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STRUKTURÜBERSICHT VON TURNELEMENTEN IM GERÄTTURNEN

Autoren: Anne-Katrin Schneider, Christian Theisen, Julia Bubach, Niklas Wörsdörfer

Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe

unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0)

https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.de



Übersicht

Die Schwungübungen im Gesamtsystem der Gerätübungen

o Grundschwünge

o Handstände

o Strukturgruppen

o Strukturgruppenzuordnung

o Legende für Abkürzungen

Strukturgruppen der Schwungübungen

o 1. Felgbewegungen

o 2. Auf- und Umschwungbewegungen

o 3. Stemmbewegungen

o 4. Kippbewegungen

o 5. Sprungbewegungen

o 6. Rollbewegungen

o 7. Beinschwungbewegungen

o 8. Überschlagbewegungen

Videos

o Grundschwünge (1-5)

o Handstandvarianten (6-13)

o Felgbewegungen (14-22)

o Auf- und Umschwungbewegungen (23-28)

o Stemmbewegungen (29-39)

o Kippbewegungen (40-45)

o Sprungbewegungen (46-67)

o Rollbewegungen (68-78)

o Beinschwungbewegungen (79-87)

o Überschlagbewegungen (88-97)

Quellenverzeichnis



Die Schwungübungen im Gesamtsystem der Gerätübungen

Das Gesamtsystem der Gerätübungen lässt sich in Schwungübungen, statische Übungen

und Übungen ohne Schwung, also mit langsamer Verlagerung des Körpers, einteilen.

Die Kategorisierung der einzelnen Turnelemente erfolgt dabei nach strukturellen Aspekten.

Grundlegend ist hierbei die Verlagerung der Körperteile zueinander und des Körpers im

Raum unter Berücksichtigung der funktionalen Bedeutung für die gesamte Bewegung. Wich-

tig sind hierbei die räumlich-zeitlichen und dynamisch-zeitlichen Verlagerungen der Einzel-

körper und des Gesamtkörpers.

Grundschwünge

Gerät

Schwingen

► 1-5

Barren Schwingen 1

Ablegen a.d. Oberarmstand mit Rück- und Vorschwung 2

Stemmaufschwung rw. a.d. Einsprung vom Brett 3

Hohe Wende durch den Handstand 4

Kehre mit 1/4 Drehung zum Gerät

5

Handstände

Die Handstände zählen zu den statischen Übungen, bei denen ein Gleichgewicht von

inneren und äußeren Kräften erzielt werden soll und diese spezifische Körperposition

für einen Zeitraum von 2 Sekunden gehalten wird.

Man bezeichnet statische Elemente überdies auch als Halteteile. Die notwendigen

Teilverlagerungen des Körpers können hierbei sowohl langsam als auch schnell er-

folgen.

Statische Übungen können weiterhin notwendige Ausgangs- oder Endlagen be-

stimmter Übungen darstellen.

Gerät

Handstandvarianten

► 6-13

Balken Handstand 6

Barren Schwingen i.d. Handstand 7

Boden Schwingen i.d. Handstand mit Rückspreizen 8

Handstand- Abrollen mir gestreckten Armen 9

Handstand- Abrollen mit gebeugten Armen 10

Handstand- Stützhüpfen 11

Handstand- Stützhüpfen mit Abrollen 12

Handstand- Abrollen über den Grätschstand

13



Strukturgruppen

Die schwungvoll geturnten Elemente sind in der Gruppe der Schwungübungen zusammen-

gefasst und beinhalten die meisten Turnelemente des Gerätturnens.

Sie sind in 8 Strukturgruppen unterteilt:

o Auf- und Umschwungbewegungen

o Rollbewegungen

o Überschlagbewegungen

o Felgbewegungen

o Kippbewegungen

o Stemmbewegungen

o Beinschwungbewegungen

o Sprungbewegungen

Die Systematisierung der Turnelemente in Strukturgruppen ermöglicht einen guten Überblick

über die große Vielfalt der Turnübungen. Aufgrund nachvollziehbarer Merkmale für die Struk-

turierung kann jeder das fachwissenschaftliche System für die methodische Arbeit nutzen.

