LebensartDonnerstag I 15. Dezember 2016 I www.kurier.at/lebensart

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VON INGRID TEUFL

Wenn Luise Maria Sommeram nächsten Tag ein Buchnicht vergessenwill, sieht siesich mit einem dicken Wäl-zer am Kopf in die Straßen-bahn einsteigen. Undwill siesich langeZahlenreihenmer-ken, kommen Udo Jürgens,Luftballone oder Schlümpfeins Spiel.

Das sind nur einigeTricks aus der Welt des Ge-dächtnissports, die sie sichtäglich zunutze macht. DieEnglisch-Professorin an derHAK Mürzzuschlag istschließlich mehrfache öster-reichische Gedächtnismeis-terin. Derzeit nimmt die 61-Jährige in der Kategorie „Se-niors“ an der Gedächtnis-weltmeisterschaft (World Me-mory Championships) teil, dievon 14. bis 18. Dezember inSingapur stattfindet – alseines von nur 200 Super-hirnenweltweit.

InBilderndenken„DasUmundAufimGedächt-nistraining ist, in Bildern zudenken“, sagt Sommer, diein Langenwang lebt. Das de-monstriert sie dem KURIER-Team gleich an einer Flip-chart und notiert Zehnerrei-hen vonZahlen, die ihr spon-tan genannt werden. Dannprägt sie sich diese kurz ein –und sagt die Reihen richtigauf. Egal, welche Reihe.Egal, ob von vorne oder vonhinten begonnen.

Wie das geht? Sommerhat jede Zahl mit einem fi-xen Bild verknüpft – das sindihre Haken. „Udo Jürgenssteht für 17 – wegen seinemLied ‚17 Jahr’, blondes Haar‘.Der Luftballon erinnertmichin seiner Form an die Null.“Die Schlümpfe stehen für dieZahl 15. Wegen denselbenVokalen.

DieHaken-Methodezähltzu den klassischen Merk-Techniken, derer sich Som-mer bedient. Zumeist inte-griert sie diese sogenanntenMnemotechniken (von der grie-

Das Superhirn aus der SteiermarkGedächtnissport. LuiseMariaSommernimmtanderGedächtnis-Weltmeisterschaft inSingapur teil

Mit Geschichten und Bildern merkt man sich vieles besserTechniken.VieleGedächtnis-Strategien sind effektiv imAlltag einsetzbar undhaben sich seit Jahrhunderten bewährt

FRANZGRUBER

Passnummern nutzen kann,wirkt dann sehr motivie-rend.“

WM:ZehnDisziplinenAls Vorbereitung auf dieWMtrainierteLuiseSommereini-geMonate lang bewusst einehalbe Stunde täglich. „Dasistnotwendig,ummeinenLe-velwiederzuerhöhen.“Denn

Namen. Aufgestellt hat ihnübrigens – Luise Sommer.„MeinZielistes,auf100zuer-höhen.“

Ähnlich fordernd ist„SpeedNumbers“.Dabeiwer-den den Teilnehmern aufEnglisch 100 Zahlen im Se-kundentakt angesagt, die inder richtigenReihenfolge ge-merkt werden müssen.Schnell geht es ebenso in derKategorie „Speed Cards“ zu.Man muss sich ein Karten-Set so raschwiemöglich ein-prägen. Ihr persönlicherBestwertliegtbei71,4Sekun-den. „Wenn ich diesmalunter 80 Sekunden bleibe,wäre das super.“

Nicht jeder muss Ge-dächtnissport wettbewerbs-mäßig betreiben. KlassischeMerk-Techniken sind seitJahrhunderten in Gebrauch.„Heute müssen wir uns vie-

les wieder neu erobern. ZumTeil haben wir unser Ge-dächtnisdurchdiemodernenMedien in die Hosentascheausgelagert.“ Die Menschensollten sich nicht so stark da-von abhängig machen, fin-det Sommer.

