PSSO Kursprogramm 2017 - Pro Senectute Solothurn6ad11509-92e8-476a-a3da-95b1851719c... · 4 Pro Senectute Kanton Solothurn bietet mit umfassenden Beratungen, vielsei-tigen Kursangeboten

FreiZeit Kursprogramm 2017

Kanton Solothurnso.prosenectute.ch

Jeder Kunde ein VIP. Sie wünschen sich Top-Service bis zur Hauslieferung?Kein Problem ;-) Albrecht Druck AG, Obergerlafi ngen, albrecht-druck.ch, 032 674 41 81

Einfach mal die Beine hochlegen und den Druck weitergeben?

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Wissen und Kompetenzen werden im Alter noch wichtiger. Wir haben für Sie das Kursprogramm 2017 mit diversen neuen Kursen vorbereitet. Es kann online über www.so.prosenectute.ch eingesehen werden; es ist auch mög-lich, sich online anzumelden.

Pro Senectute Kanton Solothurn richtet ihre Kurse speziell auf die Bedürfnisse der Seniorinnen und Senioren aus. Bei den Kursinhalten werden die neuesten Erkenntnisse der Geragogik und der Gerontologie berücksichtigt. Die Kurs-leitungen sind qualifizierte und erfahre-ne Dozenten. Wir sehen im Lernen einen lebenslangen Entwicklungsprozess:

– Wir wissen, dass das Lernen in freudi-ger und guter Stimmung besonders wichtig ist.

– Wir wollen einen Beitrag für ein sinn- erfülltes Leben leisten.

– Das erlangte Wissen soll die Selbst-kompetenz stärken.

Besonders wenn es im Alter wegen gesundheitlicher Beeinträchtigungen schwieriger wird oder wenn man wegen des Verlustes von nahen Menschen ein-samer wird, ist der Besuch eines Bil-dungs- oder Bewegungsangebotes in der Gruppe wertvoll. Zum einen, um die Kompetenzen zu erweitern, zum ande-ren aber auch, um interessante Ge-

Willkommen im Kurswesen der Pro Senectute!

sprächspartner zu finden und neue Kon-takte zu knüpfen. Unsere Sportleitenden sind vom Bundesamt für Sport aner-kannte Erwachsenensportleitende esa.

Sollten die finanziellen Mittel nicht rei-chen, um ein Kursangebot zu besuchen, gibt es die Möglichkeit über unsere So- zialberatung die finanzielle Lage abklä-ren zu lassen und Geldmittel zu organi-sieren.

Die Kursteilnehmenden können sich bei der Wahl des «richtigen» Kurses beraten lassen. Bei den Sprach- und PC-Kursen ist das individuelle Gespräch sehr wich-tig, damit die richtige Klasseneinteilung erfolgen kann.

Ein sinnvolles Geschenk für Angehörige von älteren Menschen könnte die Fi-nanzierung eines Kursbesuches sein. Schenken Sie Ihren Angehörigen geisti-ge Fitness, Vitalität und Gesundheit mit einem Gutschein für einen Kurs.

Wir freuen uns, wenn wir für Sie die rich-tigen Kursangebote bereitgestellt haben und wenn wir Sie in einem Kurs begrüs-sen dürfen.

Freundliche Grüsse

Pro Senectute Kanton Solothurn

Ida BoosGeschäftsleitung

Ruth Bur AschwandenBereichsverantwortung Bildung

Solothurn, im Dezember 2016

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Kursprogramm

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Pro Senectute Kanton Solothurn bietet mit umfassenden Beratungen, vielsei-tigen Kursangeboten und Hilfeleistun-gen älteren Menschen die Möglichkeit, auch im Alter aktiv und unabhängig zu bleiben.

Sozialberatung

Beratungen in Altersfragen kostenlos und vertraulichBeraten bedeutet mehr als nur einen Rat zu geben. Deshalb nehmen wir uns Zeit für die persönliche Beratung. Im gemeinsamen Gespräch mit unseren Fachpersonen werden Lösungen ge-sucht. Wenn Sie Informationen oder Beratung zu Finanzen, Gesundheit, Wohnen oder Lebensgestaltung benö-tigen, nehmen Sie mit uns Kontakt auf.

Administrative BegleitungenSpeziell geschulte, fachkompetente Mit- arbeitende unterstützen Sie bei Ihren Monatszahlungen und bei den anfal-lenden administrativen Arbeiten. (z.B. Krankenkassenrückforderung, Formu- lare bearbeiten, etc.).

TreuhanddienstWir bieten Ihnen umfassende Unter-stützung bei der Erledigung Ihrer Mo-natszahlungen. Unsere Sozialarbeiten-den klären mit Ihnen die Sachlage und den Umfang des Auftrages ab.

SteuererklärungsdienstMöchten Sie das Ausfüllen der Steuer-erklärung abgeben? Gerne übernehmen das unsere ausgebildeten Senioren für Sie. Die Tarife sind nach Stundenauf-wand abgestuft.

Wer wir sind und was wir tun

Bildung

Lebenslanges LernenFrüher war mit dem Ende des Arbeits- lebens auch die Phase des Lernens ab-geschlossen. Heute nicht mehr. Die Babyboomer sind fit, im Herz wie im Hirn. Da geht noch eine Menge rein. Die alte Weisheit, dass Hans nicht mehr lernt, was Hänschen verpasst hat, ist längst ad acta gelegt. Das menschliche Hirn bleibt bis ins hohe Alter veränder-bar. Geistige Aktivität ist ein Schlüssel-faktor für Ihre Gesundheit, und fördert die Lebensfreude wie auch die sozialen Kontakte.

Sport und Bewegung

Ein Rezept für gute LauneSich zusammen bewegen, macht Spass und gibt gute Laune. Zudem ist es ein gutes Mittel für Ihre Gesundheit, für den Erhalt der Muskelkraft, der Mobili-tät, aber auch für die Aktivierung der Hirnzellen. Besuchen Sie unsere Bewe-gungsangebote in Ihrer Nähe und star-ten Sie Ihre sportliche Aktivität mit Gleichgesinnten.

Hilfe zu Hause

Aktiv Haushilfedienst Als Ergänzung zu den Spitex-Leistun-gen und zur Unterstützung und Entlas-tung von helfenden und pflegenden Angehörigen schliesst Pro Senectute mit dem Aktiv Haushilfedienst eine wichtige Lücke in der Versorgung älte-rer Menschen zu Hause.

Senioren für SeniorenÄltere Menschen unterstützen ältere Menschen mit Dienstleistungen im All-tag. Sie stellen ihr Wissen und ihre Kenntnisse zur Verfügung und erhalten dadurch eine sinnvolle, entschädigte Beschäftigung.

Freiwilliges Engagement und gesellige Aktivitäten

Bewegungscoach – Bewegungs-patenschaftWerden Sie Bewegungscoach und be-gleiten Sie einen älteren Menschen bei seinen Alltagsaktivitäten. Sie geben ihm dadurch Sicherheit und bringen Abwechslung in den Alltag. An unserem Schulungstag werden Sie optimal auf Ihre freiwillige Tätigkeit vorbereitet.

Senioren im KlassenzimmerSeniorinnen und Senioren bereichern mit ihrer Lebenserfahrung und ihren Ressourcen den Unterricht. Sie fördern die Beziehungen zwischen den Genera-tionen.

Gesellige Aktivitäten in verschiedenen GemeindenJassnachmittage, Mittagsclub, Tanz-nachmittage und Tanzcafé, Kulturkreis, Sonntagstreffen, offenes Singen.

Kursprogramm

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InhaltsverzeichnisComputer und moderne Kommunikation

Windows 10 8

Sicher im Umgang mit Internetund Neuen Medien 8

Smartphone (Android)

Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse 9

iPhone (Apple)Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse 10

Tablet Einstieg mit Betriebssystem Android 10

iPad Einstieg mit BetriebssystemApple für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse 11

Eine Reise im Internet planen 11

Prävention

Verständigungstraining: Besser verstehen 15

Sprachen

Englisch Solothurn 12

Englisch Olten 13

Spanisch Einsteiger 14

Spanisch Auffrischung 14

Spanisch 14

Französisch Einsteiger 14

Französisch –Auffrischung und Konversation 14

Italienisch – Auffrischung 14

Mobilität – sicher unterwegs sein

Mobil mit dem öffentlichen Verkehr 17

Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile und über SBB.ch 18

Autofahren heute (Check-Up) 19

Autofahren heute «Älter und sicher!» 19

Vorsorge und Lebensgestaltung

Wie finanziere ich den Aufenthalt im Alters- und Pflegeheim 20

Docupass – Dossier für Ihrepersönliche Vorsorge 21

Docupass – die persönlicheVorsorge im Workshop erarbeiten 21

Anordnung für den Todesfall(Docupass) 21

Erben und Schenken 22

Rechtliche Fragen aus dem Alltag 22

Gesprächsgruppen für Angehörige von Menschen mit Alzheimer oder einer anderen Demenzkrankheit 23

Vorbereitung auf die Pensionierung 23

Wissen und Kultur

Die goldenen Jahre des Alters – Lebensfragen im dialogischen Gespräch 24

Erzählcafé 25

Astrologie 25

Musik, Spiel und Gestaltung

Gitarre 26

Gemeinsam musizieren 26

Aquarell malen, ein Weg zumschöpferischen Gestalten 26

Malen mit Oel oder Acryl 27

Theaterworkshop 27

Bridge lernen 28

Jassen lernen 28

Gesundheit und Wohlbefinden

Sicher stehen – sicher gehen 29

Café Balance – Bewegen und Begegnen 29

bellicon® Move – gesundheitsorientiertes Training auf dem Minitrampolin 30

Bewegtes Gehirntraining 30

Qi Gong – Ein Weg zur inneren Harmonie 30

Tai Chi für Ihre Gesundheit 31

Hatha Yoga 31

Sport und Bewegung

Fit / Gym 32

Corso Ginnastica: Salute e movimento 35

Musik und Bewegung 35

Aerobic Low impact 36

Winterfit – mach mit! 36

Ball- und Rückschlagspiele 36

Aqua-Fitness 37

Tanzkurs Standard und Latin 37

Everdance 37

Orientalischer Tanz 38

Internationale Tänze 38

Nordic Walking 39

Wandertouren 39

Velotouren und E-Bike 39

Kursprogramm

Jetzt bestellen für

CHF 19.–

Ein Verlust der Urteilsfähigkeit ist in jedem Alter möglich. Sorgen Sie rechtzeitig vor. Mit dem DOCUPASS von Pro Senectute.

Kanton Solothurnso.prosenectute.chMehr Informationen erhalten Sie bei Pro Senectute Kanton Solothurn

unter der Nummer 032 626 59 59 oder online auf docupass.ch

– Vorsorgeauftrag – Patientenverfügung – Anordnung für den Todesfall

Bestellen Sie Ihren DOCUPASS noch heute!

– Testament – Vorsorgeausweis – Informationsbroschüre

Die anerkannte Gesamtlösung für Ihre Vorsorge mit folgenden Dokumenten und Formularen:

PSSO_Docupass_Inserat_A4_quer_DE_UC_2016-11-16.indd 1 16.11.16 11:48

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Allgemeine GeschäftsbedingungenAnmeldenIhre Anmeldung (schriftlich, elektro-nisch, telefonisch) ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung.