Für die Strukturierung werden in der Regel wesentliche Bewegungsmerkmale (Positionen/

Aktionen) innerhalb der Hauptphase einer Bewegung herausgefiltert. Stehen sie in ähnlicher

Beziehung zueinander, spricht man von Strukturgleichheit.

Da die Bezeichnung/ Terminologie der Turnelemente auf der Grundlage der Zugehörigkeit zu

einer oder mehreren Strukturgruppen beruht, ist der unverwechselbare Umgang mit dem

gesamten Übungsgut gewährleistet.

Strukturgruppenzuordnung

Turnelemente, die in der Hauptfunktionsphase ähnliche bewegungstechnische Aktionen

in räumlich-zeitlicher und dynamischer/ energetischer Hinsicht aufweisen, werden in der

gleichen Strukturgruppe zusammengefasst.

Turnelemente, bei denen sich Merkmale verschiedener Gruppen überlagern, werden auf-

grund der bestimmenden/ entscheidenden Aktion der Hauptfunktionsphase in die jeweilige

Strukturgruppe eingeordnet. Eine Aktion ist dann besonders bedeutsam, wenn das Turnen

des jeweiligen Elements nur durch sie möglich wird. So gelangt man beispielsweise bei der

Felgrolle nicht allein durch Rückwärtsrollen, sondern nur durch die Aktion Felgen in die End-

position Handstand. Während das Felgen für das Erreichen des Handstandes entscheidend

ist, nimmt das Rollen eine untergeordnete Bedeutung ein. Demnach wird die Felgrolle in die

Strukturgruppe der Felgbewegungen eingeordnet.



Beispiel

Beim Felgunterschwung wird mit dem Felgen in der Hauptfunktionsphase, also mit dem Öff-

nen des Arm-Rumpf-Winkels und mit dem Öffnen des BRW bis zur Überstreckung (3-6) die

Flugphase realisiert. Ohne Felgen kein hoher Unterschwung.

Da die Funktion des Felgens vorrangig ist, wird der Felgunterschwung der Strukturgruppe

der Felgbewegungen zugeordnet. Analog erfolgt die Bezeichnung des Turnelements mit dem

Wortstamm Felgen am Anfang des Turnelements und nachrangig mit Unterschwung. Daraus

ergibt sich: Felgunterschwung.1

Legende für Abkürzungen

1 Siehe KNSU-Beitrag Strukturgruppe Felgbewegungen

Abkürzung Bedeutung

Verhalten zum Gerät

vl. vorlings

rl. rücklings

Bewegungsrichtung

vw. vorwärts

rw. rückwärts

sw. seitwärts

Achse

LA Längsachsendrehung

Drehung

Dr. Drehung

Körperwinkel

ARW Arm-Rumpf-Winkel

BRW Bein-Rumpf-Winkel

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Strukturgruppen der Schwungübungen

1. Felgbewegungen

Felgbewegungen sind rückwärts gerichtete Rotationen um feste oder annähernd feste Dreh-

achsen. Das in der Hauptphase schnellkräftige Öffnen des BRW in Verbindung mit einem

schnellkräftigen Öffnen des ARW, ermöglicht eine Aufwärtsverlagerung des Körpers.

Aus der zunächst rückwärts gerichteten Rotation (1-6) wird eine Rotationsumkehr.

Gerät

Turnelemente der Felgbewegung

► 14-22

Boden Felgrolle rw. mit gebeugten Armen aus dem Stand 14

Felgrolle rw. mit gestreckten Armen aus dem Stand 15

Felgrolle rw. mit Abbücken 16

Reck Felgunterschwung aus dem Stand, einbeinig 17

Felgunterschwung aus dem Stand, beidbeinig 18

Felgunterschwung aus dem Stütz in den Stand vl. rw. 19

Aufgrätsch- Felgunterschwung 20

Felgumschwung 21

Riesenfelge

22



2. Auf- und Umschwungbewegungen

Auf- und Umschwungbewegungen gehören einer Strukturklasse an. Die Gemeinsamkeit ist

hierbei die Rotation um eine feste oder annähernd feste Drehachse.