„Ich will Mut machen,das Gedächtnis zu fördern,indemman es fordert. Dafürgibt es gute Werkzeuge.“ Sieselbst sei dafür ein gutes Bei-spiel. „Ich habe immer als‚die vergesslicheLuise‘ gegol-ten.“ErstdurcheinenVortragvor über 20 Jahren habe siebegonnen, sich mit demThemaGedächtnissport aus-einanderzusetzen. „Das hatmich magisch angezogen.SeitherhabeichdenSatz‚Dasdarf ich nicht vergessen‘ ausmeinem Wortschatz gestri-chen. Ich sage lieber: Dasmerke ichmir.“

chischen Göttin der ErinnerungMnemosyne) in den Alltag.„Ich schneidere mir die pas-senden Werkzeuge aus demGedächtnissport zurecht.“Mit doppeltem Nutzen: „Ichtrainiere mein Gedächtnisund merke mir Namen, Ge-sichter und Telefonnum-mern. Gleichzeitig beuge ichGedächtnisstörungen imAlter vor.“ Sie will auch dasVorurteil auflösen, dass Al-ter und schlechtes Gedächt-nis zusammengehören. „Ichwill mir auch mit 80 Jahrennoch 100-stellige Zahlenmerken können.“

Diese Fähigkeit demons-triert sie gerne im Rahmenihrer Tätigkeit als Rednerin.In den Impulsvorträgen sor-gen diese Live-Experimentemeist für Verblüffung. „Dassman diese Technik im Alltagauch für Kreditkarten- oder

Luise Maria SommerGedächtnissportlerin

„Das Gedächtnis

fördern, indem man

es fordert. Ich

möchte mir auch mit

80 noch 100-stellige

Zahlen merken.“

beim Bewerb kommt es dar-aufan,sichunterhoherBelas-tung sehr schnell Dinge zumerken. Zehn Disziplinenmüssen absolviert werden.Da werden den Teilnehmernetwa innur 15MinutenHun-derte Passfotos mit Namenvorgelegt. Der Senioren-Re-kord liegt bei 70 richtig wie-dergegebenen Bildern samt

FRANZGRUBER

LLEONELLO/ISTOCKPHOTO

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LEBENSART 23fi

Gewissen-hafter FischgenussNeuer WWF-Ratgeber informiertüber Zustand der Bestände.

„Es ist unglaublich, welcheFülle an Daten, Fakten undZahlen wir uns mithilfe be-stimmter Gedächtnisstrate-gien merken können“, sagtLuise Maria Sommer. EineReihe dieser Memorier-Sys-temehat sich imGedächtnis-sport bewährt. Manche sindrelativ einfach zu lernen undgehen bis zu den alten Grie-chenzurück.

Anderesindhochkomple-xe Codierungssysteme, dienach ihren Entwicklern be-nannt wurden – etwa das„Dominic-System“ nach demachtmaligen Gedächtnis-weltmeisterDominicO’Brienoder das „Ben-System“ nach

Ben Pridmore, das etwa fürDezimalzahlen 1000 Bilderverwendet.

Hier einige der bewähr-ten Techniken, die sich fürdenAlltagguteignen:– Haken-Methode Damit ge-lingtes,beliebigeInformatio-nen dauerhaft mit imGehirnangelegten „Haken“ zu ver-knüpfen– fürdieZahlen0bis10 kann man Bilder verwen-den, die man immer wiederübt. Luise Maria Sommerempfiehltetwafür1eineKer-ze, für3einenDreizack, für4ein Klavier, für 5 eine Handusw. Sitzen die Haken, kannman sie auch zum MerkenvonBegriffengutnützen.

– Zahlenbilder-Methode AlsGrundlage dienen Bilder, diemansichzunächst fürdieZif-fern von 0 bis 9 zurechtlegt.Sommer: „Sitzen diese Bil-der,kannmansichdamitPin-Codes, Telefonnummernusw. unvergesslich einprä-gen.“ Auch eine To-do-Liste,dieeinemunterwegseinfällt,könnean„Zahlenhaken“auf-gehängt werden: „Man ver-knüpft das Zahlenbild miteinem Bild des zu Erledigen-den.Wennmorgen als erstesHerr Müller anzurufen ist,wirddieKerzemöglichst ein-prägsam auf Herrn Müllerplatziert oder ihm imaginärindieHandgedrückt.“

