Spor twissenschaft li ches Insti tut der Universitt des Saar landes

Wissenschaft liche Arbeit zur Er langung des akademischen Grades eines

Diplomspor tlehrers

Entwicklung und Erprobung eines Mehrwiederholungstests zur Er fassung der Kraft leistung im Fitne-Training

Gutachter: Dr . Franz Marschall

Prof. Dr . Reinhard Daugs

vorgelegt von: Marc Zimmer

Saarbrcken 1999

Danksagung

Fr die Betreuung der Diplomarbeit mchte ich mich recht herzlich bei Dr. Franz Marschall bedanken.

Weiterhin gilt mein Dank allen Probanden, welche stets pnktlich und gewissenhaft ihre Termine wahrnahmen. Ohne deren Einsatz wre die Durchfhrung meiner Untersuchung

nicht mglich gewesen.

Auch danke ich meinen Eltern, meinem Bruder sowie meiner Freundin, die mir auch whrend des Studiums immer einen starken Rckhalt gaben.

Inhaltsverzeichnis I

Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung................................................................................................... 1

1.1 Problemstellung................................................................................................. 1 1.2 Aufbau der Arbeit.............................................................................................. 2

2. Testverfahren der Kraftdiagnostik.......................................................... 3

2.1 Gegenstand und Aufgaben sportmotorischer Tests........................................... 4

2.1.1 Gegenstand sportmotorischer Tests.................................................... 4 2.1.2 Aufgaben sportmotorischer Tests....................................................... 5 2.2 Gtekriterien sportmotorischer Tests................................................................ 6

2.2.1 Objektivitt......................................................................................... 6 2.2.2 Reliabilit t........................................................................................... 7 2.2.3 Validitt...............................................................................................8 2.2.4 konomie............................................................................................ 9 2.2.5 Normierung......................................................................................... 10 2.2.6 Vergleichbarkeit.................................................................................. 10 2.2.7 Ntzlichkeit......................................................................................... 11

2.3 Objektive, semiobjektive und subjektive Testverfahren..................................... 12

2.3.1 Objektive Testverfahren...................................................................... 12 2.3.2 Semiobjektive Testverfahren.............................................................. 13 2.3.3 Subjektive Testverfahren.................................................................... 14 2.4 Dynamische und isometrische Krafttests........................................................... 15

2.4.1 Dynamische Krafttests........................................................................ 16 2.4.2 Isometrische Krafttests........................................................................ 17 2.5 Methoden der Kraftdiagnostik........................................................................... 18

2.5.1 Maximalkrafttestmethode................................................................... 18 2.5.2 Umfangstestmethode........................................................................... 21

Inhaltsverzeichnis II

3. Gegenstand der Kraftdiagnostik im Fitne-Bereich..............................22 3.1 Gerteabhngige kraftdiagnostische Verfahren................................................ 23

3.1.1 Manuelle und optische Muskeltests.................................................... 23 3.1.2 Sportpraktische Krafttests................................................................... 25 3.1.3 Krafttests mit freien Gewichten.......................................................... 26 3.1.4 Krafttests an seilzug- oder achsengefhrten Gerten.......................... 27 3.1.5 Computergesttzte Verfahren............................................................. 29 3.1.5.1 Isokinetische Krafttests........................................................ 29 3.1.5.2 Dynamometrische Testverfahren......................................... 30 3.1.5.3 Elektromyographische Krafttests......................................... 31 3.2 Steuergren der Kraftdiagnostik..................................................................... 32

3.2.1 Testrelevante Daten der Testperson.................................................... 32 3.2.1.1 Alter und Geschlecht............................................................ 32 3.2.1.2 Gre und Gewicht.............................................................. 34 3.2.1.3 Trainingsstatus und -ziel...................................................... 35 3.2.2 Standardisierung des Testverfahrens.................................................. 37 3.2.3 Definition der Abbruchkriterien......................................................... 39 3.2.4 Subjektive Rckmeldung der Testperson........................................... 40 4. Experimentelle Untersuchung.................................................................. 42 4.1 Fragestellung..................................................................................................... 43 4.2 Untersuchungsmethodik.................................................................................... 44

4.2.1 Personenstichprobe............................................................................. 44 4.2.2 Untersuchungsablauf........................................................................... 45 4.2.3 Beschreibung der Latzugmaschine..................................................... 47 4.2.4 Bewegungsbeschreibung..................................................................... 48 4.3 Statistik.............................................................................................................. 54

Inhaltsverzeichnis III

5. Ergebnisdarstellung.................................................................................. 56 5.1 Statistische berprfung der Reliabilit t von Test und Retest.......................... 56 5.2 Analyse der Gewhnungsphase......................................................................... 58 5.3 Ergebnisse der relativen Kraftwertanalyse....................................................... 62 6. Fazit............................................................................................................ 66 7. Literaturverzeichnis.................................................................................. 68 8. Anhangsverzeichnis................................................................................... 84

Abbildungsverzeichniss IV

Abbildungsverzeichnis Abb. 1: Sitzposition des Probanden.......................................................................... 49 Abb. 2: Bestimmung der Griffbreite......................................................................... 49 Abb. 3: Ausgangsstellung......................................................................................... 50 Abb. 4: Endstellung.................................................................................................. 51 Abb. 5: Abflschen nach vorne................................................................................. 52 Abb. 6: Seitli ches Abflschen................................................................................... 53 Abb. 7: Lineare Regression zwischen den erzielten Gewichtsmaximas

aller Probanden bei Test und Retest (y= bx + a; x= Werte des Tests, y= Werte des Retests, b= Steigung der Gerade, a= Schnittpunkt der Geraden mit der y-Achse)........................................... 56

Abb. 8: Liniendiagramm zur prozentualen Vernderung der Gewichtslasten

zwischen den einzelnen Untersuchungsterminen........................................ 61

Tabellenverzeichnis V

Tabellenverzeichnis Tab. 1: Idealtypische Belastungsdauer und Wiederholungszahlen bei

isometrischen und dynamischen Maximalkraft-, Maximalkraftausdauer- und Kraftausdauertests (nach Radlinger und Bachmann, et al. 1998, 38)......................................... 15

Tab. 2: Methoden der wiederholten submaximalen Kontraktionen bis zur Erschpfung zur Verbesserung des Muskelquerschnitts (modifiziert nach Bhrle 1985, 96).............................................................. 19 Tab. 3: Kraftverhltnisse und Trainierbarkeit von Mann und Frau (modifiziert nach Ehlenz und Grosser, et al. 1998, 72)............................... 33 Tab. 4: Ziele des Krafttrainings (modifiziert nach Wastl 1993, 87)........................ 36 Tab. 5: Anthropometrische Daten der Probanden (alle Probanden, Frauen und Mnner)................................................................................................. 45 Tab. 6: Untersuchungsablauf.................................................................................... 46 Tab. 7: Mittelwerte, Standardabweichungen (Std. Abw.), Minima und

Maxima der prozentualen Vernderung der Gewichtslasten zwischen den einzelnen Testterminen fr alle Probanden, Frauen und Mnner.................................................................................................. 59

Tab. 8: Relative Kraftwerte (Mittelwert, Standardabweichung,

Minimum und Max