Fitness, Wellness, Beauty, Gesundheit in Potsdam

Winter 2012

winterzeit

Trendsportarten

BiokosmetikSauna und Massagen

Yoga

Mit über 500 Fitness-kursideen

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Inhalt

KursplanAlleKurseaufeinenBlick

StadtplanAlleStandorteaufeinenBlick

AdressenDiewichtigstenAdressenaufeinenBlick

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LiebeLeserinnenundLeser,

wennesdraußenkaltunddunkelist,gibtesZeitfüreinpaarentspannendeMomente.GeradeimWinterwirddereigeneKörperoftvernachlässigt.UnsereSonderausgabeWinterzeitzeigteuchmitdenThemenFitness,Wellness,BeautyundHealth–alles,wasderKörperinderdunklenZeitdesJahresamdringendstenbenötigt.EinBlickaufdieDoppelseitezumThemaMassagenlässtdieHauterstrahlenunddenStressvergessen,dennwirstelleneuchdieungewöhnlichstenMassagenvor.WersichbeimAuspowernambestenentspannenkann,findetimFitnessteildieserAusgabedasRichtige.WomandiesenundanderesportlichenAktivitätennachgeht,findetihrinunseremKursplanimhinterenTeildesHeftes.DerzeigtaufeinenBlick,womanwannwelchenSportkursbelegenkann.VonLine-DancebisTae-Boeistallesdabei.AuchdasAussehensolltenichtzukurzkommen.DeshalbstellenwireuchdieBeautytrendsimJahr2012vor–soseidihrimnächstenJahruptodateinSachenSchönheit.AußerdemgibtesimHefteinigeTipps,wiemaneinfachmitMittelnausderheimischenKücheseineeigenenBeauty-Produkteherstellt.

GenießtdenWinter,EuerTeamvonwinterzeit

winterzeitFitness, Wellness, Beauty, Gesundheit in Potsdam

Fitness FitdurchdenWinter

WellnessErholungundEntspannung

BeautySchönheitundgutesAussehen

GesundheitRundherumgesund

ImpressumHerausgeber: SEIPT.MEDIA

Bertha-von-Suttner-Str.2314469PotsdamTel.:(0331)201657-0Fax:(0331)201657-29Internet:www.seipt-media.deE-Mail:info@seipt-media.de

Geschäftsführung: ThomasSeipt(V.i.S.d.P.)Chefredaktion und Anzeigen:FrankBraunGrafik:AnneResagk,JanineStahlkeRedaktion/Mitarbeiter: JuliaEngel,JoGraff,RaphaelaMarx,ManuelaMeister,SandraKirchner,JulianeProbst,SabineRaspe,RicoRehfeld,NoraStelter,GabiWeber

Bildnachweis:AlleFotosohnenähereAngabensindvonderRedaktionerstellteFotos,vonFotolia.deodervonKundenzurVerfügunggestelltePressefotos.

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Keine Chance dem WintertiefWie neue und wilde Trendsportarten diese Jahreszeit versüßenDraußen ist es so kalt – da möchte man am liebsten zu Hause im warmen Bett bleiben, bis der Winter vorbei ist. Andererseits sollte man sich nicht so sehr auf die faule Haut legen. Der Winterspeck soll schließlich nicht für einen Fehlstart in den Frühling sorgen. Und dafür muss man nicht mal auf dem quä-lenden Laufband im Fitnessstudio schwitzen. Die immer beliebter werdenden Trendsport-arten Zumba, Aroha und Drums Alive sorgen seit Neuestem für viel Wirbel und Begeisterung. EVENTS stellt euch diese drei ganz besonderen Fitmacher vor.

ZumbaDer Trendsport aus Kolumbien beinhal-tet eine explosive Mischung aus Tanz – Salsa, Merengue und Co. – sowie Fitness mit Suchtgefahr. Nicht umsonst heißt hier der Slogan „Wir bewegen die Welt in einem neuen Takt“. Denn beim Zumba tanzt man sich zu lateinamerikanischer Musik garantiert topfit. Diese Sportart

Bei der Trendsportart Zumba tanzen sich alle zu lateinamerikanischer Musik topfit

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ist für alle Fitnesstypen und alle Altersgrup-pen geeignet. Man muss nicht mal tanzen können, denn die Schritte und Einheiten sind leicht zu erlernen und immer anders kombi-nierbar. Das Wichtigste ist, dass man Spaß daran hat, sich zur Musik zu bewegen. Unter dem Prinzip „Fun & easy to do“ hat sich der Zumba-Kult zum erfolgreichsten Tanzfit-nessprogramm der Welt entwickelt und wird zunehmend beliebter. Zumba ist sexy und spannend für jedermann!

ArohaEin sinnliches Training im wahrsten Sinne des Wortes. Teilnehmer haben hier die Mög-lichkeit, sich selbst mit allen Sinnen zu spü-ren, Emotionen mit Bewegung auszudrücken und Stress abzubauen. Und das alles auch noch in Kombination mit dem Effekt, gesund und fit mit straffen Pobacken, Oberschen-keln und flachem Bauch aus dem Training zu gehen. Aroha besteht aus einem Mix aus Haka – einem neuseeländischen Kriegstanz der Maoris mit ausdrucksstarken Bewegun-gen – traditionellem Kung Fu-Fighting und Tai Chi-Elementen.

Der Sport kann unabhängig von Alter, persönlicher Fitness und Vorkenntnissen ausgeübt werden. Hier geht ganz bestimmt jeder mit einem unglaublichen neuen Selbstbewusstsein und dem Gefühl von Entspannung und Mobilität

hinaus in die Welt. Ein optimaler Fett- und Kalorienkiller mit

hohem Spaßfaktor!

Drums AliveBei diesem Trendsport sagt der Name eigent-lich schon alles. Hier wird die Musik zum Fitmacher. Und zwar nicht, indem sie einfach nebenher läuft, sondern indem man sie selbst macht. Durch motivierende Musik und mit-reißende Trommelsounds gerät der Körper förmlich automatisch in Bewegung. Bei Drums Alive trommelt der Teilnehmer mit Stöcken auf einen Pezziball. Das strengt an, macht aber gleichzeitig Spaß. So entsteht ein effektvolles Ausdauertraining mit Kraftkom-ponenten, das aber auch Elemente beinhaltet, die zu mentaler Fitness führen. Ziel ist es, durch maßgeschneiderte Program-me für Muskelaufbau, Fettverbrennung, Kreislauftraining, Stressabbau sowie geistige Fitness die Lebensqualität für alle Menschen zu verbessern. Es fördert die Gesundheit auf vielen Ebenen, verspricht eine unglaubliche Gruppendynamik und einen hohen Fun-Fak-tor. Alles in allem ein großartiges Training!Manuela Meister

O Mehr Informationen zu den Kursanbietern und -zeiten findet ihr ab Seite 22 im Kursplan, am Ende des Sonderheftes

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Für Körper, Geist und SeeleDer sanfte Fitnessclub in BabelsbergWer mehr als einen Maschinenpark sucht, ist im Satori gut aufgehoben. In entspann-ter und freundlicher Atmosphäre wird der Kraftsport abwechslungsreich ergänzt. Neben der Kardio- und Geräteanlage stehen fast 75 Kurse zur freien Auswahl. Ob Aus-dauer, Rückenschule, Gewichtsreduktion oder Muskelkraft – diplomierte Sporttrai-ner entwickeln für jeden das individuelle Wohlfühlprogramm. Im Yogastudio findet man bei Hatha oder Kundalini Yoga, bei Tai Chi oder Qigong zu innerer Ruhe und Aus-geglichenheit. Sauna, Solarium, Massagen, Kosmetik- und Ernährungsberatung können ebenfalls in Anspruch genommen werden. Darüber hinaus gibt es zahlreiche Spezialan-gebote von Artistik bis zur Kampfkunst. Und seit Neuestem steht eine eigene Indoor-Kletteranlage inklusive Überhang und Dach zur Verfügung. Rainer Holzapfel

Otto-Erich-Straße

Satori Fitness ClubRudolf-Breitscheid-Str. 162Tel. (0331) 71 94 00www.satori.insatori@satori.in

Fit in 30 MinutenZukunftsträchtig: EMS-GanzkörpertrainingWer keine Lust hat, sich stundenlang abzura-ckern und mit wenig ganz viel erreichen will, sollte EMS-Training bei eTraining-Potsdam ausprobieren. Über eine funktionale Elektro-denweste und zusätzliche mobile Elektroden für Arme, Beine und Po wird ein anregender Impuls in den angespannten Muskel geleitet, der damit zusätzlich stimuliert wird. Neben allen Hauptmuskelgruppen erreicht man gezielt die tiefliegenden Muskelfasern, die selten bis nie trainiert werden. So wird jeder einzelne Muskel in kurzer Zeit und um ein Vielfaches intensiver trainiert, als beim konventionellen Training. EMS-Training hilft, laut einer Bayreuther Studie, bei 85 Prozent aller chronischen Rückenschmerzen. 60 Prozent der Teilnehmer berichten von einer Schmerzreduktion bereits nach wenigen Trainingseinheiten. Rainer Holzapfel

Horstweg/Großbeerenstraße

eTrainingGroßbeerenstr. 21Tel. (0331) 86 75 00 04www.etraining-potsdam.deinfo@etraining-potsdam.de

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Wohlfühlsport mit Aha-EffektVon Zumba über Reha bis hin zu Ausdauer oder Wellness Nur ein gesunder Körper wohnt ein gesunder Geist– und nur ein gesunder Körper macht Freude. Bei FCS hat man sich daher auf gesundheitspräventiven Sport spezialisiert. 2600 Quadratmeter Fläche, zahllose Geräte, vier Squashplätze, zwei große Kursräume sowie ein Außen- und Wellnessbereich bieten endlose Möglichkeiten für Hobbysportler, die nach einem umfangreichen Fitness- und Gesundheitscheck ins Training geschickt werden. Mit einem abwechslungsreichen Kursangebot von 40 Kursen pro Woche, das von Ange-boten der Krankenkasse bis hin zu individu-ellen Trainings bei ausgebildeten Sportlern reicht, wird den Mitgliedern des Clubs mit Familiencharakter Ausgleich geboten. Kein Pumpen in der Masse, sondern effekti-ves Training. Jo Graff

Fitness Club SquashFriedenstraße 1 14558 Nuthethal Tel. (033200) 858 70 www.fitness-rehbruecke.de

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Das gönn‘ ich mirEin ganz entspannter SelbstversuchBereits der erste Blick in die Verwöhn-Oase von Dana Neumann lässt warme Urlaubsge-fühle vom Bauch in den Kopf steigen. Dunk-les Holz, der Duft nach Massage-Creme, Orchideen, ein Hauch Asien und eine Brise Moderne empfangen EVENTS-Redakteurin Nora Stelter in der Balance Wellness Lounge.

