Gesundheit Geht vor! - wolfsburg-ag.com

Gesundheit Geht vor!Ernährung, Entspannung und Fitness für Ihr Wohlbefinden

Kursprogramm 23 | Januar – Juli 2017

mit betrieblicher

gesundheitsförderung

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wir verändern uns.

neuausrichtung ab Juli 2017

angebote für Privatkunden und unternehmen. das forum gesundheit bietet ihnen Kurse in den bereichen bewegung und entspannung an.

sie erhalten von uns individu elle angebote und kompetente beratung.

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Kathrin Ebeling

Leiterin GesundheitsWirtschaft | Wolfsburg AG

seit april 2006 stellen wir für sie halbjährlich ein neues Kursprogramm zusammen, mit bewährten und vielen neuen impulsen für mehr wohlbefinden. damit begleiten wir sie zusammen mit unseren dozenten auf ihrem weg zu einer besseren gesundheit.

Mit diesem Heft laden wir unsere Privatkunden im ersten Halbjahr 2017 letztmalig zum Programm des Forum Gesundheit der Wolfsburg AG ein. Künftig liegt unser Fokus auf der Gesundheit für Mitarbeiter in Unternehmen, insbesondere bei der Betrieblichen Gesundheits-förderung (BGF) und dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM). Diesen Schwerpunkt haben wir in den vergangenen zwei Jahren stetig weiter ausgebaut, auch im aktuellen Heft.

Vorerst allerdings, haben wir für Sie zum Start ins neue Jahr 2017 wieder Neues im Angebot: Zum Beispiel einige Ergänzungen der beliebten Yoga-Angebote. „Männer-Yoga“ und „Yoga meets Rücken“ sorgen für Entspannung und eine Steigerung Ihres Wohlbefindens.

mit unserem Kursprogramm 23 möchten wir, das forum gesundheit, uns nach elf tollen Jahren herzlich für ihre rege teilnahme bedanken.

Wir hoffen, es hat Ihnen immer genauso viel Spaß gemacht wie uns, neue Wege für mehr Entspannung, leichtere Bewegung und eine gesündere Ernährung zu beschreiten. Vielleicht sehen wir uns wieder, bei unseren Angeboten zur Gesundheitsförderung in Unternehmen in Wolfsburg und darüber hinaus. Bei Interesse sprechen Sie uns gern persönlich an.

Herzliche Grüße

Liebe Gesundheitsinteressierte,

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7 Core-Training7 deepWORK®

8 Pilates & Faszientraining – wieder im Programm8 Rücken meets Pilates 10 Rückenfitness*11 Rückenfit – be balanced*12 Laufend in Form13 Run & Shape

15 Yoga15 Yin Yoga16 Power Yoga17 Männer Yoga – neu18 Yoga-Meditation – wieder im Programm19 Yoga meets Rücken – neu20 Massage – zusammen genießen21 Autogenes Training 21 Progressive Muskelrelaxation 22 Qigong – wieder im Programm22 Qigong Yangsheng23 Taiji

24 Dozent|-innen, Kosten und Veranstaltungsorte26 Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse28 Die Veranstaltungsorte

Kursangebotebewegung

entspannung

Ab Seite 7 finden Sie die Kursangebote 7inhaLtsverzeichnis

hier finden sie unsere Kursangebote rund um ihr wohlergehen. wenn sie unterstützung bei der auswahl benötigen, rufen sie uns einfach an. wir helfen ihnen gern und beraten sie ganz individuell.

* Besonders empfohlen vom Gesundheitswesen der Volkswagen AG.

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32 Betriebliche Gesundheitsförderung33 Mögliche Bausteine der Betrieblichen Gesundheitsförderung

34 Kurse für den gesunden Rücken35 Rückenfitness35 Rückenfit – be balanced36 Rücken meets Pilates36 Blitzentspannung für Schulter/Nacken und Rücken

38 Ergonomie am Arbeitsplatz39 Ergonomie am Arbeitsplatz mit dem Alterssimulationsanzug MAX

40 Keine Ausreden mehr – Vorsätze einhalten 41 Stress – nein Danke!43 Workshop Achtsamkeitstraining 43 Workshop Ressourcenaktivierung44 Gesund führen – sich selbst und andere 45 Die Stimme – ausdrucksstark! 46 Das Glück und die Psychologie 47 Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz

49 Teilnahmebedingungen, Anmelde formular

betriebliche Gesund-heitsförderung – gesund und fit im unternehmen

Ab Seite 30 finden Sie unsere Angebote für Unternehmen 30

bgf – betriebliche gesundheitsförderung

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sie finden die dozent|innen, Kosten und veranstaltungsorte gesammelt ab seite 24.

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die tiefenmuskulatur effizient trainierenDie Stabilität der Muskulatur im Rumpfbereich istentscheidend für kraftvolle und ökonomische Bewegungen im Alltag. Insbesondere das System aus vielen kleinen, stabilisierenden Muskeln in der Köpermitte „Core“ unterstützt eine aufrechte Körper-haltung. Im Core-Training aktivieren Sie die zentrale Tiefenmuskulatur des Rückens, des Bauches sowie des Beckenbodens und nutzen ein effektives Trai-ningsprogramm, das schnell sichtbare Erfolge zeigt.Die Kräftigung der tiefliegenden Muskeln entlang der Wirbelsäule entlastet den Rücken, eine gut trainierte Bauchmuskulatur sorgt für eine schlanke Taille und einen flachen Bauch. Das Tiefenmuskulaturtraining stärkt, dehnt und zentriert den Körper. Gleichzeitig werden alle großen Muskelgruppen trainiert und ge-strafft. Nutzen Sie das beliebte Training und verbes-sern Sie Ihre Körperhaltung.

core-traininG

athletisch, einfach, intensiv und einzigartigMit deepWORK® hat der Tänzer und Choreograph Robert Steinbacher ein extrem effektives, anspruchs-volles und funktionales Training entwickelt.

deepWORK® heißt übersetzt "tiefe Arbeit". Gemeint sind die tiefliegenden Muskeln, die bei diesem Workout ausschließlich unter Einsatz des eigenen Körpergewichts trainiert werden. Eine Stunde deepWORK® ist in sieben verschiedene Phasen unterteilt. Jede Phase basiert auf einem Element. Ausdauersequenzen wechseln sich mit Kräftigungs- und entspannenden Atemübungen ab – eine ideale Mischung aus einem anstrengenden und gleichzei-tig energiegeladenen Training. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet. Jeder bestimmt seinen Rhyth-mus und sein Tempo selbst.

deepWorK®

fg 9878 x donnerstags ab 26.01.201717:00 – 18:00 uhr

fg 9888 x donnerstags ab 30.03.201717:00 – 18:00 uhr

fg 9898 x dienstagsab 07.02.201718:00 – 19:00 uhr

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die Körpermitte stärken und rückenschmerzenvorbeugenKombinieren Sie mit unserem neuen Kursangebotein effektives Training zur Stabilisierung undKräftigung des Rückens mit dem ganzheitlichenTrainingssystem des Pilates.

Gezielte Übungen zur Mobilisation, Dehnung sowieKräftigung speziell im Bereich der Wirbelsäulewerden in diesem Training genauso integriert wieÜbungen zur Atmung, Kontrolle und Zentrierung.Die funktionellen Übungen fördern eine gesundeund korrekte Körperhaltung und tragen zu einerstabilen Körpermitte bei.

