TOGU DAY – Tag der

RückengesundheitTermin: 14. März 2020

09:00 – 16:00 UhrHermann-Neuberger-Sportschule,

Saarbrücken

Referenten

• Sabine AmesPhysiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathie D.O.T., Trainerin C Radsport

• Gabi FastnerStaatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Buch Autorin

• Joachim FleichausHeilpraktiker für Physiotherapie Physio-therapeut / Manual Therapeut / Bobath TherapeutMitglied im Direktorium des Bundesver-bandes deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. Praxisinhaber in Gunzenhausen und Heiden-heim. Vertreter des Verbandes Physikalische Therapie (VPT) in der Konföderation der Deutschen Rückenschulen (KddR). Maß-geblicher Entwickler der Neuen Rücken-schule zum aktuellen Stand sowie der ZPP Zertifi zierung der KddR Rückenschule. Entwickler des AOK Rücken – Konzept der AOK Baden-Württemberg sowie das neue zertifi zierte Kurskonzept Sturzprävention und Rückenschule VPT.

• Christoph KettererDipl.-Sportlehrer Rehabilitations- und Präventivsport, med. Trainingstherapeut (DVGS), Functional Trainer

• Oliver MuelbredtGeschäftsführer sportsmed-saar in Saarbrü-cken, Dipl.-Sportlehrer Schwerpunkt Reha-bilitation, Medizinischer Trainingstherapeut, Athletik-Trainer Olympiastützpunkt Saarland für verschiedenen Dach- und Fachverbände

• Kirstin RiedelFachschwester für Intensivmedizin Schwer-punkt Innere Medizin, DTB-Aerobic-Trainerin, DTB-Trainerin Pilates/Entspannungstechniken/Rückentrainerin, Drums Alive Master-Trai-nerin, Referentin für den DTB und diverse Landesturnverbände, Leiterin erfolgreicher Showgruppen, Dozentin für Schauspiel und Tanz an der Freizeit-Musical-Schule Bühne-frei, Autorin für Kinder-Musicals

• Martin StengeleSport- und Gymnastiklehrer, Sporttherapeut, Life Kinetik Trainer, Referent für rücken-gerechte Verhältnisprävention, Geprüfter Personal Trainer, Buchautor

• Sigrid WellerhausReferentin für gesundheitsorientierte und präventionsgeführte Angebote in verschie-denen Verbänden, FASZIO® Referentin in verschiedenen Themenbereichen, Zertifi ziert in folgenden Bereichen: Beckenboden, Faszi-entraining, Pilates, Rückentraining, Seniors, Wellness & Gesundheit, div. Zusatzqualifi ka-tionen

WorkshopsHiermit buche ich verbindlich folgende Workshops (bitte Nummer eintragen):

Workshop-Nr. eintragen: 1. Wahl 2. Wahl 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr

13:20 – 14.35 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr

Workshop-WahlMit der 1. Wahl geben Sie Ihren persönlichen Hauptwunsch an, die 2. Wahl ist Ihr Alternativwunsch. Bitte geben Sie eine 2. Wahl an, da auch bei einer frühen schriftlichen Anmeldung bereits Workshops durch Online-Anmeldung belegt sein können. Änderungen im Zeitplan/Referentenbeset-zung behalten wir uns vor.

RücktrittbestimmungenJeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei Rücktritt nach dem 01. März 2020 ist eine Stornogebühr von 50% der Teilnahmegebühr zu entrichten. Bei Abmeldung nach dem 08. März wird der volle Teil-nahmepreis fällig, auch unter Vorlage eines Attests. Nach dem Anmelde-schluss erhalten Sie Ihre Meldebestätigung mit weiteren Informationen.

LizenzverlängerungEs werden fachspezifi sch 6 LE anerkannt.

Verpfl egungGanztägig Obst und Kaffee kostenfrei.

VersicherungsschutzDie Veranstaltung ist eine Sportveranstaltung im Sinne der einschlägigen Versicherungsbestimmungen. Teilnehmende Turn- und Sportvereinsmit-glieder genießen im Rahmen bestehender Sporthaftpfl icht-Versicherungen Versicherungsschutz. Darüber hinaus übernimmt der Veranstalter keine Haftung.

Meldeschluss01. März 2020

AnmeldungEs besteht die Möglichkeit sich direkt über Gymnet anzumelden oder uns das Anmeldeformular (bitte in Druckbuchstaben ausfüllen, 5,00 Euro Bearbeitungsgebühr) zu senden unter: Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes, Hermann-Neuberger-Sportschule 4, 66123 Saarbrücken, Mail: info@bildungswerk-stb.de

AdresseBildungswetk des STBHermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr 14:45 – 16:00 Uhr

Fit & Vitalein Leben lang

Impulsreferat

„Achtsam durch den Tag – Rückenbelastungen gesund meistern!“ Der Ansatz der Achtsamkeit ist tiefgründig, komplex und hat eine fast zweieinhalbtausendjährige Geschichte. Er kann einen wertvollen Beitrag zur Rückengesundheit leisten. Um dieses Ziel zu erreichen, sollte das Thema stärker in den Fokus von Rückenschul-lehrenden gerückt werden. Irgendwie hat jeder von uns eine vage Vorstellung von dem Begriff „Achtsamkeit“. In diesem Beitrag soll diese vage Vorstellung konkretisiert werden. Bei der Achtsamkeit handelt es sich um einen Ansatz zur Stressbewältigung. Achtsam-keit ist eine besondere Form von Konzentration und Bewusstheit – eine Schulung des Geistes. Bei der Übung von Achtsamkeit bedient man sich der Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment, das JETZT, bewusst und präsent zu beobachten.

Preise und Anmeldung

Lehrgangsnummer: 1500Tagespreis: 75,00 € mit GYMCARD / Mitglied STB-Verein95,00 € ohne GYMCARD

Anmeldung: über DTB-Gymnet (über Button Kongresse)Meldeformular (zzgl. 5,00 € Bearbeitungsgebühr)

Meldeschluss: 01.03.2020

Umfang: 6 LE werden fachspezifi sch zur Lizenzverlängerung anerkannt

Veranstalter:Bildungswerk des STB e.V.Hermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

Ansprechpartner:Giovanna Karle, 0681/3879-234,karle@saarlaendischer-turnerbund.deNorman Spaniol, 0681/3879-276, n.spaniol@saarlaendischer-turnerbund.de

Im Rahmenprogramm werden verschiedene Messungen angeboten

In den Räumlichkeiten der sportsmed-saar, Max-Ritter-Haus(nur mit Voranmeldung möglich)

• Rückenkraftdiagnostik mit dem MTS 3D Das MTS 3 D-System diagnostiziert die Rumpfkraft bei allen chronischen und akuten Rückenschmerzpatienten.Es liefert exakte Kraftwerte für Flexion/Extension, Lateralfl e-xion und Rotation im Links-Rechts-Vergleich. Somit können muskuläre Dysbalancen erkannt und aufgedeckt werden. Das individuelle Kraftprofi l wird im Abgleich zu Referenzdaten anschaulich präsentiert.Ansprechpartner: Oliver Muelbredt und Christoph Ketterer

• Am TOGU Stand in Halle 80 Zum Ausprobieren werden drei Geräte der BalanceSensor Produktfamilie bereitgestellt.

• Der Balance Sensor Powerball®

Ermöglicht digitales Koordinations- und Gleichgewichtstrai-ning. Die Koordinations- und Gleichgewichtsübungen werden beim BalanceSensor Powerball auf einem garantiert platzsi-cheren ABS® Gymnastikball ausgeführt.

• TOGU Challenge Disc 2.0 BalanceSensor ermöglicht ein digitalgestütztes Koordinations- und Gleichgewichtstraining für alle Leistungslevel und Altersstufen.

• Balance Sensor Dynair®

Für gezieltes Koordinations- und Stabilisationstraining im Sit-zen. Während der aktiv-dynamischen Bewegungen bei diesem Gerät wird vor allem die autochthone tieferliegende Musku-latur an der Wirbelsäule aktiviert. BalanceSensor ist einfach in der Handhabung und überall einsetzbar, im Büro, im Studio, zu Hause oder auf Reisen.Ansprechpartnerin: Angelika Wannersdorfer

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13.20 – 14.35Brasil ® Base Plus

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A1 Balance – Achtsamkeit durch

Haltung & Gleichgewicht

Joachim FleichausIn diesem Workshop wird die Wirkung der Achtsamkeit durch Bausteine der erlebnisorientierten Haltungs- und Bewegungs-schulung und der Förderung der sensomotorischen Fähigkei-ten durch Gleichgewichtsschulung in vielen Praxisbeispielen erlebt. Vorgestellt wird der typische Ablauf von Kurseinheiten zur Haltungsschulung und Gleichgewichtstraining, welchen im Anschluss unter Einbezug passender Übungen für die Ziel-gruppe sofort in der Kurspraxis integriert werden können. Die Teilnehmer erwartet ein praxisorientierter Workshop mit vielen Gelegenheiten zum Ausprobieren.

DAY – Tag der Rückengesundheit

Samstag, 14.03.2020, Hermann-Neuberger-Sportschule

Saarbrücken

Preise Tagespreis 75,00 Euro / PersonGruppenpreis ab 4 Personen 95,00 Euro / Person

Ermächtigung zum BankeinzugSepa LastschriftmandatIch ermächtige das Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes e.V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Saarländischen Turnerbund e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Die Mandatsrefe-renz wird separat mitgeteilt. Die Teilnahmegebühr wird gemäß separater Benachrichtigung abgebucht.

Bankverbindung

IBAN

BIC/SWIFT

Mit meiner Unterschrift auf dem Formular erkenne ich die Meldebestimmungen und die AGB des Bildungswerkes an.

Name, Vorname

Straße

PLZ, Ort

Verein / Einrichtung

Telefon / Fax

E-Mail Geburtsdatum

Name, Vorname

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PLZ, Ort

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Ort, Datum, Unterschrift Vereinsstempel

A2 Rückentraining mit Stonies ®

Martin StengeleDer Workshop beinhaltet ein tolles Workout-Programm für einen stabilen Rücken und zur Rumpfkräftigung. Das Workout gibt neue Ideen für das Training. Zahlreiche neue Ideen und Varianten runden den Workshop ab.

A3 Brasil® Bodystyling

Gabi FastnerBrasil® Bodystyling vereint das Training von Bauch, Beine und Po sowie das Training der Rückengesundheit! Mit den hand-lichen Brasils® wird die Tiefenmuskulatur in kleinen Trainings-einheiten gezielt beansprucht. Beim Shaken wird durch das geringe Eigengewicht gelenkschonend gearbeitet, zudem wird die Rumpfmuskulatur aktiviert.

A4 Osteopathische Eigenübungen zur Rückengesundheit

Sabine AmesDieser Workshop richtet sich an alle, die einen Einblick in das osteopathische Behandlungskonzept erhalten und die dazu passenden Eigenübungen kennenlernen möchten. Die Übungen sind geeignet für Schmerzpatienten im Reha- und im Freizeitsport, die Angst vor Belastung und Übungen an der Schmerzgrenze haben. Menschen mit zu hoher Grundspan-nung, für die Tonus steigernde Übungen (z. B. Pilates) zu viel sind, fi nden hier Alternativen zum herkömmlichen Training. Wir üben entspannt im osteopathischen „Ease“ zur Erweite-rung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Steigerung der Belastungsfähigkeit.

A5 Rückentraining-Planung …. von der theoretischen

Planung hin zur praktischen Umsetzung

Oliver MuelbredtDer Kurs vermittelt anatomische, rehabilitative und sportwis-senschaftliche Strategien zur Planung und Umsetzung eines Rückentrainings im Kraftraum und in der Halle. Das Verständ-nis für anatomische Strukturen wird vermittelt, die in der Umsetzung in der Praxis eine entscheidende Rolle spielen.

B1 Rückentraining mit dem Powerball®

Kirsten RiedelDer große Gymnastikball bietet vielfältige Möglichkeiten für ein modernes und gesundheitsorientiertes Rückentraining. In diesem Workshop werden Bewegungsfolgen/Flows vermittelt, die die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule fördern und Verspannungen entgegenwirken. Die Flows können individuell variiert und dem jeweiligen Übungslevel angepasst werden.

B2 Theragym Tube mal 2 - Partnerübungen

Martin StengeleEin Workshop mit vielen verschiedenen Übungen für Eure Wirbelsäulengymnastik, Fitness Workout, Rückenschule bis hin zur BBP Stunde. Das Theragym Tube ist sehr abwechs-lungsreich einsetzbar, nicht nur in Partnerübungen.

B3 GAB! Gesund am Ball mit dem GAB! Ball®

Gabi FastnerDer GAB! Ball wirkt vielleicht klein und unscheinbar, aber er eignet sich durch seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten ideal für präventives Wirbelsäulentraining und für klassische Figur-Kurse, als auch als Reha- und Therapieball. Der GAB! Ball, ein neues sensomotorisches Kleingerät für die Einzeltherapie, ein variantenreiches Gesundheits-Tool für zuhause, oder ein wunderbares Hilfsmittel für Gruppenfi tness, bei dem Spaß und Motivation nicht zu kurz kommen!

B4 Beckenboden & Rücken – Tensegrale Teamplayer

Sigrid WellershausBeckenboden und Rücken bilden im faszialen Leitbahnen-system sowohl Anker als auch Kraftübertragungswege für gesunde Bewegungsmuster. Über toolgestütztes Releasing kann der Organismus wirkungsvoll unterstützt werden. Raus aus starren Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Faszi-entraining.

B5 Achtsam in Aktion – Rückentraining für Jedermann

Joachim FleichausDas Geheimnis eines gesunden Rückens liegt vor allem in der tiefen Rückenmuskulatur, daher ist wichtiger Baustein im Krafttraining zur Förderung der Rückengesundheit auch das das koordinative Krafttraining. Durch die Konzentration auf den Anspruch der Übung fördert dieses Programm auch die Achtsamkeit für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Somit können gleichzeitig auch die psychosozialen Ge-sundheitsressourcen gestärkt werden. Im ersten Kursteil wird ein alltagsorientiertes Training und im zweiten Teil Trainings-formen in verschiedenen Leistungsstufen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts vorgestellt. Es besteht Zeit und Raum diese intensiv auszuprobieren, sowie Varianten mit Steige-rungsmöglichkeiten kennen zu lernen.

C1 Brasil® Base Plus

Kirstin RiedelDie Brasil® Base Plus ist ein luftgefülltes Trainingsgerät, das beidseitig als dynamische Unterstützungsfl äche für sensomo-torisches und Gleichgewichtstraining eingesetzt werden kann. Sie stärkt die gelenkumspielende Muskulatur an Fuß, Knie und Hüfte. Zugleich werden weitere Muskelgruppen trainiert, insbesondere die Rückenmuskulatur. In Verbindung mit ein-fachen Schrittfolgen trainieren wir das Herz-Kreislaufsystem, Mobilisatoren und Stabilisatoren. Der Workshop liefert Ideen zu einem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining.

