Ideen-Pool für Herzsportgruppen-Übungsleiter
Herzklinik Ulm
Die folgenden Ideen stammen von Teilnehmern am Herzsport-Preis 2009.
Wirsind5Übungsleiterundteilenuns 3Gruppen(1TG,1ÜG,1TG/ÜG)
Wirtreffenunsmindestens2ximJahrmit demAbteilungsleiter
umaufdemLaufendenzusein,wasdie Gruppe,dieÜbungsstundenodereinzel- neTeilnehmerbetrifftusw.;
umden„Dienstplan“zuerstellen,d.h. wirwechselnunsimmerab,dannbleibt esauchfürdieTeilnehmerinteressant.
JederTNhateinT-ShirtmitdemHerzsport- LogoundseinemVornamendarauf:
beiunswirdsich„geduzt“;-mankann jedenmitNamenansprechen,auch wennmanihnmalvergessenhat
FastinjederÜbungsstundeverliestder AbteilungsleiterGeburtstage,weistauf stattfindendeDingehinusw.
BeirundenGeburtstagenwirdeine GlückwunschkartemitFotodesjeweiligen Jubilarsgestaltet,aufderalleTNunter- schreibenkönnen.
ZumGeburtstagselbstwirdeinTeam ausgesendet,umKarteundGeschenkzu überreichen.
EineBerufe-Listewurdeerstellt,wasdie TNarbeitenbzw.gearbeitethaben,aufder mandannfürprivateZweckeeinenFach- mannfindenkann.
AußerhalbderÜbungsstundenfindetstatt:
Kegeln;
Wandern;
NordicWalking;
Jahresausflug;
Weihnachtsfeier;
Zwiebelkuchenessen;
Jahreshauptversammlungusw.
Beiunsgibteskein„Ärzteproblem“. UnsereÄrzteunterstützenunszahlreichund engagiert. Abschließendbleibtzusagen,dasswir
Übungsleiterunsbemühen,dieStundenso abwechslungsreichzugestalten,dassdie TNgernezuunskommen.
Das„Drum-herum“wirdvonunserem AbteilungsleiterundseinemTeamorgani- siertundzwarmitsehrvielZeitund Engagement.Ihnengiltes,einLobauszu- sprechen!!!!
JuliaSchmidTSVLaichingen„AbteilungHerzsport“Marktplatz289150Laichingen
MeineMotivationen,damitmeine„Teilneh- merinnen“regelmäßiginmeineBewe- gungsstundenkommen:
SpaßundFreudeanderBewegung,
SozialesMiteinander,
Zusammengehörigkeitsgefühlwirdgefordert undgefördert
AbwechslunginderBewegungsstunde durchverschiedeneKleinmaterialien.
JedeWochebieteichetwasanderesan, daichmirdenAblaufeinerStundeimmer aufschreibe(Jahresziele)!
Gedächtnisübungen
Fingerspiele,
Koordinations-/Gleichgewichtsübungen,
AktivesAngebotimFreien:
-Nordic-WalkingimHerbst
Sommermonate,wenndieLuftinder Hallezuschlechtist:
SpaziergängeimWald,entlangam Kocherursprungimmermiteinem Ziel(Einkehr),
Mai-WanderungjedesJahr,Unterricht inderNatur(dasindmeineTNgefor- dert),
ErklärungwasesfürPflanzengibt,für VögelimWaldetc.Dadarfich„zuhören“
Halbjahresschluss,wennmöglichohne Auto:
WanderungundgemütlicheEinkehrmit Vesper
Sommerpause:
Stadtführungenindernäheren Umgebung(freiwilligeTeilnahme)
Jahresabschluss:
ImmerzuersteinVortragz.B.Mitarbeiter derAOKüberGesundheitsfonds.
AnschließendstimmungsvolleWeih- nachtsfeiermitMusik(Weihnachtsfeier wirdvonmeinenTNgestaltet)
IngridHonoldTV1884Unterkochene.V.„Herzschlag“Eisenschmiede273432Aalen
VielseitigesAngebot,
StammtischnachTrainingsabend
gemeinsamekulturelleVeranstaltungen:
RoggenburgerRundwanderungmit FamilienmitgliedernderTeilnehmerund Vesper;
Grammophon-MuseummitWanderung zurRuineHohen-WittlingenundEinkehr;
WanderungOsterbachwegmitEinkehr;
WanderungButzentalmitBiergarten- besuch.
