IMPULS Magazin 8-09

aktuell

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Zarter Duft von Zimtadvent

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Frohe Weihnachten

Zarter Duft von Zimt

4 aktuell Frohe Weihnachten

12 advent Christmas Shopping

22 gesundheit Kampf den Viren

32 gesundheit Bleiben Sie gesund im Mund

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60 pflanze des monats Zarter Duft von Zimt

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IMPULSANGEBOTEAB SEITE 70

inhalt

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Frohe WeihnachtenWeihnachten ist unverzichtbar und ein wichtiges Fest im Laufe

der Jahreszeiten. Wir wünschen einander frohe Weihnachten und

sind doch oft unfroh, gehetzt und überfordert.

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aktuell

T e x T M E TA Z w E I f E l

b i L d e r p h I l M ü l l E r

V ielleicht erinnern Sie sich an das Ge-fühl der Erleichterung, nachdem Sie als Kind Ihr Weihnachtsgedicht vor

versammelter Familie vorgetragen hatten. Oder es sind Ihnen die leuchtenden Augen Ih-rer Kinder, die das Kerzenlicht bestaunten, in Erinnerung geblieben. Die bekannte deutsche Fernsehmoderatorin Carolin Reiber erzählte einmal, wie einer ihrer erwachsenen Söhne zur Feier heim nach München kam und unge-halten feststellte: «Früher hing doch immer Engelshaar über der Türklinke vom Weih-nachtszimmer, damit man wusste, dass da kein Zutritt war. Weshalb ist jetzt keines mehr

dran?» Für den jungen Mann gehörte das schimmernde Engelshaar zu Weihnachten wie für jemand anderen der behutsame Umgang mit Weihnachtsbaumschmuck oder der kläg-lich dünne, aber dennoch herzergreifende Gesang von Weihnachtsliedern. Zahlreich sind auch jene Familien-Weihnachtsepiso-den, die einem immer neu die Augen feucht werden lassen. «Kei Muetter weiss, was ihrem Chind wird gscheh», das Lied aus der «Zäller Wiehnacht»: Auch nach Jahren erinnert sich eine Mutter daran, wie ihr Jüngster weinend fragte: «Aber Mami, Du weisst doch ganz si-cher, was uns Kindern geschehen wird?»

Weihnachten ist unverzichtbar, reich an ver-schiedensten Traditionen. Renate von Ball-moos, Pfarrerin an der Predigerkirche in Zürich, kennt die Vielfalt der Weihnachts- annäherungen.

Frau Pfarrer von Ballmoos, häufig wird über den

Verlust an Werten geklagt. Sind uns auch Weih-

nachtswerte abhanden gekommen? Weihnach-ten ist eines der wenigen christlichen Feste, die in der Gesellschaft noch einigermassen veran-kert sind. Allerdings stelle ich im Unterricht fest, dass manche Kinder bei einer ersten An-frage keine der beiden in der Bibel berichteten Weihnachtsgeschichten erzählen können. Ab-handen gekommen ist uns wohl auch der Ge-danke, dass mit dem Weihnachtsfest Gott auf uns zukommt und für uns Mensch geworden ist. Der Brauch, sich an Weihnachten zu be-schenken, findet seine Begründung in diesem Geschenk Gottes. Auch jene Menschen, die sich der Krippe genähert haben, brachten Ge-schenke mit. So soll Weihnachten ruhig auch mit Geschenken gefeiert werden – aus Dank-barkeit, dass wir alle beschenkt sind.

Wie würden Sie diesen Gedanken einem Men-

schen vermitteln, der von sich sagt, er sei nicht

religiös und völlig kirchenfern? Ich würde ihm sagen, dass man auch als nicht christlich ge-prägter Mensch das Bewusstsein entwickeln kann, dass wir unser Leben nicht aus uns sel-ber haben. Die dem Weihnachtsfest voraus-gehenden adventlichen biblischen Textlesun-gen beziehen sich häufig auf das Licht. Auch

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aktuell

die Wintersonnenwende mit ihren Feierlich-keiten zeigt das tiefe Wissen von uns Men-schen, dass wir auf Licht angewiesen sind, dass wir nach Dunkelheit und Finsternis im Licht neues Leben empfangen und dies dan-kend feiern dürfen.

Früher kannte man noch den Begriff der heiligen

Zeit. Weshalb kommt es in Beziehungen und in

vielen Familien gerade in den Wochen und Ta-

gen rund um Weihnachten nicht selten zu Aus-

einandersetzungen? Diese Zeit ist mit vielen Hoffnungen und gesellschaftlichen Erwar-tungen aufgeladen: Ganze Familien und al-lenfalls auch noch Verwandte sollten sich friedlich beim Tannenbaum versammeln und gemeinsam feiern. Aber einerseits wer-den uns gerade in den ruhigeren, besinnli-chen Momenten von Weihnachten Brüche und vielleicht auch ungestillte Sehnsüchte im eigenen Leben bewusst. Anderseits ha-ben wir noch keine neuen Formen des Fei-erns gefunden, die der heutigen – nicht mehr von der so genannt intakten Familie geprägten Zeit – entsprechen. Zwar gibt es viele Möglichkeiten, Weihnachten auch aus- serhalb der Familie zu feiern. Und doch sehnen sich viele Menschen nach einer Feier im Familienkreis.

Frau Pfarrer Renate von Ballmoos, Predigerkirche in Zürich

Eine Wunschliste hilft oft auch Gotti und Götti, das richtige Geschenk zu finden.

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aktuell

In welche Richtung müsste sich die neue Weih-

nachtsfest-Tradition bewegen? Aus christli-cher Sicht gesprochen geht es um den heilen-den Akt der Menschwerdung Gottes. Von dieser Basis ausgehend müssten neue Bilder und Traditionen gefunden werden. Für viele Leute ist die Lichtthematik ein tragender Er-satz oder auch eine Ergänzung. Ich spüre dies, wenn ich drei Tage vor Weihnachten eine Wintersonnenwendefeier anbiete. Da kommen immer sehr viele Menschen, die sich in dieser heiligen Zeit der Spiritualität öffnen möchten und so einen neuen Zugang zum Weihnachtsgeschehen finden. Aber auch weihnächtliche Waldwanderungen für Jünge-re und Ältere oder sorgfältig gestaltete Weih-nachtstage in Bildungs- und Meditationszen-tren helfen mit, neues Brauchtum entstehen zu lassen. Nicht zuletzt sind Weihnachtskon-zerte für viele eine beliebte Möglichkeit, Weihnachten in einer grösseren Gemein-schaft zu begehen.

Viele jahrhundertealte Traditionen sind ver-

schwunden. Stellen Sie fest, dass sich da und

dort neue Traditionen entwickeln – und zwar nicht

allein im Traditionswechsel von Schüfeli und

Dörrbohnen zu Fondue chinoise? Zusätzlich zu den vorhin angesprochenen alten und neuen Traditionen beobachte ich einen Brauch, der immer beliebter wird: Die Adventsfenster in den Quartieren. An jedem Abend leuchtet ei-nes der schön geschmückten Fenster auf, dann öffnen die Hausbewohner ihre Türe; wer will, darf eintreten und Gast sein.

Danke, Frau Pfarrer von Ballmoos, für dieses Gespräch.

