ANGST UND GEFÜHLE - KISS

ALGORYTHMUS

„UMGANG MIT DEN ÄNGSTEN“

und

die dazu gehörigen

GEFÜHLE

Teil II

Was wir befürchten?

Was wir befürchten?

Das Treffen mit etwas Unangenehmes oder Gefährliches

in allen Lebensbereichen

Was wir befürchten?Den Verlust von:

Was wir befürchten?Den Verlust von:

• Besitz (auch Beziehung)

Was wir befürchten?Den Verlust von:

• Besitz (auch Beziehung)

• Zugehörigkeit (Anschluss an eine Gruppe)

Was wir befürchten?Den Verlust von:

• Besitz (auch Beziehung)

• Zugehörigkeit (Anschluss an eine Gruppe)

• Kontrolle über etwas Bedeutsames• (z. B. Menschen, Situation, Gefühle...)

Was wir befürchten?

Die Entdeckung (auch Selbstentdeckung)

von versteckten und unbeliebten

eigenen Eigenschaften

Was wir befürchten?

Die Freiheitsbegrenzung (meistens bei falschem

Verstehen der Freiheit) –

Was wir befürchten?

Die Freiheitsbegrenzung (meistens bei falschem

Verstehen der Freiheit) –

auch die Angst vom „GEFÜHRT zu WERDEN“

Was wir befürchten?

Falsch handeln (machen, sagen)

zu können

Was wir befürchten?

Das Erleben von unangenehmen

Gefühlen

Was wir befürchten?

Das Erleben von unangenehmen

Gefühlen

…oder Nichterleben von positiven Gefühlen

DAZU GEHÖRIGE GEFÜHLE

WICHTIGE NEGATIVE GEFÜHLE

TraurigkeitEifersucht

LangeweileNeid

WutÄrger

SchamKränkung

Schuld

WICHTIGE POSITIVE GEFÜHLE

NeugierWissensdurst

LustGluck

Freude„Liebe“

Liebe

Wichtig ist, die Gefühle wahrzunehmen...

...und zu verstehen

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Trauer – Verlusterleben von wichtigen Bezugspersonen.

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Trauer – Verlusterleben von wichtigen Bezugspersonen.

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?Traurigkeit – etwas positiv gefärbtes

Verlusterleben (tatsächlich bzw. eingebildet – als mögliche, erwartete,

drohende Zukunftsgeschehen) meistens aus dem Beziehungskreis,

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?Traurigkeit – etwas positiv gefärbtes

Verlusterleben (tatsächlich bzw. eingebildet – als mögliche, erwartete,

drohende Zukunftsgeschehen) meistens aus dem Beziehungskreis,

aber auch aus dem Kreis von Fähigkeiten,

Möglichkeiten, Erlebnissen

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Traurigkeit – als Erinnerung an die „Goldenen Zeiten“

Elvira Münchow

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Traurigkeit – als Erinnerung an die „Goldenen Zeiten“

Elvira Münchow

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Eifersucht – Verlustangst in Beziehung aufgrund von möglichen besseren Fähigkeiten des Konkurrenten bzw.

eigenen unattraktiven Zügen

Edvard Munch, Eifersucht I (1896)

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Hass ist die Gegenseite der „Liebe“

Foto: Heathcliff

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Hass meistens beim erlebten „nicht

haben“ bzw. „nicht bekommen“ in erwartetem Ausmaß vom Objekt

(z. B. Zuwendung )

Foto: Heathcliff

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Langeweile – Erleben der Leere und Sinnlosigkeit des Lebens

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Langeweile – Erleben der Leere und Sinnlosigkeit des Lebens

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Neid – beim Erleben vom „Ungerecht“

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Neid – nicht Haben, was die Anderen haben

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

ÄRGER UND WUT...

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

ÄRGER UND WUT...

Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

ÄRGER UND WUT...

Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:Verlust, Ungerecht,

nicht können, nicht haben, Verringerung der Freiheit...

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

ÄRGER UND WUT...

Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:Verlust, Ungerecht,

nicht können, nicht haben, Verringerung der Freiheit...

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

ÄRGER UND WUT...

Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:Verlust, Ungerecht,

nicht können, nicht haben, Verringerung der Freiheit...

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

ÄRGER UND WUT...

Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:Verlust, Ungerecht,

nicht können, nicht haben, Verringerung der Freiheit...

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

ÄRGER UND WUT...

Diese Gruppe gehört zur Ur-Unlust in Situationen von:Verlust, Ungerecht,

nicht können, nicht haben, Verringerung der Freiheit...

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Ärger – Unlustgefühl in o. g. Situationen; oft als Vorbereitung zum Angriff, Aggression

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Wut – hilflose Ärgerbeim Nichterfüllen

der Vorstellungen bzw. Erwartungen

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

SCHAM UND KRÄNKUNG

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

SCHAM UND KRÄNKUNG spiegeln eine Frustration

von Ehrgeiz bzw. Stolz wider

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Sog. GESICHTSVERLUST

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Sog. GESICHTSVERLUST

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

SCHAM

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

SCHAM

„Selbstentdeckung“ bzw. Befürchtung der Entdeckung durch die Anderevon eigenen echten versteckten Eigenschaften…

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

SCHAM

...oder stattgehabte Entdeckung von diesen Eigenschaften durch die Andere...

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

KRÄNKUNG

KRÄNKUNG

Nichtwahrnehmung oder Bagatellisierung (Verneinung) durch die Andere der „guten Eigenschaften“ einer Person...

KRÄNKUNG

...bzw. Zuschreibung der Person der unerwünschten

(„schlechten“) Eigenschaften

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Leid

als erlebter Verlust des Bedeutsamen

bzw. Nichterreichen des Erwünschten...

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Leid

als negative Erlebnisse

auf physischem Niveau

(Schmerz, Kälte usw.)

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Leid

...bzw. Nichterfüllen von Grundbedürfnissen (Hunger, Durst, sexuelle Unbefriedigung)

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Käthe Kollwitz

Mitleid – das erlebte Leidgefühl wegen dem Leid eines Mitmenschen

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Käthe Kollwitz

Mitleid – das erlebte Leidgefühl wegen dem Leid eines Mitmenschen

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?Schuld – erlebte tatsächliche oder eingebildete unerwünschte Folgen einer falschen Handlung i. R. von

Selbstverantwortung

Anfangs kommt es immer die Beschuldigung –

Schuldzuweisung, Verantwortungszuschreibung

Miriam Le Jeune

„Der Mensch wird IMMER schuldig“

Miriam Le Jeune

„Der Mensch wird IMMER schuldig“

Martin Heidegger

Miriam Le Jeune

...weil wir nie im Voraus wissen können, welche Konsequenzen

unsere Handlungen haben werden...

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

LUST

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

LUST

Befriedigung verschiedener Wünsche und Bedürfnisse

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

LUST

Befriedigung verschiedener Wünsche und Bedürfnisse

Bild: Trollkönig

LUST

ist ein Gefühl beim Erreichen der Ziele bei Erfolgsstrebung

LUST

ist ein Gefühl beim Erreichen der Ziele bei Erfolgsstrebung

(sogenannter „Endpunkt“)

ERFOLG

ist das Erreichen der gesetzten Ziele

"Zum Erfolg gibt es keinen Lift. Man muss die Treppe benutzen„

Emil Ösch

GEFAHR bei ZIELSTREBUNG:

GEFAHR bei ZIELSTREBUNG:

Erfolg als Ziel sehen...

...und das Prozess (auch Erlebnisse,

Gefühle während des Prozesses) übersehen

Nicht selten ist der Erfolg

nicht zu erreichen(besonders

in solcher Form, wie man sich

vorgestellt hat)

Bild: Carla Savanda

Dann kann es zur Unlust kommen...

ABER...

