BUSINESS - paarlife

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Anne Milek & Birgit Kollmeyer Birgit Kollmeyer

Wie sieht wirksame Stress- und Burnout-Prophylaxe in Unternehmen aus?

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Birgit Kollmeyer, PräventionsbeauftragtePsychologisches Institut, Leiterin paarlife

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Stress am Arbeitsplatz

Stress in der Partnerschaft /

Familie

Beruf - Partnerschaft

Spillover: Mehr Stress auf der Arbeit hängt mit mehr Ärger und Rückzug zuhause zusammen (Repetti, 1989; Story & Repetti, 2006; Repetti & Wood, 1997)

Wechselspiel Arbeitsplatz und Familie

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Stress am Arbeitsplatz Stress in der

Partnerschaft/ Familie

Partnerschaft - Beruf


Spillover: Mehr Stress in der Familie hängt mit schlechterer Arbeitsleistung zusammen (Peeters, Montgomery, Bakker, & Schaufeli, 2005)

Crossover: Mehr Stress bei einem Partner führt zu mehr Erziehungsproblemen, mehr Spannungen, niedrigerer Partnerschafts-zufriedenheit und mehr Depression beim anderen(Crouter, Bumpus, Maguire, & McHale, 1999; Matthews et al., 2006; Neff and Karney, 2007)

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Stress am Arbeitsplatz

Stress in der Partnerschaft /

Familie


„Die Burnoutgefährdungsteigt enorm bei Stressin beiden Bereichen.“

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Stressresilienz, höhere Leistung

Unterstützung bei akuter Belastung

Gemeinsame Stressbewältigung

Unterstützung durch den Partner führt zu schnellerer Stresserholung(Meuwly, Bodenmann, Germann, Bradbury, Ditzen & Heinrichs, 2010)

Puffer-Modell von La Rocco et al. (1980): Soziale Unterstützung funktioniert wie ein Puffer, der die gesundheitsbedrohende Wirkung von Stress abfedert.

Die Partnerschaft als Ressource

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Studie in der SwisscomSchär, Bodenmann, Klink 2008

Training von Einzelpersonen

Individueller Umgang mit

Stress

paarlifeEinbezug des

Partners

Wartekontroll-gruppe

3 Messzeitpunkte: Prä, Post und Follow-up nach 5 Monaten Fragebögen zu z.B. Lebenszufriedenheit, Kommunikation, gemeinsame

Stressbewältigung, Burnout Stichprobe: 170 Paare (Interesse: > 240 Paare!)

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Gemeinsame Stressbewältigung DCI; Bodenmann, 2007

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Langfristig signifikante Verbesserung der paarlife-Gruppe in Gemeinsamer Stressbewältigunggegenüber den anderen zwei Gruppen.

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Einzel-personen

Kontroll-gruppe

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Burnout OLBI; Demerouti, 1999

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Langfristig signifikante Verbesserung der paarlife-Gruppe in Burnout gegenüber Gruppe der Einzelpersonenund langfristig tendenziell signfikante Verbesserung gegenüber Kontrollgruppe.

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Einzel-personen

Kontroll-gruppe

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Partnerschaftliche KommunikationMCQ; Bodenmann, 2000

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Langfristig signifikante Verbesserung der paarlife-Gruppe in Partnerschaftlicher Kommunikationgegenüber den anderen zwei Gruppen.

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Einzel-personen

Kontroll-gruppe

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Lebenszufriedenheit GLS; Bodenmann-Kehl, 1999

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00.10.20.30.40.5

0.60.7

paarlife stressfit kontroll

Prä-PostPrä-Fu1

Langfristig signifikante Verbesserung in Lebenszufriedenheit der paarlife-Gruppe gegenüber den anderen zwei Gruppen.