Anmeldung Kurse OltenTelefon 062 287 10 20 oder E-Mail [email protected] Kurse Solothurn/GrenchenTelefon 032 626 59 79 oder E-Mail [email protected] Anmeldung: www.so.prosenectute.ch

Die definitive Bestätigung erhalten Sie 1 Woche vor Kursbeginn. Fortlaufende Kurse werden nicht schriftlich bestätigt.

AnmeldeschlussAnmeldeschluss ist jeweils 2 Wochen vor Kursbeginn.

DurchführungFür alle Angebote ist eine Mindestteil-nehmerzahl festgelegt. Die Kurse wer-den nur bei genügend Anmeldungen durchgeführt.

RechnungNach Beginn des Kurses erhalten Sie von uns die Rechnung. Es werden keine Kurs- kosten zurückerstattet.

SchnupperlektionIn vielen Kursen besteht die Möglichkeit, eine Schnupperlektion zu besuchen. Eine Anmeldung ist erwünscht.

GutscheinEin sinnvolles Geschenk, das viel Freude bereitet. Schenken Sie einen Gutschein für Kurse bei Pro Senectute.

HaftungBei unseren Angeboten ist die Versiche-rung Sache der Teilnehmenden. Pro Senectute übernimmt keine Haftung bei Unfall, Krankheit oder bei Verlust von persönlichen Gegenständen.

Individuelle FinanzhilfeAuch Personen mit knappen finanziellen Mitteln sollen unsere Angebote nutzen können. Nehmen Sie Kontakt mit der Fachstelle Ihrer Region auf.

InfrastrukturUnsere Kursräume sind rollstuhlgängig.

Alle Angaben sind vorbehaltlich Verfüg-barkeit, Programm- und Preisänderun-gen.

Kursprogramm

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CHF 19.–

Ein Verlust der Urteilsfähigkeit ist in jedem Alter möglich. Sorgen Sie rechtzeitig vor. Mit dem DOCUPASS von Pro Senectute.

Kanton Solothurnso.prosenectute.chMehr Informationen erhalten Sie bei Pro Senectute Kanton Solothurn

unter der Nummer 032 626 59 59 oder online auf docupass.ch

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Bestellen Sie Ihren DOCUPASS noch heute!

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8 Kursprogramm | Computer und moderne Kommunikation

Computer und moderne Kommunikation

Sicher im Umgang mit Internet und Neuen Medien

Das Internet ist zu einem bedeutenden Bestandteil unseres Alltags geworden. Im Internet lesen wir die neusten Nach-richten, rufen Fahrpläne ab, bezahlen Rechnungen oder chatten einfach mit Freunden und Bekannten.Das Internet und die Neuen Medien bie-ten viele Chancen. Sie bergen aber auch zahlreiche Risiken. Fängt man sich ei-nen Virus, ist es meistens schon zu spät. Bei einem erfolgreichen Angriff können Missetäter dem Computer und Ihnen selbst einen grossen Schaden zufügen. Daten könnten verändert, gelöscht oder die darin enthaltenen Informationen dazu verwendet werden, um beispiels-weise in Ihrem Namen und auf Ihre Kos-ten im Internet einzukaufen.Lernen Sie im Handumdrehen worauf Sie beim Surfen achten sollten und sor-gen Sie so präventiv für die Sicherheit Ihrer Daten.

Datum: 15. Februar Mi., 9.00–11.00 UhrKurs-Nr.: 250–45–1.1Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 7. März Di., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 250–46–1.1Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 11. Oktober Mi., 9.00–11.00 UhrKurs-Nr.: 250–45–1.4Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 14. November Di., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 250–46–1.4Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Leitung: Matthias Freiburghaus, Leiter E-Banking Baloise Bank SoBaKosten: kostenlos, dank der Unterstüt-zung der Baloise Bank SoBa

Windows 10

Sie lernen das Einrichten der Windows- Oberfläche für effizientes Benutzen, Da-teien verwalten, Datensicherung, Ein-stieg ins Internet, Sicherheit im Internet und vieles mehr.Die dritte Kurseinheit dient der Vertie-fung des bereits Erlernten.

Datum: 7. bis 21. März 3x Di., 8.00–10.00 UhrKurs-Nr.: 247-46-1.1Leitung: Ursina HeimannKosten: Fr. 180.–Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 16. bis 30. März 3x Do., 13.30–15.30 UhrKurs-Nr.: 247-45-1.1Leitung: Ursina HeimannKosten: Fr. 180.–Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Lassen Sie sich von uns in die Welt des Computers und der modernen Kommunikation einführen. Machen Sie mit uns die ersten Schritte oder bauen Sie auf Ihrem Wissen auf. Das vielseitige Angebot umfasst sowohl für Anfänger wie Könner Grund- und Vertiefungskurse. In kleinen Gruppen, mit einer erfahrenen Kursleitung, mit Rücksichtnahme auf Tempo und Möglichkeiten, profitieren Sie in unseren Kursen.

Kursort Die Kurse finden in den jeweiligen Kursräumen der Pro Senectute Fachstelle statt: Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12 Olten: Jurastr. 20Grenchen: Bettlachstr. 8

AnmeldungSolothurn/Grenchen, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

9Computer und moderne Kommunikation | Kursprogramm

Smartphone (Android) Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse

Nutzen Sie Ihr Smartphone (Handy) ge-konnt. Lernen Sie nebst Telefonie und Textmitteilungen die integrierten Funk-tionen kennen. Zum Beispiel E-Mails empfangen und versenden, das Internet gebrauchen, die Anwendung von Whats App und Nutzung weiterer Apps. Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Hinweis: Kurs für Smartphone mit Be-triebssystem Android. Wir orientieren uns im Kurs an den am meisten verbrei-teten Geräten, vorzugsweise Typ/Serie Samsung Galaxy.

Voraussetzung: Betriebsbereites Smart-phone, Google Konto, PIN Code, Pass-wort (zwingend).

Datum: 7.2. / 14.2. / 28.3. 3x Di., 8.00–10.00 UhrKurs-Nr.: 257-46-1.1Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle


Datum: 9.2. / 16.2. / 9.3. 3x Do., 13.30–15.30 UhrKurs-Nr.: 257-45-1.1Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle


NEU

Datum: 11.5. / 18.5. /22.6. 3x Do., 13.30–15.30 UhrKurs-Nr.: 257-25-1.2Ort: Grenchen Pro Senectute Fachstelle

Leitung: Ursina HeimannKosten: Fr. 180.–

Individuelle Unterstützung durch Senioren für Senioren

Versierte Seniorinnen und Senioren helfen bei anstehenden einfachen Problemen mit dem PC, Tablet, Handy usw. Die Fachstellen neh-men gerne Ihre Fragen auf und ver-mitteln Ihnen eine Seniorin/einen Senioren die/der bei Ihnen zu Hau-se Ihre Probleme im Bereich digitale Medien löst.

Privatstunde durch Seniorin/SeniorKosten: Fr. 50.– pro Stunde plus Fahrspesen Fr. –.90 pro km

Auf Anfrage sind auch Privatstun-den bzw. Beratung durch eine Fach-person möglich.

Anmeldung Privatstunden Olten: Telefon 062 287 10 20 oder E-Mail [email protected]

Anmeldung Privatstunden Solothurn: Telefon 032 626 59 79 oder E-Mail [email protected]

Computeria – der Monatstreff zu Computer-

fragen für Personen ab 50

Datum: jeden 1. Do. im MonatZeit: 14.00–16.15 Uhr

Ort: Olten, Seniorenresidenz Bornblick, Solothurnerstr. 7

Info: www.computeria-olten.ch

Datum: jeden letzten Do. im Monat Zeit: 14.00 UhrOrt: Solothurn

Tertianum SphinxmatteInfo: www.computeria-solothurn.ch

10 Kursprogramm | Computer und moderne Kommunikation

iPhone (Apple) Einstieg für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse

Nutzen Sie Ihr iPhone gekonnt. Lernen Sie nebst Telefonie und Textmitteilun-gen die integrierten Funktionen ken-nen. Zum Beispiel E-Mails empfangen und versenden, das Internet gebrau-chen, die Anwendung von Whats App und Nutzung weiterer Apps. Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des be-reits Erlernten.

Voraussetzung: Betriebsbereites iPhone, Apple-ID, PIN-Code, Passwort (zwingend)

Datum: 21.2. / 28.2. / 4.4. 3x Di., 8.00–10.00 UhrKurs-Nr.: 252-46-1.1Ort: Olten, Pro Senectute Fachstelle



NEU

Datum: 11.5. / 18.5. / 22.6. 3x Do., 16.00–18.00 UhrKurs-Nr.: 252-25-1.2Ort: Grenchen Pro Senectute Fachstelle


Tablet Einstieg mit Betriebssystem Android

Schritt für Schritt nehmen Sie das Tablet in Betrieb. Mit den persönlichen Einstel-lungen passen Sie es Ihren Bedürfnissen an. Nach dem Kurs können Sie im Inter-net surfen, E-Mails empfangen und senden, Bilder und Videos erstellen und weiterleiten. Wir zeigen Ihnen zudem, wie Sie Ihre persönlichen Daten verwalten.Die dritte Kurseinheit dient der Vertie-fung des bereits Erlernten.

Voraussetzungen: Mitbringen des Tab-lets mit mindestens Android Version 4, mit geladenem Akku. Wir orientieren uns im Kurs an den meist verbreiteten Geräten, vorzugsweise Typ/Serie Sam-sung Galaxy. Google Konto, zwingend Passwort mitbringen, eingerichtetes E- Mail.




NEU



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iPad Einstieg mit Betriebs- system Apple für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse

Schritt für Schritt nehmen Sie das iPad in Betrieb. Nach dem Kurs können Sie im Internet surfen, E-Mails empfangen und senden, Bilder und Videos erstellen und weiterleiten. Wir zeigen Ihnen zu-dem, wie Sie Ihre persönlichen Daten verwalten. Die dritte Kurseinheit dient der Vertiefung des bereits Erlernten.

Voraussetzung: Mitbringen des iPad mit geladenem Akku, gültige Apple ID, zwin-gend Passwort mitbringen, eingerichte-tes E-Mail, PIN-Code.



Datum: 19.9. / 26.9. / 17.10. 3x Di., 8.00–10.00 UhrKurs-Nr.: 253-46-1.3Ort: Olten, Pro Senectute Fachstelle

NEU



Eine Reise im Internet planen

Wer freut sich nicht auf seinen wohlver-dienten Urlaub. Zahlreiche Menschen gehen während ihrer Ferien sehr gerne auf Entdeckungsreise und möchten fremde Länder und Regionen kennen-lernen. Nach diesem Kurs wissen Sie, wie Sie Ihre Ferienroute individuell im Internet planen können. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich einen Überblick über die Orte, die Sie interessieren, schaffen und wie Sie sich von der Internetrecher-che über die Hotelangebote inspirieren lassen können.