D1 Bodybone Workout mit dem Jacaranda Ball®

Kirstin RiedelEin ruhiges, gelenkschonendes Training der Tiefenmuskula-tur, das viele Sinne fordert. Der Jacaranda Ball® ist mit Luft, Flüssigkeit und kleinen Kugeln gefüllt, die es gilt, in sanfter Rotation zu halten. Der Bewegungsimpuls kommt dabei aus der Körpermitte, wodurch automatisch die stabilisierende Muskulatur aktiviert wird, die unseren Körper aufrecht und beweglich hält. Zur weiteren Steigerung des körperlichen Wohlbefi ndens kommt der Bodybone zum Einsatz: Gezielt werden Verspannungen gelöst und Trigger Punkte aufgesucht.

D2 Mehr Kraft und Halt mit dem Topanga®

Martin StengeleDer TOPANGA® ist ein perfektes Tool für ein funktionelles Figur- und Gesundheitstraining. Der Fokus im TOPANGA® liegt auf dem Üben von Bewegungen, die sich an den Bedingungen des Alltags oder einer Sportart orientieren. Deshalb werden im TOPANGA®-Workout gleichzeitig mehrere Muskelgruppen in natürlichen Bewegungsabläufen angespro-chen. Ein mehrgelenkiges und multidimensionales Training, das Spaß macht und optimal auf viele Sportarten und auf den Alltag vorbereitet.

D3 Mein Yoga - mit dem MeinYoga Redondo Ball®

Gabi FastnerIst körperbezogen, schult die Eigenwahrnehmung, ist unauf-geregt, entspannend, energetisierend, bewegend und leicht erlernbar. Finde Deine Mitte und aktiviere Körper und Geist. Das Bewegungskonzept „mein Yoga“ beinhaltet Elemente des klassischen Yoga, abgewandelt durch harmonische Gym-nastikabläufe. Damit ist „Mein Yoga“ ein Kurskonzept für Jedermann, einfach und herausfordernd zugleich.

D4 Training für die Rückenfaszie by Faszio®

Sigrid WellershausAufspannen statt Anspannen: Lerne das Potential deines Rückens kennen. Hier wird dein Rücken als Schnittstelle des Fasziennetzwerkes und als Bestandteil der körperlichen Aufspannung in den Fokus gesetzt. Gemäß dem Motto: „Wir schonen nicht, wir trainieren!“ binden wir moderne Tools, z. B. für Kraftaufbau und Geschmeidigkeit mit ein. Raus aus mechanischen Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Rückentraining!

B5 Osteopathische Eigenübungen zur Rückengesundheit

Sabine AmesDieser Workshop richtet sich an alle, die einen Einblick in das osteopathische Behandlungskonzept erhalten und die dazu passenden Eigenübungen kennenlernen möchten. Die Übungen sind geeignet für Schmerzpatienten im Reha- und im Freizeitsport, die Angst vor Belastung und Übungen an der Schmerzgrenze haben. Menschen mit zu hoher Grundspan-nung, für die Tonus steigernde Übungen (z. B. Pilates) zu viel sind, fi nden hier Alternativen zum herkömmlichen Training. Wir üben entspannt im osteopathischen „Ease“ zur Erweite-rung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Steigerung der Belastungsfähigkeit.

C2 Geschmeidigkeit zu mehr Rückengesundheit mit den

Redondoball Plus®

Martin StengeleBewegung und Training ist die beste „Medizin“ bei Beschwer-den des Rückens durch dynamisches Bewegungstraining und Mobilisation der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen (3-Dimensional). Lerne Übungen mit dem Redondoball Plus®

für deine Schulter & Nacken kennen, sowie Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.

C3 Feel Redondo mit Redondo Minis®

Gabi FastnerIn diesem Workshop variieren wir klassische Wirbelsäulengym-nastik Übungen und lassen das Training mit Hilfe des Redondo Ball® mini zu einem modernen Rückentraining werden. Eine perfekte Kombination aus Tiefenmuskeltraining und Kräfti-gung der Oberfl ächenmuskulatur ist das Resultat!Eine Herausforderung der intra- und intermuskulären Koordi-nation! Wackeln ist erwünscht!

C4 Best Ager in Bewegungsfreude

Sigrid WellershausMit dem FASZIO® Bewegungsverständnis werden ältere Men-schen motiviert, wieder mehr Spaß und Freude an vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungen zu haben. Dadurch wird ein verletzungsfreier Alltag und Fitness für mehr Lebens-qualität unterstützt. Sich etwas zuzutrauen und die eigene Komfortzone zu verlassen ermöglicht ein neues Körpergefühl.

C5 Faszienfi tness – Training für den strapazierten Rücken

Christoph KettererAls Ursache für einen strapazierten Rücken sind in den letzten Jahren die Faszien in den Fokus der Wissenschaft gerückt. So gehen neuste Forschungen davon aus, dass chronische Rückenschmerzen oft mit einem schlechten Gleitverhalten innerhalb der Lendenfaszie, der sogenannten Thorakolumbal-faszie, einhergehen. Ziel des Workshops ist es, Ihnen Übungen an die Hand zu geben, welche die Beweglichkeit der Faszien effektiv verbessern.

09:00 Uh

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A1 Balance – Achtsamkeit durch

Haltung & Gleichgewicht

Joachim FleichausIn diesem Workshop wird die Wirkung der Achtsamkeit durch Bausteine der erlebnisorientierten Haltungs- und Bewegungs-schulung und der Förderung der sensomotorischen Fähigkei-ten durch Gleichgewichtsschulung in vielen Praxisbeispielen erlebt. Vorgestellt wird der typische Ablauf von Kurseinheiten zur Haltungsschulung und Gleichgewichtstraining, welchen im Anschluss unter Einbezug passender Übungen für die Ziel-gruppe sofort in der Kurspraxis integriert werden können. Die Teilnehmer erwartet ein praxisorientierter Workshop mit vielen Gelegenheiten zum Ausprobieren.

DAY – Tag der Rückengesundheit

Samstag, 14.03.2020, Hermann-Neuberger-Sportschule

Saarbrücken

Preise Tagespreis 75,00 Euro / PersonGruppenpreis ab 4 Personen 95,00 Euro / Person

Ermächtigung zum BankeinzugSepa LastschriftmandatIch ermächtige das Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes e.V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Saarländischen Turnerbund e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Die Mandatsrefe-renz wird separat mitgeteilt. Die Teilnahmegebühr wird gemäß separater Benachrichtigung abgebucht.

Bankverbindung

IBAN

BIC/SWIFT

Mit meiner Unterschrift auf dem Formular erkenne ich die Meldebestimmungen und die AGB des Bildungswerkes an.

Name, Vorname

Straße

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Verein / Einrichtung

Telefon / Fax

E-Mail Geburtsdatum

Name, Vorname

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Ort, Datum, Unterschrift Vereinsstempel

A2 Rückentraining mit Stonies ®

Martin StengeleDer Workshop beinhaltet ein tolles Workout-Programm für einen stabilen Rücken und zur Rumpfkräftigung. Das Workout gibt neue Ideen für das Training. Zahlreiche neue Ideen und Varianten runden den Workshop ab.

A3 Brasil® Bodystyling

Gabi FastnerBrasil® Bodystyling vereint das Training von Bauch, Beine und Po sowie das Training der Rückengesundheit! Mit den hand-lichen Brasils® wird die Tiefenmuskulatur in kleinen Trainings-einheiten gezielt beansprucht. Beim Shaken wird durch das geringe Eigengewicht gelenkschonend gearbeitet, zudem wird die Rumpfmuskulatur aktiviert.

A4 Osteopathische Eigenübungen zur Rückengesundheit

Sabine AmesDieser Workshop richtet sich an alle, die einen Einblick in das osteopathische Behandlungskonzept erhalten und die dazu passenden Eigenübungen kennenlernen möchten. Die Übungen sind geeignet für Schmerzpatienten im Reha- und im Freizeitsport, die Angst vor Belastung und Übungen an der Schmerzgrenze haben. Menschen mit zu hoher Grundspan-nung, für die Tonus steigernde Übungen (z. B. Pilates) zu viel sind, fi nden hier Alternativen zum herkömmlichen Training. Wir üben entspannt im osteopathischen „Ease“ zur Erweite-rung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Steigerung der Belastungsfähigkeit.

A5 Rückentraining-Planung …. von der theoretischen

Planung hin zur praktischen Umsetzung

Oliver MuelbredtDer Kurs vermittelt anatomische, rehabilitative und sportwis-senschaftliche Strategien zur Planung und Umsetzung eines Rückentrainings im Kraftraum und in der Halle. Das Verständ-nis für anatomische Strukturen wird vermittelt, die in der Umsetzung in der Praxis eine entscheidende Rolle spielen.

B1 Rückentraining mit dem Powerball®

Kirsten RiedelDer große Gymnastikball bietet vielfältige Möglichkeiten für ein modernes und gesundheitsorientiertes Rückentraining. In diesem Workshop werden Bewegungsfolgen/Flows vermittelt, die die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule fördern und Verspannungen entgegenwirken. Die Flows können individuell variiert und dem jeweiligen Übungslevel angepasst werden.

B2 Theragym Tube mal 2 - Partnerübungen

Martin StengeleEin Workshop mit vielen verschiedenen Übungen für Eure Wirbelsäulengymnastik, Fitness Workout, Rückenschule bis hin zur BBP Stunde. Das Theragym Tube ist sehr abwechs-lungsreich einsetzbar, nicht nur in Partnerübungen.

B3 GAB! Gesund am Ball mit dem GAB! Ball®

Gabi FastnerDer GAB! Ball wirkt vielleicht klein und unscheinbar, aber er eignet sich durch seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten ideal für präventives Wirbelsäulentraining und für klassische Figur-Kurse, als auch als Reha- und Therapieball. Der GAB! Ball, ein neues sensomotorisches Kleingerät für die Einzeltherapie, ein variantenreiches Gesundheits-Tool für zuhause, oder ein wunderbares Hilfsmittel für Gruppenfi tness, bei dem Spaß und Motivation nicht zu kurz kommen!

B4 Beckenboden & Rücken – Tensegrale Teamplayer

Sigrid WellershausBeckenboden und Rücken bilden im faszialen Leitbahnen-system sowohl Anker als auch Kraftübertragungswege für gesunde Bewegungsmuster. Über toolgestütztes Releasing kann der Organismus wirkungsvoll unterstützt werden. Raus aus starren Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Faszi-entraining.

B5 Achtsam in Aktion – Rückentraining für Jedermann

Joachim FleichausDas Geheimnis eines gesunden Rückens liegt vor allem in der tiefen Rückenmuskulatur, daher ist wichtiger Baustein im Krafttraining zur Förderung der Rückengesundheit auch das das koordinative Krafttraining. Durch die Konzentration auf den Anspruch der Übung fördert dieses Programm auch die Achtsamkeit für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Somit können gleichzeitig auch die psychosozialen Ge-sundheitsressourcen gestärkt werden. Im ersten Kursteil wird ein alltagsorientiertes Training und im zweiten Teil Trainings-formen in verschiedenen Leistungsstufen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts vorgestellt. Es besteht Zeit und Raum diese intensiv auszuprobieren, sowie Varianten mit Steige-rungsmöglichkeiten kennen zu lernen.

C1 Brasil® Base Plus

Kirstin RiedelDie Brasil® Base Plus ist ein luftgefülltes Trainingsgerät, das beidseitig als dynamische Unterstützungsfl äche für sensomo-torisches und Gleichgewichtstraining eingesetzt werden kann. Sie stärkt die gelenkumspielende Muskulatur an Fuß, Knie und Hüfte. Zugleich werden weitere Muskelgruppen trainiert, insbesondere die Rückenmuskulatur. In Verbindung mit ein-fachen Schrittfolgen trainieren wir das Herz-Kreislaufsystem, Mobilisatoren und Stabilisatoren. Der Workshop liefert Ideen zu einem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining.

D1 Bodybone Workout mit dem Jacaranda Ball®

Kirstin RiedelEin ruhiges, gelenkschonendes Training der Tiefenmuskula-tur, das viele Sinne fordert. Der Jacaranda Ball® ist mit Luft, Flüssigkeit und kleinen Kugeln gefüllt, die es gilt, in sanfter Rotation zu halten. Der Bewegungsimpuls kommt dabei aus der Körpermitte, wodurch automatisch die stabilisierende Muskulatur aktiviert wird, die unseren Körper aufrecht und beweglich hält. Zur weiteren Steigerung des körperlichen Wohlbefi ndens kommt der Bodybone zum Einsatz: Gezielt werden Verspannungen gelöst und Trigger Punkte aufgesucht.

D2 Mehr Kraft und Halt mit dem Topanga®

Martin StengeleDer TOPANGA® ist ein perfektes Tool für ein funktionelles Figur- und Gesundheitstraining. Der Fokus im TOPANGA® liegt auf dem Üben von Bewegungen, die sich an den Bedingungen des Alltags oder einer Sportart orientieren. Deshalb werden im TOPANGA®-Workout gleichzeitig mehrere Muskelgruppen in natürlichen Bewegungsabläufen angespro-chen. Ein mehrgelenkiges und multidimensionales Training, das Spaß macht und optimal auf viele Sportarten und auf den Alltag vorbereitet.

D3 Mein Yoga - mit dem MeinYoga Redondo Ball®

Gabi FastnerIst körperbezogen, schult die Eigenwahrnehmung, ist unauf-geregt, entspannend, energetisierend, bewegend und leicht erlernbar. Finde Deine Mitte und aktiviere Körper und Geist. Das Bewegungskonzept „mein Yoga“ beinhaltet Elemente des klassischen Yoga, abgewandelt durch harmonische Gym-nastikabläufe. Damit ist „Mein Yoga“ ein Kurskonzept für Jedermann, einfach und herausfordernd zugleich.

D4 Training für die Rückenfaszie by Faszio®

Sigrid WellershausAufspannen statt Anspannen: Lerne das Potential deines Rückens kennen. Hier wird dein Rücken als Schnittstelle des Fasziennetzwerkes und als Bestandteil der körperlichen Aufspannung in den Fokus gesetzt. Gemäß dem Motto: „Wir schonen nicht, wir trainieren!“ binden wir moderne Tools, z. B. für Kraftaufbau und Geschmeidigkeit mit ein. Raus aus mechanischen Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Rückentraining!

B5 Osteopathische Eigenübungen zur Rückengesundheit

Sabine AmesDieser Workshop richtet sich an alle, die einen Einblick in das osteopathische Behandlungskonzept erhalten und die dazu passenden Eigenübungen kennenlernen möchten. Die Übungen sind geeignet für Schmerzpatienten im Reha- und im Freizeitsport, die Angst vor Belastung und Übungen an der Schmerzgrenze haben. Menschen mit zu hoher Grundspan-nung, für die Tonus steigernde Übungen (z. B. Pilates) zu viel sind, fi nden hier Alternativen zum herkömmlichen Training. Wir üben entspannt im osteopathischen „Ease“ zur Erweite-rung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Steigerung der Belastungsfähigkeit.

