Wolfgang Schömbs

Sei ganz dabei - jetzt

Durch Konzentration Stress meisternMehr Energie, Erfolg und Glück

Zen im Alltag

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mit anderen zusammenarbeiten. Gelassen. Frei, Offen. Lebst und bist authentisch.

Tue was du tust!

Noch einmal zum Kerngedanken in der Lebensphiloso-

phie des Zen. Tue was du tust. Mache alles bewusst! In jedem Moment. Jetzt, hier. Mit-

ten in dieser Arbeit. In allem, was du bist und tust! Bei je-der Gelegenheit. Sei ganz dabei.

Zwischen Üben und Anwenden gibt es keinen Unter-schied mehr. Beides machst du gleichzeitig.

Gehe, wenn du gehst. Spüre deine Füße auf dem Boden. Stehe, wenn du stehst. Und fühle, du bist geerdet. Beim Händewaschen. Duschen. Baden. Spüre, wie das

Wasser über deine Hände, deine Haut fließt. Deinen Körper berührt. Dich streichelt. Massiert.

Esse, wenn du isst. Schmecke und genieße alles. Schmecke deinen Tee in der Pause. Deinen Kaffee. Fühle

und genieße jeden Schluck. Wasser. Saft. Den Wein. Das Bier am Abend.

Genieße alles. Und du schlingst weniger in dich hinein. Du tust es bewusst.

Liebe, wenn du liebst. Höre bewusst. Intensiv. Worte. Aussagen. Argumente

deines Gegenübers. Musik. Höre und erlebe Geräusche. Wie klingt der Regen? Der

Wind? Die Stille. Nimm jeden Schritt in deiner Arbeit wahr. Deine Gedan-

ken. Deine Füße auf dem Boden. Deine Bewegungen. Dei-

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ne Hände. Dein Gegenüber. Lerne in jeder Arbeit. In jedem Vorgang. Immer und überall kannst du das leben. Üben und an-

wenden. Gleichzeitig. Unbegrenzt. Jetzt. In jeder Minute. In jeder Tätigkeit. In und außerhalb deiner Arbeit. Im Be-ruf. In deiner Freizeit. Überall kannst du dich voll einstel-len. Bist total drin. In allem. Konzentriert. Ganz.

Du spürst, wie du in Balance bist. In deiner Mitte. Wie du einsteigst. Dich jetzt ganz hineinlässt. In diesen Vor-gang. Wie du Hingabe entwickelst.

Und du spürst, wie du das allmählich auf immer mehr Dinge überträgst. Mitten im Tag. Wie es sich wellenförmig ausbreitet.

Bei allem nimmst du dich wahr. Erlebst dich bewusst. Du tust die Dinge so, dass du dich fühlst. Wohl fühlst. Ohne ständigen Blick auf die Uhr. Auf deinen Tagesplan. Was alles noch zu erledigen ist.

Die scheinbar kleinen Dinge werden ganz groß. Und die Frage am Schluss des Tages: „Was habe ich

heute eigentlich getan? Ist der Tag schon wieder vorbei?“ ist Schnee von gestern.

Du tust was du tust! Lebst alles intensiv. Bewusst.

Nicht mehrere Dinge gleichzeitig Keine Kunst ist es, zwei oder mehrere Dinge gleichzeitig

machen zu wollen. Kunst ist es dagegen, dich ganz auf eine Sache zu konzentrieren. Dich ganz in einen Vorgang ein-zulassen. In diesen. Jetzt. Dann die Email. Dann das Tele-fonat. Gespräch. News. Facebook. Und wenn es nur für die

Das Seminar zum Buch

KonzentrationStressbewältigung

Erfolgsmanagement

Wie Sie Stresssituationen mental fit und erfolgreich meistern

9. 5. (18h) - 11. 5. 2012 (15h)12. 9. (18h) - 14. 9. 2012 (15h)

„Burn-On statt Burn-Out“

Liebe Leserinnen und Leser!

„Dieses Seminar ist anders“, so die Teilnehmer.

Wir erleben und lernen mit der Drei-Feld-Strategie©wie wir mitten(!) im Job, mitten(!) im Alltag  1) positive Energie, totale Konzentration aufbauen,2) uns von negativem Stress und Blockaden befreien,3) positive mentale Programme sofort entwickeln.

Wir trainieren und lernen nur mit eigenen Situationen.Persönliches Coaching in kleiner Gruppe, max. 8 Teilnehmer.In vertrauensvoller Atmosphäre!Zen-Konzentrations- und Achtsamkeitstraining in- und outdoor.Musik live mit meinem StagePiano.

Stressbewältigung ist mehr als Stressausgleich!Es ist die wichtigste tägliche Voraussetzung für unseren beruflichenund persönlichen Erfolg, unsere mentale und körperliche Fitness,unsere Work-Life-Balance, unser Glück und unsere Zufriedenheit.

Mehr ... + anmelden: AFW Wirtschaftsakademie Bad HarzburgMehr ... www.schoembsseminare.de

Ich freue mich auf eure Teilnahme. Wolfgang Schömbs

Dr. Wolfgang Schömbs ist Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi. Pianist und Komponist. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende in Wirtschaft und Gesellschaft. Persönlich. Konkret. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung fördert er die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen. In seinen Coachings und Seminaren ist er mit seiner „Drei-Feld-Strategie“ spezialisiert auf Stressbewältigung, Konzentration, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Selbsterfahrungen, Impulse, Übungshilfen. Täglich meditiert und trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Piano, in seinen Seminaren und im Konzert. - Motto:

„Tue was du tust!Lebe jede Minute bewusst.

Denke nicht an Erfolg.Dann kommt er zu dir.“

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! www.schoembsseminare.de

172 S., PB, 18,50 € - Bestellen online: wolfgang@schoembs.comBlick ins Buch + eBook: Google, Amazon, iBookstore, Libri.de, Bod.de, Thalia.de, Buch.de, Buecher.de, Spiegel.de, Mediamarkt.de, Weiland.de

ISBN 978-3-8448-7435-8