TrainingCoaching Shiatsu Yoga & Qi gong Equipment Diagnostik Coachingwochenende Leipzig erleben – Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Training Coaching ShiatsuYoga & Qi gong EquipmentDiagnostik

Coachingwochenende www.alexandervonhausen.de

Leipzig erleben – Gesundheit & Leistungsfähigkeit & Balance aus einer Hand

„Eine Krankheit erst zu behandeln, nachdem sie ausgebrochen ist,ist genauso dumm, als würde man einen Brunnen graben, wenn man schon durstig ist.“

Nei JinKlassiker des Gelben Kaisers zur Inneren Medizin




Diagnostik Personal Training Omega Health Coaching

Yoga & Qi Gong Shiatsu Equipment für Zuhause




An diesem Wochenende erleben Sie in Deutschlands grünster Metropole das Zusammenspiel aus Gesundheit, Leistungsfähigkeit und körperlich seelischer Balance.

Am 1.Tag/Freitag erfahren Sie mittels ganzheitlich und umfassender Ausgangsdiagnostik wie:leistungsfähig Ihr Herzkreislaufsystem, Ihre Lunge und Ihr Stoffwechsel ist, ob Ihr Körper sich in einer muskulär organischer Balance befindet, der

Bewegungsapparat eine ausgewogene Statik besitzt und sich die Meridiane im Fluss befinden.Weiterhin werden Blutdruck, Cardio Sress index, die Rhythmisierungsfähigkeit von Atmung und Herzschlag gemessen und ein EKG geschrieben.

In den kommenden 2 Tage werden basierend auf der Ausgangsdiagnostik Therapie, Bewegung, Entspannung und Ernährung in einem harmonische Fluss zusammengefügt.

Am 2.Tag erlernen Sie Atem- und Körperregulierende Übungen des Yoga. Während einer Outdoor Einheit nutzen Sie das Herzfrequenztraining, um optimal ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Die sich anschließende Omega Heilsitzung vermittelt Ihnen Werkzeuge, die Ihre Selbstheilungskräfte

aktivieren, gleichzeitig werden die in der Ausgangsdiagnostik festgestellten Schwachstellen behandelt. In den eigenen Studioräumen wird ihnen Ihr auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm vorgestellt, dass in einziger Art und Weiße den Körper ins Gleichgewicht bringt.

Ein ausführliche Ernährungsanalyse sowie und die Einweisung in Ihre eigene leicht zu bedienende Ernährungssoftware komplettieren den Tag. Den Ausklang schafft die Synthese aus der Energiearbeit des Qi Gongs und Shiatsu.

Der 3. Tag wiederholt und intensiviert die Themen des Vortages.

Sämtlich Übungen werden ihnen in graphisch ansprechender Form zur Verfügung gestellt, weithin auch Trainingsequipment für das weiterführende Training zuhause, das Sie telefonisch und per email im Anschluss noch 6 Wochen begleitet.

Die Organisation von Übernachtung und abwechslungsreicher Ernährung wird vom Veranstalter übernommen, so dass Sie sich einzig auf sich konzentrieren können.

Den kulturellen Rahmen bilden die Video Busfahrt durch Leipzig und die 360 Grad Ausstellung AMAZONIEN.




Uhrzeit Freitag Samstag Sonntag

08:00 – 10:00 Yoga (Sonnengruss/Rishikesh) Yoga (Sonnengruss/Rishikesh)

10:00 – 12:00 Herzfrequenz-Training - outdoorz.B. Nordic Walking, Lauftechnik, etc

Ganzköpertraining – Indoor/outdoorProgramm für Zuhause

12:00 – 14:00 Omega Health Coaching Omega Health Coaching

14:00 – 17:00 freie Verfügungz.B. Führung durch Leipzig

freie VerfügungAusstellung: AMAZONIEN

17:00 – 18:00 laufspezifisches - indoorDehntraining – Ganzkörperstabilität

Einweisung: TrainingssoftwareErnährungssoftware, Trainingsplanung

18:00 – 20:00 EincheckenFahrt zum Hotel5min vom Studio

Ernährungscoaching Qi Gong – Ba Duan JinShiatsu

20:00 – 22:00 Ausgangsdiagnostik Qi Gong – Ba Duan JinShiatsu

Trainingsequipmentfür Zuhause

graphische Auswertungen

Herzfrequenzuhr: S-625x + Laufsensor+ Software, Lauftrainingsplan, Ernährungsplan, Zielkollage

