Kneipp-Verein und aktive Senioren engagieren sich für ...Senioren für Senioren“ kümmert sich nun speziell um die Schaffung neuer Angebote für die drei unterschiedlichen Zielgruppen

Engagieren für Senioren Kneipp-Verein und aktive Senioren engagieren sich für Senioren und deren Gesundheitsbildung Impulse zur Einführung eines neuen Angebots für ÄLTERE am Beispiel des Kneipp-Verein Gronau Autorin: Heike Arlt Grundlagen Entwicklungszeitraum Das Angebot „Engagieren für Senioren“ wird vom Kneipp Verein Gronau seit dessen Gründung in 1993 aus dem Selbstverständnis des Kneipp-Bundes umgesetzt. Die Erfahrungen aus dieser Angebotsentwicklung werden als „gutes Beispiel“ auch anderen Partnern im Verbundsystem des Sports in NRW dargestellt – verbunden mit der Empfehlung das Angebot auch im eigenen Bereich einzuführen und die eigenen Erfahrungen dann wieder anderen Partnern zur Verfügung zu stellen. Handlungsfeld engagiert älter werden Lebensphase(n) Ältere, Hochaltrige Zum Angebot Idee/Modell Der Kneipp-Verein Gronau nimmt den Auftrag aus dem Selbstverständnis des Kneipp-Bundes ernst und bringt den Menschen, insbesondere Älteren und Hochaltrigen, die Gesundheitsbildung nach Sebastian Kneipp in Theorie und Praxis näher. Sie vermitteln die Möglichkeiten, welche die Elemente Wasser, Bewegung, Ernährung, Heilkräuter und Lebensordnung bieten, veranstalten Vorträge und Kurse in gesunder Ernährung oder Nutzung von Heilkräutern, Kneippanwendungen und zu naturheilkundlichen Themen. Sie organisieren Bewegungs- und Entspannungsangebote. Ein Großteil dieser Arbeit wird ehrenamtlich erledigt – von den aktiven Senioren und Vereinsmitgliedern. Sie engagieren sich für Anderen und tun damit etwas Gutes und Gesundes – auch für sich selbst; denn „Engagement für andere“ ist eine sinnvolle Aufgabe und hält fit und gesund.

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Zielgruppe Da 60% der Besucher und Mitglieder älter als 60 Jahre alt sind, richtet sich dieses Angebot an Ältere im aktiven Nach-Erwerbsalter, die sich ehrenamtlich engagieren möchten, um damit auch selber fit zu bleiben. Partner und Netzwerke Der Kneipp-Verein Gronau hat ein großes Netzwerk mit Partner und Kooperationen aufgebaut. Hierzu zählen u.A. Kindertagesstätten und Familienzentren, Schulen, Musikschulen, Krankenhäuser sowie Pflege- und Alteneinrichtungen, Krankenkassen, kirchliche Einrichtungen, Stadtwerke und Banken sowie weitere lokale Einzelunternehmungen Vorort.

Nachhaltigkeit Der Kneipp-Verein Gronau besteht seit 1993 und hat seine Angebotspalette kontinuierlich weiterentwickelt und den Bedürfnissen seiner Mitglieder angepasst. Eine separate Gruppe „von Senioren für Senioren“ kümmert sich nun speziell um die Schaffung neuer Angebote für die drei unterschiedlichen Zielgruppen „50-60-jährige“, „70plus“ sowie „Hochbetagte“. Ansprechpartner Kneippverein Gronau, Epe und Umgebung e. V. Bernd Ahlers Tel. 02565-3528 Email: [email protected]

Zur Organisation Angebotsformen Die verschiedenen Bewegungs- und Entspannungsangebote (in Halle und Wasser) werden in Kursform durchgeführt und finden wöchentlich zur gleichen Zeit am gleichen Ort statt. Einige Sportangebote sind sogar mit dem Siegel Sport-pro-Gesundheit zertifiziert und damit für die Teilnehmenden als Präventionsmaßnahme mit den meisten Krankenkassen abrechenbar. Darüber hinaus veranstaltet der Kneipp-Verein Gronau in Kooperation mit seinen Netzwerkpartnern regelmäßig Aktionstage zu unterschiedlichen gesellschaftlichen Themen. Generationsübergreifende Veranstaltungen führen zu einem besseren Verständnis zwischen den einzelnen Altersklassen. Einige Angebote werden sogar speziell in Alteneinrichtungen offeriert. Vereinsmitglieder erhalten eine Ermäßigung auf die Teilnahmegebühr bei sämtlichen Sportveranstaltungen und Vorträgen. Sportstätten-/Raumbedarf Individuell für jedes Angebot und jede Veranstaltung werden geeignete Lokalitäten genutzt. Materialbedarf Die notwendigen Materialien, um ein attraktives Sportangebot anbieten zu können, sind im Besitz des Vereins, ebenso werden auch trendige Kleingeräte mit eingesetzt. Zeitressourcen Der Zeitaufwand pro Maßnahme ist unterschiedlich und wird von den jeweils für das Angebot Verantwortlichen übernommen. Stolpersteine Es haben sich weder bei der Planung noch bei der Durchführung der Angebote in Gronau Stolpersteine aufgetan.

mailto:[email protected]

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Anforderungen an die Leitung des Angebots Sämtliche Sportangebote werden von qualifizierten Fachkräften, nicht nur Ältere, durchgeführt. Bei den Kooperationsveranstaltungen werden Experten vom Kooperationspartner mit einbezogen und begleiten die Veranstaltung mit fachlichem Knowhow. Die ehrenamtlich tätigen Vereinsmitglieder werden ihrer Fähigkeiten und Fertigkeiten entsprechend mit in die Aufgaben einbezogen. Weitere Arbeitshilfen Programmflyer anbei.