– Geschichten-MethodeSchlüsselbegriffe, die mansichmerkenwill, werden zu-erst zuBildern,diemandannzu einer Geschichte ver-knüpft. Sommer: „Damitkann man sich die siebenWeltwunder ebenso merkenwie die EU-Mitgliedsstaatennach Bevölkerung.“ Daskönnte man auch alles goo-geln. Sie plädiert für eine Ba-sis-Wissenslandkarte imKopf.„Jede Fähigkeit, die wir nichtmehrnutzen,verkümmert.“– Loci-Methode Diese Technik(von lat. locus für Ort)nutztenbe-reitsdieRednerimaltenGrie-chenland, um sich ihre oftstundenlangen Vorträge zu

merken. Sie gilt heute nochals eine der effektivstenMerkmethoden. Dafür legtmanDinge,diemansichmer-ken will, möglichst bildhaftundeinprägsamanbestimm-tenOrtenab (entspricht demEinprägen). Werden sie be-nötigt,holtmansiewiederab(entspricht dem Erinnern).Damit kann man sich Hun-derte Wörter ebenso merkenwie lange Vorträge in freierRede. Sommer: „Als Loci eig-nen sich Wege durch ver-schiedene Zimmer in IhremHaus oder Ihrer Wohnungoder Rundgänge durch ver-traute Gebäude, den Garten,denWald.“

– Schlüsselwort-Methode Umsich schwierige Namen, Vo-kabel oder Fremdwörter ein-zuprägen, verbindetman dieBegriffe mit einem bildge-benden Schlüsselwort. Solässt es sich später wiederleicht abrufen. Sommernennt ein Beispiel: clôture

heißt französisch Zaun undwird „clotür“ ausgeprochen.Das passende Schlüsselwortliegt hier für die Gedächtnis-MeisterinaufderHand.

Buchtipp Luise M. Sommer: „GutesGedächtnis leicht gemacht. Die bestenMerktipps von A bis Z“, Krenn-Verlag,22 €. Im Webshop unterwww.luisemariasommer.at erhältlich.

Die Zahl 17 ist für Luise Maria Sommer untrennbar mit Udo Jürgens’ Lied „17 Jahr’, blondes Haar“ verbunden. Mit derartigen „Haken“ merkt sie sich auch diese 50-stellige Zahl

12 ÖSTERREICH DIENSTAG, 27. DEZEMBER 2016

Die Weihnachtszeit stand für die Ca-sinos Austria und ÖsterreichischeLotterien wieder ganz im Zeichenvon Licht ins Dunkel. Ein CharityAbend im Rahmen der SeitenblickeNighttour im Casino Wien bildeteden Auftakt. Dabei wurden bei einerTombola und einer Versteigerung15.000 Euro gesammelt. Es folgte ein„Bingo“-Promi-Special, bei demMaria Happel, Verena Scheitz, ZOE,Günther Lainer und Ramesh Nair25.000Euro für dengutenZweckein-spielten. Dann waren Casinos Aust-ria und die Österreichischen Lotte-rien mit persönlicher Beteiligung

Aktion zugunsten von Licht ins Dunkel

von Vorstandsdirektorin BettinaGlatz-Kremsner und Kommunikati-onschef Martin Himmelbauer imRahmen der Seitenblicke Nighttour

bei „ManagerInnen machen Musik“aktiv dabei und spielten gemeinsammit weiteren engagierten Hobby-musikern 30.000 Euro ein. Beim Pro-

miquiz auf Ö1 stellte Casinos Austriadas Preisgeld in Höhe von 10.000 Eu-ro zur Verfügung. Und den krönen-den Abschluss bildete der Besuchvon Generaldirektor Karl Stoss am24. Dezember im Licht ins DunkelStudio, bei dem er einen Schecküber 50.000 Euro übergebenhat. „Esgibt viele Menschen, die aus unter-schiedlichstenGründen inNot gera-ten sindund vorHerausforderungenstehen, die sie aus eigener Kraftnicht oder nur schwer zu meisternvermögen. Es freut uns, dass wir hiereinen Beitrag leisten können“, soGeneraldirektor Stoss. Diesen Bei-trag leistet die Unternehmensgrup-pe bereits seit über 40 Jahren. AlsKurt Bergmann die Aktion Anfangder Siebzigerjahre ins Leben rief,war auchCasinosAustria dabei –mitder Sendung „Radio Roulette“.

Aktivitäten umfassten Charity

Abend, „Bingo“-Special,

Konzertabend, Promiquiz und

einen Besuch imORF-Studio.

