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TÄNZERISCHE UND KÄMPFERISCHE FITNESSELEMENTE

Autoren: Jonas Rösch, Christian Sievers, Thomas Wirtz, Matthias Nikolajczyk,

Maike Nissen

Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0)

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Übersicht

• Unterrichtsidee

• Erklärung der Techniken

o Jap-Schlag

o Knie-Hub

o Side-Kick

o Front-Kick

o Hook

• Unterrichtsverlauf

o Einführung durch die Lehrperson

o Hinführung

o Experimentierphase

o Kurzpräsentationen

o Lehrerdemonstration

o Erarbeitung einer Choreographie

o Vorstellung der Choreographie als Battle

o Abschlussreflexion

• Verlaufsplan

• Videos

o Experimentierphase (1)

o Lehrerdemonstration Battle (2)

o Abschlusspräsentation (3)

• Quellenverzeichnis

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Unterrichtsidee

Im tänzerischen und im kämpferischen Bereich gibt es ähnliche Bewegungsmuster.

In beiden Sportarten kommt es darauf an, sich rhythmisch richtig zu bewegen,

Schrittfolgen einzuhalten und sie zu kombinieren.

In dieser Unterrichtsidee ist die korrekte Ausführung der Kampftechniken besonders

wichtig und hat Vorrang vor einer hohen Bewegungsfrequenz.

Um den Schülerinnen und Schülern (SuS) den Einstieg in das Thema zu erleichtern,

wird zunächst isoliert auf die korrekte Kampfgrundstellung und die unterschiedlichen

Einzelbewegungen eingegangen. Nach und nach werden dann die Einzelbewegun-

gen zu Bewegungsfolgen zusammengesetzt.

Den Abschluss der Stunde bilden die Erarbeitung und die Präsentation einer Chore-

ographie in Form eines "Battles". Diese Phase macht den SuS deutlich, wie viel

Spaß rhythmische Bewegungen im Gymnastik-Tanz-Unterricht machen.

Erklärung der Techniken

Jap-Schlag Der "Jap" ist ein leichter Schlag, welcher in einer Vorwärtsbewegung durchge-führt wird. Hierbei bewegt sich die Schlaghand und das Bein der Schlaghand nach vorne. Die nichtschlagende Hand wird eng am Körper gehalten, um diesen zu schützen

Knie-Hub

Der "Knie-Hub" ist meist ein Tritt in die Körpermitte des Gegners. Hierbei wird das tretende Knie zur Mitte-Oben gezogen. Die Hände gehen von der gegenüberliegenden Seite, von oben nach unten zur Mitte, so dass ungefähr ein Körper dazwischen pas-sen könnte.

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Sidekick Der "Sidekick" ist ein Kick zur Seite. Hierbei wird das Knie hüfthochgezogen und dann zur Seite durchge-streckt. Der Gegner wird mit der Fußsohle getroffen. Die Hände schützen den Körper und dienen außerdem dazu, dass das Gleichgewicht gehalten wird.

Frontkick

Der "Frontkick" ist ein Tritt nach vorne und kann belie-big hoch gesetzt werden. Das Knie wird hierbei zuerst angezogen und dann auf der gewünschten Tritthöhe ge-streckt. Die Arme dienen dem Schutz des Körpers und werden eng am Körper ge-halten.

Hook

Der "Hook" ist ein Schwin-ger. Hierbei löst sich die schlagende Hand aus der Abwehrhaltung weg von der Körpermitte und nach au-ßen, um den Gegner durch eine halbkreisförmige Bewe-gung zu treffen. Bei einem Schlag mit rechts geht das rechte Bein mit einem Stemmschritt nach vorne.

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Unterrichtsverlauf

Einführung durch die Lehrperson

Die Lehrperson stellt das Thema der Stunde vor und zeigt den SuS die

rhythmisch richtige Grundhaltung und die richtige Technik der Schlag- und

Trittelemente. Hierbei sollen sich die SuS rhythmisch zur Musik bewegen.

Hinführung

Die SuS probieren die Grundhaltung und Schlag- und Trittkombinationen selbst

ständig aus.

Experimentierphase

Die SuS werden in vier Gruppen eingeteilt.

