VL Trainings- und Bewegungswissenschaft 6. Koordination und Technik

VL Trainings- und Bewegungswissenschaft

6. Koordination und Technik

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech ProgrammProgramm

Definitionen von Koordination und Technik

Systematik und Determinanten• Koordination

• Technik

Training• Koordination

• Technik

Koordination und Technik in der Schule

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Fähigkeitskomplexe im SportFähigkeitskomplexe im Sport

(HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2001)(HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2001)

KonditionelleKonditionelle(energetische)(energetische)

FähigkeitenFähigkeiten

KoordinativeKoordinative(informationelle)(informationelle)

FähigkeitenFähigkeiten

AusdauerAusdauer KoordinativeKoordinativeFähigkeitenFähigkeiten

i.e.S.i.e.S.

Schnellig-Schnellig-keitkeit

Beweg-Beweg-lichkeitlichkeit

KraftKraft

1. Definitionen Koordination & Technik

&

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech

Koordination ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe koordinativer Fähigkeiten

Koordinative Fähigkeiten sind einzelne Aspekte der Bewegungssteuerung, die in der Qualität ihrer Ausführung als überdauernde Verhaltensdispositionen betrachtet werden

Definition KoordinationDefinition Koordination

Beispiele:Reaktions-, Gleichgewichts-, Orientierungs-, Differenzierungsfähigkeit

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech

Sportliche Technik ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe technischer Fertigkeiten eines Sportlers/einer Sportart

Eine technische Fertigkeit ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge zur Lösung einer definierten Aufgabe in Sportsituationen

Definition TechnikDefinition Technik

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech

Die technische Fertigkeit “Pritschen” ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge der Bewegungsaufgabe “Zuspiel”

Die Technik des Volleyballspiels/eines Volleyballers umfaßt die technische Fertigkeit “Pritschen”

Beispiel VolleyballBeispiel Volleyball

2. Systematik und Determinanten

Koordination

&

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech

System der koordinativen Fähigkeiten:

•räumliche Orientierungsfähigkeit

•Gleichgewichtsfähigkeit

•Reaktionsfähigkeit

•Rhythmusfähigkeit

•kinästhetische Differenzierungsfähigkeit

System von Hirtz & BlumeSystem von Hirtz & Blume

•Kopplungsfähigkeit

•Umstellungsfähigkeit

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech

Fähigkeit := überdauernde generalisierte Verhaltensdisposition Nicht vollständig: Ballgefühl, Timing,

Distanzregulation für Tennis Wiss. widerlegt: Koordination ist aufgaben- und

situationsspezifisch Empirisch nachgewiesen: genaue Kontrolle und

Koordination unter ZeitdruckFolgerung: Das System der koordinativen Fähigkeiten

ist wissenschaftlich nicht haltbar eher eine Taxonomie motorischer

Steuerungseigenschaften Aber: geeignet als Lernzielsammlung des

Koordinationstrainings im Nachwuchsbereich

Kritik am Fähigkeitskonzept der Kritik am Fähigkeitskonzept der KoordinationKoordination

2. Systematik und Determinanten

Technik

&

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech

1. Informationsquellen (visuell, taktil, vestibulär, kinästhetisch, akustisch)

2. Druckbedingungen• Präzisionsdruck

• Zeitdruck

• Komplexitätsdruck

• ErmüdungNeumayer & Mechling (1988)

AufgabenanalyseAufgabenanalyse

3. Training Koordination

&

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech

Der Grundsatz des Koordinationstrainings besteht darin, dass der Trainierende koordinativ beanspruchende Übungen realisiert

d.h.: neue oder ungewohnte, komplizierte

oder schwierige Übungen Variationen und Kombinationen Informationsverarbeitung immer an

Grenze führen

Grundsatz des KoordinationstrainingsGrundsatz des Koordinationstrainings

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Methodische MaßnahmenMethodische Maßnahmen