Die Elemente unterscheiden sich durch unterschiedliche Ausgangs- und Endlagen voneinan-

der. So ist bei Aufschwungbewegungen die Ausgangslage niedriger als die Endlage und bei

Umschwungbewegungen die Ausgangslage gleich der Endlage.

Aufschwungbewegungen sind Teilrotationen um eine feste (Reck) bzw. annähernd feste

Drehachse (Ringe, Barren), verbunden mit einer Aufwärtsbewegung des Körpers. Die End-

lage ist höher als die Ausgangsposition.

Umschwungbewegungen sind Ganzrotationen, bei denen Ausgangs-und Endlage gleich

sind.

Wichtig ist die Annäherung des KSP an die Drehachse, die zu einer Drehbeschleunigung

führt.

Aufschwungbewegung

Gerät Turnelemente der Aufschwung-

bewegung

► 23-28

Reck Hüft- Aufschwung einbeinig 23

Hüft- Aufschwung beidbeinig 24



Umschwungbewegung

Gerät Turnelemente der Umschwung-

bewegung

► 23-28

Reck Hüft- Umschwung rw. 25

Hüft- Umschwung vw. 26

Spreiz- Umschwung vw. 27

Aufhock- Umschwung rw. 28



3. Stemmbewegungen

Stemmbewegungen sind Rotationen in vertikaler Ebene um feste Drehachsen und um die Breitenachse des Körpers. Durch einen Beinschwung mit nachfolgendem Ab-bremsen, verbunden mit dem Druck der Arme auf die Griffstellen, kann die Aufwärts-bewegung des Körpers in den Stütz bzw. den Handstand geturnt werden. Im Falle von Stemmaufschwüngen in den Stütz oder Stand wird die Rotation des Körpers

weitestgehend aufgehoben. Stemmbewegungen (als Stemmaufschwünge geturnt) führen

somit aus einer niedrigeren Ausgangslage in eine höhere Endlage.

Gerät

Turnelemente der Stemmbewegung

► 29-39

Barren

Stemme

vw.

Stemmaufschwung rw. aus dem Schwingen 29

Stemmaufschwung vw. aus dem Schwingen 30

Ablegen aus dem Oberarmstand mit Rück- und Vorschwung 31

Stemmaufschwung vw. aus dem Ablegen 32

Stemmaufschwung vw. aus dem Einsprung vom Brett 33

Oberarmschwingen-Stemme vw. - Rückschwung Handstand 34

Schwungstemme vw. aus dem Ablegen 35

Stemme

rw.

Oberarmschwingen-Stemme rw. 36

Stemmaufschwung rw. aus dem Einsprung vom Brett 37

Ablegen- Stemme rw. 38

Stemmaufschwung rw. aus dem Einsprung vom Brett

39



4. Kippbewegungen

Kippbewegungen sind Rotationen in vertikaler Ebene um feste Drehachsen, wobei der Körper durch eine Hüftstreckung um seine Breitenachse aufwärts verlagert wird.

Durch ein schnellkräftiges Strecken der Hüftgelenke, das kurz vor der vollständigen Öffnung

des Bein-Rumpf-Winkels aktiv abgebremst wird, zeichnet sich die Hauptfunktionsphase aus.

Kippbewegungen werden aus der Ruhelage oder aus dem Schwung geturnt. Ein Unter-

schied zeichnet sich dadurch aus, dass die Streckung der Hüftgelenke aus der Ruhelage

heraus maximal schnell geschieht, sodass ein Impuls übertragen werden kann, der der Im-

pulserhaltung dient.

Gerät

Turnelemente der Kippbewegung

► 40-45

Reck Laufkippe 40

Spreiz- Kippaufschwung 41

Schwebekippe in den Stütz 42

Schwebekippe in den Handstand 43

Langhangkippe 44

Barren Kipp-Aufschwung in den Winkelsitz

45



5. Sprungbewegungen

Bei Sprungbewegungen sind in der Regel beide Bewegungsarten, Rotation und Translation, anzutreffen. Es gibt ein- und beidbeinige Absprünge, die vor-, seit- und rückwärts, sowie mit oder ohne Stütz der Hände geturnt werden können.