In Gruppenarbeit wird eine Bewegungsab-

folge von drei erlernten Schlag- und Tritt-

elementen plus zwei Varianten der Ele-

mente zu einer Musik entwickelt. Hier-

bei spielt auch die Mimik eine wichtige

Rolle. Diese Choreographien werden in

die darauffolgende Gruppenaufführung

integriert. ► 1

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Kurzpräsentationen

Jede Gruppe präsentiert ihre Bewe-

gungsabfolge zur Musik. Die anderen

Gruppen verteilen sich außen rum

und feuern die präsentierende Grup-

pe durch Klatschen und rhythmische

Bewegungen an.

Lehrerdemonstration

Es wird ein Kampf-Tanz mit verschie-

denen Schlag- und Trittkombinatio-

nen rhythmisch zur Musik vorgeführt.

Hiermit wird das "Battle", was den

späteren Stundenabschluss bildet,

schon einmal eingeführt. ► 2

In einem "Battle" treten zwei Gruppen an, um gegeneinander zu tanzen. Durch

den Tanz des sich gegenseitig "Battlen", wird die Rivalität zwischen den beiden

Gruppen spielerisch zum Ausdruckgebracht. Es geht darum, sich zu behaupten, sich

Respekt zu verschaffen, den Status der eigenen Gruppe über den der anderen zu

stellen und die andere Gruppe zu verdrängen.

Ursprünglich kommt das "Battle" aus der Jugendkultur amerikanischer Ghettos. Der

Alltag von den Jugendlichen in solchen Wohngegenden ist oftmals durch Gewalt und

Kriminalität geprägt.

Das "Battle" stellt für die Jugendlichen eine Alternative zur echten Gewalt dar, über

diese Ausdrucksform können sich rivalisierende Gangs gewaltfrei voneinander ab-

setzen.

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Erarbeitung einer Choreographie

Die vier Gruppen werden zu zwei größeren Gruppen zusammengelegt. D.h. bei-

spielsweise, dass jetzt Gruppe eins und zwei und Gruppe drei und vier jeweils

eine neue Gruppe bilden. Ziel ist es zwischen den beiden Großgruppen ein

"Battle" entstehen zu lassen. Hierbei sollen besonders auf das wechselseitige

Erobern und Zurückerobern, aber auch auf das Miteinander geachtet werden.

Außerdem können die SuS den Kampfcharakter ihrer Darstellung akustisch

und gestisch unterstreichen.

Vorstellung der Choreographie als Battle

Die SuS präsentieren ihre Choreographie in den Gruppen in Form eines Battle.

Die wartenden Gruppen feuern die präsentierenden Gruppen durch Klatschen

und rhythmisches Bewegen an.

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Abschlussreflexion

Die Lehrer und die SuS setzen sich zusammen und reflektieren die Unterrichtsstun-

de. Hierbei wird noch einmal auf das Stundenziel, das "Battle", eingegangen. Durch

die Hilfsfragen der Lehrer, "Wofür steht die Battlesituation stellvertretend?" bzw.

"Was wird durch das Battle ausgedrückt?", versichern sich die Lehrer rück, ob die

SuS verstanden haben, dass es in einem "Battle" darum geht, sich symbolisch

durchzusetzen und zu behaupten. ► 3

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Verlaufsplan

Phase/Zeit Motorik im

Unterrichtsgeschehen

Feinstziele Methodisch - didaktische

Unterrichtsgestaltung

Organisation/

Material

Begrüßung 3 Min.

„Da wir die letzten Stunden schon rhythmisch gearbeitet haben, wollen wir dies heute weiterführen und mit euch kämpferische Elemente in einem tänzerischen Wettstreit vereinen. Ziel der heutigen Stunde ist es, dass ihr eine kurze Choreographie rhythmisch mit Musik präsentiert.“

Innenstirnkreis

Einführung 10 Min.

Grundhaltung/ Grundstellung

• Jap - Schlag

• Knie-Hub

• Sidekick (rechts/links)

• Frontkick

• Hook - seitlicher Haken

(rechts/links)

Die SuS erlernen das Gefühl für die richtige Grundhaltung/ -stellung. Die SuS lernen, die Technik der kämpferischen Fitnes-selemente richtig auszuführen und anzuwenden

Lehrerdemonstrati-on/Fehlerkorrektur Lehrer steht vor den SuS und zeigt die Übungen und gibt Bewegungsanwei-sungen „Die folgenden Übungen sind zeit-gleich und im Rhythmus der Musik zu zeigen.“

Reihenaufstellung: SuS auf Lücke, Frontalunterricht und Musikeinsatz

Hinführung 12 Min.