ReinerWolffTVWiblingen1905e.V.„Kurs30+31TVWiblingen“WiblingerRing89079Ulm
Herzklinik Ulm Dr. Haerer und PartnerGemeinschaftspraxis
Innere Medizin Kardiologie Angiologie
Ideen-Pool für Herzsportgruppen-Übungsleiter
Ideen-Pool für Herzsportgruppen-Übungsleiter
Herzklinik Ulm
Wirsindinsgesamt4Übungsleiterund teilenuns4Gruppen,2amMontagund2 amMittwoch.UnseregemeinsameVor- gehensweisesiehtwiefolgtaus:
IntensiverKontaktunterdenjeweiligen Übungsleitern(sowissenwirinderRegel immerbescheid,wasinderletztenStunde geschehenist)
ErarbeitungvonThemen,welchedann meistüber8Wochendurchgeführt werden. ZurZeitz.B.
SturzprophylaxeundGleichgewichts- schulung,
NordicWalkingimFreien,
Geländespiele(jenachWetter),
Entspannung,
GymnastikundKörperwahrnehmung.
DiessindnureinigeAuszügeausunseren Themen.
Wirsindstetsbemühtauchneue MaterialieninunsereStundenmiteinzu- bauen,soarbeitenunsereTeilnehmerzur Zeitbeispielsweisemit
SwingSticks.
IntensiveGespräche:Teilnehmer-Arzt, Teilnehmer-Übungsleiter,Übungsleiter- Arzt
ReanimationfüralleTeilnehmermit Partner;
klareTrennungzwischenÜbungs-und Trainingsgruppe;
AusklangderStundebeigemütlichem Beisammensein(Vesperim„Schwanen“)
AußerhalbderStunden:
Weihnachtsfeier
Ausflüge
Grillfesteusw.
IntensiveGesprächeüberErnährungund Lebensgewohnheiten;
60%derTeilnehmerbleibenunsals Selbstzahlererhalten.
AlexandraCaroli-HeilemannTSVBlaubeuren„HerzsportTSVBlaubeuren“Eythstr.3089143Blaubeuren
Hallenöffnung3/4Std.vorBeginnzum
RelaxenundTratschen
ÜbungenSportmitSpaßundPartner/in. LockererÜbungsleiter
KritikmitHumor
KameradschaftspflegemitAngeboten außerhalbdesSports
Programm:
FührunginderStadt,KulturundGe schichte
HähnchenessenundKameradschafts- pflege;
BesichtigungEhingerEnergie;
Osteressen;
WanderungzumSchmichenerSee;
WanderungnachHausen, Versammlung;
RadtourMünsingenu.s.w.;
JahresausflugPorschemuseum, Weinprobe;
WanderungumdenErsingerSee;
WanderungzumSchlachthausfestnach Dapfen;
WanderungbeidenGesundheitstagen;
Reanimation;
Nikolausfeier;
Jahresschluß.
WalterLeichtleTSVAllendingene.V.1980„Herz-undBehindertensportgruppe“Haldenstr.1689584Ehingen
GemeinsamesTrainingvonJungundAlt:
Gemeinsammitden„Mini-Minis“der Handball-AbteilungMünsingenverbrach- tendieHerzsportlereinenÜbungsabend.
DieHerzsportlerließensichvonden aufgewecktenKindernanstecken,wäh- renddieHerzsportlerwiederetwasRuhe indieca.20Kindernbrachten.
EingelungenerÜbungsabend,indem beideGruppengarantiertvoneinander profitierten.
DieZeitungberichtetemitBilddarüber:
Begrüßungder„Minis“mitSquare- Dance,
esfolgtenverschiedeneÜbungenmit SandsäckchenundTennisbällenfür Gleichgewicht,Koordinationundsen- somotorischeFähigkeiten.
ÜbungenaufderLangbankwurdenmit demLied„WirsitzenalleineinemBoot“ begleitet,
dasBewegungsspiel„EinBesuchim Zoo“folgte.
