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MontagTiroler Gröstl mit gemischtem Salat 4,50 €

Dienstag Schweinebraten, dazu hausgemachte Semmelknödel 4,50 €

Mittwoch Herzhaftes Putengeschnetzeltes mit Reis 4,50 €

Donnerstag Würziger Surbraten, dazu deftige Bratkartoffeln 4,50 €

Freitag Gebackenes Fischfilet, dazu hausgemachter Kartoffel-Gurkensalat und Remoulade 4,50 €

- saftiger Bierschinken- feiner Leberkäse- würzige Wiener- kesselfrische Weißwürste- feine Mettwurst

- Streichwurst fein im Naturdarmgeräuchert

- herzhafte Landjäger- Lyoner im Ring

Unsere Produkte mit f-Qualität

Liebevoll von MeisterhandQualität aus der Heimat, nichts liegt näher!

Ab sofort findet man die Land-metzgerei Geißinger auch inFahrenzhausen mit Fleisch-,Wurst- und Feinschmeckeran-geboten in bester Qualität.Metzgermeister Thomas Gei-ßinger, längst schon ausUnterschleißheim (Riedmoosund Lohhof) bekannt, kann mitRecht stolz auf seine neueFiliale in Fahrenzhausen sein.Direkt an der B13 und mit aus-reichend Kundenparkplätzendirekt vor dem Laden findetman die neue Metzgerei. Hierwird der Kunde neben einemvielfältigen Angebot auch mitspeziellen Aktionen verwöhnt.

Hier werden Feinschmeckerwünsche wahr

So ist z.B. die Mittwochstütemit wechselnden Sparange-boten ein absoluter Rennerund wer es mittags frisch undunkompliziert mag, der wirdvom Team der Landmetzge-rei Geißinger bekocht. Täg-lich wechselnde Gerichtebieten für jeden Geschmacketwas. Ob Tiroler Gröstl,herzhaftes Putengeschnet-zeltes oder Fischfilet. LassenSie sich überraschen undverwöhnen! Und dazu emp-fängt Sie ein engagiertesTeam von Fachkräften undfreut sich auf Ihren Besuch.

Gesunde Ernährung – was bedeutet das eigentlich?Dr. Gesche:Gesunde Ernährung ist vorallem eine ausgewogene undvielseitige Ernährung. Daherhat die DGE – DeutscheGesellschaft für Ernährung –zehn Regeln für einegesunde und ausgewogene

Ernährung definiert, die dabeihelfen sollen, „genussvoll undgesund erhaltend zu essenund zu trinken“. Demzufolgesollte man täglich drei bis fünfPortionen Obst und Gemüsezu sich nehmen. Des Weiterenempfiehlt die DGE täglich Voll-

Wichtige Mikronährstoffe für das Immunsystem können mit der Nahrung aufgenommen werden.Wer einen erhöhten Bedarf nicht allein über tägliche Mahlzeiten decken kann, sollte mit seinem Arztüber eine gezielte Supplementierung sprechen. Foto: djd/Orthomol

kornprodukte, Milch undMilchprodukte, ein- bis zwei-mal in der Woche Fisch, vor-zugsweise Kaltwasserfisch.Fleisch, Wurstwaren und Eiersollten in Maßen gegessenwerden.

(Quelle: „10 Regeln der DGE“)

Was kann ich tun,wenn ich bereits krank bin?

Dr. Gesche:Gerade bei anhaltenden undimmer wiederkehrenden Infek-tionen ist es wichtig, seinImmunsystem zusätzlich zuunterstützen. Die Mikronähr-stoffe Vitamin A, C und E,Mineralstoffe wie Zink undSelen und sekundäre Pflan-zenstoffe wie Bioflavonoideund Carotinoide sind wichtig.