C2 Geschmeidigkeit zu mehr Rückengesundheit mit den

Redondoball Plus®

Martin StengeleBewegung und Training ist die beste „Medizin“ bei Beschwer-den des Rückens durch dynamisches Bewegungstraining und Mobilisation der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen (3-Dimensional). Lerne Übungen mit dem Redondoball Plus®

für deine Schulter & Nacken kennen, sowie Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.

C3 Feel Redondo mit Redondo Minis®

Gabi FastnerIn diesem Workshop variieren wir klassische Wirbelsäulengym-nastik Übungen und lassen das Training mit Hilfe des Redondo Ball® mini zu einem modernen Rückentraining werden. Eine perfekte Kombination aus Tiefenmuskeltraining und Kräfti-gung der Oberfl ächenmuskulatur ist das Resultat!Eine Herausforderung der intra- und intermuskulären Koordi-nation! Wackeln ist erwünscht!

C4 Best Ager in Bewegungsfreude

Sigrid WellershausMit dem FASZIO® Bewegungsverständnis werden ältere Men-schen motiviert, wieder mehr Spaß und Freude an vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungen zu haben. Dadurch wird ein verletzungsfreier Alltag und Fitness für mehr Lebens-qualität unterstützt. Sich etwas zuzutrauen und die eigene Komfortzone zu verlassen ermöglicht ein neues Körpergefühl.

C5 Faszienfi tness – Training für den strapazierten Rücken

Christoph KettererAls Ursache für einen strapazierten Rücken sind in den letzten Jahren die Faszien in den Fokus der Wissenschaft gerückt. So gehen neuste Forschungen davon aus, dass chronische Rückenschmerzen oft mit einem schlechten Gleitverhalten innerhalb der Lendenfaszie, der sogenannten Thorakolumbal-faszie, einhergehen. Ziel des Workshops ist es, Ihnen Übungen an die Hand zu geben, welche die Beweglichkeit der Faszien effektiv verbessern.

09:00 Uh

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Joachim Fleichaus

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Martin Stengele

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Kirstin Riedel

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Martin Stengele

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Sigrid Wellershaus

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Training fürdie Rückenfaszie

by Faszio®

Sigrid Wellershaus

Osteopathische Eigenü-

bungen zur Rückengesundheit

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A1 Balance – Achtsamkeit durch

Haltung & Gleichgewicht

Joachim FleichausIn diesem Workshop wird die Wirkung der Achtsamkeit durch Bausteine der erlebnisorientierten Haltungs- und Bewegungs-schulung und der Förderung der sensomotorischen Fähigkei-ten durch Gleichgewichtsschulung in vielen Praxisbeispielen erlebt. Vorgestellt wird der typische Ablauf von Kurseinheiten zur Haltungsschulung und Gleichgewichtstraining, welchen im Anschluss unter Einbezug passender Übungen für die Ziel-gruppe sofort in der Kurspraxis integriert werden können. Die Teilnehmer erwartet ein praxisorientierter Workshop mit vielen Gelegenheiten zum Ausprobieren.

DAY – Tag der Rückengesundheit

Samstag, 14.03.2020, Hermann-Neuberger-Sportschule

Saarbrücken

Preise Tagespreis 75,00 Euro / PersonGruppenpreis ab 4 Personen 95,00 Euro / Person

Ermächtigung zum BankeinzugSepa LastschriftmandatIch ermächtige das Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes e.V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Saarländischen Turnerbund e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Die Mandatsrefe-renz wird separat mitgeteilt. Die Teilnahmegebühr wird gemäß separater Benachrichtigung abgebucht.

Bankverbindung

IBAN

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Mit meiner Unterschrift auf dem Formular erkenne ich die Meldebestimmungen und die AGB des Bildungswerkes an.

Name, Vorname

Straße

PLZ, Ort

Verein / Einrichtung

Telefon / Fax

E-Mail Geburtsdatum

Name, Vorname

Straße

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IBAN D E

Ort, Datum, Unterschrift Vereinsstempel

A2 Rückentraining mit Stonies ®

Martin StengeleDer Workshop beinhaltet ein tolles Workout-Programm für einen stabilen Rücken und zur Rumpfkräftigung. Das Workout gibt neue Ideen für das Training. Zahlreiche neue Ideen und Varianten runden den Workshop ab.

A3 Brasil® Bodystyling

Gabi FastnerBrasil® Bodystyling vereint das Training von Bauch, Beine und Po sowie das Training der Rückengesundheit! Mit den hand-lichen Brasils® wird die Tiefenmuskulatur in kleinen Trainings-einheiten gezielt beansprucht. Beim Shaken wird durch das geringe Eigengewicht gelenkschonend gearbeitet, zudem wird die Rumpfmuskulatur aktiviert.

A4 Osteopathische Eigenübungen zur Rückengesundheit

Sabine AmesDieser Workshop richtet sich an alle, die einen Einblick in das osteopathische Behandlungskonzept erhalten und die dazu passenden Eigenübungen kennenlernen möchten. Die Übungen sind geeignet für Schmerzpatienten im Reha- und im Freizeitsport, die Angst vor Belastung und Übungen an der Schmerzgrenze haben. Menschen mit zu hoher Grundspan-nung, für die Tonus steigernde Übungen (z. B. Pilates) zu viel sind, fi nden hier Alternativen zum herkömmlichen Training. Wir üben entspannt im osteopathischen „Ease“ zur Erweite-rung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Steigerung der Belastungsfähigkeit.

A5 Rückentraining-Planung …. von der theoretischen

Planung hin zur praktischen Umsetzung

Oliver MuelbredtDer Kurs vermittelt anatomische, rehabilitative und sportwis-senschaftliche Strategien zur Planung und Umsetzung eines Rückentrainings im Kraftraum und in der Halle. Das Verständ-nis für anatomische Strukturen wird vermittelt, die in der Umsetzung in der Praxis eine entscheidende Rolle spielen.

B1 Rückentraining mit dem Powerball®

Kirsten RiedelDer große Gymnastikball bietet vielfältige Möglichkeiten für ein modernes und gesundheitsorientiertes Rückentraining. In diesem Workshop werden Bewegungsfolgen/Flows vermittelt, die die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule fördern und Verspannungen entgegenwirken. Die Flows können individuell variiert und dem jeweiligen Übungslevel angepasst werden.

B2 Theragym Tube mal 2 - Partnerübungen

Martin StengeleEin Workshop mit vielen verschiedenen Übungen für Eure Wirbelsäulengymnastik, Fitness Workout, Rückenschule bis hin zur BBP Stunde. Das Theragym Tube ist sehr abwechs-lungsreich einsetzbar, nicht nur in Partnerübungen.

B3 GAB! Gesund am Ball mit dem GAB! Ball®

Gabi FastnerDer GAB! Ball wirkt vielleicht klein und unscheinbar, aber er eignet sich durch seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten ideal für präventives Wirbelsäulentraining und für klassische Figur-Kurse, als auch als Reha- und Therapieball. Der GAB! Ball, ein neues sensomotorisches Kleingerät für die Einzeltherapie, ein variantenreiches Gesundheits-Tool für zuhause, oder ein wunderbares Hilfsmittel für Gruppenfi tness, bei dem Spaß und Motivation nicht zu kurz kommen!

B4 Beckenboden & Rücken – Tensegrale Teamplayer

Sigrid WellershausBeckenboden und Rücken bilden im faszialen Leitbahnen-system sowohl Anker als auch Kraftübertragungswege für gesunde Bewegungsmuster. Über toolgestütztes Releasing kann der Organismus wirkungsvoll unterstützt werden. Raus aus starren Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Faszi-entraining.

B5 Achtsam in Aktion – Rückentraining für Jedermann

Joachim FleichausDas Geheimnis eines gesunden Rückens liegt vor allem in der tiefen Rückenmuskulatur, daher ist wichtiger Baustein im Krafttraining zur Förderung der Rückengesundheit auch das das koordinative Krafttraining. Durch die Konzentration auf den Anspruch der Übung fördert dieses Programm auch die Achtsamkeit für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Somit können gleichzeitig auch die psychosozialen Ge-sundheitsressourcen gestärkt werden. Im ersten Kursteil wird ein alltagsorientiertes Training und im zweiten Teil Trainings-formen in verschiedenen Leistungsstufen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts vorgestellt. Es besteht Zeit und Raum diese intensiv auszuprobieren, sowie Varianten mit Steige-rungsmöglichkeiten kennen zu lernen.

C1 Brasil® Base Plus

Kirstin RiedelDie Brasil® Base Plus ist ein luftgefülltes Trainingsgerät, das beidseitig als dynamische Unterstützungsfl äche für sensomo-torisches und Gleichgewichtstraining eingesetzt werden kann. Sie stärkt die gelenkumspielende Muskulatur an Fuß, Knie und Hüfte. Zugleich werden weitere Muskelgruppen trainiert, insbesondere die Rückenmuskulatur. In Verbindung mit ein-fachen Schrittfolgen trainieren wir das Herz-Kreislaufsystem, Mobilisatoren und Stabilisatoren. Der Workshop liefert Ideen zu einem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining.

D1 Bodybone Workout mit dem Jacaranda Ball®

Kirstin RiedelEin ruhiges, gelenkschonendes Training der Tiefenmuskula-tur, das viele Sinne fordert. Der Jacaranda Ball® ist mit Luft, Flüssigkeit und kleinen Kugeln gefüllt, die es gilt, in sanfter Rotation zu halten. Der Bewegungsimpuls kommt dabei aus der Körpermitte, wodurch automatisch die stabilisierende Muskulatur aktiviert wird, die unseren Körper aufrecht und beweglich hält. Zur weiteren Steigerung des körperlichen Wohlbefi ndens kommt der Bodybone zum Einsatz: Gezielt werden Verspannungen gelöst und Trigger Punkte aufgesucht.

D2 Mehr Kraft und Halt mit dem Topanga®

Martin StengeleDer TOPANGA® ist ein perfektes Tool für ein funktionelles Figur- und Gesundheitstraining. Der Fokus im TOPANGA® liegt auf dem Üben von Bewegungen, die sich an den Bedingungen des Alltags oder einer Sportart orientieren. Deshalb werden im TOPANGA®-Workout gleichzeitig mehrere Muskelgruppen in natürlichen Bewegungsabläufen angespro-chen. Ein mehrgelenkiges und multidimensionales Training, das Spaß macht und optimal auf viele Sportarten und auf den Alltag vorbereitet.

D3 Mein Yoga - mit dem MeinYoga Redondo Ball®

Gabi FastnerIst körperbezogen, schult die Eigenwahrnehmung, ist unauf-geregt, entspannend, energetisierend, bewegend und leicht erlernbar. Finde Deine Mitte und aktiviere Körper und Geist. Das Bewegungskonzept „mein Yoga“ beinhaltet Elemente des klassischen Yoga, abgewandelt durch harmonische Gym-nastikabläufe. Damit ist „Mein Yoga“ ein Kurskonzept für Jedermann, einfach und herausfordernd zugleich.

D4 Training für die Rückenfaszie by Faszio®

Sigrid WellershausAufspannen statt Anspannen: Lerne das Potential deines Rückens kennen. Hier wird dein Rücken als Schnittstelle des Fasziennetzwerkes und als Bestandteil der körperlichen Aufspannung in den Fokus gesetzt. Gemäß dem Motto: „Wir schonen nicht, wir trainieren!“ binden wir moderne Tools, z. B. für Kraftaufbau und Geschmeidigkeit mit ein. Raus aus mechanischen Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Rückentraining!

B5 Osteopathische Eigenübungen zur Rückengesundheit

Sabine AmesDieser Workshop richtet sich an alle, die einen Einblick in das osteopathische Behandlungskonzept erhalten und die dazu passenden Eigenübungen kennenlernen möchten. Die Übungen sind geeignet für Schmerzpatienten im Reha- und im Freizeitsport, die Angst vor Belastung und Übungen an der Schmerzgrenze haben. Menschen mit zu hoher Grundspan-nung, für die Tonus steigernde Übungen (z. B. Pilates) zu viel sind, fi nden hier Alternativen zum herkömmlichen Training. Wir üben entspannt im osteopathischen „Ease“ zur Erweite-rung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Steigerung der Belastungsfähigkeit.

C2 Geschmeidigkeit zu mehr Rückengesundheit mit den

Redondoball Plus®

Martin StengeleBewegung und Training ist die beste „Medizin“ bei Beschwer-den des Rückens durch dynamisches Bewegungstraining und Mobilisation der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen (3-Dimensional). Lerne Übungen mit dem Redondoball Plus®

für deine Schulter & Nacken kennen, sowie Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.

C3 Feel Redondo mit Redondo Minis®

Gabi FastnerIn diesem Workshop variieren wir klassische Wirbelsäulengym-nastik Übungen und lassen das Training mit Hilfe des Redondo Ball® mini zu einem modernen Rückentraining werden. Eine perfekte Kombination aus Tiefenmuskeltraining und Kräfti-gung der Oberfl ächenmuskulatur ist das Resultat!Eine Herausforderung der intra- und intermuskulären Koordi-nation! Wackeln ist erwünscht!

C4 Best Ager in Bewegungsfreude

Sigrid WellershausMit dem FASZIO® Bewegungsverständnis werden ältere Men-schen motiviert, wieder mehr Spaß und Freude an vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungen zu haben. Dadurch wird ein verletzungsfreier Alltag und Fitness für mehr Lebens-qualität unterstützt. Sich etwas zuzutrauen und die eigene Komfortzone zu verlassen ermöglicht ein neues Körpergefühl.

C5 Faszienfi tness – Training für den strapazierten Rücken

Christoph KettererAls Ursache für einen strapazierten Rücken sind in den letzten Jahren die Faszien in den Fokus der Wissenschaft gerückt. So gehen neuste Forschungen davon aus, dass chronische Rückenschmerzen oft mit einem schlechten Gleitverhalten innerhalb der Lendenfaszie, der sogenannten Thorakolumbal-faszie, einhergehen. Ziel des Workshops ist es, Ihnen Übungen an die Hand zu geben, welche die Beweglichkeit der Faszien effektiv verbessern.

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Sigrid Wellershaus

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A1 Balance – Achtsamkeit durch

Haltung & Gleichgewicht

Joachim FleichausIn diesem Workshop wird die Wirkung der Achtsamkeit durch Bausteine der erlebnisorientierten Haltungs- und Bewegungs-schulung und der Förderung der sensomotorischen Fähigkei-ten durch Gleichgewichtsschulung in vielen Praxisbeispielen erlebt. Vorgestellt wird der typische Ablauf von Kurseinheiten zur Haltungsschulung und Gleichgewichtstraining, welchen im Anschluss unter Einbezug passender Übungen für die Ziel-gruppe sofort in der Kurspraxis integriert werden können. Die Teilnehmer erwartet ein praxisorientierter Workshop mit vielen Gelegenheiten zum Ausprobieren.