Datum: 16. März Do., 16.00–18.00 UhrKurs-Nr.: 251-45-1Leitung: Ursina HeimannKosten: Fr. 60.–Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Computer und moderne Kommunikation | Kursprogramm

NEU

Umstellung vom analogen zum digitalen

TelefonanschlussAuf Sie warten Vorträge,

Informationsstände, Handhabung der Geräte, Lösungen rund um die

Telekommunikation, Fragerunde und die Möglichkeit zum Meinungs-

austausch

InformationsanlässeDaten: 19. Januar 2017Daten: 13. März 2017

Zeit: 14.00 bis 16.00 UhrOrt: Altes Spital Solothurn

Information und Anmeldung:GAW Shop Solothurn

Weissensteinstrasse 54500 Solothurn

Telefon 032 942 94 [email protected]

12 Kursprogramm | Sprachen

SprachenSprachen verbinden und öffnen neue Horizonte. Sie lernen auf genussvolle, ganzheitliche Art und Weise die Sprache oder können Ihre Vorkenntnisse auffrischen. In einem angenehmen Umfeld werden Sie individuell und in Kleingruppen gefördert.

EinsteigerSie haben keine oder nur wenig Vor-kenntnisse. Sie erwerben die ersten Grundlagen, um sich mündlich und schriftlich auszudrücken.

Stufe 1 Sie vertiefen die Grammatik, können In-formationen austauschen und einfache Texte lesen und übersetzen.

Stufe 2 Sie erweitern den Wortschatz und ver-tiefen die Grammatik.

Stufe 3Sie können sich auf Reisen und im Freundeskreis spontan und fliessend verständigen. Das Lesen von Büchern und Zeitschriften ist Ihnen möglich.

Stufe 4 Sie sprechen die Sprache beinahe feh-lerlos, verstehen praktisch alles, was sie lesen und hören. Sie können sich mühe-los an Gesprächen und Diskussionen beteiligen.

DauerQuartalsweise zu je 2 Lektionen à 45 Minuten oder Quartalskurse zu 1 Stun-de. Die Sprachgruppen werden bei ge-nügender Beteiligung laufend weiterge-führt.

Kosten Je nach Anzahl Wochen im Quartal. Ab 7 Teilnehmenden Fr. 24.– bei weniger Teilnehmenden Fr. 28.– pro Doppellek- tion.

Einstieg Ist nach einer Schnupperstunde jeder-zeit möglich.

Englisch Solothurn

Stufe EinsteigerDonnerstag, 10.15 bis 11.45 UhrKurs-Nr: 400-45-1Leitung: Doris Fenzel

Stufe 1Montag, 15.15 bis 16.45 UhrKurs-Nr: 400-45-2Leitung: Doris Fenzel

Stufe 2Montag, 8.30 bis 10.00 UhrKurs-Nr: 400-45-3Leitung: Doris Fenzel

Donnerstag, 8.30 bis 10.00 UhrKurs-Nr: 400-45-4Leitung: Treva Eggenschwiler

Stufe 3Dienstag, 8.30 bis 10.00 UhrKurs-Nr: 400-45-5Leitung: Hilary Walter

Stufe 3Dienstag, 10.15 bis 11.45 UhrKurs-Nr: 400-45-6Leitung: Hilary Walter ab April 2017

Kursort Die Kurse finden in den jeweiligen Kursräumen von Pro Senectute statt: Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12 Olten: Jurastr. 20

Anmeldung Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

13Sprachen | Kursprogramm

Englisch Olten

Stufe EinsteigerMittwoch, 09.30–10.30 UhrKurs-Nr: 400-46-7Leitung: Robert Aspinall

Stufe 2Montag, 10.15–11.15 UhrKurs-Nr.: 400-46-2Leitung: Brigitta Köhl

Stufe 3Montag, 14.00–15.00 UhrKurs-Nr.: 400-46-3Leitung: offen

Stufe 4Montag, 9.00–10.00 UhrKurs-Nr.: 400-46-5Leitung: Brigitta Köhl

Stufe 4Freitag, 09.30–11.00 UhrKurs-Nr.: 400-46-6Leitung: Margaret Stringer

Die Regionbestens vernetzt.

www.ga-weissenstein.ch

Telefon 032 9 429 429

14 Kursprogramm | Sprachen

Französisch – Auffrischung und Konversation

Möchten Sie Ihre Französischkenntnis-se auffrischen und vertiefen? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, in einer kleinen Gruppe die französische Sprache zu pflegen.

Donnerstag, 9.30–11.00 UhrKurs-Nr.: 415-46-1Leitung: Erika ZilaOrt: Olten Pro Senectute Fachstelle

Italienisch – Auffrischung

Parla l’italiano? Non ancora? Bei uns ha-ben Sie die Gelegenheit, Italienisch zu lernen oder aufzufrischen. Und in den nächsten Ferien in Italien fällt es Ihnen leichter, im Restaurant Essen zu bestel-len oder nach einem Weg zu fragen usw.

Mittwoch, 14.00–15.30 UhrKurs-Nr.: 420-46-1Leitung: Cesidio CelidonioOrt: Olten Pro Senectute Fachstelle

Spanisch Einsteiger

Sie gehen regelmässig nach Spanien oder Lateinamerika in die Ferien. Nun möchten Sie die Sprache gerne lernen? Sie haben die Möglichkeit, die Grundla-gen zu erlernen, damit Sie sich im nächsten Urlaub auf Spanisch verstän-digen können.

Kostenlose Schnupperlektion:Dienstag, 25. April

KursDatum: 2.5. bis 6.6. 6x Di., 8.30–10.00 UhrKurs-Nr.: 410-45-1Leitung: Ilba HofstetterKosten: Fr. 168.–Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Spanisch Auffrischung

Sie sprechen fliessend Spanisch und möchten Ihre Sprachkenntnisse auffri-schen? Wir bieten Ihnen die Gelegen-heit dazu, in einer kleinen Gruppe die spanische Sprache zu pflegen und zu vertiefen.

Kostenlose Schnupperlektion:Dienstag, 25. April

KursDatum: 2.5. bis 6.6. 6x Di., 10.15–11.45 UhrKurs-Nr.: 410-45-2Leitung: Ilba HofstetterKosten: Fr. 168.–Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

NEUNEU

Französisch Einsteiger

«De Belles heures avec la langue fran- çaise». Möchten Sie die französische Sprache lernen? Wir bieten Ihnen die Gelegenheit, mit einer flexiblen Kurslei-terin Sprachkenntnisse zu erwerben.

Kostenlose Schnupperlektion:Montag, 20. Februar

KursDatum: 27.2. bis 3.4. 6x Mo., 10.15–11.45 UhrKurs-Nr.: 415-45-1Leitung: Doris FenzelKosten: Fr. 168.–Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

NEU

Spanisch

Stufe 3Montag, 18.30 bis 20.00 UhrKurs-Nr: 410-46-1Leitung: Amelia Stillhart-González

Stufe 4Mittwoch, 18.30 bis 20.00 UhrKurs-Nr: 410-46-2Leitung: Amelia Stillhart-González

Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Verständigungstraining: Besser verstehen

Hören heisst nicht immer Verstehen. Ob Sie ein Hörgerät tragen oder nicht, im Alltag kann es immer wieder zu Verstän-digungsproblemen kommen.Der Kurs wird auf Schweizerdeutsch ge-führt. Wir haben folgende Kursziele:– Mehr Sicherheit im Verstehen– Bessere Bewältigung schwieriger Hörsituationen– Verbesserung der Merkfähigkeit durch Gedächtnistraining

Datum: 6.3. bis 8.5.Kurs-Nr.: 280-46-1Zeit: 8x Mo., 9.15–11.15 Uhr

Datum: 9.3. bis 11.5. Kurs-Nr.: 280-46-2Zeit: 8x Do., 14.15–16.15 Uhr

Datum: 9.3. bis 11.5. Kurs-Nr.: 280-46-3Zeit: 8x Do., 17.15–19.15 Uhr

Leitung: Moni Jeger, Anita JägerKosten: Fr. 80.–Ort: Olten, pro audito Kurszentrum Ziegelfeldstrasse 8Anm.: pro audito region olten Telefon 062 213 88 44

Datum: 6.3. bis 8.5. Kurs-Nr.: 280-45-1Zeit: 8x Di., 14.15 oder 17.45 Uhr (jeweils 2 Lektionen à 50 Min.) Datum: 9.3. bis 11.5. Kurs-Nr.: 280-45-2Zeit: 8x Mi., 9.15 Uhr (jeweils 2 Lektionen à 50 Min.)

Datum: 9.3. bis 11.5.Kurs-Nr.: 280-46-3Zeit: 8x Fr., 9.15 Uhr (jeweils 2 Lektionen à 50 Min.)

Leitung: Doris Grünig und Lucia BargetziKosten: Fr. 80.–Ort: Solothurn Kursraum Stöcklikaffee Magnolienpark Weissensteinstrasse 20 SolothurnAnm.: Lucia Bargetzi [email protected] Telefon 032 623 23 07

Pflege- und Komfortbetten

Scooter

Hilfsmittel-Markt GmbHLeenrütimattweg 7 4704 Niederbipp Telefon 032 941 42 52 www.hilfsmittelmarkt.ch

Rollstühle Aufsteh- und Ruhesessel Gehhilfen

Dusch- und Badehilfen Toilettenhilfen

Ziegelfeldstrasse 8 4600 Olten 062 213 88 44

[email protected]

Hörprobleme?

BETROFFENE BERATEN

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Beratungsstützpunkt für Menschen mit Hörproblemen.

Kostenlose und unabhängige Beratungen rund ums Hören erhalten Sie bei Ihrem persönlichen Beratungsstützpunkt von pro audito region olten.

Wer gut hört, bleibt integriert!

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15Prävention | Kursprogramm

Kursdaten für das 2. Semester 2017 auf Anfrage.

Hauptgasse 334500 SolothurnTel. 032 623 24 [email protected]

Gutschein Fr. 50.– beim Brillenkauf

GutscheinGratis Sehtest

17Mobilität | Kursprogramm

Mobilität – sicher unterwegs sein

… mobil mit dem öffentlichen Verkehr

Lernen Sie, wie Sie mit dem Touch-Screen der SBB und anderen Billettauto-maten sicher umgehen. Ausserdem er-klären Ihnen Fachpersonen, wie der Tarifverbund in Ihrer Region funktio-niert. Die Kurse sind eine Massnahme des Programmes so!mobil – Mobilitäts-management im Kanton Solothurn. Der Praxisteil am Bahnhof findet bei jeder Witterung statt. Der Witterung ange-passte Kleidung wird empfohlen.

Datum: 30. Mai Di., 8.30–12.00 UhrKurs-Nr.: 259-25-1.2Ort: Grenchen, Theorieteil: Rodania Stiftung, Riedernstrasse 8 Praxisteil: Bahnhof Grenchen

Datum: 19. September Di., 8.30–12.00 UhrKurs-Nr.: 259-25-1.3Ort: Grenchen, Theorieteil: Rodania Stiftung, Riedernstrasse 8 Praxisteil: Bahnhof Grenchen

Datum: 9. Mai Do., 8.30–12.00 UhrKurs-Nr.: 259-45-1.2

Datum: 26. September Do., 8.30–12.00 UhrKurs-Nr.: 259-45-2.3Ort: Solothurn/ZuchwilTheorieteil: Amtschreiberei, Zürihaus, Rötistrasse 4, Raum 15, Parterre Praxisteil: Bahnhof Solothurn

Datum: 13. Juni Di., 8.30–12.00 UhrKurs-Nr.: 259-45-2.2Ort: OensingenTheorieteil: Alterszentrum GAG Roggenpark Sternenweg 4 Praxisteil: Bahnhof Oensingen

Kosten: kostenlos, dank der Unter- stützung der SBB

AnmeldungDie Anmeldung erfolgt über Pro Senectute Solothurn: Tel. 032 626 59 79 [email protected]

Anmeldefrist immer zwei Wochen vor Kursbeginn!

