Auf einen Blick

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Mi. 10 Uhr bis Do. 16 Uhr

Ort: Neuwied-Engers, LandesmusikakademieKosten: 180 € inkl. Arbeitsmaterialienzzgl. 90 € Einzelzimmer / Verpflegung

max. 14 Teilnehmende

Mi./Do. 23./24. September

Christina Müllenmeister

Den Alltag aktiv gestalten und in Balance bleibenDie Kunst der Entspannung

In diesem Seminar geht es um die Wahrnehmung der eigenen »Balanceakte« im Alltag. Gemeinsam

werden verschiedene Strategien entwickelt, wie die individuelle Stressbelastung im »ganz norma-

len Leben« sinnvoll und mit Freude am »Tun« ausgeglichen werden kann. Körperwahrnehmungs-

techniken mit Einflüssen aus Yoga, Alexandertechnik und aktiver Achtsamkeitspraxis sind Elemente,

die dazu eingesetzt werden können, das gefüllte Alltagsleben mit Leichtigkeit und Freude zu mana-

gen. Ein besonderer Schwerpunkt wird darauf gelegt, dass jede Teilnehmerin die Inhalte im eigenen

Alltag anwenden kann.

Inhalte » Bestandsaufnahme der individuellen Alltagsanforderungen und Auslöser für Stress

» Was ist eigentlich Stress? (wo kommt er her, wann ist er nützlich und wann nicht und

inwieweit bin ich selbst für das Empfinden von Stress verantwortlich?)

» Stressregulation durch Körperwahrnehmung: Yoga, Alexandertechnik, Achtsamkeitspraxis

und mehr

» »Des eigenen Glückes Schmied sein« – Erarbeiten eines persönlichen Toolkit für den aus-

balancierten Alltag

» »Balancieren lernen« – Umsetzung der im Seminar gelernten Inhalte in den eigenen Alltag

Ergotherapeutin, Tänzerin, Choreographin, Tanzpädagogin; Seminare, Workshops und Projektarbeiten für diverse Zielgruppen in der Erwachsenenbildungwww.occupational-spaces.com

Pressetexte II

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