Nutzen Sie dieses abwechslungsreiche Training, umBeschwerden frühzeitig vorzubeugen und lassen Siesich von der Vielfalt des Trainings begeistern.

neue und abwechslungsreiche Pilatesübungen fürnoch mehr spaß und erfolg beim trainingErleben Sie mit unserem neuen Kursangebot eineffektives Training zur Stabilisierung und Kräfti-gung der Körpermitte. Das ganzheitliche Trainingdes Pilates, kombiniert mit Übungen des Faszien-trainings, bietet ein Trainingskonzept, das sowohldas Bindegewebe als auch den Rücken stärkt.

Faszien sind bindegewebsartige Strukturen, die denKörper zusammenhalten und strukturieren. Neu-este Erkenntnisse der internationalen Forschung zeigen, dass die bislang unterschätzten Faszien fürSpannkraft und mehr Flexibilität im Körper sorgen.Nutzen Sie dieses Training, um Ihre Figur zu straf-fen und durch mehr Flexibilität ein gutes Körperge-fühl zu erhalten.

rÜcKen Meets PiLates

PiLates & FaszientraininG

fg 9927 x montagsab 16.01.201717:30 – 18:30 uhr

fg 9907 x freitagsab 28.04.201717:00 – 18:00 uhr


wieder im Programm

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mehr Kraft und eine tolle haltungViele Schmerzen und Haltungsschäden sind auf eine geschwächte Rücken- und Bauchmuskulatur zurückzuführen. Gezielte Übungen zur Kräftigung der Muskeln stabilisieren und entlasten die Wirbel-säule. Das Training wirkt sich positiv auf Körper-spannung und -haltung aus und sorgt für ein gesundes Körpergefühl.

Alle Übungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst.

fg 99310 x mittwochsab 11.01.201717:30 – 18:30 uhr


rÜcKenFitness

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Kraft und entspannung perfekt kombiniertDen gesamten Körper kräftigen, die Beweglichkeit und Körperhaltung verbessern und dazu die Balan-ce zwischen Körper und Geist unterstützen, sind Ziele des Kurses Rückenfit – be balanced. Das Ange-bot enthält alles, was einen guten Rückenfitnesskurs ausmacht und setzt gleichzeitig einen Gegenpol zum hektischen und anspruchsvollen Alltag. Neben effektiven Kräftigungsübungen fließen Atmung und Entspannung bei diesem Kurs zum ganzheitlichen mentalen und körperlichen Training zusammen. Der Kurs ist für alle geeignet, die etwas für sich tun möchten und nach Möglichkeiten suchen, mit dem Alltagsstress entspannter umzugehen.

Nutzen Sie die perfekte Kombination aus Rücken-fitness und Entspannung und kehren Sie gestärkt in den Alltag zurück.



rÜcKenFit – be baLanced

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sie haben schon oft daran gedacht mit laufen etwas für ihre Kondition und gesundheit zu tun? Sie konnten sich bisher aber nicht langfristig dazu begeistern? Wir unterstützen Sie: Unter der profes-sionellen Anleitung eines Trainers entwickeln Sie die notwendige Motivation. Er zeigt Ihnen, wie Sie mit geeignetem Training innerhalb kürzester Zeit 30 Minuten am Stück laufen können.

Verschiedene Trainingsmethoden sowie die für Sie optimale Lauftechnik sind Inhalte dieses Kurses.Entdecken Sie die Welt des Laufens und erleben Sie, wie gut Ihnen die Bewegung tut.

Der Kurs richtet sich an Laufanfänger|-innen und Wiedereinsteiger|-innen.

LauFend in ForM


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sie haben schon länger spaß am laufen und wollen gesundheitsbewusst trainieren? Dann probieren Sie Run & Shape – eine Kombina-tion aus Laufen und gezieltem Krafttraining – aus.

Neben vielen nützlichen Tipps rund um das Thema Laufen sowie gemeinsamen Laufkilometern, baut unsere Lauftrainerin funktionelle Kraftübungen und spezifische Übungen zur Koordina tion, Hal-tung und Atemtechnik in das Training ein.

Der systematische Einsatz von Kraftübungen hilft gezielt, typischen Beschwerden beim Laufen vorzu-beugen. So können Sie Ihr Lauftraining noch mehr genießen.

run & shaPe


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entspannung und vitalität für Körper, geist und seeleYoga beruht auf einer alten indischen Philosophie und ist ein praktisches Übungssystem zur Stärkung der Gesundheit. Die Yoga-Haltungen, die „Asanas“, bilden die Basis für die Körperarbeit des Hatha-Yoga. Die Verbindung von Körper, Geist und Seele steht im Vordergrund. Mit Hilfe der Atemkontrol-len „Pranayama“ wird Energie bewusst aktiviert und gelenkt. Die ganzheitlichen Übungsabfolgen fördern die Stabilität, Kraft und Beweglichkeit des gesamten Körpers. Gewinnen Sie durch Yoga ein besseres Körpergefühl und entdecken Sie Neues an sich. Die Entspannungsübungen schenken Ihnen innere Ruhe und Gelassenheit.



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entspannung und wohlbefinden durch Yoga und faszientrainingSie möchten nach einem anstrengenden Tag ein fach mal die Seele baumeln lassen und sich ent-spannen? Dann ist Yin Yoga genau das Richtige für Sie. Yin Yoga ist ein ruhiger, durch langsame und lang gehaltene Übungen geprägter Yoga-Stil, der ei-nen Gegensatz zum dynamischen und Muskulatur betonten Yoga bildet. Im Yin Yoga wird der Fokus auf das Tiefengewebe, die sogenannten Faszien, gelegt. Diese Schichten wurden bisher wenig beach-tet. Durch ihre hohe Bedeutung sind sie derzeit ein aktuelles Thema in der Wissenschaft. Die dehnende und stimulierende Wirkung der Übungen kann An-spannungen lösen und der Alltagsstress kann eine Zeitlang vergessen werden. Sie lernen die Atmung fließen zu lassen und können dabei entspannen.



yin yoGa

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Yoga mal dynamisch andersDynamische und fließende Bewegungen vereint in einem intensiven Workout – das ist Power Yoga.

Gewinnen Sie durch das körperlich anspruchsvol-le Training und die spezifischen Atemtechniken des Yogas mehr Widerstandskraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Vitalität. Power Yoga ist eine ideale Methode, um zu sich selbst zu finden und sich von belastenden Alltagsgedanken zu lösen. So ist mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in Ihrem Alltag möglich. Die unterschiedlichen Anforderungen an Intensität und Bewegung werden individuell an die Teilnehmer angepasst.



„Yoga besteht zu 1 Prozent aus Theorie und zu 99 Prozent aus Praxis und Erfahrung.“(Pattabhi Jois)

PoWer yoGa

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männer auf die matte! Im Grunde ist Yoga ein raffiniertes Bodyweight-Training, denn es wird mit dem eigenen Körperge-wicht trainiert und die Ergebnisse können sich sehen lassen. Eine kraftvolle, gesunde und bewegliche Muskulatur unterstützt und fördert ein durchtrai-niertes Aussehen.

Angespannte, verhärtete und verkürzte Muskeln kön-nen sich lösen, die Rumpfmuskulatur wird gestärkt, strapazierte Rücken entlastet. Aber auch mental bietet Yoga Vorteile, denn Entspannung fördert auf langfristige Sicht die Konzentrations- und Leistungs-fähigkeit.

unter männern: Dieser Yoga-Kurs richtet sich an alle interessierten Männer mit oder ohne Vorkenntnisse, die Lust haben, Yoga für sich zu entdecken und das ganz entspannt in einer Männer-Gemeinschaft.


MÄnner-yoGa

neu im Programm

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Yoga wird von immer mehr menschen als weg zukörperlicher und geistiger gesundheit geschätzt.Neben den Übungen, die über die körperliche Ebe-ne auf den Geist einwirken, bietet Yoga auch einestark meditative Dimension.

