Veränderungen im

Beziehungsnetz

Was ist eine Beziehung?

Welche Arten von Beziehungen gibt es?

Welche Unterschiede bestehen?

Was sind wichtige Aspekte einer

Beziehung?

Auswirkungen mangelnder sozialer Kontakte

auf die individuelle Gesundheit

Quelle: „Social relationships an mortality risk: a meta-analytic review“. Juli 2010

http://www.plosmedicine.org/article/info:doi/10.1371/journal.pmed.1000316

Übersichtsarbeit von Wissenschaftlern der Brigham Young Universitiy, Utah:

•148 Studien

•Daten von 308‘849 Menschen

•Beobachtungszeitraum durchschnittlich 7.5 Jahre

Ergebnisse:

Gute, tragende soziale Kontakte

•stärken das Immunsystem

•schützen vor depressiven Verstimmungen und

psychosomatischen Erkrankungen

•ermöglichen besseren Umgang mit Belastungen und Stress

(Herz-Kreislaufsystem)

Gefühl der Einsamkeit

• ist genauso schädlich wie der Konsum von 15 Zigaretten pro Tag

• schadet in gleichem Ausmass wie Alkoholmissbrauch

• ist schädlicher als keinen Sport zu treiben

• ist doppelt so schädlich wie Fettsucht bzw. Übergewicht

In mitmenschlichen Kontakten :

• erfahren wir Anerkennung, Aufmerksamkeit,

Unterstützung, Hilfe, Lob

• erleben wir Zuneigung, Liebe, Zärtlichkeit, Sexualität

• tauschen wir Meinungen und Erfahrung aus

(Selbstbehauptung)

• teilen Gefühle mit (Selbstreflexion)

• erfahren wir uns selbst und unsere Wirkungen auf andere

„Der Mensch wird am Du zum Ich “

oder „Das Ich wächst am Du“

Martin Buber

Gute Beziehungen hegen und pflegen heisst:

länger, gesünder und auch zufriedener leben!

Wie sieht mein, wie sieht unser

soziales Netz aus?

Mein Beziehungsnetz

ICH

Enge Vertraute

Freundschaftlich Nahestehende

Gute Bekannte Entfernte, lockere Bekanntschaften

Arbeitsblatt 3. Kap. S. 7

Vor der Pensionierung

Nach der Pensionierung beider Partner

Gemeinsame

Zeit / Tätigkeit /

Hobby /

Beziehungen

Berufstätigkeit /

Hausarbeit /

Hobby / eigene

Beziehungen

Berufstätigkeit /

Hausarbeit /

Hobby / eigene

Beziehungen

Gemeinsame

Zeit / Tätigkeit /

Hobby /

Beziehungen ? ?

?

Die Herausforderung

Gemeinsam

Was beibehalten?

Was neu?

Was beibehalten?

Was neu?

Was beibehalten?

Was neu?

Das Leben als Single

Vorteile Nachteile

Unabhängigkeit, Freiheit,

Selbstbestimmung

Einsamkeit

Viel Zeit für eigene Interessen Freizeit ständig selbst organisieren

Volles Verfügen über eigenes Geld Erhöhte Lebenshaltungskosten

Niemandem Rechenschaft schuldig Auf-sich-allein-gestellt-Sein

Eigene Ordnung u. Sauberkeit Keine Aufgabenteilung

Ohne schlechtes Gewissen flirten Wenig Intimität/Zärtlichkeit

Spontaneität in Unternehmungen Häufige Aktivitäten, Ferien, Ausflüge

eher teuerer

Neugier, Aufgeschlossenheit keine

Ehemonotonie

Öfter Langeweile und depressive

Stimmungen

Öfter neue Kontakte und

Freundschaften

Ständige Aktivität und Kontaktpflege

sind erforderlich

Quelle: „Solo in die Jahre kommen“ / Frank

Naumann

Was heisst dies für das Leben in einer

Beziehung?

Vorteile Nachteile

Unabhängigkeit, reiheit,

Selbstbestimmung

Einsamkeit

Viel Zeit für eigene Interessen Freizeit ständig selbst organisieren

Volles Verfügen über eigenes

Geld

Erhöhte Lebenshaltungskosten

Niemandem Rechenschaft

schuldig

Auf-sich-allein-gestellt-Sein

Eigene Ordnung u. Sauberkeit Keine Aufgabenteilung

Ohne schlechtes Gewissen flirten Wenig Intimität/Zärtlichkeit

Spontaneität in Unternehmungen Häufige Aktivitäten, Ferien,

Ausflüge eher teuerer

Neugier, Aufgeschlossenheit

keine Ehemonotonie

Öfter Langeweile und depressive

Stimmungen

Öfter neue Kontakte und

Freundschaften

Ständige Aktivität und

Kontaktpflege sind erforderlich

Quelle: „Solo in die Jahre kommen“ / Frank Naumann

Frauen und Männer ohne und mit Partner/in* * auch gleichgeschlechtliche Paare

Quelle: Paarbeziehungen Erhebung zu Familien und Generationen 2013 Bundesamt für Statistik BfS 2016

55 – 64 Jahre

65 – 80 Jahre

Frauen ohne Partner/in 24% 37.8%

Männer ohne Partner/in 12.8% 13.8%

Frauen mit Partner/in gleicher Haushalt 69.1% 58.1%

Männer mit Partner/in gleicher Haushalt 79.8% 79.8%

Frauen mit Partner/in anderer Haushalt 6.9% 4.1%

Männer mit Partner/in anderer Haushalt 7.4% 6.4%

Hausarbeiten....

• Wer macht jetzt was?

Übung

Hausarbeiten....

• Wer macht jetzt was?

• Wie sieht es nach der Pensionierung aus?

Hausarbeiten....

• Wer macht jetzt was?

• Wie sieht es nach der Pensionierung aus?

• Wie wird was gemacht?

Konvergierende, logische und praktische Denk- und

Arbeitsweise:

• Eine Arbeit definieren und sie erledigen

Divergierende, innovative und intuitive Denk- und

Arbeitsweise:

• Eine Arbeit definieren, dann etwas anderes tun

Konfliktthemen

Paarbeziehungen

Anzahl Nennungen pro Paar (N = 149)

Gewährung persönlicher Freiheiten/Freiräume 40

Aufgabenteilung, Haushaltsführung 22

Rechenschaft, Kontrolle 15

Wohnsituation 9

Inkompatible Charaktereigenschaften 8

Beziehungen zu Drittpersonen 7

Partnerschaftliche Kommunikation 7

Aktivitätenniveau 6

Berufstätigkeit 5

Abschottung Paar, fehlende Inputs 5

Politische, moralische Werte 4

Fehlende Akzeptanz und Unterstützung 3

Finanzielle Fragen 3 Qu

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Was ist wichtig für das Gelingen von

Beziehungen / Partnerschaften in der

späten Freiheit?

Was macht mich glücklich?

Rollenwechsel?

Gemeinsame Pläne?