Seit Mai 2009 besteht die Balance Wellness Lounge in Potsdams Mitte. Selbige – bezie-hungsweise die eigene Mitte – soll in den liebevoll gestalteten Räumen gesucht und gefunden werden. „Hier bin ich Mensch, hier darf ich‘s sein“ steht in geschwunge-nen Buchstaben an der Wand der liebevoll gestalteten Sauna Lounge. „Eben dies: Mensch sein, sich mal fallen lassen und genießen, das möchte ich meinen Gästen hier ermöglichen.“, sagt Geschäftsführerin Dana Neumann. Sogleich nehme ich diesen Satz wörtlich und lasse mich in das Body Splash-Vitalbad sinken. Umgeben von duftenden Rosenblättern schwebe ich in der riesigen Badewanne, lasse die Gedanken wandern

Liebevoll gestaltete Räume tragen zum Wohlfühlambiente in der Balance Wellness Lounge bei

Balance Wellness LoungeGutenbergstr. 66Tel. (0331) 867 09 99www.balance-wellness.de Anwendungen nach Terminvereinbarung, Sonn- und Feiertags geschlossen

und den Alltagsstaub Abschied nehmen. Ein Sahne-Milchbad lässt trockene Haut ebenso frohlocken wie das Meersalz-Algen-Bad. Im bordeauxfarbenen Bademantel und flauschigen Hausschuhen geht es zur klas-sischen Rücken- und Nackenmassage. Zum Dahinschmelzen, im wahrsten Sinne, denn ein Highlight der Balance Wellness Lounge ist ganz bestimmt die Schokoladenmassage. In den warmen Monaten sorgt die hawai-ianische Massage, die mit speziellen Ölen durchgeführt wird, für kühlende Körperfri-sche. Nora Stelter

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Brandenburger Straße

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Auch wenn der Winter noch so viel Schönes mit sich bringt – irgendwie fühlt man sich in der dunklen Zeit des Jahres oft angespannt, müde und schlapp. Erkältungskrankheiten und Muskelverspannungen stehen auf der Tagesordnung. Abhilfe schaffen wohltuende Massagen. Denn diese nutzt man nicht nur für die Flucht vorm Alltag in eine Wohlfühl-Atmosphäre, sondern auch, um Verspannun-gen zu lösen und Krankheiten entgegenzu-wirken. EVENTS stellt euch die verschiedene Massagen vor.

Im Winter ist Hochsaison für OrangenDas Ayurvena nutzt das für sich – und bietet seinen Kunden eine berauschend-duftende Orangen-Schoko-Mousse Massage. Auch diese Massage wirkt entspannend. Toller Nebeneffekt: Die cremig-sanfte, gehaltvolle Mousse macht trockene, rauhe Winterhaut wie-der zart wie einen Babypopo. Für weiche Haut sorgt ebenfalls die Candle-Öl Massage, die besonders reife oder empfindliche Haut wie-der zum Strahlen bringt. Die Mas-sage wird mit speziellen Kerzen durchgeführt. Diese bestehen aus rein pflanzlichen Fetten und Ölen – Sheabutter, Kakaobutter, Man-del- und Weizenkeimöl verwöhnen die Haut und haben einen Anti-Aging-Effekt. Durch die Hitze der Kerze wird das Öl warm auf die Haut aufgetragen. So können die Wirkstoffe noch besser einziehen. O www.ayurvena.de

Entspannung für Körper, Seele und Geist dafür sorgt auch die Klangschalenmassage. Sie basiert auf dem elementaren menschli-chen Bedürfnis nach harmonischen Klän-gen. Körpereigene Energien werden wieder in Fluss gebracht, energetische Blockaden gelöst. So kann man tief entspannen, der winterlichen Erschöpfung entgegenwirken und die Körperwahrnehmung verbessern. O www.meditherm-potsdam.de

Eine traditionelle Thai-Massage, die im Mai-Pai angeboten wird, orientiert sich nicht, wie die klassischen westlichen Massageformen, an der Anatomie des menschlichen Körpers, sondern vielmehr an den Energielinien und -feldern des Menschen. Es werden lokale Punkte massiert, die durch Fernwirkung nicht nur innere Organe, sondern auch die Gesundheit positiv beeinflussen können. So werden auf angenehme Weise Verspannun-gen gelöst und der Stoffwechsel angeregt. Viel wichtiger ist aber der innere Ausgleich, den eine Thai-Massage bewirkt: Man emp-findet Ruhe, Entspannung und Harmonie. O www.mai-pai.de

Der Winter bietet Zeit für Zweisamkeit da sind Tantra-Massagen die ideale Art, sich verwöhnen zu lassen. Diese Art der Massa-ge ist eine sinnliche, erotische Reise durch sich selbst. Mit Händen, Seidentüchern, Federn, Fellen und Duftölen wird der Körper massiert und so in eine Tiefenentspannung geführt. Durch die Passivität während der Massage kann sich der Kunde völlig fallen lassen. Auch wenn man sich den Masseur frei wählen kann – gegenseitiges Massieren mit dem eigenen Partner kann man ebenfalls in der Massage Oase genießen. O www.massage-oase-potsdam.deSabine Raspe

Entspanne lieber ungewöhnlichMit exotischen Massagen gegen die winterliche Müdigkeit

Dem rauhen Alltag bei einer entspannenden Massage entfliehen

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Schwitzen gegen die ErkältungSaunieren ist gesund und wärmt schön durch

Die verschiedenen Aufgüsse haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper

Die nächste Grippewelle steht bevor und damit auch lange Wartezeiten beim Arzt sowie teure Medikamente. Eine sinnvolle Alternative ist ein ausgiebiger Saunabesuch. Doch um den vollen Wellness- und Gesund-heitseffekt zu haben, sollten ein paar Dinge beachtet werden.

Zu dieser Jahreszeit kann man sich kaum Schöneres vorstellen, als bei überdurch-schnittlichen Temperaturen und ätherischen Ölen zu entspannen. Der heiße Dampf befreit die Atemwege und ein anschließendes Kaltbad erfrischt die Sinne. Ein Besuch in der Sauna ist selbst bei einer leichten Erkältung zu empfehlen und eine Wohltat für Körper und Geist. Gewisse Regeln sollten jedoch nicht missachtet werden. Viel zu trinken ist ebenso wichtig wie eine gründliche Hygiene, daher dürfen Badelatschen, Duschgel, zwei Handtücher und eine Wasserflasche nicht im Gepäck fehlen. Bevor man die Sauna betritt, empfiehlt es sich, warm zu duschen. Einer-seits entfernt man damit den Fettfilm der

Haut und anderseits akklimatisiert man den Körper und beugt somit einem Hitzeschock vor. Abhängig von der Temperatur sollte man zwischen sieben bis maximal 15 Minuten in der Sauna sitzen, wobei man sich grade am Anfang nicht überschätzen sollte! Insbeson-dere Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen sollten den ersten Saunabesuch vorsichtig angehen oder vorher einen Arzt konsultieren.

Während man nun ordentlich ins Schwitzen kommt, wird im Körper ein künstliches Fieber erzeugt, das – wie ein echtes Fieber – Krankheitserreger bekämpft. Aber auch das Bindegewebe wird aktiviert und der Körper kann Feuchtigkeit besser speichern. Außerdem werden die Gefäße erweitert, was in Kombination mit der anschließenden Abkühlphase zu einer babyzarten Haut ver-hilft. Die unterschiedlichen Aufgüsse wirken spezifisch auf den Körper. So hilft Lemong-rasöl beispielsweise gegen Migräne und ein Eukalyptusaufguss befreit die Atemwege. Während der Aufgüsse sollte man die Sauna

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nicht verlassen, da die Dämpfe sonst nicht zirkulieren können und die Temperatur rapide abfällt.

Nun kommt der unangenehmste, doch wichtigste Teil: das Abkühlen. Es muss nicht immer ein Kneipp- oder Tauchbecken sein, auch eine kalte Dusche regt die Durchblu-tung an. Dabei ist darauf zu achten, dass der Körper nicht allzu sehr auskühlt, da sonst Erkältungsgefahr besteht. Die anschließende Ruhephase nach jedem Saunagang ist nicht zu unterschätzen: Der Kreislauf kann sich regenerieren und der Körper entspannen. Dabei ist eine Wasserzufuhr von mindestens einem Liter wichtig, um den Entgiftungs-prozess zu unterstützen und die verlorene Flüssigkeit wieder nachzutanken. Raphaela Marx

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Brauhausberg Max-Planck-Str. 15 14473 Potsdam Tel. (0331) 661 98 51 www.blp-potsdam.de

Kiezbad Am SternNewtonstraße 1214480 PotsdamTel. (0331) 661 98 41www.blp-potsdam.de Sauna im Bürgerhaus Schilfhof 2814478 Potsdam Tel. (0331) 81 71 90www.buergerhaus-schlaatz.de

Aqua Spaim Dorint Hotel Sanssouci Berlin PotsdamJägerallee 20Tel. (0331) 27 40www.dorint.com/potsdam

Therme LudwigsfeldeFichtestraße14974 Ludwigsfelde Tel: (03378) 51 87 90 www.kristall-saunatherme-ludwigsfelde.de

Ausgewählte Sauna-Adressen

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Grün im GesichtBiokosmetik kann man überall kaufen – oder selbst herstellenEs grünt so grün. Und das nicht nur, wenn Spaniens Blüten blühen. Grün boomt: ob die, wie Pilze aus dem Boden schießenden, Biomärke oder nachhaltig hergestellte Klamotten. Grün ist Trend! Das haben auch die Kosmetikhersteller erkannt und bieten ihren Kunden entsprechende Produkte an. Aber auch selbstgemachte Kosmetik ist im Kommen.