Yoga-Meditation kombiniert klassische Yoga-Übun-gen mit Elementen aus der Meditation. Lassen Siesich inspirieren von dieser besonderen Form desYogas, die Geist und Körper beruhigt und Sie ineine noch tiefere Ebene der Entspannung versetzenkann.

Die Übungen werden auf die Bedürfnisse der Teil-nehmer angepasst. Anfänger|-innen und Fortge-schrittene sind herzlich willkommen.


yoGa-Meditation

wieder im Programm

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gönne deinem rücken etwas gutesDie Wirbelsäule ist das Rückgrat unseres Lebens. Umso mehr sollten wir Rückenschmerzen ernst nehmen. Ein wichtiger Grund für Rückenbeschwer-den ist Stress. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.

Yoga gehört zu den effektivsten Formen der Prävention von Rückenbeschwerden. Es bewirkt neben dem Stressabbau auch den Muskelaufbau im Bauch und im Rücken, eine bessere Dehnung und positive Belastung des Skelettes. Neben den Asanas (Körperübungen) werden auch spezielle Atem- und Entspannungsübungen sowie mentale Techniken eingesetzt, um Muskelverspannungen zu lösen.

Entspannen Sie sich und genießen Sie ein wir-kungsvolles Übungssystem hin zu einem schmerz-freien Rücken.



yoGa Meets rÜcKen

neu im Programm

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massierst du mich mal?Ein Satz, der vielen bestimmt schon einmal begeg-net ist. Häufig fehlt jedoch das Wissen, wie man die Massagegriffe richtig einsetzt und so seiner besten Freundin/seinem besten Freund oder seinem Part-ner etwas Gutes tut.

In diesem Partner-Massagekurs lernen Sie die Grund -lagen ganzheitlichen Massierens sowie verschiedene Massagetechniken für den privaten Gebrauch ken-nen. Sie erhalten Tipps und Anleitungen für die Massage der Körperregionen Rücken, Schulter/Nacken, Arme, Beine, Kopf und Gesicht. Genießen Sie durch die abwechselnden Übungen mit Ihrer Partnerin/Ihrem Partner an vier Abenden die ent-spannende Wirkung der Massage. Die gelernten Griffe können Sie anschließend in Ihrem privaten Umfeld anwenden.

die anmeldung zum Kurs ist nur paarweise möglich.



MassaGe – zusaMMen Geniessen

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entspannen sieWer kennt das nicht: nach einem harten Tag ist derNacken verspannt, der Rücken schmerzt und nachgroßer Konzentration nehmen Kopfschmerzen zu.Stress, psychische Belastung, Ärger und Sorgensind Faktoren, die zu einer erhöhten Anspannungeinzelner oder aller Muskeln im Körper führenkönnen. Die Lösung: Nutzen Sie mit der progressi-ven Muskelrelaxation nach Jacobsen eine leichterlernbare, sehr effektive und universell einsetzbareEntspannungsmethode, bei der einzelne Muskelnzunächst kurz angespannt werden, um sie anschlie-ßend bewusst zu entspannen. Sie erfahren durchdas intensiv erlebte Muskeltraining innere Beruhi-gung und Gelassenheit. Die Übungen können Sieüberall anwenden und so besser mit Stresssituatio-nen umgehen.

fg 10128 x donnerstagsab 19.01.201719:30 – 20:30 uhr

ProGressive MusKeLreLaxation

das leben entschleunigenMehr Aufgaben und die konstante Beschleunigungdes täglichen Lebens führen zu immer kürzerenErholungszeiten. Wenn Sie diese äußeren Einflüs-se nicht ändern können, brauchen Sie eine Alterna-tive für den Stressabbau.

In diesem Kurs lernen Sie, sich selbst in einenZustand der Entspannung zu versetzen und somitden Stress und die Belastungen des Alltags und Berufs hinter sich zu lassen. Nach den Grundlagen des Autogenen Trainings erproben Sie die einzel-nen Übungen in ihrer Tiefe und spüren die Aus-wirkungen der konzentrativen Selbstentspannung. Autogenes Training lässt Sie Ihren Alltag leichter und gelassener erleben.

fg 10118 x donnerstagsab 19.01.201718:30 – 19:30 uhr

autoGenes traininG

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ausgewählte Übungen aus den 15 ausdrucksformen des taijiQigong entdeckenQigong als Bestandteil der chinesischen Kultur, lässt sich bis weit vor unsere Zeitrechnung zurückver-folgen. Ein wesentliches Konzept liegt im Yin und Yang-Prinzip der traditionellen chinesischen Philo-sophie und Heilkunde, das zu einer ausgewogenen Lebensführung anregt. „Qi“ bedeutet so viel wie Gas, Luft, Atem und „gong“ beispielsweise Erfolg, Fähigkeit und Fleiß. Die Anwendungsbereiche des Qigong sind vielfältig und umfassen beispielsweise die Schulung der Wahrnehmungs- und Konzentra-tionsfähigkeit sowie Aspekte der Entspannung und Stressreduktion. Die angeleiteten Bewegungs- und Vorstellungsübungen harmonisieren im ursprüng-lichen Verständnis die körpereigenen Energiekräfte und fördern dadurch eine Vitalisierung von Körper und Geist. Die Übungen des Qigong Yangsheng integrieren zahlreiche Vorstellungsinhalte, Bewe-gungsmuster und Schrittformen. Sie sind abwechs-lungsreich und leicht zu erlernen.

innere ruhe findenQigong ist eine chinesische Meditations-, Konzen-trations- und Bewegungsform mit dem Ziel eine Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses in Körper und Geist zu erreichen. So kann die Lebensqualität erhöht werden.

Die Übungen orientieren sich an Analogien zur Natur. Mal „stehen Sie wie eine Kiefer“, mal „flie-ßen Sie wie Wasser“. Zur Praxis gehören Atem-techniken, Körper- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationseinheiten. Das Ergebnis: Ein wohliges Gefühl der Entspannung, innere Ruhe und Gelassenheit.



QiGonG yanGshenG

QiGonG

wieder im Programm

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im einklang mit Körper und geist„Taijiquan ist eine Bewegungskunst, in der man durch die Stille des Herzens seine innere Natur kultiviert und in der Bewegung die Stille sucht.“ (Qiu Pixiang)

Taijiquan, kurz Taiji, arbeitet mit langsamen, fließenden und kontrollierten Bewegungen. Die sanften Ganzkörperbewegungen des Taiji regulie-ren die Atmung, beugen Haltungsschäden vor und verbessern Gleichgewicht sowie Koordination. Tief versunken in den Bewegungen des Taiji stellt sich nach und nach die Entspannung ein, die den Alltag vergessen lässt.

taiji


In Kooperation mit dem VfL Wolfsburg e.V.

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kurs-nr kurs seite kosten dozent|in veranstaltungsort

FG 987FG 988

coretraining 7 EUR 79,00 / Kurs vanessa behserogge – Trainerin für Rücken fitness und Beckenbodengymnastik

Diakonie-Kindertagesstätte

FG 989 deepworK® 7 EUR 79,00 / Kurs ina marresePupaza – deepWORK® Instructor Wolfsburger Ruderclub e.V.

FG 990FG 991

Pilates & faszientraining – wieder im Programm

8 EUR 72,00 / Kurs Jördis schopf – Pilates Trainerin Diakonie-Kindertagesstätte

FG 992 rücken meets Pilates 8 EUR 72,00 / Kurs barbara linke – Diplom-Fitnessökonomin, Pilates Trainerin


FG 993FG 994

rückenfitness* 10 EUR 89,00 / Kurs Jutta egg – Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin BdR

Evangelische Grundschule Waldschule Eichelkamp

FG 995FG 996

rückenfit – be balanced* 11 EUR 89,00 / Kurs Jutta egg – Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin BdR


FG 997 laufend in form 12 EUR 79,00 / Kurs claudia saracino – Lauftrainerin, Personaltrainerin Wolfsburger Ruderclub e.V.

