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MEIN STARKER RÜCKEN
Susanne Hagen, Physiotherapeutin
Lustenau
Rückenschmerzen gehören zu jenen Beschwerden, unter denen jeder Mensch im Laufe seines Lebens mindestens einmal zu leiden hat
Vier von fünf Menschen sind zeitweise betroffen
ca. 20% aller Krankenstände
Jeder zweite, vorzeitig gestellteFrührentenantrag
Der Rücken führt die„Hitliste“
aller krankheitsbedingterArbeitsausfälle
Vom Vierfüßler zum aufrechten Gang
Gründe für Rückenschmerzen?
Aufgrund unserer modernen Lebensweise
Gründe für Rückenschmerzen
Immer wiederkehrendeBeschwerden und Schmerzen
bestimmen oft das Lebender Betroffenen
90% aller Rückenschmerzenhaben keine
klare Diagnose!
Eigenverantwortung:
„Meinen Rücken verstehenlernen“
Information und Aufklärung
Verminderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen
Rückenfreundliche Haltung und Bewegung wird gefördert
Voraussetzung: Körperwahrnehmung
Physiotherapie wirkt!
Hintere Wand des Rumpfes
Wirbelsäule
Rippen (hinteren Abschnitt)
Weichteile (Muskulatur, Bändern)
Was ist der Rücken?
„Die Wirbelsäule ist die Zentraleund der wichtigste
Bestandteil unseres Skeletts“
Prof. Jürgen Krämer, Bochum
Aufrechte Haltung u. stabilisiert den Oberkörper
Verbindet Beine mit Schultern u. Arme
Bewegung: beugen, strecken, drehen
Federt Erschütterungen ab
Schützt: Rückenmark u. innere Organe
Wunderwerk Wirbelsäule
Wirbel
Bauelemente der Wirbelsäule
24 Wirbel
Wirbel
Bänder bzw. Bandsysteme
Bauelemente der Wirbelsäule
Bänder
Wirbel
Bänder bzw. Bandsysteme
Rückenmuskulatur
Bauelemente der Wirbelsäule
Muskulatur
Wirbel
Bänder bzw. Bandsysteme
Rückenmuskulatur
Faszien (verbindendes Bindegewebe)
Bauelemente der Wirbelsäule
Faszien
Wirbel
Bänder bzw. Bandsysteme
Rückenmuskulatur
Faszien (verbindendes Bindegewebe)
Bandscheiben
Bauelemente der Wirbelsäule
Bandscheibe
Vorder- und Rückansicht:Wirbelsäule sollte ein gerader Stab sein
Seitenansicht:Wirbelsäule sollte zweimal S-förmig gekrümmt sein
Form der Wirbelsäule
Form der
Wirbelsäule
Primäre Rückenmuskulatur- kurze, kleine Muskeln- liegen in der Tiefe
Sekundäre Rückenmuskulatur- längere, größere Muskelstränge- liegen Oberflächlich
Zwei Muskelgruppen des Rückens
MEIN STARKER RÜCKEN
Susanne Hagen, Physiotherapeutin
Lustenau
Holzstraße 15a