Weleda, Dr. Hauschka, Alverde und Co. – satte 124 Firmen bieten grüne Kosmetik mit dem BDIH-Prüfzeichen „Kontrollierte Natur-Kosmetik“ an. Der BDIH ist der Bundesver-band der Industrie- und Handelsunterneh-men und hat gemeinsam mit Europäischen Naturkosmetik-Verbänden und Zertifizie-rungsunternehmen eine Harmonisierung der unterschiedlichen nationalen Standards für Natur- und Biokosmetik erzielt.

Doch was darf sich Naturkosmetik nennen? Den Titel dürfen nur Kosmetika tragen, die auf chemische Konservierungsmittel,

Die reichhaltigen, biologischen Cremes helfen bei strapazierter Haut

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synthetische Zusatzstoffe, tierische Roh-stoffe, Tierversuche und Parfum verzichten. Den Duft geben meist natürliche ätherische Öle. Natur- oder Biokosmetik ist sehr gut verträglich, aber natürlich gibt es auch hier keine hundertprozentige Garantie, dass es nicht zu Allergien kommt. Daher heißt die Alternative: Selbermachen! Mutter Natur ist üppig ausgestattet. Anleitung und Hilfe ge-ben etliche Bücher. Wer sich eben mal schnell für zwischendurch etwas Gutes tun möchte, muss nur einen Blick in die heimische Küche werfen.

Frischer Teint-Gesichtsmaske Drei Esslöffel Quark mit zwei Esslöffeln Jo-gurt, 15 Tropfen Olivenöl und einem Eigelb mischen. Die Paste auftragen, 15 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abnehmen.

Günstiges KörperölEin herkömmliches Sonnenblumenöl mit ei-nigen Tropfen ätherischem Öl (nach eigenem

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Geschmack) mischen und nach dem Duschen oder Baden auf die noch feuchte Haut auftragen.

Kaffee-PeelingEinen Esslöffel Kaffeepulver oder -satz mit je einem Esslöffel Honig und Olivenöl verrüh-ren, bis eine geschmeidige Paste entsteht. Soll nur das Gesicht gepeelt werden, reicht die Masse. Ansonsten die vier- bis fünffache Menge nehmen. In kreisenden Bewegungen von den Füßen nach oben hin auftragen und danach gründlich abspülen. Die Haut ist danach streichelzart.

Cleopatra-BadIn ein Vollbad ein bis zwei Liter Voll- oder Buttermilch ins Badewasser geben und 20 Minuten entspannen. Achtung: Das Wasser sollte nicht zu heiß sein, da es sonst die Haut austrocknet. Nach dem Bad ist die Haut gepflegt, weich und geschmeidig. Danach nur leicht abtupfen und gut eincremen.

Essig-FußbadBio-Essig im Verhältnis eins zu drei mit Wasser mischen (also ein Teil Essig, drei Teile Wasser). Ein bis zwei Esslöffel Olivenöl dazugeben und schon hat man ein pflegendes Bad, das die Füße erfrischt und gegen Fußge-ruch wirkt. Wer verfärbte Nägel hat, macht anstelle des Olivenöls die gleiche Menge Zitronensaft ins Fußbad. Die Zitrone bringt die Naturfarbe wieder. Juliane Probst

O Brigitte Bräutigam „Lotion, Creme & Badeschaum: Natürliche Kosmetik selber machen“, Books on Demand, 21,90 Euro

O Margit Benes-Oeller „Gepflegt: Naturkosmetik für Schönheit und Wohlbefinden“, Av Buch, 14,90 Euro

O Petra Doleschalek „Kosmetik selbst gemacht. Die sanfte Pflege für Haut und Haar“, Anaconda, 7,95 Euro

Natürlicher LookRi-softlining: Permanent Make-up der 3. GenerationIn der Skinlounge erwartet die Kundinnen ein ganz besonderer Service – denn Ri-soft-lining ist ein Permanent Make-up mit den höchsten Ansprüchen an Natürlichkeit. Mit speziellen Nude- und Camouflagetönen ist es möglich, einen absolut natürlichen Look zu pigmentieren. Zudem werden rein mineralische Farben für das Pigmentieren von Augenbrauen, Lidstrich und Lippen verwendet. Die Farben der Reihe „Sensitive“ eignen sich sogar für Allergiker und hyper-sensible Hauttypen. Als weitere Besonderheit bietet das Ri-softlining ein spezielles Farb-konzept für die Frau ab 50. In der Skinlounge ist das Pigmentieren Chefsache. Janine Weiß ist Inhaberin und zudem ausgebildete und zertifizierte Ri-softli-ning-Pigmentistin. Sie berät ausführlich und zeichnet, wenn gewünscht, ein Permanent Make-up mit Ri-softlining vor. Rainer Holzapfel Nauener Tor

Nauener Tor

SkinloungeLindenstr. 63Tel. (0331) 243 87 90www.skin-lounge.deinfo@skin-lounge.de

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Beautytrends 2012Natürliche Looks mit außergewöhnlichen Highlights aufpeppen

Neues Jahr, neuer Style. Wer im nächsten Jahr nicht alt aussehen möchte, sollte beim Make-up blasse Lippen mit auffälligem Kajal oder dramatischem Lidschatten kombinieren. Natürlich gestylte Frisuren und verspielter Haarschmuck vollenden den schlichten und eleganten Look. EVENTS verrät die Trends der kommenden Saison.

Natürlichkeit ist der Beautytrend 2012. Entsprechend dominieren warme Farben wie Beige, Gold, Braun und Violett. Das Make-up ist schlicht und beinahe unsichtbar. Kein Wunder, dass Nude Lips in einem Hauch von kühlem Rosé wieder voll im Trend liegen. Um nicht zu blass zu wirken, werden die Lippen einen Hauch dunkler als der Teint ge-schminkt. Der Lipliner sollte die gleiche Nu-ance wie der Lippenstift haben oder besser noch heller sein. Damit das Make-up nicht zu künstlich wirkt, für das Rouge einen Ton in der Farbfamilie des Lippenstifts wählen.Als Kontrapunkt zu dem Nude Look werden die Augen besonders auffällig geschminkt. In Anlehnung an die Sixties setzt man den Eyeliner in die Lidfalte oder besonders breit, das er fast bis zur Lidmitte ragt. Dazu gehört schon etwas Mut, aber so werden die Augen zu einem absoluten Hingucker. Dafür müssen Augenringe zunächst mit Concealer

abgedeckt werden. Der Lidstrich hält besser, wenn man das Lid mit Transparentpuder betupft. Weniger Geübte können die Linie zunächst mit einem gut gespitzten Kajalstift vorstricheln. Umso auffälliger der Eyeliner, umso schlichter sollte das Outfit ausfallen. Ebenso auffällig, aber keinesfalls miteinan-der zu kombinieren, ist ein weiterer Trend für 2012: Roter Lidschatten. Es ist schon etwas Übung nötig, um rote Feueraugen zu zaubern. Am besten den Lidschatten in leicht länglicher Form auftragen, das verlängert das Auge optisch und vermeidet den Verweinte-Augen-Effekt. Ein schwarzer Lidstrich bändigt das Rot. Wie das Make-up werden auch die Haa-re 2012 natürlich und klassisch getragen. Aufgepeppt werden Ponytail, Knoten oder offenes Haar mit verspielten und detailrei-chen Accessoires für die Haare. Glänzende Haarspangen in Gold, funkelnde Haarbän-der und schimmernde Perlen garantieren Aufmerksamkeit. Auch große glitzernde Stei-ne oder Federn verleihen der Friseur einen edlen Touch. Um nicht zu streng zu wirken, einfach den aufwendig gestalteten Haar-schmuck ins locker gestylte Haar stecken. Doch auch hier gilt: Weniger ist mehr. Je verspiel-ter der Haarschmuck, desto zurückhaltender die Frisur. Sandra Kirchner

Farben wie Beige, Braun und Violette sind beim Make-Up voll im Trend

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winterzeit 2012

Gitzer, Glamour, glattNeue Räume – neue, trendige AngeboteDer Laden scheint wie ein Geheimtipp aus Hollywood: Glamouröse Ausstattung, edelste Markenprodukte und ein innovati-ves Angebot, das von Spray-Tanning über eine kosmetische Pedi- und Maniküre bis zur Haarentfernung reicht. Die kompetente und freundliche Beratung bei Lass Waxen, die jeden Dienstag auch bis 22 Uhr für die Kunden da ist, nimmt Neukunden die Scheu und dank des Fingerspitzengefühls der Ex-pertinnen ist die Haarentfernung kaum mehr als ein kurzes Ziepen. Die Honigwachs-Anwendung ist für den Körper im Resultat sogar sanfter als eine Rasur oder chemische Haarentfernung. Somit ist eine babyweiche Haut ohne lästige Pickelchen und ein Red Carpet-Look nicht nur den Stars vorbehal-ten! Ebenso hautschonend ist das UV-freie Tanning. Oder wie wär’s mit persönlichen Fotomotiven auf den Fingernägeln? Die Technik des Nageldrucks macht’s möglich! Das neue Studio des Lass Waxen-Teams lockt mit neuen Produkten und Angeboten, wie etwa OPI – dem Trendlack aus den USA. Beliebt sind auch die Mädelsabende mit Prosecco und Pediküre.Raphaela Marx

Das neue Lass Waxen Studio hat nicht in Hollywood sondern in der Lindenstraße eröffnet

Lass WaxenNeue Adresse: Lindenstr. 6 Tel. (0177) 449 98 89www.lasswaxen.de

Brandenburger StraßeLuisenplatz-Süd/Park Sanssouci

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Rubrik2Anzeigen

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Om shanti shanti shantiYoga trainiert Körper und Geist gleichzeitigEs sieht kinderleicht aus, dabei weiß jeder, der schon einmal einen Yogakurs gemacht hat, wie anstrengend der Fitnesstrend aus Fernost ist. Die Übungen kräftigen nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern auch die Tiefenmuskulatur. Der Körper wird durch Dehnübungen geschmeidiger und bewegli-cher. Außerdem tragen Atem- und Meditati-onstechniken zur Entspannung bei. EVENTS stellt vier Formen vor.

