Die Angebote in Osterloh sollen für alle Menschen alle Menschen zugänglich sein – völlig unabhängigunabhängig von ihren fi nanziellen Möglichkeiten.

Für dich ist gespendet und du gibst von Herzen für den Nächsten.Die Haltung beim Geben ist wichtig:

„GIB, WAS VON HERZEN KOMMT.“„GIB, WAS VON HERZEN KOMMT.“

Verein für Achtsamkeit in Osterloh e.V.Osterloh 1 | 83317 Teisendorf | Telefon +49 162 4413724

www.achtsamkeit-osterloh.org | www.thetoolboxisyou.com

TERMINE TERMINE 20202020

Die Erde wäre ein anderer Ort, Die Erde wäre ein anderer Ort, würden wir für die Pfl ege unseres Geistes würden wir für die Pfl ege unseres Geistes auch nur die gleiche kurze auch nur die gleiche kurze ZEITZEIT wie fürs Zähneputzen aufwenden. wie fürs Zähneputzen aufwenden.

Prof. Richard Davidson, Neurowissenschaftler

DER GEMEINNÜTZIGE VEREIN OSTERLOH DER GEMEINNÜTZIGE VEREIN OSTERLOH

steht für eine Lebenseinstellungsteht für eine Lebenseinstellung, die geprägt ist von gegenseitiger Wertschätzung, Fürsorge und Achtsamkeit gegenseitiger Wertschätzung, Fürsorge und Achtsamkeit

für sich selbst und der Beziehung zur Welt.

Unsere Intention ist es, Bewußtheit in die Gesellschaft zu tragenBewußtheit in die Gesellschaft zu tragen,

für ein zufriedenes und gerechtes Miteinanderufriedenes und gerechtes Miteinander. Wir möchten gemeinsam Wege fi nden,

Wachheit in den Alltag zu integrierenWachheit in den Alltag zu integrieren.

WÖCHENTLICH IN OSTERLOH WÖCHENTLICH IN OSTERLOH

YOGA „Achtsame Bewegungen – Innehalten – Entschleunigen“YOGA „Achtsame Bewegungen – Innehalten – Entschleunigen“

MONTAGS Vormittag 10.00 – 11.30 Uhr | mit Kinderbetreuung Abend 17.30 – 19.00 Uhr

ALLE Altersgruppen | Ohne Anmeldung Kursleitung: Maria Kluge, Corinna Berger, Andrea Hafenmayer

gleich im Anschluss an den Yoga-Kurs (abends)

MEDITATIONMEDITATION „In-sich-gehen – Sitzen – Gehen – Bodyscan“ „In-sich-gehen – Sitzen – Gehen – Bodyscan“

MONTAGS 19.00 Uhr – 20.00 Uhr

ALLE Altersgruppen | Ohne Anmeldung Kursleitung: Maria Kluge, Corinna Berger, Andrea Hafenmayer

MÄNNER-YOGA MÄNNER-YOGA „Die Verbindung von Atem und Bewegung bringt den Geist zur Ruhe“„Die Verbindung von Atem und Bewegung bringt den Geist zur Ruhe“

DIENSTAGS 18.30 Uhr – 20.00 Uhr (ab 7. Januar)

Wöchentlich außer an Feiertagen und Ferien | Einstieg jederzeit möglich Offene Gruppe | Anmeldung per E-mail: berger.corinna@gmx.net Kursleitung: Corinna Berger

SCHWANGEREN-YOGASCHWANGEREN-YOGA „Liebevolles, sanftes Yoga „Liebevolles, sanftes Yoga begleitet die intensive Zeit der Veränderung“ begleitet die intensive Zeit der Veränderung“

DONNERSTAGS 17.15 Uhr – 18.15 Uhr (ab 9. Januar)

Einstieg jederzeit möglich ohne Anmeldung | mit Kinderbetreuung Kursleitung: Anna Hoiss, Maria Kluge

BABYMASSAGEBABYMASSAGE „Körperkontakt und liebevolle Zuwendung „Körperkontakt und liebevolle Zuwendung sind für Neugeborene genau so wichtig wie die Nahrungsaufnahme.“sind für Neugeborene genau so wichtig wie die Nahrungsaufnahme.“

DIENSTAGS 9:30 Uhr – 11:00 Uhr | mit Kinderbetreuung

Termine: 14.1. | 28.1. | 11.2. | 3.3. | 17.3. | 31.3. | 21.4. | 5.5. | 19.5. | 16.6. | 30.6. | 14.7.| 15.9. | 29.9. | 13.10. | 27.10. | 10.11. | 24.11. | 8.12. | 15.12.