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Effe

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C

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Einzel-personen

Kontroll-gruppe

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alleinstehende Mitarbeitende: Training zur Verbesserung der individuellen Kompetenzen

Mitarbeitende in Partnerschaft: Einbezug des Lebenspartners

Konsequenzen für Stresspräventionstrainings in Unternehmen

„Trainings sollten die Lebenssituation der Mitarbeitenden berücksichtigen.“

stressfit

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Praxisorientierte Umsetzung

Dauer 1½ bis 2 Tage

Trainingsort Seminarhotel, im Unternehmen

Trainingsform Gruppentrainings oder individuelle Trainings

Aufbau theoretische Einführungen, diagnostische Übungen,integrierte Coachings mit Parter/Partnerin

Zusatz individuelle Coachings nach Bedarf

„Die Privatsphäre wird absolut geschützt.“

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Allg. Grundlage

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1. ModulEinführung Stress und Stressgefühle

2. EinheitIndividueller Umgang mit Stress

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Persönliches Thema (Konstrukt)

Ich bin unfähig.

Alltägliches Erleben

Stress wird dann intensiv, wenn ein persönliches Thema aktiviert wird

kritische Bemerkung

Präsentation nicht gut gelaufen zu spät

gekommenunangenehmes

Gespräch

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© Prof. Dr. Guy Bodenmann

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Stressverlauf in Abhängigkeit einer Konstruktaktivierung

Zeitachse

Stre

ssbe

last

ung

normale StressreaktionStressreaktion mit Konstruktaktivierung


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Allg. Grundlage

Stress auf der Arbeit

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2. ModulIndividueller Umgang mit Stress

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z.B.

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uf Stressereignis

eigene Bewältigung

Stress bewältigt Stress dauert an

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z.B.

Ber

ufPa

rtner

scha

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Stressereignis

eigene Bewältigung

Gereiztes Verhalten

Konflikte in der Partnerschaft

Überschwappen von Stress

Stress bewältigt Stress dauert an

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Partn

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z.B.

Ber

uf Stressereignis

eigene Bewältigung

Stress dauert an

Gereiztes Verhalten

Konflikte in der Partnerschaft

Überschwappen von Stress

UnterstützungUnterstützung

Erkennen von Stress

Kommunizieren von Stress

Stress dauert anStress bewältigtStress bewältigtStress bewältigt

Individuelle und gemeinsame Stressbewältigung

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Spillover von Stress

Allg. Grundlage


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3. ModulGemeinsame Stressbewälti-gung


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Interpersoneller StressAllg. Grundlage


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4. ModulVerbesserung der Kommuni-kation



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Interpersonelle Konflikte stellen die am häufigsten erlebten Stressoren dar

und sind die besten Prädiktorenfür physische und psychische Symptome

(Almeida et al., 2009).

Interpersoneller Stress

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Kommunikationsfehler und -fallen

Kommunikation über Konflikte

Kommunikation über Erwartungen/Bedürfnisse

KonstruktiveKommunikation

Verbesserung der Kommunikation

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1. . ModulEinführung Stress und Stressgefühle


5. ModulVereinbarkeit Familie und Beruf



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Allg. Grundlage




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6. ModulGemeinsameProblem-lösung


5. ModulVereinbarkeit Familie und Beruf



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Wissenschaftliche Basis Erkenntnisse der Stress- und Stressbewältigungsforschung

Nachgewiesene Wirksamkeit Stress- und Burnout-Prophylaxe

Nachhaltigkeit durch Berücksichtigung der Lebenssituation und der persönlichen Themen

Praxisorientierung Anpassung an das Unternehmen und die Bedürfnisse der Mitarbeitenden

Unser Anspruch an Trainings

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Individuelles Beratungsgespräch bei Ihnen im Unternehmen Aufnahme Ihrer aktuellen Situation Erfassen Ihrer Bedürfnisse, Wünsche und Vorstellungen Taktisches Vorgehen auf allen Ebenen abstimmen

Organisation und Durchführung Qualitätskontrolle und Feedback

Beratung und Vertrieb im unternehmerischen Umfeld durch Prof. Dr. Bruno Haller, CoSB AG: [email protected]

Unser Angebot für Ihr Unternehmen

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www.paarlife-business.ch

Halle 4, Stand T.06

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!

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