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Generaldirektor Karl Stoss undVorstandsdirektorin BettinaGlatz-Krems-

ner bei der symbolischenScheckübergabean Licht insDunkelGeschäfts-

führerin Eva Radinger. BILD: SN/LUDWIG SCHEDL

Ziehung, 24. Dezember 2016

Ergebnisse:B-7 B-5G-49G-50G-57O-70G-47O-72 B-3 B-9 I-29G-58I-30N-38 (Box) N-41 B-12 B-8I-18N-44N-35 I-25O-65G-60I-28 B-2N-40N-31O-74O-75G-46N-39 I-20G-59O-71O-68N-37 (Ring) B-1 N-42N-45O-67I-24N-33 B-6 I-26 (Bingo).

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Denken in Bildernermöglicht eingutes Gedächtnis

MARTIN BEHR

Bundeshymne, Umarmungen, Pokalübergabe.Bloß das Champagner-Spritzen hat gefehlt. DieSiegerehrung bei den World Memory Champi-onships, die kürzlich in Singapur zu Ende gegan-gen sind, erinnert an große Sportveranstaltun-gen. Bei dieser Weltmeisterschaft der Gedächt-nissportler hat eine Steirerin groß abgeräumt. Die61-jährige Steirerin Luise Maria Sommer trium-phierte in der Seniorenklasse in allen zehn Dis-ziplinen. „Meine Leistungen waren besser als imJahr 2004, als ich zuletzt bei einem Bewerb ange-treten bin, das hat mich schon mit Stolz erfüllt“,berichtet die Englisch-Professorin an der HAKMürzzuschlag. Der Wettstreit „Ich gegen die Lui-se 2004“ habe eindeutig unter Beweis gestellt:„Der Körper stellt im Alter Limits auf, der Geistnicht.“

Jetzt könne sie es ja verraten, sagt die gebürtigeKärntnerin mit einem verschmitzten Lächeln:„Mein Ziel ist es gewesen, aus Asien mit demWeltmeisterschaftstitel heimzukehren.“ Dass esdann so gut geklappt habe, sei dann doch eineÜberraschung gewesen. Wie darf man sich denAblauf einer Gedächtnisweltmeisterschaft vor-stellen? Bei dieser Anfang der 1990er-Jahre ge-gründeten Veranstaltung wird das Gedächtnisder Teilnehmer auf vielfältige Weise geprüft. DieDisziplinen heißen beispielsweise „Namen undGesichter“, „Binärzahlen“, „Zahlenmarathon“,„Wörter merken“, Historische Daten“ oder „Kar-tensprint“. Beim „Kartensprint“ geht es darum,sich die genaue Reihenfolge eines zuvor kräftigdurchgemischten Päckchens mit 52 Spielkarteneinzuprägen. Luise Maria Sommers Bestleistungliegt hier bei 71,4 Sekunden. „Diese Fähigkeitenbringen mir auch etwas im Alltag“, berichtet dieLehrerin und Vortragende, die mit ihrem Buch„Gutes Gedächtnis leicht gemacht – Die bestenMerktipps von A bis Z“ (Hubert Krenn Verlag) ihrWissen auch weitergeben will. Als ihr in Wien et-wa einmal ihr Mobiltelefon gestohlen wurde,konnte sie beim neuen Handy die Telefonnum-mern mühelos aus dem Gedächtnis einspeichern:„Ich merke mir auch die Namen meiner Seminar-teilnehmer leicht, schreibe selten Einkaufslistenund auch Kreditkartennummern, IBAN-Codesoder andere Geheimzahlen bereiten keine Prob-leme.“

Was überrascht, ist, dass die Gedächtniswelt-meisterin einst den Ruf einer „vergesslichen Lui-se“ hatte. „Ich habe als Jugendliche immer wiederetwas vergessen, Regenschirme, Kugelschreiber

„Unser Gehirn kannviel mehr, als wir ihmzutrauen“, sagt LuiseMaria Sommer. DieLehrerin hat bei derWeltmeisterschaft fürGedächtnissportleralles gewonnen, wases zu gewinnen gab.