AmEndewurdevondenSeniorenjedem jungenSportlereinmitdemHerzsport- LogobedruckterTennisballzuErinnerung überreicht.
DieterBelzArgeReutlingen„HerzgruppeMünsingen“Sternbergstr.5872525Münsingen
SehrabwechslungsreicheÜbungenmit Betonungauf
Ausdauer,
Koordination,
humorvolleSpiele!
3Gruppen!Seit19JahrenjedesJahr
Tagesausflüge,
Jahresfeier,
WanderunginderSommerpause.
JohannesSchultze-FabriciusTSVNeu-Ulm„KoronarsportimTSVNeu-Ulm“Marienstrasse1-60689231Neu-Ulm
Ideen-Pool für Herzsportgruppen-Übungsleiter
Herzklinik Ulm
Ichbetreue2Herzsportgruppen,daher dierelativgroßeTeilnehmerzahl(33).
AusErfahrungweißich,dassdieMoti- vationderTeilnehmerInnennichtmiteiner einzelnenIdeeaufrechterhaltenodergeför- dertwird,sonderndieSummeausVielem ist.
ZusätzlichesAngebot:
1x/WochekostenlosNordicWalking (mitärztlicherBetreuung)
Ca.1x/JahrBesuchvonVorträgenzum Thema„Herz-Kreislauf-Erkrankungen“an derUniUlm
Jede/rTNisteinwichtigesMitgliedinder Sportgruppe,d.h.z.B.
beilängeremFehlenNachfragezu HauseoderbeianderenTN.
Ca.2x/JahrTreffenaußerhalbderSport- stundezueinemgemütlichenAbend.
DazusindauchdieEhe-/Lebenspartner eingeladen.
Organisation(Termin,Ort,etc.)über- nehmendieTN.EngagementderTN.
Gemeinschaftssinn.
MeinStundenaufbauistimmervorbereitet undvielseitig.
VerschiedeneKleingerätekommenzum Einsatz.
RegelmäßigePulskontrollewährendder Stunde.
TNbekommenErfahrungswertezuihrem eigenenKörper.
SelbsteinschätzungundEigenverantwor- tung.
Wirlachenvielmiteinander.
UlrikeStierSFDornstadt/DJKSportbundUlmMalvenweg589160Dornstadt
BeständigeFort-undWeiterbildung
Patientenkommenschonz.T.1Stundevor Sportbeginn.
JedenMonat1Sonderveranstaltung.
ErichLeichtle,Herzsportgruppe1980e.V.,Schlaufenbühl3,89584Ehingen
BeiSelbstzahlerangepasstePreisen. Verordnung
Wassergymnastik
KleineAufmerksamkeitbeiGeburtstagdes Teilnehmers
PetraPilzHeliosKlinikamStiftsberg„Übungsgruppe“SebastianKneippAllee487730BadGrönenbach
AbwechslungsreichesProgrammmit
-Belastung,
-Gymnastik,
-Entspannungund
-SpieloderTanz.
Auchverschiedenekl.Gerätefinden Verwendung.
1ximMonatistStammtisch.
1Ausflug+
1Grillfest
MetaSteinhauserSVRingschnait„SVR-HG“Hauptstrasse3084000Biberach
Die folgenden Ideen stammen von Teilnehmern am Herzsport-Preis 2010.
LeistungsverbesserungundReduktionvon Körpergewicht.
WiedererlangungderArbeitsfähigkeitvor allemfürjüngerePatientendurchabwechs- lungsreichesKraft-undAusdauertraining anGeräten.
DasgemeinsameTrainingmitsportbegeis- tertenVereinsmitgliedern.
UnsereGruppehateinepositiveAuswir- kungaufdasAllgemeinbefindenallerHerz- patienten.
