31. Mai 2012 

  

Referenten  

Workshop­Beschreibung 

Gesundheitstag

Landesschulrat für Steiermark

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Vortrag „Ernährungsmythen auf der Spur“  Vortragende:   Mag. Sabine Hollomey  Inhalt:   Diäten machen schlank; 

Light‐Produkte und Süßstoffe helfen mir beim Abnehmen und sind unschädlich; Cholesterin im Essen erhöht den Cholesterinspiegel im Blut Margarine schützt das Herz;  Milch schützt vor Osteoporose; Brot vom Bäcker ist frischer und enthält weniger Chemie als Brot vom Supermarkt; Das Etikett verrät, was im Lebensmittel drin ist; Natürliche Aromen stammen aus der Frucht, nach der sie schmecken u.v.a. 

 Ziele:  Fehlinterpretationen und Irrtümer zum Thema Essen und 

Trinken transparent machen zwecks Stärkung der persönlichen Beurteilungskraft der Zuhörer 

 Max. TN ‐ Zahl:   beliebig (Vortrag)  Raum:     Aula      LV‐ Nr:   

1. Einheit  9:45‐ 11:15    248.SG18 

3

 

Workshop "Citylauf"  

Vortragender: Hans‐Peter Gressenberger  Inhalt

Lockeres Laufen an der Mur und durch die Grazer City mit verschiedenen koordinativen Elementen aus dem Lauf‐ABC. Intervalltraining, verschiedene Laufvarianten  

Ziele Abwechslungsreiche Belastung innerhalb der aeroben Schwelle als Beispiel für ein lustbetontes Ausdauertraining. 

Max. TN ‐ Zahl:   15 

 Raum:     im Freien LV‐ Nr:  

1. Einheit (A)  9.45 – 11.15 Uhr    248.SG20 (Einsteiger) 

2. Einheit (B)  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG21 (Geübte) 

4

Workshop "Anders wahrnehmen und bewegt koordinieren“  

Vortragender: Mag. Arno Logar Inhalt

Übungen zur Verbesserung der Wahrnehmung Spielformen zur Förderung der Kooperation  Ziele Bewusstmachen der Bedeutung einiger Sinne für die Bewegung z.B. durch Ausblendung der visuellen Wahrnehmung Erfahren, welche Faktoren die Zusammenarbeit im Team bei (bewegenden) Problemlösungen beeinflussen können.  Max. TN ‐ Zahl:   20 

 Raum:     im Freien LV‐ Nr:  

1.  Einheit (A)  9.45 – 11.15 Uhr    248.SG22  

2. Einheit (B)  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG23  

5

Workshop „Erlebnis Klang“ Vortragender: Bernhard Melbinger  Inhalt: Aspekte zum Thema Klang und Geräusche im Alltag   Entspannung mittels Klangreise   Entspannungstechniken für den Alltag (Vokaltönen, 

Bodypercussion)  Ziele: Schaffung von Möglichkeiten für Entspannungstechniken im 

Alltag mittels Klang Max. TN - Zahl: 16 Raum: Raum der Stille (AKG01) LV- Nr:

1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr 248.SG24

2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr 248.SG25

6

Workshop „Time Out – Relax“  Vortragende:   Mag. Dr. Renate Weber  Inhalt:   Lockerungs‐, Atem‐, Stilleübungen, 

Fantasiereise  

 Ziele:  "Ausatmen und loslassen"   Spannungsabbau 

     Max. TN ‐ Zahl:   20  Raum:   Hörsaal A     

LV‐ Nr:  

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG26 

2. Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG27 

 

7

 

Workshop „Glück kann man lernen“ Vortragende: Mag. Dr. Eva‐Maria Chibici‐Revneanu Inhalt:   Alle wollen glücklich sein – doch kann man Glück lernen? Ja, denn 

Glück hat viel mit Lebenskompetenzen zu tun. Darunter verstehen wir Fähigkeiten wie Kommunikation und Konfliktbewältigung, die mit einem stabilen Selbstwert einhergehen. Zusätzlich erleichtern ein optimistischer Zugang, den man sich ebenfalls erarbeiten kann, und die Freude an der eigenen Leistung das Leben. Zu unserer Zufriedenheit, das lange anhaltende Synonym für Glück, können und sollen wir selbst aktiv beitragen. Diese genannten Themen werden in Theorie und Praxis bewusst gemacht und anschließend durch erlebnisorientiertes Training vertieft: dem eigenen Ansatz zum Glück steht nichts mehr im Wege… 

