Embed Size (px)
DESCRIPTION
Broschüre 1. Südtiroler Kneippwoche
Citation preview
5.–12. JUNI 2016
AUTONOME PROVINZ
BOZENSÜDTIROL
PROVINCIA AUTONOMA DI BOLZANOALTO ADIGE
Meine Bank
K N E I PP
8 Tage Gesundheitan 20 Orten
Südtirols
Liebe Kneippinteressierte,aus den Internationalen Kneipp Aktions-Tagen 2015 entwickelte sich das Netzwerk Kneipp, wel-ches sich aus Verteter/innen des Südtiroler Kneippverbands und Betreibenden von öffentlichen Kneippanlagen zusammensetzt. Die Koordinierung hat dabei das Amt für Sport und Gesund-heitsförderung. Ziel ist es, viele Menschen für das hohe Poten-tial dieser naturnahen Lebens-philosophie zu begeistern und so einen Beitrag zu leisten, dass die Südtiroler Bevölkerung noch lebensfreudiger und vitaler wird.
Vom 5.–12. Juni 2016 findet nun die 1. Südtiroler Kneippwoche statt mit dem Schwerpunkt
„Wasser“ statt. In den folgenden Jahren wird die Kneippwoche zu den Themen Kräuter – Ernährung
– Bewegung – Lebensordnung stattfinden.Wir laden alle herzlich ein, aus dem vielseitigen Angebot zu schöpfen und sich von den lizen-zierten Kneipp-Gesundheitstrai-ner/innen fachlich begleiten zu lassen.
Helene RoschattVorsitzende des Südtiroler Kneippverbandes
Liebe Leserinnen und Leser,
Kneipp steht für eine Gesund-heitslehre, die heute zur traditi-onellen, europäischen Medizin gezählt wird. Der Pfarrer und Be-gründer Sebastian Kneipp ist in einer ärmlichen Umgebung auf-gewachsen: Seine Kunden waren daher von einigen Ausnahmen abgesehen nicht die gut betuch-ten und reichen Menschen, son-dern jene, die sich weder teure Arzneimittel noch eine Kur in einem kostspieligen Hotel leis-ten konnten. Wohl deshalb sind die fünf Bausteine von Kneipp
– Wasser, Bewegung, Ernährung,
Kräuter und Lebensordnung – in der Natur verankert, einfach und ohne großen Aufwand umzuset-zen. Mehr als 100 Jahre Erfahrung beweisen, dass dieses therapeu-tische Konzept wirksam ist. Umso mehr freut es mich, dass es mit der ersten Südtiroler Kneippwo-che gelingt, durch vielfältige Ver-anstaltungen in den einzelnen Gemeinden die Gesundheit, die Vorbeugung und das Wohlbefin-den in den Mittelpunkt zu rücken. Herzlichst,Landesrätin Martha Stocker
2
» Begrüßung Drin. Martha Stocker, Landesrätin
» Vorstellung der 1. Südtiroler Kneippwoche
Drin. Helene Roschatt, Vorsitzende Südtiroler Kneippverband
» Impulsreferat: Kneippanlagen und deren gesundheitlicher Nutzen Dr. Rudolf Gruber, Kneipparzt
» Die größten Kneipp-Irrtümer Helmut Seyr, Physiotherapeut Saskia Santer, Sportlerin Dr. Alex Mitterhofer, Sportarzt
» Live Kneippvorführungen auf der Bühne
» Musikalische Umrahmung durch Franziska Steinhauser
» Abschluss mit Kneipp-Buffet
Eintritt frei
Kneippen in SüdtirolAbendveranstaltung zur Eröffnung der 1. Südtiroler Kneippwoche
Dienstag 31.5.16 | 20–21.30 Uhr | Raiffeisensaal, Bruneck
Programm:
Moderation: Dr. Evi Keifl
3
8 Schritte zum
Der Körper muss vor der kalten Anwendung
warm sein. Ansonsten vorher
bewegen.
Für Wiederer-wärmung durch
aktive Bewegung oder/und anzie-
hen sorgen.
Während den Anwen-dungen sollte man sich ruhig verhalten, gleich-mäßig und tief atmen.
Jede Anwendung ist eine Zuwendung zu sich
selbst!
Unmittelbar nach einer Mahlzeit sollte keine Wasseranwen-
dung durchführt werden.
Güsse, Arm- und Fußbäder immer zuerst rechts be-ginnen (herzfern).
Die Dauer bei Kaltanwendungen richtet sich nach Verträglichkeit
und individuellem Reaktions-vermögen. Grundsätzlich gilt: je kälter, desto kürzer. Spätestens
beim Eintreten eines Kälteschmer-zes die Anwendung beenden.
Die Richtwerte liegen zwischen 20 und 60 Sekunden.
1
2
Nach den Anwendungen das Wasser nur
mit den Händen abstreifen, nicht
abtrocknen.
3
4
5
6
Zwischen den An-wendungen eine Pause von mind.
einer Stunde einhalten.