Der Kurs ist ein Willkommensgeschenk für die Babys. | Ohne Anmeldung Kursleitung: Regina Fiederer, Angela Kriegenhofer, Bettina Merkel, Ella Kempf

MONATLICH IN OSTERLOHMONATLICH IN OSTERLOH

GEMEINSAM ACHTSAMKEIT ÜBEN GEMEINSAM ACHTSAMKEIT ÜBEN „Auftanken, Ruhe finden & neue Impulse für den Alltag“ „Auftanken, Ruhe finden & neue Impulse für den Alltag“

DONNERSTAG 18.30 Uhr – 21.00 Uhr

Jeden 1. Donnerstag im Monat | Ohne Anmeldung

6. Februar „Kochen und Stille“ mit Angela Kriegenhofer & Andrea Hafenmayer

5. März „Atmen nach Ilse Mittendorf“ mit Gerlinde Tiefenbrunner

2. April „von Augenblick zu Augenblick“ mit Beate Schwarz und Lena Ramstetter

7. Mai „Herzgeschichten und Stille“ mit Chris Ploier und Markus Hafenmayer

4. Juni „Trommeln“ mit Stefan Landes

2. Juli „Kochen und Stille“ mit Angela Kriegenhofer & Andrea Hafenmayer

6. August & 3. September „Intuition“ mit Maria Kluge

1. Oktober „Atmen nach Ilse Mittendorf“ mit Gerlinde Tiefenbrunner

5. November „Herzgeschichten und Stille“ mit Chris Ploier und Markus Hafenmayer

3. Dezember „Stimme und Stille“ mit Steffi Schönlinner

FÜR ALLE, DIE MIT KINDERN & JUGENDLICHEN ZU TUN HABENFÜR ALLE, DIE MIT KINDERN & JUGENDLICHEN ZU TUN HABEN

Kinder stärken im digitalen Zeitalter. „The Toolbox is You“ -Werkzeuge Kinder stärken im digitalen Zeitalter. „The Toolbox is You“ -Werkzeuge zur Selbstwahrnehmung, zum Kennenlernen und Ausprobieren.zur Selbstwahrnehmung, zum Kennenlernen und Ausprobieren.

„THE TOOLBOX IS YOU“ „THE TOOLBOX IS YOU“ EINFÜHRUNGSABENDEINFÜHRUNGSABEND „Learning by doing“ „Learning by doing“

FREITAGS 17.00 Uhr – 21.00 Uhr 7. Februar | 24. April | 2. Oktober | 27. November

„THE TOOLBOX IS YOU“ „THE TOOLBOX IS YOU“ TRAININGSTAGE „Learning by doing“TRAININGSTAGE „Learning by doing“

FREITAG 17.00 Uhr bis SONNTAG 14.00 Uhr Termine: 7. – 9. Februar | 24. – 26. April

2. – 4. Oktober | 27. – 29. November

Kursleitung: Maria Kluge, Andrea Hafenmayer, Chris Ploier, Johannes Leiste

SEMINARE ÜBER´S JAHRSEMINARE ÜBER´S JAHR

MSC-MSC-SeminarSeminar (Mindful Self-Compassion) (Mindful Self-Compassion) „Achtsamkeit und Selbstmitgefühl“„Achtsamkeit und Selbstmitgefühl“

8-Wochen-Kurs nach Christopher Germer und Kristin Neff

8 X MITTWOCH 18.30 Uhr – 21.00 Uhr | ab 12. Februar bis 1. April Kursleitung: Chris Ploier

MBSR-Seminar MBSR-Seminar (Mindful Based Stress Reduction) (Mindful Based Stress Reduction) „Gesundheit stärken – Stress reduzieren“„Gesundheit stärken – Stress reduzieren“

8-Wochen-Kurs nach Prof. Jon Kabat-Zinn

8 X MITTWOCH ab 9. September – 28. Oktober

mit Maria Mittwoch vormittags 8.30 Uhr – 11.00 Uhr mit Andrea Mittwoch abends 18.30 Uhr – 21.00 Uhr Kursleitung: Maria Kluge, Andrea Hafenmayer