FG 998 run & shape 13 EUR 79,00 / Kurs claudia saracino – Lauftrainerin, Personaltrainerin Wolfsburger Ruderclub e.V.

FG 999FG 1000

Yoga 15 EUR 79,00 / Kurs victoria stäcker – Yogalehrerin Diakonie-Kindertagesstätte

FG 1001FG 1002

Yin Yoga 15 EUR 79,00 / Kurs victoria stäcker – Yogalehrerin Diakonie-Kindertagesstätte

FG 1003FG 1004

Power Yoga 16 EUR 79,00 / Kurs victoria stäcker – Yogalehrerin Diakonie-Kindertagesstätte

FG 1005 männerYoga – neu 17 EUR 79,00 / Kurs claudia saracino – Personaltrainerin, Yogalehrerin Diakonie-Kindertagesstätte

FG 1006 Yogameditation – wieder im Programm 18 EUR 99,00 / Kurs garnet röschmeier – Yogalehrerin Kindertagesstätte St. Michael

FG 1007FG 1008

Yoga meets rücken – neu 19 EUR 79,00 / Kurs sabrina fricke – Yogalehrerin Kindertagesstätte Kreuzkirche

FG 1009FG 1010

massage – zusammen genießen 20 EUR 65,00 / pro Person + Kurs

Kurt ortmann – Wellnesstherapeut Diakonie-Kindertagesstätte

FG 1011 autogenes training 21 EUR 79,00 / Kurs marita dreborg – Heilpraktikerin für Psycho-therapie, Trainerin für Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation

Physiotherapiepraxis Böttcher

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FG 987FG 988

coretraining 7 EUR 79,00 / Kurs vanessa behserogge – Trainerin für Rücken fitness und Beckenbodengymnastik


FG 989 deepworK® 7 EUR 79,00 / Kurs ina marresePupaza – deepWORK® Instructor Wolfsburger Ruderclub e.V.

FG 990FG 991

Pilates & faszientraining – wieder im Programm

8 EUR 72,00 / Kurs Jördis schopf – Pilates Trainerin Diakonie-Kindertagesstätte

FG 992 rücken meets Pilates 8 EUR 72,00 / Kurs barbara linke – Diplom-Fitnessökonomin, Pilates Trainerin


FG 993FG 994

rückenfitness* 10 EUR 89,00 / Kurs Jutta egg – Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin BdR


FG 995FG 996

rückenfit – be balanced* 11 EUR 89,00 / Kurs Jutta egg – Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin BdR


FG 997 laufend in form 12 EUR 79,00 / Kurs claudia saracino – Lauftrainerin, Personaltrainerin Wolfsburger Ruderclub e.V.

FG 998 run & shape 13 EUR 79,00 / Kurs claudia saracino – Lauftrainerin, Personaltrainerin Wolfsburger Ruderclub e.V.

FG 999FG 1000

Yoga 15 EUR 79,00 / Kurs victoria stäcker – Yogalehrerin Diakonie-Kindertagesstätte

FG 1001FG 1002

Yin Yoga 15 EUR 79,00 / Kurs victoria stäcker – Yogalehrerin Diakonie-Kindertagesstätte

FG 1003FG 1004

Power Yoga 16 EUR 79,00 / Kurs victoria stäcker – Yogalehrerin Diakonie-Kindertagesstätte

FG 1005 männerYoga – neu 17 EUR 79,00 / Kurs claudia saracino – Personaltrainerin, Yogalehrerin Diakonie-Kindertagesstätte

FG 1006 Yogameditation – wieder im Programm 18 EUR 99,00 / Kurs garnet röschmeier – Yogalehrerin Kindertagesstätte St. Michael

FG 1007FG 1008

Yoga meets rücken – neu 19 EUR 79,00 / Kurs sabrina fricke – Yogalehrerin Kindertagesstätte Kreuzkirche

FG 1009FG 1010

massage – zusammen genießen 20 EUR 65,00 / pro Person + Kurs

Kurt ortmann – Wellnesstherapeut Diakonie-Kindertagesstätte

FG 1011 autogenes training 21 EUR 79,00 / Kurs marita dreborg – Heilpraktikerin für Psycho-therapie, Trainerin für Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation


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FG 1012 Progressive muskelrelaxation 21 EUR 79,00 / Kurs marita dreborg – Heilpraktikerin für Psycho-therapie, Trainerin für Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation


FG 1013 Qigong* – wieder im Programm 22 EUR 79,00 / Kurs isabel von brunn – M.A., Trainerin für Qigong Yangsheng und Taijiquan

Kindertagesstätte Kreuzkirche

FG 1014 Qigong Yangsheng* 22 EUR 79,00 / Kurs isabel von brunn – M.A., Trainerin für Qigong Yangsheng und Taijiquan


FG 1015 taiji* 23 EUR 79,00 / Kurs linfang zhang – Bachelor in Sportpädagogik, Wushu Sportler 1. Grades (China)

VfL Wolfsburg e.V. – Sporthalle

fit sein macht spaß, gibt energie und schützt vor Krankheiten. Das sehen die meisten Krankenkassen genauso. Deshalb übernehmen sie auf Grundla-ge des § 20 Abs. 1 des Sozialgesetzbuches V einen großen Teil der Kosten für bestimm-te Gesundheitskurse in den Themenbereichen:

– Bewegung – Entspannung – Ernährung – Genussmittelprävention

Voraussetzung für die Erstattung ist neben der Zertifizierung des Kurses durch die Zentrale Prüfstelle Prävention die nachgewiesene Teilnahme an mindestens 80% der Kurstermine. Grundsätzlich werden zwei Kurse im Jahr von den gesetzlichen Kranken-kassen bezuschusst.

* Diese Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Bitte beachten Sie die Bedingungen Ihrer Krankenkasse.

KostenerstattunG durch ihre KranKenKasse

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FG 1012 Progressive muskelrelaxation 21 EUR 79,00 / Kurs marita dreborg – Heilpraktikerin für Psycho-therapie, Trainerin für Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation


FG 1013 Qigong* – wieder im Programm 22 EUR 79,00 / Kurs isabel von brunn – M.A., Trainerin für Qigong Yangsheng und Taijiquan


FG 1014 Qigong Yangsheng* 22 EUR 79,00 / Kurs isabel von brunn – M.A., Trainerin für Qigong Yangsheng und Taijiquan


FG 1015 taiji* 23 EUR 79,00 / Kurs linfang zhang – Bachelor in Sportpädagogik, Wushu Sportler 1. Grades (China)

VfL Wolfsburg e.V. – Sporthalle

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bitte beachten sie unbedingt die individuellen voraussetzungen (u.a. erstattungshöchstgrenzen) zur Kostenerstattung ihrer Krankenkasse.

gerne stellen wir ihnen nach beendigung des Kurses eine teilnahmebescheinigung aus, die sie für den erhalt der bezuschussung bei ihrer Krankenkasse einreichen können.

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Dieselstraße

Reislinger Straße

Nordsteimker Straße

Willy-Brandt-Platz

Volkswagen AG Autostadt

Schloss

Allersee

Arenasee

A.-V

olta

-Str

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Rothenfelder Str.

Lessingstraße

Laagbergstraße

Heinr.-Heine-Str

Goethestraße

Saarstraße

Braunschweiger Straße

Am Rotheberg

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Friedrich-Ebert-Straße

Berliner Ring

Oebisfelder Straße

E.-Bammel-Weg

Königsberger Str.