7
8
4
… nach Sebastian Kneipp ist heute im-mer noch aktuell. Warum?
Die Gesundheitslehre
Ganz einfach:» Weil die Funktionsweise des mensch-
lichen Körpers, » das sich Sehnen nach Aufmerksamkeit
und Zuwendung und » die Suche nach einem sinnerfüllten
Leben seit 200 Jahren unverändert sind.
» Weil Kneipp seine Lehre aus der tra-ditionellen europäischen Medizin weiterentwickelt hat und sie damit ein Teil der einheimischen Kultur ist.
Damals schon heilte Kneipp mit seiner Wasserkur Herz-Kreislauf- und Gefäßer-krankungen und sogar Tuberkulose oder Cholera. Kneippen ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie mit dem Ziel, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch das Setzen von regelmäßig durch-geführten Reizen wird der gesamte Or-ganismus trainiert und so die Selbsthei-lungskräfte, die Widerstandsfähigkeit und die Stressresistenz erhöht.
Die Folgen sind eine erhöhte Lebens-qualität und eine gesteigerte Selbst-verantwortung gegenüber der eigenen Gesundheit. Wer innerlich gestärkt ist,
meistert das Leben im Allgemeinen, aber auch bei Krisen und Krankheiten besser und schneller.
Aus diesem Grund ist es besser, wenn Sie sich von lizenzierten Kneipp-Gesund-heitstrainer/-innen begleiten lassen. Kneippen hat auch Nebenwirkungen, die meistens aber auf eine falsche Hand-habe der Anwendungen zurückgehen. Die Basis für den ganzheitlichen Ansatz der kneipp’schen Gesundheitslehre bil-det das Zusammenspiel der 5 Wirkprin-zipien Wasser – Kräuter – Ernährung – Bewegung – Lebensordnung.
Aus diesem Grund sind Kneippanlagen nicht nur Freizeit- oder Spielplätze, son-dern sie sind ein Gesundheitsbrunnen, an dem Sie kostenlos jeden Tag etwas für Ihre Gesundheit tun können: An-wendungen im Wasser, ausruhen und abschalten (Lebensordnung), dorthin spazieren (Bewegung), gutes Wasser trinken (Ernährung) und Heilkräuter kennen lernen.
Der Südtiroler Kneippverband
Kneippen ist heute immer noch eine ganzheitliche Lebensphilosophie …
5
Die Klassiker in der KneippanlageDiese Anwendungen finden Sie in jeder Kneippanlage. Achten Sie darauf, genü-gend Pausen von einer Stunde zwischen der einen und der anderen Anwendung einzuhalten. Gerade in dieser Ruhe-Pau-se arbeitet Ihr Körper auf Hochtouren,
repariert, schafft wieder Balance und lockt die Selbstheilungskräfte aus der Reserve. Er stellt wieder das innere Temperatur-Gleichgewicht her. Dafür braucht er Energie und Zeit.
Espresso der Naturheilkunde – das kalte Armbad
Das kalte Armbad ist ein Hit bei Hitze, beim Wandern, in der Schule oder beim Nachmittagstief im Büro sowie bei langen Autofahrten. Es ist ein Fitmacher bei körperlicher und geistiger Müdigkeit, lindert Kopfschmerzen und wirkt konzentrationsfördernd.
Wie wird’s gemacht?Tief einatmen und gleichzeitig mit dem Ausatmen die Arme in das kalte Wasser tauchen. Das Wasser soll über die Ellbogenbeuge reichen. Zur Verstärkung der An-wendung die Arme bewegen wie beim Wolle aufwickeln. Sobald Sie den Kältereiz unangenehm spüren, beide Arme wieder herausnehmen, Wasser abstreifen und die Haut an der Luft trocknen lassen. Anschließend für eine rasche Wiedererwär-mung sorgen.
Vorsicht ist geboten bei kalten Händen, Angina Pectoris und organischen Herzbeschwerden.
6
Wassertreten trainiert Venen und be-lebt müde Füße nach jeder Wanderung. Es leitet ein Übermaß an Druck vom Kopf und Herzen ab, macht intensiven Schweißfüßen den Garaus und durch-flutet Becken- und Bauchorgane.
Vorsicht: Kaltwasseranwendungen dauern immer nur 20 Sekunden bis max. 1 Minute.
Wie wird’s gemacht?Warme Füße und los geht’s!Beim Ausatmen mit dem rechten Fuß ins Wasser steigen, anschließend mit dem
linken. Schreiten Sie durch das Wasser, indem Sie abwechselnd ein Bein aus dem Wasser ziehen und die Zehen nach unten strecken. Führen Sie den Stor-chengang nur solange durch, bis Sie einen schneidenden Schmerz spüren. Anschließend das Wasser nur abstreifen und für eine rasche Wiedererwärmung sorgen: anziehen und sich bewegen.
Vorsicht ist geboten, wenn man fröstelt oder friert, bei kalten Füßen, Harnwegs- oder Unter-leibsinfekten, während der Menstruation und bei arteriellen Durchblutungsstörungen.
