Die Pilates Prinzipien:

Zentrierung, Stärkung der Körpermie,Kräftigung von Beckenboden und Rumpf-muskulatur, Muskeln der Arme und Beine sowie die Tiefenmuskulatur.

Neutrale Becken und Nackenstellung WWirbelsäulenverlängerung

Koordination und Balance

Bewusste Atmung und zeitgleich fliessende Bewegung, Geschmeidigkeit und Kontrolle in der Ausführung der Übungen

Über deine Teilnahme würde ich mich sehr freuen.

Anna

Dienstag von 12:30 bis 13:30 Uhr

Wenn du einen Rückbildungsgymnastikkurs suchst der dich wieder in Form bringt nach der Geburt deines Kindes, dann bist du hier richtig bei Pilates mit Baby.

Die Pilates-Mae Übungen sind für Frauen nach der Geburt angepasst. Bei dem Training geht es um Körperwahrnehmung, Haltung, Koordination, Aufbau der Tiefenmuskulatur und des BecBeckenbodens, Balance und Verbesserung der Beweglichkeit sowie Ausdauer in Verbindung mit bewusster Atmung.

In der warmen Jahreszeit und bei schönem Weer.findet der Kurs im Schillerpark sta

In aufeinander aufbauenden Kursstunden beschäftigen wir uns mit der Anatomie des Beckenboden, der Muskulatur des Rumpfes und der Extremitäten sowie den Pilatesprinzipien für die Ausführung der Übungen.Ein Rückbildungsgymnastikkurs ist als Anleitung und Input für tägliches Üben zu Hause gedacht und soll dir dabei helfen die KKörperwahrnehmung-und Haltung, Aufbau der Tiefenmuskulatur zu schulen und in die Bewegungsabläufe und Tätigkeiten im Alltag einzubeziehen.

Pilates Mae

Anna JacobiHebammenpraxis hevanna, Ofener Str.7, innenhof links13349 Berlin

Die Praxis ist 20min vor dem Kursbeginn geöffnet.Damit der Kurs für alle Teilnehmerinnen entspannt abläuft, bibie ich dich darum ca. 10min vor Kursbeginn da zu sein.

Die Gebühren für die durchgeführten Kursstunden werden bei gesetzlich versicherten Frauen von der Hebamme direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Die Versicherte unter-zeichnet auf der Versichertenbestätigung ihre Teilnahme.Die Krankenkassen bezahlen 79,60€ für 10 Kursstunden a 60min, wenn der Kurs abgeschlossen ist bis das Kind 9 9 Monate alt ist. Kassenleistungen die erbracht wurden aber von der Teilnehmerin nicht in Anspruch genommen wurden, müssen daher grundsätzlich selbst getragen werden.Für eine versäumte Kursstunde erlaubt sich die Hebamme 7,96€ zuzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 2,00€ zu erheben.

Die Gebühren richten sich nach der Privatgebührenordnung des Bundeslandes der Leistungserbringung. Die Hebamme wird zu Beginn des Kurses eine Rechnung für den gesamten Kurs erstellen.

Die Hebamme ist berechtigt einzelne Kursstunden kurzfristig zu verlegen.

Erwärmung, Balance-und Koordinationsübungen im Stand 20min.

Übungen auf der Mae 40min.

Wir trainieren unter anderm mit verschieden Bällen:Gewichtbälle, Faszienbälle, Overbälle, große Pezzi Eggbälle, LLacrossbälle, Faszienrolle medium, Seidentücher die wir zur Beschäftigung der Babys in die Übungen einbeziehenBei einigen Übungen beziehen wir die Babys direkt mit ein.