Benesch gesund CS4.indd 1 07.09.2010 13:40:17 · »Filmtechnik« ... Emotional Freedom Techniques (EFT™) genannt (im Folgen-den nur noch EFT geschrieben), in diesem Spannungsverhältnis

Benesch_gesund_CS4.indd 1 07.09.2010 13:40:17

Buch

Ob Kopfschmerzen, Verspannungen, Prüfungsangst oder Stress: Mit EFT

(Emotional Freedom Techniques) können Sie zahlreiche Probleme körper-

licher oder emotionaler Natur selbst behandeln, indem Sie bestimmte Me-

ridianpunkte abklopfen und so die Energie im Körper wieder zum Fließen

bringen. Durch die Auflösung energetischer Blockaden erreichen Sie mit der

EFT-Klopfakupressur schnelle und dauerhafte Erfolge. Der erfahrene EFT-

Therapeut Horst Benesch gibt eine ausführliche Einführung in die Methode

und untermauert die Wirksamkeit des Verfahrens durch zahlreiche positive

Beispiele aus der Praxis. Alle Schritte sind leicht nachvollziehbar und werden

durch Fotos und schematische Darstellungen illustriert. Darüber hinaus fin-

den sich in diesem Buch auch Anregungen für die Anwendung in Partner-

schaft, Beruf und Sport sowie ein EFT-Tagebuch für persönliche Eintragun-

gen. Einfach klopfen und sich besser fühlen!

Autor

Horst Benesch studierte Sport und Psychologie und wurde in ver schiedenen

Verfahren der humanistischen Psychotherapie ausgebildet. Er arbeitet als

Heilpraktiker (Psychotherapie), EFT-Therapeut, EFT-Trainer und Wohl-

standscoach in eigener Praxis in München und gibt Kurse und Seminare im

europäischen Raum. Näheres hierzu auf seinen Websites www.eft-benesch.de

und www.eft-kinder.de. Oder wenden Sie sich direkt an:

Horst Benesch, Tel.: 0 89/37 48 89 28, E-Mail: [email protected].

Von Horst Benesch außerdem bei Mosaik bei Goldmann

Frei von Allergie mit Klopfakupressur (17080)

Gesunde Kinder mit Klopfakupressur (17046)

Horst Benesch

Klopf dich gesund• Blockaden lösen • Schmerzfrei werden mit Klopfakupressur


Horst Benesch

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Alle Ratschläge in diesem Buch wurden vom Autor und vom Verlag sorgfältig erwogen und geprüft. Eine Garantie kann dennoch nicht übernommen werden. Eine Haftung des Autors beziehungsweise des Verlags und seiner Beauftragten für

Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist daher ausgeschlossen.

An dieser Stelle möchte ich Gary Craig, dem Begründer von EFT, danken, dass er so freigiebig sein Material

und Wissen zur Verfügung stellt und mir dadurch ermöglichte, dieses Buch zu verfassen.

Zert.-Nr. SGS-COC-001940

Verlagsgruppe Random House FSC-DEU-0100Das für dieses Buch verwendete FSC-zertifizierte Papier

Classic 95 liefert Stora Enso, Finnland.

1. AuflageVollständige Taschenbuchausgabe Dezember 2010

Wilhelm Goldmann Verlag, München,in der Verlagsgruppe Random House GmbH

© 2006 Kösel-Verlag, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH

Umschlaggestaltung: Uno Werbeagentur, MünchenUmschlagmotiv links: FinePic®

Umschlagmotiv rechts: Corbis / © Tomas RodriguezUmschlagmotiv Mitte: Getty Images

Satz: Buch-Werkstatt GmbH, Bad AiblingDruck und Bindung: GGP Media GmbH, Pößneck

KW · Herstellung: IHPrinted in Germany

ISBN 978-3-442-17215-3

www.mosaik-goldmann.de


Mauer

soweit

das

Auge

reicht

Unddoch:

ein

Schritt

nach

vorne

nur…

sieweicht!