Ernährung · LebensordnungErnährung · LebensordnungWasser · Kräuter · BewegungWasser · Kräuter · Bewegung

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ProgrammProgrammHerbst / Winter 2015Herbst / Winter 2015

www.kneippverein-gronau.de

„Überwinde Deinen inneren Schweinehund“

www.ueberwin.de

Machen Sie mit! - Ihre Gesundheit ist es wert!

Ihr Anmeldetelefon:

Montags und Dienstags:09:00 - 12:00 Uhr

Sprechzeiten:

Mittwochs:15:00 - 17:00 Uhr

1. Abend = Schnupperabend (nur für neue TeilnehmerInnen)

Bürozeit im Walter-Thiemann-Haus

Mittwochs:15:00 - 17:00 Uhr

(0 25 65) 4 05 46 64

Birgit Samolak

E-mail: [email protected](Vorstandsassistentin)

Wir möchten darauf hinweisen, dass die Kosten für einige Kurse von den Kranken-kassen übernommen werden. Bi t te erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse!

Bei Fragen, Wünschen und Anregungen setzen Sie sich gerne mit mir in Verbindung.

online: www.kneippverein-gronau.de

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Die fünf Fundamente der Kneipp Bewegung

1. Wasser

2. Bewegung

3. Ernährung

4. Heilpflanzen

5. Lebensrhythmus

Wasser als Vermittler natürlicher Lebensreize steigert die Leistungsfähigkeit, regt die Abwehr-kräfte an und verbessert das Körperbewußtsein. Vorbeugend und therapeutisch wirken die Wasseranwendungen, harmonisierend auf das Nerven- und Hormonsystem, sowie auch auf die Psyche. Wasseranwendungen nach Kneipp sind individuell und fein abstufbar. Sie können exakt auf die jeweilige Person und Situation abgestimmt werden

Körperliche Aktivität - sinnvoll und dosiert ange-wendet- setzt angepaßte Reize, um wichtigeFunktionen unseres Körpers zu fördern und zuunterstützen. Der Bewegungsapparat, das Herz-Kreislaufsystem, Verdauungsorgane oder dasNervensystem werden durch Bewegungstherapiegleichermaßen angesprochen, wie z.B. auch die Psyche, auf die sie einen regulierendenEinfluß hat. Massage unterstützt oder begleitet als “reaktive Therapieform” - oft unentbehrlich -

die Bewegung.

Gesunde Ernährung kann ernährungsbedingte Krankheiten vermeiden oder deren Verlauf günstig beeinflussen. Empfohlen wird eine voll-wertige, abwechslungsreiche Ernährung mit frischen Lebensmitteln wie Gemüse, Kartoffeln, Obst, Milch- und Vollkornprodukte, die möglichstvitaminschonend und fettarm zubereitet werdensollen. Mageres Fleisch und Fisch ergänzen den

Speiseplan.

Die empfohlene Anwendung von Heil-kräutern innerlich in Form von Tee oder Saft, äußerlich in Form von Salben. Ölen, Einreibungen oder Zusätzen zu Wickeln und Bädern konnten in ihrer Wirksamkeit dank neu geschaffener Nachweisverfahren objektiviert werden kann vor beugend und heilend dem Organismus helfen.

Glebensrhythmus und Gesundheitsbildungmuß als wichtigster Bestandteil der Kneipp-’schen Lebens-und Heilweise angesehen werden. Sie umfaßt eine ausgewogene, natürliche Lebensführung, die der Einheit von Körper, Geist und Seele gerecht wird. Über die physischen und psychischen Be-lange des einzelnen Menschen hinaus ruftuns die Ordnungstherapie auch zur Hilfs-bereitschaft und Nächstenliebe und zum Streben nach sozialer und ökologischer

Ordnung auf.

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ÜbungsleiterInnen gesucht! Aufgaben mit persönlichem Gewinn

bei Kneipp zu vergeben.Info: www.kneippverein-gronau.de

Post-/Rechnungsanschrift: Parkweg 50, 48599 Gronau-EpeTel. 0 25 62 - 8 19 87 50e-mail:[email protected]

Bankverbindungen:Volksbank Gronau-Ahaus eG:BIC: GENODEM1GRNIBAN: DE59 4016 4024 0146 6662 00Sparkasse Gronau:BIC: WELADED1GROIBAN: DE02 4015 4006 0000 0242 40

Für einen monatlichen Beitrag von:3,00 € (Einzelmitgliedschaft) oder3,50 € (Familienmitgliedschaft)erhalten Sie:

•Ermäßigten oder freien Eintritt zu unseren Veranstaltungen und Vorträgen.

•Ermäßigungen auf alle Kursgebühren.

•Das aktuelle Programmheft und zu- sätzliche Angebote direkt zu Ihnen nach Hause geschickt.

•Das Kneipp-Journal mit einer Fülle von praktischen Anregungen für eine gesunde und natürliche Lebens- gestaltung, Berichten aus der medi- zinischen Forschung, Rezepten, Ratschlägen für den aktiven Umwelt- schutz und vielem mehr.

Werden Sie Mitglied

im Kneipp-Verein!

Werden Sie Mitglied

im Kneipp-Verein!