Ziele: Konfliktbewältigung   Optimistischer Zugang zur Freude an der eigenen Leistung  Max. TN ‐ Zahl:   20  Raum:     A0214     LV‐ Nr: 

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG28    

2. Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG29 

8

Workshop „Bewegt und entspannt im Alltag“  Vortragende:   Mag. Doris Kohlmaier  

Inhalt:    Leicht nachvollziehbare Bewegungs‐ und Entspannungsübungen für den Alltag, die uns die Einheit von Körper, Geist und Seele auf genussvolle Art und Weise spürbar machen. Verbindung, Synchronisation und Harmonisierung allein, mit Partner, in der Gruppe. Der Atem bewegt uns und vieles mehr. Eine Entdeckungsreise voller Freude und Überraschungen. 

 Ziele:   Schaffung von Impulsen zu einer kreativen, entspannten und 

bewegten Alltagsgestaltung. Erfahrung von einfach nutzbaren Ressourcen um Energie zu sparen. Integration von leicht durchführbaren Bewegungsritualen in den Alltag.  

Max. TN ‐ Zahl:   20 

 Raum:     A0117 

LV‐ Nr:  

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG30 

2. Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG31 

 

9

Workshop „LehrerInnengesundheit fördert Qualität von Schule“  

Vortragende: Dr. Maria Winter Inhalt

Was können Lehrkräfte tun, um persönliche und schulische salutogene Ressourcen zu fördern und im Schulalltag zu nutzen?  Ansatzpunkte für gesundheitsförderliche Maßnahmen in Schule und Unterricht: ‐ Stärken der persönlichen Ressourcen ‐ Ausbau der Ressourcen im Kollegium durch Schul‐ und Unterrichtsentwicklung Inhaltliche Voraussetzungen

Ziel Sensibilisierung für schulische Gesundheitsförderung und Schul‐ und Unterrichtsentwicklung; (Kompetenzerwerb zur Umsetzung)

 

Max. TN ‐ Zahl:   20  

 Raum:     A0216

LV‐ Nr:      

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG32 

2.  Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG33 

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Workshop „Mehr Stimmigkeit in meinem Arbeitsumfeld"   Vortragende:   Mag. Regina Leoni  Inhalt:   Wir beschäftigen uns: 

‐ mit der Wechselwirkung von Körperhaltung, Atmung, Stimme,  Artikulation, Modulation und Stimmung, ‐ mit unserer Wahrnehmung (Selbstbild/ Fremdbild), ‐ mit der Einstimmung auf unser Gegenüber, ‐ mit der Abstimmung von Sprache und Körperhaltung auf unser Gegenüber, ‐ mit den Möglichkeiten für eine eventuelle Umstimmung. ‐ mit der notwendigen Übereinstimmung von verbalen und nonverbalen Äußerungen  

Ziele:     Aufbau eines gedeihlichen Gesprächs‐ und Arbeitsklimas      Förderung sozialer und persönlicher Kompetenzen 

   unterhaltsames Relaxen     

 Max. TN – Zahl:   20  Raum:     A0104   

LV‐ Nr:  

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG34 

2. Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG35 

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Workshop „Mut zum Miteinander – Ein neues Lebensgefühl durch Ermutigung“ Vortragende: Dr. Soheyla Warnung  Inhalt: Ermutigung ist ein zentraler Begriff in der 

Individualpsychologie, wobei Ermutigung nicht das Gleiche ist wie Lob. Ermutigungspädagogik praktisch umgesetzt bewirkt eine Veränderung der inneren Haltung und führt dazu, ein gesundes Selbstwertgefühl und Selbstbild zu entwickeln, d.h. sich auf der Grundlage der eigenen Qualitäten und Fähigkeiten zu definieren und mehr an sich und an seine Möglichkeiten zu glauben. Ermutigte Menschen haben ein starkes Zugehörigkeitsgefühl und sind bereit zur Zusammenarbeit mit ihren Mitmenschen 

Ziele: In diesem Workshop werden Sie mit den Grundlagen der 

Ermutigung vertraut gemacht und erfahren, wie gut Ermutigung  tut. 