Selbst kleine Traditionen im Familienkreis brauchen Vorbereitung, Zeit und Ruhe – und gehe es nur darum, jeden Abend ein weih-nächtliches Windlicht zu entzünden oder um das Verteilen von Weihnachtsbäckerei in der Nachbarschaft. Ruhe kann man sich verschaf-fen, wenn man auf «Pseudo-Traditionen» ver-zichtet. Wer sagt denn, dass man Geschenke unbedingt selbst einpacken muss, wenn doch im Geschäft flinke und geübte Hände dies viel besser können? Weshalb muss man unbedingt an Weihnachten ein grosses Essen zelebrieren, wenn man unter den Vorbereitungen erfah-rungsgemäss jeweils beinahe zusammen-bricht? In alpenländischen Gegenden setzt man sich nach dem Besuch der Mitternachts-

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messe zur festlichen «Mettensuppe» an den Tisch. Eine Suppe, Käse und Brot – das wäre mit Sicherheit ein Heiligabend-Mahl, an dem auch die Frau oder der Mann des Hauses stressfrei teilnehmen könnten.

Fantasie, Flexibilität und neue Formen der Weihnachtsbegegnung müssen insbesondere Patchworkfamilien entwickeln. Mit Vorteil spricht man sich frühzeitig ab, wer mit wem und wann feiert. Es sollte ein bestimmter zeit-

licher und organisatorischer Rahmen bespro-chen und vereinbart werden. Verzicht auf jeg-liche Art von materieller Auftrumpferei, das Fest darf nicht zum Forum für Anschuldigun-gen oder für rachsüchtige Vergeltungsaktio-nen missbraucht werden. «Fröhlich soll mein Herze springen/dieser Zeit, da vor Freud/alle Engel singen»: Frohe Weihnachten! ‹

Die Vorfreude, etwas zu schenken, ist ebenso gross wie das Auspacken.

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Kampf den Viren

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gesundhe it

Mit Wind, Nässe und Schnee kommen in der kalten Jahreszeit

auch Schnupfen, Husten und Fieber. Aber wie unterscheiden sich

erkältung und Grippe, und was können erkrankte selbst gegen

die Plagegeister tun?

T e x T Y v o n n E S c h Ö n E

W ohl am häufigsten tritt Schnupfen auf, in der Fachsprache infektiöse Rhinitis genannt. Dabei sind so

genannte Rhinoviren in die Nase eingedrun-gen, haben sich auf der Schleimhaut eingenis-tet und einen Schnupfen ausgelöst. Weil der Körper die Krankheitserreger an die frische Luft befördern möchte, wehrt er sich mit kräf-tigem Niesen. Gleichzeitig schwillt die Nasen-schleimhaut an und bildet vermehrt Flüssig-keit, damit die Viren ausgeschwemmt werden. Der Betroffene erlebt das als Triefnase.

Das oberste Gebot für Schnupfen-Patienten lautet reichliche Flüssigkeitsaufnahme; also zwei bis drei Liter Mineralwasser oder war-men ungezuckerten Kräutertee pro Tag trin-ken. Zimmerpflanzen, Luftbefeuchter oder nasse Tücher auf den Heizkörpern steigern die Luftfeuchtigkeit und bringen Erkältungs-geplagten ebenfalls Erleichterung. Schleimlö-sende Mittel sowie Kamille-Dampfbäder hel-

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Treiben Sie regelmässig Sport, das stimuliert das Immunsystem.

Essen Sie fünf Mal am Tag Obst und Gemüse. Ver-schiedene Vitamine wie Vitamin A, C und E fangen im Körper die schädlichen freien Radikale ab und unter-stützen dadurch das Abwehrsystem bei der Arbeit.

Waschen Sie öfters gründlich die Hände. So entfernen Sie die Erreger, welche beim Händeschütteln oder beim Berühren von Türklinken übertragen werden.

Sorgen Sie für eine gute Luftfeuchtigkeit in den Räu-men. So können sich Erreger schlechter in der Nasen-schleimhaut einnisten, und diese bleibt gut durchblutet.

Schlafen Sie ausreichend. So kann der Körper rege-nerieren und ist fit für den Tag.

Wechselduschen stärken die Widerstandskraft: Beginnen Sie immer mit warmem Wasser. Nach zwei bis drei Minuten für etwa zehn bis fünfzehn Sekun-den lang kalt duschen. Das Ganze etwa drei Mal wiederholen. Enden Sie immer mit kalten Güssen.

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fen gegen die Schnupfennase. Schleimhaut abschwellend wirken chemische oder her-kömmliche Nasensprays oder -tropfen. Aber Achtung: Sprays oder Tropfen nicht länger als eine Woche anwenden, weil sonst die Na-senschleimhäute Schaden nehmen könnten. Keine Angst vor derartigen Komplikationen muss man bei homöopathischen Sprays oder auch bei Nasenspülungen mit einer Salzlö-sung haben.

In der Regel verschwindet der Schnupfen bald wieder. Hat sich die Situation allerdings nach etwa zehn Tagen nicht entscheidend gebessert oder ist gar Fieber (über 38,5 Grad Celsius) hinzugekommen, bestehen Schmerzen hinter Stirn oder Wangenknochen oder ist das Na-sensekret grünlich verfärbt, gilt es, einen Arzt-termin zu vereinbaren. Es ist möglich, dass Bakterien eine Nebenhöhlenentzündung ver-ursacht haben. Ohrenschmerzen können auf eine Mittelohrentzündung hinweisen.

Reizende Winterzeit

Ebenfalls sehr «beliebt» ist Husten, den Fach-leute als akute Bronchitis bezeichnen. Dieser stellt sich zwei bis drei Tage nach Beginn der Erkältung ein. In der Regel befallen Viren die Bronchien und lösen so den Husten aus. Wer dieses «Gebelle» nicht einfach hinneh-men möchte, kann sich mit Kamille-Dampf-bädern und Inhalationspräparaten behelfen, welche die entzündeten Schleimhäute ab-schwellen. Inhalieren bewirkt zudem, dass sich der Schleim auf den Bronchien löst und

so leichter abgehustet werden kann. Hilfreich ist es zudem, während des Tages schleimlö-sende Tabletten oder Hustensaft einzuneh-men sowie viel Tee (z. B. Thymiantee, Brust-tee oder andere spezielle Mischungen) zu trinken. Für die Nacht empfehlen sich hus-tenstillende Medikamente. Vorsicht: Finger weg von Hustenstillern bei starker Schleim-bildung in den Bronchien, sonst besteht die Gefahr, dass der nicht abgehustete Schleim die Atemwege blockiert.Warme Wickel mit Lavendelöl oder Zitrone fördern die Durchblutung der Bronchien, lö-sen den Schleim und wirken so dem Husten-reiz entgegen. Hustende Kinder finden durch einen warmen Heublumensack auf der Brust Linderung oder aber durch Salben mit äthe-rischen Ölen, die auf Brust und Rücken ein-gerieben werden.

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Normalerweise dauert der Husten vier bis sieben Tage. Ist der schleimig-eitrige Auswurf allerdings nach zwei Wochen noch nicht weg oder zeigen sich Blutspuren darin, ist aus der viralen Infektion eine bakterielle, so genann-te chronische Bronchitis geworden. In diesem Fall sollte der Arzt konsultiert werden.Sehr viele Menschen leiden im Winter auch an Hals- und Schluckweh. Hierbei handelt es sich um eine meist harmlose Begleiterscheinung der Erkältung, die nach entsprechender Be-handlung wieder verschwindet. Linderung bringen entzündungshemmende Lutschtablet-ten, weil sie den Rachenraum leicht be täuben und so die Schmerzen nehmen. Bei Halsent-zündungen empfehlen sich Gurgel lösungen oder Sprays auf pflanzlicher Basis (z. B. Spagy-

Bei einer Grippe braucht der Körper für eine rasche Genesung viel Schlaf und Erholung.

