Ausgabe 8März 2019

1

„Carne vale – Fleisch, lebe wohl!“ … lassen Sie in diesem Sinne Ihre Muskeln hochleben – und verabschieden Sie Ihr Übergewicht! Unser LazarevAKTIV Gesundheitstraining ist der perfekte Begleiter für Ihr Projekt „Gewichtsreduk-tion“. Wahrscheinlich sehen Sie sich in erster Linie die Qualität, Menge und Häufigkeit Ihrer Ernährung an. Wir bieten Ihnen zusätzlich unser einfaches, sanftes und effektives Training, das Ihren Körper aktiviert und so das Abnehmen unter-stützt. Tatsächlich hat eine Dame, die bei uns trainiert, im Laufe des letzten Jahres 20 kg reduziert – beeindruckend! Und klar ist auch: Wer weniger Kilos mit sich transportiert, entlastet seine Wirbelsäule.

Herzlich, Ihre

Jetzt anfangen: Es lohnt sich!

Nutzen Sie die vielen Vorteile:

● bereits 20 Minuten pro Woche wirken● modernste Geräte● sicher trainieren dank Ihrem Trainer● Geräte stellen sich individuell ein● Training, wann Sie wollen● unter dem Dach der Praxis Lazarev● gut erreichbar ● gratis Probetraining

Volle Kostenkontrolle: Nutzen Sie unsere neue Zehnerkarte!

Liebe Leserinnen und Leser,

„Mir all sin Bönnsche“ – auch nach Karneval!

LazarevAKTIV Gesundheitstraining: Die neue Zehnerkarte ist da! (siehe Rückseite)

Spaß an der Freude – nicht nur in der fünften Jahreszeit ein gutes Motiv, finden wir.(Foto: Caio Resende)

www.praxis-lazarev.de

Für alle Altersgruppen –einfach, sanft und effektiv.Sie werden stolz auf sich sein! :-)

Endenicher Straße 127 • Tel. 96 91 05 40

Lazarev’sGesundheitsZeitung

Po2

Sehr geehrte Frau Dr. Beverungen, sind Sie ein Karnevalsjeck? Als geborene Bonnerin feiere ich selten Karneval – aber dann gerne!

Was halten Sie vom Fasten?Sicherlich eine ganz sinnvolle Maßnah-me, um den Körper wieder ins Gleichge-wicht zu bringen.

Kennen Sie eine Diät, die auf jeden Fall funktioniert?In Verbindung mit regelmäßigem Ausdau-er- und Krafttraining finde ich Intervall-fasten sehr erfolgreich.

Wie wichtig sind Bewegung und Training, wenn jemand wirklich sein Gewicht reduzieren möchte?Ohne Bewegung und regelmäßiges körperliches Training wird eine dauerhaf-te Gewichtsreduktion und auch das nachhaltige Halten des erreichten Gewichts nicht möglich sein.

Dr. med. Ute Beverungen ist Fachärztin für Innere Medizin in Praxisgemeinschaft mit Ralf Eich in der Maximilianstraße 14(www.arztpraxis-beverungen-eich.de).

Haben Sie persönlich einen Vorsatz für die Fastenzeit?Ja, die Unterstützung eines Sozialpro-jekts.

Herzlichen Dank für das Interview!

Relaxmassage zu gewinnen

Thema: Fasten und Abnehmen

IMPRESSUMHerausgeber: Andrea Lazarev | Mitarbeit und Redaktion: Andrea Lazarev, Christiane Kroschel, Bernolf Reis | Bildnachweis: Andrea Lazarev, privat, MT Klein, Michael Rast, Caio Resende | Grafik, Layout, Design, Druckverant-wortung: smartmedien GmbH, Bernolf Reis | Haftungsaus-schluss: Die hier abgefassten Texte geben die Meinung der Autoren wieder und stellen keinen Behandlungsratschlag dar. Sie ersetzen nicht den Besuch beim Arzt. Die Inhalte wurden mit größter Sorgfalt erstellt. Für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte können wir jedoch keine Gewähr übernehmen.