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Fahrplanabfrage und Billettkauf mit SBB Mobile und über SBB.ch

Sie möchten von Ihrem Computer aus die beste ÖV-Verbindung für Ihre Reise finden? Oder sind Sie schon unterwegs und brauchen rasch ein Billett? Im zwei-stündigen Kurs lernen Sie, wie Sie den ÖV-Fahrplan konsultieren und Billette kaufen – schnell und bequem auf Ihrem Laptop oder Smartphone mit der App «SBB Mobile».Der Kurs besteht aus zwei Teilen: Zuerst geben wir Ihnen eine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Anschliessend üben Sie di-rekt auf Ihrem Laptop oder Smartphone und werden dabei von der Kursleitung unterstützt. Voraussetzung für Teilnahme:Bringen Sie bitte Ihren eigenen Laptop bzw. Ihr eigenes Smartphone (iPhone oder Android) mit. Es wird vorausge-setzt, dass Sie mit der grundlegenden

Bedienung des Geräts bereits vertraut sind und die App «SBB Mobile» auf Ih-rem Smartphone installiert ist. Idealer-weise haben Sie sich bereits registriert («Login»).

Datum: 8. März Mittwoch, 9.00–11.00 UhrKurs-Nr.: 246-45-1.1Leitung: Kursleiter von rundum mobilOrt: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 18. April Dienstag, 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 246-46-1.2Leitung: Kursleiter von rundum mobilOrt: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 31. Oktober Dienstag, 14.00 - 16.00 UhrKurs-Nr.: 246-46-1.4Leitung: Kursleiter von rundum mobilOrt: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 9. November Donnerstag, 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 246-45-1.4Leitung: Kursleiter von rundum mobilOrt: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Kosten: kostenlos, dank der Unter- stützung der SBB

Kursprogramm | Mobilität

Eine Dienstleistung der SAHB

Selbständig und mobilMit der Exma VISION unterhält die SAHB eine ganzjährige Ausstellung mit Ideen und Lösungen zur Förderung der Selbständigkeit und Mobilität zu Hause und unterwegs.

In unserer Ausstellung finden Sie viele praktische Hilfen, welche Ihnen den Alltag erleichtern:

• Rollatoren,Rollstühle,Elektromobile• Sitz-undPlattformtreppenlifte• PflegebettenundTransferhilfen• HilfsmittelfürBadezimmerundKüche

Der Besuch unserer Ausstellung Exma VISION lohnt sich – unsere Fachleute beraten Sie unabhängig und kompetent.

Exma VISIONIndustrieSüdDünnernstrasse324702Oensingen

[email protected]

Anmeldung FachstellenSolothurn: 032 626 59 79Olten: 062 287 10 20

Onlinewww.so.prosenectute.ch/kurse

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Mobilität | Kursprogramm

Autofahren heute (Check-Up)

Sie möchten nach langjähriger Fahr- praxis Ihre Kenntnisse auffrischen und möchten wissen, was sich im Strassen-verkehr alles geändert hat. Der Kurs setzt sich aus einem Theorie-Gruppen-seminar und einem Fahrtest im eigenen Fahrzeug zusammen. Die Ergebnisse sind vertraulich. Der Kurs wird subven- tioniert durch den Fonds für Verkehrs- sicherheit und die durchführenden Re-gionalgruppen.

Datum: 7. September Do., 8.30–11.30 UhrKurs-Nr.: 258-45-1.1Ort: Dornach, Alters- und Pflege- heim Wollmatt

Datum: 21. September Do., 8.30–11.30 UhrKurs-Nr.: 258-45-1.2Ort: Bellach, Garage Galliker AG

Datum: 12. Oktober Do., 8.30–11.30 UhrKurs-Nr.: 258-46-1.3Ort: Olten, Feuerwehrmagazin

Datum: 19. Oktober Do., 8.30–11.30 UhrKurs-Nr.: 258-45-1.4Ort: Oensingen Technisches Zentrum Nordringstr. 30

Leitung: Kursleiter von TCSKosten: TCS Mitglied Fr. 120.– Nichtmitglieder Fr. 170.– (TCS Mitglieder ab 65 Jahren erhalten Fr. 50.– Vergünsti- gung durch den Fonds für VSR)

Autofahren heute «Älter und sicher!»

Im Kurs erfahren Sie, welche altersbe-dingten Veränderungen, Auswirkungen auf das Autofahren haben. Themen: Mobilität, Gehör, Konzentration, Reakti-onsfähigkeit, Krankheiten und Medika-mente sowie das Fahren auf der Auto-bahn oder im Tunnel. Sie erfahren mehr über die Kontrollfahrt bei der Motor-fahrzeugkontrolle und das Verhalten bei Panne oder Unfall.

Datum: 2. und 16. März 2x Do., 8.30–11.30 UhrKurs-Nr.: 258-45-1.5Ort: Bellach, Garage Galliker

Datum: 30. März und 6. April 2x Do., 8.30–11.30 UhrKurs-Nr.: 258-46-1.6Ort: Olten, Feuerwehrmagazin

Datum: 8. und 22. Juni 2x Do., 8.30–11.30 Uhr Kurs-Nr.: 258-45-1.7Ort: Oensingen Technisches Zentrum Nordringstr.30

Kosten: TCS Mitglied Fr. 150.– Nichtmitglieder Fr. 200.– (TCS Mitglieder ab 65 Jahren erhalten Fr. 50.– Vergünsti- gung durch den Fonds für VSR)





20 Kursprogramm | Vorsorge und Lebensgestaltung

Vorsorge und Lebensgestaltung

Wie finanziere ich den Aufenthalt im Alters- und Pflegeheim

Der Eintritt in ein Alters- oder Pflege-heim bedeutet sowohl für den betroffe-nen Menschen wie auch für seine Be-zugspersonen einen grossen Einschnitt ins Leben. An diesem Nachmittag erhal-ten Sie wichtige Informationen rund um die Finanzierung des Heimes.

Kursinhalte: – Wer erhält Ergänzungsleistungen? – Was passiert mit dem Eigenheim? – Werden Kinder zur Kasse gebeten? – Welche Konsequenzen haben Erb- vorbezüge und Schenkungen?

Datum: 22. März Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 424-45-1.1Leitung: Remo Waldner dipl. Sozialarbeiter FHKosten: Fr. 40.–Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 29. März Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 424-46-1.1Leitung: Remo Waldner dipl. Sozialarbeiter FHKosten: Fr. 40.–Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 22. November Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 424-45-1.4Leitung: Remo Waldner dipl. Sozialarbeiter FHKosten: Fr. 40.–Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Kursort Die Kurse finden in den jeweiligen Kursräumen von Pro Senectute statt: Solothurn: Hauptbahnhofstr. 12 Olten: Jurastr. 20


21Vorsorge und Lebensgestaltung | Kursprogramm

Docupass – Dossier für Ihre persönliche Vorsorge

Mit dem Docupass bietet Pro Senectute eine praktische Gesamtlösung für Ihre Vorsorge an. Das Dossier regelt die per-sönliche Vertretung und hält Anliegen und Wünsche zu Themen wie Krankheit, Pflege, Sterben und Tod fest. Auf diese Weise wahren Sie Ihr Recht auf Selbst-bestimmung und sorgen im Ernstfall für Klarheit. Sie haben die Gelegenheit, sich mit dem Thema Vorsorge auseinander-zusetzen und Fragen zu diskutieren.

Datum: 15. Februar Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 234-46-1.1Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 22. Februar Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 234-45-1.1Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 3. Mai Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 234-46-1.2Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 10. Mai Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 234-45-1.2Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 8. November Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 234-45-1.4Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Kosten: kostenlosLeitung: Patricia Klein dipl. Sozialarbeiterin FH

Docupass – die persönliche Vorsorge im Workshop erarbeiten

Die Erfahrung zeigt, dass das Bearbeiten der Dokumente offene Fragen und Unsi-cherheiten aufwirft, welche allzu oft dazu führen, dass das Thema auf die «lange Bank» geschoben wird. Der Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, die Patien-tenverfügung und den Vorsorgeauftrag in einer kleinen Gruppe zu erarbeiten. Die Leiterin des Workshops bietet Ihnen Unterstützung bei der Abfassung und Gestaltung der eigenen Vorsorge.

Voraussetzung: vorhandener Docupass

Datum: 8. März Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 241-46-1.1Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 15. März Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 241-45-1.1Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 24. Mai Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 241-46-1.2Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 31. Mai Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 241-45-1.2Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 29. November Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 241-45-1.4Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Kosten: Fr. 40.–Leitung: Patricia Klein dipl. Sozialarbeiterin FH

Anordnung für den Todesfall (Docupass)

Mit Ihren persönlichen Anordnungen im Todesfall bestimmen Sie, was Ihnen wichtig ist.Sie entlasten Ihre Angehörigen, die zum Zeitpunkt Ihres Todes die richtigen Ent-scheide treffen können. Dieser Kurs hilft Ihnen, die wichtigsten Fragen zu klären.

Datum: 15. November Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 235-45-1.4Ort: Solothurn Pro Senectute FachstelleLeitung: Susanne Hunziker, dipl. Sozialarbeiterin FH Ruedi Messer, Begleitung und Bestattung GmbH

Datum: 22. November Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 235-46-1.4Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Leitung: Susanne Hunziker, dipl. Sozialarbeiterin FH Louis Meister, Bestattungs- dienst Drei Tannen, OltenKosten: Fr. 40.–

Kursprogramm | Vorsorge und Lebensgestaltung22

Erben und Schenken

Der Kurs vermittelt Grundlagen zu Tes-tament, Ehe- und Erbverträgen. Er zeigt auf, wie im Todesfall Partnerinnen oder Partner begünstigt werden können oder welche Auswirkungen vorzeitige Schen-kungen nach sich ziehen.

Datum: 8. März Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 423-45-1Leitung: lic.iur. Reto GasserKosten: Fr. 40.–Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 15. März Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 423-46-1Leitung: lic.iur. Rolf LinigerKosten: Fr. 40.–Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle Datum: 25. Oktober Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 423-45-4Leitung: lic.iur. Reto GasserKosten: Fr. 40.–Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle Datum: 8. November Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 423-46-4Leitung: lic.iur. Rolf LinigerKosten: Fr. 40.–Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Rechtliche Fragen aus dem Alltag

Unser Alltag ist von zahlreichen rechtli-chen Bestimmungen begleitet. In die-sem Kurs werden folgende Fragen be-sprochen:

1. Kurstag– Was versteht man unter einem Haus-

türgeschäft? Unter welchen Voraus-setzungen kann ich von einem (sol-chen) Vertrag zurücktreten? Und wie verhält es sich beim Telefonverkauf?

– Wozu dient ein Ehe- und/oder Erb-vertrag? Braucht es beides? Und was ist der Unterschied? Reicht nicht auch ein Testament?

– Was gibt es bei Wohneigentum zu beachten?

2. KurstagAm 2. Kurstag wird auf spezielle Fragen aus den Reihen der Teilnehmenden ein-gegangen. Allfällige Fragen können auch schon im Voraus schriftlich gestellt werden. Freie Themenwahl! Datum: 22. März und 5. April 2x Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 422-46-1 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 29. März und 12. April 2x Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 422-45-1 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 4. und 18. Oktober 2x Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 422-45-3 Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Datum: 15. und 29. November 2x Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 422-46-4 Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Leitung: Peter Pfister Rechtsanwalt und NotarKosten: Fr. 80.–

NEU

Das Dossier für Ihre persönlichen VorsorgedokumenteJetzt bestellen für CHF 19.–!

