Sport in der PräventionProfil: Herz-Kreislaufsystem

Aufbau und Funktion der Muskulatur

311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 1

WestLottoDas Unternehmen

WestLottoDas Unternehmen

WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren.

Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses,

verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des

Landes Nordrhein-Westfalen.

Folgende Lotterien und Wetten werden über ca. 3.700

Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49,

GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und

ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6

sowie plus 5.

Was leistet WestLotto für den Sport?

Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein-

Westfalen.

Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport.

Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig.

Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet.

• Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

• Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

Kooperationspartner WestLotto

WestLotto + Landessportbund NRWGemeinsam gut für NRW

Imagefilm WestLotto:

http://goo.gl/y61pQU

Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.

Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen.

Kooperationspartner WestLotto

WestLotto + Landessportbund NRW

Gemeinsam gut für NRW

311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 6

Imagefilm WestLotto - Einspieler

311 P-HKS Folie 2007 Muskulatur Ausdauerfähigkeit - Folie 7

Muskelarten

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Glatte Muskulatur

- willkürliche Aktivierung über das ZNS

- quergestreifte Muskulatur

„Haltemuskeln“ im Bereich der Organe (Darm, Blase, Magen, Blutgefäße)

Skelettmuskulatur Herzmuskulatur

- Querstreifung - unwillkürliche

Aktivierung- Rhythmische

Kontraktion- unwillkürliche Aktivierung über das vegetative Nervensystem

- langsame Kontraktion

Aufbau der Skelettmuskulatur

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Muskelbauch

Muskelfasern

Myofibrille

Eiweißmoleküle (Myosin/Aktin)

Sehnen (Ursprung, Ansatz)

Muskelfasertypen

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- kontrahieren langsamer- widerstandsfähiger gegenüber

Ermüdung- reich an Mitochondrien - reich an Enzymen des oxidativen

Stoffwechsels (aerobe Energiebereitstellung)

- besonders geeignet für stützmotorische Aufgaben und Ausdauerbelastungen

Rote Muskelfasern (ST-Fasern) Weiße Muskelfasern (FT-Fasern)

- Querstreifung - kontrahieren schneller und

kräftiger- ermüden schneller- enthalten weniger Mitochondrien - enthalten viele Enzyme der

anaeroben Energiegewinnung - ideal ausgestattet für die

Erzeugung explosionsartiger hoher Spitzenspannungen, wie beim Sprint oder Springen

Die Skelettmuskulatur

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Haltefunktion

Bewegungsfunktion

Hauptfunktionen

Agonist (Spieler)

Antagonist (Gegenspieler)

Synergisten (Mitspieler)

Zusammenarbeit der Skelettmuskulatur

Konzentrisch/Exzentrisch

Isometrisch

Arbeitsweise

Muskelstoffwechsel

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- mit Sauerstoff (aerob)

- für geringe bis mittlere Leistungen

- langanhaltende Muskelarbeit

- ermüden langsam- geeignet für Ausdauer

- Slow Twitch-Fasern = besitzen viele Kraftwerke für die Sauerstoffverwertung

Tonische Muskeln Phasische Muskeln

- ohne Sauerstoff (anaerob)

- für intensive Leistungen

- Zeitlich begrenzte Muskelarbeit

- ermüden schnell- geeignet für Kraft und

Schnelligkeit- Fast Twitch-Fasern =

haben hohe Kapazität ohne Sauerstoff zu arbeiten

Muskelzusammenspiel

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Intramuskuläre Koordination:

Zusammenspiel und Aktivierung der einzelnen Muskelfasern untereinander. Die Kraft wird dadurch bestimmt.

Intermuskuläre Koordination:

Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen (Spieler Gegenspieler). Die Bewegungsgenauigkeit, die Bewegungsökonomie und die Kraft werden dadurch bestimmt.

Fähigkeit zu Ausdauerleistungen

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Nur bei ausgeglichener Energiebilanz möglich, d.h. die Versorgung der Muskulatur mit Sauerstoff und Nährstoffen muss dem Energiebedarf der Muskulatur, der gerade arbeitenden Muskulatur angepasst sein.

Je nach Durchführungsart des Trainings kommt es zu unterschiedlichsten Anpassungserscheinungen innerhalb des Körpers.

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit

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