MarekRadtke,SSVUlm1846e.V.,Stadionstr.17,89073Ulm,NamederGruppe„HaLo“
Aufwärmen:
VerschiedeneGehvariationenmitkleinen DehnungsübungenundEinstimmung
GymnastikimStehenundDehnung, anschließendKräftigungfürBeine
Ausdauer:
ElementeausAerobicaufMattenum KonditionundKoordinationzustärken
Ausklang:
mitTaiChi-Übungen
GüntherSalzmann,TSBSchwäbischGmünd,Eichbergweg16,73529SchwäbischGmünd,„TSBHerzgruppeScheffoldhalle“
Ideen-Pool für Herzsportgruppen-Übungsleiter
Herzklinik Ulm
Erwärmung,BewegungundDehnung,
Tanzschritte,Pulssteigern,Puls-Atem übungen,Gymnastik,Konzentrations- training,Konditionstraining
SpielundEntspannung,TaiChioder MassageoderAutogenesTraining
Gesprächsrahmen
WichtigdaspersönlicheGespräch.Kame- radschaftlicherUmgangmitdenSportlern. VorallemhabendieÜbungsleiterfüralle einoffenesOhrundEinfühlungsvermögen
FürdieKameradschaftuntereinander gebenwirunserenSportfreundendurch frühzeitigeHallenöffnungdieMöglichkeit, sichgegenseitigauszutauschen,damitein ruhigerSporterfolgenkann.
Festabend,wojedesMitgliedeinT-Shirtmit Logobekommt.
Besuch/WanderungzuGesundheitstag- Veranstaltung
Reanimation
GemeinsameFreizeitaktivitäten:Winter- Wanderungen,Radtouren,Jahresausflüge, Hähnchenessen,Betriebsbesichtigungen, Osteressen,Gartenfest/Grillfest,Nikolaus- feier,Jahresabschluß
WalterLeichtle,TSVAllendingene.V.1980,„Herz-undBehindertensportgruppe“,Haldenstr.16,89584Ehingen
ZuWeihnachtenundOsternspielenwir folgendesSpiel:
Ausca.80-90Bierdeckelnwirdein Weggelegt.Zielistz.B.einNikolaus.
2Gruppen-je1Spiefigur.
Würfeln-dieAnzahlderAugenwird aufBierdeckelngefahren.Stehtauf demDeckelschondieeineGruppe, wirddieseumdieAnzahlderAugen zurückgestellt.
NachjedemZugwirdeineRundeum dieHallegelaufen ->würfeln->fahren->laufen biseineGruppedasZielerreichthat.
2.Spiel:
JederbekommteinleeresBlatt AndereinenSeitederHalleliegtein Blattmit6Symbolen(z.B.Männchen, Treppe,Uhretc.)
DieTeilnehmermüssennundieHalle durchqueren,sichdasBlattanschauen, zurückund1Symboldavonaufdas eigeneBlattübertragen.
Jedermussmindestens6mallaufen undsichdieSymbolemerken.
AlexandraCaroli-Heilemann,TSVBlaubeuren,„HerzsportTSVBlaubeuren“,Eythstr.30,89143Blaubeuren
VermittlungvonSpaßanderBegegnung
MusikalischeUntermalung
KleineWettkampfspiele
Rahmenprogramm:
Regelmäßig1xmonatlicherStammtisch, Ausflug,Grillfest,Weihnachtsfeier
GefühldergroßenFamilie
MetaSteinhauser,SVRingschnait,„SVR-HG“,Hauptstrasse30,84000Biberach
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FörderungderGemeinschaftmitvielSpaß anderBewegung:
1.Aufwärmen:
Square-Dance =ReaktionundKonzentration
2.Zirkel/6Stationen: Übungenmiteinemodermehreren PartnernzurSchulungdesGleichgewichts undderKoordination
Gleichgewicht
Koordination
-ZumZirkel,StationensieheauchdieAbbil-dungenrechts!-
3.Abschluss:
„TennisbällewandernimKreis“
=Gleichgewicht,Koordination undvielSpaß
Regel: DieTennisbällewandernnurnachlinks!
Kreisaufstellung:
AlleHaben1TBinderrechtenHand. DieArmewerdenüberkreuztundder TBwirddemNachbarnindielinkeHand gegeben. DieArmewerdenwiedergeöffnetund mangibtdenTBdurcheineUnterarm- drehungdemNachbarnindierechte Hand. Jetzthabenalle???wiederdenTBin derrechtenHandundesbeginntvon vorne. VielSpaß!