Gra

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Kölner Ring

Samlandweg

Breslauer Straße

Breslauer Straße

Röntgenstraße

Düsterhoopring

Eichelkamp

Hochring

Stadtwaldstraße

Heinrich-Nordhoff-Str.Major-Hirst-Str.

Heinrich-Nordhoff-Str.

M.-Luther.-Str.

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die veranstaLtunGsorte

auf dem forum autovision, dem sitz der wolfsburg ag, finden einige der Kurse und veranstaltungen statt. die weiteren veranstaltungsorte finden sie über das stadtgebiet von wolfsburg verteilt. wir haben sie ihnen hier alphabetisch aufgelistet. wenn sie fragen zu den örtlichkeiten haben, rufen sie uns an unter 0 53 61. 8 9745 60. wir helfen ihnen gern weiter.

Empfang

203214

ArenaAtrium

InnovationsCampus

Parkhaus

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SE-Zentrum

BK 7

Heinrich-Nordhoff-Straße

Volkswagen AG

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Dieselstraße

Reislinger Straße

Nordsteimker Straße

Willy-Brandt-Platz

Volkswagen AG Autostadt

Schloss

Allersee

Arenasee

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Rothenfelder Str.

Lessingstraße

Laagbergstraße

Heinr.-Heine-Str

Goethestraße

Saarstraße

Braunschweiger Straße

Am Rotheberg

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Friedrich-Ebert-Straße

Berliner Ring

Oebisfelder Straße

E.-Bammel-Weg

Königsberger Str.

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Kölner Ring

Samlandweg

Breslauer Straße

Breslauer Straße

Röntgenstraße

Düsterhoopring

Eichelkamp

Hochring

Stadtwaldstraße

Heinrich-Nordhoff-Str.Major-Hirst-Str.

Heinrich-Nordhoff-Str.

M.-Luther.-Str.

A39

JohannesKindertagesstätteAm Ziegelteich 1 · 38444 Wolfsburg

Kindertagesstätte KreuzkircheMartin-Luther-Straße 1938440 Wolfsburg

Kindertagesstätte PaulusSamlandweg 8 · 38440 Wolfsburg

Kindertagesstätte st. michaelMarienborner Straße 2838448 Wolfsburg-Vorsfelde

neue schule wolfsburgHeinrich-Heine-Straße 3638440 Wolfsburg

phæno wissenschaftstheater | ideenforumWilly-Brandt-Platz 1 · 38440 Wolfsburg

Physiotherapiepraxis böttcherMozartstraße 1838442 Wolfsburg

therapiezentrum luisenhofRosendamm 2938464 Groß Twülpstedt-Rümmer

vfl wolfsburg e.v. – sporthalleElsterweg 5 · 38446 Wolfsburg

wolfsburg agMajor-Hirst-Straße 1138442 Wolfsburg

wolfsburger ruderclub e.v. In den Allerwiesen 3 · 38446 Wolfsburg

wolfsburger stadtwaldtreffpunkt Parkplatz vw badBerliner Ring 41 · 38446 Wolfsburg

cJd Jugenddorf wolfsburgWalter-Flex-Weg 1 · 38446 Wolfsburg

diakonieKindertagesstätteErich-Bammel-Weg 238446 Wolfsburg

emobilitystation wolfsburgBraunschweiger Straße 1038440 Wolfsburg

evangelische grundschule waldschule eichelkampDüsterhoopring 11a · 38440 Wolfsburg

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betriebLiche GesundheitsFörderunGAktives Gesundheitsbewusstsein für Unternehmen und Mitarbeiter|-innen schaffen

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Kathrin Ebeling

Leiterin GesundheitsWirtschaft | Wolfsburg AG

die betriebliche gesundheitsförderung (bgf) war bereits in den vergangenen Jahren ein bestandteil des forum gesundheit der wolfsburg ag. in unserem Jubiläumsjahr haben wir dieses angebot für sie weiter ausgebaut. Wir unterstützen Unternehmen dabei, gesundheitsfördernde Rah menbedingungen zu entwickeln, um somit das Gesundheits-bewusstsein und die Zufriedenheit der Belegschaft zu fördern. Unsere Arbeitswelt hat maßgeblichen Einfluss auf unsere persön liche Gesundheit, da wir den größten Teil der Lebenszeit am Arbeits platz verbringen. Umgekehrt ist jedes Unternehmen auf die Leistungs-fähigkeit und damit auch auf die Gesundheit seiner Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter angewiesen. Gesundheitsförderung ist ein wichtiger Faktor für Mitarbeiterzufriedenheit, Arbeitgeberattraktivität und Wett-bewerbsfähigkeit.

Die Bedeutung und den Nutzen der betrieblichen Gesundheitsför-derung haben viele Unternehmen bereits für sich entdeckt und mit unserer Hilfe individuelle Maßnahmen zur betrieblichen Gesund-heitsförderung erfolgreich umgesetzt. Die jeweilige Schwerpunkt-setzung erfolgt dabei gemeinsam mit den Unternehmen. Wesentliche Themenfelder sind die Bereiche Bewegung, Ernährung und Entspan-nung/Stressmanagement. Die gesundheitsfördernden Maßnahmen können als Gruppenangebote oder als Einzelmaßnahmen umgesetzt werden. Die Kosten sind von den jeweils gewählten Gesundheitsmaß-nahmen abhängig.

Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!Herzliche Grüße

„Gesundheit ist die erste Pflicht im Leben“ Oscar Wilde (1854 – 1900) – irischer Lyriker, Dramatiker und Bühnenautor

betriebLiche Gesundheits-FörderunG – Mit KLeinen schritten Grosses erreichen!

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leistungsfähigkeit und arbeitgeberattraktivität – gesunde mitarbeiter|innen sorgen für ein „gesundes unternehmen“.Auf den nachfolgenden Seiten finden Sie eine Auswahl an Möglich-keiten, gesundheitsfördernde Maßnahmen in Ihrem Unternehmen umzusetzen.

Natürlich sind darüber hinaus auch alle Kursangebote des Forum Ge-sundheit als Unternehmensangebote buchbar. Eine genaue Beschrei-bung dieser Angebote finden Sie ab Seite 7 im vorderen Teil unseres Kursprogrammheftes.

Entwickeln Sie zusammen mit uns effektive Maßnahmen für Ihr Unternehmen.

betriebLicheGesundheitsFörderunG

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Gerne beraten wir Sie über unsere Dienstleistungen und Möglich-keiten, das Thema Gesundheit in Ihrem Unternehmen zu platzieren.Rufen Sie uns an unter 0 53 61. 8 97-45 60 oder kontaktieren Sie uns per E-Mail an [email protected].

MöGLiche bausteine der betriebLichen Gesundheits-FörderunG

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mehr wohlbefinden und gesundheit am arbeitsplatzRückenbeschwerden sind nach wie vor die Hauptursache für krank-heitsbedingte Arbeitsausfälle. Sie können sowohl körperliche als auch psychische Ursachen haben. Oft ist es aber so, dass sich diese Faktoren gegenseitig beeinflussen.