Experimentieren mit den ver-schiedenen Elementen

Die SuS wenden die erlernten Elemente an, indem sie eine Bewegungsabfolge der Ele-mente erlerne

Bewegungsanweisung „Wir reihen jetzt erst die verschiede-nen Schlagkombinationen und dann die Trittkombinationen aneinander, damit ihr seht wie eine Bewegungsab-folge der Elemente aussehen kann. Dabei bewegen wir uns rhythmisch zur Musik.“

Reihenaufstellung: SuS auf Lücke, Frontal-unterricht und Musikein-satz

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Phase/Zeit Motorik im

Unterrichtsgeschehen

Feinstziele Methodisch - didaktische

Unterrichtsgestaltung

Organisation/

Material

Experimentierphase 10 Min

Erarbeitung einer eigenen Be-wegungsabfolge

Die SuS erarbeiten innerhalb ihrer Gruppe eine Bewe-gungsabfolge den eingeführ-ten Elementen und 2 Variati-onen.

Lehrerdemonstration „Wir zeigen euch ein Beispiel wie es nach eurer Erarbeitungsphase aus-sehen könnte.“ „Verteilt euch mit eurer Gruppe in die jeweils für euch zugewiesene Ecke in der Halle und erarbeitet euch eine Choreographie, passend zur Musik.“

Gruppeneinteilung durch Karten ziehen (Herz/Karo/Pik/Kreuz), Musikeinsatz

Kurzpräsentationen 5 Min

Die SuS demonstrieren ihre Bewegungsabfolge innerhalb der 4er Gruppe

„Stellt uns eure Bewegungsabfolge vor."

Halbkreis durch restli-che SuS

Erarbeitung einer Choreographie 15 Min

Gruppenarbeit

Weiterentwicklung der Bewe-gungsabfolge aus der ersten Erarbeitungsphase hin zur interaktiven Gruppen Choreo-graphie.

Einführung der Battle-Idee:

„Erarbeitet in der Gruppe eine Be-wegungsabfolge mit Battle-Charakter."

Gruppe 1 (Herz/Karo), Gruppe2 (Pik/Kreutz)

Vorstellung der Choreographie 5 Min

Die SuS stellen in einer Inter-aktion ihre Bewegungsabfol-gen gemeinsam dar.

„Stellt nun eure Bewegungsabfolgen in einem Battle dar. Achtet dabei auf eure Gegner."

SuS stehen sich ge-

genüber und battlen

sich

Reflexion 5 Min

Die SuS besprechen gemein-sam mit der Lehrkraft die durchgeführte Unterrichts-stunde

„In wie weit konntet ihr tänzerische und kämpferische Elemente mitei-nander verknüpfen?" "Kam der Gedanke des Battle's deut-lich zum Vorschein?"

Sitzkreis

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Quellenverzeichnis

Abbildung / Foto

Video

Ursprünglich verwendete Musik

Neuvertonte Videos

Urheber des Beitrages

Nummer Urheber

Alle Bilder Maike Nissen, Christian Sievers, Jonas Rösch, Matthias Nikolajczyk, Thomas Wirtz

Nummer Urheber

1-3 Maike Nissen, Christian Sievers, Jonas Rösch, Matthias Nikolajczyk, Thomas Wirtz

Musiktitel Interpret/Komponist Verlag

The girl is mine Greg Parys Scorpio Music

Video Musikquelle Unterkategorie Nummer/Interpret Titel

1-3 KNSU-Musikstudio Pop-Vocal 30 Lexter Who’s laughing now (Mr. Day Lens Remix)

Autor Berater Institution

Maike Nissen, Christian Sie-vers, Jonas Rösch, Matthias Nikolajczyk, Thomas Wirtz / Lehramtstudierende

Minnich, Marlis Institut für Sportwissenschaft, Universität Kob-lenz- Landau, Campus Koblenz