RenateGeiselhart,ARGEReutlingene.V.,HerzsportgruppeMünsingenObereLinde14,72525Münsingen,
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Die folgenden Ideen stammen von Teilnehmern am Herzsport-Preis 2011.Thema Outdoor-Übungsstunden.
Sonntagsausflug,Ausdauer:
IndenKellergehen,Farradholen (TreppenlaufenimSitzen),
RadausflugmitwechselnderBeinbe- lastung.
AmZiel(Museum)gehen,Gleichge- wichtsübungenimStand,Atemübun- gen.
Rückfahrtwechselndeinbeinig,rück- wärtstreten.
Am2.Ziel(Stausee):rudernmitab- wechselndlinker/rechterHand,schwim- men,fahrtnachHause.
Hindernisparcours,Ausdauer:
Einenkleinerenundeinengrößeren Parcourerstellen(dünneMatten, Säckchen,Seile,Ringe....)zum Balancieren.Dergrößereerhältzusätz- licheAufgaben:Tau,Bank,Step,The- rapiekreisel,AeroSteps,überReifen balancieren...
MinigolfmitHindernissen:
Wirbauen2Gassennebeneinander (Gymnastikmatten,Seilgasse,Bänke, Reifen..).AmAnfangundEndesteht einePylone.2GruppenjemitHockey- schläger+Tennisball.Immer2TNmüs- senmiteinanderdenTennisballdurch dieGasseumdiePyloneundzurück- transportieren.Esmussimmerein SchlägeramBallbleiben.
HeidrunPeter,AitracherHerzgruppe,Oberhauserweg9,88319Aitrach
Orientierungslauf:
Z.B.umSportplatz.TNlaufenin GruppenverschiedeneStationenan,an dersieHinweisefinden,zuwelcher Stationsiealsnächstesgehenmüssen +Aufgaben,z.B.Station1„Lauftdie TreppehochzumHartplatz,am1.Licht-
mastfindetIhrdennächstenHinweis“, auch„SchätztdenUmfangderWeit- sprunganlage“(mitgenommenerZettel mussmitderLösungausgefülltwerden. Usw.bisTNwiederamAusgangspunkt.
Ziel:Ausdauer,Orientierungaufgroßer Fläche,KommunikationmitTN
Schmid,Julia,TSVLaichingen,„AbteilungHerzsport“,Marktplatz2,89150Laichingen
GeschicklichkeitsspielOutdoor:
BegrüßungderTN,pulsen,Blutdruck- messung
Ankommen,Händeschtteln: 2Gruppen,1Gruppehältdielinke Hand,dieanderedierechteHandvor, beimTreffendieHändeschüttelnund dieandereHandvorstrecken.
InBewegungkommen,derBallläuftim Kreis: Kreisaufstellung,Ballwirdimmerzum übernächstengeworfen.DerWerfer geht1xumdenKreisundstelltsich wiederanseineAusgangsposition.
Gedächtnistraining,links/rechts: Kreisaufstellung,jederTNeinSeil,Seil halbieren,SeilindierechteHand,zum linkenNebenmann/-fraustrecken,mit derlinkenHanddasSeilvomNachbarn greifen.AufKommando„rechts“lässt dierechteHandlos,bei„links“dielinke Hand.DanachSeilindieandereHand übergebenunddemNachbarnüber- kreuzwiederhinhalten.
Ausdauertraining: 2x6Min.gehen,mitPulskontrollen
Stretching:
Nacken:LinkesOhrauflinkeSchulter legen,rechterArmziehtnachunten, KopfleichtneigenundRichtungSchuhe schauen,halten,zurück, Armlösen,KopfingeradePosition-> andereSeite,jedeSeite2x.
Schultern:HändehinterdemRücken verschränken,ArmevomKörperweg- streckenundleichtanheben.Oberkör- pernichtnachvornbeugen. GleichePosition,diesmalKopfund OberkörperleichtvorbeugenundHände zumHimmelstrecken.
Armenachoben,linkesHandgelenkmit rechterHandumfassenundnachoben ziehen,linkeKörperseitedehnenund umgekehrt. Armenachvornestrecken,Handflächen nachaußendrehen,Schulternnach hintenziehen,KinnandieBrustund Nackensanftnachhintendrücken.