Im Storchengang durch’s kalte Nass – Wassertreten
Gesichtsguss und Augenbad – nur was für coole Menschen
Diese Anwendungen sorgen für jugend-liche Haut, einen klaren Kopf und ein ruhiges Herz.
Augenbad: Tauchen Sie mit dem gan-zen Gesicht in das kalte Becken, öffnen und schließen Sie im Wasser die Augen. Geübte bewegen die Augen dazu. Gesichtsguss: Halten Sie den Wasser-schlauch senkrecht nach oben und den Kopf mit dem Gesicht zum Boden darüber. Begießen Sie zuerst die Stirn mit waagrechten Strichen, rechts begin-nend. Dann folgt die rechte Gesichtshälf-
te neben der Nase in drei s e n k re c h te n Zügen und an-schließend die linke. Umfahren Sie anschließend das Gesicht im Uhrzeigersinn drei Mal. Bei beiden Anwendungen das Wasser nur abstreifen und die Haut lufttrock-nen lassen.
Vorsicht bei grünem oder grauem Star, akuten Entzündungen des Gesichtsnervs, der Stirn- und Nasennebenhöhlen.
7
5. J
un
i
Wasser marsch – auf zur Kneipp-Rallye! Einweihung der neu gestalteten Kneippanlage in Vahrn
Sonntag, 5.6.2016 | Kneippanlage Vahrn | 14–17 UhrReferenten: Kneipp-Gesundheitstrainerinnen des Südtiroler Kneippverbandes Kosten: 5 Euro | Anmeldung: keineInfo: Gemeinde Vahrn, Anni Öttl, Tel. 328 736 51 62
Die älteste Kneippanlage Südtirols hat ein modernes Outfit: neu angelegter Bar-fußparcours und Becken, Kräuterschnecke, Spielinseln. Auf geht’s zur Kneipp-Rallye für jung und alt mit kniffligen Aufgaben zu den 5 Säulen. Aktiv mitmachen ist angesagt, denn die zahlreichen Kneipp-Gesundheitstrainer/-innen haben viele Überraschungen für dich!
Auf den Spuren von Sebastian Kneipp Grenzkultur - Kulturgrenze: auf dem Erlebnisweg in Proveis
Sonntag, 5.6.2016 | Proveis Dorf | 14–18 UhrReferentin: Elisabeth Angler Telser | Kosten: keineAnmeldung: Tourismusverein Ultental - Proveis, Tel. 333 304 67 56
Gemütliche Wanderung zum Kennenlernen von Wildkräutern und erfrischenden Wasseranwendungen nach der ganzheitlichen Lehre von S. Kneipp.Ausgehend von Proveis über den Erlebnisweg zur Kneippanlage, wo das Kneippen umgesetzt wird (Wassertreten, Güsse, Armbad). Weiter zur Kesselalm, kurze Einkehr, und danach über die Revo`- und Cloz Alm zum Hofmahdjoch. Dort werden wir abgeholt und zum Ausgangspunkt zurückgebracht.
19
9
8
6. J
un
i
Wasser und seine beruhigende Wirkung Entspannung im Sinne der Kneipp Lehre
Montag, 6.6.2016 | Raiff eisen Kneipp-für-mich® Aktivpark - Niederdorf10.30–12.30 Uhr Referentin: Maria Mairhofer | Kosten: 15 Euro Anmeldung: bis 4.6., Tourismusbüro Niederdorf, Tel. 0474 745 136
Im 1. Raiff eisen Kneipp-für-mich® Aktivpark Italiens inspirieren das Zusammenspiel zwischen Wasser, Heilpfl anzen, Bewegung, Ernährung und Lebensordnung für ein besseres Wohlbefi nden. Eine Wanderung entlang der Rienz führt Sie in die Welt der Bachkräuter. Die abschließende Loslass-Meditation steht unter dem Motto Energie tanken und die Seele baumeln lassen.
Aufatmen – auch mit Kneipp Auf dem Gesundheitsweg Prettau zwischen 1545 und 1620m
Montag, 6.6.2016 | Parkplatz Bergwerk Prettau | 9–12.30 UhrReferentin: Frida Volgger Griessmair Kosten: 10 Euro, kostenlos mit dem Holiday-Premium-Pass Anmeldung: Tourismusverein Ahrntal, Tel. 0474 671 136, [email protected]
Der Prettauer Gesundheitsweg bietet neben der Bewegung im Wald herrliche Ausblicke, das Verweilen am Naturteich oder in der kleinen Knappenkapelle und verschiedene Wasseranwendungen nach dem Therapieprinzip Kneipp. Intensiv erlebt werden kann auch die für Asthmatiker heilsame Hochgebirgsluft, die sauber, schadstoff - und allergenarm ist.