Der Absprung wird aus dem Stand oder Anlauf eingeleitet, erfolgt ein- oder beidbeinig und

leitet in die ungestützte Flugphase über. Ein Absprung mit den Händen wird als Abdruck be-

zeichnet. Die Hauptfunktionsphase zeichnet sich durch eine Streckung der unteren Extremi-

tät und einer schwunghaften Aufwärtsbewegung der Arme nach vorne oben hinsichtlich einer

Impulsübertragung aus. Sprungbewegungen im Gerätturnen sind an die Merkmale von Bein-

schwung-, Überschlag- und Rollbewegungen gekoppelt. Sprünge sind wichtige Elemente,

die als Aufgänge auf bzw. in das Gerät dienen.

Gerät

Turnelemente der Sprungbewegung

► 46-48, 65-67

Boden Sprungrolle mit Rundung aus dem Anlauf 46

Sprung- Überschlag gehockt (Salto vw aus dem Anlauf) 47

Sprungrolle gehechtet (Hechtrolle aus dem Anlauf) 48

Balken Sprungaufhocken 65

Strecksprung Stand 66

Hocksprung als Abgang 67



Gerät

Turnelemente der Sprungbewegung

► 49-64

Sprung

Minitramp

Handstütz- Sprung- Überschlag vw. 49

Sprung- Überschlag vw. gebückt (Salto vw. gebückt) 50

Sprung- Überschlag vw. gestreckt (Salto vw.gestreckt) 51

Sprung- Überschlag rw. (Salto rw.) 52

Handstütz- Sprung- Überschlag vw. gestreckt 53

Sprungrolle 54

Sprungrolle gerundet 55

Sprungrolle gehechtet 56

Sprung mit Grätschwinkel 57

Sprung mit Hocken 58

Strecksprung rw. 59

Strecksprung 60

Sprunghocke 61

Sprunghocke mit Händen auf dem Kasten 62

Sprunghocke mit Hände lösen 63

Pistolensprung 64



6. Rollbewegungen

Rollbewegungen sind mit Translation verbundene Rotationen um Drehachsen, die sich zwi-

schen einer Unterlage und der gekrümmten Körperfläche bilden. Die Berührungspunkte des

gekrümmten Körpers mit seiner Unterlage sind somit nicht ortsgebunden und werden als

momentane Drehachse bezeichnet. Die Körperkrümmung, welche während der Rollbewe-

gung vom Turner verändert werden kann, ist durch die räumliche Ausdehnung des Rollens

abhängig. Je stärker die Krümmung dabei ist, desto kürzer ist der zurückgelegte Weg.

Die Hauptfunktionsphase startet ab dem Zeitpunkt, an dem der Körperschwerpunkt die mo-

mentane Drehachse in horizontaler Richtung überholt. Die rasche Verkleinerung des Krüm-

mungsradius ist hierbei wesentlich, da der Körperschwerpunkt hinter die momentane Dreh-

achse (in Bezug auf die Bewegungsrichtung) gelangt und sich die Rotationsgeschwindigkeit

erhöht bzw. erhalten bleibt. Je nach zu erreichender Endlage des Körpers können Rollbewe-

gungen auch einen weiteren Druck der Arme erfordern.

Gerät

Turnelemente der Rollbewegung

► 68-78

Boden Rolle vw. 68

Rolle vw. aus dem Hockstand in den Hockstand 69

Rolle vw. aus dem Hockstand in den Grätschstand 70

Rolle vw aus dem Hockstand in den Bückstand 71

Rolle rw. in den Nackenstand mit Hüftstütz 72

Rolle rw. in den Nackenstand 73

Rolle rw aus dem Stand in den Hockstand 74

Handstand- Abrollen über den Grätschstand 75

Handstandabrollen mit gestreckten Armen 76

Handstandabrollen mit gebeugten Armen 77

Balken Rolle vw. 78



7. Beinschwungbewegungen

Beinschwungbewegungen sind Übungen mit Hang oder Stütz, mit denen ein Wech-sel des Verhaltens zum Gerät durch schwungvolle Beintätigkeit erreicht wird. Sie können einbeinig (spreizend) oder beidbeinig (hockend, bückend, grätschend, flan-kend, kehrend, wendend) ausgeführt werden. Die Hauptfunktionsphase ist durch elementspezifische Körperhaltungen und Beinschwünge