DAY – Tag der Rückengesundheit

Samstag, 14.03.2020, Hermann-Neuberger-Sportschule

Saarbrücken

Preise Tagespreis 75,00 Euro / PersonGruppenpreis ab 4 Personen 95,00 Euro / Person

Ermächtigung zum BankeinzugSepa LastschriftmandatIch ermächtige das Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes e.V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Saarländischen Turnerbund e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Die Mandatsrefe-renz wird separat mitgeteilt. Die Teilnahmegebühr wird gemäß separater Benachrichtigung abgebucht.

Bankverbindung

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BIC/SWIFT

Mit meiner Unterschrift auf dem Formular erkenne ich die Meldebestimmungen und die AGB des Bildungswerkes an.

Name, Vorname

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Verein / Einrichtung

Telefon / Fax

E-Mail Geburtsdatum

Name, Vorname

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IBAN D E

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A2 Rückentraining mit Stonies ®

Martin StengeleDer Workshop beinhaltet ein tolles Workout-Programm für einen stabilen Rücken und zur Rumpfkräftigung. Das Workout gibt neue Ideen für das Training. Zahlreiche neue Ideen und Varianten runden den Workshop ab.

A3 Brasil® Bodystyling

Gabi FastnerBrasil® Bodystyling vereint das Training von Bauch, Beine und Po sowie das Training der Rückengesundheit! Mit den hand-lichen Brasils® wird die Tiefenmuskulatur in kleinen Trainings-einheiten gezielt beansprucht. Beim Shaken wird durch das geringe Eigengewicht gelenkschonend gearbeitet, zudem wird die Rumpfmuskulatur aktiviert.

A4 Osteopathische Eigenübungen zur Rückengesundheit

Sabine AmesDieser Workshop richtet sich an alle, die einen Einblick in das osteopathische Behandlungskonzept erhalten und die dazu passenden Eigenübungen kennenlernen möchten. Die Übungen sind geeignet für Schmerzpatienten im Reha- und im Freizeitsport, die Angst vor Belastung und Übungen an der Schmerzgrenze haben. Menschen mit zu hoher Grundspan-nung, für die Tonus steigernde Übungen (z. B. Pilates) zu viel sind, fi nden hier Alternativen zum herkömmlichen Training. Wir üben entspannt im osteopathischen „Ease“ zur Erweite-rung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Steigerung der Belastungsfähigkeit.

A5 Rückentraining-Planung …. von der theoretischen

Planung hin zur praktischen Umsetzung

Oliver MuelbredtDer Kurs vermittelt anatomische, rehabilitative und sportwis-senschaftliche Strategien zur Planung und Umsetzung eines Rückentrainings im Kraftraum und in der Halle. Das Verständ-nis für anatomische Strukturen wird vermittelt, die in der Umsetzung in der Praxis eine entscheidende Rolle spielen.

B1 Rückentraining mit dem Powerball®

Kirsten RiedelDer große Gymnastikball bietet vielfältige Möglichkeiten für ein modernes und gesundheitsorientiertes Rückentraining. In diesem Workshop werden Bewegungsfolgen/Flows vermittelt, die die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule fördern und Verspannungen entgegenwirken. Die Flows können individuell variiert und dem jeweiligen Übungslevel angepasst werden.

B2 Theragym Tube mal 2 - Partnerübungen

Martin StengeleEin Workshop mit vielen verschiedenen Übungen für Eure Wirbelsäulengymnastik, Fitness Workout, Rückenschule bis hin zur BBP Stunde. Das Theragym Tube ist sehr abwechs-lungsreich einsetzbar, nicht nur in Partnerübungen.

B3 GAB! Gesund am Ball mit dem GAB! Ball®

Gabi FastnerDer GAB! Ball wirkt vielleicht klein und unscheinbar, aber er eignet sich durch seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten ideal für präventives Wirbelsäulentraining und für klassische Figur-Kurse, als auch als Reha- und Therapieball. Der GAB! Ball, ein neues sensomotorisches Kleingerät für die Einzeltherapie, ein variantenreiches Gesundheits-Tool für zuhause, oder ein wunderbares Hilfsmittel für Gruppenfi tness, bei dem Spaß und Motivation nicht zu kurz kommen!

B4 Beckenboden & Rücken – Tensegrale Teamplayer

Sigrid WellershausBeckenboden und Rücken bilden im faszialen Leitbahnen-system sowohl Anker als auch Kraftübertragungswege für gesunde Bewegungsmuster. Über toolgestütztes Releasing kann der Organismus wirkungsvoll unterstützt werden. Raus aus starren Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Faszi-entraining.

B5 Achtsam in Aktion – Rückentraining für Jedermann

Joachim FleichausDas Geheimnis eines gesunden Rückens liegt vor allem in der tiefen Rückenmuskulatur, daher ist wichtiger Baustein im Krafttraining zur Förderung der Rückengesundheit auch das das koordinative Krafttraining. Durch die Konzentration auf den Anspruch der Übung fördert dieses Programm auch die Achtsamkeit für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Somit können gleichzeitig auch die psychosozialen Ge-sundheitsressourcen gestärkt werden. Im ersten Kursteil wird ein alltagsorientiertes Training und im zweiten Teil Trainings-formen in verschiedenen Leistungsstufen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts vorgestellt. Es besteht Zeit und Raum diese intensiv auszuprobieren, sowie Varianten mit Steige-rungsmöglichkeiten kennen zu lernen.

C1 Brasil® Base Plus

Kirstin RiedelDie Brasil® Base Plus ist ein luftgefülltes Trainingsgerät, das beidseitig als dynamische Unterstützungsfl äche für sensomo-torisches und Gleichgewichtstraining eingesetzt werden kann. Sie stärkt die gelenkumspielende Muskulatur an Fuß, Knie und Hüfte. Zugleich werden weitere Muskelgruppen trainiert, insbesondere die Rückenmuskulatur. In Verbindung mit ein-fachen Schrittfolgen trainieren wir das Herz-Kreislaufsystem, Mobilisatoren und Stabilisatoren. Der Workshop liefert Ideen zu einem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining.

D1 Bodybone Workout mit dem Jacaranda Ball®

Kirstin RiedelEin ruhiges, gelenkschonendes Training der Tiefenmuskula-tur, das viele Sinne fordert. Der Jacaranda Ball® ist mit Luft, Flüssigkeit und kleinen Kugeln gefüllt, die es gilt, in sanfter Rotation zu halten. Der Bewegungsimpuls kommt dabei aus der Körpermitte, wodurch automatisch die stabilisierende Muskulatur aktiviert wird, die unseren Körper aufrecht und beweglich hält. Zur weiteren Steigerung des körperlichen Wohlbefi ndens kommt der Bodybone zum Einsatz: Gezielt werden Verspannungen gelöst und Trigger Punkte aufgesucht.

D2 Mehr Kraft und Halt mit dem Topanga®

Martin StengeleDer TOPANGA® ist ein perfektes Tool für ein funktionelles Figur- und Gesundheitstraining. Der Fokus im TOPANGA® liegt auf dem Üben von Bewegungen, die sich an den Bedingungen des Alltags oder einer Sportart orientieren. Deshalb werden im TOPANGA®-Workout gleichzeitig mehrere Muskelgruppen in natürlichen Bewegungsabläufen angespro-chen. Ein mehrgelenkiges und multidimensionales Training, das Spaß macht und optimal auf viele Sportarten und auf den Alltag vorbereitet.

D3 Mein Yoga - mit dem MeinYoga Redondo Ball®

Gabi FastnerIst körperbezogen, schult die Eigenwahrnehmung, ist unauf-geregt, entspannend, energetisierend, bewegend und leicht erlernbar. Finde Deine Mitte und aktiviere Körper und Geist. Das Bewegungskonzept „mein Yoga“ beinhaltet Elemente des klassischen Yoga, abgewandelt durch harmonische Gym-nastikabläufe. Damit ist „Mein Yoga“ ein Kurskonzept für Jedermann, einfach und herausfordernd zugleich.

D4 Training für die Rückenfaszie by Faszio®

Sigrid WellershausAufspannen statt Anspannen: Lerne das Potential deines Rückens kennen. Hier wird dein Rücken als Schnittstelle des Fasziennetzwerkes und als Bestandteil der körperlichen Aufspannung in den Fokus gesetzt. Gemäß dem Motto: „Wir schonen nicht, wir trainieren!“ binden wir moderne Tools, z. B. für Kraftaufbau und Geschmeidigkeit mit ein. Raus aus mechanischen Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Rückentraining!

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C2 Geschmeidigkeit zu mehr Rückengesundheit mit den

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Sigrid WellershausMit dem FASZIO® Bewegungsverständnis werden ältere Men-schen motiviert, wieder mehr Spaß und Freude an vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungen zu haben. Dadurch wird ein verletzungsfreier Alltag und Fitness für mehr Lebens-qualität unterstützt. Sich etwas zuzutrauen und die eigene Komfortzone zu verlassen ermöglicht ein neues Körpergefühl.

C5 Faszienfi tness – Training für den strapazierten Rücken

Christoph KettererAls Ursache für einen strapazierten Rücken sind in den letzten Jahren die Faszien in den Fokus der Wissenschaft gerückt. So gehen neuste Forschungen davon aus, dass chronische Rückenschmerzen oft mit einem schlechten Gleitverhalten innerhalb der Lendenfaszie, der sogenannten Thorakolumbal-faszie, einhergehen. Ziel des Workshops ist es, Ihnen Übungen an die Hand zu geben, welche die Beweglichkeit der Faszien effektiv verbessern.

09:00 Uh

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Sigrid Wellershaus

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Sigrid Wellershaus

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A1 Balance – Achtsamkeit durch

Haltung & Gleichgewicht

Joachim FleichausIn diesem Workshop wird die Wirkung der Achtsamkeit durch Bausteine der erlebnisorientierten Haltungs- und Bewegungs-schulung und der Förderung der sensomotorischen Fähigkei-ten durch Gleichgewichtsschulung in vielen Praxisbeispielen erlebt. Vorgestellt wird der typische Ablauf von Kurseinheiten zur Haltungsschulung und Gleichgewichtstraining, welchen im Anschluss unter Einbezug passender Übungen für die Ziel-gruppe sofort in der Kurspraxis integriert werden können. Die Teilnehmer erwartet ein praxisorientierter Workshop mit vielen Gelegenheiten zum Ausprobieren.

DAY – Tag der Rückengesundheit

Samstag, 14.03.2020, Hermann-Neuberger-Sportschule

Saarbrücken

Preise Tagespreis 75,00 Euro / PersonGruppenpreis ab 4 Personen 95,00 Euro / Person

Ermächtigung zum BankeinzugSepa LastschriftmandatIch ermächtige das Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes e.V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Saarländischen Turnerbund e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Die Mandatsrefe-renz wird separat mitgeteilt. Die Teilnahmegebühr wird gemäß separater Benachrichtigung abgebucht.

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Mit meiner Unterschrift auf dem Formular erkenne ich die Meldebestimmungen und die AGB des Bildungswerkes an.

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A2 Rückentraining mit Stonies ®

Martin StengeleDer Workshop beinhaltet ein tolles Workout-Programm für einen stabilen Rücken und zur Rumpfkräftigung. Das Workout gibt neue Ideen für das Training. Zahlreiche neue Ideen und Varianten runden den Workshop ab.

A3 Brasil® Bodystyling

Gabi FastnerBrasil® Bodystyling vereint das Training von Bauch, Beine und Po sowie das Training der Rückengesundheit! Mit den hand-lichen Brasils® wird die Tiefenmuskulatur in kleinen Trainings-einheiten gezielt beansprucht. Beim Shaken wird durch das geringe Eigengewicht gelenkschonend gearbeitet, zudem wird die Rumpfmuskulatur aktiviert.

A4 Osteopathische Eigenübungen zur Rückengesundheit

Sabine AmesDieser Workshop richtet sich an alle, die einen Einblick in das osteopathische Behandlungskonzept erhalten und die dazu passenden Eigenübungen kennenlernen möchten. Die Übungen sind geeignet für Schmerzpatienten im Reha- und im Freizeitsport, die Angst vor Belastung und Übungen an der Schmerzgrenze haben. Menschen mit zu hoher Grundspan-nung, für die Tonus steigernde Übungen (z. B. Pilates) zu viel sind, fi nden hier Alternativen zum herkömmlichen Training. Wir üben entspannt im osteopathischen „Ease“ zur Erweite-rung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Steigerung der Belastungsfähigkeit.

A5 Rückentraining-Planung …. von der theoretischen

Planung hin zur praktischen Umsetzung

Oliver MuelbredtDer Kurs vermittelt anatomische, rehabilitative und sportwis-senschaftliche Strategien zur Planung und Umsetzung eines Rückentrainings im Kraftraum und in der Halle. Das Verständ-nis für anatomische Strukturen wird vermittelt, die in der Umsetzung in der Praxis eine entscheidende Rolle spielen.

B1 Rückentraining mit dem Powerball®

Kirsten RiedelDer große Gymnastikball bietet vielfältige Möglichkeiten für ein modernes und gesundheitsorientiertes Rückentraining. In diesem Workshop werden Bewegungsfolgen/Flows vermittelt, die die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule fördern und Verspannungen entgegenwirken. Die Flows können individuell variiert und dem jeweiligen Übungslevel angepasst werden.

B2 Theragym Tube mal 2 - Partnerübungen

Martin StengeleEin Workshop mit vielen verschiedenen Übungen für Eure Wirbelsäulengymnastik, Fitness Workout, Rückenschule bis hin zur BBP Stunde. Das Theragym Tube ist sehr abwechs-lungsreich einsetzbar, nicht nur in Partnerübungen.

B3 GAB! Gesund am Ball mit dem GAB! Ball®

Gabi FastnerDer GAB! Ball wirkt vielleicht klein und unscheinbar, aber er eignet sich durch seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten ideal für präventives Wirbelsäulentraining und für klassische Figur-Kurse, als auch als Reha- und Therapieball. Der GAB! Ball, ein neues sensomotorisches Kleingerät für die Einzeltherapie, ein variantenreiches Gesundheits-Tool für zuhause, oder ein wunderbares Hilfsmittel für Gruppenfi tness, bei dem Spaß und Motivation nicht zu kurz kommen!

B4 Beckenboden & Rücken – Tensegrale Teamplayer

Sigrid WellershausBeckenboden und Rücken bilden im faszialen Leitbahnen-system sowohl Anker als auch Kraftübertragungswege für gesunde Bewegungsmuster. Über toolgestütztes Releasing kann der Organismus wirkungsvoll unterstützt werden. Raus aus starren Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Faszi-entraining.