Wasser Bewegung
Lebensordnung Ernährung Heilkräuter
Die 5 Wirkprinzipien
6
8
9
6. J
un
i
Kneipp – Gesundheit für Körper-Geist-Seele
Montag, 6.6.2016 | Kneippanlage Vahrn | 15.30–17.30 Uhr Referentin: Monika Engl | Kosten: 5 Euro | Anmeldung: keineInfo: Gemeinde Vahrn, Anni Öttl, Tel. 328 736 51 62
Kneipp ist den meisten bekannt im Zusammenhang mit den Wasseranwendungen. Doch Kneipp umfasst weitere lebenswichtige Gesundheitselemente wie körperliche Bewegung, Ernährung, Heilkräuter und eine geistig-seelische Ordnung im Leben. Tauchen Sie ein in die ganzheitliche traditionelle Heilkunde Sebastian Kneipps. Sie erspüren verschiedene Wasseranwendungen wie z. B. das kalte Armbad, den Kaffee der Naturheilkunde und deren Wirkung. Sie erfahren weitere einfache Tipps wie Sie Ihre Gesundheit pflegen können damit Körper, Geist und Seele sich wohlfühlen.
Uraltes Gesundheitsprinzip Kneippwanderung auf dem Pyramidenkneippweg Rudlbach in Taisten
Montag, 6.6.2016 | Pyramidenkneippweg Rudlbach in Taisten | 13.30–16.30 UhrReferentin: Roswitha Rainer | Kosten: 8 EuroAnmeldung: bis 6.6., Tourismusverein Gsieser Tal - Welsberg - Taisten, Tel. 0474 978 436, [email protected]
„Wasser ist das allererste, vorzüglichste und allgemeinste Heilmittel für den mensch-lichen Körper“ Pfarrer Sebastian Kneipp (1821–1897). Kreislaufaktivierendes Was-sertreten und Barfußlaufen in Taisten, ein besonderes Erlebnis.
19
13
10
7. J
un
i
NaturHEILkunde nach Sebastian Kneipp Wanderung und Einblicke in das Kneipp Gesundheitskonzept
Dienstag, 7.6.2016 | Treffpunkt Lajen Tourismusbüro | 10–12 Uhr Referentin: Monika Engl | Kosten: 8 EuroAnmeldung: Tourismusbüro Lajen, Tel. 0471 655 633, [email protected]
Bei dieser Wanderung lernen Sie das natürliche und ganzheitliche Gesundheits-konzept des Pfarrers Sebastian Kneipp mit seinen fünf Elementen kennen. Unsere Kneipp-Gesundheitstrainerin verrät uns Wissenswertes über die verschiedenen Heilkräuter und deren Wirkung. Wir nutzen das Wasser der Bächlein für kalte, immunstärkende und erfrischende Anwendungen wie Armbad, Wassertreten, Barfußgehen. Bewegungs- und Atemübungen sowie Spiel und Spaß runden die Wanderung ab.
Im Wasser die Ruhe finden Kneipp-Schnupperkurs
Dienstag, 7.6.2016 | Raiffeisen Kneipp-für-mich® Aktivpark - Niederdorf14–16 Uhr Referentin: Maria Mairhofer | Kosten: 15 Euro Anmeldung: bis 6.6., Tourismusbüro Niederdorf, Tel. 0474 74 5136
Tauchen Sie ein in das ganzheitliche Lebenskonzept von Sebastian Kneipp. Im Fokus dieser Veranstaltung im 1. Raiffeisen Kneipp-für-mich® Aktivpark Italiens steht die heilende und beruhigende Wirkung des Wassers. Entspannende Was-seranwendungen sind Balsam für unseren Körper und für unsere Schönheit. Hier zeigt sich wahre Entspannung von ihrer schönsten Seite.
6
4
11
7. J
un
i
Kneippwanderung mit Traudl Schwienbacher Der gesunde und vitale Start in den Sommer
Dienstag, 7.6.2016 | Parkplatz Zoggler Stausee | 14–17 UhrReferentin: Traudl Schwienbacher | Kosten: keine Anmeldung: Tourismusverein Ulten, Tel. 0473 795 387, [email protected]
Kneippwanderung nach den fünf Elementen von Kneipp entlang des neuen Kneippweges in St. Walburg.
Kneipp-Wanderung Erlebnis-Gesundheitswandern mit allen Sinnen nach den 5 Elementen
Dienstag, 7.6.2016 | Parkplatz in St. Nikolaus, Kaltern | 10–12 Uhr Referentin: Angelika Thaler Schullian | Kosten: 10 Euro Anmeldung: Tourismusbüro Kaltern, Tel. 0471 963 169, [email protected]
Tanken Sie Energie und verwöhnen Sie Körper und Geist! Die Kneipp-Gesund-heitstrainerin zeigt Ihnen während einer Wanderung, wie Sie mit Hilfe der Tech-niken des Kneippens Ihren Körper entspannen und stärken können. Während der Wanderung erhalten Sie praktische Anwendungstipps für den täglichen Gebrauch, besonders in Bezug auf gesunde Ernährung und Verdauung.