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Fachkundige Beratung

Es gibt eine Vielzahl von Mitteln, welche bei Schnupfen, Husten, Heiserkeit und Fieber eingesetzt werden können. Lassen Sie sich in Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke beraten. ‹

rik-Sprays). Für die Befeuchtung der Schleim-häute eignen sich Emser Salzpastillen.Selbstbehandlung ist gut und recht, doch wenn die Schmerzen stark werden, zusätzlich Fieber auftritt und die Lymphknoten an-schwellen, scheint sich eine Entzündung breit- gemacht zu haben, die der Hausarzt behan-deln muss.

Das grosse Krächzen

Quasi als Zugabe zu Schnupfen und/oder Husten kommt oft noch Heiserkeit. Schuld an der krächzenden Stimme ist meist eine Entzündung im Bereich des Kehlkopfes. Hier gilt das Motto: Reden ist Silber, Schweigen ist Gold, denn die Schonung der Stimme hilft am besten. Salbeibonbons, Glyzerin- oder Emser Salzpastillen und warmer Tee halten zudem den Hals feucht.

Erkältungen und Grippe werden beide von Viren hervorgerufen. Typische Anzeichen einer Grippe sind ein schnell auftretendes Krankheitsgefühl, hohes Fieber, Frösteln, Muskel- und Gliederschmerzen, Kopfweh, Ab-geschlagenheit, Müdigkeit, Schwächegefühl, Halsschmerzen, Schluckbeschwerden, trocke-ner Husten (häufig mit zähem Schleim), Au-genbrennen, Lichtempfindlichkeit. Wenn Sie das Fieber erfasst hat, gehören Sie ins Bett, damit Sie sich schonen können. Weil der Körper durch das Fieber viel Flüssigkeit verliert, gilt es, reichlich zu trinken – am bes-ten zwei bis drei Liter warmen Kräutertee oder Mineralwasser. Die guten alten, kalten

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gesundhe it

Bleiben Sie gesund im Mund! Sorgfältige Zahn- und Mundhygiene hat mit Gesundheitspflege

zu tun, denn zwischen Zähnen und Organismus bestehen engere

beziehungen, als man gemeinhin meint.


Wenn die aparte Filmschauspielerin Julia Roberts lacht, enthüllt sie eine immens breite und makellose

Zahngalerie. Wir können nicht wissen, ob hier allein die Natur am Werk war oder ob das architektonische Geschick eines Zahn-prothetikers zum Ergebnis beigetragen hat, der ästhetische Effekt jedenfalls ist benei-denswert.

Schöne, gut gepflegte Zähne tragen aber nicht nur wesentlich zum Erscheinungsbild eines Menschen bei. Sie verdienen ebenso Aufmerksamkeit und Pflege, weil sie unter Umständen zu einem Krankheitsherd werden und die Gesundheit gefährden können.

Ein Zahn besteht aus drei Teilen: Aus dem im Mund sichtbaren Teil, der Zahnkrone. Der Zahnhals befindet sich dort, wo der Zahn vom Zahnfleisch umschlossen wird. Die Zahnwur-zel dagegen steckt im Kieferknochen. Der Aufbau des Zahns ist ebenfalls dreiteilig und besteht aus Zahnschmelz, Zahnbein (auch Dentin genannt) und Zahnmark (Pulpa).

Wenn Karies sich einnistet

Bildet sich durch Karies ein kleines Loch in der Schmelzschicht, verursacht dies noch kei-nen Schmerz. Schmerzhaft und langwierig wird die Sache dann, wenn das Loch die Den-tinschicht erreicht und zur Pulpa vordringt. Es kann zu einer Entzündung kommen, und das Mark des Zahns beginnt abzusterben. Dieses Absterben, so erklärt Rosemarie Mieg, eine Münchner Dentistin und ehemalige Olympia Zahnärztin, kann jahrelang dauern, und der fortschreitende Prozess hat dann Auswirkungen auf den ganzen Organismus.

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Schon vor vielen Jahrzehnten gab es zu reden, als ein prominenter Bankdirektor geradezu schlagartig von seinen schweren Herzbe-schwerden befreit wurde, nachdem der effek-tive Störfaktor in Form eines kranken Zahnes entfernt worden war. Mittlerweile hat sich in der Zahnheilkunde die so genannte Herdfor-schung stetig entwickelt und vertieft. Gewiss

darf man nicht verallgemeinern, denn nicht jede körperliche Erkrankung muss mit einem Zahnstörherd einhergehen. Fachleute berich-ten von Fällen, bei denen beispielsweise ein toter, seitlicher Schneidezahn der Auslöser für Rückenschmerzen, Blasen- und Unterleibs-störungen und ebenso für Prostatabeschwer-den war.Ein spezielles Kapitel sind Weisheitszähne: Die Zahnärztin Rosemarie Mieg macht in die-sem Zusammenhang auf eine Beobachtung aufmerksam: Beschwerden mit Weisheitszäh-nen treten offenbar häufig vor Prüfungen, in ausgesprochenen Stresssituationen oder bei reisebedingtem Temperaturwechsel auf.Sorgfältige Zahn- und Mundpflege mit geeig-neten Mitteln gehört ebenso zur Gesundheits-pflege und -vorsorge, wie die regelmässige zahnärztliche Kontrolle und der Verzicht auf kariesfördernde Süssigkeiten.

Gute Qualität empfehlenswert

Bekanntlich sollten wir auf die Qualität der Lebensmittel achten, die wir uns zuführen, und genauso hochwertig müssen jene Utensi-lien und Produkte sein, die wir bei der Mund-

und Zahnpflege verwenden. Auch in diesem Bereich führt die sachkundige Beratung in der IMPULS-Drogerie/Apotheke zu den in-dividuell besten Lösungen.

Pflege-Tipps

Für die manuelle Zahnreinigung ist eine Zahnbürste keine Lebensabschnittspartnerin, sondern muss nach längstens zwei Monaten ersetzt werden. An den Enden abgerundete Borsten schonen Zahn und Zahnfleisch. Mit einem kurzen Bürstenkopf lassen sich auch die hintersten Zähne gründlich reinigen. Syn-thetische Borsten sind hygienischer als Natur-borsten. Lustige, bunte Kinderzahnbürsten

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Eine gute Zahnpasta sollte nicht agressiv sein, um auch das Zahnfleisch zu pflegen.

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machen Spass und werden vor allem dann eif-rig benutzt, wenn die «Grossen» vorbildhaft zeigen, wie wichtig Zahnpflege ist.Elektrische Zahnbürsten ermöglichen eine intensive Reinigung. Dauer und Intensität müssen jedoch genau gleich sein, wie bei der manuellen Zahnreinigung.Die Auswahl an Zahnpasten ist gross, die meisten enthalten Fluoride zur Kariesverhü-tung. Einen besonders hohen Pflegeeffekt ha-ben Zahnpasten und auch Mundwässer mit einem Anteil an ätherischem Teebaumöl, das insbesondere das Zahnfleisch stärkt.

Stochern in den Zähnen mit den Fingernä-geln oder irgendwelchen Hölzchen ist nicht nur unfein und unappetitlich, sondern kann das Zahnfleisch verletzen. Mit Zahnseide, die es in verschiedenen Dicken und Ausführun-gen gibt, lassen sich Speisereste gründlich entfernen. Mindestens einmal täglich kommt

nach der Zahnreinigung die Zahnseide zur Anwendung. Mit zunehmendem Alter wer-den die Zahnzwischenräume häufig etwas grösser. Mit speziellen Interdentalbürstchen werden sie gut gereinigt und gepflegt.