Ernährungssoftware: NutridriveTrainingsplan Ganzkörpertraining




Viport Stressanalyse

Diagnostik

Blutdruck

Stresspilot

Vitega Ernährungsanalyse

medocheckMuskelfunktionsdiagnostik

SpiroergometrieHKL/Stoffwechsel/Lunge

Herz- und Stressmessung auf EKG-Basis 2 min Analyse

„Cardio Stress Index“ - Herzrythmus - HRV

systolischen - diastolischen Blutdruck

Repiratorische Sinusarathmie

Ernährungsanalyse mittels mobiler Ernährungssoftware:

Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette, Ballaststoffe

Analyse:Muskulärer Dysbalancen, Gelenkschiefstellungen,

Muskulär - organischer Zusammenhänge

Beurteilung der Leistungsfähigkeitanaerobe Schwelle, VO2max,Risikoparameter




Kinesis - Personal[Ganzkörpertraining]

Muskelaufbau[Ganzkörpertraining]

Full Gravity – Training gegen die Schwerkraft.Natürlich fließende Übungen für ein

ganzheitlich orientiertes Muskeltraining unter Berücksichtigung der energetischen Muskel – Meridian - Organbeziehungen.

Training

Besuch eines Fitnessstudios. Einweisung in die richtige Technik am Gerät bzw. in

das Muskelaufbauprogramm

Lauftechnik[Muskulatur - HKL]

Sportliches Erleben der optimalen Lauftechnik in der Natur.

Eventuelle Einweisung in Nordic Cross Blading

Nordic Walking[Herz - Kreislauf]

Im Rahmen dieses kleinen Einführungsworkshop erlernen Sie die

richtige Technik unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Trainingsbereiche

am Cospudener See.




Omega Health Coaching

OHC verbindet verschiedenste Bereiche der alternativen Heilkunde - Kinesiologie - NLP - Akkupunktur - Trance Coaching - Homöopatie - Mediatation - Reiki - etc.Während einer Heilsitzung werden Blockeriungen aufgespürt, die Ursache der Krankheit sind. Weiterhin wird der körperliche Zustand des Klienten untersucht:

- Körper(biochemisch, histologisch und energetisch)- Unterbewusstsein(Traumata, Konflikte und krankmachende Überzeugungen)- Mentales(Gedanken, Überzeugungen und Fixierungen)- Energetische(Chakren, Meridiane und Organkommunikation)

Das besondere an OHC ist, dass der Patient angeleitet wird seine inneren Selbstheilungskräfte zu finden und damit zu arbeiten.




Yoga & Qi Gong

Body Balance ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die den Einklang von Körper und Geist zum Ziel hat.

Die Grundlage bildet ein Konzept, das über Kraft-, Dehn- und Motorikelemente hinaus, auch Entspannungstechniken z.B. aus dem Qi-Gong und der Zen-Gymnastik integriert.

Viele Alltagsbewegungen, die wir unbewusst- einseitig ausführen, können zu muskulären und energetischen Dysbalancen und Haltungsschäden führen. Daraus wiederum resultieren viele Erkrankungen. Durch 'Body Balance' lernen Sie auf den

eigenen Körper zu hören und gegen körperliche und geistige Dysbalancen vorzugehen.




Shiatsu

Shen Do Shiatsu basiert auf der Energielehre der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Durch den sanften Druck auf bestimmte Energiepunkte (Akkupunkturpunkte) entlang der Meridiane (Energieleitbahnen), und durch eine Vielfalt von Griffen,

Dehnungen und Drucktechniken verändert Shen Do Shiatsu das Energiebild in Körper, Geist und Seele.




Komplexauswertung Herzfrequenzuhr + Sensor Trainingssoftware

Ernährungssoftware Muskelaufbauplan individueller Lauf-Plan




ÜbernachtungWESTIN Leipzig incl. Frühstück

Video Bus TourLeipzig erleben

Amazonien360 Grad Panorama

Documents

TrainingCoaching Shiatsu Yoga & Qi gong Equipment Diagnostik Coachingwochenende Leipzig erleben – Gesundheit & Leistungsfähigkeit