Aus: Horst Ben esch, StolpersteineaufdemWeg



7

Inhalt

Einleitung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

WichtigeHinweise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

AufdemWegzuEFT–einkurzerAusflug . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Energie-Therapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

TFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

EFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

WasistEFT? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25

AnwendungsbereichevonEFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28

PhysischeStörungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29

PsychischeStörungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30

BeiKindern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

Anderes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

DiePraxis

DieMeridianpunkte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37

Das»Grundrezept« . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44

BestimmungdesProblemsundseineEinwertung . . . . . . . . . . . 45

DasSetup . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

Affirmationen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48

»sorespot« . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51

DieSequenz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52


Inhalt

8

DerErinnerungssatz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52

DieSequenz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54

Die9-Gamut-Folge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

DieWiederholungssequenz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

Einwertung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

Nachtesten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

DasGrundrezept–eineZusammenfassung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60

Folgedurchgänge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63

EinepraktischeAbkürzung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64

EinigeBeispiele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66

WennEFTscheinbarnichtwirkt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

Aspekte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

Anfängerfehler1:Nichtspezifischgenug . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72

Anfängerfehler2:FehlendeAusdauer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77

Hilfe,dasSymptomverschlechtertsich! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80

»Filmtechnik« . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82

PsychischeUmkehr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85

Energietoxine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89

Zuzweitistoftbesseralsallein . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92

ZweibesondereTechniken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93

TechnikbeiunspezifischenProblemen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 93

GezieltesAufräumen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95

EFTmitKindern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 98

EineGrundübungmitKindern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101

EFTundPartnerschaft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104

EineÜbungfürPartner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106


9

Inhalt

MitEFTaufderErfolgsspur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112

EFTundSport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 113

EFTinUnternehmen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

DieMitarbeiterebene . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

DieFührungsebene . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125

DieSchnittstellebeiderEbenen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

EFTundöffentlichesAuftreten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132

Wasnochzusagenist . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135

Anhang

MeinEFT-Tagebuch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141

Adressen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

EFT-Anwender . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149

WeiterführendeLiteratur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

LiteraturzuEFT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150

LiteraturzuverwandtenThemen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151

ForschungenzuKlopfakupressur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 152

DasEFT-«Grundrezept« . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155

DasEFT-Gesamtmodell . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156

Register . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 157



11

Einleitung

MariannelittseitJahrenanasthmatischenBeschwerden,einAtmenohneEinschränkungwarihrnichtmehrmöglich.MithilfederAnwendungderEFTMethodewarsieinnerhalbvonwenigenMinuteninderLage,wiedertiefundfreidurchzuatmen,einZustand,densieseitlangemnichtmehrgekannthatteundvondemsieauchnichtmehrerwartethatte,ihnjemalswiedererlebenzudürfen.UmsotieferwarihreinnereBerührungüberdieseneugewonneneFreiheit,dieihrFreudentränenbescherte.

Neu em be geg net man ge wöhn lich mit ei ner Por ti on Skep-

sis, wenn nicht so gar auch ir ra ti o na ler Ab leh nung, wenn die-

ses Neue nicht in die Schub lä den be ste hen der und ge wohn ter

Denk- und Er fah rungs mus ter passt und die se auf den Kopf zu

stel len scheint. Die Ge schich te der Mensch heit ist vol ler Bei spie-

le für die ses Phä no men. Und den noch, die ses Neue ist ge bo ren,

er hebt sei ne Stim me und ver schafft sich zu neh mend Auf merk-

sam keit, denn Neu es er weckt auch un se re Neu gier de, un se re

Gier nach Neu em. Ich bin mir si cher, dass die se jun ge Me tho-

de, Emo ti o nal Free dom Techni ques (EFT™) ge nannt (im Fol gen-

den nur noch EFT ge schrie ben), in die sem Span nungs ver hält nis

zwi schen Neu gier de und Ab leh nung be ste hen und durch sei ne

nicht zu leug nen den Er fol ge auch grö ße re Skep ti ker auf Dau er

über zeu gen wird.