Medizinische und antibakterielle Mundspüllö-

sungen wirken vorbeugend gegen Karies und Zahnfleischerkrankungen, die wiederum Pa-rodontose und Zahnverlust begünstigen. Ins-

besondere ältere Leute, die gern zwischen-durch etwas Süsses essen, sollten danach den Mund zumindest mit einer Spüllösung reini-gen. Mundwässer auf Kräuterbasis, etwa mit den ätherischen Ölen der Myrrhe oder der Rathaniapflanze, wirken erfrischend und pflegen die Mundschleimhaut wie auch das Zahnfleisch. Wer einen herausnehmbaren Zahnersatz trägt, muss auch diesen säubern und pflegen. Prothesenpflege ist ein Muss. Nicht vergessen: Den Kieferkamm täglich mit einer weichen Zahnbürste reinigen und mas-sieren. ‹

EInE gESundE Ernährung und dEr

vErZIchT Auf SüSSIgkEITEn

rEduZIErEn dIE BIldung von kArIES.

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Winterfit mit MultivitaminenVitamine sind bausteine des

Lebens – der menschliche Körper

könnte ohne sie nicht funktio-

nieren. besonders im Winter

ist es wichtig, dass unser

Organismus umfassend

mit Vital- und Mineral-

stoffen versorgt wird.

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v italstoffe

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T e x T M A X w E Y E r M A n n

Unser Immunsystem ist in der kalten Jahreszeit grösseren Belastungen aus-gesetzt. Zu den saisonalen Beschwer-

den, welche uns erheblich zusetzen können, zählt die ganze Bandbreite von Husten, Schnupfen, Halsschmerzen über Erkältungen und Grippe bis hin zu Entzündungen in ver-schiedenen Bereichen. Eine starke körperei-gene Abwehr kann dazu beitragen, solche Be-einträchtigungen zu vermeiden oder ihre Dauer zu verkürzen. Wesentlichster Faktor für ein intaktes Im-munsystem ist eine gesunde Lebensweise mit genügend Erholung, ausgewogener Ernäh-rung, der individuellen Leistungsfähigkeit angepasster Bewegung, sowie dem Verzicht auf Belastungen wie Rauchen oder Alkohol. Auch im Kampf gegen die zunehmenden Zi-vilisationskrankheiten liesse sich mit mög-lichst naturnaher und vitaminreicher Nah-rung grundsätzlich viel erreichen. Aber mit der für eine effektive Förderung der Gesund-heit nötigen hohen «Dosis» an Gemüse und Obst kann man durchaus an Grenzen stos-sen, die sich etwa in lästigen Blähungen zei-gen. Um trotzdem eine optimale Versorgung mit Vitalstoffen zu gewährleisten, ist eine Kombination zu empfehlen. Eine mögliche Variante umfasst zum Beispiel zwei bis drei Portionen Früchte und Gemüse pro Tag und zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel in Form von qualitativ hoch stehenden Multivi-taminpräparaten, wie sie im Angebot der IMPULS-Drogerien/Apotheken zu finden sind. Diese Produkte enthalten in der Regel auch die wichtigsten Mineralien (Spurenele-mente) sowie Antioxidantien, welche unter anderem freie Radikale einfangen und so oxi-dativen Stress bekämpfen. Die isolierte Ein-nahme eines einzelnen Vitamins kann kurz-

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zeitig zwar durchaus sinnvoll sein, würde aber für den präventiven Aufbau eines wirk-samen «Rundumschutzes» nicht ausreichen. Die von den Herstellern empfohlene tägliche Dosis sollte bei der Verwendung von Multivi-taminpräparaten nicht überschritten werden, um auf längere Sicht die Entstehung gesund-heitlicher Probleme zu vermeiden. Laut me-dizinischen Studien sind es nebst Selen in erster Linie die fettlöslichen Vitamine A, E, D und K, deren Überdosierung für den mensch-lichen Organismus nachteilig sein könnte. Bei vorschriftsgemässer Anwendung bringen Multivitaminprodukte jedoch zweifellos ei-nen hohen Nutzen, so speziell für die erwähn-te Stärkung des Immunsystems in den Win-termonaten. ‹

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Pinifit: Prallvoll mit Schutzstoffen

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wohlfühlse ite

Pinifit: Prallvoll mit SchutzstoffenNahrung hat die Aufgabe, unseren Hunger zu stillen. darüber

hinaus sollte sie uns aber auch die für unsere Körperfunktionen

unerlässlichen Nähr- und Schutzstoffe bieten, wie dies die

Pinifit Gemüsekapseln tun.


In letzter Zeit taucht ab und zu der Begriff «Phytonährstoffe» auf. Es handelt sich dabei um bioaktive Stoffe, die ausschliesslich von

Pflanzen gebildet werden und die ein komple-xes Netzwerk bilden. Mit solchen Stoffen baut die Pflanze einen Schutz gegen Schädlinge und Krankheiten auf; die Phytonährstoffe re-gulieren ebenso ihr Wachstum und produzie-ren überdies Farb- und Aromastoffe.All diese unterschiedlich und raffiniert struk-turierten Phytonährstoffe stellen uns die Pflanzen sozusagen partnerschaftlich zur Verfügung, als echte Lebensmittel. Nehmen wir als Beispiel den Grünkohl: Er bietet Ei-weiss und Kohlenhydrate, liefert reichlich Provitamin A und Vitamin C und ein breites

Spektrum an Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Natrium, Eisen und anderen wertvollen Inhaltsstoffen. Aber wie oft und wie regelmässig machen wir uns das gesund-heitliche Angebot des Kohls zunutze? Ähnlich geht es den Randen: Sie fristen allenfalls ein bescheidenes Dasein als Farbtupfer auf dem Teller mit gemischtem Salat. Die roten Rüben haben erstaunlich wirkungsvolle Inhaltsstoffe anzubieten, so eine Reihe von B-Vitaminen, organischen Säuren und unter anderem das Betanidin, das die Wände der Kapillaren fes-tigt und ihre Widerstandsfähigkeit steigert. Gekrauste Petersilie wird gern als Garnitur auf Platten oder Tellern verwendet. Dabei würden nur schon 5 g Petersilie den Tagesbe-darf eines Erwachsenen an Provitamin A de-cken, mal ganz abgesehen vom Reichtum an Mineralien, Vitaminen und Folsäure, die die alte Heilpflanze zu bieten hat.

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Das Gänsefussgewächs Spinat verdient be-sondere Erwähnung. Als bekannt wurde, dass sich die Ernährungswissenschaft getäuscht

Randen sind reich an Vitamin B und enthalten viele Stoffe, die den Organismus stärken.

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– Pinifitkapseln bestehen zu 100 % aus in einem speziellen Verfahren getrockneten Gemüse- und Fruchtsäften. Sie sind frei von Konservierungsmit-teln, Bindemitteln oder Füllstoffen.

– Der Inhalt der Kapseln kann Getränken oder Speisen beigemengt werden.

– Pinifitkapseln sind auch für Kinder und Jugend- liche geeignet. Als Ergänzung zur täglichen Ernährung decken sie den Mikronährstoffbedarf, der während der Wachstumsphase besonders hoch ist.

