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Effizient arbeiten mit der Pomodoro-Technik

Eine Tätigkeit dauert so lange, wie Zeit für die Erledigung da ist.

• Viele verschiedene Aufgaben an einem Tag erledigen.

• Die Zeit pro Aufgabe zu beschränken.

• Ausreichend Pausen einzulegen.

Ziele der Pomodoro-Technik

Vorbereitung

• To-Do-Liste für den Tag

• Kurzzeitwecker

1. die erste Aufgabe schriftlich formulieren

2. den Kurzzeitwecker auf 25 Minuten stellen

3. die Aufgabe bearbeiten, bis der Wecker klingelt

4. kurze Pause machen (5 Minuten)

5. die nächste Aufgabe schriftlich formulieren

6. den Kurzzeitwecker wieder auf 25 Minuten stellen

7. alle vier Pomodori-Einheiten eine längere Pause machen (15–20 Minuten), verlassen Sie dafür am besten Ihren Arbeitsplatz

Schritte der Pomodoro-Technik

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