Häufigster Grund sind dabei Muskelverspannungen aufgrund von einseitigen Belastungen, Fehlhaltungen und mangelnder Bewegung. Deshalb können Betroffene sehr viel selbst tun, um Rückenschmer-zen vorzubeugen.

als maßnahmen zur betrieblichen gesundheitsförderung bieten wir unternehmen die folgenden abwechslungsreichen module für einen gesunden rücken an:

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Kurse FÜr den Gesunden rÜcKen

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viele schmerzen und haltungsschäden sind auf eine geschwächte rücken und bauchmuskulatur zurückzuführenGezielte Übungen sollen in diesem klassischen Rückentraining die Muskeln kräftigen, die Wirbelsäule stabilisieren und entlasten. Das Training wirkt sich positiv auf Körperspannung und -haltung aus.

ein modul, das Kräftigung und entspannung perfekt kombiniertDabei wird der gesamte Körper gestärkt, die Beweglichkeit und Kör-perhaltung verbessert, gleichzeitig aber auch die Balance zwischen Körper und Geist unterstützt. Das Angebot enthält alle wichtigen Übungen, die einen guten Rückenfitnesskurs ausmachen und setzt gleichzeitig einen Gegenpol zum hektischen und anspruchsvollen Alltag.

rÜcKenFitness

rÜcKenFit – be baLanced

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aktivprogramme nutzen – verspannungen lösenZiel des Moduls ist, verschiedene Elemente zur Kräftigung und Deh-nung der Muskulatur im Bereich der Schulter, des Nackens und der Rückenmuskulatur vorzustellen und durch gezielte Übungen praktisch erlebbar zu machen. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten Gelegenheit, ihre Rückenmuskulatur arbeitsplatzspezifisch zu trai-nieren und entsprechende Entspannungsübungen zum Einsatz am Arbeitsplatz kennenzulernen.

bLitzentsPannunG FÜr schuLter / nacKen und rÜcKen

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ein effektives training zur stabilisierung und Kräftigung des rückens mit dem ganzheitlichen trainingssystem des PilatesIn diesem Modul werden gezielte Übungen zur Mobilisierung, Deh-nung und Kräftigung speziell im Bereich der Wirbelsäule genauso integriert wie Übungen zur Atmung, Kontrolle und Zentrierung. Die funktionellen Übungen fördern eine gesunde und korrekte Körper-haltung und tragen zu einer stabilen Körpermitte bei.

rÜcKen Meets PiLates

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büroarbeit ergonomisch gestaltenEinseitige körperliche Belastungen, unzureichende Beleuchtung oder andere Störfaktoren finden sich oft im Arbeitsalltag. Sie führen zu Verspannungen, Müdigkeit und allgemeinem Unwohlsein. Ergono-mie beschäftigt sich mit der Anpassung der Arbeitsbedingungen an den Menschen. Ziel ist es, eine gute Arbeitsatmosphäre zu schaffen. Arbeitsbedingungen werden so gestaltet, dass möglichst geringe gesundheitliche Belastungen entstehen.

Vor allem im Büro, bei überwiegend sitzender Tätigkeit vor dem Bild schirm, spielt die ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes eine entscheidende Rolle. Stühle, Tische, Tastaturen und Bildschirme werden individuell an den Menschen angepasst. Es geht aber auch darum, die richtige Beleuchtung für die unterschiedlichen Arbeitsauf-gaben der Mitarbeiter|-innen zu wählen und zusätzlichen Stress im Arbeitsumfeld durch Lärm oder Strahlung zu minimieren.

Der Workshop ermöglicht es Mitarbeitern|-innen, Arbeitsbedingun-gen und -prozesse optimal zu gestalten und zu planen (Verhältnisprä-vention). Außerdem vermittelt er gesundheitsrelevantes Wissen und fördert die Motivation zum sicheren und gesunden Verhalten (Verhaltens prävention). Der Workshop kann sowohl individuell für einzelne Mitarbeiter|-innen als auch für kleine Gruppen gebucht werden.

erGonoMie aM arbeitsPLatz

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erleben, verstehen, ideen generierenDer Workshop ergänzt den Kurs „Ergonomie am Arbeitsplatz“ um den Aspekt des Alters. Der Alterungsprozess ist von Person zu Person unterschiedlich. Auf Grundlage dieser Erkenntnis macht der Alters-simulationsanzug das Alter in drei Schweregraden erlebbar. Angestell-te erkennen, wie sie sich ausgehend von der jetzigen Leistungsfähig-keit, im Alter einmal fühlen werden. Um Arbeitsplätze auch für ältere Arbeitsnehmer ergonomisch sinnvoll zu gestalten, wird der Alterssi-mulationsanzug MAX eingesetzt.

MAX schränkt Sehen, Hören, Tastsinn, Bewegungsfähigkeit und Muskelkraft ein. Er gibt Ein blicke in die Bedürfnisse älterer Menschen, hilft diese zu verstehen und emphatisch nachzuempfinden. Dadurch lassen sich geeignete Gestaltungsmöglichkeiten des Arbeitsplatzes erkennen.

erGonoMie aM arbeitsPLatz Mit deM aLterssiMuLationsanzuG Max

wissen sie, welche physischen veränderungen im alter stattfinden, wie sie sich im alltag auswirken und wie sie heute präventiv zur stärkung ihrer leistungsfähigkeit im alter beitragen können?

mit dem alterssimulationsanzug maX bieten wir ihnen die möglichkeit, in wenigen minuten das alter am eigenen Körper zu erleben. lernen sie so die wahrnehmungswelt älterer menschen kennen. die verblüffenden eindrücke tragen zu einer neuen sichtweise auf ihre mitarbeiter|innen | Kollegen|innen bei und stärken das eigene gesundheitsbewusstsein.

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unterstützen sie ihre mitarbeiter|innen, sich von ungeliebten gewohnheiten zu verabschieden und ein neues verhalten in den alltag zu integrieren.Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Viele unserer Verhaltensweisen laufen unbewusst ab und werden durch Gewohnheiten gesteuert. Diese Automatismen erleichtern uns einerseits das Leben, da sie uns dabei helfen Zeit und Energie zu sparen. Andererseits können sie unseren Alltag aber auch erschweren, vor allem, wenn sie sich zu ungeliebten Gewohnheiten entwickelt haben.

Anhand von Beispielen, auch aus dem eigenen Leben, erfahren die Beschäftigten innerhalb eines eintägigen Workshops, wie sie ein neu-es Verhalten in ihren Alltag integrieren können – egal ob es darum geht das eigene Essverhalten auf der Arbeit und zu Hause dauerhaft zu ändern, regelmäßig nach Feierabend noch zum Sport zu gehen oder den Arbeitsplatz ordentlich zu verlassen.

Ihre Mitarbeiter|-innen lernen Strategien kennen, die ihnen beim Loslassen ungeliebter Gewohnheiten helfen, um so das neue Verhal-ten dauerhaft aufrechtzuerhalten.

ab heute Keine ausreden Mehr – neues verhaLten zur GeWohnheit Machen

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stress erkennen, verstehen, begegnenVerkehrsstress, Arbeitsstress, Informationsstress, Freizeitstress und Beziehungsstress. Stress – der inflationäre Begriff, der längst nicht mehr nur im Arbeitskontext sondern auch im Privatleben gebraucht wird. Aber was verbirgt sich dahinter?

In dem Seminar lernen Sie die unterschiedlichen Betrachtungswei-sen kennen und definieren Stress womöglich ganz neu für sich. Das Seminar zeigt, wie sich Stress auf unseren Körper auswirkt und wel-che Folgen dies für unsere Gesundheit hat. Außerdem erfahren Sie, wie man Stress strukturiert betrachten und daraus Bewältigungsmög-lichkeiten ableiten kann. Sie lernen Entspannungstechniken kennen, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu spüren, vor allem wenn Sie an einer belastenden Situation nichts ändern können.

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Klarheit, ruhe und KonzentrationIn einem stressigen Alltag mit zunehmenden Anforderungen ist es wichtig, Momente der Achtsamkeit zu schaffen. Situationen, die Sie aufmerksam, klar und konzentriert wahrnehmen.