– Unliebsame Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Pinifitkapseln sind nicht zu erwarten. Bei Unsicherheit lässt man sich in der IMPULS-Drogerie/Apotheke oder vom Arzt beraten.

lich ersetzen sie nicht den charakteristischen Geruch eines Rosenkohl-Röschens auf der Zunge oder das Knacken einer frischen Ka-rotte, wenn sie von den Zähnen zermalmt wird. Hingegen schaffen sie als Nahrungser-gänzung eine optimale «Versorgungslage», die selbst dann nicht zu erreichen ist, wenn man sich strikte an den Slogan «Nimm 5» hält und täglich Obst und Gemüse isst.

Pinifit: Prallvoll mit Schutzstoffen. Pinifit macht insbesondere auch winterfit, mit Ge-müse- und/oder Früchtekapseln. ‹

hatte und der legendäre Eisengehalt im Spi-nat längst nicht so hoch ist wie jahrelang an-genommen, fühlten sich Spinatverächter be-stätigt: Sie hatten schon immer geahnt, dass dieses Grünzeug, mit dem während Generati-onen kleine Kinder zwanghaft abgefüttert worden waren, keinen gesundheitlichen Nut-zen und eindeutig einen «igitt»-Faktor hat. Mittlerweile weiss man, dass nicht allein der Eisengehalt den Spinat zu einem wertvollen Gemüse macht. Er enthält nämlich in erster Linie bemerkenswert viel Folsäure, und er weist sich über ein ausgewogenes Kalzium-Phosphor-Verhältnis aus, das sich gut auf die Wachstumsförderung und den Knochenbau auswirkt. Wer definitiv eine Abneigung gegen Spinat kultiviert hat, kann sich dessen auf-bauende und die körpereigene Abwehr stär-kenden Eigenschaften dennoch zunutze ma-chen, denn in den Pinifit Kapseln ist in konzentrierter Form auch Spinat enthalten.

Gleich wie die Pinifit Früchtekapseln enthal-ten die Pinifit Gemüsekapseln wertvolle pflanzliche Schutzstoffe in hoch konzentrier-ter Darreichungsform. Was Petersilie und Grünkohl, Spinat und Weizengras, Rosen-kohl und Spargel, Broccoli und Blumenkohl, Randen, Karotten, Weisskohl und Knoblauch an Inhaltsstoffen aufweisen, ist kompakt in den Gemüsekapseln enthalten. Selbstverständ-

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Jahrhunderte alte Heilkraftder Ferne Osten hat uns zwei Pflanzen geschenkt, deren Heil-

kräfte schier unerschöpflich zu sein scheinen: Ginseng und

Ginkgo. Aber wo helfen die glorreichen Zwei, und wie bringen

sie unsere grauen Zellen wieder auf Trab?

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naturhe ilkraft

T e x T Y v o n n E S c h Ö n E

D ie Schulmedizin hat vieles erreicht, wunderbare Medikamente geschaffen und lebensrettende Therapien entwi-

ckelt. Doch auch die in der asiatischen Heil-kunst eingesetzten Heilpflanzen haben ein ganz erstaunliches Potenzial. Dazu gehören ganz sicher Ginkgo und Ginseng.Ginseng bewirkt eine allgemeine Stärkung und Kräftigung und begegnet also auch Mü-digkeits- und Schwächegefühl. Dazu passt, dass Ginseng in der Traditionellen Chinesi-schen Medizin (TCM) bereits seit Jahrtau-senden bei der Optimierung der Abwehrkräf-te sowie zur Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit zum Einsatz kommt. Die Pflanze hat allerdings noch wei-tere medizinische Effekte:– Sie senkt die Blutzuckerwerte. – Sie hemmt die Blutgerinnung.– Sie schwächt Haut- und Haarprobleme ab.– Sie mildert Erkältungen und verkürzt diese.

Bekannt ist die Heilpflanze ebenfalls unter den Bezeichnungen Allheilkraut, Gilgen, Kraftwurz und Samwurzel. In der freien Na-tur wächst der beste Ginseng in Korea und der Mandschurei. Weil wilder Ginseng aller-dings rar und teuer ist, züchtet man ihn auf

Plantagen. In China geschieht dies bereits seit dem 12. Jahrhundert. Auf dem Markt sind di-verse Arzneimittel, die Extrakte aus Panax Ginseng enthalten, oft kombiniert mit Vita-minen und Mineralstoffen. Was viele Men-schen nicht wissen: Auch in kosmetischen Präparaten und Lebensmitteln kann die se-gensreiche Wurzel stecken.

Medizinisch verwendet werden die getrock-neten Wurzeln der vier bis sieben Jahre alten Pflanzen. Je nach Bearbeitung unterscheidet man zwei Sorten. Der weisse Ginseng wird ge-schält, gebleicht und dann getrocknet; beim roten Ginseng behandelt man die frisch ge-erntete Wurzel mit Wasserdampf und trock-net sie anschliessend.

Heiliger Baum

Ebenfalls aus Asien stammt der Ginkgobaum. In seiner Heimat ist er heilig und steht als Symbol für Hoffnung, langes Leben, Frucht-barkeit, Lebenskraft und Unbesiegbarkeit. Wer in Asien an Asthma, Bronchitis, Kreis-laufstörungen oder Hautkrankheiten leidet, pflückt die Blätter direkt vom Baum und ver-zehrt sie. Ganz besonders positiv soll ihre Wirkung auch bei Konzentrationsschwäche und Gedächtnisstörungen sein. Weitere me-dizinische Eigenschaften: Ginkgo kräftigt das Adernsystem, insbesondere die Venen, stärkt den Kreislauf und wirkt auf den gesamten Organismus entlastend. Kein Wunder also, dass Ginkgo auch als Stärkungsmittel einge-setzt wird.

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naturhe ilkraft

Die Inhaltsstoffe der Blätter sind nur schwer wasserlöslich, und der menschliche Organis-mus kann sie aus diesem Grund nur schlecht verwerten. Zudem finden sich im Ginkgo Substanzen, die Allergien auslösen können. Moderne Arzneimittel enthalten deshalb ei-nen Extrakt, der zwar die wertvollen Inhalts-stoffe enthält, welchem jedoch die potenziell schädlichen Wirkstoffe entzogen wurden. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden auch die Samenkerne verwendet.

Das asiatische Gewächs hat viele medizinisch interessante Wirkungen:– Es ist ein so genannter Radikalfänger,

bekämpft also aggressive Moleküle, welche die Zellen schädigen und Krebs auslösen können.

– Es wirkt dem Abbau von Nervenzellen entgegen und steigert die Leistungsfähig-keit in den vorhandenen Zellen.

– Es verbessert die Durchblutung in den feinen Gefässen (Mikrozirkulation) und erhöht so den Sauer- und Nährstoffgehalt im Gehirn.

Bei uns werden Ginkgo-biloba-Extrakte haupt-sächlich verwendet, um die geistige Leis-tungsfähigkeit zu steigern. Warum das? Ganz einfach: Besteht im Gehirn eine länger an-

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Sonnenhut Er wird unter anderem zu Vorbeugung und Bekämp-fung von Erkältungskrankheiten sowie zur Unterstüt-zung des Immunsystems während einer Erkältung oder bei grippalen Infekten eingesetzt. Zudem eignet sich Echinacea zur Behandlung von immer wiederkehrenden Atemwegsinfekten.

GuaranaDie Amazonas-Indianer essen Guarana-Samen, wenn sie anstrengende Arbeiten auszuführen haben. Sie geben Kraft, stärken ganz allgemein und machen erst noch munter. Dafür verantwortlich ist das im Gewächs enthaltene Koffein.