Wie weit sind Sie be reit, Ihre ge wohn ten Mus ter fal len zu las-


Ein lei tung

12

sen? Mus ter da rü ber, wie die Welt funk ti o niert, wie sie zu sein

hat, was mög lich sein darf und was nicht sein kann? Die in die-

sem Buch dar ge stell te Me tho de wird Sie mög li cher wei se an Ihre

Gren zen füh ren, mö gen Sie noch so sehr da von über zeugt sein,

ein auf ge klär ter und of fe ner Geist zu sein.

Auf mei nem lan gen Weg durch das wei te Feld der hel fen den

und hei len den Be ru fe bin ich im mer wie der mit Neu em kon-

fron tiert wor den, das un ab hän gi ge, mu ti ge und kre a ti ve Geis ter

zu Tage för der ten – da run ter viel Wert vol les, das ich in mei ne

Ar beit in teg rie ren konn te. Ein wich ti ger As pekt da bei war stets,

Mög lich kei ten und Tech ni ken zu fin den und zu ent wi ckeln, mit

de nen sich die Prob le me mei ner Kli en ten noch wir kungs vol ler,

ef fek ti ver und sanf ter aufl ö sen oder zu min dest lin dern lie ßen.

Ich war in die ser Rich tung schon ganz gut vo ran ge kom men, in-

dem ich zu ei nem An satz ge lang te, der zu neh mend die kre a-

ti ven, im agi nati ven und in tu i ti ven Fä hig kei ten un se rer rech ten

Ge hirn he mis phä re in den The ra pie pro zess mit ein be zog und bei

dem eine Sicht wei se Ein zug hielt, die sich mit »Bio e ner gie« und

de ren Me cha nis men von Stö rung und Gleich ge wicht be schäf-

tig te.

Dann be geg ne te ich EFT: Ei ner seits er kann te ich da rin mei-

ne Ener gie-Sicht wei se und das Be mü hen um Ef fek ti vi tät und

Simp li zi tät wie der, doch die er staun li che Ein fach heit die ser Me-

tho de ließ mich mei ne ei ge nen Gren zen spü ren. »Es kann doch

nicht sein, dass es der art ein fach und zu gleich wir kungs voll ist.

Le dig lich mit den ei ge nen Fin gern Kör per punk te klop fen und

ein paar Wor te mur meln – das soll es in zahl rei chen Fäl len schon

ge we sen sein?«

Doch alle mei ne Zwei fel lös ten sich bald auf: Die Lis te der er-


13

Einleitung

folg rei chen Be rich te an de rer so wie mei ne ei ge nen Ver su che an

mir selbst wie auch an Freun den, Be kann ten, Ver wand ten und

dann auch die kon ti nu ier li che An wen dung bei Kli en ten lie ßen

ein fach kei nen an de ren Schluss zu:

Es ist so ein fach und ef ek tiv!