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Wir sind Bildungspartner

Agathastraße 33 48599 GronauTel.: 0 25 65 / 4 06 00Fax: 0 25 65 / 4 06 01

[email protected]

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20 Wassergymnastik* Wassergymnastik*20

Gesund bewegt im WasserGesund bewegt im Wasser

Ort: Bad des St. Antonius HospitalsMöllenweg 22, Gronau

montags,

Zeit:

Referentin: Britta Garritsen, Präventionsübungsleiterin

Referentin: Roswitha Wientjes, Präventionsübungsleiterin

K urs 02: 18:00 - 18:45 UhrKurs 01: 17:00 - 17:45 Uhr

Zeit:

17.08.2015 - 07.12.2015

Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: 82,50 € /

K urs 04: 20:00 - 20:45 UhrKurs 03: 19:00 - 19:45 Uhr

Gebühr: Nichtmitglieder: 105,- €Kneipp-Mitglieder: €82,50 /

(12 x Kranka) + (3 Kneipp-Themen)

*Aqua Fitness- ein gesundheitsförderndes Angebot für Erwachsene zur Kräftigung des Bewegungsapparates

dienstags,

Referentin: Ramona Bork, Präventionsübungsleiterin

Zeit:

18.08.2015 - 08.12.2015

K urs 06: 20:00 - 20:45 UhrKurs 05: 19:00 - 19:45 Uhr



mittwochs,

Referentin: Ramona Bork, Präventionsübungsleiterin

Zeit:

19.08.2015 - 09.12.2015

K urs 08: 17:00 - 17:45 UhrKurs 07: 16:00 - 16:45 Uhr



donnerstags,

Referentin: Elke Pischel, Präventionsübungsleiterin

Zeit:

Referentin: Anja Steinacker, Präventionsübungsleiterin

20.08.2015 - 10.12.2015

Zeit:

DTB-Rückenschullehrerin

K urs 10: 17:30 - 18:15 UhrKurs 9: 16:30 - 17:15 Uhr

K urs 11: 18:30 - 19:15 Uhr

K urs 13: 20:30 - 21:15 UhrKurs 12: 19:30 - 20:15 Uhr




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21 Aqua-Fitness* Aqua-Fitness*21

Gesund bewegt im WasserGesund bewegt im Wasser

montags,

Referent:

17.08.2015 - 07.12.2015

Zeit:

Mike Paustian, Gymnastik- und Rückenschullehrer

dienstags,

Referentin:

18.08.2015 - 08.12.2015

Gundel Heying/Elisabeth Verst, Präventionsübungsleiterinnen

freitags,

Referentin:

21.08.2015 - 11.12.2015

Zeit:

Eva Verstegge, Gymnastiklehrerin

Ort: Kloster BardelKlosterstraße 11, Bad Bentheim

K urs 02: 19:00 - 19:45 UhrKurs 01: 18:00 - 18:45 Uhr

K urs 03: 20:00 - 20:45 Uhr

Kurs 10: 18:00 - 18:45 Uhr

Zeit: Kurs 04: 17:00 - 17:45 Uhr

*Aqua Fitness - ein gesundheitsförderndes Angebot für Erwachsene zur Kräftigung des Bewegungsapparates



(12 x Kranka) +(3 Kneipp-Themen)

mittwochs, 19.08.2015 - 09.12.2015

Referentin: Monika Beckmann, Präventionsübungsleiterin

Zeit: Kurs 08: 20:00 - 20:45 Uhr (12 x Kranka) +(3 Kneipp-Themen)


donnerstags, 20.08.2015 - 10.12.2015

Zeit: Kurs 09: 20:00 - 20:45 Uhr (12 x Kranka) +(3 Kneipp-Themen)


(12 x Kranka) +(3 Kneipp-Themen)


Referentin: Gundel Heying, Präventionsübungsleiterin

K urs 06: 19:00 - 19:45 Uhr

Kurs 05: 18:00 - 18:45 Uhr

K urs 07: 20:00 - 20:45 Uhr


Kneipp Zitat:

1821 - 1897Sebastian Kneipp

„Der Knieguss ist der Freund der Füße, er schickt dem Herzen viele Grüße, und bittet es daran zu denken, auch in die Beine Blut zu lenken.“


Referentin: Monika Beckmann, Präventionsübungsleiterin

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Steht für eine hocheffektive, fördernde Funktions-gymnastik mit den neuesten Trainingsgeräten wie FlexiBar, XCO, Aero-Step. Ferner runden Elemente ausdem Aerobic, Yoga und Pilates das abwechslungsreiche Angebot ab.

Rücken-Fit - Wellness-Power*Rücken-Fit - Wellness-Power*

Gut drauf durch BewegungGut drauf durch Bewegung

mittwochs,

Referentin: Anja Steinacker, Präventionsübungsleiterin

Zeit:

Ort: Martin-Luther-Turnhalle

19:00 - 20:00 Uhr

19.08.2015 - 09.12.2015

Herzogstraße 26, Gronau

Muskelkräftigung und Ausdauer werden trainiert sowie Entspannung mit einer kontrollierten Atem-technik erlernt, die ausreichend Sauerstoff im Körper

2323

donnerstags,

Referent: Mike Paustian, Gymnastik- und Rückenschullehrer

Zeit: Kurs 1: 19:00 - 20:00 Uhr

Ort: Physiozentrum Epe, Beim Bungert 8

20.08.2015 - 10.12.2015garantiert.