Hatha YogaDie meisten Yogis in Deutschland sind An-hänger des Hatha Yogas. Verschiedene Kör-perhaltungen (Asanas) werden harmonisch mit Atemtechniken (Pranayama) kombiniert. Die einzelnen Übungen sollen kurz gehalten werden, um das Köpergefühl zu schulen. Bei dynamischeren Stilen des Hatha Yogas sind die Übungsabfolgen in einem Fluss miteinan-der verbunden. O Yogayama, Hermann-Elflein-Str. 18 A Tel. (0331) 730 54 55, www.yogayama.deO Yoga Studio Aditi, Kaiser-Friedrich-Str. 16a

Die Yoga-Übungen wirken bis in die Tiefenmuskulatur

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Tel. (0331) 505 41 22, www.yoga-studio-aditi.de

Raja YogaRaja Yoga geht über das normale Hatha Yoga hinaus. Es besteht aus acht Elementen, die aufeinander aufbauen. Bei der Meditati-on konzentriert man sich auf ein vorgegebe-nes Thema. Im Raja Yoga wird die stufen-weise Entwicklung und Beherrschung des Geistes angestrebt.O Raja Yoga Juri Dischinger, Gutenbergstr. 91 Tel. (0331) 23 70 78 32, www.yogajuri.de

Bikram YogaWem klassisches Yoga zu gewöhnlich ist, der sollte seine Asanas bei 38 Grad Raum-temperatur durchführen. Die Wärme bringt den Kreislauf auf Hochtouren und macht die Muskulatur geschmeidiger. Das Schwitzen entgiftet. Bikram oder Hot Yoga ist eine be-sonders sportliche Variante und besteht aus einer Serie von 26 Asanas. O Yoga im Zentrum, Hegelallee 53Tel. (0331) 273 01 44, www.yogazentrum-potsdam.de

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Kundalini YogaKundalini Yoga ist eine jahrtausendealte, traditionelle Yoga-Form und versteht sich als Yoga der Energie bzw. des Bewusstseins. Typisch sind dynamische und fließende Übungsfolgen, die sich mit ruhigen Halte-übungen und Meditationen abwechseln. Auf extreme Beugungen und Drehungen wird verzichtet, so dass dieser Stil für jedes Alter geeignet ist. Kundalini Yoga verbessert das Durchhaltevermögen. Sandra Kirchner

O Yogawelt, Karl-Liebknecht-Str. 119Tel. (0331) 64 72 15 61, www.yogababelsberg.de

Empfehlungen für das SelbststudiumBücherYoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene Mit Bildern und ausführlichen Beschreibungen bietet Inge Schöps einen umfassenden Überblick über einzelne Übungen. Parragon-Verlag, 7,99 Euro

Der Hund, die Krähe, das Om... und ich! Mein Yoga-Tagebuch Mit witziger Schreibe lässt Susanne Fröhlich den Leser an ihrem dreimonatigen Yogatraining teilhaben, bei dem sie 25 Kilogramm abgenommen hat. Gräfe und Unzer, 16,90 Euro

DVD Hatha Yoga für Einsteiger Die renommierteYogalehrerin Ingrid Von Burg hilft Anfängern beim Einstieg ins Hatha Yoga. 16,99 EuroBauch, Beine, Po mit Yoga - Die Personal Trainerin Inga Stendel zeigt auf ihrer DVD Übungen für die typisch weiblichen Problemzonen. 14,99 Euro

Online www.web-yoga.de für 10 Euro im Monat.

Mobil-AppYoga Nidra Tiefenentspannung für Körper und Geist von Biehlsoft iPhone/iPad, 2,99 Euro, Android 2,59 Euro

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Gesund abnehmenWas kommt nach Gänsebraten & Co.?

Wenn sich jedes Lebkuchenherz scheinbar für immer und ewig ein Plätzchen an unseren Hüften reserviert und wir einen Allerwer-testen haben wie ein Tausendtalerpferd, spätestens dann ist es an der Zeit etwas zu unternehmen. Durch nervige Diäten haben wir es bereits mehr oder weniger geschafft unseren Körper zum Abnehmen zu bewe-gen und gratis dazu den Jo-Jo-Effekt gleich mitgebucht.

Das Einzige, was wir also erreicht haben, ist, dass wir unseren Stoffwechsel so irritiert haben, dass er sich freiwillig zur Ruhe gesetzt hat. Was soll der Körper denn auch denken, wenn man permanent am Salatblatt rum-knabbert, auch wenn man kein Kaninchen ist? Genau, der Körper ruft den Notstand aus und alles was wir dann noch essen und sei es noch so wenig, wird gespeichert. Der Körper kennt nur noch Hunger oder übermäßiges Essen. Schön, wenn es dann ein Konzept gibt, welches unseren verwirrten und stillgelegten Stoffwechsel wach küßt

und gleichzeitig auch noch den Körper ent-giftet und somit die Gesundheit, das Wohlbe-finden und das Selbstbewußtsein durch den schnellen Erfolg nachhaltig fördert. Die Lipoweg-Kur unterscheidet sich von vielen herkömmlichen Maßnahmen zur Gewichtsreduktion. Sie hat sich seit über 30 Jahren klinisch bewährt und basiert auf biologischen und homöopathischen Wirk-stoffen. Diese bewirken eine sehr starke Stimulierung zentraler Regulationszentren im Körper. Der Effekt ist, dass sich der Grund-umsatz erhöht, der Körper also mehr Energie verbraucht – trotz niedriger Kalorienaufnah-me. Die Vorteile dabei: Man wird persön-lich beraten und betreut, nimmt schnell und gesund ab und entgiftet dabei auch noch den eigenen Körper. Außerdem ist der Abnehmwillige voll leistungsfähig, hat kein Hungergefühl und verändert das Essverhal-ten dauerhaft. So bleibt das Traumgewicht erhalten. Und das Schönste: Man hat einfach gute Laune, auch wenn das nächste Mal Weihnachtsgans & Co. auf dem Plan stehen.

Mit biologischen und homöopatischen Wirkstoffen ist die Lipweg-Kur eine erfolgreiche Maßnahme zur Gewichtsreduktion

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winterzeit 2012

Das Lipoweg-Konzept besteht aus drei Phasen und dauert mindestens acht Wochen

Phase 1 - Reduktion Nach einem erstem Beratungsgespräch stellt der Lipoweg-Partner gemeinsam mit dem Kunden fest, wie viel dieser abnehmen möch-te. Die Erfahrung zeigt, dass eine Abnahme von etwa sechs bis acht Kilo in vier Wochen möglich sein kann, aber der Erfolg natürlich von der individuellen körperlichen Beschaf-fenheit eines jeden abhängt. Nach dem Wiegen und Messen wird ein einfacher und leicht durchführbarer Essensplan zusammen-gestellt. Dreimal pro Woche geht man dann zum Lipoweg-Partner in die Praxis, wo der Gewichtsverlust notiert und ein homöopathi-sches Mittel verabreicht wird.

Phase 2 - Stabilisierung Diese Phase beginnt, wenn das gewünschte Gewicht erreicht wurde und ist sehr wichtig, um die eigenen Grenzen bei der Ernährung kennenzulernen und damit umgehen zu

können. Der Kunde lernt dabei, das erreichte Wunschgewicht dank neuer Essgewohnhei-ten dauerhaft zu halten. In der Praxis bedeu-tet das: Das homöopathische Mittel wird nur noch einmal wöchentlich verabreicht. Der anfängliche Ernährungsplan wird schrittwei-se auf eine normale, ausgewogene Ernährung umgestellt.