18
3
12
7.–8
. Ju
ni
Die Magie des Wassers Erleben Sie die Kraft des Wassers im Mühlwalder Tal
Dienstag, 7.6.2016 | Lappach, Treffpunkt 8.20 Uhr Tourismusverein Sand in Taufers oder 9 Uhr Museum „Magie des Wassers“ | 9–12 Uhr Referentin: Filomena Gruber | Kosten: 5 Euro (inkl. Eintritt Museum)Anmeldung: bis 6.6., Tourismusverein Sand in Taufers, Tel. 0474 678 076 [email protected]
Lernen Sie im Museum „Magie des Wassers“ die Faszination Wasser mit all seinen Kräften und Geheimnissen kennen: Bringen Sie Wasser mit Ihrer eigenen Energie zum Springen, erfahren Sie wie das Wasser auf die Erde kam und tauchen Sie anschließend in der Kneippanlage in Lappach mit Filomena ein in die spannende Gesundheitslehre nach Sebastian Kneipp.
Kneipp für Seele und Leib Leichte Kneippwanderung auf den Gesundheitswegen in Weißenbach
Mittwoch, 8.6.2016 | Weißenbach/Ahrntal | 9–13 UhrReferentin: Filomena GruberKosten: 10 Euro (mit Holidaypass Premium Ahrntal-Sand in Taufers kostenlos)Anmeldung: Tourismusverein Ahrntal, Tel. 0474 671 136, [email protected]
Der Kneippweg, einer der drei Gesundheitswege von Weißenbach, bietet eine ganze Menge für das Wohlbefinden. Die Bewegung im Wald, prächtige Ausblicke, das Verweilen an der Kneippanlage und verschiedene Wasseranwendungen tragen zur Stärkung der Abwehrkräfte und der Gesundheit bei. Die Gesundheitstrainerin begleitet Sie auf der Gesundheitswanderung und erläutert die kneipp’sche Lehre unter Anleitung von praktischen Anwendungen und innerer Balance.
5
20
13
8. J
un
i
Kräuter und Heilpflanzen nach Sebastian Kneipp Frisch gepflückt im Rhythmus der Jahreszeiten
Mittwoch, 8.6.2016 | Raiffeisen Kulturhaus - Niederdorf | 20.15–21.45 Uhr Referentin: Hildegard Kreiter | Kosten: keine Anmeldung: keine
Der ganzheitliche Ansatz spielt im Kneipp‘schen Gesundheitskonzept eine tragende Rolle. Die Buchautorin Hildegard Kreiter trägt diesem Gedanken Rechnung, wenn sie in praxisnaher Weise viele Möglichkeiten aufzeigt, wie Kräuter als Medizin, als Kosmetikum, als Ausgangsbasis für leckere Gerichte und als „Zutat“ für kreatives Gestalten eingesetzt werden.
Auf Kneipp’s Spuren wandern
Mittwoch, 8.6.2016 | Ridnaun | 10–16 UhrReferentin: Monika Engl | Kosten: 10 EuroAnmeldung: Ratschings Tourismus Genossenschaft, Tel. 0472 760 [email protected]
Auf dieser Wanderung erfahren wir die Wohltat des ganzheitlichen Gesundheitskon-zepts von Pfarrer Kneipp am eigenen Körper. Wassertreten im kühlen Gebirgsbach, barfuß gehen und den Boden spüren, Heil- und Wildkräuter am Wegesrand ken-nenlernen, dazu Entspannungsübungen unter freiem Himmel: eine erfrischende, erholsame Wanderung auf Kneipp’s Spuren.
6
12
14
8. J
un
i
Kneippen für Kinder Kinder ab 6 Jahre erlernen spielerisch die fünf Elemente nach Kneipp
Mittwoch, 8.6.2016 | Kneippanlage Truden | 14.30–17 UhrReferentin: Patrizia Toll Amplatz | Kosten: keineAnmeldung: keine
Die Kinder von Truden erhalten vormittags in der Schule eine Einführung in die Lehre von Kneipp, am Nachmittag werden praktische Tipps für den Alltag vermittelt und zum Abschluss bekommen sie einen gesunden Brotaufstrich.
Die Kraft des Wassers Die Kraft des Wassers zur inneren und äußeren Anwendung
Mittwoch, 8.6.2016 | Unterplanken in Pichl/Gsieser Tal | 14 – 16.30 UhrReferentin: Roswitha Rainer | Kosten: 10 EuroAnmeldung: bis 7.6., Tourismusverein Gsieser Tal-Welsberg-Taisten, Tel. 0474 978 436, [email protected]
Die von Sebastian Kneipp initiierte Lehre, einer gesunden und naturgemäßen Lebens- und Heilweise, ist ein weltweit anerkanntes Naturheilverfahren. Erfahren Sie mehr über die 5 Säulen der kneipp’schen Lehre: Wasseranwendungen, gesunde Ernährung, Bewegung, Heilkräuter und Lebensordnung, Verkostung von frischem Dinkelbrot, Kräuteraufstrich und Kräutertee.
