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Wie viel bewegen Sie sich Wie viel bewegen Sie sich wirklich?wirklich?

Eine Präsentation von: Antonia S., Eva B., Ann-Sophie H. und Maren D.

Generelle Fragen

• Wie viel bewegen sich Münsteraner?

• Wie viel bewege ich mich pro Woche?

• Gibt es eine Grenze? Ab wann ist Sport ungesund?

• Was beeinflusst Sport im Körper?

• Welcher Sport ist gefährlich?

• Wie viel bewegen sich Leistungssportler?

Umfrage

Machen Sie Sport? Männer

Ja ; 8

Nein; 0

Machen Sie Sport? Frauen

Ja; 8

Nein ; 1

Welche Sportart machen Sie? Frauen

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

3,5

LaufenTanzenTennisTurnenKickboxenFitnessAerobic

Welche Sportart machen Sie? Männer

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

3,5

1

WandernFußballFitnessMotorradFahrradJ oggenSchwertkampfWindsurfingReitenTennis

Wie viele Sunden pro Woche machen Sie Sport? Frauen

2 Stunden

4 Stunden 6 Stunden1.5 Stunden3 Stunden 4.5 Sunden

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

3,5

Wie viele Stunden pro Woche machen Sie Sport? Männer

4 Stunden 6 Stunden 8 Stunden1 Stunde

2 Stunden

3 Stunden 5 Stunden 7 Stunden

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

3,5

Welche Sportart interssiert Sie am meisten? Frauen

Golf

Tanzen

Fußball

Judo Schwimmen

Ski fahren

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

3,5

4

4,5

Welche Sportart interessiert Sie am meisten? Männer

Golf

Fußball

Ski fahrenVolleyball Segeln

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

3,5

4

4,5

Welche Sportart finden Sie besonders risikoreich? Frauen

Handball Reiten

Fallschirmspringen

Freiklettern

Bungeejumping

Inlineskating

Ski fahren

0

0,5

1

1,5

2

2,5

Welche Sportart finden Sie besonders risikoreich? Männer

Freiklettern

Reiten

Mountainbike

Fechten

Rennrad fahren

Fußball

Handball

Fahrrad fahren

0

0,5

1

1,5

2

2,5

1

Wie viel bewege ich mich pro Woche? Der Test mit dem Schrittzähler

ERWACHSENE• Arzt: 84.032 Schritte

• Krankenschwester: 110.000 Schritte

• SAP-Berater: 42.000 Schritte

• Sportlehrerin: 111.000 Schritte

JUGENDLICHE• Schülerin1: 42.000

Schritte

• Schülerin2: 58.616 Schritte

• Schülerin3: 40.512 Schritte

• Schülerin4: 56.729 Schritte

• Leistungssportler: 140.000 Schritte

Gibt es eine Grenze? Ab wann ist Sport ungesund?

Sport ist im Grunde genommen gesund.• Stärkt das Immunsystem, Herz und Kreislauf• Hält Muskeln und Knochen gesund & beugt vielen Krankheiten vorAber, Sport kann auch ungesund sein!• Sport ist Stress für den Körper• Kann für Muskelkater & ernste Verletzungen sorgen• Kann (im schlimmsten Fall) unfruchtbar machen Norwegische

Studie• Wird zu intensiv trainiert, versucht der Körper, an anderen Stellen

Energie zu sparen fährt unter anderem die Hormonproduktion zurück

• Zu intensiver Sport kann Müdigkeit, Lustlosigkeit auslösen• Knochenaufbau wird beeinträchtigtWie erkennt man das?• Eine erhöhte Herzfrequenz wenn der Ruhepuls schneller schlägt

Was beeinflusst Sport im Körper?

Herz: Bildung neuer Blutgefäße; bessere Pumpleistung; kleineres Risiko eines

HerzinfarktesLunge: Bildung neuer Lungenbläschen;

Lungenvolumen steigt; mehr Blutgefäße

Knochen & Gelenke: Calciumspeicher wird erhöht; Knochen werden dicker und stabiler

Gehirn: wird mehr mit Sauerstoff versorgt positiver Effekt für die Kreativität

Psyche: mehr Glückshormone; gut gegen Depressionen

Welche Sportarten sind gefährlich?