Phase 3 - kostenlose Nachbetreuung Wer möchte, kann die kostenlose Nachbe-treuung in Anspruch nehmen. Das heißt: Ein halbes Jahr lang kann man einmal monatlich zum Kontrollwiegen kommt. Manche Leute bekommen auch Lust, noch mehr abzunehmen und die Kur erneut zu starten, da sie sich körperlich und seelisch fit fühlen. Deshalb kuren manche Leute auch in regelmäßigen Abständen (z. B. immer im Frühjahr oder Herbst). Gabi Weber

O Heilpraktikerin Nadine Herz Tel. (0331) 58 56 48 16www.heilpraktikerin-mit-herz.de

winterzeit 2012

Kursplan22 Kursplan22

HinweisEs ist ratsam, die Kursanbi-eter vor Besuch des Kurses zu kontaktieren. Manche Kurse können nur nach Anmeldung besucht werden. Der Kursplan hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

SGZ = Sport- und Gesundheit-szentrum

PZG = Problemzonengym-nastik

Montag9.15 Uhr Gesunder Rücken Lady’s 1st. Havel-Nuthe-Center9.30 Uhr RückenFitFitness First10 Uhr WirbelsäulengymnastikFitness Club Squash10 Uhr Rücken & Bauch Superfit11.15 Uhr Gesunder Rücken (A)Lady’s 1st. Wilhelmgalerie

16.30 Uhr NackenschuleVeranstalter: SGZBürgerhaus am Schlaatz17 Uhr WirbelsäulengymnastikSatori Fitness Club 17 Uhr Neue RückenschuleElysium18.15 Uhr Gesunder Rücken Lady’s 1st. Havel-Nuthe-Center19 Uhr Wirbelsäulengym-nastikFrauen Fitness Studio Helena19.15 Uhr RückenfitnessEnjoy Fitnessclub19.30 Uhr Rücken & Bauch Superfit

Dienstag9.15 Uhr Gesunder Rücken Lady’s 1st. Havel-Nuthe-Center10 Uhr Flexi-BarEnjoy Fitnessclub10 Uhr Wirbelsäulengym-nastikSatori Fitness Club10.15 Uhr Wirbelsäulengym-nastikLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

10.40 Uhr Rücken-SpezialEnjoy Fitnessclub17.45 Uhr Wirbelsäulengym-nastikClub Aktiv 18 Uhr RückenFit Fitness First18.30 Uhr RückenfitnessVeranstalter: SGZESV Lokomotive Potsdam19.30 Uhr Wirbelsäulengym-nastikSatori Fitness Club20 Uhr RückenFit Fitness Club Squash

Mitt wocH9 Uhr Rücken-SpezialEnjoy Fitnessclub10.15 Uhr Gesunder Rücken Lady’s 1st. Wilhelmgalerie10.15 Uhr Wirbelsäulengym-nastikFrauen Fitness Studio Helena 10.30 Uhr Wirbelsäulengym-nastikall sports one17 Uhr WirbelsäulengymnastikClub Aktiv 17.15 Uhr Gesunder Rücken Lady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

17.30 Uhr Wirbelsäulengym-nastikSatori Fitness Club18 Uhr Gesunder Rücken Fitness Club Squash18 Uhr WirbelsäulengymnastikClub Aktiv18.30 Uhr Power RückenFitness First18.30 Uhr RückenschuleClub Aktiv19.50 Uhr Rücken-SpezialEnjoy Fitnessclub20.15 Uhr Gesunder Rücken Lady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

Donnerstag9.15 Uhr Gesunder Rücken/Osteoporose Lady’s 1st. Wilhelmgalerie10 Uhr RückenFit Fitness- und Tanzstudio Mader10 Uhr WirbelsäulengymnastikSatori Fitness Club10 Uhr WirbelsäulengymnastikFitness Club Squash17 Uhr WirbelsäulengymnastikFitness Club Squash17.15 Uhr Gesunder Rücken Lady’s 1st. Wilhelmgalerie

Bauch, Beine, Po oder Zumbatanz? Alle Kursangebote auf einen Blick

Es gibt zahlreiche Yogakurse. Im Kursplan findet man das richtige Angebot und die passenden Zeiten dazu

RÜCKEN

winterzeit 2012

Kursplan 23

18 Uhr RückenFitFitness- und Tanzstudio Mader18 Uhr Wirbelsäulengymnastikall sports one18 Uhr Wirbelsäulen- & Rück-entrainingSportstudio Potsdam18.25 Uhr WSG/RückenfitFit 200018.45 Uhr RückenfitnessEnjoy Fitnessclub18.45 Uhr Wirbelsäulengym-nastikClub Aktiv19 Uhr Flexi-BarFitness Club Squash

Freitag 8 Uhr RückenschuleSportpark Kleinmachnow9 Uhr RückenschuleSportpark Kleinmachnow9.15 Uhr RückenschuleLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center9.30 Uhr Power RückenFitness First10 Uhr WirbelsäulengymnastikFitness- und Tanzstudio Mader10 Uhr WirbelsäulengymnastikKulturhaus Babelsberg10 Uhr Rücken & Bauch Superfit16.15 Uhr RückenschuleLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center18 Uhr RückenFit Fitness First18.15 Uhr Gesunder Rücken Lady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

saMstag11 Uhr Rücken & Bauch all sports one 14.30 Uhr Wirbelsäulengym-nastikSatori Fitness Club

Montag10.30 Uhr Bauch X-PressFitness First17 Uhr Bauch SpezialFitness First18.30 Uhr Bauch ExpressFrauen Fitness Studio Helena 19 Uhr Bauch Expressall sports one20.05 Uhr PowerbauchEnjoy Fitnessclub

Dienstag 17.30 Uhr Bauch SpezialFitness First17.30 Uhr Bauch & Rückenall sports one 17.50 Uhr Bauch Express

Lady’s 1st. Havel-Nuthe-Center19.10 Uhr Bauch ExpressSuperfit

Mitt wocH9.15 Uhr PZG/BauchLady’s 1st. Wilhelmgalerie18 Uhr Bauch SpezialFitness First18.15 Uhr PZG/BauchLady’s 1st. Wilhelmgalerie19.10 Uhr Bauch ExpressSuperfit19.40 Uhr Bauch & RelaxFit 2000

Donnerstag9.15 Uhr Bauch & RückenLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center19 Uhr Bauch intensivFitness- und Tanzstudio Mader19.10 Uhr Bauch ExpressSuperfit

Freitag10.45 Uhr Bauch X-PressFitness First17.30 Uhr Bauch SpezialFitness First18 Uhr Bauch ExpressSuperfit18 Uhr Bauch & Rückenall sports one

saMstag14 Uhr Bauch SpezialFitness First

Montag18.10 Uhr SpinningFitness Club Squash18.15 Uhr RPMLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center18.30 Uhr Indoor BikingSportpark Kleinmachnow19.10 Uhr SpinningFitness Club Squash19.15 Uhr Schwinn-CyclingEnjoy Fitnessclub19.30 Uhr Cycling (F)all sports one19.45 Uhr Energy CyclingFitness First

Dienstag11.15 Uhr RPMLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center18.15 Uhr SpinningFit 200018.30 Uhr SpinningSportstudio Potsdam19 Uhr Basic CyclingFitness First19 Uhr Cycling IntervallFrauen Fitness Studio Helena

BAUCh

CYCLING/SPINNING

winterzeit 2012

Kursplan24 Kursplan

19.30 Uhr SpinningVeranstalter: SGZBürgerhaus am Schlaatz19.35 Uhr Energy CyclingFitness First20.15 Uhr Indoor CyclingLady’s 1st. Wilhelmgalerie

Mitt wocH9 Uhr Schwinn-CyclingEnjoy Fitnessclub9.15 Uhr SpinningFitness Club Squash17.45 Uhr Schwinn-Cycling (A)Enjoy Fitnessclub18.30 Uhr Schwinn-CyclingEnjoy Fitnessclub

Donnerstag19 Uhr Schwinn-CyclingEnjoy Fitnessclub20 Uhr SpinningFitness Club Squash 20.10 Uhr Energy CyclingFitness First20.10 Uhr SpinningFit 2000

Freitag9.15 Uhr Fat Burner CyclingFrauen Fitness Studio Helena11.10 Uhr SpinningFit 200017.15 Uhr Indoor CyclingLady’s 1st. Wilhelmgalerie18 Uhr SpinningFitness Club Squash18.15 Uhr RPMLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center18.30 Uhr Cyclingall sports one18.30 Uhr SpinningSportstudio Potsdam

saMstag10.30 Uhr SpinningSportpark Kleinmachnow11.15 Uhr Indoor CyclingLady’s 1st. Wilhelmgalerie12 Uhr Cyclingall sports one16.35 Uhr Energy CyclingFitness First

sonntag11 Uhr Cycling (F)all sports one18 Uhr Cyclingall sports one

Montag8.30 Uhr Power Yoga (F)all sports one17.45 Uhr YogaYOGA-Schule Potsdam18 Uhr hatha YogaSatori Fitness Club 18 Uhr hatha Yoga yogayama18 Uhr hatha Yoga (A)

Yoga Studio Aditi18 Uhr Kundalini YogaYogawelt18 Uhr hot YogaYoga im Zentrum18.30 Uhr Yoga (F)Ballettstudio Marita Erxle-ben Babelsberg19 Uhr YogaYOGA-Schule Potsdam19 Uhr Sahaja YogaKulturhaus Babelsberg19.30 Uhr hatha Yoga (M)Satori Fitness Club19.30 Uhr hatha Yoga GrundkursSatori Fitness Club19.45 Uhr hatha Yoga yogayama20 Uhr Yoga (A)Ballettstudio Marita Erxle-ben Babelsberg20 Uhr Acroyogafabrik20.15 Uhr hot YogaYoga im Zentrum

Dienstag8 Uhr hatha Yoga Yoga im Zentrum 8 Uhr Raja Yoga all sports one8.30 Uhr Power YogaElysium9 Uhr hatha Yoga (A)Yoga Studio Aditi 9.30 Uhr hatha Yoga yogayama10 Uhr YogaClub Aktiv10 Uhr hatha Yoga fabrik 10 Uhr Yoga Rücken Satori Fitness Club16 Uhr Yoga Flow & Tiefenent-spannungElysium17 Uhr hatha Yoga fabrik 17 Uhr hot YogaYoga im Zentrum17 Uhr Raja Yoga (A)Juri Dischinger17.15 Uhr YogaYOGA-Schule Potsdam17.30 Uhr hatha Yoga (F)Yoga Studio Aditi17.45 Uhr Yoga (A)VHS Potsdam18 Uhr hatha Yoga (A)Satori Fitness Club 18 Uhr hatha Yoga yogayama18 Uhr hatha Yoga Elysium18.30 Uhr Yoga (F)YOGA-Schule Potsdam18.30 Uhr hatha Yoga fabrik 19 Uhr hatha Yoga Plexus Am Nauener Tor19 Uhr hot Yoga