17
7
15
9. J
un
i
Atme dich frei Wasseratmen am Wasserfall Hartungen in St. Gertraud
Donnerstag, 9.6.2016 | Treffpunkt am Parkplatz gegenüber Pension Sporthof in St. Nikolaus an der Bushaltetstelle | 10–12 Uhr Referentin: Traudl Schwienbacher | Kosten: keine Anmeldung: Tourimusverein Ulten, Tel. 0473 795 387, [email protected]
Wasserstaub hat in einer Höhe von über 1.000m eine besonders positive Wirkung auf den Atmungsapparat. Vor allem bei Asthma und anderen Atemwegserkrankungen wurden sehr positive Auswirkungen festgestellt. Treten Sie in die Fußstapfen von Sigmund Freud oder den Brüdern Mann, die dort bereits zur Kur waren.
Wasser er-leben Kneippwanderung zum Kraftort Barbianer Wasserfall
Donnerstag, 9.6.2016 | Barbian | 10–16 UhrReferenten: Monika Engl | Kosten: 18 Euro. Mit Gästekarte kostenlosAnmeldung: bis 7.6., Tourismusbüro Barbian, Tel. 0471 654 411, [email protected]
Auf dieser Wanderung erfahren wir die Wohltat des ganzheitlichen Gesundheitskon-zepts von Pfarrer Kneipp am eigenen Körper: Wassertreten im kühlen Gebirgsbach, barfuß gehen und den Boden spüren, Heil- und Wildkräuter am Wegesrand ken-nenlernen, dazu Entspannungsübungen unter freiem Himmel. Eine erfrischende, erholsame Wanderung auf Kneipp’s Spuren.
2
18
16
9. J
un
i
Kneippen in der Abenddämmerung mit Feuertopf Den Alltagsstress weit hinter sich lassen
Donnerstag, 9.6.2016 | Raiffeisen Kneipp-für-mich® Aktivpark - Niederdorf21–23 UhrReferentin: Roswitha Rainer | Kosten: 15 Euro Anmeldung: bis 8.6., Tourismusbüro Niederdorf, Tel. 0474 745 136
Leise versinkt die Sonne hinter den imposanten Gipfel der Dolomiten. Von lauschigen Abendgeräuschen begleitet, inmitten des 1. Raiffeisen Kneipp-für-mich® Aktivpark Italiens, saugen wir die entspannende Wärme des Feuers in uns auf. Den Körper und Geist in einen heimeligen Ruhezustand bringen, das ist die natürliche Einschlafpille.
Zurück zu mir Gesundheitswanderung zu den Reinbach-Wasserfällen
Donnerstag, 9.6.2016 | Sand in Taufers, Treffpunkt Schwimmbad CASCADE Sand in Taufers | 10–15 Uhr Referentin: Filomena Gruber | Kosten: 10 Euro (mit Holidaypass Premium Ahrntal-Sand in Taufers kostenlos)Anmeldung: bis 8.6. im Tourismusverein Sand in Taufers, Tel. 0474 678 076 [email protected]
Sebastian Kneipp zählte das Element Wasser zu den fünf Säulen der Gesundheit– dies zeichnet auch die Gesundheitswanderung von der Kneippanlage Sand in Taufers zu den Reinbach-Wasserfällen aus. Neben dem Wasser werden auch seine anderen Säulen - Kräuter, Bewegung, gesunde Ernährung und innere Ordnung - als Heilmittel gemäß seiner Philosophie erlebbar gemacht.
6
14
17
10. J
un
i
Atemtechnik im Freiluftinhalatorium Einführung und Besuch der Gradieranlage
Freitag, 10.6.2016 | Raiffeisen Kneipp-für-mich® Aktivpark - Niederdorf10.30–13.30 Uhr Referentin: Roswitha Rainer | Kosten: 15 Euro Anmeldung: bis 9.6., Tourismusbüro Niederdorf, Tel. 0474 745 136
Atmen ist Leben! Neben einer Einführung in die ganzheitliche Gesundheitslehre von Sebastian Kneipp können Sie im ersten Freiluftinhalatorium seiner Art in Italien die entkrampfende und entspannende Wirkung der Salzsole genießen. Die heil-samen Düfte der ätherischen Öle und eine bewusste Atmung lassen Sie in einen angenehmen Ruhezustand fallen.
Gesundheitsgespräch am Kamin mit Dr. Helene Roschatt Gesundheit in die eigene Hand nehmen. Elemente der Gesundheitslehre nach Sebastian Kneipp
Freitag, 10.6.2016 | CASCADE Sand in Taufers | 18–20 UhrReferentin: Dr. Helene Roschatt | Kosten: Eintritt CASCADE | Anmeldung: keine Info: CASCADE Sport Center, Tel. 0474 679 041, [email protected]
Kneippen ist cooles Life-Style, da es wunderbar einfach im Alltag integrierbar ist und zu einer besseren Lebensqualität und Autonomie verhilft. Wasseranwendungen, die Kraft von Heilkräutern, gesunde Bewegung, richtige Ernährung und die Lebens- ordnung spielen ineinander und verleihen so mehr Fitness und Wohlbefinden. Nützen Sie die Gelegenheit, Tipps zu holen und Fragen zu stellen.