und noch einiges mehr“, erzählt die 61-Jährige.Erst viel später, man schrieb das Jahr 1993, hörteLuise Maria Sommer bei einem Vortrag von Gun-ter Iberer auf der Grazer Universität erstmals vonden sogenannten Mnemotechniken: „Ich warschlichtweg begeistert, dieses Thema hat michmagisch angezogen.“

Mnemotechnik nutzt die Assoziationsfähig-keit und Vorstellungskraft unseres Gehirns. „Mitihrer Hilfe schaffen wir eindrucksvolle, bunte,sinnliche und somit unvergessliche mentale Bil-der, die unser Erinnerungsvermögen drastischsteigern können“, sagt Sommer, die dieses „Den-ken in Bildern“ perfektioniert hat. Nur ein Bei-spiel: Um sich etwa die europäischen Zwergstaa-ten – nach ihrer Fläche geordnet – besser zu mer-ken, dient der Satz „Vatikanische Moenche sahenLiebe mal anders“. Also: Hinter dem flächen-kleinsten Vatikanstaat folgen Monaco, San Mari-no, Liechtenstein, Malta und Andorra.

Auch Zahlen hat Luise Maria Sommer mit fi-xen Bildern verknüpft. So ist es ihr mit Leichtig-keit möglich, sich 100-stellige Zahlen zu merken.Und die Steirerin appelliert insbesondere an älte-

re Semester, sich auch dieser Herausforderung zustellen. Alter und Gedächtnis seien nämlich keinWiderspruch. Und auch Jüngeren, die behaupten,dass sie ein Gedächtnis wie ein Nudelsieb hätten,gibt die Steirerin mit auf den Weg, dass jeder Na-men, Gesichter und Zahlen speichern könne: „Inden meisten Menschen steckt viel mehr, als sieselbst ahnen.“ Voraussetzung für eine Verbesse-rung der Gedächtnisleistung ist regelmäßigesTraining. Wobei dieses durchaus Spaß machenund begeistern könne: „Begeisterung ist wiede-rum ein Dünger für das Gehirn.“

Vom internationalen Gedächtnissport wird

sich Luise Maria Sommer auch nach ihrem gro-ßen Erfolg nicht zurückziehen. „Es gibt auch inEuropa eine Reihe von Wettkämpfen, die eine He-rausforderung darstellen.“ Außerdem sucht dieSteirerin noch die direkte Konfrontation mit ei-nem dänischen Kollegen, der bei der WM in Sin-gapur gefehlt hat. In Dänemark sei Gedächtnis-sport bereits in den Schulen etabliert, dieswünscht sich die 61-Jährige auch für Österreich:„Es gibt ja immer mehr Jugendliche aus der Gene-ration Google, die sich nichts mehr merken.“ Ander HAK Mürzzuschlag unterrichtet Sommer Ge-dächtnissport als Freifach. Die World MemoryChampionships einmal in Österreich zu veran-stalten, das wäre auch ein Fernziel der umtriebi-gen Steirerin.

Egal ob Opern und deren Komponisten, dieBundespräsidenten in unterschiedlichsten Staa-ten, Autokennzeichen oder Jahreszahlen: Überihre Bilder kann sich Luise Maria Sommer allesmerken. „Die besten Bilder sind die eigenen“, sagtsie, die auf negative Bilder aber verzichtet: „Beimir gibt es kein Messer, keinen Mord und Tot-schlag, nur positive Assoziationen.“ Gedächtnis-training ist für die 61-Jährige mehr als bloßes Ge-hirnjogging, eher ganzheitliches Konzept: „Esgeht um mehr Achtsamkeit, im Hier und Jetzt le-ben und um mehr Aufmerksamkeit im Alltag.“ InVorträgen und Seminaren will sie auch weiterWerbung für diese Geisteshaltung machen.„Mein Ziel ist es, auch mit 80 Jahren noch auf derBühne zu stehen und geistig wie körperlich agilzu sein.“ Und: „Ich möchte Mut machen, das Ge-dächtnis zu fördern, indem man es fordert.“

SN-THEMAMenschen hinter Schlagzeilen

LuiseM. Sommer beim Kartentraining. BILD: SN/M.B.

„Ich brauche kein Botox. Mich hältder Gedächtnissport jung.“

LuiseMaria Sommer, Gedächtnisweltmeisterin