Dr. med. Michael Gesche gibtTipps für ein abwehrstarkes

Immunsystem.Foto: djd/Orthomolinfo@landkreis-anzeiger.de

So., 11. November 2012, 10.00 bis 16.00 UhrBRUCKMANNRING 6 · OBERSCHLEISSHEIM

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10.30 Uhr Logopädie – Was ist das? Vortrag, danach die Möglichkeit gezielt Fragen zu stellen Referenten: Michaela Huber, M.A., mit dem Team der Logopädie

11.30 Uhr Rückenschmerzen – BandscheibenbeschwerdenVortrag, danach werden gymnastische Übungen gezeigtReferenten: Raed Sadik mit dem Team der Physiotherapie

13.00 Uhr Warum Yoga? Wirbelsäulengerechte Bewegung – Vortrag, danach Praxisteil Referentin: Brigitte Stöger, BDY/EYU

14.00 Uhr Ergotherapie Sinnesgarten – es darf mitgemacht werden – praktische Erfahrungen und theoretisches Wissen – Referent: Alexander Stengler, Ergotherapeut

10.00 – 15.00 Uhr Rebalancing – MassageInfo und Probebehandlung, Gudrun Burschik

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19Aktiv, schön und gesund durch den Winter

Aktiv, schön und gesund durch den Winterh den Wdurc

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„Warm Up“Wärmende Rückenmassage inkl. Pflegebehandlung der Füße. Lassen Sie sich von unserenTherapeuten mit einer lockernden Rückenmassage verwöhnen. Ihre Füße werden für denWinter mit einem Peeling und einer pflegenden Packung fit.

45 Minuten statt 65 Euro für 39 Euro (gültig bis 10. Februar 2013)Dieses Special beinhaltet:Kostenloser Eintritt in den Spa Bereich (Schwimmbad, Fitnessstudio) von 10 Uhr bis 23 UhrKostenloser Eintritt in die Sauna (Finnische Sauna, Bio Sauna, Dampfbad) ab 14 UhrBademäntel, Slipper und Handtücher stellen wir Ihnen gerne zur VerfügungObst und Getränke stehen für Sie bereit

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Neu mit dabei:

Wie kann ich meinImmunsystem unterstützen?

Dr. Gesche:Ausreichend Bewegung ander frischen Luft härtet dasImmunsystem ab.Zudem ist eine hohe Flüssig-keitszufuhr wichtig: Am bes-ten eignen sich ungesüßteTees und Wasser.Denn die Schleimhäute desNasen- und Rachenraumstrocknen im Winter durch dieLuft in beheizten Räumen

besonders schnell aus. Virenund Bakterien haben dannleichtes Spiel.Die Befeuchtung der Nasen-schleimhäute durch Sprayserschwert den Krankheitser-regern das Eindringen.Ebenso förderlich für dasImmunsystem ist ausrei-chend Schlaf, damit sich derOrganismus erholen kann.

Schon im Anfangsstadium einer Erkältung ist es empfehlenswert,den zäh sitzenden Schleim zu verflüssigen.

Foto: djd/G. Pohl-Boskamp

Eiskalt erwischt

Erkältungssaison: Wie man beiHusten und Schnupfen

schnell auf die Beine kommt(djd/pt). Der Schädelbrummt, es kratzt im Halsund die Nase läuft. Oft geselltsich noch ein quälender Hus-ten dazu – kurzum: EineErkältung hat zugeschlagen.Zwei bis fünf Mal erwischt esErwachsene statistischgesehen pro Jahr. Die besteGenesungsmaßnahme istviel Ruhe. Doch sobeschwerlich die Symptomeauch sind, im modernenArbeitsalltag mit seinen

hohen Anforderungen kann essich kaum jemand erlauben,wegen Schnupfen und Co.länger auszufallen. Und sogeht Umfragen zufolge runddie Hälfte aller berufstätigenDeutschen auch mit Erkältungzur Arbeit. Da ist es mitunterratsam, auf bewährte Mittelaus der Apotheke zurückzu-greifen, um dringende Ver-pflichtungen wahrnehmen zukönnen. Hierbei ist professio-neller Rat gefragt.

Husten, Schnupfen, Heiserkeit:Die lästigen Symptome einerErkältung können durch be-währte Mittel gelindert werden.

info@landkreis-anzeiger.de • www.icu-net.de

Fünf Tipps zum VorbeugenDiese Maßnahmen helfen: 1. Häufiges Händewaschen, umKrankheitserreger loszuwerden. 2. Meiden großer Menschenan-sammlungen – so geht manViren aus dem Weg. 3. Abhärten durch Wechseldu-schen, Bewegung an der

frischen Luft u. Saunagänge. 4. Richtig kleiden – der Körpersoll vor dem Auskühlengeschützt werden. 5. Reserven aufstocken, etwadurch kurmäßige Einnahmevon Vitaminen oder Zink zurStärkung der Abwehr.