Fortbildung für Beratungslehrer29.04.2009

(Prüfungsangst)

Schulangst / Schulphobie

• Schulphobie:

Problematik eher zu Hause

• Schulangst:

Problematik eher in der Schule

Schulangst: Prüfungen

Körperliche Vorgänge(physiologisch)

Gedanken (kognitiv)

Verhalten

Diagnostik - Intervention

Diagnostik: AFS

Angstfragebogen für Schüler:

(W: Wieczerkowski u.a., Hogrefe,

Göttingen 1981)

• Prüfungsangst

• Manifeste Angst

• Schulunlust

• Soziale Erwünschtheit

Diagnostik: DAI

Differentielles Leistungsangst Inventar

(D.H. Rost / F.J. Schermer, Swets Test Services, Frankfurt 1997)

DAI: Aufbau

• 2 Versionen des Tests:– Kurzform (96 Items; ca. 25 Min.) – Langform (146 Items; ca. 45 Min.)

• Items auf 5 Stufen nach der Häufigkeit zu bewerten (z.B. 5= trifft fast immer zu… …1= trifft nie zu etc.)

DAI: Entwicklung

• „Erlernte“ Angst in Leistungssituationen als Resultat eines wahrgenommenen Ungleichgewichts zwischen selbst- und fremdgesetzten Ansprüchen an die Leistungsfähigkeit eines Schülers

DAI: Einsatzgebiet

• Verfahren zur Erfassung von Erfahrungen und Umgehensweisen mit Leistungsangst

• Enthält Skalen zur Erfassung von

– Angstauslösern,

– Angsterscheinungsformen (Manifestation),

– Angstverarbeitung (Copingstrategien) und

– Angststabilisierungsformen

DAI: Auslösebedingungen von Leistungsängstlichkeit

• Repertoire-Unsicherheit

• Wissensbezogene Auslöser

• Sozialbezogene Auslöser

DAI: Manifestation von Leistungsängstlichkeit

• Physiologische Manifestation

• Emotionale Manifestation

• Kognitive Manifestation

DAI: Copingstrategien bei Leistungsängstlichkeit• Gefahrenkontrolle durch produktives

Arbeitsverhalten

• Situationskontrolle durch Vermeiden und Mogeln

• Angstkontrolle durch Relaxation und Antizipation

• Angstunterdrückung durch Ablenkung und Bagatellisierung

DAI: Stabilisierungsformen von Leistungsängstlichkeit

• Externale Stabilisierung

• Internale Stabilisierung

DAI: Literatur

• Hoyer, J., Margraf, J. (2003). Angstdiagnostik. Grundlagen und Testverfahren. Berlin: Springer

• Rost, D. H., Schermer, F. J. (2007). Differentielles Leistungsangst Inventar. 2. Auflage. Frankfurt am Main: Harcourt Test Service.

Entstehung von Angst (Lerntheorien)

S – O – R – C

Stimulus Organismus Reaktion Konsequenz

S - R

Klassisches Konditionieren

R – C

Operantes Konditionieren

O

Kognitive Theorien

Verhaltensänderung (S – R)

Gegenkonditionierung:

auf der physiologischen Ebene z. B. durch

progressive MuskelentspannungS – R

Prüfung – Angst

Sn – Rn Anleitung - Entspannung

S - Rn Prüfung - Entspannung

Verhaltensänderung (S – R)

z.B. progressive Muskelentspannung:

• www.schulberatung.bayern.de> Lern-/ Leistungsschwierigkeiten

> Arbeitsprogramm von Peter Loy

• www.lernen-heute.de> Entspannung > progressive Muskelentspannung > Übungsanleitung

• www.gesundheitpro.de/Stress-abbauen (Video)

Verhaltensänderung (S – R)

Systematische Desensibilisierung:S1 - R1

Termin - Angst

S2 - R2

Vorbereitung - Angst

...Sx - Rx

Prüfung - Angst

Ziel: Toleranz gegenüber angstauslösenden Reizen

(www.psychologie.uni-bonn.de)

Verhaltensänderung (R – C)

Verhaltensformung durch Differenzierung des VH-Repertoires mittels Verstärkung:

• Aufbau von Verhaltensweisen /

Kompensation von Defiziten

(Arbeitsverhaltenstraining ...)

• Abbau von Verhaltensexzessen

(Ablenkungen, dysfunktionales VH ...)

Ziel: positive Lernerfahrungen

Verhaltensänderung (R – C)

negative Konsequenzen (?):- Prüfungen- Schüler- Eltern- Lehrer

positive Konsequenzen

Verhaltensänderung (R – C)

• Aufbau von Verhaltensweisen /

Kompensation von Defiziten -

Bsp. Arbeitsverhaltenstraining:- Zeitmanagement

- Motivation

- Lerntechniken ...

- Prüfungsvorbereitung:

• vor der Prüfung (Zeit-/Stoffpläne, Mindmaps ...)• während der Prüfung (Entspannung,

Selbstanweisungen zur VH-Steuerung...)

Verhaltensänderung (R – C)

Bsp. Arbeitsverhaltenstraining:

• www.stangl-taller.at/ARBEITSBLAETTER > (u.a.) Prüfungs- und Klausurvorbereitung > Lerntipps für Eltern

> Gratisbuch gegen Leistungsstress ...