Achtsamkeit verstanden als „bewusst gelenkte Aufmerksamkeit aufdas, was im gegenwärtigen Augenblick – innerlich wie äußerlich –geschieht, ohne es zu bewerten“ bietet eine Möglichkeit, aus einerübergeordneten Perspektive Gelassenheit zu entwickeln und Stress-belastungen zu begegnen und vorzubeugen.

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stärken und fähigkeiten entdecken, um stress gelassen zu begegnenZiel des Workshops ist es, persönliche Ressourcen zu entdecken unddie eigenen Stärken und Fähigkeiten zu reflektieren, so dass dieseinsbesondere auch in Stresssituationen genutzt und ausgebaut werden können. Hierzu erhalten Sie einen Einblick zum Thema Stress sowie zu stressauslösenden Faktoren, um Strategien für einen positiven Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

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ist gesundheit Privatsache? nein. gesundheit ist überall anzutreffen – auch im unternehmen.Als Führungskraft haben Sie die Wirtschaftlichkeit des Arbeitgebers im Blick und sollen gleichzeitig ein guter Chef und ein Vorbild für die eigenen Mitarbeiter|-innen sein.

In diesem Seminar lernen Sie, wie das gehen kann. Sie erhalten Infor-mationen zur Gesundheit im Unternehmen, welche Rolle Sie als Füh-rungskraft dabei spielen und vor allem wie Sie Ihre eigene Gesundheit und die Ihrer Mitarbeiter|-innen fördern können. Zur Stärkung der Nachhaltigkeit erhalten Sie zusätzlich ein individuelles zweistündiges Einzelcoaching durch den Trainer.

Ihre Trainer: Daniela Friedrichs oder Aleksandra Kociper zertifizierte Gesund führen Trainerinnen, systemische Coaches nach ECA, Praxisexpertinnen im betrieblichen Gesund- heitsmanagement

Sie haben Interesse, weitere Fragen oder wollen sich sofort anmelden? Dann melden Sie sich bei Daniela Friedrichs unter 0 53 61. 8 97-45 66 oder [email protected]

Gesund FÜhren – sich seLbst und andere Nach dem Konzept „do care!“ von Anne Katrin Matyssek

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die stimme als elementarer baustein auf dem weg zum erfolgWas macht eine gute Führungskraft in der heutigen Zeit aus? Cha-risma, Know-how und Ausdruck kennzeichnen persönliche Stärken. Überzeugungskraft im beruflichen Kontext und empathische Mitar-beiterführung machen heute zusehends den Unterschied zwischen weniger erfolgreichen und überlegenen Unternehmen aus. Der Klang einer Stimme und die Art des Sprechens beeinflussen dabei in hohem Maße die Qualität unserer Kommunikation und somit die wirtschaftlichen Geschicke.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass der erste Ein-druck zu 55% vom Aussehen und der Mimik, zu 38% vom Klang der Stimme und nur zu 7% vom Sprachinhalt abhängt. Die Entdeckung der eigenen stimmlichen Stärke und die damit verbundene Selbst-sicherheit führen unweigerlich zum persönlichen Erfolg.

Eine körperverbundene und vom Atem getragene Stimme trans-portiert das Anliegen eines Sprechers auf authentische Weise. Eine präzise Artikulation schafft Verständlichkeit. Ein tiefer Stimmklang dokumentiert Klarheit und Entscheidungskraft. Ein sicherer, gut im Körper verankerter Stand stärkt den persönlichen Ausdruck. Optimie-ren Sie das vielschichtige Zusammenspiel von Körper, Atmung und Stimme und überzeugen Sie mit Ihrer Stimme – authentisch und ausdrucksstark.

Das Angebot ist auch als Mitarbeitertraining in Ihrem Unternehmen umsetzbar.

die stiMMe – ausdrucKsstarK!

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ein einzigartiger workshop zur entdeckung des „glücklichseins“„Glück ist das einzige Gut, das um seiner selbst willen angestrebt wird“ – schrieb schon Aristoteles. Und wer wollte ihm schon wider-sprechen?

Glücklich sein fühlt sich nicht nur gut an. Forschungsergebnisse zeigen beeindruckend deutlich, dass glückliche Menschen kreativer, produktiver und gesünder sind. Sie können besser Probleme lösen, lernen schneller und leben sogar länger. Das ist gut für ein erfülltes Leben des Einzelnen und mindestens ebenso gut für die gesamte Gesellschaft.

Die Positive Psychologie untersucht unter anderem, wie nachhaltig eigenes und fremdes Wohlbefinden mit wissenschaftlich evaluierten Methoden gesteigert werden kann.

Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft der Positiven Psychologie und nutzen Sie diesen besonderen Teamworkshop. Sie und Ihre Mitarbeiter|-innen erhalten konkrete Anregungen dazu, wie Glück entsteht und das persönliche Glücksempfinden gesteigert werden kann.

das GLÜcK und die PsychoLoGie

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„Das Glück Deines Lebens hängt von der Beschaffenheit Deiner Gedanken ab.“(Marc Aurel)

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so bleiben ihre mitarbeiter|innen fit und leistungsfähigMindestens acht Stunden verbringen die meisten Menschen proTag an ihrem Arbeitsplatz. Wer leistungsfähig sein möchte, benötigt ausreichend Energie, um seine Aufgaben zu erledigen. Gegessen wird in den Pausen oder auch gerne mal schnell zwischendurch,meist hektisch und wahllos. Gerade Menschen, die im Schichtdiensttätig sind, essen unregelmäßig und ernähren sich oftmals ungesund.

Doch das muss nicht sein. Denn gesundes Essen ist gar nicht soaufwendig, wie oftmals vermutet wird. Man muss nur wissen, was man isst. Eine abwechslungsreiche Ernährung, die alle notwendigen Nährstoffe enthält und zugleich gut schmeckt ist optimal. In diesem Workshop erfahren Sie, wie man sich mit kleinen Snacks am Ar-beitsplatz – trotz vieler Termine und Zeitdruck – gesund und lecker ernähren kann.

Gesunde ernÄhrunG aM arbeitsPLatz

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dozent (M/W) FÜr die betriebLiche GesundheitsFörderunG Gesucht

möchten sie als dozent/in für uns tätig werden? wir sind ständig auf der suche nach tatkräftiger unterstützung für unsere gesundheitsangebote in den unternehmen.bei interesse wenden sie sich bitte telefonisch an das forum gesundheit unter 05361. 8 9745 60 oder schreiben sie uns eine email an forumgesundheit@wolfsburgag.com

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seminare, Kurse, veranstaltungsreihen und gruppenarbeit

Bitte richten Sie Ihre Anmeldung an: Wolfsburg AG | Forum GesundheitMajor-Hirst-Straße 11 | 38442 Wolfsburg Telefon 05 361. 8 97-45 60 | Fax 0 53 61. 8 97-78 [email protected]

Die Anmeldung kann telefonisch, schriftlich, per Fax oder E-Mail erfolgen. Schriftliche Anmeldungen, Fax- und E-Mail-Anmeldungen sind verbindlich und verpflichten zur Zahlung der Kurs- bzw. Veranstal-tungsgebühr. Die telefonische Anmeldung muss durch eine schrift-liche Anmeldung ergänzt werden. Liegt die schriftliche Anmeldung innerhalb von 3 Werktagen nach der telefonischen Anmeldung nicht vor, stornieren wir den reservierten Kurs platz. Bei Kursen mit Kindern und Jugendlichen (bis 18 Jahre) ist die Anmeldung nur bei Unterschrift eines Erziehungsberechtigten rechtswirksam. Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen ist die gesundheitliche Eignung. Für deren Feststellung ist jeder Teilnehmer selbst verantwortlich. Im Zweifelsfall melden Sie sich bitte erst nach Rücksprache mit Ihrem betreuenden Arzt für einen Kurs an.