SCHWEIGESEMINARSCHWEIGESEMINAR „Achtsamkeit in Stille üben, zu sich kommen“ „Achtsamkeit in Stille üben, zu sich kommen“

20. – 21. März (2-tägig) Freitag 17.00 Uhr – Samstag 16.00 Uhr

15. – 17. Mai (3-tägig) Freitag 17.00 Uhr – Sonntag 14.00 Uhr

18. – 20. September (3-tägig) Freitag 17.00 Uhr – Sonntag 14.00 Uhr

Kursleitung: Chris Ploier, Maria Kluge, Andrea Hafenmayer

SCHWEIGETAGSCHWEIGETAG SAMSTAG 18. Juli von 9.00 Uhr – 16.00 Uhr

MBSR-MBSR-SCHWEIGETAGSCHWEIGETAG SAMSTAG 17. Oktober von 9.00 Uhr – 16.00 Uhr

Kursleitung: Maria Kluge, Andrea Hafenmayer

ACHTSAMKEITSTAGEACHTSAMKEITSTAGE für Männer: „Ist wirklich alles mach(t)bar? – für Männer: „Ist wirklich alles mach(t)bar? – Gemeinsam neue Perspektiven entdecken“Gemeinsam neue Perspektiven entdecken“

3.– 4. Juli | Freitag 17.00 Uhr – Samstag 14.00 Uhr Kursleitung: Chris Ploier, Markus Hafenmayer

KLANGSCHALEN-SEMINARKLANGSCHALEN-SEMINAR „Eintauchen in die Welt „Eintauchen in die Welt der Klangschalen & Klangmassage üben“der Klangschalen & Klangmassage üben“

SAMSTAG 28. März von 10.00 Uhr – 15.00 Uhr Kursleitung: Julia Stets

„MITEINANDER SEIN" „MITEINANDER SEIN" Lernen von und mit Pferden inkl. Verpflegung Lernen von und mit Pferden inkl. Verpflegung

SAMSTAG 30. Mai von 10.00 Uhr – 16.00 Uhr SAMSTAG 24. Oktober 10.00 Uhr – 16.00 Uhr Kursleitung: Beate Schwarz

ACHTSAMKEIT IM KLASSENZIMMERACHTSAMKEIT IM KLASSENZIMMER mit Prof. Patricia Jennings mit Prof. Patricia Jennings

Patricia Jennings zeigt das wunderbare Konzept „Care“. Gemeinsam Patricia Jennings zeigt das wunderbare Konzept „Care“. Gemeinsam erkunden wir realistische Möglichkeiten und finden neue Wege.erkunden wir realistische Möglichkeiten und finden neue Wege.

SAMSTAG & SONNTAG 20. – 21. Juni (Seminar einzeln buchbar)

Samstag 10.00 Uhr – 16.00 Uhr Samstag 18.00 Uhr – 21.00 Uhr (Abendvortrag: offener Vortrag) Sonntag 10.00 Uhr – 14.00 Uhr

Kursleitung: Prof. Patricia Jennings

ACHTSAMKEIT & MEDITATIONACHTSAMKEIT & MEDITATION im Bildungssystem im Bildungssystem Vom Intellekt zur Intuition Vom Intellekt zur Intuition

DONNERSTAG 12. März von 18.00 Uhr – 21.00 Uhr Kursleitung: Prof. Andreas de Bruin

MEDITATION AND ART MEDITATION AND ART Die Musik und Malerei der großen Meister bewusst erlebenDie Musik und Malerei der großen Meister bewusst erleben

DONNERSTAG 23. Juli von 18.00 Uhr – 21.00 Uhr Kursleitung: Prof. Andreas de Bruin

FAMILIE & ACHTSAMKEIT: SOMMER-PROGRAMMFAMILIE & ACHTSAMKEIT: SOMMER-PROGRAMM

Gemeinsames Familiencamp für Eltern, Großeltern, Tanten, Onkel und Gemeinsames Familiencamp für Eltern, Großeltern, Tanten, Onkel und Kindern. „Mit Kindern wachsen – sie sind ein Geschenk für die Welt.“Kindern. „Mit Kindern wachsen – sie sind ein Geschenk für die Welt.“

25. – 27. Juli Samstag 11.00 Uhr – Montag 16.00 Uhr

SOMMERFERIENPROGRAMMSOMMERFERIENPROGRAMM MIT DER GEMEINDE TEISENDORF MIT DER GEMEINDE TEISENDORF „Wir machen Vielerlei“„Wir machen Vielerlei“