6
14
18
10. J
un
i
Kneippen für einen erholsamen Schlaf
Freitag, 10.6.2016 | Kneippanlage in Terenten | 16.30–18 UhrReferentin: Monika Engl | Kosten: 10 Euro Anmeldung: bis 9.6., Tourismusverein Terenten, Tel. 0472 546 140, [email protected]
Schlaf ist für uns Menschen enorm wichtig: Im Schlaf regeneriert Körper und Geist und unser Immunsystem kann nur in der Entspannung aktiv werden. Probieren Sie altbewährte und einfache Tipps aus der Naturheilkunde für einen erholsamen Schlaf mit Wasseranwendungen nach Kneipp, Atemübungen, Heilkräuter, Ernährung und Bewegung. Spüren Sie die Wirkung von (Wasser)Reizen und Entspannungsübungen auf den Körper; das erfrischende Prickeln unter der Haut, die angenehme Wärme und die Entspannung, die darauf folgt und einen erholsamen Schlaf bewirkt.
Kraftquelle Wasser Die Heilkraft des Wassers mit allen Sinnen erleben
Freitag, 10.6.2016 | Gilfenklamm bei Stange | 10–14 Uhr Referentin: Monika Engl | Kosten: 10 Euro Anmeldung: bis 8.6., Ratschings Tourismus Genossenschaft, Tel. 0472 760 608, [email protected]
Wasser ist Leben, Wasser ist Heilmittel. Wir erfahren und spüren seine belebende und gesundheitsfördernde Wirkung, wir hören dem Wasser zu, wie es flüstert oder tost, wir sehen seine vielen Gesichter vom Tropfen über die Quelle und den Fluss bis zum Meer. Inhalte: Wasser zur Entgiftung, Entschlackung des Körpers, Kreislaufan-regung, Durchblutungsförderung; Stabilisierung der Körperfunktion, Vorbeugung, Rehabilitation und Regeneration des Körpers; Stabilisierung des Kreislaufs.
16
10
19
11. J
un
i
Wach auf mein Herz! Wandern mit allen fünf Sinnen
Samstag, 11.6.2016 | Reischach, Kneippanlage | 9–13 Uhr Referentin: Filomena Gruber | Kosten: freiwillige SpendeAnmeldung: keine | Info: www.bruneck.com
Gesund und munter durch die Natur nach Kneipp in Reischach auf 1.000 m am Fuße des Kronplatzes. Wir lernen die Gesundheitsidee von Pfarrer Sebastian Kneipp mit den 5 Elementen Wasser, Heilkräuter, Ernährung, Bewegung und Lebensordnung theoretisch und praktisch näher kennen. Wir erhalten nützliche Hinweise, auch im Familienalltag eine bestimmte Regelmäßigkeit einzuhalten, plus Tipps aus Großmutters Zeiten, um gesund zu bleiben.
Blitzkurs Kneipp – Basis Modul 1 Theoretische und praktische Einführung in die Kneipplehre
Samstag, 11.6.2016 | Physiobalance & Hotel Das Badl, Kaltern | 10–14 UhrReferentin: Helene Roschatt | Kosten: 60 Euro (inkl. Mittagessen)Anmeldung: [email protected], Tel. 333 645 49 26
Wollen Sie wissen wie Kneippanwendungen richtig ausgeführt werden und was dahinter steckt? Spüren Sie die Wirkungen vom typgerechten Trockenbürsten und vom kneipp’schen Kaffee auf der eigenen Haut. Erfahren Sie mehr über die Einschlafpille ohne Nebenwirkungen und ein täglich ideales Venentraining. Ein Seminar mit Wohlfühlcharakter unter fachkundiger Leitung!
3
11
20
12. J
un
i
Kneippsonntag Wanderung entlang der Wandermeile
Sonntag, 12.6.2016 | Parkplatz Brückenwirt in Neustift | 13.30–18 Uhr Referenten: Marlene und German Meran | Kosten: keine Anmeldung: keine | Info: Gemeinde Vahrn, Anni Öttl, Tel. 328 736 51 62
Die 5 Elemente der Lehre von Sebastian Kneipp werden an den einzelnen Statio-nen der Wandermeile erklärt und angewandt. Der Höhepunkt wird am Ende der Wanderung in der Kneippanlage Vahrn sein. Dort werden Wasseranwendungen erklärt und praktiziert. Für das leibliche Wohl - Element Ernährung - werden vor Ort Kräuter und Wildkräuter gesammelt und gemeinsam zu Brotaufstrichen und Getränken verarbeitet.
