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Yoga gegen BurnoutHatha-Yoga-Kurse
Sankalpa-Yogatherapiein Eichwalde
www.sankalpa-yoga.de
Über michMein Name ist Mandy Nitsch. Ich bin Yogalehrerinund Yogatherapeutin und unterrichte einen ganz-heitlichen, klassischen und variantenreichen Hatha-Yoga in der Sivananda-Tradition. Dieser Weg istsehr vielseitig, so dass Sie für sich herausfindenkönnen, was Ihnen gut tut, um Gesundheit, Lebens-freude, Erfolg und Erfüllung im Leben zu erhalten.
RäumlichkeitenDie Sankalpa-Yogaschule in Eichwalde bietet Ihnendie ideale Atmosphäre zum Wohlfühlen, Entspan-nen und Auftanken. Losgelöst vom Alltagsstresskönnen Sie in unseren lichtdurchfluteten Räumenzur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen. Ge-nießen Sie hier Ihr professionelles Yoga-Programm!
KontaktSankalpa-YogatherapieMandy NitschGrünauer Straße 3715732 EichwaldeFon: 0152 53862544Mail: [email protected]: www.sankalpa-yoga.de
Was ist Yoga?
“Yoga ist das Aufhören der Gedanken.”(Patanjali)
Als ein altindisches Übungsprogramm dient Yoga derEntwicklung der gesamten Persönlichkeit. Das ganz-heitliche Sankalpa-Yogasystem bereitet Sie daraufvor, im Rahmen Ihrer individuellen MöglichkeitenYoga zu praktizieren und so Flexibilität, Körperbe-wusstsein, Kondition, Atmungsqualität und Ihre innereBalance zu erhöhen.
Eine Hatha-Yogastunde besteht aus:- Atemübungen (Pranayama) harmonisieren und akti- vieren Körper und Geist.- Körperstellungen (Asanas) machen den Körper be- weglicher, kräftiger und entspannter. Wirbelsäule und Gelenke werden flexibler, die Funktionen der Organe kommen ins Gleichgewicht.- Entspannungsübungen bauen Stress ab und lösen tiefsitzende Verspannungen. Entspannen Sie mit Yoga Nidra Ihren Körper und Geist.- Meditation verhilft zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Kommen Sie mit sich und der Welt in Einklang.
Yoga wirkt! Freuen sie sich auf
- Energie - Entspannung- Gesundheit - Kraft- Flexibilität - Selbstvertrauen
www.sankalpa-yoga.de
Hatha-Yoga-Kurse
“Gesundheit ist Reichtum, innerer Frieden ist dasGlück. Yoga zeigt einen Weg.”(Swami Vishnudevananda)
Systematisches und regelmäßiges Üben in einerfesten Gruppe
Yoga I – AnfängerkursSystematische Einführung in die Grundlagen desHatha-Yoga:- der dynamische Sonnengruß- Yoga-Grundstellungen- energetisierende Atemübungen- Yoga Tiefenentspannung
Yoga II – Aufbaukurs- Aufbaukurs im Anschluss an den Anfängerkurs und für Yogaübende mit Grundwissen, die etwas sanfter üben möchten- Hier erlernen Sie weitere Asanas sowie die voll- ständige Yoga-Grundreihe- Vertiefung der Atemübungen
Yoga III – Mittelstufe- Variationen und längeres Halten der Grundstellungen- Weitere Vertiefung der Atemübungen und Ent- spannungstechniken- Themenstunden
Yoga für den Rücken- Spezielle Übungen zur sanften Kräftigung der Rüc- kenmuskulatur- Lösen tiefsitzender Verspannungen in Rücken, Schultern und Nacken
Alle Yogakurse umfassen 8 Termine (90 Minuten).Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Matten, Kissenund Decken sind vorhanden.
YogatherapieYogatherapie ist der gezielte Einsatz ausgewählterYogatechniken zur Vermeidung, Linderung und derBeseitigung gesundheitlicher Störungen.
Mithilfe eines individuellen Bedürfnisprogrammswerden Gesundheit und Wohlbefinden erhalten,gestärkt oder wieder hergestellt.
Yoga gegen BurnoutPrävention – Begleitung – Nachsorge
Ein Burnout kann zu einer Zeit des Erwachens wer-den. Um Ihrem Leben langfristig eine neue, ge-sunde Richtung zu geben, ist es essentiell, mitsich selbst, dem Körper, den Gefühlen und deneigenen Grenzen in Kontakt zu kommen.
"Yoga gegen Burnout" hilft Ihnen dabei! Sie lernenim Einzelsetting durch angepasste Yogaübungen,Entspannungs- und Atemtechniken auf Ihre individu-elle Situation zu schauen, Stolpersteine im Lebenzu erkennen, sie aus dem Weg zu räumen undneue, gesunde Alternativen zu finden.
Mit einer klaren Struktur des Tages, Achtsamkeitund Geduld, mit Klarheit und Ehrlichkeit sich selbstgegenüber, können Sie sich mit Hilfe von Sankalpa-Yogatherapie auf neue Weise begegnen und IhremLeben einen neuen Sinn geben.
Fon: 0152 53862544
Interesse geweckt?
Kennenlern-Kurs
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