*Gestärkt und aufrecht durch den Tag - ein Gesundheitssportangebot für Erwachsene


Gebühr: Nichtmitglieder: €54,-Kneipp-Mitglieder: 39,- € /

*Rücken-Fit – Präventive Wirbelsäulengymnastik im Sport- und Turnverein


Gebühr: Nichtmitglieder: €54,-Kneipp-Mitglieder: €39,- /

Spaß am Sport mit Figurtraining* Spaß am Sport mit Figurtraining*

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KneippÜbungsleiter

Kneipp Zitat:


„Der Sinn des Reisens ist, an sein Ziel zu kommen, der Sinn des Wanderns ist, unterwegs zu sein.“

2525

Vielfältige Übungen stärken den Rücken, festigen dieMuskulatur bei Bauch, Beinen und Po. Sie lösen die Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. dienstags,

Referent: Mike Paustian, Gymnastik- und Rückenschullehrer

Zeit:

Ort: Buterland-Turnhalle

20:30 - 21:30 Uhr

18.08.2015 - 08.12. 2015

Beckerhookstraße, Gronau



Gebühr: Nichtmitglieder: 54,- €Kneipp-Mitglieder: €39,- /

Aktiv und locker durch den Tag -

Mobilisationstraining*Aktiv und locker durch den Tag -

Mobilisationstraining*

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Übungen, die ein Mehr an Kraft und Ausdauer erzielen und den Rücken stärken sind Hauptmerk-

28 Gesund und Fit für Männer um die 60*28

male dieses Kurses.

Zeit:

Referentin: Eva Verstegge, Gymnastiklehrerin

19:00 - 20:00 Uhr

Buterland-TurnhalleOrt: Beckerhookstraße, Gronau

montags, 17.08.2015 - 07.12.2015

Für Männer die Rückenbeschwerden vorbeugenoder beseitigen wollen. Ein Training unter Gleich-gesinnten zum Auspowern, Stressabbau oder zur Entspannung.

Zeit:

Referentin: Anja Steinacker,

20:00 - 21:00 Uhr

Martin-Luther-TurnhalleOrt:

Präventionsübungsleiterin,


Rücken-Fit für Männer um die 50* Rücken-Fit für Männer um die 50*2929

mittwochs, 19.08.2015 - 09.12.2015




Gebühr: Nichtmitglieder: 54,- €Kneipp-Mitglieder: 39,- € /




Gesund und Fit für Männer um die 60*

31 Fitness für Frauen* Fitness für Frauen*31

Zeit:

Referentin: Stefanie Leuders, PräventionsübungsleiterinPhysiozentrum Epe, Beim Bungert 8, EpeOrt:

Ein vielfältiges Programm bei flotter Musik mit gezielten Kräftigungs- und Dehnübungen für Körper-haltung und Leistungsfähigkeit.

Kurs 1: 19:00 - 20:00 Uhr Kurs 2: 20:00 - 21:00 Uhr

montags, 17.08.2015 - 07.12. 2015





Ihr Anmeldetelefon: 0 25 65 / 4 05 46 64

oder online unter: www.kneippverein-gronau.de

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Zeit:

Referentin: Eva Verstegge, Gymnastiklehrerin

19:00 - 20:00 Uhr

Jahn-Turnhalle, GronauOrt:

Schwerpunkt des Kurses sind rückenschonende Übungenfür die Wirbelsäule sowie gezielte Gymnastik für die Tiefenmuskulatur von Bauch, Beinen, Hüfte und Po.

3333 Präventives für den Rücken* Präventives für den Rücken*

donnerstags, 20.08.2015 - 10.12.2015




Neustraße 8 / 48599 GronauTelefon: 0 25 62 / 9 72 20

www.antonius-apotheke-gronau.de

Zeit:

Referentin: Elke Pischel, Präventionsübungsleiterin,

Physiozentrum EpeOrt: Beim Bungert 8, Gronau-Epe

Kurs 1: 18:00 - 18:45 Uhr Kurs 2: 19:00 - 19:45 Uhr

Pilates bringt Körper und Seele in Einklang. Die Pilates-Übungen sind eine wichtige Säule für eine gesunde Körperbalance und optimales Wohlbefinden. Die Trai-ningsmethode nach Joseph Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, dass Sie ein neues, gesundes Verhältnis zu Ihrem eigenen Körper bekommen, dass Sie ein besseres Körperbewusstsein entwickeln und es mit Geist und Seele in Harmonie bringen können.

mittwochs, 19.08.2015 - 09.12.2015

20:00 - 20:45 Uhr Kurs 3:

34 Pilates - Gesund und mit Freude trainieren34 Pilates - Gesund und mit Freude trainieren*



DTB-Rückentrainerin, Pilates und Yogatrainerin


*Rücken Fit - Präventive Wirbelsäulengymnastik



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Zeit:Referentin: Anja Steinacker, Präventionsübungsleiterin

09:00 - 10:00 Uhr

Halle 1, Laubstiege, GronauOrt:

3535 Rücken-Fit 50plus* Rücken-Fit 50plus*

Das Programm bietet eine gelenkschonende funktio-nelle Fitnessgymnastik zur Erhaltung von Energie und Beweglichkeit. Darüber hinaus werden eine Reihe von Übungen durchgeführt, die u.a. den Beckenboden stärken und die Koordination fördern.


dienstags, 18.08.2015 - 08.12.2015




Zeit:Referentin: Karin Holtz,

19:00 - 20:30 Uhr

Walter-Thiemann-Haus, Ort:

3636 Tanz in die Entspannung Tanz in die Entspannung

Bei Tänzen im Kreis zu unterschiedlichen Musiken können für eine Weile der Alltagsstress losgelassen werden. Körper, Geist und Seele werden gleicher-maßen genährt und verbunden: „Wellness pur“. Kreis-tanzen fördert die persönliche Beweglichkeit, Koordi-nation, das eigene Vertrauen und führt in die innere Ruhe. Ganz zentral beim meditativen Tanz ist eine gestaltete „Mitte“ im Tanzraum (je nach Thema oder Jahreszeit). Sie stärkt die Tanzenden und hilft ihnen - sich der eigenen Mitte zu nähern. Wir tanzen zu Heil-,Kraft-, und Herzliedern, instrumentaler, aber auch geistiger Musik. Vorkenntnisse in Tanz oder Meditation sind nicht erforderlich.