Vorsorge und Lebensgestaltung | Kursprogramm 23

Gesprächsgruppen für Ange- hörige von Menschen mit Alzheimer oder einer anderen Demenzkrankheit

Angehörige von Menschen mit einer De-menzerkrankung sind oft grossen Belas-tungen ausgesetzt. Der Austausch in der Gruppe wirkt entlastend und kann hel-fen, Lösungen für individuelle Probleme zu finden.

Datum: Jeden 2. Dienstag im MonatZeit: 14.00–15.30 UhrLeitung: Remo Waldner dipl. Sozialarbeiter FHAnm.: Fachstelle Grenchen Telefon 032 653 60 60Ort: Grenchen Pro Senectute Fachstelle

Datum: 1x monatlich, DonnerstagZeit: 14.00–15.30 UhrOrt: Olten Pro Senectute FachstelleAnmeldung und Leitung:Susanne Hunziker, dipl. Sozialarbeite-rin FH, Telefon 062 287 10 20

Datum: jeden 1. Dienstag im MonatZeit: 19.30–21.00 UhrOrt: Solothurn Pro Senectute FachstelleAnmeldung und Leitung:Elisabeth Schmidiger, Gerontologiefach- frau, Telefon 076 488 67 72

Datum: jeden 1. Mittwoch im MonatZeit: 19.30–21.00 UhrOrt: Solothurn Pro Senectute FachstelleAnmeldung und Leitung: Susanna Jenzer-Leuenberger, Psycholo-gin FSP, Telefon 032 622 05 46

Vorbereitung auf die Pensionierung

Sie stehen kurz vor der Pensionierung oder möchten sich früher pensionieren lassen? Damit Sie bestens vorbereitet sind, lohnt es sich, sich rechtzeitig um die nachberufliche Zukunft zu kümmern. Eine Teilnahme mit Partnerin/Partner wird empfohlen.

Datum: 26. April Mittwoch, 14.00–18.30 UhrKurs-Nr.: 244-46-1.2Leitung: diverse ReferentenKosten: Fr. 90.– Einzelperson; Fr. 160.– Paare, inkl. KursunterlagenOrt: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 20. Oktober Freitag, 14.00–18.30 UhrKurs-Nr.: 244-45-1.4 Leitung: diverse ReferentenKosten: Fr. 90.– Einzelperson; Fr. 160.– Paare inkl. KursunterlagenOrt: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

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24 Kursprogramm | Wissen und Kultur

Wissen und Kultur

Die goldenen Jahre des Alters – Lebensfragen im dialogischen Gespräch

Im Workshop wollen wir verschiedene Themen angehen und im dialogischen Gespräch Erkenntnisse und Einsichten gewinnen, die uns hilfreich sind für den Alltag. Die Experten sind diesmal wir alle. Die reichen Lebenserfahrungen dienen uns, diese im Gespräch weiter zu stärken und zu vertiefen.

Die Themen wählen wir gemeinsam – Beispiele können sein:– Neue Lebensphase – neue Orientierung– Wert des Alters– Meine Rolle in der Familie– Sterben – eine Bedrohung etc.

Ziel: Wir wollen neue Erkenntnisse für unseren Alltag gewinnen, Wege finden, die wir zu gehen vermögen. Wo Ängste uns hindern, finden wir Möglichkeiten, diese zu überwinden. Wir suchen ge-meinsam Antworten auf Fragen, die Sie als Teilnehmende bewegen.

Leitung: Daniel Gut DialogprozessbegleiterKosten: Fr. 240.–

InfoveranstaltungMittwoch, 8. Februar, 19.00–21.00 UhrAn der kostenlosen Infoveranstaltung lernen Sie die Inhalte und die Ziele des Workshops kennen.

Datum: 15.2. bis 22.3. 6x Mi., 19.00–21.00 UhrKurs-Nr.: 231-45-1Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

InfoveranstaltungDienstag, 17. Oktober, 19.00–21.00 UhrAn der kostenlosen Infoveranstaltung lernen Sie die Inhalte und die Ziele des Workshops kennen

Datum: 24.10. bis 28.11. 6x Di., 19.00–21.00 UhrKurs-Nr.: 231-46-4Ort: Olten Flörli, Florastrasse 21 im Bernsteinzimmer


NEU

25Wissen und Kultur | Kursprogramm

Erzählcafé

Gestern – heute – morgenErzählen und zuhören – ein Gewinn

Lebensgeschichten mit historischem und aktuellem Faktenwissen.Unter der Leitung der Moderatorin wer-den einander, zu einem vorgegebenen Thema, erlebte Geschichten und Erfah-rungen aus dem persönlichen Leben er-zählt. Dabei werden die Erzählungen in historischem Kontext betrachtet. Wer will, erzählt. Es darf auch nur zugehört werden. Im Anschluss an die moderierte Erzählrunde gibt es immer Kaffee und Kuchen.Ein Besuch im Erzählcafé lohnt sich.

Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Infoanlass Datum: Mi, 1. FebruarKosten: Spezialpreis Fr. 40.—

KursDaten: 1.3./26.4./17.5./14. 6.Zeit: 4x 14.00 bis 16.00 Uhr Kurs-Nr.: 228-45-1Leitung: Claudia Sollberger Moderatorin, Pflegeexpertin, Berufsschullehrerin im Gesundheitswesen, Stadtführerin SolothurnKosten: Einzelkurse 2 Std. Fr. 50.–, Kurs 4x 2 Std. Fr. 180.-

Anm.: Fachstelle Solothurn Tel. 032 626 59 79

Astrologie

Grundlagen der Astrologie und die 4 Ele-mente (Feuer – Luft – Erde – Wasser) kennenlernen.Feuer, Wasser, Erde und Luft – hinter diesen vier Elementen verbirgt sich eine uralte, bildhafte Charakterkunde des Menschen. In den Horoskopen aller Menschen sind die vier Elemente ent-halten und jedes ist für die Entwicklung einer ausgeglichenen Persönlichkeit notwendig. Die Elemente sind nicht nur die Grundlage der Astrologie, sondern umfassen alles, was wir wahrnehmen und erfahren. Einige Elemente mögen wir gerne, andere lehnen wir womöglich ab. Warum das so ist, wollen wir an ein-fachen, praktischen Übungen herausfin-den und lernen uns dabei selber besser

kennen. Bitte vorgängig Geburtsdatum, Zeit und Ort der Teilnehmer angeben.

Datum: 13.2./20.2./27.2./6.3. Mo., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 263-46-1.1Ort: Olten Pro Senectute FachstelleLeitung: Ursula KohlerKosten: Fr. 150.–

Datum: 23.8./30.8./6.9./13.9. Mi., 14.00–16.00 UhrKurs-Nr.: 263-45-1.3Ort: Solothurn Pro Senectute FachstelleLeitung: Ursula KohlerKosten: Fr. 150.–

NEU

ZENTRUMTAGESWENGISTEIN

Ein anregender und geselligerfür Tagesgäste in

Solothurn. Eine wichtige und zuverlässigeEntlastung für im Alltag.Erkundigen Sie sich unter 032 624 51 41oder [email protected].

Wir freuen uns auf Sie!Postfach 156 | Kirchweg 2 | 4502 Solothurn | www.wengistein.ch

AufenthaltAngehörige

26 Kursprogramm | Musik, Spiel und Gestaltung

Musik, Spiel und GestaltungAnmeldungSolothurn, Tel. 032 626 59 79 [email protected]

Gitarre

Haben Sie schon lange den Wunsch, das Gitarrenspiel kennen zu lernen? In diesem Kurs haben Sie Gelegenheit, das Begleit-Gitarrenspiel und dazu über 100 Lieder zu lernen.

InfoveranstaltungMittwoch, 11. Januar, 18.00 UhrCafé Lombell in Selzach

An der kostenlosen Infoveranstaltung lernen Sie die Inhalte und die Ziele des Kurses kennen.

Datum: ab Januar 2017 in Absprache mit KursleiterKurs-Nr.: 222-45-1 Leitung: Hanspeter Halbenleib Kosten: 15 Lektionen pro Semester, Fr. 20.– pro Lektion, Kursunterlagen Fr. 30.–Ort: Selzach, Bündtenweg 3Anm.: Hanspeter Halbenleib, Tel. 032 623 62 60

Gemeinsam musizieren

Musik verschafft Lebensqualität, weil sie zu den menschlichen Grundbedürfnis-sen gehört. Gemeinsames Musizieren hält geistig und körperlich fit und macht sehr viel Spass. Man trifft sich wöchent-lich, um gemeinsam zu musizieren. Wenn Sie ein Instrument spielen oder mal gespielt haben, wenn Sie mit ande-ren musikbegeisterten Menschen locker und ungezwungen musizieren möch-ten, dann sind Sie bei uns richtig.

InfoveranstaltungDienstag, 10. Januar, 14.00 Uhr

Kurs: ab 17. Januar Dienstag, 14.00–15.00 Uhr Kurs-Nr.: 224-45-1 Leitung: Claudio HasslerKosten: 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Balsthal Altersheim Inseli, Kirchgässli 8Anm.: Pro Senectute Fachstelle Solothurn

Aquarell malen, ein Weg zum schöpferischen Gestalten

Wollen Sie mit Pinsel und Farbe Ihre Ex-perimentierfreude zum Ausdruck brin-gen? Wachsen Sie spielerisch in die Technik des Aquarellierens hinein oder vertiefen Sie Ihre Grundtechniken.

Inhalt: Kennenlernen der Nass-in-Nass-Male-rei – Fliessende- und Verlauftechniken auf trockenem und nassem Malgrund – Farben mischen – Kompositionsele-mente und Kontraste neu entdecken.

Datum: 19.4. bis 24.5. 6x Mi., 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 225-45-1.2

Datum: 25.10. bis 6.12. 6x Mi., 9.00–11.00 Uhr Kurs-Nr.: 225-45-1.4

Leitung: Brigitte BroghammerKosten: Fr. 180.– inkl. MaterialOrt: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

NEU NEU

27Musik, Spiel und Gestaltung | Kursprogramm

Malen mit Oel oder Acryl

Malen mit Oel oder Acryl für Anfängerin-nen und Anfänger. Unter Anleitung bringen Sie Ihre Ideen auf die Leinwand. Mit Neugier und Freude experimentie-ren Sie mit Farben und entdecken den Künstler in Ihnen. Es sind keine Vor-kenntnisse nötig.

Datum: 16.5. bis 13.6. 5x Di., 9.00–11.00 UhrKurs-Nr.: 225-46-1.2Leitung: Johanna WerthmüllerKosten: Fr. 150.– plus Material 25.–Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Theaterworkshop

Machen Sie doch mal eine Szene!Wollten Sie nicht schon lange mal? Oder wieder mal...? Theaterspielen? Es braucht so wenig: Ein Blick, eine Hand-bewegung, ein Gang – schon entsteht eine Szene. Der eigene Körper wird zum Ausdrucksmittel. Stimme, Wörter, Text – die Szene entwickelt sich, entfaltet ihre ganz eigene Atmosphäre, ihren Rhythmus und erzählt eine Geschichte.