Mailen Sie das Lösungswort (senkrecht) an physio@praxis-lazarev.de und gewinnen Sie eine angenehme Relaxmassage in derPhysioPraxis Lazarev am Münster (Münsterplatz 23)!

Physiotherapie Andrea Lazarev ● Endenicher Straße 127 + Münsterplatz 23

„Yes, wirfasten seatbelts!“

„Sie sind nicht angeschnallt!“

Fünf Fragen an die Bonner Fachärztin für Innere MedizinDr. med. Ute Beverungen 68%

DIE ZAHL

der Deutschen würden in der Fastenzeit auf Alkohol verzichten.

modern für: Selbstportrait

veraltete Maßeinheit für Energie

Bezeichnung für Karneval im Südwestdt.

Vorname d. Kompo-nisten Schumann

Mainzerisch für „Alaaf“

Fünfte Jahreszeit

Lazarev’s GesundheitsZeitung

LazarevAKTIV Gesundheitstraining: Warum es sich lohnt

3

Welche Gewebearten des menschlichen Körpers werden durch Belastung stärker?

MuskelnEs ist kein Geheimnis: Muskeln werden dicker, je mehr man sie belastet. Sogar dann, wenn man sie passiv dehnt!

KnochenKnochen werden stärker unter Druck. Krafttraining mit hoher Belastung ver-bessert nachweislich die Knochendichte.

SehnenTraining mit Belastung erhöht die Qualitätund Dicke von Sehnen – und somit ihreBelastbarkeit!

BänderGewichtheber haben beispielsweise be-lastungsbedingt ein deutlich dickeres vorderes und hinteres Kreuzband.

KnorpelLaufen ist selbst bei Menschen mit Arthrose sicher und reduziert Schmerzen: Training ist gut für die Gelenkknorpel.

BandscheibenLäufer haben dickere Bandscheiben alsNichtläufer gleichen Alters – auch inten-sives Radfahren kräftigt die Bandscheiben.

(nach Anthony Halimi @ Trust me, I’m a Physiotherapist)

Endenicher Straße 127:– Praxis für Physiotherapie Für Kassen- und Privatpatienten– RehaSPORT-Gruppen Mit oder ohne Verordnung– LazarevAKTIV Gesundheitstraining Gerätetraining mit Physio-Coaches– LazarevBGF Betriebliche Gesundheitsförderung

Münsterplatz 23:– Praxis für Physiotherapie Für Kassen- und Privatpatienten

WASIST

WO

LAZAREVIN

BONN

ANZEIGE Sie möchten hier werben? E-Mail an physio@praxis-lazarev.de

www.praxis-lazarev.de

LazarevAKTIV GesundheitstrainingEndenicher Straße 127 ● Tel. 96 91 05 40

www.praxis-lazarev.de/lazarevaktiv

Trainieren mit der Zehnerkarte!

✃

10 €Bei Vorlage dieses Gutscheins bis zum 30.4.2019 erhalten

Sie 10 € Rabatt beim Kauf einer Zehnerkarte für das LazarevAKTIV Gesundheitstraining (regulärer Preis: 95 €;

mit Gutschein: 85 €). Pro Person ist nur 1 Gutschein einmalig einlösbar. Diese Aktion ist nicht mit

anderen Rabattaktionen kombinierbar. Neukunden erhalten zusätzlich ein

Gratis-Probetraining.

RABA

TT-GUTSCHEIN ÜBER

BEIM KAUF EINER ZEHNERKARTEFÜR DAS LazarevAKTIV GESUNDHEITSTRAINING Ihre Vorteile:

● Keine Anmeldegebühr● Nur bezahlen, wenn Sie trainieren● 10 x trainieren, wann Sie wollen● vollwertiges Qualitätstraining mit Ihrem Trainer● für Neukunden: 1 Gratis-Probetraining extra● 10 € Rabatt (85 € statt 95 €) mit Rabatt-Gutschein