Max. TN ‐ Zahl:   20 Raum: A0109   LV‐ Nr: 

1. Einheit 9.45 – 11.15 Uhr  248.SG38

2. Einheit 11.45 – 13.15 Uhr  248.SG39     

 

12

Workshop „Selbstmanagement und Zeitmanagement mit neuen Medien“  Vortragender:   Harald Meyer, BEd  Inhalt:   Selbstmanagement, Zeitmanagement   "gesunder" und effizienter Umgang mit neuen Medien  Ziele:  Kompetenzerwerb zur Beeinflussung  persönlichen    Wohlbefindens  Max. TN ‐ Zahl:   20  Raum:     A0230   LV‐ Nr:  

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG42     

2. Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG43   

13

Workshop „Rhythmische Koordination“  Vortragender:   Manuel Zunegg   Inhalt:   Koordinatives Bewegen im Rhythmus zu 

lateinamerikanischer Musik  Ziele:   

‐ Die Aufmerksamkeit ganz auf sich und seinen Körper zu lenken.  

‐ Einen freien Kopf zu bekommen und Spaß an der Bewegung mit Musik zu finden.  

‐ Den Körper spüren und Bewegungen koordinieren.  Max. TN ‐ Zahl:   20  Raum:     Turnsaal 1  LV‐ Nr:  

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG44 

2. Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG45 

 

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Workshop „Stricken – Pause vom Alltag“  Vortragende:   Theresa Hergesell  Inhalt:   In Zeiten der Schnelllebigkeit suchen immer mehr Menschen ihren  

Ausgleich zum stressigen Alltag im Sport, beim Yoga oder in der Meditation. Der neueste Trend zum Entspannen ist jedoch Stricken. Dabei steht nicht das Produkt im Vordergrund sondern der Strickvorgang an sich. Es gibt bereits einige Kaffeehäuser mit Strickkörben. Während man eine Tasse Kaffee genießt, nimmt man sich ein Strickzeug aus dem Korb. Wenn man geht, legt man es für  die/den Nächsten wieder zurück. Stricken senkt den Blutdruck und wirkt übrigens auch auf Männer entspannend. Durch das Zusammenspiel von linker und rechter Hand, optimal an der frischen Luft, werden die beiden Gehirnhälften vernetzt und aktiviert ‐ Stricken eignet sich also auch als kurze 5 Minuten Pause zwischen der Arbeit.  

 Ziele:   Ausgleich zum Alltag schaffen, bewusst entspannen lernen 

      

 Max. TN ‐ Zahl:   15    Raum:   im Freien   LV‐ Nr:  

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG46 

2. Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG47 

 

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Workshop „Selbstverteidigung“  Vortragende:   Pia Kormann, Christoph Feichtl  Inhalt:   ‐     Psychologische Aspekte  

‐ Rechtliche Grundlagen ‐ Praktische Anwendungen ‐ Theoretische Hintergründe der modernen 

Selbstverteidigung  

 Ziele:   

‐ Kennenlernen von verschiedenen Bereichen der Selbstverteidigung 

‐ Durchführung verschiedener einfacher Basistechniken ‐ Nötiges Hintergrundwissen und hilfreiche Tipps erfahren 

    Max. TN ‐ Zahl:   15  Raum:     Turnsaal 2  LV‐ Nr:  

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG48 

2. Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG49 

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Workshop „Biologischer Fußabdruck“  Vortragende:   Doris Schmerleib, Sandra Merkt, Kerstin Kruiss, Sidonie 

Oberhauser  Inhalt:   Theorie   Selbsttest   Diskussion  

 Ziele:  Sich über seinen eigenen biologischen Fußabdruck   Gedanken machen   Optimierungsvorschläge suchen  Max. TN ‐ Zahl:   20  Raum: A0302 LV‐ Nr:      

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG50   

2. Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG51 

 

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Workshop „Einfach Xund Essen, der 3D-Speiseplan“  Vortragende: Mag. Melanie Yara Brus  Inhalte:  

Theorie und praktische Umsetzung der Ernährungsempfehlungen im    Arbeitsalltag anhand der 3‐dimensionalen Ernährungspyramide.  Ziele: 

Kompetenzerwerb zur Beeinflussung  persönlichen Wohlbefindens  Max. TN‐Zahl:     20  Raum:      A0212   LV‐Nr.:  

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG52  

2. Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG53 

18

Workshop „Burnout - wie werde ich sicherer?“  Vortragender: Dr. Dan Polla  Inhalt:    In der Vielfalt der BO‐Zeichen und gefährdenden Lebenssituationen   das allen gemeinsame Charakteristikum erkennen zu lernen.  Ziel:  

