den Anfang schlage

ich dir jetzt zehn Minuten vor. Später kommt es weder auf

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die Dauer noch auf den Zeitpunkt an. Vielmehr, dass du es machst.

Nimm in den nächsten zehn Minuten alles wahr, was dir in jedem Augenblick bewusst ist. Gedanken. Gefühle. In-nen. Außen. Alles! Wie es jeweils ist!

Wiederhole in dir den Gedanken: „Jetzt ist mir bewusst“. Immer wieder: „Jetzt ist mir bewusst ...“ Und notiere dir, was du jeweils wahrnimmst.

Nimm dir diese zehn Minuten! Wenn es dir schwer fällt, dich jetzt zu konzentrieren, fange genau da an. Schreib dir Gedanken und Wahrnehmungen auf, die es dir schwer ma-chen, dich hier ganz einzulassen.

„Jetzt ist mir bewusst ...“

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Dr. Wolfgang Schömbs ist Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi. Pianist und Komponist. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende in Wirtschaft und Gesellschaft. Persönlich. Konkret. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung fördert er die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen. In seinen Coachings und Seminaren ist er mit seiner „Drei-Feld-Strategie“ spezialisiert auf Stressbewältigung, Konzentration, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Selbsterfahrungen, Impulse, Übungshilfen. Täglich trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Piano, in seinen Seminaren und im Konzert. - Motto:

„Tue was du tust! Lebe jede Minute bewusst.

Denke nicht an Erfolg. Dann kommt er zu dir.“

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