IngwerIn der indischen und der Traditionellen Chinesischen Medizin kommt dem Ingwer grosse Bedeutung zu. Die Chinesen sehen im Ingwer ein wirkungsvolles Yang-Stärkungsmittel.

Schlehdorn (Schwarzdorn)Seine Früchte beziehungsweise der aus ihnen gewonnene Schlehensaft oder das -mark wirken bei Erschöpfung und in der Rekonvaleszenz stärkend.

SanddornEnthält weit mehr Vitamin C als Zitrusfrüchte und stärkt die Abwehrkräfte. Zudem sind die orange- roten Beeren besser verträglich als Zitrone, Orange & Co.

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dauernde Mangeldurchblutung, können Ner-venzellen absterben. Die Folge davon sind fortschreitender Gedächtnisverlust, Sprach-probleme, Stimmungsschwankungen, Orien-tierungslosigkeit und Persönlichkeitsverän-derungen.Gerade anfangs Winter sind Ginkgo und Ginseng zwei wunderbare Mittel, um sich und seinem Körper Gutes zu tun, weil sie den Organismus stärken und der Wintermüdig-keit begegnen. Ginkgoextrakt-Präparate gibt es als Tropfen, Dragées und Filmtabletten. Ginseng ist in Form von Tabletten, Kapseln, Dragées sowie als Pulver erhältlich. Das Team Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke erzählt Ihnen gerne mehr darüber. ‹

Ginkgo kräftigt und stärkt den Kreislauf und wirkt auf den gesamten Organismus entlastend.

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schönhe it

Ich kann Dich gut riechen ...Passen Sie auf, wenn Sie das zu jemandem sagen. er oder sie

könnte das glatt für eine Liebeserklärung halten. Forscher haben

nämlich festgestellt, dass Liebe durch die Nase geht. bis jetzt

hat man den einfluss des sechsten Sinnes auf die Partnerwahl

ganz schön unterschätzt.

Hmmh ... wenn der himmlische Duft eines frisch gebackenen Apfelku-chens durchs Haus zieht, dann weckt

dieser Geruch sofort positive Gefühle. In null Komma nichts sehen wir die leckere Köstlichkeit vor uns und fühlen uns viel-leicht sogar an unsere Kindheit erinnert. Das Beispiel zeigt: Der Geruch ist der unmittel-barste aller unserer Sinne. Bevor man etwas sieht, hat man es in der Regel schon gero-chen und erkannt. Düfte lösen Gefühle, Er-innerungen und Emotionen aus. Sie vermit-teln uns in Sekundenschnelle und unbewusst zahlreiche Informationen – auch über die Personen, die sie tragen. Ein guter Duft weckt Gefühle, die der Ver-stand nicht kontrollieren kann. Mit unserer Nase werden winzige Duftmoleküle aufge-nommen. Sie reizen die etwa 20 Millionen Riech-Nervenzellen. Diese wandeln den Duft in ein elektrisches Signal um und bewirken eine sofortige Reaktion im Gehirn. Die Wis-senschaft hat für dieses Phänomen folgende

Erklärung: «Geruchsinformationen kommen direkt über rational analysierende Regionen im Gehirn an. Diese Informationen werden an das limbische System weitergeleitet. So be-zeichnet man das Zentrum von Gefühlen im Gehirn. Dort bekommen sie ihre Bedeutung zugewiesen», weiss die Aromaberaterin Anne Bickert. Dadurch wird das Verhalten des Men-schen, meist unbewusst, beeinflusst. ‹

1 Estée Lauder Sensuous; der sinnliche Duft mit leichten Holzakkorden, warmen Akzenten von Honig und Magnolienblüten für die selbstbewusste Frau. Passend dazu gibt es eine Bodylotion und ein Duschgel.

2 Lancôme Hypnôse Senses; der Duft umhüllt den Körper wie eine zweite Haut. Sinnlicher Chypre-Duft vermischt sich mit einer floralen Note.

3 Nina Ricci Ricci Ricci; erst frisch, dann floral und schliesslich sinnlich. Das Must-Have für die moderne, urbane Frau.

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mit einer Krankheit fertig zu werden. Symptome einer Krankheit

werden nicht unterdrückt, sondern die natürlichen Selbstheilungs-

kräfte des Körpers gezielt angeregt.

Gegen Erkältungen kann man sich schützen, etwa durch vitaminreiche Ernährung, genügend Bewegung

und Schlaf. Ist aber doch eine Erkältung im Anzug, kommt es darauf an, die Symptome nicht einfach zu unterdrücken. Was heisst das konkret?Fieber soll nicht sofort gesenkt, sondern «ge-lenkt» werden. Da braucht unser Organismus «Hilfe zur Selbsthilfe». Die Arzneimittel von Weleda bieten diese Hilfe, bewährte Pflege-massnahmen unterstützen zusätzlich. Als erstes Gebot gilt: Wer sich unterkühlt hat, sollte sich noch wärmer einpacken und vor allem eines tun: schwitzen. Fieber wird leider allzu schnell bekämpft. Dabei ist es die natür-liche Reaktion des Körpers und seiner auf Hochtouren laufenden Abwehr. Infludo-Tropfen oder Infludoron-Globuli von Weleda (letztere besonders auch für Kin-der geeignet) verschaffen wirksame Hilfe und Linderung: Wenn Grippe und Erkältungen mit Symptomen wie akutem Fieber, Schüttel-frost und Gliederschmerzen sowie Unruhe und Benommenheit einhergehen, ist dieses Duo das Mittel der Wahl. Infludo-Tropfen

und Infludoron-Globuli fördern die Selbst-heilungskräfte und lenken das Fieber. Nicht vergessen: viel trinken, am besten mit Honig gesüsste Kräutertees. Sie ersetzen Flüssig-keitsverluste und darin enthaltene Schleim-stoffe besänftigen das unangenehme Gefühl des «Kratzens im Hals». Das «Kratzen» bedeutet oft auch die Ankün-digung einer Erkältungskrankheit. Es ist ein Zeichen dafür, dass sich in der Rachen-schleimhaut entzündliche Prozesse ausbrei-ten. In dieser Anfangsphase sind die Echina-doron-Lutschtabletten von Weleda besonders wirksam. Sie lindern rasch und wirksam Hals- und Rachenentzündungen. Manifestiert sich eine Infektion der Atemwege aber bereits in Form von Husten, dann ist die Anwendung von Weleda Hustenelixier angezeigt. Husten ist eine natürliche Reaktion der Atemwege und dient der Selbstreinigung. Er kann aber, speziell bei kleinen Kindern, eine grosse Belastung für den Organismus sein. Die Kom-position von Weleda Hustenelixier aus Pflan-zenextrakten wie Thymian wirkt beruhigend und lösend auf die Atemmuskulatur. Der Hustenreiz wird sanft gelindert. ‹

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naturhe ilkraft

Heilpflanzen schenken NervenkraftWenn die Nerven zittern und nicht zur ruhe

kommen wollen, ist meist auch die Schlafqualität

beeinträchtigt. Höchste Zeit, um sich auf hilfreiche

Heilpflanzen zu besinnen.