„Im Leben gibt es etwas Schlimmeres als keinen Erfolg zu haben:

„Im Leben gibt es etwas Schlimmeres als keinen Erfolg zu haben:

Das ist, nichts unternommen zu haben“

Franklin D. Roosevelt

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Neugier – Suche nach neue Erkenntnisse,

um sich zu entwickeln...

...passender zur Situation zu machen und sich durchsetzen zu können...

Neugier ist eine Entdeckungsfreude in der Situation

von „EWIGER BEWEGUNG“

Neugier ist eine Entdeckungsfreude in der Situation

von „EWIGER BEWEGUNG“ („was befindet sich dahinter?“)

Bild von Nadine Minkwitz

Die Neugier steht immeran erster Stelle eines Problems,das gelöst werden will.

Die Neugier steht immeran erster Stelle eines Problems,das gelöst werden will.

Galileo Galilei

Hans-Georg Kaiser

Wenn die Neugier nicht wär

Wenn die Neugier nicht wär',bräuchte ich keine Socken,und kein Hund würde mehrfort vom Ofen mich locken.

Wenn die Neugier nicht wär,'würde ich nicht mehr lieben.

Läg' herum wie ein Bär,wär' zu Hause geblieben.

Wenn die Neugier nicht wär',würde ich nicht mehr fliegen.

Ich versuchte nicht mehrauf den Wolken zu liegen.

Wenn die Neugier nicht wär',gäb' es nichts mehr zu lachen,

wär' das Leben zu leer,wäre nichts mehr zu machen.

Die Gegenseite von Neugier ist ein Sensationsdurst:

Sucht nach Sensationen und damit verbundene neue

Erlebnisse...

Die Gegenseite von Neugier ist ein Sensationsdurst:

...als Versuch, sich ständig „womit“ zu beschäftigen

Die Gegenseite von Neugier ist ein Sensationsdurst:

...als Versuch, sich ständig „womit“ zu beschäftigen (von der Leere und von sich selbst

weg!)

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

FREUDE

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

FREUDE

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

FREUDE

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

FREUDE

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

FREUDE

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

FREUDE

Die Freude kann nur beim Annehmen

vom eigenen Schicksalerlebt werden

Bild: Manfred Flucht

Foto: Stephan93 (Münster)

Das heißt:

In jeder Situation(soweit es geht) selbst und verantwortlichhandeln,Menschenwürdig sich verhalten

Das heißt:

In jeder Situation(soweit es geht) selbst und verantwortlichhandeln,Menschenwürdig sich verhalten

FREUDE ist ohne Dankbarkeit

nicht möglich

FREUDE ist ohne Dankbarkeit

nicht möglich

„LIEBE“ UND LIEBE

Simeon SolomonLust und Liebe

Ist das eine Liebe?

Ist das eine Liebe?

Ist das eine Liebe?

Eine echte Liebe ist immer individuell (wenn die andere Seite als etwas besonderes und untauschbarwahrgenommen wird)

Eine echte Liebe ist nur im SEIN-Modus

und im Form von „Ich-Du-Beziehung“

(einfühlsamer Dialog, Geben statt Nehmen)

möglich

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

GLUCK

Bild: Elenija

Wann (in welcher Situation)erleben wir diese Gefühle?

GLUCK

Das Erleben von Glucksgefühl kommt dank ausgeschütteten

Gluckshormonen zustande...

Das direkte Erreichen von Gluck ist NIE MÖGLICH!!!

GLUCK ist ein Seitenprodukt eines sinnvolles und freudiges

Lebens...

...voller Neugier, Forschung und Entdeckung...

...Lebensaufgaben

und verantwortliches Machen...

...Liebe...

...und Erreichen von etwas Wert- und Sinnvolles...

Foto: Sally Mann

„Ein Mensch schaut in die Zeit zurück und sieht:

Sein Unglück war sein Glück“

Eugen Roth (1895 – 1976)

"Wir müssen aufhören zu versuchen den Wind zu verändern,

Karin Rindler

...wir müssen endlich die Segel richtig setzen!“