Arme:ArmeaufBrusthöhenachvorne strecken,Fingerverschränken,Hand- ballennachaußendrücken,Armenach vorneziehen,Schulternzurückziehen. Armenachobenstrecken,Schulterblät- ternachhintenuntenziehen,Handflä- chendrehenundRichtungHimmel schieben. FingerspitzenRichtungBoden.
ObererRücken:HändehintermKopf verschränken,Ellbogenzeigennach vorn,KinnandieBrustziehen,Bauch- muskelnanspannen,Kopflangsamab- rollen,KopfsanftindieHändepressen, ArmevordemKörperverschränken, Ellbogenleichtheben,Rumpfnach rechtsdrehen,linkerUnterarmmitder rechtenHandmitziehen.Seitenwechsel.
UntererRücken:KinnandieBrust ziehen,Knieleichtbeugen,Oberkörper vorbeugen,WirbelfürWirbelabrollen, ArmeRichtungBodenbringen. KinnandieBrust,vorbeugen,Arme verschränken,Rückenrundmachen undaufdenNabelschauen.
Taille:rechteHandaufdenunterenRü- ckenlegen,Fingerspitzenzeigennach unten,linkeHandschrägnachoben, Richtungrechrsdrehen, Rumpfmitdrehen.Seitenwechsel. LinkeHandnachuntenziehen,rechte Handhochundnachlinksüberden Kopfstrecken.Seitenwechsel.
Hüfte:KleinerSchrittnachvorne,Knie leichtgebeugt,Beckenaufrichten,Rü- ckengerade,hintereFersevomBoden lösen,Beinleichtbeugen. GewichtaufdieZehenspitzenverlagern. Seitenwechsel. LinkerFußüberkreuztnebendem anderenaufsetzen,Zehenspitzenberüh- rendenBoden,rechterArmhochstre- cken,linkeHandaufdieHüfte,Rumpf nachlinksbeugen.Seitenwechsel.
Oberschenkel:EinBeinanwinkeln,mit derHanddieFerseRichtungPoziehen, FüßebreiteralsHüftbreit,Zehenzeigen nachaußen.HändeaufdenOberschen-
Ideen-Pool für Herzsportgruppen-Übungsleiter
Herzklinik Ulm
kelnabstützen,mitaufgerichtetem BeckenindieHockegehen.
Schenkelbeuger:DasGewichtaufden linkenFußverlagern,dierechteFerse vordemKörperaufsetzen,Rumpf vorbeugenundsichmitdenHänden knappübermrechtenKnieabstützen. Rückengerademachen.
Wade:Ausfallschritt,vorderesBein beugen,Gewichtnachvornverlagern, hintereFersebleibtamBoden.
AnschließendinkleinenTeams„Mölk ky“,einOutdoor-Spiel,fürdasman circaeineFeldflächevon8mal4Meter benötigt,kannidealaufeinerWiese gespieltwerden.ZieldesSpielesist esdurchgeschicktesUmwerfenvon Zahlenhölzern(Holzzylinder,dieanei- nerSeiteabgeschrägtwordensind)als erstergenau50Punktezuerreichen. Gespieltwirdreihum.DeraktiveSpieler versuchtmitdemWurfholzmöglichstef- fektivPunktezusammeln.Danach werdendieumgefallenenHölzeran derStelleaufgestelltwosiehingefallen sind,hierdurchentzerrtsichdasSpiel- feldnachundnachundimmermehr HölzerwerdeneinzelnaufdemFeld stehen.
DianaSchulz,TSVLaichingen,Meisenweg11,72889Westerheim
SensomotorischeundKoordinationsübun- genimFreienmitLuftballonundFrisbee- scheibe:
AufwärmendurchlockeresLaufenin allenGangarten,Schuhe/Strümpfeaus, Füßeselbstmassieren/kneten/dehnen,
imLangsitzmitPartnerLuftballonan einemFuß(=“Dampflock“)hinundher bewegen,mitbeidenFüßen,mitbeiden FüßenundandenHändenfassen, radfahren.