Wie soll te ich auch zu ei nem an de ren Schluss kom men an ge-

sichts der Tat sa che, dass ich selbst Zeu ge war, wie sich auf er-

staun lich ein fa che Wei se und teils in ner halb we ni ger Mi nu ten

Kopf schmerz, Na cken schmerz, Her pes bren nen, Juck reiz, Atem-

be schwer den, Ver span nun gen, Ängs te, Traum ata und auch

komp le xe re see li sche und see lisch be ding te kör per li che Symp-

to me in nichts aufl ös ten? Ja, mei ne Gren zen wur den ge tes tet,

und ich für mei nen Teil habe aus mei ner Sicht die sen Test be-

stan den – auch wenn sich im mer noch durch ein win zi ges Hin-

ter tür chen eine lei se Stim me Ge hör ver schaf fen möch te: »Das

kann doch gar nicht sein, dass …«

Ich lade Sie ein, lie be Le se rin, lie ber Le ser, eine Me tho de ken nen

zu ler nen, die es Ih nen er mög licht, auf ganz simp le Art und Wei-

se und ohne the o re ti sche Vor kennt nis se, le dig lich mit hil fe Ih rer

ei ge nen Fin ger und Ih res ge sun den Men schen ver stands, ein fa-

che kör per li che wie auch see li sche Prob le me selbst an zu ge hen

und zu lö sen. Mit die ser Me tho de stei gen Ihre Chan cen, Ihre Ge-

sund heit, Ihr Wohl be fin den und Ih ren per sön li chen Er folg im

wahr sten Sin ne des Wor tes wie der selbst in die ei ge nen Hän de

neh men zu kön nen. Zwar ist nicht da von aus zu ge hen, dass je des

Pro blem auf die se Wei se zu lö sen sein wird, da EFT je doch ein


Ein lei tung

14

brei tes Wir kungs spekt rum hat, kön nen Sie die be rech tig te Hoff-

nung ha ben, dass es Ih nen auch bei Ih rem Pro blem zu min dest

hilf reich zur Sei te ste hen kann.

Im Fol gen den er hal ten Sie zu nächst ei ni ge all ge mei ne Hin-

ter grund in for ma ti o nen zu EFT, ohne da bei all zu sehr ins De-

tail zu ge hen. Dies wür de der In ten ti on die ses Bu ches zu wi der-

lau fen, die die prak ti sche An wen dung von EFT in den Vor der-

grund stel len will. Um den Nut zen der Elekt ri zi tät zu er fah ren,

brau chen Sie nichts von der Phy sik der Elekt ri zi tät zu ver ste hen,

son dern le dig lich ein paar ge lern te Hand grif fe an zu wen den und

die Warn hin wei se im Um gang mit die ser E ner gie form zu be ach-

ten. Wer tie fer ge hen de In for ma ti o nen zu EFT ha ben möch te, sei

auf den An hang die ses Bu ches ver wie sen, wo ent spre chen de Li-

te ra tur an ga ben zu fin den sind. Im An hang ist auch die Ad res se

der Web site von Gary Craig auf ge führt, auf der Sie der EFT-Ori-

gi nal ver si on und an de rem O ri gi nal ma te ri al be geg nen kön nen.

Die ses Buch gibt Ih nen grund le gen de Tech ni ken zur Hand,

die nach ein paar Ver su chen leicht zu mer ken und an zu wen den

sind und mit de nen Sie er staun li che Er fol ge er zie len kön nen.

Dies heißt aber nicht, dass Sie da mit be reits »ein Meis ter des

EFT« sind. Um mit EFT auch bei komp le xe ren Prob le men er folg-

reich sein zu kön nen, be darf es ei nes sorg fäl ti gen Stu di ums von

EFT und ei nes pro fun den psy cho lo gi schen Hin ter grund wis sens

und Er fah rungs schat zes. Nur so ist es mög lich, das Po ten zi al von

EFT voll stän dig aus schöp fen zu kön nen. In te res sier te fin den im

An hang ent spre chen de Hin wei se.


15

WichtigeHinweise

Be vor Sie EFT an wen den, soll ten Sie in je dem Fal le fol gen de Hin-

wei se be ach ten:

Die se Me tho de er setzt bei be ste hen den Be schwer den kei nen

Be such bei Ih rem Arzt, Heil prak ti ker oder (Psy cho-)The ra peu-

ten. Eine si che re fach li che Di ag no se muss – wo an ge zeigt – ei-

ner ge wähl ten Selbst be hand lung stets vo ran ge hen! Auch wird

nicht an ge ra ten, ir gend wel che Me di ka ti on von sich aus ab zu-

set zen. Be spre chen Sie dies stets mit Ih rem be han deln den Arzt

oder Heil prak ti ker. Im bes ten Fal le füh ren Sie EFT – wo nö tig –

pa ral lel zur me di zi ni schen oder auch psy cho the ra peu ti schen

Be hand lung durch. Im All ge mei nen sind durch die se Me tho de

Ne ben wir kun gen zwar nicht zu er war ten, doch kann eine An-

wen dung un er wünsch te Wir kun gen im be son de ren Fal le nicht

aus schlie ßen.