B5 Achtsam in Aktion – Rückentraining für Jedermann

Joachim FleichausDas Geheimnis eines gesunden Rückens liegt vor allem in der tiefen Rückenmuskulatur, daher ist wichtiger Baustein im Krafttraining zur Förderung der Rückengesundheit auch das das koordinative Krafttraining. Durch die Konzentration auf den Anspruch der Übung fördert dieses Programm auch die Achtsamkeit für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Somit können gleichzeitig auch die psychosozialen Ge-sundheitsressourcen gestärkt werden. Im ersten Kursteil wird ein alltagsorientiertes Training und im zweiten Teil Trainings-formen in verschiedenen Leistungsstufen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts vorgestellt. Es besteht Zeit und Raum diese intensiv auszuprobieren, sowie Varianten mit Steige-rungsmöglichkeiten kennen zu lernen.

C1 Brasil® Base Plus

Kirstin RiedelDie Brasil® Base Plus ist ein luftgefülltes Trainingsgerät, das beidseitig als dynamische Unterstützungsfl äche für sensomo-torisches und Gleichgewichtstraining eingesetzt werden kann. Sie stärkt die gelenkumspielende Muskulatur an Fuß, Knie und Hüfte. Zugleich werden weitere Muskelgruppen trainiert, insbesondere die Rückenmuskulatur. In Verbindung mit ein-fachen Schrittfolgen trainieren wir das Herz-Kreislaufsystem, Mobilisatoren und Stabilisatoren. Der Workshop liefert Ideen zu einem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining.

D1 Bodybone Workout mit dem Jacaranda Ball®

Kirstin RiedelEin ruhiges, gelenkschonendes Training der Tiefenmuskula-tur, das viele Sinne fordert. Der Jacaranda Ball® ist mit Luft, Flüssigkeit und kleinen Kugeln gefüllt, die es gilt, in sanfter Rotation zu halten. Der Bewegungsimpuls kommt dabei aus der Körpermitte, wodurch automatisch die stabilisierende Muskulatur aktiviert wird, die unseren Körper aufrecht und beweglich hält. Zur weiteren Steigerung des körperlichen Wohlbefi ndens kommt der Bodybone zum Einsatz: Gezielt werden Verspannungen gelöst und Trigger Punkte aufgesucht.

D2 Mehr Kraft und Halt mit dem Topanga®

Martin StengeleDer TOPANGA® ist ein perfektes Tool für ein funktionelles Figur- und Gesundheitstraining. Der Fokus im TOPANGA® liegt auf dem Üben von Bewegungen, die sich an den Bedingungen des Alltags oder einer Sportart orientieren. Deshalb werden im TOPANGA®-Workout gleichzeitig mehrere Muskelgruppen in natürlichen Bewegungsabläufen angespro-chen. Ein mehrgelenkiges und multidimensionales Training, das Spaß macht und optimal auf viele Sportarten und auf den Alltag vorbereitet.

D3 Mein Yoga - mit dem MeinYoga Redondo Ball®

Gabi FastnerIst körperbezogen, schult die Eigenwahrnehmung, ist unauf-geregt, entspannend, energetisierend, bewegend und leicht erlernbar. Finde Deine Mitte und aktiviere Körper und Geist. Das Bewegungskonzept „mein Yoga“ beinhaltet Elemente des klassischen Yoga, abgewandelt durch harmonische Gym-nastikabläufe. Damit ist „Mein Yoga“ ein Kurskonzept für Jedermann, einfach und herausfordernd zugleich.

D4 Training für die Rückenfaszie by Faszio®

Sigrid WellershausAufspannen statt Anspannen: Lerne das Potential deines Rückens kennen. Hier wird dein Rücken als Schnittstelle des Fasziennetzwerkes und als Bestandteil der körperlichen Aufspannung in den Fokus gesetzt. Gemäß dem Motto: „Wir schonen nicht, wir trainieren!“ binden wir moderne Tools, z. B. für Kraftaufbau und Geschmeidigkeit mit ein. Raus aus mechanischen Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Rückentraining!

B5 Osteopathische Eigenübungen zur Rückengesundheit

Sabine AmesDieser Workshop richtet sich an alle, die einen Einblick in das osteopathische Behandlungskonzept erhalten und die dazu passenden Eigenübungen kennenlernen möchten. Die Übungen sind geeignet für Schmerzpatienten im Reha- und im Freizeitsport, die Angst vor Belastung und Übungen an der Schmerzgrenze haben. Menschen mit zu hoher Grundspan-nung, für die Tonus steigernde Übungen (z. B. Pilates) zu viel sind, fi nden hier Alternativen zum herkömmlichen Training. Wir üben entspannt im osteopathischen „Ease“ zur Erweite-rung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Steigerung der Belastungsfähigkeit.

C2 Geschmeidigkeit zu mehr Rückengesundheit mit den

Redondoball Plus®

Martin StengeleBewegung und Training ist die beste „Medizin“ bei Beschwer-den des Rückens durch dynamisches Bewegungstraining und Mobilisation der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen (3-Dimensional). Lerne Übungen mit dem Redondoball Plus®

für deine Schulter & Nacken kennen, sowie Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.

C3 Feel Redondo mit Redondo Minis®

Gabi FastnerIn diesem Workshop variieren wir klassische Wirbelsäulengym-nastik Übungen und lassen das Training mit Hilfe des Redondo Ball® mini zu einem modernen Rückentraining werden. Eine perfekte Kombination aus Tiefenmuskeltraining und Kräfti-gung der Oberfl ächenmuskulatur ist das Resultat!Eine Herausforderung der intra- und intermuskulären Koordi-nation! Wackeln ist erwünscht!

C4 Best Ager in Bewegungsfreude

Sigrid WellershausMit dem FASZIO® Bewegungsverständnis werden ältere Men-schen motiviert, wieder mehr Spaß und Freude an vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungen zu haben. Dadurch wird ein verletzungsfreier Alltag und Fitness für mehr Lebens-qualität unterstützt. Sich etwas zuzutrauen und die eigene Komfortzone zu verlassen ermöglicht ein neues Körpergefühl.

C5 Faszienfi tness – Training für den strapazierten Rücken

Christoph KettererAls Ursache für einen strapazierten Rücken sind in den letzten Jahren die Faszien in den Fokus der Wissenschaft gerückt. So gehen neuste Forschungen davon aus, dass chronische Rückenschmerzen oft mit einem schlechten Gleitverhalten innerhalb der Lendenfaszie, der sogenannten Thorakolumbal-faszie, einhergehen. Ziel des Workshops ist es, Ihnen Übungen an die Hand zu geben, welche die Beweglichkeit der Faszien effektiv verbessern.

TOGU DAY – Tag der

RückengesundheitTermin: 14. März 2020

09:00 – 16:00 UhrHermann-Neuberger-Sportschule,

Saarbrücken

Referenten

• Sabine AmesPhysiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathie D.O.T., Trainerin C Radsport

• Gabi FastnerStaatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Buch Autorin

• Joachim FleichausHeilpraktiker für Physiotherapie Physio-therapeut / Manual Therapeut / Bobath TherapeutMitglied im Direktorium des Bundesver-bandes deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. Praxisinhaber in Gunzenhausen und Heiden-heim. Vertreter des Verbandes Physikalische Therapie (VPT) in der Konföderation der Deutschen Rückenschulen (KddR). Maß-geblicher Entwickler der Neuen Rücken-schule zum aktuellen Stand sowie der ZPP Zertifi zierung der KddR Rückenschule. Entwickler des AOK Rücken – Konzept der AOK Baden-Württemberg sowie das neue zertifi zierte Kurskonzept Sturzprävention und Rückenschule VPT.

• Christoph KettererDipl.-Sportlehrer Rehabilitations- und Präventivsport, med. Trainingstherapeut (DVGS), Functional Trainer

• Oliver MuelbredtGeschäftsführer sportsmed-saar in Saarbrü-cken, Dipl.-Sportlehrer Schwerpunkt Reha-bilitation, Medizinischer Trainingstherapeut, Athletik-Trainer Olympiastützpunkt Saarland für verschiedenen Dach- und Fachverbände

• Kirstin RiedelFachschwester für Intensivmedizin Schwer-punkt Innere Medizin, DTB-Aerobic-Trainerin, DTB-Trainerin Pilates/Entspannungstechniken/Rückentrainerin, Drums Alive Master-Trai-nerin, Referentin für den DTB und diverse Landesturnverbände, Leiterin erfolgreicher Showgruppen, Dozentin für Schauspiel und Tanz an der Freizeit-Musical-Schule Bühne-frei, Autorin für Kinder-Musicals

• Martin StengeleSport- und Gymnastiklehrer, Sporttherapeut, Life Kinetik Trainer, Referent für rücken-gerechte Verhältnisprävention, Geprüfter Personal Trainer, Buchautor

• Sigrid WellerhausReferentin für gesundheitsorientierte und präventionsgeführte Angebote in verschie-denen Verbänden, FASZIO® Referentin in verschiedenen Themenbereichen, Zertifi ziert in folgenden Bereichen: Beckenboden, Faszi-entraining, Pilates, Rückentraining, Seniors, Wellness & Gesundheit, div. Zusatzqualifi ka-tionen

WorkshopsHiermit buche ich verbindlich folgende Workshops (bitte Nummer eintragen):

Workshop-Nr. eintragen: 1. Wahl 2. Wahl 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr

13:20 – 14.35 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr

Workshop-WahlMit der 1. Wahl geben Sie Ihren persönlichen Hauptwunsch an, die 2. Wahl ist Ihr Alternativwunsch. Bitte geben Sie eine 2. Wahl an, da auch bei einer frühen schriftlichen Anmeldung bereits Workshops durch Online-Anmeldung belegt sein können. Änderungen im Zeitplan/Referentenbeset-zung behalten wir uns vor.

RücktrittbestimmungenJeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei Rücktritt nach dem 01. März 2020 ist eine Stornogebühr von 50% der Teilnahmegebühr zu entrichten. Bei Abmeldung nach dem 08. März wird der volle Teil-nahmepreis fällig, auch unter Vorlage eines Attests. Nach dem Anmelde-schluss erhalten Sie Ihre Meldebestätigung mit weiteren Informationen.

LizenzverlängerungEs werden fachspezifi sch 6 LE anerkannt.

Verpfl egungGanztägig Obst und Kaffee kostenfrei.

VersicherungsschutzDie Veranstaltung ist eine Sportveranstaltung im Sinne der einschlägigen Versicherungsbestimmungen. Teilnehmende Turn- und Sportvereinsmit-glieder genießen im Rahmen bestehender Sporthaftpfl icht-Versicherungen Versicherungsschutz. Darüber hinaus übernimmt der Veranstalter keine Haftung.

Meldeschluss01. März 2020

AnmeldungEs besteht die Möglichkeit sich direkt über Gymnet anzumelden oder uns das Anmeldeformular (bitte in Druckbuchstaben ausfüllen, 5,00 Euro Bearbeitungsgebühr) zu senden unter: Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes, Hermann-Neuberger-Sportschule 4, 66123 Saarbrücken, Mail: info@bildungswerk-stb.de

AdresseBildungswetk des STBHermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr 14:45 – 16:00 Uhr

Fit & Vitalein Leben lang

Impulsreferat

„Achtsam durch den Tag – Rückenbelastungen gesund meistern!“ Der Ansatz der Achtsamkeit ist tiefgründig, komplex und hat eine fast zweieinhalbtausendjährige Geschichte. Er kann einen wertvollen Beitrag zur Rückengesundheit leisten. Um dieses Ziel zu erreichen, sollte das Thema stärker in den Fokus von Rückenschul-lehrenden gerückt werden. Irgendwie hat jeder von uns eine vage Vorstellung von dem Begriff „Achtsamkeit“. In diesem Beitrag soll diese vage Vorstellung konkretisiert werden. Bei der Achtsamkeit handelt es sich um einen Ansatz zur Stressbewältigung. Achtsam-keit ist eine besondere Form von Konzentration und Bewusstheit – eine Schulung des Geistes. Bei der Übung von Achtsamkeit bedient man sich der Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment, das JETZT, bewusst und präsent zu beobachten.

Preise und Anmeldung

Lehrgangsnummer: 1500Tagespreis: 75,00 € mit GYMCARD / Mitglied STB-Verein95,00 € ohne GYMCARD

Anmeldung: über DTB-Gymnet (über Button Kongresse)Meldeformular (zzgl. 5,00 € Bearbeitungsgebühr)

Meldeschluss: 01.03.2020

Umfang: 6 LE werden fachspezifi sch zur Lizenzverlängerung anerkannt

Veranstalter:Bildungswerk des STB e.V.Hermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

Ansprechpartner:Giovanna Karle, 0681/3879-234,karle@saarlaendischer-turnerbund.deNorman Spaniol, 0681/3879-276, n.spaniol@saarlaendischer-turnerbund.de

Im Rahmenprogramm werden verschiedene Messungen angeboten

In den Räumlichkeiten der sportsmed-saar, Max-Ritter-Haus(nur mit Voranmeldung möglich)

• Rückenkraftdiagnostik mit dem MTS 3D Das MTS 3 D-System diagnostiziert die Rumpfkraft bei allen chronischen und akuten Rückenschmerzpatienten.Es liefert exakte Kraftwerte für Flexion/Extension, Lateralfl e-xion und Rotation im Links-Rechts-Vergleich. Somit können muskuläre Dysbalancen erkannt und aufgedeckt werden. Das individuelle Kraftprofi l wird im Abgleich zu Referenzdaten anschaulich präsentiert.Ansprechpartner: Oliver Muelbredt und Christoph Ketterer

• Am TOGU Stand in Halle 80 Zum Ausprobieren werden drei Geräte der BalanceSensor Produktfamilie bereitgestellt.

• Der Balance Sensor Powerball®

Ermöglicht digitales Koordinations- und Gleichgewichtstrai-ning. Die Koordinations- und Gleichgewichtsübungen werden beim BalanceSensor Powerball auf einem garantiert platzsi-cheren ABS® Gymnastikball ausgeführt.

• TOGU Challenge Disc 2.0 BalanceSensor ermöglicht ein digitalgestütztes Koordinations- und Gleichgewichtstraining für alle Leistungslevel und Altersstufen.

• Balance Sensor Dynair®

Für gezieltes Koordinations- und Stabilisationstraining im Sit-zen. Während der aktiv-dynamischen Bewegungen bei diesem Gerät wird vor allem die autochthone tieferliegende Musku-latur an der Wirbelsäule aktiviert. BalanceSensor ist einfach in der Handhabung und überall einsetzbar, im Büro, im Studio, zu Hause oder auf Reisen.Ansprechpartnerin: Angelika Wannersdorfer

TOGU DAY – Tag der

RückengesundheitTermin: 14. März 2020

09:00 – 16:00 UhrHermann-Neuberger-Sportschule,

Saarbrücken

Referenten

• Sabine AmesPhysiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathie D.O.T., Trainerin C Radsport

• Gabi FastnerStaatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Buch Autorin

• Joachim FleichausHeilpraktiker für Physiotherapie Physio-therapeut / Manual Therapeut / Bobath TherapeutMitglied im Direktorium des Bundesver-bandes deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. Praxisinhaber in Gunzenhausen und Heiden-heim. Vertreter des Verbandes Physikalische Therapie (VPT) in der Konföderation der Deutschen Rückenschulen (KddR). Maß-geblicher Entwickler der Neuen Rücken-schule zum aktuellen Stand sowie der ZPP Zertifi zierung der KddR Rückenschule. Entwickler des AOK Rücken – Konzept der AOK Baden-Württemberg sowie das neue zertifi zierte Kurskonzept Sturzprävention und Rückenschule VPT.