Zur Vorbereitung bringt lockere Körper-arbeit mehr Beweglichkeit. Tänzerische und stimmliche Elemente, kleine Bewe-gungsmuster und Koordinationsspiele wecken die körperliche und geistige Fle-xibilität.

Improvisationsübungen zu zweit, zu dritt oder mit der ganzen Gruppe schaf-fen Offenheit und verbinden, können Ideengeber für Spielszenen sein. Das eigene Erleben, die eigene Kreativität werden wieder neu belebt. Und das Beste: Sie können nichts falsch machen!

Workshop 1Datum: FR/SA, 10. u. 11. März 10.00 bis 12.30 Uhr und 14.00 bis 16.00 Uhr Kurs-Nr.: 233-45-1.1Kosten: Fr. 150.– für 2 Tageswork- shops

Workshop 2Datum: FR/SA, 12. u. 13. Mai 10.00 bis 12.30 Uhr und 14.00 bis 16.00 Uhr Kurs-Nr.: 223-45-2.2Kosten: Fr. 150.– für 2 Tageswork- shops

Leitung: Barbara Grimm, Schauspielerin, Leiterin Seniorenclub Ü61 am Theater Biel Solothurn Gisela Weismann, Tanzpädagogin, ChoreographinOrt: Ref. Kirchgemeindehaus, Aareggerstrasse 12, 4500 Solothurn

NEU

Jubiläumsangebot im Sommer

100 Jahre Pro Senectute Schweiz. Zur Feier bieten wir im Juli ein Spezialkursprogramm zum Schnuppern an. Das detaillierte Programm erhalten Sie ab April in unseren Fachstellen oder über www.so.prosenectute.ch.

Kursprogramm | Musik, Spiel und Gestaltung28

Bridge lernen

Bridge ist ein faszinierendes Kartenspiel für vier Personen. Die Konzentration und das Gedächtnis werden dabei eben-so gefördert wie die Freude am gemein-samen Spielen. Die Möglichkeit zu ei-nem Fortsetzungskurs besteht.

Datum: 11.1. bis 22.2. ausser 15.2. 6x Mi.,14.00 - 17.00 Uhr Kurs-Nr.: 220-46-1Leitung: Annemarie BichselKosten: Fr. 180.–Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Jassen lernen

Nach diesem Grundkurs können Sie mit Freunden einen «Schieber» spielen und an den Jassnachmittagen Ihre Freude am Jassen weiterführen und vertiefen.

Datum: 19.1. bis 23.2. 6x Do., 9.00–10.30 UhrKurs-Nr.: 216-46-1.1Leitung: Peter ZieglerKosten: Fr. 80.–Ort: Olten Pro Senectute Fachstelle

Datum: 1.3. bis 5.4. 6x Mi., 9.30–11.00 UhrKurs-Nr.: 216-45-1.1Leitung: Peter ZieglerKosten: Fr. 80.–Ort: Solothurn Pro Senectute Fachstelle



KINO AM NACHMITTAG im Capitol SolothurnJeweils um 14:30 präsentieren wir Ihnen Trouvaillen aus der Kinowelt die unser älteres Publikum begeistern. Entdecken Sie alte und neue Spiel- und Dokumentarfilme. Programme stellen wir Ihnen gerne zu.Weitere Infos 032 622 16 30 oder www.kinosolothurn.ch

09.12. Peggy Guggenheim: Art Addict Hiver NomadeMelody of NoiseDas Leben der AnderenFlorence Foster JenkinsA Man Called Ove

Domino Effect

El Secreto de sus Ojos

Reise der Hoffnung

Angele et Tony

Medecine de CampagneThe Idol

El Olivo

Film noch nicht bekannt

Film noch nicht bekannt Film noch nicht bekannt

Appassionata

CH-DokCH-Dok

CH-Dok

E/d | 96min

E/d | 110min

Schwed./d | 107min

Franz./d | 102min

Franz./d | 87min

Deutsch | 88min

Span./d | 127min

Deutsch | 108min

OV/d | 76min

Arab./d | 100min

Span./d | 100min

OV/df | 90min

Dialekt | 87min

Deutsch | 137min23.12.

27.01.10.02.

24.02.

24.03.

12.05.

16.02.

16.03.

28.04.

10.03.

20.04.

18.05.15.06.

13.01.

15.12.

12.01.

29Gesundheit und Wohlbefinden | Kursprogramm

Gesundheit und Wohlbefinden

AnmeldungGrenchen, 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

Sicher stehen – sicher gehen

In den Kursen verbessern Sie mit geziel-ten Übungen Beweglichkeit, Gleichge-wicht und Kraft. Dadurch gewinnen Sie Sicherheit beim Gehen und wahren Ihre Bewegungsfreiheit im Alltag.

Freitag, 9.15–10.15 Uhr Kurs-Nr.: 176-25-1Leitung: Elsbeth JäggiKosten: Fr. 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Grenchen Pfarreizentrum Eusebiushof, Schulstrasse 1

Freitag, 10.45–11.45 UhrKurs-Nr.: 176-45-1Leitung: Pia StampfliKosten: Fr. 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Solothurn Atelier 17, Werkhofstr. 17

Donnerstag, 9.30–10.30 UhrKurs-Nr.: 176-45-2Leitung: Chantal SchumacherKosten: Fr. 12.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Solothurn Infocenter City West Brunngrabenstrasse 2Anm.: Regula Aepli Quartierarbeiterin Solothurn West 079 944 77 69 [email protected]

Café Balance – Bewegen und Begegnen

Das Café Balance bietet Ihnen die Gele-genheit, sich einmal wöchentlich ge-meinsam rhythmisch zu bewegen und sich anschliessend beim Kaffeetrinken auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen. Einfache, rhythmische Bewe-gungen zu Musik fördern die körperliche Stabilität und die Flexibilität und damit auch die Gangsicherheit. In Zusammenarbeit mit

der soH Prävention

Mittwoch, 9.00–9.45 Uhr Kurs-Nr.: 100-45-1

Mittwoch, 10.00–10.45 UhrKurs-Nr.: 100-45-2

Leitung: Marita Elisa RohrerKosten: Fr. 7.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Solothurn, Gasthaus Adler 1. Stock, Berntorstrasse 10Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Dienstag, 9.00–9.45 Uhr Kurs-Nr.: 100-25-1

Dienstag, 10.00–10.45 Uhr Kurs-Nr.: 100-25-2

Dienstag, 10.55–11.40 UhrKurs-Nr.: 100-25-3

Leitung: Marita Elisa RohrerKosten: Fr. 7.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Grenchen Pfarreizentrum Eusebiushof, Schulstrasse 1Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

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30 Kursprogramm | Gesundheit und Wohlbefinden

bellicon® Move – gesundheitsorientiertes Training auf dem Minitrampolin

bellicon® move ist ein ganzheitliches in-novatives Training auf dem hochwerti-gen Bellicon-Trampolin. Die Gelenke und Knochen, der Beckenboden und die Tiefenmuskulatur werden gestärkt, was sich schnell spürbar und reaktiv auf Ihre Stabilität und das Gleichgewicht aus-wirkt. Die Übungen sind rücken- und gelenkschonend und speziell an die Teil-nehmenden angepasst. Das Training mit Musik sorgt für Schwung, Leichtig-keit und Spass.

InfoveranstaltungMittwoch, 18. Januar, 14.00–16.00 Uhr

Kurs: Mo., 16.15–17.15 UhrKurs-Nr.: 182-45-1Leitung: Tünde Bàràny KörpertherapeutinKosten: Fr. 225.– im 10er ABO Ort: Solothurn Bewegungsraum Unterer Winkel 16Anm.: Tünde Bàràny 076 446 54 15

Bewegtes Gehirntraining

Das spielerische Training ist für jedes Alter geeignet, macht Spass und führt schnell zu positiven Ergebnissen. Mit ei-nem regelmässigen Training verbessern Sie Ihre Wahrnehmung, Handlungsfä-higkeit und Aufnahmefähigkeit. Zudem können Sie Gefahrensituationen ge-schickter begegnen. Das Gehirn wird mittels nicht alltäglichen koordinativen, kognitiven und visuellen Bewegungs-aufgaben gefördert.

InfoveranstaltungDienstag, 10. Januar, 10.00–11.30 Uhr

Kurs: ab 17. Januar Dienstag, 10.00–11.00 UhrKurs-Nr.: 200-45-1Leitung: Claudio HasslerKosten: Fr. 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Balsthal, FitneXX Tennishalle Brunnersmoosstrasse 10

Qi Gong – Ein Weg zur inneren Harmonie

Qi Gong ist eine Technik zur Steigerung und Regulierung von Energie. Über ein-fache Bewegungsformen spüren Sie die massierende Wirkung auf die inneren Organe und Atemwege. Qi Gong akti-viert das Immun- und stärkt das Ner-vensystem, fördert das Gedächtnis und die Lernfähigkeit.

Mittwoch, 9.00–10.00 UhrKurs-Nr.: 237-46-1Leitung: Beatrice EngeliKosten: Fr. 16.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Olten, Kursraum Qiart Jurastrasse 17

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31Gesundheit und Wohlbefinden | Kursprogramm

Gutes Design bedeutet für Bigla office:Verstehen, wie Menschen arbeiten.

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Hatha Yoga

Mit Yoga den Gleichgewichtszustand, die eigene Harmonie und die Mitte finden. Mit Körperhaltungen, Atem-übungen sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen bildet Yoga ein ganzheitliches System. Durch Yoga wer-den innere und äussere Beweglichkeit, Kraft sowie das Gleichgewicht verbes-sert. Die Lektionen sind für jedes Alter, auch bei körperlichen Einschränkungen, geeignet.

Dienstag, 14.30 - 15.30 Uhr Kurs-Nr.: 233-46-5Leitung: Annita Waldmeier dipl. Yogalehrerin-SYGYS/EYUKosten: Fr. 20.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Hägendorf, Kirchrain 3Anm.: Olten Pro Senectute FachstelleBem.: Für Fortgeschrittene

Dienstag, 09.45–10.45 UhrKurs-Nr.: 233-46-1Leitung: Catherine Müller dipl. Yogalehrerin SYGYS/EYUKosten: Fr. 20.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Olten, «yogaraum» Leberngasse 7



Bem.: Einstieg jederzeit möglich

Tai Chi für Ihre Gesundheit

Es erwartet Sie ein speziell für Senioren entwickeltes Tai Chi Programm als wirk-same Übung gegen Osteoporose und als Sturzprophylaxe. Das Programm zeich-net sich durch ruhige, fliessende Bewe-gungen aus. Man gewinnt an Sicherheit und die Lebensqualität wird gesteigert. Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit Vor-kenntnissen.

Dienstag, 9.45–10.45 Uhr Kurs-Nr.: 107-45-1.1

Dienstag, 8.30–9.30 Uhr Kurs-Nr.: 107-45-1.2

Leitung: Ellen Reitsma Master Trainer TCHKosten: Fr. 24.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Solothurn, Atelier 17 Werkhofstrasse 17Anm.: Solothurn Pro Senectute FachstelleBem.: Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

32 Kursprogramm | Sport und Bewegung

Sport und Bewegung Fit / Gym

In unseren Turngruppen stehen Bewe-gung, Spiel und Spass im Vordergrund. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit unterschiedlichen Übun-gen. In den Lektionen werden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Aus-dauer gefördert. Unsere esa-Erwachse-nensportleitenden passen die Intensität der Lektionen den Teilnehmenden an. Geeignet sind die Lektionen für alle Per-sonen, ob mit oder ohne Bewegungser-fahrung. Der Einstieg in eine Gruppe ist jederzeit möglich. Besuchen Sie eine gratis Schnupperlektion. Anmeldung er-wünscht.