In so fern ist es wich tig, dass Sie die vol le Ver ant wor tung in

kör per li cher wie in psy chi scher Hin sicht über neh men, wenn Sie

die se Me tho de bei sich an wen den. Eben so ist es wich tig, soll ten

Sie an de ren mit die ser Me tho de hel fen wol len, die se an ihre ei-

ge ne Ver ant wort lich keit zu er in nern.

Eine Haf tung ir gend wel cher Art von Sei ten des Au tors, des

Ver la ges oder an de rer, die mit EFT ar bei ten, wird hier mit aus-

drück lich aus ge schlos sen.


Wich ti ge Hin wei se

16

Anmerkung:BeidenFallbeispielenindiesemBuchwurdenausGründenderAnonymitätdieNamenmeinerKlientenverändertundkeineAltersangabenvorgenommen.


17

AufdemWegzuEFT–einkurzerAusflug

In den letz ten Jahr zehn ten hat sich der Wes ten mehr und mehr

auch den über lie fer ten asi a ti schen Heil me tho den ge öff net, so-

dass heu te Be grif fe wie »Chi-Ener gie«, »Me ri di an sys tem«, Aku-

punk tur und Aku pres sur (Shiatsu) be reits zum all ge mei nen

Wort schatz ge hö ren. Selbst Ver tre ter der Me di zin in teg rie ren

zu neh mend – wenn gleich auch nach lan gem Kampf und wi-

der stre bend – die ses alte, über 5000 Jah re be ste hen de asi a ti sche

Heil wis sen so wohl in ihre Di ag nos tik als auch The ra pie. Dies ist

umso er staun li cher, als die se »Le bens e ner gie« wis sen schaft lich

bis her noch nicht ein deu tig »ent deckt« wur de und sie sich le dig-

lich an hand ih rer Aus wir kun gen fest ma chen lässt. Das heißt, wir

be we gen uns hier im Raum un ge si cher ter Er kennt nis se. Doch

wis sen schaft li cher Nach weis oder nicht – letz ten En des set zen

sich meis tens nicht zu leug nen de Er fah run gen und Wir kun gen

durch.

Wie sonst ist es zu er klä ren, dass wir die Seg nun gen der Elekt-

ri zi tät tag täg lich in An spruch neh men, ohne zu wis sen, was die-

se elekt ri sche Ener gie ei gent lich ist? Hät ten For scher und Ent-

de cker da rauf ge war tet, bis die Wis sen schaft Elekt ri zi tät er klä-

ren kann, be fän den wir uns heu te noch im vor tech ni schen Zeit-

al ter und müss ten auf das meis te ver zich ten, was mitt ler wei le

zum tech no lo gi schen All tags ge brauch ge hört. Denn die Be schäf-

ti gung mit die ser noch nicht er klär ba ren E ner gie form Elekt ri-

zi tät und die da raus re sul tie ren den An wen dun gen führ ten im


Auf dem Weg zu EFT – ein kur zer Aus flug

18

Lau fe der Jahr zehn te zu stän di gen Fort schrit ten in der tech no-

lo gi schen Ent wick lung der Mensch heit.

Wäh rend »elekt ri sche Ener gie« un se ren All tag mitt ler wei le

über all be glei tet und wir be wusst da von Ge brauch ma chen, sind

wir uns des sen kaum ge wahr, wie sehr wir selbst ein »elekt ri sches

We sen« sind und wie sehr un se re Le bens pro zes se im Kör per von

elekt ri schen Vor gän gen ab hän gig sind. Un ser Le ben wäre zum

Bei spiel nicht mög lich ohne die Wei ter lei tung von elekt ri schen

Im pul sen in den Ner ven bah nen, ohne die elekt ri schen Po ten zi-

a le, die an den Zell memb ra nen an lie gen, ohne die elekt ri schen

Strö me in Ge hirn (EEG) und Herz (EKG). Wa rum also leug nen,

was uns der art nahe steht und uns am Le ben hält? Wa rum das

leug nen, das wir tag täg lich an uns selbst spü ren kön nen: un se-

re Le bens e ner gie?