DehnenimStand,barfüssig„Grasrup- fen“,sichLuftballonmitdenFüßen zuspielen
Paarlaufen:LuftballonanKnie+Hüfte, anKnieundSchulter
Partnerübung:Luftballonszwischen Beine/Knie,dabeiFrisbeescheibe werfen,rechteHand,linkeHand,rech- tesBeinhoch,linkesBeinhoch;mit einerKörperseiteLuftballonzuspielen/ prellen,vonderanderenKörperseite Frisbeescheibewerfen.
Ausdauer/Koordination:4Mannschaf- ten,2,3oder4Frisbeescheiben,der erstewirftdieScheibezurnächsten MannschaftundläuftmitdemLuftbal- lonzwischendenBeinenzurnächsten Gruppeundstelltsichhintenan.
Spiel:AlleTeilnehmerstehenengim KreisundlassendieLuftballone„knal- len“indemsiesiekaputttreten.
DieterBelz,ArgeReutlingene.V.„HerzsportgruppeMünsingen“,Spitalstr.1,72525Münsingen
OutdoorReifen-Training:
Mit20ReifenaufdemBodenverschie- deneAufwärm-Laufübungenmachen, immerindenReifenodernuraußer- halb.
Reifenschule:alleReifenineinerReihe mitca.30cmAbstandlegen.Von vornebishintenimgleichenRhythmus laufen1xinnen,1xaußenlaufen, dann1xinnen2xaußenlaufen,den innerenRhythmusfinden.
ZumAbschlussErinnerungsspiel. JedergehtineinenReifenundmuss ihnsichmerken,dannwirdgewechselt. JedermusssichdenzweitenReifen merken.Abwechselndwerdendie schongemerktenReifenwiederholt.
GüntherSalzmann,TSBSchwäbischGmünd,„TSBHerzgruppeScheffoldhalle“Eichbergweg16,73529SchwäbischGmünd
Wintersport:
WanderungmitGymnastik,Bewegungs- übungen,Dehnung,Atemübungen. KonzentratorischeGedächtnisspieleund Entspannungen.
TanzschritteBeckenbodentraining, RückenschuleundautogenesTraining
Kleingerätesport
WalterLeichtle,TSVAllendingene.V.1980,„Herz-undBehindertensporgruppe“,Haldenstr.16,89584Ehingen
Outdoortraining:
BeiRhythmischerMusikim4er-Takt Klatschen,abwechselndindieHände, Oberschenkel,Hüfte,Schultern,rechter ZeigefingeranlinkeNasenseite,linker ZeigefingeranrechteNasenseite,rech- terDaumen/ZeigefingerhältlinkesOhr, undumgekehrt.
Wassergymnastik: Wiederim4er-TaktmitbeidenHänden Wassernachvornschieben,nachoben, untenrechtsundlinks,linkeHandnach vorn,untenundumgekehrt.
Fingerspiele: Im4er-TaktmitdenFingernarbeiten. ZuerstbeideDaumen,dannDaumen undkleineFinger,dannDaumenund Zeigefinger,dannDaumenundMittelfin- ger,dannDaumenundRingfinger, dannZeige-undMittelfinger,dann Mittel-undRingfinger,dannRing-und kleinerFinger.
DenLeutenmachtdaseinenHeidenspaßaufdieMusikvonHeleneFischer.Max.10Minu-ten,denndiePatientenkommendabeischnellaußerAtem.
ErichLeichtle,TSVAllendingene.V.1980,„Herz-undBehindertensporgruppe“,Schlaufenbühl3,89584Ehingen
Dr.HaererundPartnerMagirusstrasse49·89077UlmTel.0731-93530-70Fax0731-93530-27
Sprechstunden:MontagbisFreitag8.00bis17.00UhrAnmeldung:Telefon0731-9353070
Dr.med.WinfriedHaerer·Dr.med.BerndLudwig·Dr.med.RalphSchulze·Dr.med.MichaelLieberknecht·Dr.med.TrauteHermann-Grassl·Dr.med.UlfKroschel·Dr.med.NorbertJahnke·SabineMuth·Dr.med.ManuelaBirkenmaier·Dr.med.HolgerZeif
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