Kosten: Eine Lektion kostet Fr. 5.– und wird im ABO verrechnet.

Aetingen Kirchgemeindehaus Kurs-Nr. 106-1Mo., 14.00 Uhr Vreni Schär 031 765 51 49

Basthal Altersheim Inseli Kurs-Nr. 106-2Mo., 15.00 Uhr Jeannette Staubli 062 393 26 74

Balsthal Turnhalle Rainfeld Kurs-Nr. 106-3Mo., 16.30 Uhr Jeannette Staubli 062 393 26 74

Biberist Singsaal Bleichematt Kurs-Nr. 106-4Mi., 13.45 Uhr Kathrin Riedi 061 711 14 33 Biberist Singsaal Bleichematt Kurs-Nr. 106-5 Mi., 15.00 Uhr Kathrin Riedi 061 711 14 33

Boningen Schnäggehalle Kurs-Nr. 106-6 Di., 17.00 Uhr Elsbeth Jäggi 062 216 16 59 M.Th. Suter 062 791 52 86

Däniken Erlimatthalle Kurs-Nr. 106-7Di., 14.00 Uhr M.–Th. Lanz 062 291 24 78 Irène Aeschbach 062 291 15 06

Deitingen Turnhalle Kurs-Nr. 106-8Mi., 13.45 Uhr Rita Guldimann 032 675 21 59 Therese Kaufmann 032 672 22 59

Dulliken MZR d. Bürgergemeinde Kurs-Nr. 106-9 Fr., 9.00 Uhr Verena Sieber 062 295 43 48

Feldbrunnen Turnhalle Kurs-Nr. 106-11Di., 14.45 Uhr Marlies Zbinden 032 618 31 66

Flumenthal Turnhalle Kurs-Nr. 106-12Mo., 16.30 Uhr Anita Flück 032 637 22 77 Marianne Stampfli 032 637 10 38

Grenchen Turnhalle Nordbahnhof Kurs-Nr. 106-13Mi., 14.00 Uhr Christine Leuci 032 652 59 73 Marianne Bumbacher 032 653 00 06

Gretzenbach Turnhalle 57 Kurs-Nr. 106-42Mi., 14.00 Uhr Maya Fedeli 062 797 25 11

Günsberg Turnhalle Kurs-Nr. 106-14Di., 15.30 Uhr Sandra Misteli 032 685 69 54

Haben Sie Fragen?Auskünfte erteilen Ihnen gerne die nebenstehenden Erwachsenensport- Leiterinnen oder:

Die Pro Senectute Fachstelle Ihrer Region.

AnmeldungDie Anmeldung erfolgt über die zuständige Pro Senectute Fachstelle: Grenchen, 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

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33Sport und Bewegung | Kursprogramm

Hubersdorf Turnhalle Kurs-Nr. 106-15Mo., 9.00 Uhr Nathalie Kulka 032 637 33 29

Kestenholz Pfarreiheim Turnen im Sitzen Kurs-Nr. 106-16Do., 9.30 Uhr Jeanette Staubli 062 393 26 74

Kriegstetten Turnhalle Kurs-Nr. 106-17Mi., 15.30 Uhr Rita Guldimann 032 675 21 59 Therese Kaufmann 032 672 22 59

Laupersdorf Mehrzweckhalle Kurs-Nr. 106-18Mi., 14.00 Uhr Edith Carteni 062 391 24 57

Lohn Mehrzweckhalle Kurs-Nr. 106-19Mi., 15.45 Uhr Ria Halbenleib 032 675 11 57

Lommiswil Turnhalle Kurs-Nr. 106-20Mi., 14.30 Uhr Sandra Misteli 032 685 69 54

Lostorf Dreirosenhalle Kurs-Nr. 106-21Mi., 13.45 Uhr Michaela Schmied 062 298 32 28 Lüterswil Gemeindesaal Kurs-Nr. 106-22Di., 14.00 Uhr Vreni Schär 031 765 51 49 Priska Fischer 032 677 15 75

Messen Turnhalle Kurs-Nr. 106-23Mi., 13.15 Uhr Erika Hofmann 031 765 64 10

Messen Turnhalle Kurs-Nr. 106-24Mi., 14.30 Uhr Erika Hofmann 031 765 64 10

Niedergösgen Alte Turnhalle Kurs-Nr. 106-25Do., 15.00 Uhr Liselotte Wyss 062 849 54 16

Oberbuchsiten Alte Turnhalle Kurs-Nr. 106-26Di., 14.00 Uhr Sabine Tomasi 032 685 28 69

Obergösgen Mehrzweckhalle Kurs-Nr. 106-27Mi., 15.45 Uhr Auskunft FS Olten 062 287 10 20

Olten Paulussaal Kurs-Nr. 106-28Mo., 14.30 Uhr Brigitte Kunz 062 296 56 01 Ursula Wyss 062 216 33 65

Olten Turnhalle Frohheim Kurs-Nr. 106-29Mi., 15.30 Uhr Christine Frank 062 293 12 85

Olten Pfarrsaal St. Marien Kurs-Nr. 106-30Do., 14.00 Uhr Brigitte Kunz 062 296 56 01

Schönenwerd Kath. Unterkirche Kurs-Nr. 106-31Mi., 14.15 Uhr Auskunft FS Olten 062 287 10 20

Solothurn Weststadt Kirche Kurs-Nr. 106-32Mo., 14.00 Uhr Erica Müller 032 622 14 39

Solothurn Areggerstrasse Kurs-Nr. 106-33Mo., 14.30 Uhr Marlies Zbinden 032 618 31 66

Starrkirch Mehrzweckhalle Kurs-Nr. 106-34Mi., 13.30 Uhr Christine Frank 062 293 12 85

Trimbach Pfarreisaal Kurs-N. 106-35Mo., 09.00 Uhr Elsbeth Jäggi 062 216 16 59

Wangen Alpturnhalle Kurs-Nr. 106-37Di., 14.00 Uhr Esther Rötheli 062 212 37 73 Ursula Wyss 062 216 33 65

Zuchwil Turnhalle Blumenfeld Kurs-Nr. 106-39Mo., 17.00 Uhr Theres Schenker 032 675 23 60 Esther Zenger 032 665 25 10

Fit/Gym Männer

Lohn Mehrzweckhalle Kurs-Nr. 106-40Mi., 14.30 Uhr Ria Halbenleib 032 675 11 57

Solothurn Turnhalle Fegetz Kurs-Nr. 106-41Mi., 15.00 Uhr Ruedi Anton 032 622 85 28 Peter Wohlwender 032 622 23 81

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Corso Ginnastica: Salute e movimento

In den Lektionen erwarten Sie kreative Bewegungsabfolgen zu Musik und ab-wechslungsreiche Spielformen in der Gruppe. Dies steigert und fördert Ihre gute Laune und Ihre sozialen Kontakte. Unsere esa-Erwachsenensportleitenden passen die Intensität der Lektionen den Teilnehmenden an. Geeignet sind die Lektionen für alle Personen - ob mit oder ohne Bewegungserfahrung. Besuchen Sie eine kostenlose Schnupperlektion. Eine Anmeldung ist erwünscht.

jeweils von September bis JuniFreitag, 17.00–17.55 UhrKurs-Nr.: 106-45-44Leitung: Erica Müller, Pia StampfliKosten: Fr. 50.– / 10 LektionenOrt: Solothurn Bürgerspital SolothurnAnm.: Lorenza Ranfaldi Tel. 079 303 50 80

jeweils von September bis JuniDienstag, 19.00–19.55 UhrKurs-Nr.: 106-46-46Leitung: Maja RöösliKosten: Fr. 50.–/ 10 LektionenOrt: Olten Physiotherapieraum Kantonsspital OltenAnm.: Antonia Baur, Tel. 062 216 49 77

Musik und Bewegung

Abwechslungsreiche Bewegungskombi-nationen und gezielte Übungen zu ins-pirierender Musik fördern das Körperbe-wusstsein, lösen Verspannungen und stärken das Wohlbefinden. Das optima-le Ganzkörpertraining stärkt Ihre Mus-kulatur, hält Sie beweglich und verbes-sert die Koordinationsfähigkeit. Nach der Stunde fühlen Sie sich gelöst und voller Energie. Besuchen Sie jederzeit eine gratis Schnupperlektion. Anmel-dung erwünscht.

Freitag, 8.25–9.25 UhrKurs-Nr.: 103-45-1Leitung: Pia StampfliKosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnetOrt: Solothurn, Atelier 17 Werkhofstrasse 17

Freitag, 9.35–10.35 UhrKurs-Nr.: 103-45-2Leitung: Pia StampfliKosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnetOrt: Solothurn, Atelier 17 Werkhofstrasse 17

Dienstag, 8.45–9.45UhrKurs-Nr.: 103-4562-3Leitung: Denise JerjenKosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnetOrt: Biberist kath. Kirchgemeindesaal Pfarrer-Schmidlinweg

Dienstag, 9.55–10.55UhrKurs-Nr.: 103-4562-4Leitung: Denise JerjenKosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnetOrt: Biberist, kath. Kirchgemeindesaal Pfarrer-Schmidlinweg

Mittwoch, 8.30–9.30 UhrKurs-Nr.: 103-4572-5Leitung: Irma OberholzerKosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnetOrt: Solothurn TERTIANUM Residenz Sphinxmatte

Montag, 16.30–17.30 UhrKurs-Nr.: 103-4572-6Leitung: Pia StampfliKosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnetOrt: Lohn kath. Kirchgemeindesaal Wassergassse 1


Aerobic Low impact

Ein regelmässiges moderates Ausdauer-training wirkt sich positiv auf Ihre Le-bensqualität aus.Low Impact ist ein ausdauerorientiertes Gruppentraining mit Musik, welches die aerobe Leistungsfähigkeit unter einem gelenkfreundlichen Aspekt verbessert. Im Low Impact werden ausschliesslich Bewegungen ausgeführt, bei denen mindestens ein Bein am Boden bleibt (kein Hüpfen, kein Springen). Aufgrund der relativ geringen Gelenkbelastung ist Low Impact ein geeignetes Ausdauer-training. InfoveranstaltungMi., 18. Januar, 14.00–16.00 Uhr

Kurs: ab 25. Januar Mi., 13.30–14.30 UhrKurs-Nr.: 260-45-1.1Leitung: Chantal SchumacherKosten: Fr. 15.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnetOrt: Solothurn, Bewegungsraum Unterer Winkel 16Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Winterfit – mach mit!