1. Fußball

2. Baseball

3. Eishockey

4. Basketball

5. Radsport

6. Fallschirmspringen

7. Quad-Bike

8. Stabhochsprung

9. Turnen

10. Ringen

11. Football

12. Cheerleading

Interview mit Tennistrainer und Ex-Profispieler Dirk Leppen

• Wie viele Stunden Sport pro Woche machen Sie? - als Tennistrainer: 30 Std. - für mich selber: 6 Std.• Welche Sportart interessiert Sie am meisten, abgesehen von der, die

Sie schon betreiben? - Golf, Ski & Fußball• Welche Sportart finden Sie besonders risikoreich? - Fußball, Handball & American Football• Denken Sie, dass Leistungssport in Münster genug gefördert wird,

besonders bezogen auf Tennis? - die Möglichkeiten für den Weg zum Profi zu trainieren sind da (z.B.

durch die Tennisschule in Hiltrup) - auch durch das Sportinternat Münster wird Leistungssport gefördert - Verbände und Stadt tragen jedoch nicht so viel zur Förderung bei - auch Privatpersonen fördern den Leistungssport (z.B. durch Spenden)

• Denken Sie, dass es in Münster genügend Möglichkeiten gibt Leistungssport zu betreiben?

- nur in den Bereichen Tennis, Volleyball, Fußball und in Anfängen auch für Leichtathletik ist mir bekannt, dass die Möglichkeit Leistungsport zu betreiben da ist• Wie viele Stunden haben Sie zu Ihren ,,Spitzenzeiten‘‘ trainiert? - 7 Std. pro Tag • Wie viele Stunden mussten Sie früher trainieren, um Profispieler zu

werden? - in der Schulzeit: 3 – 4 Std. pro Tag - nach der Schulzeit: eher 6 – 7 Std. • Denken Sie, dass es heutzutage, neben der Schule noch zu schaffen

ist, Profitennisspieler zu werden? - es ist schwieriger als früher - doch es ist möglich, wenn man Talent & Disziplin hat ein Sportinternat ist hier sehr hilfreich

• Statement von Dirk Leppen zum Thema Leistungssport:

- Leistungssport ist eine tolle Sache, denn man lernt, neben den

sportlichen Fähigkeiten viel über das Leben, Siegen und Verlieren

und über seine Grenzen. Dies sind hilfreiche Erfahrungen für das

spätere Leben, z.B. für den Beruf.

- nur, wenn man es selbst wirklich will und nicht von anderen dazu

getrieben wird, kann man es schaffen, Profi zu werden

Interview mit einem Arzt aus dem Sportzentrum in Münster

• Was ist ihre allgemeine Einschätzung zu Sport? Wenn man eine Sportart richtig ausübt, ist dies sehr hilfreich für den

Körper. Allerdings kann es böse Folgen haben, wenn man sich nicht genau darüber informiert, wie man den betreibenden Sport richtig ausführen muss. Informieren sie sich vorher genau – dann kann ich jedem nur dazu raten, sich viel zu bewegen.

• Was sind denn die positiven und negativen Auswirkungen, die entstehen, wenn man richtig / falsch Sport treibt?

Positive Auswirkungen gibt es jede Menge. Ein paar Beispiele: Neue Blutgefäße bilden sich, das Risiko eines Herzinfarktes sinkt extrem, es werden Muskeln aufgebaut, Knochen verfestigen sich, man kann überschüssige Energie abbauen und dabei alle Sorgen vergessen.Eine „negative Auswirkung“, die wahrscheinlich jeder kennt, ist Muskelkater. Allerdings kann zu viel Sport auch zu einer Überbelastung des Körpers und somit zu Erschöpfungsphasen und Schlaflosigkeiten führen.

• Was ist ihrer Meinung nach die gefährlichste Sportart? Ich finde, Turnen ist sehr gefährlich, auch wenn man es unter Aufsicht

guter Trainer/innen ausübt. Beim Turnen entstehen zwar nicht die schwersten Verletzungen, aber dafür sehr oft kleinere Verletzungen, wie z.B. Brüche, Prellungen oder Gehirnerschütterungen.

Quellenverzeichnis

• www.sportlerfrage.net• http://lifestyle.t-online.de/sport-kann-auch-ungesund-sein

/id_20678884/index• http://www.nzz.ch/nachrichten/hintergrund/dossiers/sport

_oekonomie_und_medizin/sport_und_medizin/articlef63us_1.357464.html

• http://www.lesports.de/frames/wirkungsport.htm• Arzt des Sportzentrums Münster• Tennistrainer und Ex-Profispieler Dirk Leppen von der

Tennisakademie ,,best of five‘‘

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