Der Volks mund, in dem wir im mer wie der tie fe Weis hei ten

ent de cken kön nen, gibt ei nen deut li chen Fin ger zeig: Wir sind

»ohne Ener gie«, »ener gie los«, »ohne Saft«, wenn wir uns nie-

der ge schla gen, de pri miert oder müde füh len, an de rer seits aber

»vol ler Ener gie«, »ener gie ge la den«, wenn wir vol ler Ta ten drang

sind; je mand »steht un ter Strom«, ist »ge la den«, wenn er hef ti-

gen Ge füh len aus ge setzt ist … – Der Mensch wäre nicht Mensch,

wäre er die ser Spur nicht nach ge gan gen.

Schon vor 5000 Jah ren ent wi ckel ten die Men schen in Chi na

Kennt nis se über ein komp le xes Sys tem von E ner gie kreis läu fen

im mensch li chen Kör per, dem Me ri di an sys tem, das von un sicht-

ba rer »Ur kraft« oder »Le bens e ner gie«, chi, durch strömt wird

(prana wäre ein ver gleich ba rer Be griff aus dem in di schen Sans-

krit). Die chi ne si sche Heil kunst hat ihre Wur zeln in dem Stu di-


19


um die ses Sys tems und die ser Le bens e ner gie. Fließt das chi un-

ge stört durch das Sys tem, be fin det sich der Mensch in ge sun dem

Gleich ge wicht. Ist die ser Fluss der Le bens e ner gie je doch ge stört,

so liegt nach die ser Auf fas sung eine Dis har mo nie vor, die zur

Er kran kung führt. Aku punk tur und Aku pres sur sind be kann te

Heil me tho den, die auf die sem ur al ten Wis sen ba sie ren.

Wäh rend die west li che Wis sen schaft die sem al ten Heil sys tem

und die ser »Bio e ner gie« kaum Be ach tung schenk te, gab es aber

doch un ab hän gi ge und kre a ti ve »Köp fe« in der zi vi li sier ten west-

li chen Welt, die sich schon zei tig von die ser asi a ti schen Denk wei-

se an ge zo gen fühl ten, mit de ren Er kennt nis sen ex pe ri men tier ten

und zu Vor rei tern ei ner völ lig neu en Strö mung auf dem Sek tor

des west li chen Heil we sens wur den. In neu e rer Zeit sei en hier bei

vor al lem so wohl Dr. George Good heart ge nannt, der mit sei nen

Bei trä gen auf dem Ge biet der »An ge wand ten Kin esiolo gie« das

Wis sen um die ses asi a ti sche Heil sys tem ent schei dend vor an ge-

bracht hat, als auch Dr. John Dia mond, der der Psy cho the ra pie

mit sei ner »Beh avio ris ti schen Kin esiolo gie« ei nen ener ge tisch

ori en tier ten An satz hin zu füg te und da bei emo ti o na len The men

be stimm te Me ri di a ne zu ord ne te. Und John Thie, der mit sei ner

Me tho de des »Touch for Health« das ener ge ti sche Gleich ge wicht

als Le bens grund la ge po pu lär mach te.

Die sen und vie len an de ren An sät zen, die noch folg ten, ist ge-

mein sam, dass sie eine Ver bin dung zwi schen Me ri di a nen und

der da rin flie ßen den »Le bens e ner gie« und dem Zu stand von

Kör per, Geist und See le her stell ten und da raus je weils ei ge ne

The ra pie mo del le ent wi ckel ten.