Tanzleiterin und Entspannungstrainerin

dienstags, 18.08.2015 - 15.12.2015(11 x Kneipp-Themen)


Alfred-Dragstra-Platz1, Gronau

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Zeit:

Referentin: Ulla Haarhuis, Präventionsübungsleiterin Walter-Thiemann-Haus Ort:

15:00 - 16:00 Uhr

4141 Fitness für Senioren* Fitness für Senioren*

dienstags, 08.09.2015 - 15.12.2015

In Zusammenarbeit mit dem Walter-Thiemann-Haus

Dieser Kurs bietet abwechslungsreiche Übungen zurErhaltung von Beweglichkeit und Fitness im Alltag.Elemente aus dem Gedächtnistraining, Übungen zurSturzprophylaxe sowie entspannende Phasen zum Abschluss ergänzen das Programm.

Alfred-Dragstra-Platz 1, Gronau

Zeit:

Referentin: Britta Garritsen, Georgsschule beim Buschgarten, Ort:

Kurs 1: 19:00 Uhr - 19:45 Uhr

4040 Zumba……diese Party macht dich fit

donnerstags, 03.09.2015 - 10.12.2015

Die von Lateinamerika inspirierte, leicht verständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Spüren Sie

den Rhythmus und folgen sie ihm!

Gronau-Epe

Zumba……diese Party macht dich fit

Kurs 2: 20:00 Uhr - 20:45 Uhr

(13 x Kneipp-Themen)

(11 x Kranka)

Gebühr: Nichtmitglieder: 39,60 €Kneipp-Mitglieder: 28,60 € /


*Gesund und fit älter werden - ein gesundheitsförderndes Bewegungs- angebot für Ältere

Zumba-Trainerin

Zeit:

Phsysiozentrum Epe, Ort:

19:00 - 20:00 Uhr

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dienstags, 18.08.2015 - 08.12. 2015

Angebot bieten wir Neueinsteigern ein attraktivesProgramm mit einem stufenweisen Einstieg. Durch einintensives und abwechslungsreichen Trainingsprogrammwird die gesamte Muskulatur gekräftigt und die Figur gestrafft. Gezielte Übungen aktivieren die Fettverbrenn-ung und den Stoffwechsel. Mit viel Freude an der Bewegung tanken wir Energie für den Alltag, steigern die Leistungsfähigkeit und verbessern unser Körper-

Sie möchten sich wieder mehr bewegen. Mit unserem

befinden.

Beim Bungert 8, Gronau-Epe

Fit und fetzig*Fit und fetzig*

Referentin: Mechtild Büscher, Präventionsübungsleiterin


(12 x Kranka) + (3 kneipp-Themen)


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Zeit:

Referent: Mike Paustian, Gymnastik- und Rückenschullehrer St. Josef Kindergarten Ort:

Kurs 1: 15:30 - 16:30 Uhr

4747

dienstags, 18.08.2015 - 08.12. 2015

Mit Bewegung, Spiel und Spaß werden Kinder in ihrerBeweglichkeit und Sinneswahrnehmung gefördert.In der Gruppe werden sportliche Aktivitäten ausprobiert

und spielerisch umgesetzt.

- für Kinder-

Kurs 2: 16:30 - 17:30 Uhr

An der Gräfte 7, Gronau-Epe

(3-4 Jahre)(5-6 Jahre)

Bewegung, Spiel und SpaßBewegung, Spiel und Spaß

(15 Kneipp-Themen)


4949- für Kinder von 4 bis 6 Jahren -

Bewegung, Spiel und SpaßBewegung, Spiel und Spaß

Zeit:

Referent: Mike Paustian, Gymnastiklehrer St. Georg Familienzentrum Ort:

Kurs 1: 09:00 - 10:00 Uhr

dienstags, 18.08.2015 - 08.12. 2015

Mit Bewegung, Spiel und Spaß werden Kinder in ihrerBeweglichkeit und Sinneswahrnehmung gefördert. Inder Gruppe werden sportliche Aktivitäten ausprobiert

und spielerisch umgesetzt.

Kurs 2: 10:00 - 11:00 Uhr

St. Georgstraße 15 b, Gronau-Epe

(15 Kneipp-Themen)






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Zeit:Referentin: Lilo Paustian,

Fit 100 Trainerin

17:00 - 18:00 Uhr

Bethesda Seniorenzentrum, GymnastikhalleOrt: Zum-Lukas-Krankenhaus, Gronau

5050

montags, 17.08.2015 - 02.11.2015

Fit 100Fit 100

Ist ein wissenschaftlich zusammengestelltes Trainings-programm für Menschen ab 60, dass das Balancegefühl stärkt, die Muskeln kräftigt, sowie die Koordination fördert. Mit Spaß kann der Teilnehmer mit anderen seineBewegungssicherheit erhalten, sowie Stürze vorbeugen.