gekennzeichnet. Hierbei erfolgt eine Impulsübertragung, die von den Beinen auf den gesam-

ten Körper ausgeht, wobei der für die Verlagerung des Schultergürtels erforderliche Kraftein-

satz der Arme reduziert und begünstigt wird. Die Merkmale von Beinschwungübungen sind

häufig an Elemente weiterer Strukturgruppen gekoppelt.

Gerät

Turnelemente der Beinschwungbewegung

► 79-87

Reck Vorhocken beidbeinig 79

Vorhocken einbeinig 80

Aufbücken 81

Aufgrätschen 82

Vorspreizen 83

Dreh- Spreizen rechts 84

Dreh- Spreizen links 85

Dreh- Spreizen mit 1/4-Drehung 86

Barren Hockwende 87



8. Überschlagbewegungen

Überschlagbewegungen sind mit der Translation verbundene Rotationen des Körpers um

seine Breiten- oder Tiefenachse von 360 Grad in vertikaler Ebene um feste Drehachsen (mit

Stütz) und freie Drehachsen (während der Flugphase).

Die nach dem Absprung folgende Flugphase ist das Charakteristika der Hauptfunktionspha-

se. Die dabei erreichte Höhe und Weite ist durch den Abflugwinkel, die Abfluggeschwindig-

keit und die Drehimpulsgröße bestimmt. In dieser Phase wird die Winkelgeschwindigkeit

durch eine Verkleinerung des Trägheitsmoments (durch Bücken, Hocken oder Überstre-

ckung des Körpers) vergrößert, um den geforderten Drehungsumfang zu erzeugen.

Überschlagbewegungen werden aus einem ein- oder beidbeinigen Absprung oder aus dem

Vor-oder Rückschwung im Hang oder Stütz geturnt. Wird in der Flugphase eine Zwischen-

stützphase (ein Abdruck mit den Händen, dem Nacken oder dem Kopf) eingebaut, spricht

man von "Stütz- Überschlägen". Freie, ungestützte Überschläge werden auch als Salti be-

zeichnet.

Gerät

Turnelemente der Überschlagbewegung

► 88-97

Boden Handstütz -Überschlag rw. (Flick Flack aus dem Anlauf) 88

Handstütz - Überschlag rw. aus dem Stand (Flick- Flack aus dem Stand)

89

Handstütz - Überschlag rw. aus dem Anhupf (Flick Flack aus dem Anhupf)

90

Überschlag rw. (Bogengang rw.) 91

Überschlag vw. (Bogengang vw.) 92

Handstütz– Überschlag vw. mit einbeiniger Landung 93

Handstütz– Überschlag vw. mit beidbeiniger Landung 94

Handstützüberschlag mit Flugrolle 95

Balken

Handstütz-Überschlag vw. als Abgang aus dem Angehen 96

Überschlag vw. gehockt, Abgang (Salto vw. Abgang)

97



Quellenverzeichnis

Abbildung / Foto

Video

Urheber des Beitrags

Nummer Urheber

Titelbild Thamm, Dominik; Dietzen, Martina (Animationsbilder)

Alle Bilder KNSU-Technikkarten / Dietzen, Martina

Nummer Urheber

1-97 Sportstudenten der Universität Koblenz-Landau, Campus Koblenz, Institut für Sport-wissenschaften

Autor Berater Institution

Schneider, Anne-Katrin; Bubach, Julia; Thei-sen, Christian; Wörsdorfer, Niklas Thamm, Dominik; Dietzen, Martina / Lehramtsstudie-rende

Minnich, Marlis Institut für Sportwissenschaft, Universität Koblenz-Landau, Campus Koblenz

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