20

Energie-Therapie

Die oben ge nann te Ent wick lung mün de te schließ lich in eine

neue Be we gung, die un ter dem Be griff der »En ergy Thera pies«

bzw. »Ener gie-The ra pi en« zu sam men ge fasst wor den ist. Un ter

die sem wei ten Dach schäl te sich ab Ende der 70er-Jah re des ver-

gan ge nen Jahr hun derts auch eine neue Rich tung auf dem Ge-

biet der Psy cho the ra pie he raus und fand zu nächst in den USA

zu neh mend Be ach tung: »Me ri di an Based Psych oth era pies« bzw.

»Me ri di an the ra pie« oder »Ener ge ti sche Psy cho the ra pie«, »Ener-

ge ti sche Psy cho lo gie« und im Be son de ren »Klopf a ku pres sur«.

TFT

Als ein Pi o nier auf dem Feld der Me ri di an the ra pie gilt Dr. Ro-

ger Calla han, der mit sei ner »Thought Field The rapy«, in Kurz-

form TFT™ (im Fol gen den nur noch mit TFT be zeich net), den

Ener gie-The ra pi en zu ei nem wei te ren Durch bruch ver half. Dr.

Calla han in teg rier te Er kennt nis se al ten asi a ti schen Wis sens über

chi und Me ri di an sys tem mit den Er kennt nis sen und Ent wick-

lun gen von Good heart, Dia mond, Neuro lin gu is ti scher Pro gram-

mie rung (NLP) und an de rem zu ei ner Me tho de, die Mus kel tests

so wie das Ab klop fen von Me ri di an punk ten, Au gen be we gun gen

u. a. zu ei ner Ein heit ver band. Und er füg te ei nen ganz neu en

Ge sichts punkt hin zu, der un ser bis he ri ges Ver ständ nis von Psy-

cho the ra pie und The ra pie über haupt ent schei dend ver än dert:


TFT

21

Die Ur sa che al ler ne ga ti ven Emo ti o nen (und emo ti o nal be ding ten

kör per li chen Prob le me) ist eine Stö rung des E ner gie sys tems un se-

res Kör pers.

Da mit lei tet Dr. Calla han ei nen Pa ra dig men wech sel ein und ver-

lässt die seit Freud weit ver brei te te An sicht in der Psy cho the ra-

pie-Ge mein de, dass ne ga ti ve Er leb nis se Symp to me er zeu gen und

man zu de ren Be sei ti gung die se Er leb nis se auf spü ren und (teil-

wei se auch schmerz haft) durch ar bei ten muss.

Neh men wir ein mal an, Sie wür den an ei ner un er klär li chen

Angst vor Dun kel heit mit Schwin del ge füh len und Schweiß aus-

brü chen lei den. Und neh men wir an, dass Sie im Al ter von sechs

Jah ren er lebt ha ben, dass im Kel ler plötz lich das Licht aus ging,

Sie sich nicht mehr zu recht fan den und pa ni sche Angst auf kam,

wo bei die ge nann ten kör per li chen Be gleit symp to me auf tra ten.

Die gän gi ge Psy cho the ra pie pra xis wird nun ver su chen, die ses

alte Er leb nis im Kel ler als Ur sa che für die Angst wie der auf zu-

spü ren und zu be ar bei ten, um die Angst-Symp tom atik auf zu-

lö sen.

Nach Calla han gilt aber Fol gen des: Ein be las ten des Er leb nis

er zeugt eine Stö rung im E ner gie sys tem des Kör pers, die ih rer-

seits eine ge wis se psy chi sche und/oder so ma ti sche Symp tom atik

aus löst. Die (be wuss te oder un be wuss te) Er in ne rung an die ses

Trau ma durch Aus lö se rei ze lässt die se Stö rung des E ner gie sys-

tems des Kör pers aufl e ben, so dass die Symp tom atik wie der auf-

taucht.

In un se rem Fall heißt das: Das Er leb nis im Kel ler führt nicht

un mit tel bar zum Angst er le ben, son dern löst eine Stö rung im

E ner gie sys tem des Kör pers aus. Erst die se Stö rung des E ner gie-



22

sys tems lässt dann die Angst mit den phy si schen Be gleit symp-

to men ent ste hen.