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E ine uralte Weisheit, die aber doch im-mer wieder in Erinnerung gerufen werden muss: Wer vor lauter Anspan-

nung am liebsten aus der Haut fahren möch-te, wer andauernd «unter Strom» steht und auch während der Nacht nur unzureichend zur Ruhe kommt, sollte weder zu harten Drinks noch zu harten Medikamenten grei-fen. Mag sein, dass die eine oder andere Me-thode während kurzer Zeit Erleichterung verschafft. Eine Erleichterung allerdings, die entweder abhängig oder gar süchtig machen oder dem Körper mit Nebenwirkungen Scha-den zufügen kann. Manchmal hat Nervosität mit latent vorhande-ner Unzufriedenheit zu tun. In vielen Lebens-situationen ist es aber wirklich schwierig oder fast unmöglich, dem Stress standzuhalten, Ruhe zu bewahren und die Nerven nicht ent-gleisen zu lassen. Empfehlenswert sind all jene Entspannungstechniken – sei dies nun Atem-technik oder autogenes Training, Muskel- entspannung, Tai-Chi oder ein anderes Trai-ning, die ein Stress- und Nerven-Management ermöglichen, zu Oasen der Ruhe verhelfen und dem Schlafdefizit entgegenwirken.

Beruhigende Wirkstoffe

Guten, verlässlichen Beistand bieten auch die Inhaltsstoffe verschiedener Heilpflanzen. Ob diese Wirkstoffe in Form von Tee, Tropfen, Tabletten oder Kapseln verwendet werden sollen, muss individuell entschieden werden. Einmal mehr ist gute Beratung das A und O: Im Gespräch mit der Fachperson in Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke kann ermittelt werden, was in welcher Darreichungsform in Frage kommt, ob allenfalls eine Kur die gute

Lösung ist oder ob mit einem Kawa-Kawa- oder Johanniskrautpräparat Nervosität und Erregungszustände gemindert werden können.Mehrere Heilpflanzen bewähren sich immer wieder als sanfte, aber wirksame «Nerven-Supporter».Hopfen. Schon im 8. Jahrhundert stellten Mön-che fest, dass sich die Zapfen der Pflanze Hu-mulus lupulus bei der Bierbrauerei als Konser-vierungsmittel eigneten. Und bald wurde auch erkannt, dass die Schuppen der Hopfenzapfen Drüsen enthalten, deren Bitterstoffe beruhi-gen, den Schlaf begünstigen und Ängste ab-bauen. Diese Wirkstoffe sind in Teemischun-gen, aber auch in Fertigpräparaten enthalten, manchmal auch in Kombination mit Baldrian.

Baldrian. Im Mittelalter soll Baldrian unter anderem als Mittel gegen Menstruations- und Verdauungsbeschwerden, ja sogar als vorbeugendes Mittel gegen die Pest einge-setzt worden sein. Heute weiss man, dass Bal-drianwurzeln in recht hoher Konzentration Valerensäure enthalten, die entkrampfend und beruhigend wirkt. Ein- und Durch-schlafhilfen auf Baldrianbasis haben im Ge-gensatz zu chemischen Präparaten keine nar-kotische Wirkung. Das heisst, dass man sich am folgenden Tag nicht beduselt, sondern ausgeruht fühlt.Melisse. Der Beiname «Herzenstrost» weist darauf hin, dass in der Erfahrungsheilkunde

AngESpAnnTE nErvEn BrAuchEn

ruhE und Erholung, dAMIT kEIn

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Nervös? Angespannt? Prüfungsangst?Die zeller entspannung Filmtabletten enthalten standardisierte Extrakte aus Passionsblume, Baldrian, Melisse und Pestwurz. Durch diese Kombination wirken sie beruhigend und krampflösend und sind bei nervösen Spannungszuständen und Unruhe sowie bei Prüfungsangst empfohlen.


die Melisse bei nervösen Herzbeschwerden zur Anwendung kam. Die ätherischen Öle der Pflanze und ebenso ihre Gerb- und Bit-terstoffe, die gemäss der heilkundigen Äbtis-sin Hildegard von Bingen «die Kräfte 15 an-derer Kräuter» in sich vereinen soll, haben ebenfalls eine beruhigende und krampflösen-de Wirkung.Orangen- und Goldmelissenblüten, Passionsblu-

menkraut und Lavendelblüten, Zitronenmelis-

senblätter und Schlüsselblumenblüten ge hören ebenfalls in den Katalog jener Heilpflanzen-bestandteile, welche die Nerven glätten. Die Anwendungsbereiche dieser Heilpflanzen sind mannigfaltig: So wirken etwa zwei Trop-fen erstklassiges Lavendelöl und vier Tropfen Pfefferminzöl, auf ein mit kaltem Wasser an-gefeuchtetes Tuch geträufelt und möglichst glatt auf die Stirne gelegt, wohltuend und nervenentspannend. ‹

Einfach gemütlich. Auch in der Freizeit braucht man ruhige Momente.

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Zarter Duft von ZimtZimt gehört prominent zu den Weihnachtsgewürzen.

Gebäck, Glühwein oder Festtagspunsch kommen ohne

den charakteristischen Zimtgeruch nicht aus. Aber Zimt

verfügt auch über heilungsfördernde inhaltsstoffe.

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pflanze des monats


W er in Kochbüchern nach Zimt-Re-zepten sucht, kommt ins Staunen: Das aromatisch duftende Gewürz

gibt nicht nur Zimtsternen den charakteristi-schen Geschmack, sondern verfeinert festli-che Kuchen und Torten, rieselt in Form von Zimt-Zucker über Bratäpfel und Omeletten, tritt als exotische Beigabe zu Suppen auf und gibt – mit weiteren Gewürzen in ein Baum-wollsäckchen geschnürt – dem Rotkraut eine ganz besondere Note.

Zimt gehörte einst zu den Gewürzen, um de-rentwillen Kriege geführt wurden. Zimt, Sa-fran, Muskat und Pfeffer waren im späten Mittelalter im Wortsinn Gold wert. Mit Ge-würzen konnte man Zinsen bezahlen wie mit barem Geld. Wer reich war und seinen Reich-tum zur Schau stellen wollte, liess auch Fisch-gerichte vom Koch mit Zimt würzen.

In jede Lebkuchengewürz-Mischung gehört unverzichtbar Zimt. Noch heute wird in Bas-ler Familien «Hypokras» zubereitet, ein Ge-würzwein, der wunderbar zu Weihnachtsge-bäck passt. Ein Hypokras-Rezept aus dem Jahre 1890 geht so: «80 Gramm gebrochener Ceylonzimt, 20 Stück Gewürznelken, ein Stückchen Muskatblüte und die sorgfältig abgeschälte gelbe Schale einer Zitrone wer-

den mit ¾ Liter feinem Alkohol übergossen und 48 Stunden lang zusammen digeriert, dann durchgeseiht, 8 bis 10 Liter Rotwein da-zugegeben und 1 Kilo Zucker darin aufge-löst.» In diesem und anderen Hypokras-Re-zepten ist immer von Ceylon-Zimt die Rede, von der edlen Sorte, die im Gegensatz zu Chi-na-Produkten heller und feiner gerollt ist.

Heilsames aus Zimt

Zimt wird aus der vom äusseren Kork befrei-ten Rinde von Schösslingen gewonnen, die auf zurückgeschnittenen Zimtbaumstöcken wachsen. Ätherische Öle, Terpene und weite-re Inhaltsstoffe regen die Magensaftsekretion an, wirken antiseptisch und mildern Blähun-gen und Völlegefühl. In der Volksmedizin be-diente man sich des Zimts auch bei schmerz-hafter Regelblutung und Husten. Und mit Honig vermischt soll Zimt auch unschöne Leberflecken und Sommersprossen zum Ver-schwinden bringen.