Yoga im Zentrum19 Uhr Raja Yoga (M)Juri Dischinger19.30 Uhr Yoga (F)VHS Potsdam19.30 Uhr hatha Yoga (F)Satori Fitness Club19.30 Uhr hatha Yoga (A)Yoga Studio Aditi19.45 Uhr hatha Yoga yogayama20 Uhr YogaClub Aktiv20 Uhr YogaBallettstudio Marita Erxle-ben Innenstadt20 Uhr Kundalini YogaYogawelt

Mitt wocH8.30 Uhr Kundalini YogaYogawelt9 Uhr YogaSportpark Kleinmachnow 9 Uhr Yoga (A)Fitness Club Squash10 Uhr YogaYOGA-Schule Potsdam 10 Uhr hatha Yoga yogayama10.30 Uhr Yoga (A)Fitness Club Squash10.30 Uhr hatha Yoga GrundkursSatori Fitness Club16.30 Uhr hatha Yoga yogayama 16.45 Uhr Yoga (M)Fitness Club Squash17 Uhr Yoga (F)YOGA-Schule Potsdam17.30 Uhr hatha Yoga (F) Yoga Studio Aditi17.30 Uhr Yoga RückenVHS Potsdam17.30 Uhr hot YogaYoga im Zentrum18 Uhr Yoga (A)Fitness Club Squash18 Uhr Yoga Flow & Tiefenent-spannungElysium18.15 Uhr Yoga (F)YOGA-Schule Potsdam18.15 Uhr hatha Yoga yogayama18.30 Uhr YogaFitness- und Tanzstudio Mader 18.30 Uhr hatha Yoga fabrik 19.15 Uhr hatha Yoga VHS Potsdam19.30 Uhr hatha Yoga (M)Satori Fitness Club19.30 Uhr Kundalini YogaYogawelt 19.30 Uhr hot YogaYoga im Zentrum20 Uhr YogaFitness First20.30 Uhr Yoga

Fitness FirstDonnerstag

8 Uhr Raja Yoga all sports one8.30 Uhr hatha Yoga fabrik9 Uhr hatha Yoga Jeden 1. Do. Im MonatEnjoy Fitnessclub9.30 Uhr hatha Yoga yogayama10 Uhr hatha Yoga Jeden 1. Do. Im MonatEnjoy Fitnessclub16.30 Uhr YogaElysium 16.30 Uhr Pro Balance Yoga (A)Veranstalter: SGZESV Lokomotive Potsdam17 Uhr hatha Yoga (A)Bürgerhaus Sternzeichen17 Uhr Raja Yoga (A)Juri Dischinger17.30 Uhr hatha Yoga yogayama18 Uhr hatha Yoga fabrik18.15 Uhr YogaYOGA-Schule Potsdam18.15 Uhr Pro Balance Yoga (F)Veranstalter: SGZESV Lokomotive Potsdam18.30 Uhr hatha Yoga Plexus Am Nauener Tor18.30 Uhr hatha Yoga (M)Bürgerhaus Sternzeichen18.30 Uhr Kundalini YogaElysium 19 Uhr Kundalini YogaSatori Fitness Club19 Uhr Raja Yoga (M)Juri Dischinger19.15 Uhr hatha Yoga yogayama19.30 Uhr YogaYOGA-Schule Potsdam19.30 Uhr Visudha YogaSatori Fitness Club20 Uhr hatha Yoga Nur Frauenfabrik20 Uhr hatha Yoga (A)Yoga Studio Aditi20 Uhr Pro Balance Yoga (F)Veranstalter: SGZESV Lokomotive Potsdam20.15 Uhr YogaSportpark Kleinmachnow20.15 Uhr hot YogaYoga im Zentrum

Freitag 8 Uhr Raja Yoga all sports one8.30 Uhr Kundalini YogaYogawelt9 Uhr hatha Yoga Yoga im Zentrum 9.30 Uhr hatha Yoga yogayama9.30 Uhr Raja Yoga Juri Dischinger

YOGA

winterzeit 2012

Kursplan 25

16 Uhr hatha Yoga Satori Fitness Club17 Uhr hot YogaYoga im Zentrum18 Uhr YogaKulturhaus Babelsberg19.10 Uhr Dynamic Yoga Sportpark Kleinmachnow19.30 Uhr Kundalini YogaYogawelt

saMstag8 Uhr Raja Yoga (M)Juri Dischinger8.50 Uhr Power YogaSportpark Kleinmachnow9.30 Uhr Yoga (M)Fitness Club Squash10 Uhr Raja Yoga (A)Juri Dischinger 10.30 Uhr YogaFitness First11 Uhr Yoga (M)Fitness Club Squash11.30 Uhr YogaFitness First14.30 Uhr Yoga RückenSatori Fitness Club

sonntag11 Uhr hot YogaYoga im Zentrum20 Uhr YogaElysium

Montag9.30 Uhr Pilatesall sports one 10.30 Uhr PilatesSatori Fitness Club16 Uhr PilatesFrauen Fitness Studio Helena18.30 Uhr PilatesFit 200019 Uhr PilatesFitness- und Tanzstudio Mader

Dienstag16 Uhr Pilates-PowerYoga im Zentrum17 Uhr PilatesSportstudio Potsdam 19 Uhr PilatesFitness Club Squash 19.30 Uhr PilatesSatori Fitness Club20 Uhr PilatesFrauen Fitness Studio Helena

Mitt wocH8.30 Uhr Pilatesall sports one 9 Uhr Dynamic PilatesFitness First10 Uhr Stott Pilates

Elysium16.30 Uhr Stott PilatesElysium17.15 Uhr Dynamic PilatesFitness First18 Uhr Pilates und TanzBallettstudio Marita Erxle-ben Innenstadt18.10 Uhr PilatesSportpark Kleinmachnow 18.30 Uhr PilatesSatori Fitness Club

Donnerstag10 Uhr Pilatesfabrik10.20 Uhr PilatesFit 200016.30 Uhr Pilatesfabrik17.30 Uhr Pilatesfabrik17.30 Uhr hot Pilates (A)Yoga im Zentrum18.10 Uhr Pilates/Tai-ChiSportpark Kleinmachnow18.30 Uhr PilatesClub Aktiv19 Uhr hot Pilates (F)Yoga im Zentrum19.30 Uhr PilatesClub Aktiv

Freitag9.30 Uhr Pilates

Satori Fitness Club10 Uhr PilatesSportpark Kleinmachnow 10.15 Uhr PilatesFrauen Fitness Studio Helena10.30 Uhr Pilatesall sports one

sonntag9 Uhr PilatesSportpark Kleinmachnow17 Uhr Dynamic PilatesFitness First

Montag11 Uhr ZumbaFitness Club Squash11.15 Uhr Line DanceFrauen Fitness Studio Helena16 Uhr StepptanzKulturhaus Babelsberg17 Uhr Zumba (F)Veranstalter: SGZESV Lokomotive Potsdam18 Uhr ZumbaFrauen Fitness Studio Helena 18 Uhr Ballett (A)Ballettstudio Marita Erxleben Innenstadt

PILATES

TANZ

winterzeit 2012

Kursplan26

18.15 Uhr ZumbaLady’s 1st. Wilhelmgalerie18.30 Uhr BallettBallettstudio Marita Erxleben Babelsberg18.30 Uhr Flamenco (M)Ballettstudio Marita Erxleben Innenstadt19.15 Uhr Zumba (A)Lady’s 1st. Havel-Nuthe-Center19.30 Uhr ZumbaClub Aktiv19.30 Uhr Ballett (A)Ballettstudio Marita Erxleben Innenstadt20 Uhr Ballett (M)Ballettstudio Marita Erxleben Babelsberg20 Uhr Internationale Folk-tänzeKulturhaus Babelsberg20 Uhr Flamenco (A)Ballettstudio Marita Erxleben Innenstadt20.30 Uhr ZumbaFitness Club Squash

Dienstag11 Uhr Zumba Fit 200017 Uhr Street DanceSatori Fitness Club18.10 Uhr Zumba Sportpark Kleinmachnow 18.30 Uhr Jazzdance (A)Ballettstudio Marita Erxleben Innenstadt19 Uhr Zumba all sports one19 Uhr Modern, Street & Releasefabrik19.30 Uhr Sh’BamEnjoy Fitnessclub20 Uhr BauchtanzBallettstudio Marita Erxleben Babelsberg20 Uhr Jazzdance (M)Ballettstudio Marita Erxleben Babelsberg20 Uhr Jazzdance (M)Ballettstudio Marita Erxleben Innenstadt20.15 Uhr Tango ÜbungskursKulturhaus Babelsberg20.30 Uhr Salsa Improvisa-tionenfabrik20.35 Uhr Zumba (F)Veranstalter: SGZESV Lokomotive Potsdam

Mitt wocH9.50 Uhr ArohaFitness First10 Uhr Modern Next Level (F)fabrik 15 Uhr Show-DanceFit 200017 Uhr Funky-Dance

Fit 200017.30 Uhr BallettSatori Fitness Club18.05 Uhr ArohaFitness First18.30 Uhr Step (A)Ballettstudio Marita Erxle-ben Babelsberg19 Uhr Zumba Frauen Fitness Studio Helena19 Uhr Zumba Fitness Club Squash 19.30 Uhr Ballett (M)Ballettstudio Marita Erxle-ben Innenstadt19.30 Uhr Tango TanzkursKulturhaus Babelsberg20 Uhr Zumba Ballettstudio Marita Erxle-ben Babelsberg20 Uhr Moderner Tanz & Improvisationfabrik20.30 Uhr Zumba Sportstudio Potsdam20.30 Uhr Step (F)Ballettstudio Marita Erxle-ben Babelsberg