Die Stö rung des E ner gie sys tems ist un ver zicht ba re Vo raus set-

zung, da mit sich eine ne ga ti ve Symp tom atik ent wi ckeln kann,

das heißt, wenn die Er in ne rung an ein ne ga ti ves Er leb nis kei ne

Stö rung im E ner gie sys tem des Kör pers ver ur sacht, dann kann

auch kei ne ne ga ti ve Symp tom atik auf tre ten.

So lässt sich auch er klä ren, wa rum man che durch ihre Er in-

ne run gen an ne ga ti ve Er leb nis se mehr oder we ni ger lei den und

an de re hin ge gen über haupt nicht, wa rum glei che Er leb nis se bei

ver schie de nen Per so nen ver schie de ne Re ak ti o nen aus lö sen kön-

nen: Der Grad der ener ge ti schen Stö rung, der auf grund die ses

Er leb nis ses ent steht, ist ver schie den bzw. die Stö rung ist un ter

Um stän den über haupt nicht ein ge tre ten. Die fol gen de Gra fik

macht den Un ter schied zwi schen tra di ti o nel ler und ener ge ti-

scher Psy cho lo gie deut lich.

TraditionellePsychotherapie/Psychologie

Trauma/ErinnerungandasTrauma/Auslösereiz

negativesGefühl/Symptom

EnergetischePsychologie

Trauma/ErinnerungandasTrauma/Auslösereiz

StörungdesEnergiesystems

negativesGefühl/Symptom


EFT

23

Wenn man nun di rekt po si ti ven Ein fluss auf die Stö rung des

E ner gie sys tems nimmt und das E ner gie sys tem wie der har mo-

ni siert, hat dies hei len den Ein fluss auf die Symp tom atik, ohne

das be las ten de Er eig nis selbst be ar bei ten zu müs sen. Dies hat zur

Fol ge, dass man – im Ge gen satz zur gän gi gen psy cho the ra peu ti-

schen Pra xis – mit ei ner Me tho de (also mit dem Ab klop fen von

Me ri di an punk ten) un ter schied lichs te Symp tom atik (Schmerz,

Atem be schwer den, Haut prob le me, Angst, Pho bi en, Wut, Sucht-

ver hal ten, Ess stö run gen, Al ler gi en …) be han deln kann.

Auf die sem Prin zip ba siert auch die TFT-Me tho de, die Dr. Calla-

han im Lau fe sei ner For schun gen ent wi ckel te. Da bei ver wen-

det er Mus kel tests zu di ag nos ti schen Zwe cken, um he raus zu fin-

den, wel cher Me ri di an bei ei ner vor lie gen den Stö rung be han-

delt und wel che Ab fol ge von Me ri di an punk ten ge klopft wer den

soll te. Um die The ra pie ab zu kür zen, leg te er auf grund sei ner

Er fah rung be stimm te Klopf-Al go rith men (d. h. Se quen zen von

zu klop fen den Me ri di an punk ten in ei ner vor ge ge be nen Rei hen-

fol ge) für be stimm te Prob le me fest. Die Er fol ge sei ner The ra pie-

me tho de wa ren be ein dru ckend.

EFT

Gary Craig, ein In ge ni eur mit wis sen schaft li cher Aus bil dung

und tie fem In te res se an Psy cho lo gie, war vie le Jah re auf der Su-

che nach ei ner wirk sa men Me tho de, die die emo ti o na len Prob-

le me der Men schen lö sen konn te, doch kei ne, der er be geg ne te,

ge nüg te sei nem wis sen schaft li chen An spruch. In sei nen Au gen


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Horst Benesch

Klopf dich gesund- Blockaden lösen- Schmerzfrei werdenmit Klopfakupressur

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Benesch gesund CS4.indd 1 07.09.2010 13:40:17 · »Filmtechnik« ... Emotional Freedom Techniques (EFT™) genannt (im Folgen-den nur noch EFT geschrieben), in diesem Spannungsverhältnis