Sicherheit im Erkennen einer Situation zu gewinnen   Max. TN‐Zahl:     15  Raum:      A0221   LV‐Nr.:  

1. Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG54 

2. Einheit  11.45 – 13.15 Uhr    248.SG55 

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Workshop „Gesundes Hören – Lärm macht krank“  Vortragende: Mag. Denise Gaal, UBZ  Gerade in der Schule wird Lärm immer mehr als ernstes Gesundheitsthema für LehrerInnen und SchülerInnen wahrgenommen. In diesem Workshop werden Grundlagen zu Schall und Lärm und deren Auswirkungen vermittelt sowie Handlungsmöglichkeiten im Bereich Lärmschutz und Gesundheitsvorsorge aufgezeigt. Für den Unterrichtsalltag  gibt es dazu praktische Tipps und  Übungen.   Inhalt:

• Wie hängen Schall und Lärm zusammen? • Was kann ein Dauerschallpegel von 70 dB in der Klasse auslösen?  • Welche Möglichkeiten für Lärmschutz und Gesundheitsvorsorge gibt es? 

Ziele:  

• Sensibilisieren für das Thema Lärm als Gesundheits‐ und Umweltthema  • Vermitteln von praktischen Tipps für den Unterricht und privaten Bereich 

 Max. TN‐Zahl:   16   Raum:    A0306 LV‐ Nr: 

1.Einheit   9.45 – 11.15 Uhr    248.SG56  

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Workshop „Ernährung und Umwelt“ Vortragende: Dipl.‐Päd. Sabine Baumer, UBZ  Was unsere Ernährung mit der Umwelt zu tun hat, wird in diesem Workshop anhand von praktischen Beispielen behandelt. Wie hängt Ernährung mit dem Ökologischen Fußabdruck zusammen? Und worum geht es konkret bei  bio, regional, fair gehandelt  ... ? Auch die Kriterien für das „Österreichische Umweltzeichen für Schulen“ zum Bereich Ernährung – rund um Schulbuffet, Mittagsverpflegung und pädagogische Umsetzungsmöglichkeiten in der Schule werden betrachtet.   Inhalt:   

• Welche „Nebenwirkungen“ hat unsere Ernährungsweise auf die Umwelt?  • Woher kommt unsere Nahrung, wie wird sie hergestellt? • Was ist mit Bio, Fair Trade und Co.? Was bedeutet der Ökologische 

Fußabdruck? • Was sind die Kriterien des „Österreichischen Umweltzeichen für Schulen“ 

im Bereich Ernährung?  Ziele:   

• Aufzeigen von Zusammenhängen von Ernährung, Umwelt‐ und sozialen Auswirkungen 

• Vermitteln eines kritischen Blicks auf die Nahrungsmittelindustrie und die eigenen Ernährungsgewohnheiten 

• Erfahren von konkreten Handlungsmöglichkeiten   Max. TN‐Zahl:   16   Raum:    A0206   LV‐ Nr:  

2. Einheit   11.45 – 13.15 Uhr      248.SG57 

 

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„Marktplatz“  LV‐ Nr:  

1. Einheit  248.SG40 

2. Einheit  248.SG41 

Inhalte: Sturzprophylaxe, Reaktionstest, Ernährungsquiz, Infostände, u.a.  PH Zentrum 2 - Mag. Susanne Linhofer, Heiko Vogl, Erasmus‐Studierende der PH ST: "Ballspiele in Europa" PH Institut 2 ‐ Mag. Sabine Hollomey, Studierende des I 2: Quizstand, u.a. AUVA - Markus Lippitsch: Bildschirmarbeit,  Sturzprävention, Sturzprophylaxe  mit Balancierscheiben  ROTES KREUZ - Jürgen Brunner: Infostand Erste Hilfe ÖZEPS – Mag. Maria Koppelhuber: Infostand  Umwelt‐Bildungs‐Zentrum Steiermark (UBZ) - Dipl.‐Päd. Sabine Baumer, Mag.  Denise Gaal: Angebote für Schulen, Schulklassen und Lehrende ZIEL: Kennenlernen vielfältiger Gesundheitsangebote  Max. TN‐Zahl: 50 Im Hof, PH Hasnerplatz

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