DIENSTAG 28. Juli von 10.00 Uhr – 13.00 Uhr

MBCP „SICH AUF DEN WEG MACHEN“ MBCP „SICH AUF DEN WEG MACHEN“ für werdende Elternfür werdende Eltern

Praktische Übungen und Erklärungen für den Veränderungsprozess im LebenPraktische Übungen und Erklärungen für den Veränderungsprozess im Leben

6.– 7. März | Freitag 14.00 Uhr – Samstag 17w.00 Uhr Kursleitung: Anne Stelzer

BECKENBODEN UND KÖRPERERFAHRUNGBECKENBODEN UND KÖRPERERFAHRUNG (Seminar einzeln buchbar) (Seminar einzeln buchbar) „Das Becken und die Schwangerschaft – Veränderungen kennenlernen und „Das Becken und die Schwangerschaft – Veränderungen kennenlernen und liebevoll damit umgehen“liebevoll damit umgehen“

20. – 22. November Freitag bis Sonntag

20. November Freitag von 18.00 Uhr – 21.00 Uhr Vortrag „Der Beckenboden vor der Geburt“Vortrag „Der Beckenboden vor der Geburt“ für alle Schwangeren und Fachleute

21. November Samstag von 10.00 – 17.00 Uhr „Der Beckenboden nach der Geburt“ und Faszien-Massage „Der Beckenboden nach der Geburt“ und Faszien-Massage

22. November Sonntag von 10.00 Uhr– 14.00 Uhr Rückbildung mit dem Fokus auf den Bauch, Rebozo-MassageRückbildung mit dem Fokus auf den Bauch, Rebozo-Massage

Kursleitung: Patricia Fürst

ÜBER UNSÜBER UNS

Maria KlugeMaria Kluge v.S. Gründerin & Vorständin

des Vereins, MBSR-Lehrerin nach Jon Kabat-Zinn

Anne Stelzer Anne Stelzer Sozialpädagogin,

MBCP-Lehrerin

Andrea Hafenmayer Andrea Hafenmayer MBSR-Lehrerin i. A.,

Ayurveda-Köchin

Prof. Andreas De BruinProf. Andreas De Bruin Professor an der Hochschule München

Anna Hoiss Anna HoissYogalehrerin, Physiotherapeutin

Angela Angela Kriegenhofer Kriegenhofer

Babymassage, Ayurveda-Köchin

Bettina MerkelBettina MerkelOrganisation, Babymassage,

Doula, Beckenbodenkursleiterin i.A.

ElvisElvisliebender Haushüter

Chris PloierChris PloierMSC-Lehrer, Pädagoge Beate Schwarz Beate Schwarz

Dipl. Sozialpädagogin (FH), systemische Beraterin

Ella KempfElla KempfBabymassage und Kinderbetreuung

Corinna BergerCorinna BergerYogalehrerin

ÜBER UNSÜBER UNS

Johannes LeisteJohannes LeisteMetallgestalter, Mediator,

Konfl iktcoachJulia Stets Julia Stets

Klangtherapeutin, Obertonhaus München

Patricia FürstPatricia FürstDoula, Yogalehrerin,Beckenbodentherapeutin

Markus HafenmayerMarkus HafenmayerPostversender, Koch

Stefan LandesStefan LandesMusikpädagoge,

Orchester-Schlagzeuger

Regina FiedererRegina Fiederer Baby-Ayurveda-Masseurin, Sozialpädagogin i. A.

Patricia JenningsPatricia JenningsPädagogik-Professorin

Universität Virginia/USA.

Steffi Schönlinner Steffi Schönlinner Pädagogin, Sängerin

und Erzählerin

BESONDERER DANKBESONDERER DANK allen Putz- und Küchenfeen für das liebevolle Behüten des Hauses.

KursleiterInnen bringen eine fundierte Ausbildungfundierte Ausbildungund ErfahrungErfahrung in die Kurse mit ein.

Der gemeinnützige Verein bietet einen besonderen besonderen RaumRaum für gemeinsames WachstumWachstum.

Frei von Druck, in Ruhe und Wachheit sich Frei von Druck, in Ruhe und Wachheit sich selbst und einander begegnen.selbst und einander begegnen.

Gerlinde Gerlinde TiefenbrunnerTiefenbrunnerAtemtherapeutin