Donnerstag10 Uhr Zumba Satori Fitness Club10.15 Uhr Zumba (A)Lady’s 1st. Havel-Nuthe-Center17.30 Uhr ArohaClub Aktiv17.30 Uhr Zumba Satori Fitness Club17.30 Uhr Zumba Veranstalter: SGZBürgerhaus am Schlaatz18 Uhr Zumba Fitness First19 Uhr Zumba all sports one19.15 Uhr Zumba Lady’s 1st. Wilhelmgalerie19.30 Uhr Step DanceSatori Fitness Club20 Uhr Modern/JazzBallettstudio Marita Erxle-ben Babelsberg20 Uhr Modern Contempo-rary Ifabrik20.15 Uhr Zumba Veranstalter: SGZBürgerhaus am Schlaatz20.30 Uhr Irish StepSatori Fitness Club

Freitag10.10 Uhr Zumba Sportpark Kleinmachnow 11.15 Uhr Zumba Lady’s 1st. Wilhelmgalerie16 Uhr Zumba (A)Veranstalter: SGZBürgerhaus am Schlaatz17.30 Uhr Zumba

Satori Fitness Club18.30 Uhr Zumba Satori Fitness Club20.15 Uhr Zumba Lady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

saMstag9.30 Uhr StepptanzKulturhaus Babelsberg10 Uhr Zumba Sportstudio Potsdam

sonntag11.15 Uhr Zumba Lady’s 1st. Wilhelmgalerie11.30 Uhr Zumba Fitness First12 Uhr BallettBallettstudio Marita Erxle-ben Babelsberg13 Uhr Orientalischer TanzSatori Fitness Club17 Uhr Zumba Sportpark Kleinmachnow19 Uhr Zumba Fit 2000

Montag 18 Uhr Tae Boall sports one19 Uhr Tae BoFitness Club Squash19 Uhr KickboxenSatori Fitness Club19.15 Uhr Fighting FitSportstudio Potsdam19.45 Uhr BoxCamp ClassFitness First

Dienstag20 Uhr FitBoFitness First

Mitt wocH18.30 Uhr Kickboxen (A)Satori Fitness Club 19 Uhr Tae Bo (A)Fitness Club Squash19.15 Uhr Body CombarLady’s 1st. Wilhelmgalerie20 Uhr Tae BoFitness Club Squash

Donnerstag19 Uhr KickboxenSatori Fitness Club20.10 Uhr BoxCamp ClassFitness First

Freitag17 Uhr Freies BoxtrainingFitness- und Tanzstudio Mader18 Uhr Box Fit Enjoy Fitnessclub18.30 Uhr Kickboxen (A)Satori Fitness Club

Montag18.30 hot Iron 2Fitness First

Dienstag19.10 Uhr Langhantel WorkoutSportpark Kleinmachnow20 Uhr hot EisenFitness- und Tanzstudio Mader

Donnerstag18.10 Uhr Langhantel WorkoutSportpark Kleinmachnow19 Uhr hot Iron 1Fitness First19.15 Uhr LanghantelSportstudio Potsdam19.30 Uhr hot EisenFitness- und Tanzstudio Mader

Freitag9 Uhr Langhantel WorkoutSportpark Kleinmachnow

saMstag15.30 Uhr hot Iron 2Fitness First

Montag17 Uhr Aerobicall sports one 17.30 Uhr Energy StepFitness First19.30 Uhr Step Aerobic (F)Sportpark Kleinmachnow 19.30 Uhr Step & MoveFit 2000

Dienstag9.15 Uhr Fun StepFrauen Fitness Studio Helena11 Uhr Aerobicall sports one 18.15 Uhr AerobicLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center18.30 Uhr Step Body ShapeSatori Fitness Club19 Uhr Step AerobicFitness- und Tanzstudio Mader

Mitt wocH9.15 Uhr Basic StepFrauen Fitness Studio Helena 16 Uhr Aerobicall sports one18.10 Uhr Power StepSportpark Kleinmachnow18.35 Uhr Step AerobicFit 200019 Uhr StepSportstudio Potsdam

Donnerstag9 Uhr Step Aerobic (F)

BOXEN

hOT IRON

AEROBIC/STEP

winterzeit 2012

Kursplan 27

Sportpark Kleinmachnow17 Uhr 3/4 und 4/4 StepFrauen Fitness Studio Helena18 Uhr StepFitness Club Squash19 Uhr Fun StepFrauen Fitness Studio Helena

Freitag11.20 Uhr Basic StepFitness First17 Uhr Step AerobicVeranstalter: SGZBürgerhaus am Schlaatz

Montag9 Uhr BodypumpEnjoy Fitnessclub9.15 Uhr Body-StepLady’s 1st. Wilhelmgalerie10 Uhr BodyfitFitness- und Tanzstudio Mader10.15 Uhr Body BalanceLady’s 1st. Wilhelmgalerie16 Uhr Body Shapeall sports one 16.15 Uhr BodypumpLady’s 1st. Wilhelmgalerie17 Uhr Bodyfit

Fitness Club Squash17 Uhr Body CompleteFrauen Fitness Studio Helena17.15 Uhr Body BalanceLady’s 1st. Wilhelmgalerie18 Uhr BodypumpEnjoy Fitnessclub18 Uhr BodystyleFitness- und Tanzstudio Mader18 Uhr Body Complete WorkoutSportstudio Potsdam18 Uhr Body ShapeVeranstalter: SGZBürgerhaus am Schlaatz19 Uhr Body ShapeSuperfit19.15 Uhr BodyviveLady’s 1st. Wilhelmgalerie 20.15 Uhr BodypumpLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

Dienstag9 Uhr Body AffairSportpark Kleinmachnow9.15 Uhr BodyviveLady’s 1st. Wilhelmgalerie 10 Uhr Bodypumpall sports one 10.05 Uhr Body-ShapingFit 200010.15 Uhr Body Complete

Frauen Fitness Studio Helena11.15 Uhr Body BalanceLady’s 1st. Wilhelmgalerie17 Uhr BodyfitFitness Club Squash 17 Uhr Body ShapeVeranstalter: SGZBürgerhaus am Schlaatz17.15 Uhr Body-StepLady’s 1st. Wilhelmgalerie18 Uhr BodystyleFitness- und Tanzstudio Mader18 Uhr BodyviveEnjoy Fitnessclub18 Uhr Body Balanceall sports one 18.15 Uhr Body BalanceLady’s 1st. Wilhelmgalerie18.15 Uhr Body ShapeVeranstalter: SGZBürgerhaus am Schlaatz19 Uhr BodyfitFitness First19.15 Uhr BodypumpLady’s 1st. Wilhelmgalerie19.30 Uhr Body-ShapingFit 200020 Uhr Body Balanceall sports one20.15 Uhr Body BalanceLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

20.20 Uhr Bodypump lightEnjoy Fitnessclub

Mitt wocH9.15 Uhr BodypumpLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center 10.15 Uhr BodypumpEnjoy Fitnessclub17 Uhr BodyfitFitness Club Squash 17 Uhr Body Shapeall sports one17.15 Uhr BodypumpLady’s 1st. Wilhelmgalerie18 Uhr Body ToningFrauen Fitness Studio Helena18.10 Uhr BodypumpEnjoy Fitnessclub18.15 Uhr Body BalanceLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center18.30 Uhr Body ShapeSuperfit19 Uhr BodyfitFitness First19.15 Uhr BodypumpLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

Donnerstag10 Uhr Body ShapeSportpark Kleinmachnow 10.15 Uhr Body CompleteFrauen Fitness Studio Helena

BODY

winterzeit 2012

Kursplan28

17 Uhr Body Shapeall sports one18 Uhr Body CompleteFrauen Fitness Studio Helena18.30 Uhr BodystylingSatori Fitness Club19.15 Uhr BodypumpLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center 19.15 Uhr Body-ShapingFit 200019.45 Uhr BodypumpEnjoy Fitnessclub20 Uhr Body Balanceall sports one 20.15 Uhr Body BalanceLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

Freitag9 Uhr BodyviveEnjoy Fitnessclub9.30 Uhr Body Balanceall sports one 10 Uhr BodyfitFitness First10.15 Uhr BodypumpLady’s 1st. Wilhelmgalerie11.15 Uhr Body ToningFrauen Fitness Studio Helena17 Uhr BodyfitFitness Club Squash17 Uhr Body ShapeFrauen Fitness Studio Helena17 Uhr Body Shapeall sports one17.15 Uhr BodypumpLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center18.15 Uhr Body-StepLady’s 1st. Wilhelmgalerie 18.30 Uhr Body ShapeSuperfit19.15 Uhr Body BalanceLady’s 1st. Wilhelmgalerie19.15 Uhr Body BalanceLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

saMstag10 Uhr Body Shapeall sports one13 Uhr Bodypumpall sports one

sonntag10.15 Uhr BodyfitLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center 10.15 Uhr BodypumpLady’s 1st. Wilhelmgalerie10.30 Uhr BodyfitFitness First11 Uhr Body MixFrauen Fitness Studio Helena11.20 Uhr Body-ShapingFit 200012 Uhr Body Shapeall sports one17 Uhr Bodypumpall sports one

Montag18 Uhr Fatburner StepSatori Fitness Club19.15 Uhr FatburnerVeranstalter: SGZBürgerhaus am Schlaatz20.15 Uhr FatburnerVeranstalter: SGZBürgerhaus am Schlaatz

Dienstag9.15 Uhr Fatburner StepFit 200017.15 Uhr Fatburner ExpressLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center18 Uhr FatburnerFitness Club Squash

Mitt wocH17 Uhr Fatburner AerobicFrauen Fitness Studio Helena19.30 Uhr FatburnerSatori Fitness Club