In verschiedenen modernen Präparaten wer-den die Zimt-Wirkstoffe zur Senkung des Blutdrucks und der Regulierung des Blutfett-spiegels eingesetzt. Cinnamomum verum ist ein bemerkenswert vielseitiger Stoff: Mit Zimt gefüllte Sohlen aus Baumwollmaterial regulieren nicht nur die Ausdünstung der Füsse, sondern sind auch eine Wohltat für Menschen, die im Beruf lange stehen müssen oder die zu Hornhautbildung und Schrun-den an den Fersen neigen. ‹

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l ifestyle

Leuchtende Adventsfenster

in der Zeit vor Weihnachten

pflegen die Christen rund um

den erdball verschiedene

bräuche. einer davon ist die

Gestaltung prächtiger Advents-

fenster, welche in dieser

Zeit als bilder in die Nacht

hinaus leuchten. Bild

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T e x T M A X w E Y E r M A n n

Z u den beliebten Aktivitäten vor Weih-nachten gehört vielerorts das Schmü-cken der Häuser und Gärten mit

Figuren, Tännchen und Girlanden. In Ex-tremfällen wird für die Beleuchtung dieser Objekte ein «halbes Elektrizitätswerk» benö-tigt. Weniger verspielt und weniger stromin-tensiv, aber nicht minder attraktiv sind die Adventsfenster, welche meistens mit weih-nächtlichen Motiven glänzen. Sie bilden ei-

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l ifestyle

gentlich einen gross dimensionierten Ad-ventskalender, dessen Türchen (respektive Läden oder Vorhänge) in der Zeit vom 1. De-zember bis zum grossen Fest am 24. Dezem-ber nach und nach geöffnet werden. Vieler-orts trifft sich die Bevölkerung aus Anlass der Vernissage des ersten Adventsfensters bei-spielsweise zum gemütlichen Beisammensein bei Gebäck und Punsch, Tee oder Kaffee und freut sich gemeinsam auf das bevorstehende Weihnachtsfest.

Der Fantasie sind im Hinblick auf die Ent-hüllung der meist farbenprächtigen Werke und der damit einhergehenden Förderung der Beziehungen im Quartier grundsätzlich keine Grenzen gesetzt. An manchen Orten wird jeden Abend ein weiteres Fenster vorge-stellt und gemeinsam bestaunt, oft auch wie-der begleitet von einer Einladung seitens der Bewohner an die Nachbarn zu einem kleinen

Umtrunk beim Haus, in der Wohnung oder unkompliziert in der Garage. Nicht selten zeichnet ein Verein oder eine Interessengrup-pe für die Organisation verantwortlich. An den stimmungsvollen, von Vorfreude auf das schönste Fest im Jahreslauf geprägten Öff-nungsabenden der Adventsfenster kommen sich die Menschen im Quartier näher, es wer-den neue Kontakte geknüpft und bestehende Freundschaften gepflegt. Es geht friedlich zu und her, man schenkt einander Zeit und Auf-merksamkeit. Es besteht die willkommene Ge-legenheit, die Hektik des Alltags für einen Mo-ment zu vergessen, die neusten Nachrichten aus dem näheren Umfeld auszutauschen, ein-ander zuzuhören und Wertschätzung entge-genzubringen. Man stösst auf die Kreativität von Fensterkünstler(innen) unterschiedlichen Alters an und ist vielleicht auch für die ver-gleichsweise guten Lebensbedingungen dank-bar, welche unser Land seinen Bürgerinnen und Bürgern bietet. Ein Blick in die Welt hin-aus zeigt: Dass wir Weihnachten als Fest der Nächstenliebe in Freiheit und Frieden feiern und den vorgängigen Advent nach individuel-lem Geschmack zelebrieren können, ist kei-neswegs selbstverständlich. ‹

AdvEnTSfEnSTEr BrIngEn MEnSchEn

IM quArTIEr ETwAS nähEr. SpAnnEndE

und üBErrASchEndE BEgEgnungEn

IM dunklEn AdvEnT.

Winter in der Stadt. Stimmungsvolle Beleuchtungen wecken die Weihnachtsvorfreude.

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Rätselspass

rätselspass

Lösungen auf Seite 69

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8 2 5 9 7 6 4 3 1

7 9 4 3 5 1 2 6 8

Sudoku

finden Sie die 8 unterschiede

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Am 19. Dezember ist es wieder so weit: Mit der Aktion «Eine Million Sterne» bringen an über 150 Orten unzählige

Freiwillige die Schweiz zum Leuchten. Das Kerzenmeer bringt zum Ausdruck, wie wich-tig Mitmenschlichkeit und gegenseitiger Re-spekt sind. Der Erlös aus dem Verkauf der sternförmigen Kerzenhalter für zu Hause, die ab 23. November auch bei Ihrer IMPULS-Drogerie/Apotheke erhältlich sind, kommt zwei Projekten zugute.

Günstige Lebensmittel in Caritas-Märkten

Die Wirtschaftskrise verschärft die Situation von Armutsbetroffenen in unserem Land massiv. Immer mehr Menschen sind dauer-haft auf die stark vergünstigten Lebensmittel

aus den mittlerweile 18 Caritas-Märkten an-gewiesen. Ohne diese könnten viele Familien ihre Versorgung mit dem Nötigsten nicht mehr sicherstellen. Mit einer speziellen Ein-kaufskarte können sie in den Caritas-Märk-ten Lebensmittel und viele Artikel des tägli-chen Bedarfs einkaufen.

Sauberes Wasser in Äthiopien

Über die Hälfte der ländlichen Bevölkerung in Äthiopien bezieht ihr Gebrauchs- und Trinkwasser einzig aus Tümpeln, unge-schützten Quellen oder kargen Flussläufen. Dank Caritas Schweiz erhalten 50’000 Men-schen in Ost-Hararghe Zugang zu sauberem Wasser. Caritas baut Brunnen, Wasserreser-voirs und Leitungen. Um die Qualität des

Ein JA zu einer starken und menschlichen Schweiz

die Krise zeigt, wie bedroht auch in unserem Land Werte wie

Mitmenschlichkeit und Solidarität sind. Mit der Aktion «eine

Million Sterne» setzt Caritas Schweiz im dezember ein starkes

Zeichen für eine Gesellschaft, deren Stärke sich am Wohl

der Schwächsten misst.

Lösungen von Seite 66 und 67

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Lösungswort: E I S Z A P F E N

I M P R E S S U MMagazin für Gesundheit und Schönheit der IMPULS-Drogerien/Apotheken, 32. Jahrgang, 8 Ausgaben pro Jahr / © IMPULS-Service Genossenschaft, alle Rechte vorbehalten

Auflage: 433 800 Exemplare (WEMF-beglaubigt) Herausgeber: IMPULS-Service Genossenschaft, Lagerplatz 10, 8400 Winterthur Werbeleitung: Gaby Wydenkeller, Monika Gamma

Redaktionsleitung: Peter Binggeli Mitwirkende: Margrit Bühlmann, Barbara Eugster, Gabi Krauss, Christoph Moser, Karin Rohrer, Roland Schläpfer Text: Anita Plozza, Yvonne Schöne,

Max Weyermann, Meta Zweifel Titelbild: Phil Müller, Zürich Produktebilder: Phil Müller, Zürich Layout: aformat.ch, Luzern Druck: Ringier Print Zofingen AG, Schweiz.

Nachdruck nur mit Genehmigung des Herausgebers, www.impulsdrogerie.ch

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Jedes einzelne Licht der Aktion «Eine Million Sterne» ist ein Bekenntnis für eine Schweiz, die Schwache stützt und in Not Geratenen hilft – ein Bekenntnis, das heute wichtiger ist denn je.

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IMPULS Magazin 8-09