• www.lehridee.de > Lernen und Lehren > Selbstmanagement > Zeitmanagement

• www.lerntrainer-bayern.de

Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

Einstellungen,Selbstwertgefühl ...

Selbstinstruktion

Wahrnehmung S‘ Emotion

S R - C

Ziel: Bewusstsein für Handlungsfähigkeit durchNeubewertung der Situation und Einschätzung der Wirkung des eigenen Verhaltens

Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

• Ziele überdenken / verändern (Noten, Abschlüsse, Studien-/Berufswünsche)

• Wahrnehmungen überprüfen (Kenntnisse, Schwierigkeitsgrade, Attribuierungen)

Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

Veränderung von Kognitionen (z.B. nach A.T. Beck):• Erklärung eines kognitiven Modells• Aufdeckung unangemessener Gedanken• Überprüfung / Infragestellung der

unangemessenen Gedanken• Erarbeitung / Einübung angemessener

Kognitionen

Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

Veränderung von Kognitionen:

• Erklärung eines kognitiven Modells:

Kognitive Grundannahme

(„Ich bin unfähig.“)

|

Situation automatische Gedanken Erleben / Verhalten

(Schulaufgabe) („Das mache ich wieder falsch!“) (Angst; Blockade)

Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

Veränderung von Kognitionen:• Aufdeckung unangemessener Gedanken:

- auslösende Situationen (intern/extern)

- belastende Gefühle / VH

- Gedanken

„Was geht Ihnen in diesem Moment durch den Kopf?“

Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

Veränderung von Kognitionen:

• Überprüfung / Infragestellung der unangemessenen Gedanken

- Realitätsgehalt überprüfen

(gezielte, offene, aber spezifische Fragen)

- Ziel: Einsicht in selbstschädigende Folgen

Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

Veränderung von Kognitionen:

• Erarbeitung / Einübung angemessener Kognitionen

- alternative Kognitionen in der Vorstellung

und Realität auf ihre Folgen überprüfen

(emotionales Befinden / VH)

- Übung (Hausaufgaben,Gedankentagebuch)

Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

Gedankentagebuch:Datum/ Situation Automatischer Emotion Rationaler Ergebnis

Uhrzeit Gedanke Gedanke schätzen

Richtigkeit Stärke Gedanke

1 – 100 1 – 100 Emotion

1 - 100

(www.psychologie.tu-dresden.de)

Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

1. Selbstbeobachtung (Gedanken, VH)

STOPP2.

3. Alternativen (Gedanken, VH)

Gedankenstopp:

www.selbsthilfe-beratung.dewww.psych.uni-goettingen.de

Verhaltensänderung: kognitive Ansätze

Reattribuierungstraining für Eltern / Lehrer:• Ziel: Veränderung des Attributionsstils von

misserfolgsorientierten Schülern. Sie sollen lernen:– Ursache für Erfolg = eigene Fähigkeiten.

– Ursache für Misserfolg = mangelnde Anstrengung.

Reattribuierungstraining: Ziel

Veränderung des Attributionsstils von misserfolgsorientierten Schülern. Sie sollen lernen:– Ursache für Erfolg = eigene Fähigkeiten.– Ursache für Misserfolg = mangelnde

Anstrengung.

Reattribuierungstraining: Anwendung

• Prinzipien der Reattribuierung– Fähigkeiten herausstreichen (das liegt dir…)– Konsistenzinformationen geben (das hast du wieder

gut gemacht)– Konsensusinformationen geben (damit tun sich viele

schwer)– Bei Misserfolg auf mangelnde Anstrengung

verweisen (das musst du dir nochmals durchlesen)

Reattribuierungstraining: Anwendungsbeispiele

• Schriftliche Rückmeldung– Fähigkeiten herausstreichen (das liegt dir…)

– Konsistenzinformationen geben (das hast du wieder gut gemacht)

– Konsensusinformationen geben (damit tun sich viele schwer)

– Bei Misserfolg auf mangelnde Anstrengung verweisen (das musst du dir nochmals durchlesen)

(Lit.: Ziegler, A. & Schober, B.: Theor. Hintergrund und prakt. Durchführung von Reattributionstrainings, Regensburg 2001.)

Quellen:

Angst allg.:

• www.uni-protokolle.de

> Ursachen und Strategien zur Überwindung von Prüfungsangst

• www.lbsp.de/Beratung/Stoerungsbilder/stoerungsbilder.html

• Materialien aus den Dienstbesprechungen für Beratungsfachkräfte und Schulpsychologinnen/Schulpsychologen: Schule ohne Angst

• www.angst-auskunft.de

Quellen:

Progressive Muskelentspannung:• www.schulberatung.bayern.de

> Lern-/ Leistungsschwierigkeiten> Arbeitsprogramm von Peter Loy

• www.gesundheitpro.de/Stress-abbauen-Progressive-Muskelentspannung-Entspannung-A061011ELPEP034118.html

• www.lernen-heute.de> Entspannung > progressive Muskelentspannung > Übungsanleitung

Systematische Desensibilisierung:• www.psychologie.uni-bonn.de/fileadmin/kpb/Dateien_pdf/

Referat_Systematische_Desensibilisierung.pdf

Quellen:

Arbeitsverhaltenstraining:

• www.stangl-taller.at

> lerntipps fürs studium

> lerntipps für eltern

> Gratisbuch gegen Leistungsstress ...

• www.stangl-taller.at/ARBEITSBLAETTER

• www.pohlw.de/lernen/kurs/index.htm