(10 Kneipp-Themen)


Wir bieten an:

Kneipp Zitat:


„Wenn die Menschennur halb soviel Sorg-falt darauf verwenden würden gesund zu bleiben, als sie heute darauf verwenden um krank zu werden, die

Hälfte der Krankheiten blieben ihnen erspart.“

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5151In diesem Kurs werden vor allem auch Asanas (Yogahaltungen) geübt, die das Hormonsystem balancieren. Durch Körper-, Atem-, Konzentrations-, Entspannungsübungen und Meditation gewinnen Sie neue Lebensenergie, stärken Ihren ganzen Körper und das Immunsystem. Poweryoga ist kraftvoll und dynamisch. Yoga Flow ist Meditation in Bewegung, Bewegung in Fluss. Freude an der Bewegung, das Verschmelzen von Atem und Bewegung. Durch die konzentrierten Bewegungen mit dem Atem erfahren Sie tiefe Ruhe und Entspannung. Sie sollten für diesen Kurs schon erste Yoga-Erfahrung gemacht haben, und eine gewisse Fitness mitbringen.

„Poweryoga“„Poweryoga“

Zeit:

Referentin: Marcelle Schmidt, Yoga- u. Entspannungstrainerin

Stadtteilzentrum GroW,Ort:

Kurs 1:17:30 - 19:00 Uhr

dienstags,



18.08.2015 - 08.12.2015

Sprechzeiten: Montag: 16.00 Uhr – 19.00 UhrMittwoch: 18.30 Uhr – 20.00 Uhroder nach Absprache

Ansprechpartner: Frau Koschel

Gronauer Strasse 38 · 48599 Gronau-EpeTelefon (0 25 65) 40 64 02 oder (0 25 65) 9 74 24

E-Mail: [email protected]

Bungert-Sport-Epe e.V.Rehasport - Training - Prävention

(15 Kneipp-Themen)

Kurs 2:19:00 - 20:30 Uhr

5252Lust auf ein intensives Workout und ein Training, das den ganzenKörper einfach rundum beansprucht? Powergymnastik ist der neueFitness-Trend: „Training ohne Geräte - nur mit dem eigenen Körper.“ Fettverbrennung und gezielter Muskelaufbau werden hier miteinander kombiniert zur Steigerung der Leistungsfähigkeit und Förderung von Kraft, Koordination und Stabilität. Effektive Übungen für alle Muskelgruppen und hilft dabei Haltungsschäden vorzubeugen. Powergymnastik ist für Anfänger, sowohl auch für

„Powergymnastik“„Powergymnastik“

Zeit:

Referentin: Dorothee Uphues, ÜbungsleiterinPhysiozentrum Epe, Ort:

20:00 - 21:00 Uhr

donnerstags,

Beim Bungert 8, Gronau-Epe


20.08.2015 - 10.12.2015 (15 Kneipp-Themen)

Fortgeschrittene jeden Alters geeignet.

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Zeit:

Referentin: Helga Krotzek, Yogalehrerin

Ort: 17:00 - 18:30 UhrKurs 1

montags, 24.08.2015 - 23.11.2015

5454 Yoga für mehr Lebensenergie

St. Ludgerus Kindergarten,

Yoga ist ein ganzheitliches System, um neue Lebens-kraft zu schöpfen und die „Batterie wieder aufzuladen“. Dabei helfen sowohl die Atemübungen, die für eine bessere Durchblutung sorgen und Lungen- und Herz-tätigkeit anregen, als auch die Körperhaltungen, die die Muskeln kräftigen, die Bänder und Sehnen dehnen und so die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbel-säule fördern. Yoga Nidra, die Tiefenentspannung, hilft Stress abzubauen und die Wirkungen der Asanas auf-zunehmen. In Verbindung mit einer gesunden Ernährung führt Yoga zur inneren Ruhe und Gelassenheit und bringt

so Harmonie für Körper, Geist und Seele.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Decke, Handtuch, Kissen, warme Socken

Yoga für mehr Lebensenergie

(12 Kneipp-Themen)


Zeit: Arche-Noah-Kindergarten,Ort: 19:30 - 21:00 UhrKurs 2

Moltkestraße 25, Gronau

Königstraße 11, Gronau


montags, 24.08.2015 - 07.12.2015 (15 Kneipp-Themen)

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5757 Schnupperkurs EntspannungSchnupperkurs Entspannung

Sie wollten schon immer etwas für Ihr Wohlbefinden tun und / oder übermäßigem Stress mit Entspannung ent-gegenwirken; wissen aber nicht welche Technik zu Ihnen passt? Dann lernen Sie verschiedene Techniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung,Übungen zur Achtsamkeit sowie Phantasiereisen und Klangschalenentspannung, Atem Yoga oder Body Scan kennen. Jeder findet die Technik, die ihm gefällt - für mehr Leichtigkeit in Alltag, Beruf und Familie.

Gut drauf durch EntspannungGut drauf durch Entspannung

Zeit:

Referentin: Monika Heidrich, Entspannungstrainerin St. Josef Kindergarten, Ort:

19:00 - 20:30 Uhr mittwochs, 19.08.2015 - 23.09.2015

An der Gräfte 7, 48599 Gronau-Epe

(6 Kneipp-Themen)


in Kooperation mit dem Familienzentrum St. Josef Epe

5858 Gesundes Fast FoodGesundes Fast Food

An diesem Abend lernen wir, wie man Snacks für den kleinen Hunger oder eine Gartenparty zubereitet. Dafür brauchen wir gesunde, frische und regionale Lebens-mittel, etwas Fantasie und Geschick. Es wird etwas für jeden Geschmack dabei sein. Mitzubringen: Schürze

Zeit:

Referentin: Maria Lösing, Ernährungsberaterin Sophie-Scholl-Schule, (in der Küche) Ort:

18:00 - 22:00 Uhr Dienstag, 10.11.2015

Gasstraße 17, 48599 Gronau-Epe


(3 - 4 Stunden)

(Kochumlage wird vor Ort bezahlt)

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5959 Radfahren ein ErlebnisRadfahren ein Erlebnis

Zeit:Referent: Herbert Wenker,

Zweirad Vortkamp, (am Werkstatt-Eingang)

Gebühr: Kneipp- und adfc- Mitglieder: frei Nichtmitglieder: 2,00 €

Treffpunkt:

18:30 Uhr Donnerstag, 10.09.2015

Von-Keppel-Str. 4, 48599 Gronau-Epe

- In Zusammenarbeit mit dem adfc Gronau -

LebensqualitätLebensqualität

Zur grünen Schule

Im geselligen Miteinander die Natur bewegt erleben

Feierabendtour (bis 15 - 18 km/h) ca. 25 km

Besonderes:

Anmeldung: Tel.: 01 63 / 6 04 80 54

Referent: Herbert Wenker,

am Touristikservice,

Gebühr: Kneipp- und adfc- Mitglieder: frei Nichtmitglieder: 2,00 €

Treffpunkt:

14:00 Uhr Sonntag, 08.11.2015

Bahnhof Gronau

Winter-Kaffee-Punsch

Im geselligen Miteinander die Natur bewegt erleben

Wintertour (bis 15 - 18 km/h) ca. 25 km

Besonderes:

Anmeldung: Tel.: 01 63 / 6 04 80 54

www.adfc ortsgruppe gronau epe.de

Zeit:

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.

LebensqualitätLebensqualität

Zeit:

Referentin: Gabriela Gust, Krankenschwester, Aroma- u. Heilpflanzenexpertin

19:00 - 21:00 Uhr

Psychosoziales Zentrum, Eschweg 8, Gronau

Was genau sind ätherische Öle und warum setzt man sie ein? Im Bereich des Wellness wird oft über Aroma-öle gesprochen. Tatsache ist, dass sich ätherische Öle gut als Aromaöl oder Massageöl einsetzen lassen, dochnicht jedes Aromaöl besteht aus natürlichen äth. Ölen und einem guten Haut,- oder Massageöl. Mit äth. Ölen in einem Hautöl können sie ihre Gesundheit z. B. bei Erkältungen , Kopf,- oder Rückenschmerzen und ihr Wohlbefinden positiv unterstützen. Und das beginnt damit, dass sie wissen, was sie wann und wie anwen-den. Und dann können viele schöne und natürliche Düfte Einzug in ihr Leben halten.

6060 Denkfitness auf BestellungDenkfitness auf Bestellung

Kneipp auf Bestellung!

Kontakt: Bernd Ahlers e-mail:[email protected]

Ein Angebot für Gruppen und Vereine, die sich einen Kurs in den eigenen Räumlichkeiten wünschen. Teilnehmerzahl mindestens zehn Personen.

Dienstag, 13.10.2015

Ort:

(2 Stunden)


6767 Ätherische ÖleÄtherische Öle

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7171

Zeit:Referentin:

Krankenschwester, Aroma- u. Heilpflanzenexpertin

19:00 - 21:00 Uhr

Psychosoziales Zentrum, Eschweg 8, Gronau

Dienstag, 10.11.2015

Ort:

Gabriela Gust,

(2 Stunden)


Kneipp Zitat:

„Mit jedem Schritt und Tritt, welchen wir in der Natur machen, begegnen wir immer wieder neuen Pflanzen, die für uns höchst nützlich undheilbringend sind.“


„Erkältungszeit ist Heilpflanzenzeit“ „ “Erkältungszeit ist Heilpflanzenzeit Es gibt viele Heilpflanzen und auch Lebensmittel, die uns helfen Erkältungen vorzubeugen und die uns unterstützen wenn es uns erwischt hat. Purpurfarbener Sonnenhut, Majoran, Thymian, Knoblauch, Honig und die Zwiebel sind nur einige der fleißigen Helfer aus der Natur. Sie haben an diesem Abend die Möglichkeit heiße Gesund-heitssäfte, ein Erkältungsbrot und selbstgemachten Fenchelhonig zu probieren. In Kleingruppen können sie

30ml Cremetiegel können mitgebracht oder gegen einen Beitrag von 0,50 € bei mir erworben werden.

sich ein Erkältungsbalsam herstellen.

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Bewegung ist Opium für die SeeleBewegung ist Opium für die Seele

„Vergesst mir ja die Seele nicht!“

(S. KNEIPP, Öffentliche Vorträge, 4.Band, S. 286)

„Ich will euch nur aufmerksam machen, dass ihr jeder Zeit recht vernünftig lebt. Wer lang leben will, muss dieerste Aufmerksamkeit seiner Seele schenken, damitdiese nicht krank wird; zweitens muss er sorgen, dass der Leib, soviel als möglich und notwendig ist, im bestenZustande erhalten werde. Wenn diese erste Aufgabe ge- löst ist, so sorgt für den Leib!“

Bewegung: Opium für die Seele

Sport baut Stresshormone ab und vermindert den Empfang von Stress-Boten.

Bewegung hat nicht nur auf den Körper eine außeror-dentlich positive Wirkung. Auch die Seele bekommt durch Sport eine dickere Haut: Beim so genannten„Runner's High“ können Gefühle wie Heiterkeit, Glück, Euphorie und Dankbarkeit ausgelöst werden.