Möchten Sie die Wintermonate nutzen, um mit Gleichgesinnten zu trainieren und Ihre Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern? Dann laden wir Sie zu unserem Wintertraining ein.Gefördert wird die allgemeine Fitness, im Vordergrund steht die Stärkung des Rumpfes und der Beinmuskulatur. Auch Beweglichkeits-, Koordinations- und Entspannungsübungen kommen dabei nicht zu kurz. Das Training in der Gruppe macht Spass und steigert das Wohlbe-finden. InfoveranstaltungMi., 18. Januar, 14.00–16.00 Uhr

Kurs: ab 25. Januar Mi., 14.45–15.45 UhrKurs-Nr.: 261-45-1.1Leitung: Chantal SchumacherKosten: Fr. 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnet Ort: Solothurn, Bewegungsraum, Unterer Winkel 16Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Ball- und Rückschlagspiele

Mit einem Ball lässt sich ganz viel ma-chen. Er wird gepasst, gedribbelt, ge-worfen und geschlagen. Man kann ihn jonglieren auf ihm balancieren und vie-les mehr. Ball- und Rückschlagspiele wie Unihockey, Fussball oder Tennis sind ein ideales Training für Ihre Fitness. Sie lernen mit viel Spass verschiedene Spiele kennen und verbessern dabei Ihre Kondition und Koordination. Auch das Selbstvertrauen, die Motivation und die Wahrnehmung werden geschult.

Infoveranstaltung Di., 10. Januar, 10.00–11.30 Uhr Kurs: ab 17. Januar Di., 9.00–10.00 UhrKurs-Nr.: 262-45-1.1Leitung: Claudio HasslerKosten: Fr. 15.– pro Lektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Balsthal FitneXX Tennishalle Brunnersmoosstrasse 10Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

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Aqua-Fitness

Aquafitness ist ein ganzheitliches und gelenkschonendes Körpertraining im Wasser. Das Training erweitert die Bewe-gungsmöglichkeiten, kräftigt die Musku-latur, fördert die Durchblutung, schult den Gleichgewichtssinn und regt die Konzentration an. Die esa-Sportleiten-den gehen individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches und gesund-heitsorientiertes Training.

Montag 8.20–9.05 Uhr Kurs-Nr.: 120-4552-19.10–9.55 Uhr Kurs-Nr.: 120-4552-210.00–10.45 Uhr Kurs-Nr.: 120-4552-310.50–11.35 Uhr Kurs-Nr.: 120-4552-4Leitung: Orlando MartinelliKosten: Fr. 11.– pro Lektion, wird quartalsweise verrechnetOrt: Derendingen Physiotherapie Koch Emmenhofallee 3

Mittwoch, 12.55 - 13.40 UhrKurs-Nr.: 120-45-1Leitung: Susanne RickliKosten: Fr. 17.– inkl. Eintritt, wird quartalsweise verrechnetOrt: Subingen, Schwimmbad neu- es Schulhaus, Schulhausstr.Anm.: Solothurn Pro Senectute Fachstelle

Montag17.15–18.00 Uhr Kurs-Nr.: 120-46-118.00–18.45 Uhr Kurs-Nr.: 120-46-2Leitung: Susanne RickliKosten: Fr. 17.– inkl. Eintritt, wird quartalsweise verrechnetOrt: Wangen bei Olten Hinterbüel-Schulhaus

Tanzkurs Standard und Latin

In ungezwungener Atmosphäre lernen Sie die Standardtänze, Englisch- und Wienerwalzer, Quickstep sowie latein-amerikanische Tänze wie Rumba, Cha-Cha-Cha, Samba und Jive.

Datum: 9.1. bis 13.3. (ohne 6.2., 13.2.) 8x Mo., 13.00–13.50 UhrKurs-Nr.: 170-46-1.1


Datum: 23.10. bis 11.12. 8x Mo., 13.00–13.50 UhrKurs-Nr.: 170-46-1.4

Leitung: Tina HauriKosten: Fr. 144.–Ort: Dulliken Tanzschule Art of Dance Niederämterstrasse 20

Everdance

Der Gesellschaftstanz, bei dem es keinen Tanzpartner braucht! Es wird zu Cha-Cha-Cha, Samba, Walzer oder zu Ever-greens aus den 70er-Jahren getanzt. Everdance ist schnell gelernt, stärkt Kreislauf, trainiert die Koordinationsfä-higkeit und macht Riesenspass.



Datum: 23.10. bis 11.12. 8x Mo., 15.15–16.00 UhrKurs-Nr.: 172-46-1.4

Leitung: Tina HauriKosten: Fr. 144.–Ort: Dulliken Tanzschule Art of Dance Niederämterstrasse 20




Orientalischer Tanz

Lassen Sie sich verzaubern von der Welt des Orientalischen Tanzes! Bauchtanz ist Fitness für den ganzen Körper und tut der Seele und dem Geist gut.Die unterschiedlichen Bewegungen stel-len einen hervorragenden Ausgleich zu den meist einseitig belastenden Tätig-keiten des Alltags dar. Kaum genutzte Muskeln werden allmählich wieder mo-bilisiert und das Gefühl und die Wahr-nehmung für den eigenen Körper ver-bessern sich nachhaltig. Auf geht’s, tanzen Sie mit uns ins Morgenland.

InfoveranstaltungMittwoch, 18. Januar, 14.00–16.00 Uhr Kurs: ab 25. Januar Mi., 9.00–10.15 UhrKurs-Nr.: 260–45–1.1Leitung: Cathrin Ris / Tahira Hibah Bauchtanzlehrerin nach ESTODA®Kosten: Fr. 250.– im 10er ABOOrt: Solothurn, Bewegungsraum, Unterer Winkel 16Anm.: Cathrin Ris, 078 733 50 99

Internationale Tänze

Mit internationalen Volkstänzen halten wir Sie in unseren Tanzgruppen in Schwung. Beweglichkeit, Reaktion und Konzentration werden in ungezwunge-ner, fröhlicher Atmosphäre geübt und trainiert. Der Einstieg ist jederzeit mög-lich.

Aeschi Kirchgemeindehaus Kurs-Nr.: 104-1Mi., 9.30–11.00 Uhr Regina Flury 062 968 17 10

Bellach Kirchgemeindehaus Kurs-Nr.: 104-2Mo., 14.00–16.00 Uhr Elisabeth Anliker 032 623 60 15

Dornach Alterssiedlung Dornach Kurs-Nr.: 104-10Do., 9.30–11.00 Uhr Annemarie Pflugshaupt 061 401 25 71

Grenchen Pfarreizentrum Eusebiushof Kurs-Nr.: 104-3Mi., 14.30–16.00 Uhr Rita Sigrist 032 618 14 11

Langendorf röm. kath. Pfarrsaal Kurs-Nr.: 104-4Do., 9.30–11.00 Uhr Verena Hirter 032 622 97 66

Messen Pfarrschüür Kurs-Nr.: 104-5Di., 13.45–15.15 Uhr Käthi Rüfenacht 032 661 20 73

Olten Christ. kath. Kirchgemeindesaal Kurs-Nr.: 104-6Do., 14.30–16.00 Uhr Susanne Kradolfer 062 216 31 83

Olten Christ. kath. Kirchgemeindesaal Kurs-Nr.: 104-7Mi., 9.00–10.30 Uhr Bea Hofer 062 295 30 09

Schönenwerd Ref. Kirchgemeindesaal Kurs-Nr.: 104-8Di., 14.00–15.30 Uhr Bea Hofer 062 295 30 09

Solothurn Nyffeler’s Danceorama, Bielstr. 95 Kurs-Nr.: 104-9Do., 9.30–11.00 Uhr Helen Bader 032 623 22 80

Kosten: Fr. 7.– pro Doppellektion wird im Abo verrechnet

Haben Sie Fragen?Auskünfte erteilen Ihnen gerne die nebenstehenden Erwachsenensport- Leiterinnen oder Pro Senectute Fachstelle:

Grenchen, 032 653 60 60 Solothurn, Tel. 032 626 59 79 Olten, Tel. 062 287 10 20

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Nordic Walking

Nordic Walking ist mehr als Gehen mit Stöcken. Die Nordic ALFA Technik ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Es ist eine ideale Bewegungsform, die den Körper gleichmässig in Form bringt und die Fitness und das Wohlbefinden stei-gert. Lernen und erleben Sie die Nordic ALFA Technik und die 7 Step Methode spielerisch mit viel Spass und Freude in der Gruppe.

Mittwoch, 8.30–10.00 UhrKurs-Nr.: 115-45-2Leitung: Esther Zenger 032 665 25 10; Eliane Schneider 032 623 94 85Kosten: Fr. 7.– pro Doppellektion wird quartalsweise verrechnetOrt: Zuchwil Parkplatz Sportzentrum

Datum: 24.4. bis 12.6. (ohne 5.6.)Zeit: 7 x Mo., 14.00 - 15.00 UhrKurs-Nr.: 115-46-2Leitung: Theres MühlebachKosten: Fr. 70.–Ort: Kappel, Turnhalle Bornblick Anm.: Olten Pro Senectute Fachstelle

Wandertouren

Wandern ist ein idealer Gesundheits-sport und ist für jedermann geeignet. Mit uns besuchen Sie die Highlights un-serer schönen Schweiz. Wir organisieren geführte, abwechslungsreiche Wande-rungen in Gruppen, mit unterschiedli-chen Anforderungen.

Velotouren und E-Bike

Mier si mit em Velo do … mit und ohne Antrieb!Geniessen Sie mit uns die Landschaft und die Schönheit der Natur. Die leich-ten bis anspruchsvollen Velotouren füh-ren vorwiegend über Velowege, gute Waldwege und wenig befahrene Neben-strassen.

NEU auch Mountainbiketouren

Alle Touren werden von ausgebildeten esa-Erwachsenen-sportleitenden durchgeführt.

C-Serie Wellness mit Fahrtwind.www.flyer-bikes.com

Tropical Bike & Fun Shop AGBielstrasse 28 4500 SoiothurnTel. 032 623 31 [email protected]

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ten Modelle von Flyer. Wir

beraten sie gerne.NEU

Ab März ist das Outdoor- programm mit den detaillierten Touren auf unseren Pro Senectute Fachstellen oder der Homepage www.so.prosenectute.ch erhältlich.

Pro Senectute Kanton Solothurn ist eine private Stiftung. Sie wird teilweise von staatlichen Geldern getragen, ist aber auch auf Ihre Spende angewiesen. PC-Spendenkonto 45-455-2

Das Zewo Gütesiegel für gemeinnützige Organisationen steht für uneigennützigen und zweckbestimmten Umgang mit Spenden!

Kontaktadressen

Pro Senectute Fachstellen für Altersfragen in den Regionen

Montag–Freitag, 8.00–11.00 Uhr

Dorneck-Thierstein Grenchen und Umgebung Bodenackerstrasse 6 Bettlachstrasse 84226 Breitenbach 2540 Grenchen061 781 12 75 032 653 60 [email protected] [email protected]

Olten-Gösgen Solothurn / Thal-GäuJurastrasse 20 Hauptbahnhofstrasse 124600 Olten 4500 Solothurn062 287 10 20 032 626 59 79 [email protected] [email protected]

Koordinationsstelle Alter Kanton Solothurn / Kantonale GeschäftsstelleMontag–Freitag, 8.00–11.00 und 14.00–16.00 [email protected] / [email protected] 626 59 59 / Hauptbahnhofstrasse 12, 4500 Solothurn / www.so.prosenectute.ch

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Pro Senectute ist zuständig für alle Gemeinden im Kanton Solothurn.

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PSSO Kursprogramm 2017 - Pro Senectute Solothurn6ad11509-92e8-476a-a3da-95b1851719c... · 4 Pro Senectute Kanton Solothurn bietet mit umfassenden Beratungen, vielsei-tigen Kursangeboten