Donnerstag9.15 Uhr Fatburner AerobicFrauen Fitness Studio Helena18.15 Uhr FatburnerLady’s 1st. Wilhelmgalerie18.15 Uhr FettkillerLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

Freitag9.15 Uhr Power FettkillerLady’s 1st. Wilhelmgalerie

Montag17.30 Uhr CapoeiraSporthalle Schule 1318 Uhr JudoSatori Fitness Club18 Uhr QigongKulturhaus Babelsberg19 Uhr Combat Ju-JutsuSportstudio Potsdam20 Uhr TaekwondoSatori Fitness Club

Dienstag10 Uhr Tai-ChiSportpark Kleinmachnow10.40 Uhr Tai-Chi-Chu¬anKulturhaus Babelsberg17 Uhr QigongFit 200018 Uhr AikidoSatori Fitness Club19 Uhr Tai-Chi/QigongClub Aktiv19.30 Uhr Kyokushinkai KarateSatori Fitness Club20 Uhr AikidoSportpark Kleinmachnow20 Uhr Tai-Chi-Chu¬an

VHS PotsdamMitt wocH

8.30 Uhr Qigong (F)VHS Potsdam10.15 Uhr Qigong (A)VHS Potsdam11.15 Uhr Tai-ChiFrauen Fitness Studio Helena 18.30 Uhr Tai-ChiSatori Fitness Club18.30 Uhr CapoeiraSporthalle Schule 1319 Uhr Combat Ju-JutsuSportstudio Potsdam19 Uhr Wudang Paifabrik20 Uhr TaekwondoSatori Fitness Club20.30 Uhr Chen TaijiquanClub Aktiv20.30 Uhr Capoeirafabrik

Donnerstag17 Uhr Qigong (A)VHS Potsdam18 Uhr Tai-Chi-Chu¬anKulturhaus Babelsberg18.30 Uhr QigongSatori Fitness Club18.45 Uhr Qigong (A)VHS Potsdam20 Uhr AikidoSportpark Kleinmachnow20 Uhr Tai-Chi/QigongClub Aktiv

Freitag16 Uhr Aikidofabrik17 Uhr CapoeiraFit 200019 Uhr Combat Ju-JutsuSportstudio Potsdam19.30 Uhr Chen TaijiquanClub Aktiv19.30 Uhr Wudang Paifabrik20 Uhr Kyokushinkai KarateSatori Fitness Club

Montag9.30 Uhr BBPSatori Fitness Club10 Uhr Dance/BBPSportpark Kleinmachnow10.15 Uhr BBP Frauen Fitness Studio Helena20.30 Uhr BBP Sportpark Kleinmachnow

Dienstag18.30 Uhr BBP Superfit18.55 Uhr BBP ExpressEnjoy Fitnessclub19.15 Uhr PZGLady’s 1st. Havel-Nuthe-Center

Mitt wocH8.15 Uhr Dance/BBPSportpark Kleinmachnow9.10 Uhr BBP Sportpark Kleinmachnow 10 Uhr BBP Satori Fitness Club10 Uhr BBP Superfit19.10 Uhr BBP Sportpark Kleinmachnow

Donnerstag9 Uhr BBP Fitness Club Squash 17.10 Uhr BBP Fitness First18.30 Uhr BBP Superfit19.10 Uhr BBP Sportpark Kleinmachnow

Freitag18.10 Uhr BBP Sportpark Kleinmachnow

sonntag10 Uhr BBP Fitness Club Squash

Montag17 Uhr AquafitnessVeranstalter: SGZSchwimmhalle der Bundeswe-hr „Henning von Tresckow“17.45 Uhr AquafitnessVeranstalter: SGZSchwimmhalle der Bundeswe-hr „Henning von Tresckow“

Mitt wocH16.30 Uhr AquafitnessVeranstalter: SGZSeminaris Seehotel 17.15 Uhr AquafitnessVeranstalter: SGZSeminaris Seehotel

Donnerstag16.15 Uhr AquafitnessVeranstalter: SGZSeminaris Seehotel

FATBURNER

KAMPF-SPORT

BAUCh/BEINE/PO

AQUA-FITNESS

winterzeit 2012

Adressen 29

all sports oneZeppelinstraße 136

14471 PotsdamTel. (0331) 97 91 99 00www.allsportsone-potsdam.de

Balance wellness LoungeGutenbergstr. 66

14467 PotsdamTel. (0331) 867 09 99www.balance-wellness.de

Ballettstudio Marita erxleben Babelsberg

Alt Nowawes 101 14482 Potsdam Tel. (0331) 748 15 15 www.ballettstudio-erxleben.de

Ballettstudio Marita erxleben Innenstadt

Lindenstraße 2014467 PotsdamTel. (0331) 740 08 42www.ballettstudio-erxleben.de

Brauhausberg Max-Planck-Str. 15

14473 Potsdam Tel. (0331) 661 98 51 www.blp-potsdam.de

Bürgerhaus am schlaatzSchilfhof 28

14478 Potsdam Tel. (0331) 81 71 90www.buergerhaus-schlaatz.de

Bürgerhaus sternzeichenGalileistraße 37 - 39

14480 PotsdamTel. (0331) 600 67 61www.buergerhaus-stern.de

club aktivim Werner-Alfred-Bad

Hegelallee 2314467 PotsdamTel. (0331) 201 67 46www.club-aktiv-potsdam.de

elysiumLindenstraße 12

(Remise im Hof) 14467 PotsdamTel. (0331) 237 04 20www.elysium-potsdam.de

enjoy FitnessclubAuf dem Strengfeld 6

14542 Werder/HavelTel. (03327) 66 91 50www.enjoy-fitnessclub.de

esV Lokomotive PotsdamBerliner Straße 67

14467 PotsdamTel. (0331) 29 21 76www.lok-potsdam.de

etrainingGroßbeerenstr. 21

14482 PotsdamTel. (0331) 86 75 00 04www.etraining-potsdam.de

fabrik Schiffbauergasse 10

14467 PotsdamTel. (0331) 280 03 14 www.fabrikpotsdam.de

Fit 2000Grüner Weg 3 - 5

14532 StahnsdorfTel. (03329) 606 70www.fit2000-stahnsdorf.de

Fitness club squashFriedenstraße 1

14558 NuthetalTel. (033200) 858 70www.fitness-rehbruecke.de

Fitness FirstBabelsberger Straße 16

14473 PotsdamTel. (0331) 20 14 90www.fitnessfirst.de

Fitness- und tanz-studio Mader

Jägerstraße 3614467 PotsdamTel. (0331) 24 01 38www.fitnesstanz.de

Frauen Fitness studio Helena

Rheinstraße 7b14513 TeltowTel. (03328) 47 16 56www.helenafitness.de

Kiezbad am sternNewtonstraße 12

14480 PotsdamTel: (0331) 661 98 41www.blp-potsdam.de

Kulturhaus BabelsbergKarl-Liebknecht-Str. 135

14482 PotsdamTel. (0331) 704 92 62www.kulturhausbabelsberg.de

Lady’s 1st. wilhelmgalerieCharlottenstraße 42

14467 PotsdamTel. (0331) 270 07 77www.ladys-1st.de

Lady’s 1st. Havel-nuthe-center

Konrad-Wolf-Allee 1 - 314480 PotsdamTel. (0331) 61 78 37www.ladys-1st.de

Lass waxenLindenstr. 6

14467 PotsdamTel. (0177) 449 98 89www.lasswaxen.de

Plexus am nauener torKurfürstenstraße 16

14467 PotsdamTel. (0179) 321 71 38www.yogaschule-sadhana.de

satori Fitness club Babelsberg

Rudolf-Breitscheid-Straße 16214482 Potsdam Tel. (0331) 71 94 00 www.satori.in

schwimmhalle der Bundeswehr

„Henning von Tresckow“Werderscher Damm 21 - 2814548 Schwielowsee OT Geltow

seminaris seehotel Potsdam

An der Pirschheide 4014471 PotsdamTel. (0331) 909 00www.seminaris.de

skinloungeLindenstr. 63

14467 PotsdamTel. (0331) 243 87 90www.skin-lounge.de

sporthalle schule 13Käthe-Kollwitz-Oberschule

Clara-Zetkin-Str. 1114471 Potsdam

sportpark KleinmachnowFontanestraße 31

14532 KleinmachnowTel. (033203) 29 22 31www.sportpark-kleinmachnow.de

sportstudio PotsdamNuthedamm 29

14480 PotsdamTel. (0331) 24 37 17 84www.Sportstudio-Potsdam.de

sport- und gesundheits-zentrum Potsdam (SGZ)

Schilfhof 2814478 PotsdamTel. (0331) 90 12 85 www.sgz-potsdam.de

superfitGroßbeerenstraße 127 - 135

14482 PotsdamTel. (0331) 740 04 56www.mysuperfit.com

raja Yoga Juri DischingerGutenbergstraße 91

14467 PotsdamTel. (0331) 23 70 78 32www.yogajuri.de

VHs PotsdamDortustraße 37

14467 PotsdamTel. (0331) 289 - 45 66, - 45 69www.potsdam-vhs.de

Yoga im ZentrumHegelallee 53 (2. Hof)

14467 PotsdamTel. (0331) 273 01 44www.yogazentrum-potsdam.de

Yoga-schule PotsdamLindenstraße 62

14467 PotsdamTel. (0331) 201 29 99www.yoga-potsdam.de

Yoga studio aditiKaiser-Friedrich-Str. 16a

14469 Potsdam Tel. (0331) 505 41 22 www.yoga-studio-aditi.de

YogaweltKarl-Liebknecht-Straße 119

14482 Potsdam Tel. (0331) 64 72 15 61www.yogababelsberg.de

yogayama Hermann-Elflein-Straße 18 A

14467 Potsdam Tel. (0331) 730 54 55www.yogayama.de

Fitt und Aktiv in der ganzen StadtAusgewählte Adressen in der Übersicht

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