• Christoph KettererDipl.-Sportlehrer Rehabilitations- und Präventivsport, med. Trainingstherapeut (DVGS), Functional Trainer

• Oliver MuelbredtGeschäftsführer sportsmed-saar in Saarbrü-cken, Dipl.-Sportlehrer Schwerpunkt Reha-bilitation, Medizinischer Trainingstherapeut, Athletik-Trainer Olympiastützpunkt Saarland für verschiedenen Dach- und Fachverbände

• Kirstin RiedelFachschwester für Intensivmedizin Schwer-punkt Innere Medizin, DTB-Aerobic-Trainerin, DTB-Trainerin Pilates/Entspannungstechniken/Rückentrainerin, Drums Alive Master-Trai-nerin, Referentin für den DTB und diverse Landesturnverbände, Leiterin erfolgreicher Showgruppen, Dozentin für Schauspiel und Tanz an der Freizeit-Musical-Schule Bühne-frei, Autorin für Kinder-Musicals

• Martin StengeleSport- und Gymnastiklehrer, Sporttherapeut, Life Kinetik Trainer, Referent für rücken-gerechte Verhältnisprävention, Geprüfter Personal Trainer, Buchautor

• Sigrid WellerhausReferentin für gesundheitsorientierte und präventionsgeführte Angebote in verschie-denen Verbänden, FASZIO® Referentin in verschiedenen Themenbereichen, Zertifi ziert in folgenden Bereichen: Beckenboden, Faszi-entraining, Pilates, Rückentraining, Seniors, Wellness & Gesundheit, div. Zusatzqualifi ka-tionen

WorkshopsHiermit buche ich verbindlich folgende Workshops (bitte Nummer eintragen):

Workshop-Nr. eintragen: 1. Wahl 2. Wahl 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr

13:20 – 14.35 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr

Workshop-WahlMit der 1. Wahl geben Sie Ihren persönlichen Hauptwunsch an, die 2. Wahl ist Ihr Alternativwunsch. Bitte geben Sie eine 2. Wahl an, da auch bei einer frühen schriftlichen Anmeldung bereits Workshops durch Online-Anmeldung belegt sein können. Änderungen im Zeitplan/Referentenbeset-zung behalten wir uns vor.

RücktrittbestimmungenJeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei Rücktritt nach dem 01. März 2020 ist eine Stornogebühr von 50% der Teilnahmegebühr zu entrichten. Bei Abmeldung nach dem 08. März wird der volle Teil-nahmepreis fällig, auch unter Vorlage eines Attests. Nach dem Anmelde-schluss erhalten Sie Ihre Meldebestätigung mit weiteren Informationen.

LizenzverlängerungEs werden fachspezifi sch 6 LE anerkannt.

Verpfl egungGanztägig Obst und Kaffee kostenfrei.

VersicherungsschutzDie Veranstaltung ist eine Sportveranstaltung im Sinne der einschlägigen Versicherungsbestimmungen. Teilnehmende Turn- und Sportvereinsmit-glieder genießen im Rahmen bestehender Sporthaftpfl icht-Versicherungen Versicherungsschutz. Darüber hinaus übernimmt der Veranstalter keine Haftung.

Meldeschluss01. März 2020

AnmeldungEs besteht die Möglichkeit sich direkt über Gymnet anzumelden oder uns das Anmeldeformular (bitte in Druckbuchstaben ausfüllen, 5,00 Euro Bearbeitungsgebühr) zu senden unter: Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes, Hermann-Neuberger-Sportschule 4, 66123 Saarbrücken, Mail: info@bildungswerk-stb.de

AdresseBildungswetk des STBHermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr 14:45 – 16:00 Uhr

Fit & Vitalein Leben lang

Impulsreferat

„Achtsam durch den Tag – Rückenbelastungen gesund meistern!“ Der Ansatz der Achtsamkeit ist tiefgründig, komplex und hat eine fast zweieinhalbtausendjährige Geschichte. Er kann einen wertvollen Beitrag zur Rückengesundheit leisten. Um dieses Ziel zu erreichen, sollte das Thema stärker in den Fokus von Rückenschul-lehrenden gerückt werden. Irgendwie hat jeder von uns eine vage Vorstellung von dem Begriff „Achtsamkeit“. In diesem Beitrag soll diese vage Vorstellung konkretisiert werden. Bei der Achtsamkeit handelt es sich um einen Ansatz zur Stressbewältigung. Achtsam-keit ist eine besondere Form von Konzentration und Bewusstheit – eine Schulung des Geistes. Bei der Übung von Achtsamkeit bedient man sich der Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment, das JETZT, bewusst und präsent zu beobachten.

Preise und Anmeldung

Lehrgangsnummer: 1500Tagespreis: 75,00 € mit GYMCARD / Mitglied STB-Verein95,00 € ohne GYMCARD

Anmeldung: über DTB-Gymnet (über Button Kongresse)Meldeformular (zzgl. 5,00 € Bearbeitungsgebühr)

Meldeschluss: 01.03.2020

Umfang: 6 LE werden fachspezifi sch zur Lizenzverlängerung anerkannt

Veranstalter:Bildungswerk des STB e.V.Hermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

Ansprechpartner:Giovanna Karle, 0681/3879-234,karle@saarlaendischer-turnerbund.deNorman Spaniol, 0681/3879-276, n.spaniol@saarlaendischer-turnerbund.de

Im Rahmenprogramm werden verschiedene Messungen angeboten

In den Räumlichkeiten der sportsmed-saar, Max-Ritter-Haus(nur mit Voranmeldung möglich)

• Rückenkraftdiagnostik mit dem MTS 3D Das MTS 3 D-System diagnostiziert die Rumpfkraft bei allen chronischen und akuten Rückenschmerzpatienten.Es liefert exakte Kraftwerte für Flexion/Extension, Lateralfl e-xion und Rotation im Links-Rechts-Vergleich. Somit können muskuläre Dysbalancen erkannt und aufgedeckt werden. Das individuelle Kraftprofi l wird im Abgleich zu Referenzdaten anschaulich präsentiert.Ansprechpartner: Oliver Muelbredt und Christoph Ketterer

• Am TOGU Stand in Halle 80 Zum Ausprobieren werden drei Geräte der BalanceSensor Produktfamilie bereitgestellt.

• Der Balance Sensor Powerball®

Ermöglicht digitales Koordinations- und Gleichgewichtstrai-ning. Die Koordinations- und Gleichgewichtsübungen werden beim BalanceSensor Powerball auf einem garantiert platzsi-cheren ABS® Gymnastikball ausgeführt.

• TOGU Challenge Disc 2.0 BalanceSensor ermöglicht ein digitalgestütztes Koordinations- und Gleichgewichtstraining für alle Leistungslevel und Altersstufen.

• Balance Sensor Dynair®

Für gezieltes Koordinations- und Stabilisationstraining im Sit-zen. Während der aktiv-dynamischen Bewegungen bei diesem Gerät wird vor allem die autochthone tieferliegende Musku-latur an der Wirbelsäule aktiviert. BalanceSensor ist einfach in der Handhabung und überall einsetzbar, im Büro, im Studio, zu Hause oder auf Reisen.Ansprechpartnerin: Angelika Wannersdorfer

TOGU DAY – Tag der

RückengesundheitTermin: 14. März 2020

09:00 – 16:00 UhrHermann-Neuberger-Sportschule,

Saarbrücken

Referenten

• Sabine AmesPhysiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathie D.O.T., Trainerin C Radsport

• Gabi FastnerStaatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Buch Autorin

• Joachim FleichausHeilpraktiker für Physiotherapie Physio-therapeut / Manual Therapeut / Bobath TherapeutMitglied im Direktorium des Bundesver-bandes deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. Praxisinhaber in Gunzenhausen und Heiden-heim. Vertreter des Verbandes Physikalische Therapie (VPT) in der Konföderation der Deutschen Rückenschulen (KddR). Maß-geblicher Entwickler der Neuen Rücken-schule zum aktuellen Stand sowie der ZPP Zertifi zierung der KddR Rückenschule. Entwickler des AOK Rücken – Konzept der AOK Baden-Württemberg sowie das neue zertifi zierte Kurskonzept Sturzprävention und Rückenschule VPT.

• Christoph KettererDipl.-Sportlehrer Rehabilitations- und Präventivsport, med. Trainingstherapeut (DVGS), Functional Trainer

• Oliver MuelbredtGeschäftsführer sportsmed-saar in Saarbrü-cken, Dipl.-Sportlehrer Schwerpunkt Reha-bilitation, Medizinischer Trainingstherapeut, Athletik-Trainer Olympiastützpunkt Saarland für verschiedenen Dach- und Fachverbände

• Kirstin RiedelFachschwester für Intensivmedizin Schwer-punkt Innere Medizin, DTB-Aerobic-Trainerin, DTB-Trainerin Pilates/Entspannungstechniken/Rückentrainerin, Drums Alive Master-Trai-nerin, Referentin für den DTB und diverse Landesturnverbände, Leiterin erfolgreicher Showgruppen, Dozentin für Schauspiel und Tanz an der Freizeit-Musical-Schule Bühne-frei, Autorin für Kinder-Musicals

• Martin StengeleSport- und Gymnastiklehrer, Sporttherapeut, Life Kinetik Trainer, Referent für rücken-gerechte Verhältnisprävention, Geprüfter Personal Trainer, Buchautor

• Sigrid WellerhausReferentin für gesundheitsorientierte und präventionsgeführte Angebote in verschie-denen Verbänden, FASZIO® Referentin in verschiedenen Themenbereichen, Zertifi ziert in folgenden Bereichen: Beckenboden, Faszi-entraining, Pilates, Rückentraining, Seniors, Wellness & Gesundheit, div. Zusatzqualifi ka-tionen

WorkshopsHiermit buche ich verbindlich folgende Workshops (bitte Nummer eintragen):

Workshop-Nr. eintragen: 1. Wahl 2. Wahl 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr

13:20 – 14.35 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr

Workshop-WahlMit der 1. Wahl geben Sie Ihren persönlichen Hauptwunsch an, die 2. Wahl ist Ihr Alternativwunsch. Bitte geben Sie eine 2. Wahl an, da auch bei einer frühen schriftlichen Anmeldung bereits Workshops durch Online-Anmeldung belegt sein können. Änderungen im Zeitplan/Referentenbeset-zung behalten wir uns vor.

RücktrittbestimmungenJeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei Rücktritt nach dem 01. März 2020 ist eine Stornogebühr von 50% der Teilnahmegebühr zu entrichten. Bei Abmeldung nach dem 08. März wird der volle Teil-nahmepreis fällig, auch unter Vorlage eines Attests. Nach dem Anmelde-schluss erhalten Sie Ihre Meldebestätigung mit weiteren Informationen.

LizenzverlängerungEs werden fachspezifi sch 6 LE anerkannt.

Verpfl egungGanztägig Obst und Kaffee kostenfrei.

VersicherungsschutzDie Veranstaltung ist eine Sportveranstaltung im Sinne der einschlägigen Versicherungsbestimmungen. Teilnehmende Turn- und Sportvereinsmit-glieder genießen im Rahmen bestehender Sporthaftpfl icht-Versicherungen Versicherungsschutz. Darüber hinaus übernimmt der Veranstalter keine Haftung.

Meldeschluss01. März 2020

AnmeldungEs besteht die Möglichkeit sich direkt über Gymnet anzumelden oder uns das Anmeldeformular (bitte in Druckbuchstaben ausfüllen, 5,00 Euro Bearbeitungsgebühr) zu senden unter: Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes, Hermann-Neuberger-Sportschule 4, 66123 Saarbrücken, Mail: info@bildungswerk-stb.de

AdresseBildungswetk des STBHermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr 14:45 – 16:00 Uhr

Fit & Vitalein Leben lang

Impulsreferat

„Achtsam durch den Tag – Rückenbelastungen gesund meistern!“ Der Ansatz der Achtsamkeit ist tiefgründig, komplex und hat eine fast zweieinhalbtausendjährige Geschichte. Er kann einen wertvollen Beitrag zur Rückengesundheit leisten. Um dieses Ziel zu erreichen, sollte das Thema stärker in den Fokus von Rückenschul-lehrenden gerückt werden. Irgendwie hat jeder von uns eine vage Vorstellung von dem Begriff „Achtsamkeit“. In diesem Beitrag soll diese vage Vorstellung konkretisiert werden. Bei der Achtsamkeit handelt es sich um einen Ansatz zur Stressbewältigung. Achtsam-keit ist eine besondere Form von Konzentration und Bewusstheit – eine Schulung des Geistes. Bei der Übung von Achtsamkeit bedient man sich der Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment, das JETZT, bewusst und präsent zu beobachten.

Preise und Anmeldung

Lehrgangsnummer: 1500Tagespreis: 75,00 € mit GYMCARD / Mitglied STB-Verein95,00 € ohne GYMCARD

Anmeldung: über DTB-Gymnet (über Button Kongresse)Meldeformular (zzgl. 5,00 € Bearbeitungsgebühr)

Meldeschluss: 01.03.2020

Umfang: 6 LE werden fachspezifi sch zur Lizenzverlängerung anerkannt

Veranstalter:Bildungswerk des STB e.V.Hermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

Ansprechpartner:Giovanna Karle, 0681/3879-234,karle@saarlaendischer-turnerbund.deNorman Spaniol, 0681/3879-276, n.spaniol@saarlaendischer-turnerbund.de

Im Rahmenprogramm werden verschiedene Messungen angeboten

In den Räumlichkeiten der sportsmed-saar, Max-Ritter-Haus(nur mit Voranmeldung möglich)

• Rückenkraftdiagnostik mit dem MTS 3D Das MTS 3 D-System diagnostiziert die Rumpfkraft bei allen chronischen und akuten Rückenschmerzpatienten.Es liefert exakte Kraftwerte für Flexion/Extension, Lateralfl e-xion und Rotation im Links-Rechts-Vergleich. Somit können muskuläre Dysbalancen erkannt und aufgedeckt werden. Das individuelle Kraftprofi l wird im Abgleich zu Referenzdaten anschaulich präsentiert.Ansprechpartner: Oliver Muelbredt und Christoph Ketterer

• Am TOGU Stand in Halle 80 Zum Ausprobieren werden drei Geräte der BalanceSensor Produktfamilie bereitgestellt.