Auf den Spuren von Sebastian Kneipp Grenzkultur - Kulturgrenze: auf dem Erlebnisweg Proveis
Sonntag, 12.6.2016 | Proveis Dorf | 14–18 UhrReferentin: Elisabeth Angler Telser | Kosten: keineAnmeldung: Tourismusverein Ultental - Proveis, Tel. 333 304 67 56
Gemütliche Wanderung zum Kennenlernen von Wildkräutern und erfrischenden Wasseranwendungen nach der ganzheitlichen Lehre von S. Kneipp.Ausgehend von Proveis über den Erlebnisweg zur Kneippanlage, wo das Kneippen umgesetzt wird (Wassertreten, Güsse, Armbad). Weiter zur Kesselalm, kurze Einkehr, und danach über die Revo`- und Cloz Alm zum Hofmahdjoch. Dort werden wir abgeholt und zum Ausgangspunkt zurückgebracht.
9
19
21
12. J
un
i
Im Kreis der Elemente – Rituale für das Leben
Sonntag, 12.6.2016 | Altrei Kirche | 14–17.30 UhrReferentin: Dr. Petra Simone Krauss, Kneippärztin | Kosten: 15 EuroAnmeldung: Südtiroler Kneippverband, Tel. 340 819 17 19, [email protected]
Die Wanderung führt uns tief ins Reich der Sagen und die Magie der Orte erleben wirbeim Wyda besonders stark. Wyda ist eine alte Atem- und Bewegungsgymnastik, die das Potential hat uns näher zur Natur und ihren Schätzen zu bringen. Frisches, lebendiges Wasser auf unserer Haut verleiht ein spürbar anderes Körpergefühl und am Ende halten die Lupinien der Gegend mehr als nur eine Überraschung für uns bereit. Auf ins Abenteuer!
ImpressumTexte: Südtiroler KneippverbandTitelbild: TV EisacktalBilder: Effekt | Gsieser Tal Pyramidenkneippweg, Georg Hofer | Kneippbuch Kneipp-verband | Südtiroler Kneippverband | Tourismusverband Hochpustertal Martin Schönegger | TV Eisacktal Layout & Druck: effekt.it
1
22
12. J
un
i
Entspannen im in Reischach/Bruneck vom 6. – 12. Juni
- Tgl.geführterKneipp-ParcoursdurchdenKräutergartenmitEinführungindieKneipplehreum14Uhr
- Tgl.Kneipp-Aufgussum17Uhr- verschiedeneAnwendungenfür Befindlichkeitsstörungenvom Kneipp-Coachkennenlernen- gesunde,kleineSnacks
Saunaeintritt: 3 h-Ticket: 20.- Euro | Tageskarte: 24.- Euro (Wochenende + 2 €)
MitgliederdesSüdtiroler
Kneippverbandeserhalten
50%Ermäßigungaufden
SaunabesuchbeiVorzeigen
derMitgliedkarte
täglichab12Uhrgeöffnet,Mi.undSa.ab10UhrundSo.ab8Uhr www.cron4.it
Meine Bankwww.raiffeisen.it
Die Raiffeisenkasse begleitet mich bei allen wichtigen Entscheidungen,wie z.B. bei der Familiengründung, beim Wohnungskauf oder beim Pensionseintritt.Sie berät mich verantwortungsvoll und bietet mir die passende Lösung.Die Bank meines Vertrauens.
Ich vertraue dem, bei dem ich ein Leben lang gut beraten bin.
Wer
bem
ittei
lung
9
1210
18
17
1
niederdorf | Villabassa www.niederdorf.it 1. Kneipp-für-mich® Erlebnisdorf in Italien 1º Paese del benessere Kneipp® in Italia
Pichl/Gsieser Tal Colle Val Casies www.gsieser-tal.com
Prettau | Predoi www.tauferer.ahrntal.com
Proveis | Proves www.ultental-deutschnonsberg.info
Ratschings | Racines www.ratschings.info
Altrei | Anterivo www.kneipp.it
Barbian | Barbiano www.barbian.it
Kaltern | Caldaro www.kaltern.com www.physiobalance.it
Lajen | Laion www.lajen.info
Lappach | Lappago www.tauferer.ahrntal.com
Kneippen in SüdtirolPraticare Kneippin Alto Adige
9
10
7
6
5
4
3
2
1
8
3
15
24
42
5
13
20
16
19
14
11
7
6
Reischach | Riscone www.bruneck.com
Ridnaun | Ridanna www.ratschings.info
Rudlbach Taisten Rudlbach a Tesido www.gsieser-tal.com
Sand in Taufers | Campo Tures www.tauferer.ahrntal.com www.cascade-suedtirol.com
St. Gertraud ulten | Ultimo www.ultental-deutschnonsberg.info
Terenten | Terento www.terenten.com
15
16
11
12
KneippveranstaltungEvento Kneipp
Veranstaltung in KneippanlageEvento in un impianto Kneipp
14
13
8
Truden | Trodena www.comune.trodena.bz.it
ulten | Ultimo www.ultental-deutschnonsberg.info
Vahrn | Varna www.vahrn.eu
Weißenbach | Rio Bianco www.tauferer.ahrntal.com
17
18
19
20
25