Kond. bzw. psych. Bel.Üben nach Vorbelastung

BeispieleMaßnahme

SprüngeVarianten der

Bewegungsausführung

Partner, ParcoursVeränderung der

äußeren Bedingungen

Verbinden von ElementenKombinationsaufgaben

ReaktionsschulungÜben unter Zeitdruck

Führen, Augen schließen

Variation der Informationsaufnahme

3. Training Technik

&

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Grundsatz des TechniktrainingsGrundsatz des Techniktrainings

Der Grundsatz des Techniktrainings besteht in der Beachtung des Spektrums seiner Zielkategorien:

Erwerben von FertigkeitenNeulernen bis Automatisierung

Variieren von FertigkeitenVarianten und ihr situationsgerechter Einsatz

Anpassen von FertigkeitenUmwelt (Gelände, Raum, Zeit)

Abschirmen von Fertigkeiten Ermüdung, Gegner, psych. Druck

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Das Freiheitsgrad- oder Das Freiheitsgrad- oder BernsteinproblemBernsteinproblem

Wie gelingt es dem Menschen, seine880 Muskeln so zu koordinieren,

daß sinnvolle Bewegungen entstehen?

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Phasen des TechnikerwerbsPhasen des Technikerwerbs

1. Phase „Freezing“: Einfrieren der Freiheitsgrade

2. Phase „Releasing“: Befreien der Freiheitsgrade

3. Phase „Exploiting“:Ausbeuten der Freiheitsgrade zur Anpassung, Optimierung

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Methodische Maßnahmen Methodische Maßnahmen TechniktrainingTechniktraining

Induktion von psychischen oder körperlichen Belastungen

Technikabschirmung

BedingungsvariationTechnikanpassung

Freezing: ErholungsbedingungenReleasing: RückmeldungenExploiting: Experimentieren

Technikerwerb

MaßnahmeZielkategorie

Ausgewählte DarbietungsformenTechnikvariation

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Trainingszielanordnung TechniktrainingTrainingszielanordnung Techniktraining

Umfang

Niveau

Könner

Fortge-schritten

Anfänger

Vari

iere

n

An

pass

en

Erw

erb

en

Erm

üd

ung

Geg

ner

Abschirmen

4. Koordination und Technik Schulsport

&

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech

Koordination ist führendes Ziel im Grundschulalter (6-9 Jahre, 1.-4. Klasse)

Reifungsprozesse unterstützen Methodik: altersgemäße

koordinativ anspruchsvolle Übungen

Inhalte: Hindernisbahnen, Kleine Spiele, Reaktionsschulung usw.

Koordination im SchulsportKoordination im Schulsport

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech

Führendes Ziel: Spätes Schulkindalter (10-13 Jahre, 5.-8. Klasse, Vorpubertät)

"Phase der besten motorischen Lernfähigkeit" (WINTER 1977)

Ziele: Elementare Fertigkeiten (Laufen, Springen,... Sportmotorische Fertigkeiten (Flop,

Sprungwurf, Hitchkick, ...

Technik im SchulsportTechnik im Schulsport

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech

• Erwerb technischer Fertigkeiten zwingend: Eintrittskarte für das lebenslange Sporttreiben

• Ausmaß didaktisch umstritten: Zielorientierung vs Wegorientierung

• Voraussetzungen des Fertigkeitserwerbs sichern!

• Altersgemäße Formen einsetzen!

Techniktraining im SchulsportTechniktraining im Schulsport

Ende

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Kinästhetische Kinästhetische DifferenzierungsfähigkeitDifferenzierungsfähigkeit

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Räumliche OrientierungsfähigkeitRäumliche Orientierungsfähigkeit

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech GleichgewichtsfähigkeitGleichgewichtsfähigkeit

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech ReaktionsfähigkeitReaktionsfähigkeit

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech RhythmusfähigkeitRhythmusfähigkeit

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech KopplungsfähigkeitKopplungsfähigkeit

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech UmstellungsfähigkeitUmstellungsfähigkeit

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech UmstellungsfähigkeitUmstellungsfähigkeit

TRW Koord&TechTRW Koord&Tech Situationsübergreifende FähigkeitenSituationsübergreifende Fähigkeiten