• Der Balance Sensor Powerball®

Ermöglicht digitales Koordinations- und Gleichgewichtstrai-ning. Die Koordinations- und Gleichgewichtsübungen werden beim BalanceSensor Powerball auf einem garantiert platzsi-cheren ABS® Gymnastikball ausgeführt.

• TOGU Challenge Disc 2.0 BalanceSensor ermöglicht ein digitalgestütztes Koordinations- und Gleichgewichtstraining für alle Leistungslevel und Altersstufen.

• Balance Sensor Dynair®

Für gezieltes Koordinations- und Stabilisationstraining im Sit-zen. Während der aktiv-dynamischen Bewegungen bei diesem Gerät wird vor allem die autochthone tieferliegende Musku-latur an der Wirbelsäule aktiviert. BalanceSensor ist einfach in der Handhabung und überall einsetzbar, im Büro, im Studio, zu Hause oder auf Reisen.Ansprechpartnerin: Angelika Wannersdorfer

TOGU DAY – Tag der

RückengesundheitTermin: 14. März 2020

09:00 – 16:00 UhrHermann-Neuberger-Sportschule,

Saarbrücken

Referenten

• Sabine AmesPhysiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathie D.O.T., Trainerin C Radsport

• Gabi FastnerStaatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Buch Autorin

• Joachim FleichausHeilpraktiker für Physiotherapie Physio-therapeut / Manual Therapeut / Bobath TherapeutMitglied im Direktorium des Bundesver-bandes deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. Praxisinhaber in Gunzenhausen und Heiden-heim. Vertreter des Verbandes Physikalische Therapie (VPT) in der Konföderation der Deutschen Rückenschulen (KddR). Maß-geblicher Entwickler der Neuen Rücken-schule zum aktuellen Stand sowie der ZPP Zertifi zierung der KddR Rückenschule. Entwickler des AOK Rücken – Konzept der AOK Baden-Württemberg sowie das neue zertifi zierte Kurskonzept Sturzprävention und Rückenschule VPT.

• Christoph KettererDipl.-Sportlehrer Rehabilitations- und Präventivsport, med. Trainingstherapeut (DVGS), Functional Trainer

• Oliver MuelbredtGeschäftsführer sportsmed-saar in Saarbrü-cken, Dipl.-Sportlehrer Schwerpunkt Reha-bilitation, Medizinischer Trainingstherapeut, Athletik-Trainer Olympiastützpunkt Saarland für verschiedenen Dach- und Fachverbände

• Kirstin RiedelFachschwester für Intensivmedizin Schwer-punkt Innere Medizin, DTB-Aerobic-Trainerin, DTB-Trainerin Pilates/Entspannungstechniken/Rückentrainerin, Drums Alive Master-Trai-nerin, Referentin für den DTB und diverse Landesturnverbände, Leiterin erfolgreicher Showgruppen, Dozentin für Schauspiel und Tanz an der Freizeit-Musical-Schule Bühne-frei, Autorin für Kinder-Musicals

• Martin StengeleSport- und Gymnastiklehrer, Sporttherapeut, Life Kinetik Trainer, Referent für rücken-gerechte Verhältnisprävention, Geprüfter Personal Trainer, Buchautor

• Sigrid WellerhausReferentin für gesundheitsorientierte und präventionsgeführte Angebote in verschie-denen Verbänden, FASZIO® Referentin in verschiedenen Themenbereichen, Zertifi ziert in folgenden Bereichen: Beckenboden, Faszi-entraining, Pilates, Rückentraining, Seniors, Wellness & Gesundheit, div. Zusatzqualifi ka-tionen

WorkshopsHiermit buche ich verbindlich folgende Workshops (bitte Nummer eintragen):

Workshop-Nr. eintragen: 1. Wahl 2. Wahl 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr

13:20 – 14.35 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr

Workshop-WahlMit der 1. Wahl geben Sie Ihren persönlichen Hauptwunsch an, die 2. Wahl ist Ihr Alternativwunsch. Bitte geben Sie eine 2. Wahl an, da auch bei einer frühen schriftlichen Anmeldung bereits Workshops durch Online-Anmeldung belegt sein können. Änderungen im Zeitplan/Referentenbeset-zung behalten wir uns vor.

RücktrittbestimmungenJeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei Rücktritt nach dem 01. März 2020 ist eine Stornogebühr von 50% der Teilnahmegebühr zu entrichten. Bei Abmeldung nach dem 08. März wird der volle Teil-nahmepreis fällig, auch unter Vorlage eines Attests. Nach dem Anmelde-schluss erhalten Sie Ihre Meldebestätigung mit weiteren Informationen.

LizenzverlängerungEs werden fachspezifi sch 6 LE anerkannt.

Verpfl egungGanztägig Obst und Kaffee kostenfrei.

VersicherungsschutzDie Veranstaltung ist eine Sportveranstaltung im Sinne der einschlägigen Versicherungsbestimmungen. Teilnehmende Turn- und Sportvereinsmit-glieder genießen im Rahmen bestehender Sporthaftpfl icht-Versicherungen Versicherungsschutz. Darüber hinaus übernimmt der Veranstalter keine Haftung.

Meldeschluss01. März 2020

AnmeldungEs besteht die Möglichkeit sich direkt über Gymnet anzumelden oder uns das Anmeldeformular (bitte in Druckbuchstaben ausfüllen, 5,00 Euro Bearbeitungsgebühr) zu senden unter: Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes, Hermann-Neuberger-Sportschule 4, 66123 Saarbrücken, Mail: info@bildungswerk-stb.de

AdresseBildungswetk des STBHermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr 14:45 – 16:00 Uhr

Fit & Vitalein Leben lang

Impulsreferat

„Achtsam durch den Tag – Rückenbelastungen gesund meistern!“ Der Ansatz der Achtsamkeit ist tiefgründig, komplex und hat eine fast zweieinhalbtausendjährige Geschichte. Er kann einen wertvollen Beitrag zur Rückengesundheit leisten. Um dieses Ziel zu erreichen, sollte das Thema stärker in den Fokus von Rückenschul-lehrenden gerückt werden. Irgendwie hat jeder von uns eine vage Vorstellung von dem Begriff „Achtsamkeit“. In diesem Beitrag soll diese vage Vorstellung konkretisiert werden. Bei der Achtsamkeit handelt es sich um einen Ansatz zur Stressbewältigung. Achtsam-keit ist eine besondere Form von Konzentration und Bewusstheit – eine Schulung des Geistes. Bei der Übung von Achtsamkeit bedient man sich der Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment, das JETZT, bewusst und präsent zu beobachten.

Preise und Anmeldung

Lehrgangsnummer: 1500Tagespreis: 75,00 € mit GYMCARD / Mitglied STB-Verein95,00 € ohne GYMCARD

Anmeldung: über DTB-Gymnet (über Button Kongresse)Meldeformular (zzgl. 5,00 € Bearbeitungsgebühr)

Meldeschluss: 01.03.2020

Umfang: 6 LE werden fachspezifi sch zur Lizenzverlängerung anerkannt

Veranstalter:Bildungswerk des STB e.V.Hermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

Ansprechpartner:Giovanna Karle, 0681/3879-234,karle@saarlaendischer-turnerbund.deNorman Spaniol, 0681/3879-276, n.spaniol@saarlaendischer-turnerbund.de

Im Rahmenprogramm werden verschiedene Messungen angeboten

In den Räumlichkeiten der sportsmed-saar, Max-Ritter-Haus(nur mit Voranmeldung möglich)

• Rückenkraftdiagnostik mit dem MTS 3D Das MTS 3 D-System diagnostiziert die Rumpfkraft bei allen chronischen und akuten Rückenschmerzpatienten.Es liefert exakte Kraftwerte für Flexion/Extension, Lateralfl e-xion und Rotation im Links-Rechts-Vergleich. Somit können muskuläre Dysbalancen erkannt und aufgedeckt werden. Das individuelle Kraftprofi l wird im Abgleich zu Referenzdaten anschaulich präsentiert.Ansprechpartner: Oliver Muelbredt und Christoph Ketterer

• Am TOGU Stand in Halle 80 Zum Ausprobieren werden drei Geräte der BalanceSensor Produktfamilie bereitgestellt.

• Der Balance Sensor Powerball®

Ermöglicht digitales Koordinations- und Gleichgewichtstrai-ning. Die Koordinations- und Gleichgewichtsübungen werden beim BalanceSensor Powerball auf einem garantiert platzsi-cheren ABS® Gymnastikball ausgeführt.

• TOGU Challenge Disc 2.0 BalanceSensor ermöglicht ein digitalgestütztes Koordinations- und Gleichgewichtstraining für alle Leistungslevel und Altersstufen.

• Balance Sensor Dynair®

Für gezieltes Koordinations- und Stabilisationstraining im Sit-zen. Während der aktiv-dynamischen Bewegungen bei diesem Gerät wird vor allem die autochthone tieferliegende Musku-latur an der Wirbelsäule aktiviert. BalanceSensor ist einfach in der Handhabung und überall einsetzbar, im Büro, im Studio, zu Hause oder auf Reisen.Ansprechpartnerin: Angelika Wannersdorfer

TOGU DAY – Tag der

RückengesundheitTermin: 14. März 2020

09:00 – 16:00 UhrHermann-Neuberger-Sportschule,

Saarbrücken

Referenten

• Sabine AmesPhysiotherapeutin, Heilpraktikerin, Osteopathie D.O.T., Trainerin C Radsport

• Gabi FastnerStaatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Buch Autorin

• Joachim FleichausHeilpraktiker für Physiotherapie Physio-therapeut / Manual Therapeut / Bobath TherapeutMitglied im Direktorium des Bundesver-bandes deutscher Rückenschulen (BdR) e.V. Praxisinhaber in Gunzenhausen und Heiden-heim. Vertreter des Verbandes Physikalische Therapie (VPT) in der Konföderation der Deutschen Rückenschulen (KddR). Maß-geblicher Entwickler der Neuen Rücken-schule zum aktuellen Stand sowie der ZPP Zertifi zierung der KddR Rückenschule. Entwickler des AOK Rücken – Konzept der AOK Baden-Württemberg sowie das neue zertifi zierte Kurskonzept Sturzprävention und Rückenschule VPT.

• Christoph KettererDipl.-Sportlehrer Rehabilitations- und Präventivsport, med. Trainingstherapeut (DVGS), Functional Trainer

• Oliver MuelbredtGeschäftsführer sportsmed-saar in Saarbrü-cken, Dipl.-Sportlehrer Schwerpunkt Reha-bilitation, Medizinischer Trainingstherapeut, Athletik-Trainer Olympiastützpunkt Saarland für verschiedenen Dach- und Fachverbände

• Kirstin RiedelFachschwester für Intensivmedizin Schwer-punkt Innere Medizin, DTB-Aerobic-Trainerin, DTB-Trainerin Pilates/Entspannungstechniken/Rückentrainerin, Drums Alive Master-Trai-nerin, Referentin für den DTB und diverse Landesturnverbände, Leiterin erfolgreicher Showgruppen, Dozentin für Schauspiel und Tanz an der Freizeit-Musical-Schule Bühne-frei, Autorin für Kinder-Musicals

• Martin StengeleSport- und Gymnastiklehrer, Sporttherapeut, Life Kinetik Trainer, Referent für rücken-gerechte Verhältnisprävention, Geprüfter Personal Trainer, Buchautor

• Sigrid WellerhausReferentin für gesundheitsorientierte und präventionsgeführte Angebote in verschie-denen Verbänden, FASZIO® Referentin in verschiedenen Themenbereichen, Zertifi ziert in folgenden Bereichen: Beckenboden, Faszi-entraining, Pilates, Rückentraining, Seniors, Wellness & Gesundheit, div. Zusatzqualifi ka-tionen

WorkshopsHiermit buche ich verbindlich folgende Workshops (bitte Nummer eintragen):

Workshop-Nr. eintragen: 1. Wahl 2. Wahl 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr

13:20 – 14.35 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr

Workshop-WahlMit der 1. Wahl geben Sie Ihren persönlichen Hauptwunsch an, die 2. Wahl ist Ihr Alternativwunsch. Bitte geben Sie eine 2. Wahl an, da auch bei einer frühen schriftlichen Anmeldung bereits Workshops durch Online-Anmeldung belegt sein können. Änderungen im Zeitplan/Referentenbeset-zung behalten wir uns vor.

RücktrittbestimmungenJeder Rücktritt muss grundsätzlich schriftlich erfolgen. Bei Rücktritt nach dem 01. März 2020 ist eine Stornogebühr von 50% der Teilnahmegebühr zu entrichten. Bei Abmeldung nach dem 08. März wird der volle Teil-nahmepreis fällig, auch unter Vorlage eines Attests. Nach dem Anmelde-schluss erhalten Sie Ihre Meldebestätigung mit weiteren Informationen.

LizenzverlängerungEs werden fachspezifi sch 6 LE anerkannt.

Verpfl egungGanztägig Obst und Kaffee kostenfrei.

VersicherungsschutzDie Veranstaltung ist eine Sportveranstaltung im Sinne der einschlägigen Versicherungsbestimmungen. Teilnehmende Turn- und Sportvereinsmit-glieder genießen im Rahmen bestehender Sporthaftpfl icht-Versicherungen Versicherungsschutz. Darüber hinaus übernimmt der Veranstalter keine Haftung.

Meldeschluss01. März 2020

AnmeldungEs besteht die Möglichkeit sich direkt über Gymnet anzumelden oder uns das Anmeldeformular (bitte in Druckbuchstaben ausfüllen, 5,00 Euro Bearbeitungsgebühr) zu senden unter: Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes, Hermann-Neuberger-Sportschule 4, 66123 Saarbrücken, Mail: info@bildungswerk-stb.de

AdresseBildungswetk des STBHermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr 10.00 – 11.15 Uhr

11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr 11.25 – 12:40 Uhr

14:45 – 16:00 Uhr 14:45 – 16:00 Uhr

Fit & Vitalein Leben lang

Impulsreferat

„Achtsam durch den Tag – Rückenbelastungen gesund meistern!“ Der Ansatz der Achtsamkeit ist tiefgründig, komplex und hat eine fast zweieinhalbtausendjährige Geschichte. Er kann einen wertvollen Beitrag zur Rückengesundheit leisten. Um dieses Ziel zu erreichen, sollte das Thema stärker in den Fokus von Rückenschul-lehrenden gerückt werden. Irgendwie hat jeder von uns eine vage Vorstellung von dem Begriff „Achtsamkeit“. In diesem Beitrag soll diese vage Vorstellung konkretisiert werden. Bei der Achtsamkeit handelt es sich um einen Ansatz zur Stressbewältigung. Achtsam-keit ist eine besondere Form von Konzentration und Bewusstheit – eine Schulung des Geistes. Bei der Übung von Achtsamkeit bedient man sich der Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment, das JETZT, bewusst und präsent zu beobachten.