Bei Abmeldung bis eine Woche vor Kursbeginn wird die Kursgebühr erstattet. Bei späterer, vollständiger Kursabmeldung ausschließlich auf-grund von Erkrankungen, die durch ärztliches Attest für die (restliche) Kursdauer zu belegen sind, wird die Kursgebühr für die noch verbliebe-ne Kurszeit anteilig erstattet. Werden Termine zu Einzel-Ernährungsberatungen und zum Personal-training nicht eingehalten, so können diese nur bis zum Vortag kosten-frei storniert werden. Die Abmeldung muss schriftlich oder per E-Mail erfolgen, es gilt zur Fristwahrung der Zugang bei der Wolfsburg AG.

Änderung der Räumlichkeiten auch innerhalb eines Kurses ist der Wolfsburg AG vorbehalten.

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Die Entgelte | Kosten werden am ersten Kurstag fällig und sollen grund-sätzlich nicht vor Erhalt der Anmeldebestätigung entrichtet werden. Unter Angabe der Kursnummer(n) und Kurstitel auf das Konto der

Wolfsburg AG · Commerzbank WolfsburgIBAN: DE 0426 9410 5306 8900 0800BIC (SWIFT) CODE: COBADEFF269wird das entsprechende Entgelt überwiesen.

Fällt eine Kurseinheit aus, so wird das Entgelt anteilig nur dann zurück-erstattet, wenn kein Ersatztermin angeboten werden kann. Versäumte Kursstunden können nicht gutgeschrieben oder zurückerstattet werden.

Gemäß gesetzlicher Regelung kann die Krankenkasse Erstattungen der Kosten vornehmen. Bitte beachten und erfragen Sie dazu die individuel-len Voraussetzungen zur Kostenerstattung Ihrer Krankenkasse.

Entgelte für Angebote, die im Rahmen der Gesundheitsförderung nach §20, §43 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst werden, werden nicht ermäßigt.

20% Ermäßigung gegen Nachweis erhalten:1.) Arbeitslosengeld II-Berechtigte, RentnerInnen, SchülerInnen, StudentInnen und PraktikantInnen ohne eigenes Einkommen, Auszu-bildende, Zivildienstleistende und TeilnehmerInnen am freiwilligen sozialen Jahr.

2.) Personen, die vollständig von der Zuzahlungspflicht in der gesetzli-chen Krankenversicherung befreit sind.

Ermäßigungsfähig sind hier Kurse mit einem Entgelt über ¤ 30,00. Materialkosten | Kosten für Nahrungsmittel sind in der Regel von der Ermäßigung ausgenommen. Die Entscheidung über eine Entgeltermä-ßigung in Sonderfällen trifft die Leitung des Forum Gesundheit.

Die Teilnehmer der Angebote des Forum Gesundheit verpflichten sich, die Hausordnung der jeweiligen Veranstaltungsräume zu beachten. Das Rauchen in Gebäuden im Zusammenhang mit Veranstaltungen des Forum Gesundheit ist generell nicht gestattet.

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rückzahlung von entgelten

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Die Wolfsburg AG haftet im Rahmen der vertraglichen und gesetzli-chen Bestimmungen sowie im Rahmen der Haftpflichtversicherung. Schadensfälle sind dem Forum Gesundheit bei der Wolfsburg AG unverzüglich anzuzeigen. Eine eventuelle Haftung von Honorarkräf-ten bleibt hiervon unberührt. Jeder Teilnehmer erklärt mit seiner Anmeldung, dass sein Gesundheitszustand eine gefahrlose Teilnahme gestattet und ihm etwaige gesundheitliche Risiken bewusst sind. Jeder Teilnehmer verzichtet im Übrigen mit der Anmeldung ausdrücklich auf die Geltendmachung von Schadensersatzansprüchen jeglicher Art (ausgenommen Personenschäden) gegen den Veranstalter und andere Teilnehmer, soweit nicht Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit schadensursächlich geworden sind. Im Übrigen ist jeder Schadenser-satzanspruch (ausgenommen Personenschäden und solche nach dem Produkthaftungsgesetz) der Höhe nach auf den fünfzehnfachen Betrag der Kursgebühr beschränkt.

Die Wolfsburg AG bietet im Rahmen des Seminars ausdrücklich keine Gesundheitsuntersuchung an. Die Teilnahme an einem Kurs des Forum Gesundheit erfolgt auf eigene Verantwortung und Gefahr. Sollten Sie Grund zur Annahme haben, dass Ihr Gesundheitszustand die Teilnahme an unseren Seminaren nicht zulässt, bzw. ein erhöhtes Verletzungsrisiko vorhanden sein könnte, so ist zuvor ein Arzt zu konsultieren. Sollten sich bei Ihnen im Verlauf des Seminars körperli-che Beschwerden einstellen, so beenden Sie bitte unverzüglich jegliche Übung und suchen einen Arzt auf.

Die Einhaltung der gesetzlichen Vorschriften zum Datenschutz ist für das Forum Gesundheit selbstverständlich. Das Forum Gesund-heit wird bei An mel dung erlangte personenbezogene Daten nur im Rahmen der Zweckbindung verwenden und nur bei aus drücklichem Einverständnis der Betroffenen oder bei zwingenden gesetzlichen Bestimmungen an Dritte weitergeben. Betroffene haben jederzeit die Möglichkeit, eine Löschung der überlassenen personenbezoge-nen Daten zu veranlassen, soweit kein überwiegendes Interesse vom Forum Gesundheit an der Datenerhebung, -verarbeitung und -nutzung gegeben ist bzw. keine zwingenden gesetzlichen Bestimmungen dem entgegenstehen.

Stand: Juni 2016

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hinweis zur gesundheitlichen vorsorge

datenschutz

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bildnachweisewalter bergmoser (S. 44)frank bierstedt (S. 56)fotolia.de gpointstudio (Titel), georgerudy (S. 2), Rido (S. 4), Andrey Popov (S. 5), WavebreakMediaMicro (S. 6, 17, 42), gstockstudio (S. 9), lev dolgachov (S. 10), baranq (S. 13), brainsil (S. 14), crdjan (S. 18), contrastwerkstatt (S. 20, 30, 37, 38), cloudrain (S. 23), alotofpeople (S. 32), Trueffelpix (S. 34 + 35), Antonioguillem (S. 41), StockPhotoPro (S. 47), goodluz (S. 48), sepy (S. 52)thinkstock.de XiXinXing (S. 27)volkswagen ag (S. 39)

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Bitte senden Sie es ausgefüllt und unterschrieben an uns:

– per Fax an: 0 53 61. 8 97-78 89 – per Post an:

Wolfsburg AG GesundheitsWirtschaft | Forum Gesundheit Major-Hirst-Straße 11 38442 Wolfsburg oder

– per Mail an: [email protected]

wir stellen ihnen alle informationen auch auf unserer homepage unter www.forumgesundheit.wolfsburgag.com zur verfügung. hier können sie auch weitere anmeldeformulare herunterladen.

hier Finden sie das anMeLde ForMuLar

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wolfsburg ag | Forum Gesundheit

Major-Hirst-Straße 11

38442 Wolfsburg

ihr/e ansprechpartner/in:

Inga Arendholz

Daniela Bauer

Sabine Nikisch

Telefon +49 53 61. 8 97-45 60

Telefax +49 53 61. 8 97-78 89

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www.forumgesundheit.wolfsburg-ag.com november 2016

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Gesundheit Geht vor! - wolfsburg-ag.com