Wir bleiben also auch in Stress-Situationen nachhaltig ruhiger, vielleicht sogar heiter und gelassen. Um das zu erreichen, muss man keinen Marathon laufen. 30 Minuten Bewegung täglich - wenn möglich an der frischen Luft - reichen aus, um präventive Effekte zu erzielen. Auch im kurativen Bereich von seelischen Erkrankungen kann Sport Wunder bewirken: Sowohl bei Angst- und Panikattacken als auch bei leichten Depressionen ist wissenschaftlich belegt, dass täglicher Sport so hilfreich ist wie Psychopharmaka – und das völlig nebenwirkungsfrei!

„Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet!“ (S. KNEIPP)

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0404

Vorträge und Aktionen

Freitag,

Gebühr: Kneipp- u. IKK classic-Mitglieder: frei

Ort: 04.09.2015, 14:30 Uhr

Walter-Thiemann-Haus,

Nichtmitglieder: 5,-€


Vorträge und Aktionen

0 25 65 / 4 05 46 64Anmeldung:

„Aktionstag 55plus“ „Aktionstag 55plus“ Eine Kooperationsveranstaltung vom Kneipp-Verein, Altenhilfekoordinato-rin der Stadt Gronau, Kreissportbund Borken, IKK-Classic, Volksbank und Westfälische Nachrichten

Motto: „Engagiert für ein seniorenfreundliches Gronau“ Schirmherrin ist die Bürgermeisterin von Gronau

Es erwartet den Besucher ein abwechslungsreicher NachmittagAus Vortrag, Mitmach-Angeboten, Gewinnspiel und gemeinsamen

Kaffeetrinken und Musik.

0505

Samstag,

Gebühr: Kneipp- u. IKK classic-Mitglieder: frei

Ort: 24.10.2015, 13:30 Uhr

Walter-Thiemann-Haus,

Nichtmitglieder: 5,-€


0 25 65 / 4 05 46 64Anmeldung:

„Gronauer Frauenpowerday“„Gronauer Frauenpowerday“

Eine Kooperationsveranstaltung vom Kneipp-Verein, Gleichstellungsstelle der Stadt Gronau, IKK-Classic, Volksbank und Westfälische Nachrichten

Motto: „„Lebenswelten von Frauen““

Es erwartet die Frauen ein stimmungsvoller und abwechslungs-reicher Nachmittag mit gemeinsamen Kaffeetrinken, Talkrundemit interessanten Gästen, Mitmach-Angeboten zum Informieren

und Ausprobieren, Musik und Gewinnspiel.



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Vorträge und Aktionen Vorträge und Aktionen

Montag,

Gebühr:

Ort:

02.11.2015, 18:30 Uhr

Walter-Thiemann-Haus Alfred-Dragsdra-Platz 1, Gronau

Anmeldung:

Referent: Chefarzt Helmut Berndt,

Kneipp- u. IKK classic-Mitglieder: frei Nichtmitglieder: 3,-€

Samstag, 05.12.2015, 15:00 Uhr

„Kneipp-Adventsfeier“„Kneipp-Adventsfeier“0707

Ort: Walter-Thiemann-Haus Alfred-Dragsdra-Platz 1, Gronau

„ “Burnout-Syndrom - Ursachen u. Symptome„ “Burnout-Syndrom - Ursachen u. Symptome0606Was bedeutet eigentlich „ausgebrannt“ sein in unserer Zeit?Was sind die ersten Symptome einer Entwicklung zum Burnout?Gibt es Risikofaktoren und was sind mögliche Ursachen?Welche therapeutischen Behandlungsmöglichkeiten gibt es über- haupt?

Diplom-Psychologe und

Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie

Die Mitglieder des Kneipp Vereins genießen in gemütlicher,vorweihnachtlicher Atmosphäre einen adventlich gestalteten Nachmittag.

Gebühr: Anmeldung:

frei

Kneipp Zitat:„Ist das Wasser für den gesunden Menschen ein vorzügliches Mittel, seine Gesundheit und Kraft zu erhalten, so ist es auch das natür-lichste und einfachste Heilmittel.“


0 25 65 / 4 05 46 64

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Im Impulsvortrag soll versucht werden, zu diesen Fragen die ersten Antworten zu finden und in der anschließenden Diskussion können eigene Erfahrungen oder Fragen hierzu eingebracht werden. Wir freuen aus auf einen lebhaften Austausch und eine

spannende Diskussion mit Ihnen.

Chefarzt der psychiatrischen Abteilung im Ev. Lukas-Krankenhaus Gronau



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Kneipp bewegt Menschen Kneipp bewegt Menschen

Der Kneipp Verein ist seit Jahren dafür bekannt, das er sich mit seinen Ange-boten stark macht, dass Menschen zu

mehr Bewegung finden.

- mental besser drauf- fühlen uns fitter- können mit Stress besser umgehen- stärken unser Selbstbewusstsein- tun etwas für unsere Gesundheit- erleben soziales Miteinander

Mit Bewegung sind wir:

Mit Bewegung sind wir:



Parkfreibad Gronaugeöffnet: Mai – AugustBrändströmstraße 2502562/717-896

Hallenbad Gronaugeöffnet: Oktober – AprilLaubstiege 3102562/717-890

geöffnet: Juni – SeptemberAlfertring 4802562/717-898

Von Mai bis September in den Freibädernvon Oktober bis April im Hallenbad:

fortschritt

aus tradition

www.stadtwerke-gronau.de · 02562/7 17-0

Bültenfreibad Epe

Documents

Kneipp-Verein und aktive Senioren engagieren sich für ...Senioren für Senioren“ kümmert sich nun speziell um die Schaffung neuer Angebote für die drei unterschiedlichen Zielgruppen