Preise und Anmeldung

Lehrgangsnummer: 1500Tagespreis: 75,00 € mit GYMCARD / Mitglied STB-Verein95,00 € ohne GYMCARD

Anmeldung: über DTB-Gymnet (über Button Kongresse)Meldeformular (zzgl. 5,00 € Bearbeitungsgebühr)

Meldeschluss: 01.03.2020

Umfang: 6 LE werden fachspezifi sch zur Lizenzverlängerung anerkannt

Veranstalter:Bildungswerk des STB e.V.Hermann-Neuberger-Sportschule 4.366123 Saarbrücken

Ansprechpartner:Giovanna Karle, 0681/3879-234,karle@saarlaendischer-turnerbund.deNorman Spaniol, 0681/3879-276, n.spaniol@saarlaendischer-turnerbund.de

Im Rahmenprogramm werden verschiedene Messungen angeboten

In den Räumlichkeiten der sportsmed-saar, Max-Ritter-Haus(nur mit Voranmeldung möglich)

• Rückenkraftdiagnostik mit dem MTS 3D Das MTS 3 D-System diagnostiziert die Rumpfkraft bei allen chronischen und akuten Rückenschmerzpatienten.Es liefert exakte Kraftwerte für Flexion/Extension, Lateralfl e-xion und Rotation im Links-Rechts-Vergleich. Somit können muskuläre Dysbalancen erkannt und aufgedeckt werden. Das individuelle Kraftprofi l wird im Abgleich zu Referenzdaten anschaulich präsentiert.Ansprechpartner: Oliver Muelbredt und Christoph Ketterer

• Am TOGU Stand in Halle 80 Zum Ausprobieren werden drei Geräte der BalanceSensor Produktfamilie bereitgestellt.

• Der Balance Sensor Powerball®

Ermöglicht digitales Koordinations- und Gleichgewichtstrai-ning. Die Koordinations- und Gleichgewichtsübungen werden beim BalanceSensor Powerball auf einem garantiert platzsi-cheren ABS® Gymnastikball ausgeführt.

• TOGU Challenge Disc 2.0 BalanceSensor ermöglicht ein digitalgestütztes Koordinations- und Gleichgewichtstraining für alle Leistungslevel und Altersstufen.

• Balance Sensor Dynair®

Für gezieltes Koordinations- und Stabilisationstraining im Sit-zen. Während der aktiv-dynamischen Bewegungen bei diesem Gerät wird vor allem die autochthone tieferliegende Musku-latur an der Wirbelsäule aktiviert. BalanceSensor ist einfach in der Handhabung und überall einsetzbar, im Büro, im Studio, zu Hause oder auf Reisen.Ansprechpartnerin: Angelika Wannersdorfer

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Gabi Fastner

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A1 Balance – Achtsamkeit durch

Haltung & Gleichgewicht

Joachim FleichausIn diesem Workshop wird die Wirkung der Achtsamkeit durch Bausteine der erlebnisorientierten Haltungs- und Bewegungs-schulung und der Förderung der sensomotorischen Fähigkei-ten durch Gleichgewichtsschulung in vielen Praxisbeispielen erlebt. Vorgestellt wird der typische Ablauf von Kurseinheiten zur Haltungsschulung und Gleichgewichtstraining, welchen im Anschluss unter Einbezug passender Übungen für die Ziel-gruppe sofort in der Kurspraxis integriert werden können. Die Teilnehmer erwartet ein praxisorientierter Workshop mit vielen Gelegenheiten zum Ausprobieren.

DAY – Tag der Rückengesundheit

Samstag, 14.03.2020, Hermann-Neuberger-Sportschule

Saarbrücken

Preise Tagespreis 75,00 Euro / PersonGruppenpreis ab 4 Personen 95,00 Euro / Person

Ermächtigung zum BankeinzugSepa LastschriftmandatIch ermächtige das Bildungswerk des Saarländischen Turnerbundes e.V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Saarländischen Turnerbund e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Die Mandatsrefe-renz wird separat mitgeteilt. Die Teilnahmegebühr wird gemäß separater Benachrichtigung abgebucht.

Bankverbindung

IBAN

BIC/SWIFT

Mit meiner Unterschrift auf dem Formular erkenne ich die Meldebestimmungen und die AGB des Bildungswerkes an.

Name, Vorname

Straße

PLZ, Ort

Verein / Einrichtung

Telefon / Fax

E-Mail Geburtsdatum

Name, Vorname

Straße

PLZ, Ort

IBAN D E

Ort, Datum, Unterschrift Vereinsstempel

A2 Rückentraining mit Stonies ®

Martin StengeleDer Workshop beinhaltet ein tolles Workout-Programm für einen stabilen Rücken und zur Rumpfkräftigung. Das Workout gibt neue Ideen für das Training. Zahlreiche neue Ideen und Varianten runden den Workshop ab.

A3 Brasil® Bodystyling

Gabi FastnerBrasil® Bodystyling vereint das Training von Bauch, Beine und Po sowie das Training der Rückengesundheit! Mit den hand-lichen Brasils® wird die Tiefenmuskulatur in kleinen Trainings-einheiten gezielt beansprucht. Beim Shaken wird durch das geringe Eigengewicht gelenkschonend gearbeitet, zudem wird die Rumpfmuskulatur aktiviert.

A4 Osteopathische Eigenübungen zur Rückengesundheit

Sabine AmesDieser Workshop richtet sich an alle, die einen Einblick in das osteopathische Behandlungskonzept erhalten und die dazu passenden Eigenübungen kennenlernen möchten. Die Übungen sind geeignet für Schmerzpatienten im Reha- und im Freizeitsport, die Angst vor Belastung und Übungen an der Schmerzgrenze haben. Menschen mit zu hoher Grundspan-nung, für die Tonus steigernde Übungen (z. B. Pilates) zu viel sind, fi nden hier Alternativen zum herkömmlichen Training. Wir üben entspannt im osteopathischen „Ease“ zur Erweite-rung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Steigerung der Belastungsfähigkeit.

A5 Rückentraining-Planung …. von der theoretischen

Planung hin zur praktischen Umsetzung

Oliver MuelbredtDer Kurs vermittelt anatomische, rehabilitative und sportwis-senschaftliche Strategien zur Planung und Umsetzung eines Rückentrainings im Kraftraum und in der Halle. Das Verständ-nis für anatomische Strukturen wird vermittelt, die in der Umsetzung in der Praxis eine entscheidende Rolle spielen.

B1 Rückentraining mit dem Powerball®

Kirsten RiedelDer große Gymnastikball bietet vielfältige Möglichkeiten für ein modernes und gesundheitsorientiertes Rückentraining. In diesem Workshop werden Bewegungsfolgen/Flows vermittelt, die die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule fördern und Verspannungen entgegenwirken. Die Flows können individuell variiert und dem jeweiligen Übungslevel angepasst werden.

B2 Theragym Tube mal 2 - Partnerübungen

Martin StengeleEin Workshop mit vielen verschiedenen Übungen für Eure Wirbelsäulengymnastik, Fitness Workout, Rückenschule bis hin zur BBP Stunde. Das Theragym Tube ist sehr abwechs-lungsreich einsetzbar, nicht nur in Partnerübungen.

B3 GAB! Gesund am Ball mit dem GAB! Ball®

Gabi FastnerDer GAB! Ball wirkt vielleicht klein und unscheinbar, aber er eignet sich durch seine vielseitigen Einsatzmöglichkeiten ideal für präventives Wirbelsäulentraining und für klassische Figur-Kurse, als auch als Reha- und Therapieball. Der GAB! Ball, ein neues sensomotorisches Kleingerät für die Einzeltherapie, ein variantenreiches Gesundheits-Tool für zuhause, oder ein wunderbares Hilfsmittel für Gruppenfi tness, bei dem Spaß und Motivation nicht zu kurz kommen!

B4 Beckenboden & Rücken – Tensegrale Teamplayer

Sigrid WellershausBeckenboden und Rücken bilden im faszialen Leitbahnen-system sowohl Anker als auch Kraftübertragungswege für gesunde Bewegungsmuster. Über toolgestütztes Releasing kann der Organismus wirkungsvoll unterstützt werden. Raus aus starren Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Faszi-entraining.

B5 Achtsam in Aktion – Rückentraining für Jedermann

Joachim FleichausDas Geheimnis eines gesunden Rückens liegt vor allem in der tiefen Rückenmuskulatur, daher ist wichtiger Baustein im Krafttraining zur Förderung der Rückengesundheit auch das das koordinative Krafttraining. Durch die Konzentration auf den Anspruch der Übung fördert dieses Programm auch die Achtsamkeit für das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Somit können gleichzeitig auch die psychosozialen Ge-sundheitsressourcen gestärkt werden. Im ersten Kursteil wird ein alltagsorientiertes Training und im zweiten Teil Trainings-formen in verschiedenen Leistungsstufen unter Einsatz des eigenen Körpergewichts vorgestellt. Es besteht Zeit und Raum diese intensiv auszuprobieren, sowie Varianten mit Steige-rungsmöglichkeiten kennen zu lernen.

C1 Brasil® Base Plus

Kirstin RiedelDie Brasil® Base Plus ist ein luftgefülltes Trainingsgerät, das beidseitig als dynamische Unterstützungsfl äche für sensomo-torisches und Gleichgewichtstraining eingesetzt werden kann. Sie stärkt die gelenkumspielende Muskulatur an Fuß, Knie und Hüfte. Zugleich werden weitere Muskelgruppen trainiert, insbesondere die Rückenmuskulatur. In Verbindung mit ein-fachen Schrittfolgen trainieren wir das Herz-Kreislaufsystem, Mobilisatoren und Stabilisatoren. Der Workshop liefert Ideen zu einem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining.

D1 Bodybone Workout mit dem Jacaranda Ball®

Kirstin RiedelEin ruhiges, gelenkschonendes Training der Tiefenmuskula-tur, das viele Sinne fordert. Der Jacaranda Ball® ist mit Luft, Flüssigkeit und kleinen Kugeln gefüllt, die es gilt, in sanfter Rotation zu halten. Der Bewegungsimpuls kommt dabei aus der Körpermitte, wodurch automatisch die stabilisierende Muskulatur aktiviert wird, die unseren Körper aufrecht und beweglich hält. Zur weiteren Steigerung des körperlichen Wohlbefi ndens kommt der Bodybone zum Einsatz: Gezielt werden Verspannungen gelöst und Trigger Punkte aufgesucht.

D2 Mehr Kraft und Halt mit dem Topanga®

Martin StengeleDer TOPANGA® ist ein perfektes Tool für ein funktionelles Figur- und Gesundheitstraining. Der Fokus im TOPANGA® liegt auf dem Üben von Bewegungen, die sich an den Bedingungen des Alltags oder einer Sportart orientieren. Deshalb werden im TOPANGA®-Workout gleichzeitig mehrere Muskelgruppen in natürlichen Bewegungsabläufen angespro-chen. Ein mehrgelenkiges und multidimensionales Training, das Spaß macht und optimal auf viele Sportarten und auf den Alltag vorbereitet.

D3 Mein Yoga - mit dem MeinYoga Redondo Ball®

Gabi FastnerIst körperbezogen, schult die Eigenwahrnehmung, ist unauf-geregt, entspannend, energetisierend, bewegend und leicht erlernbar. Finde Deine Mitte und aktiviere Körper und Geist. Das Bewegungskonzept „mein Yoga“ beinhaltet Elemente des klassischen Yoga, abgewandelt durch harmonische Gym-nastikabläufe. Damit ist „Mein Yoga“ ein Kurskonzept für Jedermann, einfach und herausfordernd zugleich.

D4 Training für die Rückenfaszie by Faszio®

Sigrid WellershausAufspannen statt Anspannen: Lerne das Potential deines Rückens kennen. Hier wird dein Rücken als Schnittstelle des Fasziennetzwerkes und als Bestandteil der körperlichen Aufspannung in den Fokus gesetzt. Gemäß dem Motto: „Wir schonen nicht, wir trainieren!“ binden wir moderne Tools, z. B. für Kraftaufbau und Geschmeidigkeit mit ein. Raus aus mechanischen Bewegungsabläufen, rein ins ganzheitliche Rückentraining!

B5 Osteopathische Eigenübungen zur Rückengesundheit

Sabine AmesDieser Workshop richtet sich an alle, die einen Einblick in das osteopathische Behandlungskonzept erhalten und die dazu passenden Eigenübungen kennenlernen möchten. Die Übungen sind geeignet für Schmerzpatienten im Reha- und im Freizeitsport, die Angst vor Belastung und Übungen an der Schmerzgrenze haben. Menschen mit zu hoher Grundspan-nung, für die Tonus steigernde Übungen (z. B. Pilates) zu viel sind, fi nden hier Alternativen zum herkömmlichen Training. Wir üben entspannt im osteopathischen „Ease“ zur Erweite-rung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und Steigerung der Belastungsfähigkeit.

C2 Geschmeidigkeit zu mehr Rückengesundheit mit den

Redondoball Plus®

Martin StengeleBewegung und Training ist die beste „Medizin“ bei Beschwer-den des Rückens durch dynamisches Bewegungstraining und Mobilisation der Wirbelsäule in alle Bewegungsrichtungen (3-Dimensional). Lerne Übungen mit dem Redondoball Plus®

für deine Schulter & Nacken kennen, sowie Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.

C3 Feel Redondo mit Redondo Minis®

Gabi FastnerIn diesem Workshop variieren wir klassische Wirbelsäulengym-nastik Übungen und lassen das Training mit Hilfe des Redondo Ball® mini zu einem modernen Rückentraining werden. Eine perfekte Kombination aus Tiefenmuskeltraining und Kräfti-gung der Oberfl ächenmuskulatur ist das Resultat!Eine Herausforderung der intra- und intermuskulären Koordi-nation! Wackeln ist erwünscht!

C4 Best Ager in Bewegungsfreude

Sigrid WellershausMit dem FASZIO® Bewegungsverständnis werden ältere Men-schen motiviert, wieder mehr Spaß und Freude an vielfältigen und abwechslungsreichen Bewegungen zu haben. Dadurch wird ein verletzungsfreier Alltag und Fitness für mehr Lebens-qualität unterstützt. Sich etwas zuzutrauen und die eigene Komfortzone zu verlassen ermöglicht ein neues Körpergefühl.

C5 Faszienfi tness – Training für den strapazierten Rücken

Christoph KettererAls Ursache für einen strapazierten Rücken sind in den letzten Jahren die Faszien in den Fokus der Wissenschaft gerückt. So gehen neuste Forschungen davon aus, dass chronische Rückenschmerzen oft mit einem schlechten Gleitverhalten innerhalb der Lendenfaszie, der sogenannten Thorakolumbal-faszie, einhergehen. Ziel des Workshops ist es, Ihnen Übungen an die Hand zu geben, welche die Beweglichkeit der Faszien effektiv verbessern.